Alam mong narcissist ang ex mo pero gusto mo pa rin silang balikan.

Sa kabila ng mga problema niya, mahal mo siya. Baka umaasa ka pa na magbabago sila.

Ipapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano babalikan ka ng narcissist ex sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang simpleng hakbang.

Paano gawing gusto ang narcissist ex bumalik ka

1) Hayaang lumamig sila

Ang mga narcissist ay kadalasang kilala sa pagiging mainitin ang ulo at may init ng ulo.

Ayon sa Psychology Today, na maaaring mula sa matinding pagputok ng galit at kumukulong sama ng loob hanggang sa nagyeyelong pagtrato at sadyang pagpapabaya:

“Ang pinagkaiba ng narcissistic na galit sa normal na galit ay na ito ay kadalasang hindi makatwiran, hindi proporsyonal, at napaka-agresibo (o intensely passive-aggressive), lahat dahil ang mga gusto at kagustuhan ng mga narcissist ay hindi natutugunan. Ito ay isang dagok sa kanilang mababaw, idealized na self-image.”

Kung ang matinding damdaming ito ay lumilipad pa rin sa paligid, malamang na pinakamahusay na bigyan ang mga bagay ng kaunting oras — kahit ilang araw o posibleng linggo.

Hayaan ang init ng sandali na lumipas at ang init ng ulo ay bahagyang bawasan ang pagkasira.

2) Tukuyin kung ano ang nag-trigger sa iyong dating

Ano ang ginawa mo " gumawa ka ng mali” sa mata ng narcissist mong ex?

Dahil kung ano ang nag-udyok sa kanila na gusto nilang maghiwalay ay magkakaroon ng pagbabago sa iyong diskarte.

Halimbawa, kung nabugbog mo ang kanilang ego, maaaring sila ay kailangan pa ng pambobola. Kunghuminto sila sa pag-ideal sa iyo, pagkatapos ay kailangan mong palakasin ang iyong katayuan sa kanilang mga mata.

Kung itinigil mo ang pagbibigay-pansin sa kanila, kakailanganin mong ipakita na ibibigay mo ito sa kanila sa hinaharap. Kung ang iyong narcissist na dating ay may takot sa pangako, kakailanganin mong i-play ito nang mas cool at mukhang hindi available, para hindi sila matakot.

Ang punto ay hindi lahat ng narcissist ay magkapareho.

Kailangan mong tukuyin ang mga pangunahing isyu ng iyong ex sa relasyon para maihatid mo ang gusto niya mula sa iyo.

Ibig sabihin, hindi lahat ng hakbang na ito ay maaaring naaangkop para sa iyo. Baka gusto mong makaligtaan o laktawan ang ilang partikular, depende sa iyong kakaibang sitwasyon.

3) Panatilihin ang iyong mga emosyon sa ilalim ng mga ito

Pinapakain ng mga narcissist ang iyong atensyon. Iyon ay maaaring maging positibo o negatibo, hindi mahalaga.

Para hilingin nilang bumalik ka, kailangan mong putulin ang pagbibigay ng atensyong ito na labis nilang hinahangad.

Dahil kung nakikita nila na nalulungkot ka at naliligalig kung wala sila, hindi mo pa rin sinasadyang binibigyan sila ng atensyong iyon.

Hindi na nila kailangang bumalik sa iyo para matugunan ang kanilang mga pangangailangan, kaya nagbibigay ito sa kanila lahat ng lakas.

Kaya sa kabila ng totoong nararamdaman mo, ngayon na ang oras para sa poker face. Huwag magbigay ng kahit ano. Ang makita kang nagagalit ay malamang na kasiya-siya sa isang narcissist.

4) Huwag pansinin sila

Gaya ng kasasabi ko lang,ang susi sa pagpapanumbalik ng isang narcissist ay ang pagputol ng kanilang pagbibigay ng atensyon mula sa iyo bago muling simulan ang kanilang ideyalisasyon sa iyo (higit pa sa susunod na ito).

Ang hindi pagpansin sa kanila ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito.

Ayon sa mga eksperto, kapag ginawa mo ito, maaari silang magsikap pa para sa iyong atensyon. Iyon ay dahil sa pakiramdam nila ay napahiya sila at hindi na kaya ng kanilang mga ego.

Minsan hindi mo kailangang gumawa ng anuman, lalo na, para maibalik ang isang narcissistic na dating, at bumabalik sila sa kanilang sarili kapag nagsimula na sila. para maramdaman ang pagkawala ng iyong atensyon.

5) Ipagmalaki ang iyong "kamangha-manghang" buhay nang wala sila sa social media

Tulad ng ipinaliwanag sa Very Well Mind, ang narcissistic abuse cycle starts off “firstizing a person, then devaluing them, repeating the cycle, and eventually discard them when they are nothing further use.”

Kaya naman karaniwan sa love bombing at charm na mabilis na sinusundan ng kawalan ng interes na humahantong sa isang breakup.

Kung nakipaghiwalay sa iyo ang isang narcissist, iminumungkahi nitong sinimulan ka nilang siraan ng halaga at kaya itinapon ang relasyon. Ngunit ang mga cycle na ito ay madalas na umuulit ng maraming beses, kaya hindi ito nangangahulugan na hindi mo na masisilayan muli ang kanilang interes.

Ipinapakita kung gaano ka kaganda, ang mga masasayang bagay na iyong ginagawa, at ang iyong magandang buhay sa social media ay maaaring maging isang paraan upang makakuha ng isang narcissist na muling makaramdam ng paghanga sa iyo.

Samantala, ito ay nag-trigger din ng pagkadismaya ng kanilang ego na ang ibanakakakuha ng atensyon mo ang mga tao at bagay.

6) Hayaang isipin nila na pinalitan mo sila

Maaaring ito ay sa pamamagitan ng paglabas at pagsasaya kasama ang ibang tao, o kahit na nakikipag-date sa ibang tao.

Narcissists na pinahahalagahan ang status. At iniisip nila na ang katayuan ng ibang tao ay sumasalamin sa kanila. Kaya kapag nakita ka ng narcissist mong ex na in demand, malamang na gusto ka nilang bumalik.

Mukhang sikat, pupunta sa mga kaakit-akit na kaganapan, pagpapa-picture kasama ng mga bagong tao.

Lahat ng mga bagay na ito ay nagpapalaki sa iyong katayuan sa ang mga mata ng iyong narcissistic na ex na maaaring mag-re-spark ng kanilang idealization sa iyo muli.

Kung sa tingin nila ay may gusto sa iyo, mas gusto ka rin nila.

7) Panatilihin silang manghula

Hindi lang poker face ang kailangan mo sa mga unang yugto kung gusto mong gumapang na bumalik ang narcissistic mong ex. Kakailanganin mo ring panatilihing malapit sa iyong dibdib ang iyong mga card.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Tandaan, gusto nila ang iyong atensyon. Kaya ito ang iyong trump card na laruin. Ngunit maghintay ng iyong oras. Pansamantala, huwag hanapin ang kanilang pag-apruba, at huwag ipaalam sa kanila na gusto mo silang maibalik.

Ito ay tungkol sa pagkontrol ng mga laro sa isang narcissist, at ang pagpapanatiling manghuhula sa kanila ay pumipigil sa kanila sa pagkakaroon ng lahat ng kapangyarihan. . Kaya hindi ka maaaring magmukhang desperado o nangangailangan kahit anong gawin mo.

Sabihin sa kanila na sa palagay mo ay para sa ikabubuti kung maghiwalay kayo. Gumawa ng anumang pakikipag-ugnayan na mayroon ka sa kanila na malabo athuwag kang maging malakas.

Ito ay partikular na mahalaga kung ang iyong narcissistic na dating ay natatakot sa pangako.

8) Maging ang iyong pinakamahusay na sarili

Pagkatapos ng anumang breakup, palaging magandang ideya na tumuon sa iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng dagdag na TLC. At pagdating sa pagbabalik ng isang narcissist na dating, maaari din itong pabor sa iyo.

Malamang na mababaw sila at gumagawa ng mga walang kabuluhang pagtatasa sa mga tao. Kaya kung magsisimula kang mag-ehersisyo, bihisan ang iyong pinakamahusay, at alagaan ang iyong sarili, mapapansin nila.

Ang pagpapalakas mo ng iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili ay nagiging mas hamon para sa isang narcissist na manakop.

Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na ang mga narcissist ay nambibiktima ng mahihinang tao kung talagang gusto nila ang mga mukhang malakas at mahuhusay na indibidwal.

Bakit? dahil mas mataas ang katayuan nila kaysa sa isang pushover.

9) Simulan mo silang purihin

Sa isang punto, ikaw magsisimulang kailanganin mong akitin ang iyong narcissist na dating sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng pinaka hinahangad nila sa iyo...

Ang iyong atensyon. Ang iyong papuri. Ang iyong debosyon.

Magsimula sa maliit at muling ipakilala ang mga papuri na nakakapuri sa kanilang kaakuhan.

Halimbawa, maaari kang magkomento sa isa sa kanilang mga post sa social media upang sabihin na talagang maganda sila at magtanong kung paano ginagawa nila.

Maaari mo silang i-text para sabihin na sinubukan mong gawin ang pasta dish na iyon, ngunit hindi mo ito magagawa nang kasinghusay ng ginagawa nila.

Simulan ang pagbitaw ng mga papuri para gawin sila.feel special again.

10) Sabihin na ikaw ang may kasalanan

Ang pagkuha ng isang narcissist para umamin ng kasalanan o humingi ng tawad ay medyo malabong mangyari.

At kahit na ginawa nila, malamang na ito ay para sa isang lihim na motibo na may pangwakas na layunin ng pagmamanipula, sa halip na isang taos-pusong paumanhin.

Nakipagtulungan sa katotohanang ang mga narcissist ay kilalang nagtatanim ng sama ng loob, nangangahulugan ito na makuha ang iyong narcissist na dating para hilingin na bumalik ka, kailangan mong ikaw ang nag-aayos ng mga tulay.

Iyon ay maaaring mangahulugan ng pananagutan sa anumang naging mali sa relasyon, kahit na sa tingin mo ay wala ka nang dapat ipagsisisihan.

Bago ka pumunta…isang salita sa pagsira sa narcissistic na cycle

May isang mahusay na tinatahak na landas na madalas na naglalaro sa mga narcissistic na romansa. Isang matinding pagtugis na sinundan ng kanilang pagkabagot at pagtatapon ng relasyon.

Para sa ilang narcissist, ito ang formulaic na laro at ultimate goal.

Bago ka magpasya na buuin ang isang narcissist pabalik, ito ay matalino para isipin kung itinatakda mo lang ang sarili mo para sa panibagong yugto ng sakit sa puso.

Gusto mo ba talagang bumalik sa merry-go-round na iyon?

Kapag nakikitungo sa isang narcissist ang iyong relasyon karaniwang nararamdaman ang lahat tungkol sa kanila. Kaya gusto kong maglaan ng isang minuto para ibalik ang mga bagay-bagay sa iyo.

Maaaring maging isang magandang panahon ngayon para magtanong ng ilang mas malalim na tanong tungkol sa kung paano mo nilalapitan ang pag-ibig at mga relasyon.

Dahil kami alagaanupang magkaroon ng malalim na nakatanim na mga ideya at paniniwala na tahimik na tinatawag na mga shot. Ang problema ay dinadala din nila tayo sa mga hindi malusog na koneksyon at maging sa mga nakakalason na sitwasyon.

Pinipigilan tayo nitong makahanap ng kasiya-siya, balanse, at masayang relasyon. Kadalasan, ang pag-ibig ay nagsisimula nang mahusay, na nahuhulog lamang sa kawalang-kasiyahan.

Nahuhumaling tayo sa ideya ng isang tao kaysa sa katotohanan, sinusubukan nating ayusin at baguhin ang ating mga kapareha, at gusto nating magkaroon ng ibang tao. “complete us”.

Ito ang mga bitag na tinalakay ng kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê sa kanyang libreng video tungkol sa kung bakit maraming relasyon ang nauuwi sa mali.

At ipinaliwanag niya kung paano umiwas ang mga pitfalls na ito, kasama ang tatlong pangunahing sangkap para maranasan ang katuparan ng mga relasyon.

Hindi ako magbibigay ng labis, maliban sa sabihin na ang karamihan nito ay nakasalalay sa relasyon na mayroon tayo sa ating sarili.

Talagang inirerekumenda kong tingnan ang kanyang maikling video na nakakapukaw ng pag-iisip. Maaaring baguhin lang nito kung paano mo tinitingnan ang pag-ibig mismo.

Narito muli ang link na iyon.

Maaari ka rin bang tulungan ng coach ng relasyon?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang matigas na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang matagal, binigyan nila ako ng anatatanging insight sa dinamika ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig .

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako sa kung gaano ako kabait, empatiya, at tunay na nakakatulong sa aking si coach noon.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.