අන්තර්ගත වගුව
ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා නාරින්නෙකු බව ඔබ දන්නා නමුත් ඔබට තවමත් ඔවුන්ව නැවත අවශ්‍ය වේ.
ඔවුන්ගේ ගැටලු තිබියදීත්, ඔබට ඔවුන් කෙරෙහි විශාල ආදරයක් ඇත. සමහර විට ඔබ ඔවුන් වෙනස් වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු විය හැක.
මෙම ලිපිය මඟින් ඔබට සරල පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කරමින් හිටපු නර්සිසිස්ට් කෙනෙකු ඔබව නැවත අවශ්‍ය කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වනු ඇත. ඔබ ආපසු
1) ඔවුන්ට සිසිල් වීමට ඉඩ හරින්න
නාර්සිස්ට්වාදීන් බොහෝ විට ප්‍රසිද්ධ වී ඇත්තේ උණුසුම් හිසක් සහ කෝපයක් ඇති අය ලෙසය.
අනුව අද මනෝවිද්‍යාව දක්වා, එය දැඩි කෝපයේ පිපිරීම් සහ අමනාපයේ සිට අයිස් සහිත සැලකීම සහ හිතාමතා නොසලකා හැරීම දක්වා විහිදේ:
“සාමාන්‍ය කෝපයෙන් නර්සිසිස්ට් කෝපය වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ එය සාමාන්යයෙන් අසාධාරණ, අසමාන සහ දැඩි ආක්‍රමණශීලී (හෝ තීව්‍ර ලෙස නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී), සියල්ල නාර්සිවාදීන්ගේ අවශ්‍යතා සහ කැමැත්ත ඉටු නොවන නිසා. එය ඔවුන්ගේ මතුපිටින් පෙනෙන, පරමාදර්ශී ස්වයං ප්‍රතිරූපයට මරු පහරකි.”
මෙම ප්‍රබල හැඟීම් තවමත් එහා මෙහා යනවා නම්, දේවල් වලට ටිකක් කාලය ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය — අවම වශයෙන් දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක්වත්.
මේ මොහොතේ උණුසුම පහව යාමට සහ කෝපය තරමක් අඩු වීමට ඉඩ දෙන්න.
2) ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා අවුලුවාලීමට හේතුව කුමක්ද
ඔබ කළේ කුමක්ද? වැරදි කරන්න" ඔබේ හිටපු නාර්සිස්ට්වාදියාගේ ඇස් හමුවේ?
මොකද ඔවුන් බෙදීමට අවශ්‍ය කිරීමට පෙලඹවූ දේ ඔබේ ප්‍රවේශයට වෙනසක් ඇති කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔවුන්ගේ මමත්වයට හානි කළහොත්, ඔවුන් විය හැකිය තවත් චාටු බස් අවශ්‍යයි. නම්ඔවුන් ඔබව පරමාදර්ශී කිරීම නැවැත්තුවා, එවිට ඔබ ඔවුන්ගේ ඇස් හමුවේ ඔබේ තත්ත්වය ශක්තිමත් කළ යුතුයි.
ඔබ ඔවුන්ට අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්තුවේ නම්, ඔබ අනාගතයේදී මෙය ඔවුන්ට ලබා දෙන බව පෙන්වීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබේ හිටපු නාරින්නෙකුට කැපවීමට බියක් තිබේ නම්, ඔවුන්ව බිය ගැන්වීමට නොහැකි වන පරිදි, ඔබට එය අතිරේකව සිසිල්ව ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. 0>ඔවුන්ට ඔබෙන් අවශ්‍ය දේ ලබා දීමට ඔබට හැකි වන පරිදි ඔබේ හිටපු අයගේ ප්‍රධාන ගැටලු ඔබ හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.
එයින් අදහස් කරන්නේ මෙම සියලු පියවර ඔබට සුදුසු නොවිය හැකි බවයි. ඔබට ඔබේ සුවිශේෂී තත්ත්වය අනුව, සමහර ඒවා මඟ හැරීමට හෝ මඟ හැරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
3) ඔබේ හැඟීම් ඒවා වටා ඔතා තබා ගන්න
නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔබේ අවධානයට ලක් කරයි. එය ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක විය හැකිය, එය කමක් නැත.
ඔවුන්ට ඔබව ආපසු අවශ්‍ය කිරීමට නම්, ඔවුන් ඉතා ගැඹුරින් ආශා කරන මෙම අවධානය සැපයුම ඔබ කපා හැරිය යුතුය.
නිසා ඔවුන් නොමැතිව ඔබ සිත් තැවුලට පත්ව කලබල වී ඇති බව ඔවුන් දුටුවහොත්, ඔබ තවමත් නොදැනුවත්වම ඔවුන්ට එම අවධානය ලබා දෙයි.
ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ඔවුන් නැවත ඔබ වෙත පැමිණීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් එය ඔවුන්ට ලබා දෙයි සියලු බලය.
එබැවින් ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන්නේ කෙසේ ද යන්න, දැන් පෝකර් මුහුණක් සඳහා කාලයයි. කිසිවක් දෙන්න එපා. ඔබ කලබල වී සිටිනු දැකීම බොහෝ විට නාරින්නෙකුට තෘප්තිමත් විය හැකිය.
4) ඒවා නොසලකා හරින්න
මම දැන් ඇඟවුම් කර ඇති පරිදි,නාර්සිස්ට්වාදියෙකු නැවත දිනාගැනීමේ යතුර වන්නේ ඔබ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශීභාවය නැවත අවුලුවාලීමට පෙර ඔවුන්ගේ අවධානය ඔබෙන් කපා හැරීමයි (ඊළඟට වැඩි විස්තර).
ඔවුන් නොසලකා හැරීම මෙය කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි.
ප්‍රවීණයන්ට අනුව, ඔබ මෙය කරන විට ඔවුන් ඔබේ අවධානය සඳහා තවත් උත්සාහ කළ හැකිය. ඒ ඔවුන්ට නින්දාවක් දැනෙන නිසාත්, ඔවුන්ගේ ආත්මාර්ථකාමීත්වයට එය දරාගත නොහැකි නිසාත් ය.
සමහර විට, විශේෂයෙන්ම, නර්සිසිස්ට් හිටපු කෙනෙකුව නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර, ඔවුන් ආරම්භ කරන විට ඔවුන් තනිවම ආපසු පැමිණේ. ඔබේ අවධානය නැති වී යාම දැනීමට.
5) ඔවුන් නොමැතිව ඔබේ “අතිවිශිෂ්ට” ජීවිතය සමාජ මාධ්‍යවල පෙන්වන්න
Very Well Mind හි පැහැදිලි කර ඇති පරිදි, narcissistic අපචාරය චක්‍රය ආරම්භ වන්නේ "පළමුව පුද්ගලයෙකු පරමාදර්ශී කිරීම, පසුව ඔහුව අවප්‍රමාණය කිරීම, චක්‍රය පුනරුච්චාරණය කිරීම සහ අවසානයේ ඔවුන්ගෙන් තවදුරටත් ප්‍රයෝජනයක් නොමැති විට ඔවුන්ව ඉවත දැමීමයි."
ප්‍රේමය බෝම්බ හෙලීම සහ චමත්කාරය වේගයෙන් අනුගමනය කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන්නේ එබැවිනි. බිඳ වැටීමකට තුඩු දෙන උනන්දුව නොමැතිකම.
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු ඔබ සමඟ වෙන් වුවහොත් එයින් ඇඟවෙන්නේ ඔවුන් ඔබව අවප්‍රමාණය කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර එම නිසා සම්බන්ධතාවය ඉවතට විසි කළ බවයි. නමුත් මෙම චක්‍ර බොහෝ විට පුනරාවර්තනය වේ, එබැවින් ඔබට ඔවුන්ගේ උනන්දුව නැවත ඇති කළ නොහැකි බව එයින් අදහස් නොවේ.
ඔබ කෙතරම් විශිෂ්ට පෙනුමක්ද, ඔබ කරන විනෝදජනක දේවල්ද, සහ සමාජ මාධ්‍ය තුළ ඔබේ විශිෂ්ට ජීවිතයද පෙන්වයි. නාර්කිස්ට්වාදියෙකුට නැවත වරක් ඔබ ගැන පැහැදීමක් ඇති කර ගැනීමට මාර්ගයක් විය හැකිය.
මේ අතර, එය ඔවුන්ගේ මමත්වයේ ඉච්ඡාභංගත්වය අන් අය කෙරෙහි ඇති කරයිමිනිසුන් සහ දේවල් ඔබේ අවධානයට ලක්ව ඇත.
6) ඔබ ඔවුන්ව ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇතැයි සිතීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න
මෙය පිටතට ගොස් වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ විනෝද වීම හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ දිනයන් පැවැත්වීම පවා.
නාර්සිසිස්වාදීන් තත්ත්වය අගය කරයි. තවද ඔවුන් සිතන්නේ වෙනත් කෙනෙකුගේ තත්වය ඔවුන් මත පිළිබිඹු වන බවයි. එබැවින් ඔබේ හිටපු නාරින්නයා ඔබට ඉල්ලුමක් ඇති බව දකින විට ඔවුන්ට ඔබව නැවත අවශ්‍ය වනු ඇත.
ජනප්‍රිය පෙනුම, ආකර්ෂණීය සිදුවීම්වලට යාම, අලුත් පුද්ගලයන් සමඟ ඡායාරූප ගැනීම.
මේ සියල්ලෙන් ඔබේ තත්ත්වය ඉහළ යයි. ඔබ පිළිබඳ ඔවුන්ගේ පරමාදර්ශය නැවත අවුලුවාලීමට හැකි ඔබේ නාර්සිවාදී හිටපු අයගේ ඇස්.
වෙනත් කෙනෙකුට ඔබව අවශ්‍ය යැයි ඔවුන් සිතන්නේ නම්, එය ඔවුන්ටත් ඔබව තවත් අවශ්‍ය කරයි.
7) ඔවුන් අනුමාන කර තබා ගන්න
ඔබේ නර්සිස්ටික් හිටපු පුද්ගලයා ආපසු බඩගාගෙන පැමිණීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මුල් අවධියේදී ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පොකර් මුහුණක් පමණක් නොවේ. ඔබට ඔබේ කාඩ්පත් ඔබේ පපුවට සමීපව තබා ගැනීමටද අවශ්‍ය වනු ඇත.
Hackspirit වෙතින් අදාළ කථා:
මතක තබා ගන්න, ඔවුන්ට ඔබේ අවධානය අවශ්‍යයි. ඉතින් මේ සෙල්ලම් කිරීමට ඔබේ තුරුම්පුවයි. නමුත් ඔබේ කාලය වෙන් කරන්න. මේ අතරතුර, ඔවුන්ගේ අනුමැතිය නොසොයන්න, ඔබට ඔවුන්ව ආපසු අවශ්‍ය බව ඔවුන්ට දන්වන්න එපා.
මේ සියල්ල නාරින්නෙකු සමඟ පාලනය කරන ක්‍රීඩා ගැන වන අතර, ඔවුන් අනුමාන කිරීමට තබා ගැනීම ඔවුන්ට සියලු බලය ලබා ගැනීමෙන් වළක්වයි . එබැවින් ඔබ කුමක් කළත් ඔබට මංමුලා සහගත හෝ අගහිඟකම් ඇති බවක් පෙනෙන්නට නොහැකිය.
ඔබ බෙදී යාම හොඳම දේ සඳහා යැයි ඔබ සිතන බව ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ ඔවුන් සමඟ ඇති ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් නොපැහැදිලි කරන්නශක්තිමත්ව එන්න එපා.
ඔබේ නර්සිස්ටික් හිටපු පුද්ගලයා කැපවීමට බිය නම් මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
8) ඔබේ හොඳම පුද්ගලයා වන්න
ඕනෑම වෙන්වීමකින් පසුව, ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කර ඔබට අමතර TLC කිහිපයක් ලබා දීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. සහ හිටපු නාරින්නෙකු ආපසු ලබා ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, මෙය ඔබට වාසිදායක ලෙසද ක්‍රියා කළ හැකිය.
ඔවුන් නොගැඹුරු වීමට නැඹුරු වන අතර මිනිසුන් ගැන නිෂ්ඵල තක්සේරුවක් කරයි. එබැවින් ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ උපරිමයෙන් අඳින්න, සහ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔවුන් සැලකිල්ලට ගනීවි.
ඔබේ විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවා ගැනීම, නර්සිස්ට්වාදියෙකුට ජයග්‍රහණය කිරීමට ඔබව තවත් අභියෝගයක් කරයි.
සාමාන්‍ය වැරදි මතයක් නම්, ස්වභාවධර්මවාදීන් දුර්වල පුද්ගලයන්ව ගොදුරු කර ගන්නේ ඔවුන් ශක්තිමත් සහ දක්ෂ ලෙස පෙනෙන පුද්ගලයන්ට ප්‍රිය කරන විටය යන්නයි.
ඇයි? මන්ද ඔවුන් තල්ලු කරන කෙනෙකුට වඩා වැඩි තත්ත්‍වයක් දරයි.
9) ඔවුන්ව සමච්චල් කිරීමට පටන් ගන්න
යම් අවස්ථාවකදී, ඔබ ඔවුන් ඔබෙන් වඩාත්ම ආශා කරන දේ ඔවුන්ට ලබා දීමෙන් ඔබේ හිටපු නාරින්නන්ව වශී කිරීමට අවශ්‍ය වීමට පටන් ගනී…
ඔබේ අවධානය. ඔබේ ප්‍රශංසාව. ඔබේ භක්තිය.
බලන්න: "ඇය පවසන්නේ ඇය සම්බන්ධතාවයකට සූදානම් නැති නමුත් ඇය මට කැමතියි" - මේ ඔබ නම් ඉඟි 8 ක්පොඩියෙන් පටන් ගෙන ඔවුන්ගේ මමත්වය සමච්චලයට පත් කරන ප්‍රශංසා නැවත හඳුන්වා දෙන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔවුන්ගේ එක් සමාජ මාධ්‍ය පළ කිරීමකට අදහස් දක්වමින් ඔවුන් ඉතා හොඳ පෙනුමක් ඇති බව පැවසීමට සහ කෙසේ දැයි විමසන්න. ඔවුන් කරන්නේ.
ඔබ එම පැස්ටා පිඟාන සෑදීමට උත්සාහ කළ බව පැවසීමට ඔබට ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් යැවිය හැක, නමුත් ඔවුන් කරන ආකාරයට ඔබට එය කළ නොහැකියි.
ඒවා සෑදීමට ප්‍රශංසා කිරීම ආරම්භ කරන්න.නැවතත් විශේෂ හැඟීමක් ඇති වේ.
10) එය ඔබේ වරදක් බව පවසන්න
වැරදි පිළිගැනීමට හෝ සමාව ගැනීමට නර්සිස්ට්වාදියෙකු ලවා ගැනීම ඉතා අපහසුය.
සහ එසේ වුවද ඔවුන් එසේ කළේ, එය බොහෝ විට අවංක කණගාටුවකට වඩා, උපාමාරු දැමීමේ අවසාන අරමුණ සහිත යටි අරමුණක් සඳහා විය හැකිය.
නාර්සිස්ට්වාදීන් කුප්‍රකට ලෙස අමනාපකම් ඇති කර ගෙන ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ හිටපු නාසිවාදියා ලබා ගැනීම සඳහා ය ඔබව නැවත අවශ්‍ය කිරීමට නම් ඔබ පාලම් සකස් කරන්නා විය යුතුය.
එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට කණගාටු වීමට කිසිවක් නොමැති බව ඔබ සිතන විට පවා, සම්බන්ධතාවයේ කුමන හෝ වැරදීමක් සිදු වූ විට එහි වගකීම භාර ගැනීමයි.
ඔබ යාමට පෙර...නාර්කිසිස්ටික් චක්‍රය බිඳ දැමීම පිළිබඳ වචනයක්
බොහෝ විට නාර්කිස්වාදී ප්‍රේම සම්බන්ධයන් තුළ ක්‍රීඩා කරන හොඳින් ගමන් කළ මාර්ගයක් තිබේ. දැඩි ලුහුබැඳීමක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔවුන් කම්මැලි වී සම්බන්ධතාවය ඉවතට විසි කරයි.
සමහර නාසිවාදීන්ට, මෙය සූත්‍ර ක්‍රීඩාව සහ අවසාන ඉලක්කයයි.
ඔබ නාරින්නෙකු ආපසු ඇද ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර, එය නුවණට හුරුය. ඔබ සූදානම් වන්නේ තවත් සිත් වේදනාවක් සඳහා පමණක් දැයි සිතා බැලීමට.
ඔබට ඇත්තටම එම ප්‍රීතිමත් ගමනට ආපසු යාමට අවශ්‍යද?
නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ගනුදෙනු කරන විට ඔබේ සම්බන්ධතාවය සාමාන්යයෙන් ඔවුන් ගැන සියල්ල දැනේ. ඒ නිසා මම විනාඩියක් ගත කිරීමට කැමතියි දේවල් ඔබ වෙත හැරවීමට.
ඔබ ආදරයට සහ සබඳතාවලට ප්‍රවේශ වන ආකාරය ගැන ගැඹුරු ප්‍රශ්න කිහිපයක් ඇසීමට දැන් ඉතා හොඳ කාලයක් විය හැක.
බලන්න: ඉන්ස්ටග්‍රෑම් වංචාකරුවෙකු අල්ලා ගන්නේ කෙසේද: ඔබේ සහකරු ගැන ඔත්තු බැලීමට ක්‍රම 18ක්මොකද අපි නැඹුරුනිශ්ශබ්දව පහරවල් ලෙස හඳුන්වන ගැඹුරින් මුල් බැසගත් අදහස් සහ විශ්වාසයන් තිබීම. ගැටලුව වන්නේ ඔවුන් අපව සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවලට සහ විෂ සහිත තත්වයන්ට පවා ඇද දැමීමයි.
ඔවුන් අපව තෘප්තිමත්, සමබර සහ ප්‍රීතිමත් සබඳතා සොයා ගැනීමෙන් වළක්වයි. බොහෝ විට ආදරය විශිෂ්ට ලෙස ආරම්භ වේ, අතෘප්තියට පත් වීමට පමණි.
අපි යථාර්ථයට වඩා කෙනෙකුගේ අදහසට වැටෙන්නෙමු, අපි අපගේ හවුල්කරුවන් නිවැරදි කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරමු, සහ අපට තවත් කෙනෙකුට නරක ලෙස අවශ්‍ය වේ. “අපිව සම්පූර්ණ කරන්න”.
ලෝක ප්‍රකට ෂමන් Rudá Iandê ඔහුගේ නොමිලේ වීඩියෝවෙන් සාකච්ඡා කරන උගුල් මේවාය. බොහෝ සබඳතා වැරදී යන්නේ මන්ද යන්නයි.
එසේම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔහු පැහැදිලි කරයි. මෙම අන්තරායන්, තෘප්තිමත් සබඳතා අත්විඳීමට ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය තුන සමඟින්.
එය බොහෝමයක් අප සමඟ ඇති සම්බන්ධය තුළ පවතින බව පැවසීම හැර, මම වැඩි යමක් ලබා නොදෙමි.
ඔහුගේ කෙටි සිතුවිලි අවුස්සන වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ කරමි. එය ඔබ ආදරය දෙස බලන ආකාරය වෙනස් විය හැක.
මෙන්න ඒ සබැඳිය නැවතත්.
සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු ඔබටත් උදවු කළ හැකිද?
ඔබට ඔබේ ගැන නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍ය නම් තත්වය, සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
මම මෙය පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දනිමි...
මාස කිහිපයකට පෙර, මම රිලේෂන්ෂිප් හීරෝ වෙත ළඟා වූයේ මම එය හරහා යමින් සිටියදීය. මගේ සම්බන්ධතාවයේ දැඩි පැල්ලමක්. මෙච්චර වෙලා මගේ සිතුවිලි වල අතරමං වෙලා උන් මට එකක් දුන්නාමගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය සහ එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධය.
ඔබ මීට පෙර Relationship Hero ගැන අසා නොමැති නම්, එය ඉහළ පුහුණුව ලත් සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි. .
විනාඩි කිහිපයකින් ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබේ තත්වය සඳහා ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
මගේ කාරුණික, සංවේදී සහ අවංකව උපකාර කළ ආකාරය ගැන මා පුදුමයට පත් විය. පුහුණුකරු විය.
ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ පුහුණුකරු සමඟ ගැලපීමට මෙහි නොමිලේ ප්‍රශ්නාවලිය ගන්න.