Сіз бұрынғы қызыңыз нарциссист екенін білесіз, бірақ сіз оны әлі де қайтарғыңыз келеді.

Олардың қиындықтарына қарамастан, сіз оларды қатты жақсы көресіз. Мүмкін сіз тіпті олар өзгереді деп үміттенетін шығарсыз.

Бұл мақала бірнеше қарапайым қадамдарды орындау арқылы бұрынғы нарциссисттің сізді қалай қайтаруға болатынын көрсетеді.

Бұрынғы нарциссистті қалай қалауға болады. сіз қайтып ораласыз

1) Оларды суытып алыңыз

Нациссистер көбінесе ашушаң және ашушаң болады.

Айтуынша Психологияға бүгінде, бұл қатты ашулану мен қайнап тұрған ызадан мұзды емдеуге және қасақана немқұрайлылыққа дейін болуы мүмкін:

«Нарциссисттік ашудың қалыпты ашудан айырмашылығы – оның әдетте негізсіз, пропорционалды емес және өте агрессивті (немесе) интенсивті пассивті-агрессивті), мұның бәрі нарцисстердің тілектері мен тілектері орындалмағандықтан. Бұл олардың үстірт, идеалдандырылған өзіндік бейнесіне соққы болып табылады.»

Егер бұл күшті сезімдер әлі де ұшатын болса, нәрселерге біраз уақыт берген дұрыс - кем дегенде бірнеше күн немесе ықтимал апта.

Сәттің қызып кетуіне және аздап тозуына мүмкіндік беріңіз.

2) Бұрынғы жігітіңізді не тудырғанын анықтаңыз

Сіз не істедіңіз “ Бұрынғы нарциссистіңіздің көзінше қателік жасайсыз ба?» көбірек мақтау керек. Егеролар сізді идеализациялауды тоқтатты, сонда сіз олардың көз алдында өз мәртебеңізді күшейтуіңіз керек.

Егер сіз оларға назар аударуды тоқтатсаңыз, болашақта оларға мұны беретініңізді көрсетуіңіз керек. Егер сіздің бұрынғы нарциссистіңіз міндеттеме алудан қорқатын болса, оларды қорқытып алмау үшін оны өте жақсы ойнап, қолжетімсіз болып көрінуіңіз керек болады.

Мәселе мынада, нарциссисттердің барлығы бірдей емес.

Бұрынғы күйеуіңіздің қарым-қатынасындағы негізгі мәселелерін анықтауыңыз керек, сонда олар сізден қалаған нәрсені жеткізе аласыз.

Бұл бұл қадамдардың барлығы сізге сәйкес келмеуі мүмкін дегенді білдіреді. Сіз өзіңіздің ерекше жағдайыңызға байланысты кейбірін өткізіп алғыңыз немесе өткізіп алғыңыз келуі мүмкін.

3) Эмоцияларыңызды олардың айналасында жасырыңыз

Нациссистер назарыңызды аударады. Бұл оң немесе теріс болуы мүмкін, бұл маңызды емес.

Олар сізді қайтарғысы келуі үшін, олар қатты қалайтын назарды тоқтатуыңыз керек.

Өйткені егер оларсыз сіздің жүрегіңіз ауырып, көңілсіз екеніңізді көрсе, сіз оларға әлі де байқаусызда осындай көңіл бөлесіз.

Олар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін сізге қайтып келудің қажеті жоқ, сондықтан бұл оларға мүмкіндік береді. барлық күш.

Сондықтан өзіңізді қалай сезінетініңізге қарамастан, қазір покер бет-бейнесінің уақыты. Ештеңе бермеңіз. Сіздің ренжігеніңізді көру нарциссист үшін қанағаттанарлық шығар.

4) Оларды елемеу

Мен жаңа ғана айтқанымдай,Нарциссистті қайтарудың кілті - сізді идеализациялауды қайта тудырмас бұрын, олардың назарын сізден тоқтату (бұл туралы толығырақ).

Оларды елемеу - мұны істеудің ең жақсы жолы.

Сарапшылардың пікірінше, сіз мұны істегенде, олар сіздің назарыңызға көбірек тырысуы мүмкін. Себебі, олар өздерін қорланғандай сезінеді және олардың эголары бұған шыдай алмайды.

Кейде сізге ештеңе істеудің қажеті жоқ, атап айтқанда, бұрынғы нарциссистті қайтару үшін және олар бастаған кезде олар өздігінен оралады. зейініңіздің жоғалғанын сезіну.

5) Әлеуметтік желіде оларсыз «ертегі» өміріңізді көрсетіңіз

Very Well Mind кітабында түсіндірілгендей, нарциссисттік қиянат. цикл «алдымен адамды идеализациялау, содан кейін оны құнсыздандыру, циклді қайталау және ақырында олар одан әрі пайдасыз болған кезде оларды тастаудан» басталады.

Сондықтан махаббат бомбасы мен сүйкімділік тез арада пайда болады. ажырасуға әкелетін қызығушылықтың болмауы.

Егер нарциссист сізбен ажырасып кетсе, бұл олардың сізді құнсыздандыра бастағанын және осылайша қарым-қатынасты жойғанын білдіреді. Бірақ бұл циклдар жиі қайталанады, сондықтан бұл олардың қызығушылығын қайтадан оята алмайтыныңызды білдірмейді.

Әлеуметтік желіде қаншалықты керемет көрінетініңізді, істеп жатқан қызықты істеріңізді және тамаша өміріңізді көрсету бұл нарциссисттің сізге тағы бір рет әсер қалдыруының бір жолы болуы мүмкін.

Сонымен қатар, бұл олардың басқаларға деген эгосының ашуын тудырады.адамдар мен заттар сіздің назарыңызды аударып жатыр.

6) Олар сізді оларды ауыстырдым деп ойлауына мүмкіндік беріңіз

Бұл сыртқа шығып, басқа адамдармен көңіл көтеру немесе тіпті басқа адамдармен кездесулер де бар.

Нациссистер мәртебені бағалайды. Және олар басқа біреудің мәртебесі оларға әсер етеді деп ойлайды. Сондықтан бұрынғы нарциссистіңіз сізді сұранысқа ие болғанын көргенде, олар сізді қайтарғысы келетін шығар.

Танымал болып көріну, қызықты іс-шараларға бару, жаңа адамдармен суретке түсу.

Осының бәрі сіздің мәртебеңізді арттырады. Сіздің бұрынғы нарциссистіңіздің көздері сізді идеализациялауды қайта оятуы мүмкін.

Егер олар сізді басқа біреу қалайды деп ойласа, бұл олардың да сізді көбірек қалайды.

7) Оларды болжауға тырысыңыз

Бұл жай ғана покер беті емес, егер сіз бұрынғы нарциссистіңіздің қайта оралғанын қаласаңыз, сізге бастапқы кезеңде қажет. Сондай-ақ карталарыңызды кеудеге жақын ұстауыңыз керек.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Олар сіздің назарыңызды аударғысы келетінін есте сақтаңыз. Демек, бұл сіздің ойнауға болатын козир. Бірақ уақытыңызды бөліңіз. Әзірше олардың мақұлдауын іздемеңіз және оларды қайтарғыңыз келетінін білдірмеңіз.

Мұның бәрі нарциссистпен ойындарды бақылау және оларды болжау олардың барлық күшке ие болуын тоқтатады. . Ендеше, сіз не істесеңіз де, үмітсіз немесе мұқтаж болып көріне алмайсыз.

Оларға екі жаққа бөлінгеніңіз жақсылық деп ойлайтыныңызды айтыңыз. Олармен кез келген байланысыңыз анық емес жәнекүшті болмаңыз.

Бұл сіздің нарциссист бұрынғы адамыңыз міндеттеме алудан қорқатын болса, бұл өте маңызды.

8) Өзіңіздің ең жақсы болыңыз

Кез келген ажырасудан кейін өзіңізге көңіл бөліп, өзіңізге қосымша TLC беру әрқашан жақсы идея. Ал бұрынғы нарциссистті қайтаруға келетін болсақ, бұл да сіздің пайдаңызға жұмыс істеуі мүмкін.

Олар таяз болып, адамдарға бос баға беруге бейім. Сондықтан жаттығуды бастасаңыз, барынша жақсы киініп, өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, олар ескеретін болады.

Өзіңізге сенімділік пен өзін-өзі бағалауды арттырсаңыз, нарциссист үшін жеңу қиынға соғады.

Нарциссистер күшті және талантты болып көрінетін адамдарды ұнатса, әлсіз адамдарды жейді деген кең таралған қате түсінік.

Неге? өйткені олар итермелейтін адамға қарағанда көбірек мәртебеге ие.

9) Оларға жағымпаздануды бастаңыз

Бір кезде сіз Бұрынғы нарциссистке олар сізден ең жақсы көретін нәрсені беру арқылы оларды қызықтыру керек болады...

Сіздің назарыңыз. Сіздің мақтауыңыз. Сіздің адалдығыңыз.

Кішкентайдан бастаңыз және олардың эгосын мақтайтын мақтау сөздерді қайталаңыз.

Мысалы, олардың әлеуметтік желідегі жазбаларының біріне олардың шынымен жақсы көрінетінін айтып, оның қалай екенін сұрауға болады. олар істеп жатыр.

Сіз оларға сол макарон тағамын жасауға тырысқаныңызды білдіру үшін мәтіндік хабар жіберуіңіз мүмкін, бірақ олар сияқты жасай алмайсыз.

Оларды жасау үшін мақтау сөздерді қалдырыңыз.қайта ерекше сезіну.

10) Бұл сіздің кінәлі деп айтыңыз

Нарциссисттің кінәсін мойындауы немесе кешірім сұрауы екіталай.

Тіпті олар жасады, бұл шын жүректен өкіну емес, айла-шарғы жасаудың түпкі мақсаты болуы мүмкін.

Нарциссисттердің өшпенділік танытатын фактісімен бірігіп, бұл сіздің бұрынғы нарциссистіңізді алу үшін дегенді білдіреді. Сіздің қайтып оралуыңызды қалау үшін сіз көпірлерді қалпына келтіретін адам болуыңыз керек.

Бұл қарым-қатынаста болған кез келген қателік үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алуды білдіруі мүмкін, тіпті өкінетін ештеңе жоқ деп ойласаңыз да.

Барар алдында...нарциссистік циклді бұзу туралы бір сөз

Нарциссисттік романстарда жиі ойнайтын жақсы өтілген жол бар. Қарқынды ізденіс, содан кейін олар жалықтырады және қарым-қатынасты тоқтатады.

Кейбір нарциссистер үшін бұл формулалық ойын және түпкілікті мақсат.

Нарциссистті кері тартуды шешпес бұрын, бұл дана. өзіңізді тағы бір жүрек ауруына дайындап жатырсыз ба деп ойлаңыз.

Сіз шынымен де сол көңілді раундқа қайта оралғыңыз келе ме?

Нарциссистпен қарым-қатынасыңыз. әдетте олар туралы бәрін сезінеді. Сондықтан мен сізге жағдайды өзгертуге бір минут уақыт бөлгім келеді.

Қазір махаббат пен қарым-қатынасқа қалай қарайтыныңыз туралы тереңірек сұрақтар қоюға өте жақсы уақыт болуы мүмкін.

Өйткені біз бейімтерең сіңген идеялар мен нанымдардың болуы. Мәселе мынада, олар бізді дұрыс емес байланыстарға, тіпті уытты жағдайларға да тартады.

Олар бізді қанағаттандыратын, теңдестірілген және бақытты қарым-қатынастарды табуға кедергі келтіреді. Көбінесе махаббат керемет басталады, тек қана наразылыққа айналады.

Біз шындыққа емес, біреудің идеясына құмармыз, серіктестерімізді түзетуге және өзгертуге тырысамыз және басқа біреудің болғанын қатты қалаймыз. «бізді аяқтаңыз».

Бұл әлемге әйгілі бақсы Руда Иандэ өзінің тегін бейнежазбасында көптеген қарым-қатынастар неге дұрыс емес болып қалатыны туралы талқылайды.

Және ол одан қалай аулақ болу керектігін түсіндіреді. бұл тұзақтар, сондай-ақ қанағаттандырарлық қарым-қатынасты сезінуге арналған үш негізгі ингредиенттер.

Мен көп нәрседен бас тартпаймын, тек оның көп бөлігі өз-өзімізбен қарым-қатынасымызда жатыр деп айтудан басқа.

Мен оның қысқаша ойландыратын бейнесін көруді ұсынамын. Бұл сіздің махаббатқа деген көзқарасыңызды өзгертуі мүмкін.

Міне, бұл сілтеме қайтадан.

Қарым-қатынас жаттықтырушы сізге де көмектесе ала ма?

Егер сіз өзіңіздің махаббатыңызға қатысты нақты кеңес алғыңыз келсе. Жағдайда қарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу өте пайдалы болуы мүмкін.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын мен қарым-қатынас қаһарманына хабарластым. менің қарым-қатынасымдағы қиын кезең. Осыншама уақыт ойымда адасып жүргеннен кейін олар маған аменің қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы бірегей түсінік.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары білімді қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға күрделі және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт. .

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңызға сай кеңес ала аласыз.

Мен өзімнің мейірімді, жанашыр және шынайы пайдалы болғаныма таң қалдым. жаттықтырушысы болды.

Сізге арналған тамаша жаттықтырушымен сәйкестендіру үшін осында тегін викторинадан өтіңіз.