Du ved, at din eks er en narcissist, men du vil stadig have ham eller hende tilbage.

På trods af deres problemer har du en masse kærlighed til dem, og måske håber du endda, at de vil ændre sig.

Denne artikel viser dig, hvordan du kan få en narcissistisk eks til at ønske dig tilbage ved at følge nogle enkle trin.

Sådan får du en narcissistisk eks til at ønske dig tilbage

1) Lad dem køle af

Narcissister er ofte kendt for at være hidsige og have et temperament.

Ifølge Psychology Today kan det være alt fra intense vredesudbrud og ulmende vrede til iskold behandling og forsætlig forsømmelse:

"Det, der adskiller narcissistisk vrede fra normal vrede, er, at den normalt er urimelig, uforholdsmæssig og skarp aggressiv (eller intenst passiv-aggressiv), alt sammen fordi narcissistens ønsker og behov ikke bliver imødekommet. Det er et slag mod deres overfladiske, idealiserede selvbillede."

Hvis disse stærke følelser stadig er i luften, er det nok bedst at give tingene lidt tid - mindst et par dage eller måske uger.

Lad øjeblikkets hede gå over, og lad temperamentet blive lidt mindre spændt.

2) Find ud af, hvad der udløste din eks

Hvad har du "gjort forkert" i din narcissistiske eks's øjne?

For det, der fik dem til at ønske at dele sig, vil gøre en forskel i din tilgang.

Hvis du f.eks. har såret deres ego, har de måske brug for mere smiger, og hvis de er holdt op med at idealisere dig, skal du styrke din status i deres øjne.

Hvis du holdt op med at give dem opmærksomhed, skal du vise, at du vil give dem det i fremtiden. Hvis din narcissistiske eks har frygt for at binde sig, skal du spille ekstra cool og virke utilgængelig, så du ikke skræmmer dem væk.

Pointen er, at ikke alle narcissister er ens.

Du skal identificere din eks' vigtigste problemer i forholdet, så du kan levere det, de ønsker af dig.

Det betyder, at det ikke er alle disse trin, der er relevante for dig, og at du måske kan undlade eller springe nogle af dem over, afhængigt af din unikke situation.

3) Hold dine følelser under låg omkring dem

Narcissister lever af din opmærksomhed, og det kan være både positiv og negativ, det er ligegyldigt.

For at de kan få lyst til at få dig tilbage, skal du afbryde den opmærksomhed, som de så inderligt higer efter.

For hvis de kan se, at du er knust og fortvivlet uden dem, giver du dem stadig utilsigtet den opmærksomhed, de har brug for.

De behøver ikke at komme tilbage til dig for at få deres behov opfyldt, så det giver dem al magt.

Så på trods af, hvordan du måske har det, er det nu, du skal tage et pokerfjæs. Giv ikke noget væk. At se dig ked af det er sandsynligvis tilfredsstillende for en narcissist at se dig ked af det.

4) Ignorér dem

Som jeg lige har antydet, er nøglen til at vinde en narcissist tilbage ved at afskære deres opmærksomhed fra dig, før de igen begynder at idealisere dig (mere om dette næste gang).

Den bedste måde at gøre det på er at ignorere dem.

Ifølge eksperter kan det betyde, at når du gør det, vil de forsøge endnu mere at få din opmærksomhed, fordi de føler sig ydmyget, og deres ego ikke kan klare det.

Nogle gange behøver du ikke at gøre noget særligt for at få en narcissistisk eks tilbage, og de kommer tilbage af sig selv, når de begynder at føle tabet af din opmærksomhed.

5) Vis dit "fantastiske" liv uden dem på de sociale medier

Som forklaret i Very Well Mind starter den narcissistiske misbrugscyklus med "først at idealisere en person, derefter nedvurdere den, gentage cyklussen og til sidst kassere den, når den ikke længere er til nogen nytte".

Derfor er det almindeligt, at kærlighedsbomber og charme hurtigt bliver efterfulgt af manglende interesse, som fører til et brud.

Hvis en narcissist har slået op med dig, tyder det på, at han/hun begyndte at nedvurdere dig og derfor smed forholdet væk. Men disse cyklusser gentager sig ofte mange gange, så det betyder ikke, at du ikke kan vække deres interesse igen.

At vise, hvor godt du ser ud, hvor sjove ting du laver og dit fantastiske liv på de sociale medier kan være en måde at få en narcissist til igen at føle sig imponeret af dig.

Samtidig udløser det også deres ego's frustration over, at andre mennesker og ting får din opmærksomhed.

6) Lad dem tro, at du har erstattet dem

Det kan være ved at gå ud og have det sjovt med andre mennesker eller endda ved at have dates med andre mennesker.

Narcissister lægger vægt på status, og de tror, at andres status afspejler dem selv. Så når din narcissistiske eks ser dig efterspurgt, vil han/hun sandsynligvis ønske dig tilbage.

At se populær ud, tage til glamourøse begivenheder, blive fotograferet med nye mennesker.

Alle disse ting puster din status op i din narcissistiske eks' øjne, hvilket kan få dem til at idealisere dig igen.

Hvis de tror, at en anden vil have dig, får de også mere lyst til dig.

7) Hold dem i gang med at gætte

Det er ikke kun et pokerfjæs, du har brug for i de tidlige faser, hvis du vil have din narcissistiske eks til at komme krybende tilbage. Du skal også holde dine kort tæt ind til kroppen.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Husk, at de vil have din opmærksomhed, så det er dit trumfkort at spille. Men vent med at vente på tiden. I mellemtiden skal du ikke søge deres anerkendelse og ikke lade dem vide, at du vil have dem tilbage.

Det handler om kontrolspil med en narcissist, og hvis du holder dem i gang med at gætte, forhindrer du dem i at have al magten. Så du må ikke virke desperat eller trængende, uanset hvad du gør.

Fortæl dem, at du tror, at det nok er bedst, at I går fra hinanden. Gør enhver kontakt, du har med dem, vag og lad være med at gå hårdt frem.

Dette er især vigtigt, hvis din narcissistiske eks er bange for at binde sig.

8) Vær dit bedste jeg

Efter et brud er det altid en god idé at fokusere på dig selv og give dig selv lidt ekstra opmærksomhed. Og når det kommer til at få en narcissistisk eks tilbage, kan det også være en fordel for dig.

De har en tendens til at være overfladiske og lave forfængelige vurderinger af folk. Så hvis du begynder at træne, klæde dig godt på og passe på dig selv, vil de lægge mærke til det.

Når du styrker din selvtillid og dit selvværd, gør det dig endnu mere udfordrende for en narcissist at overvinde.

Det er en udbredt misforståelse, at narcissister er på jagt efter svage mennesker, mens de i virkeligheden kan lide tilsyneladende stærke og talentfulde personer.

Hvorfor? Fordi de har mere status end en person, der er en pushover.

9) Begynd at smigre dem

På et tidspunkt bliver du nødt til at begynde at charmere din narcissistiske eks ved at give dem det, de higer mest efter fra dig...

Din opmærksomhed, din ros, din hengivenhed.

Begynd i det små og genindfør komplimenter, der smigrer deres ego.

Du kan f.eks. kommentere et af deres opslag på de sociale medier for at sige, at de ser rigtig godt ud, og spørge, hvordan de har det.

Du kan sende dem en sms og fortælle, at du har forsøgt at lave den pastaret, men at du ikke kan lave den lige så godt som dem.

Begynd at give dem komplimenter for at få dem til at føle sig specielle igen.

10) Sig, at det var din skyld

Det er ret usandsynligt at få en narcissist til at indrømme fejl eller undskylde.

Og selv hvis de gjorde det, vil det sandsynligvis være med en bagtanke med det ultimative formål at manipulere snarere end en oprigtig undskyldning.

Sammen med det faktum, at narcissister notorisk bærer nag, betyder det, at for at få din narcissistiske eks til at ville have dig tilbage, skal du være den, der reparerer broer.

Det kan betyde, at du skal tage ansvar for det, der gik galt i forholdet, selv når du tror, at du ikke har noget at være ked af.

Før du går... et ord om at bryde den narcissistiske cyklus

Der er en velkendt vej, som ofte udspiller sig i narcissistiske romancer: En intens jagt efterfulgt af, at de keder sig og kaster forholdet væk.

For nogle narcissister er dette det formulariske spil og det ultimative mål.

Før du beslutter dig for at trække en narcissist tilbage, er det klogt at tænke over, om du blot lægger op til endnu en omgang hjertesorger.

Har du virkelig lyst til at hoppe på den karrusel igen?

Når du har med en narcissist at gøre, handler dit forhold som regel kun om dem. Så jeg vil gerne tage et øjeblik til at vende tingene om på dig.

Nu kan det være et godt tidspunkt at stille nogle dybere spørgsmål om, hvordan du griber kærlighed og forhold an.

Fordi vi har en tendens til at have dybt indgroede ideer og overbevisninger, som i stilhed bestemmer, men problemet er, at de også trækker os ind i usunde forbindelser og endda giftige situationer.

De forhindrer os i at finde tilfredsstillende, afbalancerede og lykkelige forhold. Alt for ofte starter kærligheden godt, men bliver så til utilfredshed.

Vi falder for ideen om en person i stedet for virkeligheden, vi forsøger at ordne og ændre vores partnere, og vi ønsker så meget, at en anden person skal "fuldende os".

Det er disse ting, som den verdenskendte shaman Rudá Iandê diskuterer i sin gratis video om, hvorfor så mange forhold ender med at gå galt.

Og han forklarer, hvordan man undgår disse faldgruber, samt de tre nøgleingredienser, der er nødvendige for at opleve tilfredsstillende forhold.

Jeg vil ikke afsløre for meget, men blot sige, at meget af det ligger i det forhold, vi har til os selv.

Jeg kan virkelig anbefale at se hans korte tankevækkende video. Det kan meget vel være, at den ændrer dit syn på selve kærligheden.

Her er dette link igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.