Tudod, hogy az exed nárcisztikus, de mégis vissza akarod kapni.

A problémáik ellenére nagyon szereted őket. Talán még abban is reménykedsz, hogy megváltoznak.

Ez a cikk megmutatja, hogyan érheted el, hogy egy nárcisztikus ex visszavágyjon hozzád néhány egyszerű lépést követve.

Hogyan lehet elérni, hogy egy nárcisztikus ex vissza akarjon kapni téged

1) Hagyja őket kihűlni

A nárcisztikusok gyakran ismertek arról, hogy forrófejűek és indulatosak.

A Psychology Today szerint ez az intenzív dühkitörésektől és a forrongó haragtól a jeges bánásmódig és a szándékos elhanyagolásig terjedhet:

"A nárcisztikus dühöt az különbözteti meg a normális dühtől, hogy általában ésszerűtlen, aránytalan és vágóan agresszív (vagy intenzíven passzív-agresszív), mindez azért, mert a nárcisztikusok kívánságait és igényeit nem elégítik ki. Ez egy csapás a felszínes, idealizált önképükre.""

Ha ezek az erős érzések még mindig ott repkednek a levegőben, valószínűleg az a legjobb, ha adsz a dolgoknak egy kis időt - legalább néhány napot vagy esetleg hetet.

Hagyja, hogy a pillanat hevülete elmúljon, és az indulatok kissé enyhüljenek.

2) Határozza meg, mi váltotta ki az exét

Mit "rontottál el" a nárcisztikus exed szemében?

Mert az, hogy mi váltotta ki belőlük a szétválási szándékot, nagyban befolyásolja az Ön megközelítését.

Ha például megsértetted az egójukat, akkor lehet, hogy több hízelgésre van szükségük. Ha már nem idealizálnak téged, akkor meg kell erősítened a státuszodat a szemükben.

Ha már nem árasztja el őket figyelmével, meg kell mutatnia, hogy a jövőben is megadja ezt nekik. Ha a nárcisztikus exe fél az elköteleződéstől, akkor extra lazán kell játszania, és elérhetetlennek kell tűnnie, hogy ne riassza el.

A lényeg az, hogy nem minden nárcisztikus egyforma.

Meg kell határoznod az exed fő problémáit a kapcsolatoddal kapcsolatban, hogy meg tudd adni azt, amit ő akar tőled.

Ez azt jelenti, hogy nem minden lépés megfelelő az Ön számára. Lehet, hogy az Ön egyedi helyzetétől függően bizonyos lépéseket ki kell hagynia vagy át kell hagynia.

3) Tartsd magad körül az érzelmeidet

A nárcisztikusok az önök figyelméből táplálkoznak, ami lehet pozitív vagy negatív, nem számít.

Ahhoz, hogy visszavágyjanak hozzád, el kell vágnod ezt a figyelemkínálatot, amire annyira vágynak.

Mert ha azt látják, hogy nélkülük összetört és zaklatott a szíved, akkor akaratlanul is ellátod őket ezzel a figyelemmel.

Nem kell visszajönniük hozzád, hogy szükségleteiket kielégítsék, így minden hatalom az övék.

Tehát annak ellenére, hogy valójában mit érzel, most itt az ideje, hogy pókerarcot vágj. Ne árulj el semmit. Az, hogy idegesnek látod magad, valószínűleg kielégítő egy nárcisztikus számára.

4) Ne törődj velük

Ahogy az imént utaltam rá, a nárcisztikus visszanyerésének kulcsa az, hogy elvágjuk a figyelmét, mielőtt újra felébresztenénk az Önnel kapcsolatos idealizációját (erről bővebben a következőkben).

Ennek legjobb módja, ha figyelmen kívül hagyja őket.

A szakértők szerint, ha ezt teszed, még jobban próbálkozhatnak a figyelmedért. Ez azért van, mert megalázva érzik magukat, és az egójuk nem bírja elviselni.

Néha nem kell különösebben semmit sem tenned ahhoz, hogy visszaszerezd a nárcisztikus exedet, és maguktól visszajönnek, amikor kezdik érezni, hogy elvesztették a figyelmedet.

5) Mutasd meg a "mesés" életedet nélkülük a közösségi médiában.

Ahogy a Very Well Mind című könyvben kifejtik, a nárcisztikus bántalmazási ciklus úgy kezdődik, hogy "először idealizáljuk a személyt, majd leértékeljük, megismételjük a ciklust, és végül eldobjuk, amikor már nem használ".

Ezért gyakori, hogy a szerelmi bombázást és a bájt gyorsan követi az érdektelenség, ami szakításhoz vezet.

Ha egy nárcisztikus szakított veled, az arra utal, hogy elkezdett leértékelni téged, és ezért eldobta a kapcsolatot. De ezek a ciklusok gyakran sokszor ismétlődnek, így ez nem jelenti azt, hogy nem tudod újra felkelteni az érdeklődését.

Azzal, hogy a közösségi médiában megmutatod, milyen jól nézel ki, milyen szórakoztató dolgokat csinálsz, és milyen nagyszerű életet élsz, elérheted, hogy a nárcisztikus személy ismét lenyűgözve érezze magát tőled.

Eközben az egójuk frusztrációját is kiváltja, hogy más emberek és dolgok kapják meg az Ön figyelmét.

6) Hagyd, hogy azt higgyék, hogy lecserélted őket.

Ez történhet úgy, hogy elmegy és szórakozik más emberekkel, vagy akár randizik is más emberekkel.

A nárcisztikusoknak fontos a státusz. És úgy gondolják, hogy valaki más státusza visszahat rájuk. Így amikor a nárcisztikus exed látja, hogy keresett vagy, valószínűleg vissza akar majd kapni.

Népszerűnek tűnni, csillogó eseményekre járni, új emberekkel képbe kerülni.

Mindezek a dolgok felpumpálják a státuszodat a nárcisztikus exed szemében, ami újra fellobbanthatja a veled kapcsolatos idealizációját.

Ha azt hiszik, hogy valaki más is akar téged, akkor ők is jobban akarnak téged.

7) Tartsa őket találgatni

Nem csak pókerarcra van szükséged a kezdeti szakaszban, ha azt akarod, hogy a nárcisztikus exed visszakússzon, hanem arra is, hogy a kártyáidat szorosan tartsd magadnál.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ne feledd, hogy a figyelmedet akarják, tehát ez az aduászod, amit kijátszhatsz. De várj az időddel. Addig is, ne várd a jóváhagyásukat, és ne hagyd, hogy tudják, hogy vissza akarod kapni őket.

A nárcisztikusoknál minden a kontrolljátékokról szól, és ha nem tudnak rájönni, akkor nem lesz náluk az összes hatalom. Így nem tűnhetsz kétségbeesettnek vagy rászorulónak, bármit is teszel.

Mondd meg nekik, hogy szerinted valószínűleg így a legjobb, ha szakítotok. Legyen minden kapcsolat, amit velük tartasz, homályos, és ne legyél túl erős.

Ez különösen fontos, ha a nárcisztikus exed fél az elköteleződéstől.

8) Légy a legjobb önmagad

Bármilyen szakítás után mindig jó ötlet, ha magadra koncentrálsz, és adsz magadnak egy kis extra TLC-t. És amikor arról van szó, hogy visszaszerezz egy nárcisztikus exet, ez is a te kedvedre válhat.

Hajlamosak felszínesek lenni, és hiú értékítéleteket alkotnak az emberekről. Ha tehát elkezdesz edzeni, a lehető legjobban öltözködsz, és vigyázol magadra, észre fogják venni.

Az önbizalmad és önbecsülésed erősítése még nagyobb kihívást jelent egy nárcisztikus számára, hogy meghódítson.

Gyakori tévhit, hogy a nárcisztikusok a gyenge emberekre vadásznak, holott valójában az erősnek és tehetségesnek tűnő egyéneket kedvelik.

Miért? mert több státuszuk van, mint valakinek, aki egy puhány.

9) Kezdj el hízelegni nekik

Egy bizonyos ponton el kell kezdened elbűvölni a nárcisztikus exedet azzal, hogy megadod neki azt, amire a leginkább vágyik tőled...

A figyelmed, a dicséreted, az odaadásod.

Kezdje kicsiben, és vezesse be újra a bókokat, amelyek hízelegnek az egójuknak.

Például kommentelheted az egyik közösségi média posztjukat, hogy megmondd, hogy nagyon jól néz ki, és megkérdezd, hogy mi újság velük.

Írhatsz nekik egy SMS-t, hogy megpróbáltad elkészíteni azt a tésztaételt, de nem tudod olyan jól megcsinálni, mint ők.

Kezdj el bókokat szórni, hogy újra különlegesnek érezzék magukat.

10) Mondd, hogy a te hibád volt

Elég valószínűtlen, hogy egy önimádó beismerje a hibáját vagy bocsánatot kérjen.

És még ha meg is tennék, akkor is valószínűleg hátsó szándékkal, végső soron manipulációs céllal tennék, nem pedig őszinte sajnálkozásból.

Azzal a ténnyel párosulva, hogy a nárcisztikusok köztudottan neheztelnek, ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a nárcisztikus exed visszavágyjon hozzád, neked kell majd a hídjavítónak lenned.

Ez azt is jelentheti, hogy vállalja a felelősséget azért, ami rosszul alakult a kapcsolatában, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy egyáltalán nincs miért sajnálkoznia.

Mielőtt elmész... egy szó a nárcisztikus kör megtöréséről

Van egy jól kitaposott út, ami gyakran lejátszódik a nárcisztikus románcokban. Egy intenzív hajsza, amit azután az illető megunja, és eldobja a kapcsolatot.

Egyes nárcisztikusok számára ez a formulaszerű játék és a végső cél.

Mielőtt úgy döntesz, hogy visszahívod a nárcisztikust, bölcsen teszed, ha elgondolkodsz azon, hogy nem csak egy újabb kör szívfájdalomnak teszed ki magad.

Tényleg vissza akarsz pattanni erre a körhintára?

Amikor egy nárcisztikus emberrel van dolgod, a kapcsolatod általában úgy érzi, hogy minden róluk szól. Ezért szeretnék egy percet szánni arra, hogy a dolgokat rád fordítsam.

Ez egy nagyon jó alkalom lehet arra, hogy mélyebb kérdéseket tegyen fel azzal kapcsolatban, hogyan közelíti meg a szerelmet és a kapcsolatokat.

Mert hajlamosak vagyunk arra, hogy mélyen gyökerező elképzeléseink és hiedelmeink legyenek, amelyek csendben irányítanak. A probléma az, hogy ezek egészségtelen kapcsolatokba, sőt mérgező helyzetekbe is belerángatnak minket.

Ezek megakadályozzák, hogy teljes, kiegyensúlyozott és boldog kapcsolatokat találjunk. A szerelem túl gyakran kezdődik nagyszerűen, hogy aztán elégedetlenségbe torkolljon.

Inkább a valakiről alkotott elképzelésünkbe szeretünk bele, mint a valóságba, megpróbáljuk megjavítani és megváltoztatni a partnerünket, és annyira szeretnénk, ha valaki más "kiegészítene minket".

Ezek azok a csapdák, amelyekről a világhírű sámán, Rudá Iandê beszél ingyenes videójában, amely arról szól, hogy miért megy oly sok kapcsolat rosszul.

És elmagyarázza, hogyan kerülhetjük el ezeket a buktatókat, valamint azt a három kulcsfontosságú összetevőt, amelyek a teljes értékű kapcsolatok megéléséhez szükségesek.

Nem árulok el túl sokat, csak annyit mondanék, hogy ennek nagy része az önmagunkkal való kapcsolatunkban rejlik.

Nagyon ajánlom, hogy nézze meg rövid, elgondolkodtató videóját. Lehet, hogy megváltoztatja a szerelemről alkotott véleményét.

Itt van ez a link újra.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.