Wiesz, że twój ex jest narcyzem, ale nadal chcesz je z powrotem.

Mimo ich problemów, masz do nich dużo miłości, może nawet masz nadzieję, że się zmienią.

Ten artykuł pokaże ci, jak sprawić, by narcystyczny ex chciał cię z powrotem, wykonując kilka prostych kroków.

Jak sprawić, by narcystyczny ex chciał cię z powrotem.

1) Pozwól im ostygnąć

Narcyzi są często znani z tego, że są gorącymi głowami i mają temperament.

Według Psychology Today, może to być od intensywnych wybuchów gniewu i dławiącej urazy do lodowatego traktowania i celowego zaniedbania:

"To, co odróżnia narcystyczny gniew od normalnego gniewu, to fakt, że jest on zazwyczaj nieuzasadniony, nieproporcjonalny i cięty (lub intensywnie pasywno-agresywny), a wszystko to dlatego, że pragnienia i życzenia narcystów nie są zaspokajane. Jest to cios w ich powierzchowny, wyidealizowany obraz siebie".

Jeśli te silne uczucia nadal latają wokół, to prawdopodobnie najlepiej dać rzeczom trochę czasu - co najmniej kilka dni lub potencjalnie tygodni.

Pozwól, aby ciepło chwili minęło i temperamenty były nieco mniej postrzępione.

2) Określ, co wywołało twojego eks

Co "zrobiłeś źle" w oczach swojego narcystycznego ex?

Ponieważ to, co wywołało u nich chęć podziału, będzie miało znaczenie dla Twojego podejścia.

Na przykład, jeśli posiniaczyłeś ich ego, to mogą potrzebować więcej pochlebstw. Jeśli przestali cię idealizować, to musisz wzmocnić swój status w ich oczach.

Jeśli przestałeś je prysznicem z uwagą, będziesz musiał pokazać, że dasz im to w przyszłości. Jeśli twój narcystyczny ex ma strach przed zaangażowaniem, będziesz musiał grać to ekstra cool i pojawić się niedostępny, aby nie przestraszyć ich off.

Chodzi o to, że nie wszyscy narcyzi są tacy sami.

Musisz zidentyfikować główne problemy swojego ex z relacją, abyś mógł dostarczyć to, czego chcą od ciebie.

Oznacza to, że nie wszystkie z tych kroków mogą być dla Ciebie odpowiednie. Możesz chcieć pominąć lub pominąć niektóre z nich, w zależności od Twojej unikalnej sytuacji.

3) Trzymaj swoje emocje pod kontrolą wokół nich

Narcyzi żywią się twoją uwagą, która może być pozytywna lub negatywna, to nie ma znaczenia.

Aby chcieli cię z powrotem, musisz odciąć tę dostawę uwagi, której tak głęboko pożądają.

Ponieważ jeśli widzą, że jesteś złamane serce i zrozpaczony bez nich, nadal nieumyślnie dostarczasz im tej uwagi.

Nie muszą wracać do ciebie, aby uzyskać spełnienie swoich potrzeb, więc daje im to całą władzę.

Więc pomimo tego, jak naprawdę możesz się czuć, teraz jest czas na pokerową twarz. Nie oddawaj niczego, bo widząc, że jesteś zdenerwowany, najprawdopodobniej satysfakcjonuje narcyza.

4) Ignoruj ich

Jak właśnie nawiązałem, kluczem do odzyskania narcyza jest odcięcie ich dopływu uwagi od ciebie przed ponownym rozbudzeniem ich idealizacji ciebie (więcej o tym dalej).

Ignorowanie ich jest najlepszym sposobem na to.

Według ekspertów, kiedy to zrobisz, mogą próbować jeszcze mocniej o twoją uwagę. To dlatego, że czują się upokorzeni i ich ego nie może tego wziąć.

Czasami nie musisz robić nic, w szczególności, aby odzyskać narcystycznego ex, a oni wracają na własną rękę, gdy zaczynają odczuwać utratę twojej uwagi.

5) Pochwal się swoim "bajecznym" życiem bez nich na mediach społecznościowych

Jak wyjaśniono w Very Well Mind, cykl narcystycznego nadużycia zaczyna się od "najpierw idealizowania osoby, następnie dewaluowania jej, powtarzania cyklu, a w końcu wyrzucania jej, gdy nie jest już przydatna."

Dlatego często zdarza się, że po miłosnym bombardowaniu i uroku szybko następuje brak zainteresowania, który prowadzi do rozstania.

Jeśli narcyz zerwał z tobą, sugeruje to, że zaczęli cię dewaluować i tak wyrzucili związek. Ale te cykle często powtarzają się wiele razy, więc nie oznacza to, że nie możesz ponownie zaiskrzyć ich zainteresowania.

Pokazywanie, jak świetnie wyglądasz, zabawne rzeczy, które robisz, i twoje wspaniałe życie na portalach społecznościowych może być sposobem, aby narcyz ponownie poczuł się pod wrażeniem ciebie.

Tymczasem wyzwala to również frustrację ich ego, że inni ludzie i rzeczy zdobywają Twoją uwagę.

6) Niech myślą, że ich zastąpiłeś

Może to być poprzez wychodzenie i zabawę z innymi ludźmi, a nawet posiadanie randek z innymi ludźmi.

Narcyzi cenią status, a oni myślą, że status kogoś innego odzwierciedla ich. Więc kiedy twój narcystyczny ex widzi cię w popycie, prawdopodobnie będą chcieli cię z powrotem.

Wyglądanie na popularną, chodzenie na efektowne imprezy, bycie sfotografowanym z nowymi ludźmi.

Wszystkie te rzeczy nadmuchują twój status w oczach twojego narcystycznego ex, który może ponownie rozniecić ich idealizację ciebie.

Jeśli myślą, że ktoś inny chce cię, to sprawia, że chcą cię bardziej też.

7) Niech się domyślają

To nie tylko pokerowa twarz, której potrzebujesz we wczesnych etapach, jeśli chcesz, aby twój narcystyczny ex przyszedł czołgając się z powrotem. Będziesz także musiał trzymać swoje karty blisko klatki piersiowej.

Related Stories from Hackspirit:

Pamiętaj, że chcą twojej uwagi, więc to jest twoja karta atutowa do zagrania. Ale odkładaj na później. W międzyczasie nie szukaj ich aprobaty i nie dawaj im znać, że chcesz je odzyskać.

Wszystko polega na grach kontrolnych z narcyzem, a utrzymywanie ich w niepewności powstrzymuje ich od posiadania całej władzy. Więc nie możesz wyglądać na zdesperowanego lub potrzebującego, cokolwiek robisz.

Powiedz im, że chyba najlepiej będzie, jeśli się rozstaniecie, a wszelkie kontakty z nimi będą niejasne i nie będą zbyt mocne.

Jest to szczególnie ważne, jeśli twój narcystyczny ex boi się zaangażowania.

8) Bądź najlepszym sobą

Po każdym rozpadzie, to zawsze dobry pomysł, aby skupić się na sobie i dać sobie trochę dodatkowego TLC. A jeśli chodzi o odzyskanie narcystycznego ex, może to również działać na twoją korzyść.

Mają tendencję do bycia płytkimi i dokonywania próżnych ocen ludzi. Więc jeśli zaczniesz ćwiczyć, ubierać się jak najlepiej i dbać o siebie, zwrócą na to uwagę.

Zwiększanie swojej pewności siebie i poczucia własnej wartości sprawia, że jesteś jeszcze większym wyzwaniem dla narcyza do zdobycia.

To powszechne błędne przekonanie, że narcyzi żerują na słabych ludziach, gdy w rzeczywistości lubią pozornie silne i utalentowane jednostki.

Dlaczego? Bo mają większy status niż ktoś, kto jest popychadłem.

9) Zacznij im schlebiać

W pewnym momencie zaczniesz potrzebować oczarować swojego narcystycznego ex, dając im to, czego pragną od ciebie najbardziej...

Twoja uwaga, Twoja pochwała, Twoje oddanie.

Zacznij od małego i ponownie wprowadź komplementy, które schlebiają ich ego.

Na przykład, możesz skomentować jeden z ich postów w mediach społecznościowych, aby powiedzieć, że wyglądają naprawdę dobrze i zapytać, jak sobie radzą.

Możesz napisać do nich SMS-a, że próbowałeś zrobić to danie z makaronu, ale nie potrafisz tego zrobić tak dobrze jak oni.

Zacznij upuszczać komplementy, aby znów poczuli się wyjątkowo.

10) Powiedz, że to była twoja wina

Nakłonienie narcyza do przyznania się do winy lub przeproszenia jest raczej mało prawdopodobne.

A nawet gdyby to zrobili, to prawdopodobnie z ukrytego motywu, którego ostatecznym celem będzie manipulacja, a nie szczere przeprosiny.

W połączeniu z faktem, że narcyzi notorycznie trzymają urazy, oznacza to, że aby twój narcystyczny ex chciał cię z powrotem, będziesz musiał być tym, który naprawia mosty.

Może to oznaczać wzięcie odpowiedzialności za to, co poszło nie tak w związku, nawet jeśli uważasz, że nie masz absolutnie nic do przeproszenia.

Zanim pójdziesz... słowo o przerwaniu narcystycznego cyklu.

Istnieje dobrze wydeptana ścieżka, która często rozgrywa się w narcystycznych romansach. Intensywny pościg, po którym następuje znudzenie i rzucenie związku.

Dla niektórych narcyzów jest to formuła gry i ostateczny cel.

Zanim zdecydujesz się przyciągnąć narcyza z powrotem, mądrze jest zastanowić się, czy tylko ustawiasz się na kolejną rundę bólu serca.

Czy naprawdę chcesz wskoczyć z powrotem na tę karuzelę?

Kiedy masz do czynienia z narcyzem, twój związek zwykle czuje się cały o nich. Więc chciałbym poświęcić minutę, aby odwrócić rzeczy na ciebie.

Teraz może być bardzo dobry czas na zadanie kilku głębszych pytań o to, jak podchodzisz do miłości i związków.

Ponieważ mamy tendencję do posiadania głęboko zakorzenionych idei i przekonań, które po cichu wywołują strzały. Problem w tym, że wciągają nas również w niezdrowe związki, a nawet toksyczne sytuacje.

Utrzymują nas od znalezienia spełniających, zrównoważonych i szczęśliwych związków. Zbyt często miłość zaczyna się świetnie, tylko po to, by rozkręcić się w niezadowoleniu.

Ulegamy raczej idei kogoś niż rzeczywistości, próbujemy naprawić i zmienić naszych partnerów, i tak bardzo chcemy, aby ktoś inny nas "uzupełnił".

To są pułapki, które światowej sławy szaman Rudá Iandê omawia w swoim darmowym wideo o tym, dlaczego tak wiele związków kończy się źle.

I wyjaśnia, jak uniknąć tych pułapek, wraz z trzema kluczowymi składnikami doświadczania spełniających się związków.

Nie zdradzę zbyt wiele, poza tym, że powiem, iż tak wiele leży w relacji, jaką mamy z samym sobą.

Naprawdę polecam sprawdzić jego krótki, prowokujący do myślenia filmik. Może on po prostu zmienić to, jak postrzegasz samą miłość.

Tu jest ten link jeszcze raz.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.