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आप जानते हैं कि आपका एक्स नार्सिसिस्ट है लेकिन फिर भी आप उसे वापस चाहते हैं।
उनकी समस्याओं के बावजूद, आपको उनके लिए बहुत प्यार है। हो सकता है कि आपको उम्मीद भी हो कि वे बदल जाएंगे।
यह लेख आपको दिखाएगा कि कैसे एक नार्सिसिस्ट एक्स को कुछ सरल चरणों का पालन करके आपको वापस चाहिए।
कैसे एक नार्सिसिस्ट एक्स वांट बनाने के लिए आप वापस
1) उन्हें शांत होने दें
नार्सिसिस्ट अक्सर गर्म मिजाज और गुस्से वाले होने के लिए जाने जाते हैं।
के अनुसार साइकोलॉजी टुडे, जो क्रोध के तीव्र विस्फोट और बर्फीले उपचार और जानबूझकर उपेक्षा के प्रति आक्रोश से लेकर हो सकता है:
“सामान्य क्रोध से नार्सिसिस्टिक क्रोध को अलग करने वाला यह है कि यह आमतौर पर अनुचित, अनुपातहीन और कटु आक्रामक (या तीव्रता से निष्क्रिय-आक्रामक), सभी क्योंकि narcissists की चाहत और इच्छाओं को पूरा नहीं किया जा रहा है। यह उनकी सतही, आदर्श आत्म-छवि के लिए एक झटका है। 1>
पल की गर्मी को जाने दें और गुस्से को थोड़ा कम होने दें।
2) पता लगाएं कि आपके एक्स ने क्या ट्रिगर किया
आपने क्या किया " अपने नार्सिसिस्ट पूर्व की आंखों में गलत करो”?
क्योंकि जिस चीज ने उन्हें विभाजित करने के लिए प्रेरित किया, वह आपके दृष्टिकोण पर फर्क पड़ेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आपने उनके अहंकार को चोट पहुंचाई है, तो वे हो सकते हैं अधिक चापलूसी की जरूरत है। अगरउन्होंने आपको आदर्श बनाना बंद कर दिया है, तो आपको उनकी नज़रों में अपनी हैसियत बढ़ाने की ज़रूरत है।
अगर आपने उन पर ध्यान देना बंद कर दिया है, तो आपको यह दिखाना होगा कि आप भविष्य में उन्हें यह देंगे। यदि आपके नार्सिसिस्ट पूर्व में प्रतिबद्धता का डर है, तो आपको इसे अतिरिक्त शांत और अनुपलब्ध दिखाने की आवश्यकता होगी, ताकि उन्हें डराने के लिए नहीं।
बात यह है कि सभी नार्सिसिस्ट एक जैसे नहीं होते हैं।
आपको रिश्ते के साथ अपने पूर्व के मुख्य मुद्दों की पहचान करने की आवश्यकता है ताकि आप वह कर सकें जो वे आपसे चाहते हैं।
इसका मतलब है कि ये सभी चरण आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। आप अपनी अनूठी स्थिति के आधार पर कुछ को छोड़ना या छोड़ना चाह सकते हैं।
3) अपनी भावनाओं को उनके चारों ओर लपेट कर रखें
नार्सिसिस्ट आपका ध्यान आकर्षित करते हैं। यह या तो सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
वे आपको वापस चाहते हैं इसके लिए आपको ध्यान की इस आपूर्ति को काटने की जरूरत है कि वे इतनी गहरी लालसा रखते हैं।
क्योंकि यदि वे देखते हैं कि आप उनके बिना टूटे हुए और व्याकुल हैं, तो आप अभी भी अनजाने में उन्हें ध्यान दे रहे हैं।
उन्हें अपनी ज़रूरतें पूरी करने के लिए आपके पास वापस आने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए यह उन्हें देता है सारी शक्ति।
तो भले ही आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हों, अब एक निर्विकार चेहरे का समय है। कुछ भी मत देना। आपको परेशान देखना एक narcissist के लिए सबसे अधिक संतोषजनक है।
4) उन्हें अनदेखा करें
जैसा कि मैंने अभी बताया है,एक narcissist को वापस जीतने की कुंजी आपके बारे में उनके आदर्शीकरण को फिर से जगाने से पहले आप पर ध्यान देने की आपूर्ति को काट रही है (इस पर आगे और अधिक)।
उन्हें अनदेखा करना ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है।
विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप ऐसा करते हैं तो वे आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए और भी अधिक प्रयास कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपमानित महसूस करते हैं और उनका अहंकार इसे नहीं ले सकता है।
यह सभी देखें: एक कथावाचक के साथ संबंध तोड़ना: 15 बातें जो आपको जानना आवश्यक हैंकभी-कभी आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं होती है, विशेष रूप से, एक नशीले पूर्व को वापस पाने के लिए, और जब वे शुरू करते हैं तो वे अपने दम पर वापस आ जाते हैं अपने ध्यान की कमी को महसूस करने के लिए।
5) सोशल मीडिया पर उनके बिना अपने "शानदार" जीवन को दिखाएं
जैसा कि वेरी वेल माइंड में बताया गया है, मादक द्रव्य दुरुपयोग चक्र शुरू होता है "पहले किसी व्यक्ति को आदर्श बनाना, फिर उनका अवमूल्यन करना, चक्र को दोहराना, और अंत में जब वे आगे किसी काम के नहीं रह जाते हैं तो उन्हें छोड़ देना चाहिए।" रुचि की कमी जो ब्रेकअप की ओर ले जाती है।
यदि एक narcissist आपके साथ संबंध तोड़ लेता है, तो इसका मतलब है कि उन्होंने आपका अवमूल्यन करना शुरू कर दिया है और इसलिए रिश्ते को दूर कर दिया। लेकिन ये चक्र अक्सर कई बार दोहराए जाते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनकी रुचि को फिर से नहीं जगा सकते।
यह सभी देखें: 15 संकेत एक पुरुष सहकर्मी सिर्फ दोस्ताना है और आपको रोमांटिक रूप से पसंद नहीं करता है Iसोशल मीडिया पर यह दिखाएं कि आप कितने अच्छे दिखते हैं, आप जो मजेदार चीजें कर रहे हैं, और आपका शानदार जीवन एक narcissist को एक बार फिर आपसे प्रभावित महसूस कराने का एक तरीका हो सकता है।
इस बीच, यह उनके अहंकार की हताशा को भी ट्रिगर करता है कि अन्यलोग और चीज़ें आपका ध्यान आकर्षित कर रहे हैं।
6) उन्हें यह सोचने दें कि आपने उन्हें बदल दिया है
यह बाहर जाकर अन्य लोगों के साथ मौज-मस्ती करने से हो सकता है, या यहां तक कि अन्य लोगों के साथ डेट करने पर भी।
नार्सिसिस्ट वैल्यू स्टेटस। और उन्हें लगता है कि किसी और का रुतबा उन पर झलकता है। इसलिए जब आपका नार्सिसिस्ट एक्स आपको डिमांड में देखता है तो वे शायद आपको वापस चाहते हैं।
लोकप्रिय दिखना, ग्लैमरस इवेंट्स में जाना, नए लोगों के साथ फोटो खिंचवाना।
ये सभी चीजें आपके स्टेटस को बढ़ाती हैं आपके आत्ममुग्ध पूर्व की आंखें जो आपके बारे में उनके आदर्शीकरण को फिर से चमका सकती हैं।
अगर उन्हें लगता है कि कोई और आपको चाहता है, तो यह उन्हें भी आपको और अधिक चाहता है।
7) उन्हें अनुमान लगाते रहें
अगर आप चाहते हैं कि आपका नार्सिसिस्टिक एक्स वापस रेंगता हुआ आए तो यह सिर्फ एक पोकर चेहरा नहीं है जिसकी आपको शुरुआती चरणों में जरूरत है। आपको अपने कार्ड्स को अपने सीने के पास रखने की भी आवश्यकता होगी।
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याद रखें, वे आपका ध्यान चाहते हैं। तो यह खेलने के लिए आपका तुरुप का पत्ता है। लेकिन अपना समय बिताएं। इस बीच, उनकी स्वीकृति की तलाश न करें, और उन्हें यह न बताएं कि आप उन्हें वापस चाहते हैं।
यह सब एक narcissist के साथ नियंत्रण खेल के बारे में है, और उन्हें अनुमान लगाने से उन्हें सारी शक्ति प्राप्त करने से रोकता है . इसलिए आप जो कुछ भी करते हैं, आप निराश या जरूरतमंद नहीं दिख सकते हैं।
उन्हें बताएं कि आपको लगता है कि यह संभवत: सबसे अच्छे के लिए है कि आप अलग हो जाएं। कोई भी संपर्क करें जो आपके पास उनके साथ अस्पष्ट और हैमजबूत मत बनो।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपका नास्तिक पूर्व प्रतिबद्धता से डरता है।
8) अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनें
किसी भी ब्रेकअप के बाद, अपने आप पर ध्यान देना और खुद को कुछ अतिरिक्त टीएलसी देना हमेशा एक अच्छा विचार है। और जब किसी नार्सिसिस्ट पूर्व को वापस पाने की बात आती है, तो यह भी आपके पक्ष में काम कर सकता है।
वे सतही होते हैं और लोगों का व्यर्थ आकलन करते हैं। इसलिए यदि आप व्यायाम करना शुरू करते हैं, अपने सबसे अच्छे कपड़े पहनें, और अपना ख्याल रखें तो वे इस पर ध्यान देंगे।
आप अपने आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं, जो आपको एक narcissist को जीतने के लिए और भी अधिक चुनौती देता है।<1
यह एक आम गलत धारणा है कि narcissists कमजोर लोगों का शिकार करते हैं जबकि वास्तव में वे मजबूत और प्रतिभाशाली व्यक्तियों को पसंद करते हैं।
क्यों? क्योंकि वे किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक हैसियत रखते हैं जो एक पुशओवर है।
9) उनकी चापलूसी करना शुरू करें
किसी बिंदु पर, आप अपने नार्सिसिस्ट पूर्व को उन्हें वह देकर आकर्षित करने की आवश्यकता शुरू करने जा रहे हैं जो वे आपसे सबसे ज्यादा चाहते हैं...
आपका ध्यान। आपकी स्तुति। आपकी भक्ति।
छोटी शुरुआत करें और उन तारीफों को फिर से शुरू करें जो उनके अहंकार की चापलूसी करती हैं।
उदाहरण के लिए, आप उनकी किसी सोशल मीडिया पोस्ट पर यह कहने के लिए टिप्पणी कर सकते हैं कि वे वास्तव में अच्छे दिख रहे हैं और पूछें कि कैसे वे कर रहे हैं।
आप उन्हें यह कहने के लिए पाठ संदेश भेज सकते हैं कि आपने वह पास्ता व्यंजन बनाने की कोशिश की, लेकिन आप इसे उतना अच्छा नहीं कर सकते जितना वे करते हैं।
उन्हें बनाने के लिए तारीफ करना शुरू करेंफिर से विशेष महसूस करें।
10) कहें कि यह आपकी गलती थी
नार्सिसिस्ट को गलती स्वीकार करने या माफी माँगने की बहुत संभावना नहीं है।
और भले ही उन्होंने किया था, यह शायद ईमानदारी से खेद के बजाय हेरफेर के अंतिम उद्देश्य के साथ एक गुप्त मकसद के लिए होने जा रहा है। आपको वापस पाने के लिए आपको वह होना होगा जो पुलों की मरम्मत करता है।
इसका मतलब यह हो सकता है कि रिश्ते में जो कुछ भी गलत हुआ उसकी जिम्मेदारी लेना, भले ही आपको लगता है कि आपके पास खेद करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं है।
जाने से पहले... नशीले चक्र को तोड़ने के बारे में एक शब्द
एक अच्छी तरह से चलने वाला रास्ता है जो अक्सर मादक रोमांस में चलता है। एक गहन खोज के बाद वे ऊब गए और रिश्ते को दूर फेंक दिया।
कुछ narcissists के लिए, यह सूत्रबद्ध खेल और अंतिम लक्ष्य है।
इससे पहले कि आप एक narcissist को वापस लेने का निर्णय लें, यह बुद्धिमानी है इस बारे में सोचने के लिए कि क्या आप केवल अपने आप को दिल के दर्द के एक और दौर के लिए तैयार कर रहे हैं।
क्या आप वास्तव में उस मीरा-गो-राउंड पर वापस जाना चाहते हैं?
नार्सिसिस्ट के साथ व्यवहार करते समय आपका रिश्ता आमतौर पर उनके बारे में सब महसूस करते हैं। इसलिए मैं चीजों को आप पर बदलने के लिए एक मिनट का समय लेना चाहता हूं।
आप प्यार और रिश्तों को कैसे देखते हैं, इस बारे में कुछ गहरे सवाल पूछने के लिए यह एक बहुत अच्छा समय हो सकता है।
क्योंकि हम झुकाव होनाविचारों और विश्वासों को गहराई से समाहित करने के लिए जो चुपचाप शॉट्स कहते हैं। समस्या यह है कि वे हमें अस्वास्थ्यकर संबंधों और यहां तक कि जहरीली स्थितियों में भी खींचते हैं।
वे हमें पूर्ण, संतुलित और खुशहाल रिश्ते खोजने से रोकते हैं। अक्सर प्यार की शुरुआत बहुत अच्छी होती है, केवल असंतोष को दूर करने के लिए।
हम वास्तविकता के बजाय किसी के विचार के लिए गिर जाते हैं, हम अपने भागीदारों को ठीक करने और बदलने की कोशिश करते हैं, और हम किसी और के लिए इतनी बुरी तरह से चाहते हैं "हमें पूरा करें"।
ये वो ट्रैपिंग हैं जो विश्व प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे अपने मुफ्त वीडियो में चर्चा करते हैं कि इतने सारे रिश्ते गलत क्यों हो जाते हैं।
और वह बताते हैं कि इससे कैसे बचा जाए। रिश्तों को पूरा करने के लिए तीन प्रमुख सामग्रियों के साथ ये नुकसान।
मैं यह कहने के अलावा बहुत कुछ नहीं दूंगा कि यह हमारे स्वयं के साथ संबंधों में कितना निहित है।
मैं वास्तव में उनके छोटे विचारोत्तेजक वीडियो को देखने की सलाह देता हूं। हो सकता है कि प्यार को देखने का आपका नजरिया ही बदल जाए।
यह रहा वह लिंक फिर से।
क्या कोई रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद कर सकता है?
अगर आप अपने बारे में खास सलाह चाहते हैं स्थिति में, रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...
कुछ महीने पहले, मैं रिलेशनशिप हीरो के पास पहुंचा, जब मैं एक दौर से गुजर रहा था मेरे रिश्ते में कठिन पैच। इतनी देर तक अपने ख्यालों में खोए रहने के बाद उन्होंने मुझे एकमेरे रिश्ते की गतिशीलता और इसे पटरी पर कैसे लाया जाए, इसकी अनूठी अंतर्दृष्टि।
अगर आपने पहले रिलेशनशिप हीरो के बारे में नहीं सुना है, तो यह एक ऐसी साइट है जहां उच्च प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं। .
कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
मैं इस बात से हैरान रह गया था कि मेरी कितनी दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थी। कोच था।
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