Dyma gwestiwn tric:

Sut mae atal emosiwn?

Erbyn i chi geisio atal eich hun rhag teimlo rhywbeth, rydych chi wedi'i deimlo'n barod.

Ond dyma'r peth:

Y peth am emosiynau yw er na allwn reoli sut rydym yn teimlo am lawer o bethau, gallwn reoli ein teimladau. penderfyniadau a'r hyn rydyn ni'n canolbwyntio arno mewn ymateb i'r emosiynau hynny.

Mae hynny'n arbennig o wir pan ddaw'n fater o ymgysylltu'n emosiynol â phobl yn rhy gyflym neu'n ddwys, mewn ffordd sy'n ein brifo.

Dyma sut i roi'r gorau i ymlyniad emosiynol i bobl, a dysgu i uniaethu â'r rhai rydym yn cael ein denu atynt mewn ffordd fwy grymus, heb gysylltiad.

1) Darganfyddwch pa arddull ymlyniad ydych chi

Datblygwyd y ddamcaniaeth o arddulliau ymlyniad yn gyntaf gan y diweddar seicolegydd Prydeinig ac ymchwilydd seicolegol John Bowlby.

Edrychodd ar sut mae gwahanu oddi wrth ein rhieni yn ifanc yn effeithio ar ein dull diweddarach o berthnasoedd ac agosatrwydd.

Arddulliau ymlyniad yw'r ffordd yr ydym yn rhoi ac yn derbyn cariad.

Y prif gategorïau yw pryderus, osgoi, diogel, a phryder-osgoi.

Cymerwch amser i ddarganfod pa arddull ymlyniad sydd gennych ffitio i mewn i'r rhan fwyaf.

Mae'r unigolyn pryderus yn poeni nad yw ei bartner yn ei garu ac yn ceisio sicrwydd dilysrwydd ac agosatrwydd.

Mae'r partner sy'n osgoi yn teimlo wedi'i fygu gan ormod o agosatrwydd ac agosatrwydd ac yn teimlo dan fygythiad.osgoi treulio gormod o amser neu ymwneud yn ormodol ag unrhyw un nes eu bod yn dangos lefelau cyson a sicr a chymesur o ddiddordeb ynoch.

Yn y fath fodd, ni fyddwch yn y pen draw yn y sefyllfa boenus honno o gariad di-alw. mynd i gysylltiad emosiynol â phobl sydd prin yn gwybod eich bod yn bodoli.

Rhan fawr o osgoi un-itis a pheidio â chanolbwyntio gormod ar mae un person yn rhy gynnar i gadw eich amserlen ddyddio ar agor.

Hyd yn oed os ydych chi wedi cyfarfod â rhywun yr ydych o bosibl yn ei hoffi, cadwch yr agosatrwydd corfforol ac emosiynol ar lefel eithaf isel am ychydig...

…A daliwch ati i ddrysu am gyhyd ag y dymunwch oni bai a hyd nes eu bod am wneud pethau'n gyfyngedig a'ch bod yn teimlo'r un peth.

Peidiwch â chyfyngu eich hun na dal eich hun yn ôl.

Mae fel mynd i fwyty a phoeni a ydych chi'n bod yn anghwrtais drwy gymryd gormod o amser yn edrych ar y fwydlen:

Chi yw'r cwsmer sydd â'r arian a'r amser i ddod i'r bwyty hwn. Cymerwch gymaint o amser ag y dymunwch a sipian y dŵr iâ hwnnw!

Gallwch archebu ychydig o flasau a hyd yn oed anfon rhywbeth yn ôl i'r gegin neu ei adael heb ei fwyta os yw'n ofnadwy.

Chi mae gennych y pŵer, ac nid oes angen i chi wneud ymrwymiad na phenderfyniad cadarn nes i chi wneud hynny mewn gwirionedd.

Tan hynny, gadewch i chi'ch hun aros yn asiant rhydd.

11) Byddwch yn graff yn dyddio

Mae dyddio yn llawer mwy am ansawdd nag

Rwy'n meddwl y byddai'n well gan y rhan fwyaf ohonom fynd ar un dyddiad da na 50 o rai drwg sy'n golygu dim byd.

Eto ar yr un pryd, oni fydd y meddylfryd hwn yn bwydo i mewn i'r un yn unig -itis yr wyf newydd rybuddio amdano?

Wel, dyma'r peth:

Nid yw dirnadaeth yn golygu un-itis, mae'n golygu rhag-sgrinio ac amynedd.

Mae osgoi ymlyniad emosiynol yn ymwneud ag amynedd a dirnadaeth wrth ddêt.

Efallai y byddwch chi'n mynd ar nifer o ddyddiadau sy'n anhygoel, ond dylech chi geisio cymaint â phosib i beidio â gwastraffu'ch amser yn mynd allan gyda phobl rydych chi'n eu hadnabod ddim yn hoffi llawer.

Rhan o hynny yw amynedd a dirnadaeth o ran pwy rydych chi'n dewis cyfarfod a siarad llawer â nhw yn y lle cyntaf.

Yn y fath fodd gallwch chi gulhau'r maes i nifer llai o bobl gydnaws a chwrdd â mwy o'ch “math.”

Bydd hyn yn lleihau eich anobaith posibl yn fawr ac yn caniatáu ichi roi'r gorau i gwrdd â chymaint o dduds a mynd yn wallgof gyda brwdfrydedd pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun diddorol o'r diwedd.

Felly, sut ydych chi'n mynd ati i wneud hyn?

12) Rydych chi'n defnyddio pŵer y gair-p

Ydych chi'n gyfarwydd â'r gair-p?<1

Mae ganddo lawer o bŵer a gall newid eich bywyd emosiynol a chariadus a'ch helpu i osgoi dod yn emosiynol gysylltiedig â phobl.

Rwy'n siarad, wrth gwrs, am…

>Tueddfryd.

Beth arall fyddwn i'n siarad amdano?

Mae tueddfryd yn golygu'r siawns o ryngweithio'n gymdeithasol â rhywun drwybod mewn amgylchedd tebyg neu weithgareddau cysylltiedig gyda nhw. Mae'n agosatrwydd cymdeithasol.

Trwy fanteisio ar y syniad hwn, gallwch sicrhau eich bod yn dechrau cyfarfod â mwy o bobl y gwnaethoch eu taro i ffwrdd gyda…

Yn aml, mae ymlyniad emosiynol yn ganlyniad i fod yn unig iawn.

Nawr, dydw i ddim yn dweud bod bod yn unig bob amser yn beth drwg, ond fe all fod yn eithaf dadrymusol a dryslyd os yw'n mynd yn rhy eithafol.

Gall hefyd arwain at anobaith a mynd yn ormod. yn gysylltiedig yn emosiynol â phobl rydyn ni'n poeni amdanyn nhw ac yn cael ein denu atyn nhw.

Os ydych chi'n credu mai dim ond un ergyd sydd gennych chi o gariad ac yn ei golli, rydych chi'n mynd i fod wrth eich ochr eich hun.

Ond os ydych chi cael grŵp mawr o gyfoedion a ffrindiau gan gynnwys unigolion amrywiol rydych chi'n eu gweld yn ddeniadol yn emosiynol neu'n gorfforol, yna bydd eich angen yn lleihau.

Ac mae gwneud hyn yn ymwneud â thueddfryd…

13) Sut i wneud tueddfryd gweithio i chi

Mae gwneud i dueddolrwydd weithio i chi yn ymwneud â threulio amser ac egni mewn lleoedd rydych chi'n angerddol yn eu cylch.

Os ydych chi'n caru chwaraeon a bod yn yr awyr agored, ymunwch â chynghrair galw heibio o bobl sy'n chwarae rhywbeth rydych chi'n ei garu, boed hynny'n bêl-foli, tenis, neu jiu-jitsu Brasil.

Hyd yn oed os mai dim ond pobl sy'n dod yn ffrindiau y byddwch chi'n cwrdd â nhw, beth yw'r tebygolrwydd bod ganddyn nhw ffrindiau efallai y byddwch chi'n ei daro i ffwrdd â ac yn ffurfio cysylltiad cryf â?

Uchel iawn!

Hefyd, mae tueddfryd yn wirioneddol ar ei ennill, oherwydd rydych chi'n caeli dreulio amser mewn amgylcheddau lle rydych chi'n caru'r awyrgylch a'r pwnc tra hefyd yn cynyddu'n sylweddol eich siawns o gwrdd â rhywun rydych chi'n cysylltu'n gryf â nhw.

Neu sawl person.

Os ydych chi eisiau cwrdd â chyfreithiwr , dechreuwch fynd i lyfrgell y gyfraith a mynd i gynadleddau ar foeseg gyfreithiol yn eich coleg lleol!

Gall y gair-p wneud rhyfeddodau ar gyfer lleihau eich anghenus a'ch lefelau ymlyniad emosiynol.

Atodiad vs.

Mae'r ffyrdd pwysicaf o roi'r gorau i ymlyniad emosiynol i bobl yn ymwneud â pharchu a grymuso eich hun.

Mae dod o hyd i'ch pwrpas eich hun a chanolbwyntio ar eich stori eich hun yn hollbwysig.

>Mae teimlo emosiynau cryf ac atyniad i bobl eraill yn wych: mae'n golygu eich bod chi'n fyw ac yn cicio.

Y broblem gydag ymlyniad emosiynol yw ei fod yn eich rhoi mewn sefyllfa israddol a gwan. Mae'n eich gwneud chi'n ddibynnol ar ddilysu a dwyochredd allanol.

Mae dysgu peidio â bod yn gysylltiedig â phobl yn ymwneud â dod yn fwy ymwybodol o'ch proses ymrwymiad eich hun a'ch pŵer eich hun.

Mae gennych chi'r hawl ac y pŵer i symud ar eich cyflymder eich hun yn eich rhyngweithio â phobl eraill.

Mae gennych yr hawl i ganolbwyntio ar nodau eich bywyd, cadw at eich credoau, a chanolbwyntio ar stori eich bywyd eich hun.

Mae gennych y gallu absoliwt i aros nes bod rhywun arall yn dangos diddordeb i wneud unrhyw ymrwymiad neu symudeich atyniad eich hun.

Mae eich atyniad i eraill yn iawn ac yn iach, ac mae'r emosiynau rydych chi'n eu teimlo yn dod yn naturiol.

Sicrhewch eich bod yn gweithredu ar yr emosiynau a'r atyniad hyn mewn ffordd sy'n gyson â eich nodau mewn bywyd a'ch pŵer personol.

Cawsoch hwn!

Mae'r unigolyn gorbryderus yn cylchdroi rhwng y ddau adwaith, yn aml yn newid eu polaredd yn dibynnu ar fath eu partner.

Yn y cyfamser, mae'r unigolyn diogel yn caru ei bartner ac yn derbyn cariad yn hapus ond nid yw'n teimlo'n ddibynnol ar agosatrwydd a dilysiad nac ofn ohono.

Pa arddull atodiad sy'n eich disgrifio orau?

Mae'r llyfr Atodir gan Dr Amir Levine yn un yr wyf yn ei argymell yn fawr yma. Ynddo, mae Levine yn trafod sut y gallwn wneud y gorau o'n cyfleoedd ar gyfer cariad a pherthnasoedd llwyddiannus trwy ddeall ein harddull ymlyniad.

Gallwch hefyd gymryd y cwis NPR rhad ac am ddim hwn (sy'n seiliedig ar lyfr Levine) i ddarganfod eich arddull atodiad .

2) Byddwch yn glir ynghylch yr hyn yr ydych ei eisiau o berthynas

Nawr eich bod yn gwybod pa arddull ymlyniad ydych chi, meddyliwch am yr hyn yr ydych ei eisiau o berthynas.

Efallai ydych chi mewn cyflwr mwy o chwilio am gyfeillgarwch, rhywbeth achlysurol neu os ydych yn gogwyddo tuag at berthynas ddifrifol a fydd yn mynd i rywle?

Gan gadw mewn cof eich arddull ymlyniad, cymerwch ddyddlyfr ac ysgrifennwch yr hyn yr ydych ei eisiau gan rhywun yn eich bywyd agos atoch, yn ogystal â'ch ffactorau torri'r farchnad.

Er enghraifft, wedi'i gynnwys yn eich rhestr efallai y byddwch chi'n ysgrifennu:

Rwyf eisiau cariad sy'n caru ataf ac a fydd yn fy nerbyn i pwy ydw i heb farnu.

Rydw i eisiau iddi gael rhai nodau gyrfa ond hefyd wrth fy modd yn gwneud hwylpethau gyda'ch gilydd a chael amser ar gyfer gweithgareddau gyda mi fel chwaraeon galw heibio a dosbarthiadau coginio.

Ymhlith bargeinion gallech gynnwys:

Ni fyddaf yn dyddio unrhyw un sy'n yfed yn drwm, hyd yn oed yn achlysurol. Mae rhywun sydd ag o leiaf un diddordeb yn gyffredin â mi hefyd yn anghenraid.

3) Canolbwyntiwch ar eich nodau a'ch lles eich hun

Y nesaf i fyny yw bod angen i chi ganolbwyntio ar eich nodau a'ch lles eich hun . Lawer gwaith, mae'r rhai ohonom sy'n mynd yn or-emosiynol i bobl yn cyd-fynd â'r arddull ymlyniad pryderus.

Rydym yn cyfarfod â rhywun yr ydym yn ei hoffi'n fawr ac yna'n dod yn ddibynnol arnynt yn cyd-fynd â'n teimladau. Os nad yw hynny'n digwydd neu'n methu, rydyn ni'n mynd yn ddigalon.

Ymddiried ynof, rydw i wedi bod yno.

Ond mae angen i ni i gyd uniaethu â'r rhai o'n cwmpas mewn rhyw ffordd ac wedi ein ffordd ein hunain o ymwneud ag agosatrwydd a pherthnasoedd, iawn?

Felly sut ydych chi'n ei wneud os ydych chi'r math sy'n tueddu i ymlyniad afiach?

Rwyf am bwysleisio pwysigrwydd dod o hyd i'ch pwrpas a chanolbwyntio ar eich nodau eich hun yma.

Rydych chi hefyd eisiau gofalu am eich lles mewn ffordd ddifrifol, yn gorfforol ac yn emosiynol.

Rwy'n siarad am yr hyn rydych chi'n ei fwyta , cael cwsg da, yr adloniant a'r wybodaeth rydych chi'n eu defnyddio a sut rydych chi'n byw eich bywyd bob dydd.

Pan fyddwch chi'n parchu'ch hun i raddau uwch, rydych chi'n llai tebygol o roi eich hapusrwydd neu'ch synnwyr o les yn eich dwylo o unrhyw unarall, ni waeth faint yr ydych yn eu hoffi.

>

4) Gwnewch ffrindiau da iawn gyda'r foment bresennol

Mae llawer ohonom yn dod yn emosiynol iawn gyda phobl. rheswm syml:

Disgwyliadau.

Rydym yn cyfarfod â rhywun yr ydym yn ei hoffi ac rydym yn creu llu o ddisgwyliadau ynghylch beth allai ddigwydd iddynt neu beidio.

Rydym yn creu disgwyliadau a gobeithion o gwmpas sut maen nhw'n teimlo amdanon ni, sut bydden nhw'n teimlo un diwrnod amdanon ni, ac yn y blaen.

Rydym yn darlunio'r dyfodol gyda nhw ac oes wrth eu hochr, yn teimlo'n orfoleddus mewn breuddwydion dydd sydd byth yn dod yn wir. .

Y gwrthwenwyn i hyn, fel y dywedais yma, yw nodi eich arddull ymlyniad, bod â hunan-wybodaeth gref o'r hyn yr ydych ei eisiau mewn perthynas a chanolbwyntio ar eich nodau eich hun mewn bywyd ac ar fod yn hunan-. digonol.

Rydych chi hefyd eisiau gwneud ffrindiau da iawn gyda'r foment bresennol.

Wedi'r cyfan, fel y mae pobl fel yr awdur Eckhart Tolle wedi nodi, y foment bresennol yw'r cyfan sydd gennym mewn gwirionedd.

Ar hyn o bryd.

Pan fyddwch chi'n cofleidio'r foment bresennol yn llwyr, rydych chi'n dod yn rymus, oherwydd y presennol yw eich locws rheolaeth a'r man lle gallwch chi wneud penderfyniadau a gweithredu.

Mae hefyd yn lladdwr disgwyliadau. Pan fyddwch chi yn y presennol ac yn delio â'r presennol, fe allech chi gael dyn neu fenyw eich breuddwydion yn eistedd ar eich traws ac efallai y byddwch chi'n teimlo cariad tuag atyn nhw…

…Ond fyddwch chi ddimynghlwm, oherwydd byddwch chi yn y presennol, heb fod ar goll mewn awydd am y dyfodol na phryder am eu colli yn y dyfodol.

5) Gadael i freuddwydio am 'yr un'

A yw “yr un” rhywle allan yna y byddwn ni un diwrnod yn syrthio mewn cariad ag ef ac yn cael ein bodloni ar lefel na wyddwn erioed yn bosibl?

Yn onest, efallai.

Rwy'n meddwl yno yn nifer fach o bobl rydyn ni'n gydnaws iawn â nhw ac yn gallu syrthio mewn cariad â nhw mewn bywyd a fydd yn ein newid ni am byth.

Ond rydw i hefyd yn meddwl y gall y syniad o'r un fod yn anodd iawn a hyd yn oed yn beryglus, yn enwedig yn o ran ymlyniad emosiynol.

Y rheswm yw os mai'r cyfan sydd gennych chi yw morthwyl rydych chi'n mynd i fynd o gwmpas yn trin popeth fel hoelen, os ydych chi'n gwybod beth rydw i'n ei olygu.

Os bob Mae'n bosib mai'r person newydd dwi'n cwrdd â nhw yw'r un, rydw i'n mynd i ddod yn sefydlog ar hynny a'u rhoi ar bedestal.

Rydw i'n mynd i geisio eu ffitio nhw allan ar gyfer rôl yn hytrach na dod i adnabod go iawn nhw a'u gwerthfawrogi.

A dyw hynny ddim yn dda o gwbl! (Hefyd dyw e ddim yn gweithio).

Yr eironi yw hyn:

Os oes siawns o wir gyfarfod a charu “yr un,” mae bron bob amser yn dod allan o ollwng gafael yr angen a'r obsesiwn ar ddod o hyd i'r “un.”

Ac mae rhoi'r gorau i'r obsesiwn hwn yn gysylltiedig â dysgu sut i gael llai o gysylltiad emosiynol â phobl a chael mwy o ataliaeth dros eich ymateb yn rhamantus.

6) Stopiwch fynd 'i gyd i mewn' i gydamser

Mae gen i batrwm:

Pan fydda i'n ymdoddi'n emosiynol iawn i bobl, rydw i wedyn yn eu gyrru i ffwrdd gan fod yn rhy anghenus am eu sylw.

Fel y gallwch chi ddyfalu , Rwy'n syrthio i'r arddull ymlyniad pryderus.

P'un a yw eich arddull ymlyniad yr un peth ai peidio, cael cysylltiad emosiynol yw gwraidd y broblem yma.

Oherwydd cyn gynted ag y gwnewch hyn, rydych chi wedi gosod y locws rheolaeth y tu allan i chi'ch hun ac wedi cyflogi rhywun arall fel Prif Swyddog Gweithredol eich hapusrwydd. Ydych chi wir eisiau i rywun arall sydd prin hyd yn oed yn poeni amdanoch chi gael pŵer dros eich hapusrwydd?

Y gwellhad i beidio â mynd mor emosiynol yw parchu'ch hun a'i chwarae'n araf.

I wedi derbyn y cyngor hwn gan ffrind yn ddiweddar, ac rwy'n ei weld yn wych:

Peidiwch â mynd i mewn, drwy'r amser.

I feddwl am hyn fel trosiad pocer:

Dywedwch mai'r deliwr yw'r person sy'n cynrychioli gwrthrych ymlyniad.

Rydych chi'n anwybyddu'r hyn sydd yn eich llaw ac yn mynd i mewn ar y sail y bydd llaw'r deliwr yn dda ac yn cyd-fynd â'ch llaw chi. Croesi bysedd!

Ond os ydych chi'n gwthio'ch sglodion i gyd ym mhob llaw, does neb yn mynd i gredu bod gennych chi unrhyw hunanreolaeth, ac ni fyddant yn cymryd eich dwylo o ddifrif. Byddwch hefyd yn gwbl ddibynnol ar y deliwr yn cael rhywbeth da sy'n digwydd i leinio â'ch llaw.

Efallai y byddwch hyd yn oed yn torri ar draws y gêm gymaint â'r ymddygiad di-hid hwn na'r llallmae chwaraewyr yn mynd yn flin arnoch chi yn y pen draw.

Meddyliwch am ymlyniad emosiynol fel hyn: pan fyddwch chi'n cyd-fynd â rhywun a ddim yn ymwybodol nac yn gwerthfawrogi'r hyn sydd yn eich llaw eich hun, rydych chi'n colli bron drwy'r amser.

Rydych chi hefyd yn y pen draw yn erydu'r hunan-barch y dylech ei gael tuag atoch chi'ch hun ac a fydd yn brif gynheiliad i chi mewn unrhyw berthynas lwyddiannus a chariadus!

7) Ewch yn araf o ran agosatrwydd corfforol ac emosiynol

Wrth i chi fynd ati i gyfarch a chwrdd â phobl, ewch yn araf o ran agosatrwydd corfforol ac emosiynol.

Yn gyffredinol, dilynwch y rheol o adael iddyn nhw ddod atoch chi yn hytrach na ceisio mynd ar drywydd gormod neu'n rhy ddwys.

Os mai chi yw'r erlidiwr, rydych chi'n llawer mwy tebygol o syrthio i'r ymddygiadau pryderus o ddod yn gysylltiedig yn emosiynol.

Os gwnewch yn siŵr bod y deinamig o sut yr ydych chi gyda phobl yn fwy cytbwys neu hyd yn oed yn fwy ar yr ochr iddynt ddod atoch chi, yna rydych chi'n cadw mwy o'ch pŵer a'ch rheolaeth eich hun.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

<7

Efallai y byddwch chi'n teimlo emosiynau cryf ac awydd am rywun, ond os oes ganddyn nhw'r un faint neu fwy o ddiddordeb ynoch chi nag sydd gennych chi ynddo, mae'n rhoi llawer mwy o reolaeth i chi dros y rhyngweithio a llawer mwy o allu i beidio â dod yn emosiynol ddibynnol ar nhw.

Ceisiwch beidio â mynd yn rhy gorfforol, yn rhy gynnar. Peidiwch â mynegi diddordeb mawr oni bai eich bod wedi gweld arwyddion cilyddol o'r un peth ganddynt.

Peidiwch â mynd hefydynghlwm wrth hoffter y person hwn trwy sicrhau bod gennych eich bywyd eich hun, eich nodau eich hun, a'ch blaenoriaethau eich hun sydd nid yn unig yn ymwneud â dod o hyd i gariad ac agosatrwydd.

Mae hyn yn cysylltu'n uniongyrchol â'r pwynt nesaf am y ffyrdd pwysicaf o roi'r gorau i ymgysylltu'n emosiynol â phobl:

8) Peidiwch â drysu rhyw a chwant am gariad

Mae gen i lawer o ffrindiau sydd yn anffodus wedi syrthio i'r trap hwn:<1

Maen nhw'n cwrdd â rhywun maen nhw'n teimlo'n gryf drostyn nhw ac yna'n mynd i mewn arnyn nhw heb wybod yn iawn a yw'r person arall yn teimlo'r un peth.

Mae'n aml yn troi allan roedd yr unigolyn arall yno i gael ciciau ac yn y bôn dim ond am rywbeth achlysurol.

Mae'n hollbwysig peidio â darllen gormod i mewn i ryngweithio ar wahân i'r hyn sydd yna, oherwydd wrth wneud hynny rydych chi'n dod yn elyn gwaethaf i chi eich hun.

Os ydych chi'n secstio cwpl o weithiau gyda rhywun, nid eich cariad chi ydyn nhw.

Os oes gennych chi ddihangfa feddw ​​gyda boi ar y traeth a'i fod yn dweud pa mor arbennig ydych chi, mae'n debyg ei fod yn siarad mwy am y pen mawr arbennig y mae'n mynd i'w gael. diwrnod nesaf.

Mae rhyw a chwant yn aml yn ein trapio ni i roi ein hunain i ffwrdd yn rhy hawdd a hefyd yn arwain at un parti yn cael ei frifo'n ddrwg. bywyd a gwneud rhyw yn ddim byd mawr, nid dyna sut mae'n gweithio mewn bywyd go iawn mewn gwirionedd.

Gallai'r hyn a allai fod wedi bod yn gysylltiad diystyr i chi fod wedi bod ynprofiad dwfn ac angerddol i'r person arall ac i'r gwrthwyneb.

Mae'n bwysig peidio â chysgu o gwmpas yn ormodol ac yn rhy gyflym os nad ydych chi eisiau dod i gysylltiad emosiynol â phobl neu eu cael nhw i ddal ati mewn ffyrdd sy'n gall fod yn anodd.

Cyngor barnwrol?

Cadarn. Ond yn wir hefyd.

Ar yr un pryd, rydych chi hefyd eisiau sicrhau nad ydych chi'n cymryd dyddio'n rhy ddifrifol yn rhy gynnar…

9) Cadwch draw oddi wrth un-itis a gor-ffocysu ar un person

Mae un-itis yn gyflwr difrifol sy'n effeithio ar lawer o bobl ledled y byd o ddydd i ddydd.

Beth ydyw?

Un-itis yw pan fyddwch chi'n cael canolbwyntio'n ormodol ar un person rydych chi wedi'i gyfarfod a dechrau newid eich hwyliau a'ch byd i gyd ar yr echelin ohonyn nhw.

Os nad ydych chi'n cael y person hwn yn y pen draw, fyddwch chi byth yn cael unrhyw un...

Nhw yw'r unigolyn mwyaf cydnaws, perffaith i chi erioed ei gyfarfod ac rydych chi'n gwybod eich bod chi i fod gyda'ch gilydd (os bydden nhw'n ateb y testun goddamn hwnnw'n barod…)

Mae un-itis yn hawdd iawn syrthio iddo, am y rheswm syml y gall fod yn argyhoeddiadol iawn. Y rheswm y gall fod mor argyhoeddiadol yw os ydych wedi caniatáu eich hun i osod eich gobeithion mewn rhywun neu syrthio i ddelfrydiaeth “yr un” y rhybuddiais amdano uchod.

Os ydych wedi adeiladu eich bywyd a'ch nodau eich hun ac wedi dysgu peidio â mynd i mewn yn rhy gyflym, bydd un-itis yn peidio â bod yn broblem fawr i chi.

Mae hynny oherwydd byddwch chi'n symud yn arafach ac