Ξέρετε τι λένε, το ποτήρι σας είναι είτε μισοάδειο είτε μισογεμάτο.

Κατά παρόμοιο τρόπο, ξεκινώντας μια νέα ζωή εντελώς, είτε δεν έχεις τίποτα, είτε είναι μια νέα αρχή και μια νέα ευκαιρία.

Όλα έχουν να κάνουν με την προοπτική.

Πώς λοιπόν ξαναχτίζετε τη ζωή σας από το μηδέν; Και πώς πετυχαίνετε στη ζωή σας από το τίποτα;

Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσω 17 συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε τη ζωή σας από το μηδέν.

Πώς μπορώ να ξαναχτίσω τη ζωή μου από το μηδέν;

1) Πενθήστε αυτό που έφυγε και στη συνέχεια προσπαθήστε να αφήσετε το παρελθόν.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να μάθετε από τα λάθη που συνέβησαν.

Αν δεν είστε ευχαριστημένοι με το παρελθόν, θα πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μπορείτε ακόμα να θρηνήσετε αυτό που νιώθετε ότι έχετε χάσει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει οποιαδήποτε στενοχώρια νιώθετε αυτή τη στιγμή.

Δεν έχει νόημα να το κλειδώνετε μέσα σας. Πρέπει να το αφήσετε να βγει. Αυτό σας βοηθάει να το επεξεργαστείτε και να προχωρήσετε παρακάτω.

Μπορεί να νιώσετε λύπη, απώλεια, θλίψη, θυμό, απογοήτευση, ενθουσιασμό, νευρικότητα - και ένα ολόκληρο φάσμα συναισθημάτων.

Είτε επιλέξατε να βρεθείτε στη θέση στην οποία βρίσκεστε τώρα, είτε σας την επέβαλαν, τελικά πρέπει να αποδεχτείτε αυτό που "είναι".

Ξέρω ότι αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά όλα όσα έχουν περάσει έχουν ήδη συμβεί.

Δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να καταπολεμήσετε εσωτερικά αυτό που ήδη υπάρχει. Αυτό είναι το σημείο που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Το να εύχεστε τα πράγματα να ήταν διαφορετικά θα σας κρατήσει μόνο πίσω.

2) Φροντίστε κάποια βασικά πράγματα

Η αντιμετώπιση μεγάλων αλλαγών μπορεί να μας ταρακουνήσει συθέμελα. Χτυπάει ένα πολύ πρωτόγονο και ενστικτώδες κομμάτι μας που αναζητά προστασία πάνω απ' όλα.

Έτσι, αν αισθάνεστε αβέβαιοι και ανήσυχοι, αυτό είναι απολύτως φυσικό:

Τι θα με κάνει να νιώσω ασφαλής αυτή τη στιγμή;

Τι πρέπει να συμβεί για να με βοηθήσει να νιώσω πιο ασφαλής και σαν να είναι όλα λιγότερο στον αέρα;

Αυτό θα μπορούσε να είναι να πάρετε κάποια άδεια για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας ή ακόμη και να πάτε ένα ταξίδι για να έχετε λίγο χώρο να σκεφτείτε.

Αν τα χρήματα αποτελούν πρόβλημα, θα μπορούσε να είναι η εύρεση κάποιας εργασίας, ακόμη και αν είναι προσωρινή. Ακόμη και η απλή πράξη της υποβολής αίτησης για εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη της κατάστασης.

Θα μπορούσε να είναι να καθαρίσετε το σπίτι σας, να κάνετε ένα ξεκαθάρισμα και να βάλετε τα πράγματα σε τάξη. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η τακτοποίηση του χώρου τους τους βοηθά να αισθάνονται πιο προσγειωμένοι κατά τη διάρκεια των διαταραχών.

Διαφορετικά πράγματα θα σας βοηθήσουν ανάλογα με το τι είναι πιο ανακουφιστικό αυτή τη στιγμή στην κατάστασή σας.Θα σας συνιστούσα να μην πάρετε δραστικές ή ξαφνικές αποφάσεις.

Πρόκειται για την ανάληψη μικρών άμεσων δράσεων που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα ή να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε επείγοντα ζητήματα της ζωής σας.

3) Προσδιορίστε τι σας κρατάει πίσω

Όταν ξεκινάτε από την αρχή, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να ξεφορτωθείτε τα πράγματα που σας κρατούσαν πίσω στη ζωή.

Μπορεί να είναι αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Κακές συνήθειες που ήρθε η ώρα να αποβάλλετε μια για πάντα.

Μπορεί να είναι οι λάθος καταστάσεις στις οποίες συχνά βρίσκεστε ή οι λάθος άνθρωποι που αφήνετε να μπουν στη ζωή σας.

Όλοι έχουμε πράγματα που έχουμε ξεπεράσει και που δεν μας κάνουν καλό.

Τώρα είναι η ώρα να αξιολογήσετε με ειλικρίνεια τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή; Προσδιορίστε τις.

Πού κρύβεστε στη ζωή σας; Ίσως στο να πίνετε πολύ ή σε ανθυγιεινές σχέσεις. Ήρθε η ώρα να αφεθείτε.

Μην κουβαλάτε μαζί σας στη νέα ζωή πράγματα που πραγματικά θα έπρεπε να αφήσετε πίσω σας.

4) Βγείτε από τις κακοτοπιές που έχετε μπει

Πολλοί από εμάς θέλουμε μια καλύτερη ζωή, αλλά απλά δεν έχουμε την τεχνογνωσία.

Νιώθουμε ότι έχουμε κολλήσει στους τρόπους μας, παγιδευμένοι στα ίδια επαναλαμβανόμενα μοτίβα. Δεν είμαστε σίγουροι προς ποια κατεύθυνση να ταξιδέψουμε.

Επιθυμούμε τη ζωή που ονειρευόμαστε. Ίσως μάλιστα να νιώθουμε μια ισχυρή αποφασιστικότητα να την πραγματοποιήσουμε.

Αλλά ξανά και ξανά, δεν φαίνεται να είναι αρκετό. Και έτσι καταλήγουμε να μένουμε ακριβώς εκεί που είμαστε, νιώθοντας παγωμένοι.

Αυτές οι κακοτοπιές στη ζωή μας παρασύρουν και συνεχίζουν να μας τραβούν προς τα πίσω.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτό το αίσθημα του "εγκλωβισμού σε μια ρουτίνα";

Λοιπόν, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από τη δύναμη της θέλησης, αυτό είναι σίγουρο.

Έμαθα γι' αυτό από το Life Journal, που δημιουργήθηκε από την εξαιρετικά επιτυχημένη προπονήτρια ζωής και δασκάλα Jeanette Brown.

Βλέπετε, η δύναμη της θέλησης μας οδηγεί μόνο μέχρις ενός σημείου... το κλειδί για να μετατρέψετε τη ζωή σας σε κάτι για το οποίο είστε παθιασμένοι και ενθουσιώδεις χρειάζεται επιμονή, αλλαγή νοοτροπίας και αποτελεσματική στοχοθεσία.

Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα μεγάλο έργο, χάρη στην καθοδήγηση της Jeanette, ήταν ευκολότερο από ό,τι θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για το Life Journal.

Τώρα, μπορεί να αναρωτιέστε τι κάνει το μάθημα της Jeanette να διαφέρει από όλα τα άλλα προγράμματα προσωπικής ανάπτυξης εκεί έξω. Όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα:

Η Ζανέτ δεν ενδιαφέρεται να γίνει προπονητής της ζωής σας.

Αντίθετα, θέλει ΕΣΥ να πάρεις τα ηνία για να δημιουργήσεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν να έχεις.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να σταματήσετε να ονειρεύεστε και να αρχίσετε να ζείτε την καλύτερή σας ζωή, μια ζωή που δημιουργήθηκε με τους δικούς σας όρους, που σας γεμίζει και σας ικανοποιεί, μη διστάσετε να δείτε το Life Journal.

Εδώ είναι ο σύνδεσμος για άλλη μια φορά.

5) Ξεχάστε την ηλικία

Αν η ηλικία είναι πραγματικά μόνο ένας αριθμός, αναρωτιέμαι γιατί τόσοι πολλοί από εμάς καταλήγουν να κολλάνε σε αυτόν όταν ξαναρχίζουν.

Νομίζω ότι αυτό συμβαίνει επειδή μια φοβισμένη φωνή στο κεφάλι μας λέει ότι "είμαστε πολύ μεγάλοι για να κάνουμε μια νέα αρχή". Δημιουργούμε μια ανησυχητική ιστορία που μας κάνει να αναρωτιόμαστε: "Μα πώς θα κάνω μια νέα αρχή στα 40;".

Ίσως όταν είμαστε νέοι, είμαστε πιο συνηθισμένοι να αντιμετωπίζουμε τις αλλαγές πιο τακτικά. Μπορεί να αισθάνεστε πιο τρομακτικοί όταν ξεκινάτε από το μηδέν σε μεγαλύτερη ηλικία στη ζωή σας.

Αλλά μην ξεχνάτε δύο σημαντικές αλήθειες:

• Η ηλικία σας πραγματικά δεν έχει καμία διαφορά. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερα να χάσετε, αλλά έχετε επίσης περισσότερη εμπειρία ζωής για να τα καταφέρετε. Ο φόβος για την ηλικία σας όταν ξεκινάτε ξανά είναι τελικά μια ψευδαίσθηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι απορρίπτω την όποια ανησυχία μπορεί να σας προκαλέσει. Απλώς σας υπενθυμίζω ότι οι άνθρωποι ξεκινούν ξανά συνεχώς σε κάθε ηλικία.
• Η επανεκκίνηση περιλαμβάνει τα ίδια βήματα και την ίδια διαδικασία, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε - 25 ή 55.

Αν σας βοηθάει, διαβάστε ιστορίες ανθρώπων που συνέχισαν να δημιουργούν απίστευτες αλλαγές στη ζωή τους αργότερα. Αφήστε τις ιστορίες τους να σας εμπνεύσουν και να σας παρακινήσουν.

6) Μοιραστείτε το φορτίο

Σε αβέβαιους καιρούς όλοι μας πρέπει να αναζητούμε υποστήριξη.

Απευθυνθείτε σε φίλους, οικογένεια, κοινότητα, διαδικτυακές ομάδες ή ακόμη και σε επαγγελματίες.

Μιλήστε γι' αυτό. Ζητήστε βοήθεια. Μοιραστείτε τις ανησυχίες, τους φόβους και τα προβλήματά σας. Ενημερώστε τους ανθρώπους για το τι σας συμβαίνει.

Το να ξεκινήσετε μια νέα ζωή μόνοι σας μπορεί να είναι ένα αποθαρρυντικό εγχείρημα.

Ακόμη και αν αντιμετωπίζετε τη διάλυση μιας σχέσης ή ενός γάμου, μην ξεχνάτε ότι δεν είστε μόνοι.

Υπάρχουν πολλοί άλλοι εκεί έξω που καταλαβαίνουν τι περνάτε και θα μπορέσουν να σας προσφέρουν την απαραίτητη υποστήριξη.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο με ανθρώπους που νοιάζονται και ασκούν θετική επιρροή.

Αν δεν έχετε αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή σας αυτή τη στιγμή, τώρα είναι η ώρα να τους βρείτε. Μπείτε σε ομάδες για να συναντήσετε φίλους με παρόμοιες ιδέες.

Ήρθε η ώρα να βγάλετε τον εαυτό σας προς τα έξω και να ανακαλύψετε μια κοινότητα ανθρώπων που θαυμάζετε και σέβεστε.

7) Αρνηθείτε να γίνετε θύμα

Αυτή η συμβουλή αφορά την ανάληψη πλήρους ευθύνης για τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

Ένα από τα πράγματα που συχνά μας κρατάει πίσω είναι η απλή και πολύ εύκολη πράξη της επίρριψης ευθυνών.

Κοιτάμε τις περιστάσεις, τα γεγονότα, τα τραύματα που έχουμε υποστεί ή ορισμένους ανθρώπους στη ζωή μας και λέμε "αυτός είναι ο λόγος".

Αυτός είναι ο λόγος που βρίσκομαι εδώ τώρα. Αυτός είναι ο λόγος που τα πράγματα δεν έχουν πάει καλά για μένα. Αυτός είναι ο λόγος που αισθάνομαι άσχημα, λυπημένος, θυμωμένος κ.λπ. Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορώ να κάνω Χ, Υ, Ζ.

Εν ολίγοις, μετατοπίζουμε το επίκεντρο της ευθύνης αλλού.

Δεν γνωρίζω την ιστορία σας ή τι σας έχει συμβεί. Είναι αλήθεια ότι σε κάποιους ανθρώπους φαίνεται να μοιράζονται χειρότερα χαρτιά στη ζωή. Είναι απολύτως δίκαιο να αναγνωρίσουμε ότι κάποιοι άνθρωποι έπρεπε να αντιμετωπίσουν το αδιανόητο.

Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι, ανεξάρτητα από το τι έχει συμβεί μέχρι τώρα, το να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή θα χρειαστεί να πάρετε τα ηνία της ζωής σας.

Θα κληθείτε να είστε προνοητικοί, να καθοδηγείτε, να διαμορφώνετε και να διαμορφώνετε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε να είναι.

Αυτό δεν πρόκειται να συμβεί μέχρι να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για τον εαυτό σας. Πάρτε την απόφαση να μην κυλιέστε στην αυτολύπηση. Επιλέξτε να γίνετε ο δικός σας ήρωας.

8) Ξεκινήστε με τις αξίες σας

Έχω βρεθεί σε αυτή την κατάσταση όταν ξεκινάτε από την αρχή και δεν ξέρετε τι να κάνετε στη συνέχεια.

Αλλά ακόμη και όταν αισθάνεστε ότι δεν ξέρετε τίποτα, ξέρετε περισσότερα από όσα νομίζετε.

Γνωρίζετε τον εαυτό σας, ξέρετε τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά και ξέρετε τι είναι σημαντικό για εσάς. Ακόμη και αν αισθάνεστε ότι έχετε χάσει την επαφή με αυτό. Ανατρέξτε στις βασικές σας αξίες.

Πρόκειται για ένα σύνολο αρχών που δημιουργούν ένα σταθερό θεμέλιο πάνω στο οποίο στέκεστε. Και μπορούν να σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τις συμπεριφορές και τις αποφάσεις σας.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς;

Τι είδους άνθρωπος θέλετε να γίνετε;

Τι είδους σχέσεις θέλετε να έχετε;

Πώς θέλετε να φέρεστε στους άλλους ανθρώπους;

Όταν ξεκινάτε γνωρίζοντας τι είναι σημαντικό για εσάς, θα είστε σε θέση να κάνετε καλύτερες επιλογές. Και όταν επιλέγετε με σύνεση, θα παίρνετε καλές αποφάσεις που οδηγούν σε καλύτερα αποτελέσματα.

9) Ανακαλύψτε τι θέλετε

Εντάξει, ας γίνουμε πραγματικά πρακτικοί. Ίσως ξέρετε ήδη τι είναι αυτό που θέλετε στη συνέχεια, αλλά ίσως δεν έχετε ιδέα.

Ήρθε η ώρα για μια ενδοσκόπηση που θα σας βοηθήσει να βγάλετε κάποιες απαντήσεις. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Ρωτήστε "αν πεθάνω σε ένα χρόνο από τώρα".

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αίσθηση του επείγοντος για να μας αναστατώσει από όλες τις ανοησίες και να μας βοηθήσει να φτάσουμε στην ουσία των πραγμάτων.

Αν θέσετε στον εαυτό σας την υποθετική ερώτηση "αν είχα ένα χρόνο ζωής, τι θα ξεκινούσα;" μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε με λέιζερ τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.

Τι θα κάνατε; Πώς θα ξοδεύατε τον χρόνο σας; Τι θα σταματούσατε να αναβάλλετε και θα ξεκινούσατε επιτέλους;

Ψάξτε περισσότερο για το τι πρέπει να κάνετε με τη ζωή σας απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις (ιδανικά γράψτε τις απαντήσεις σας).

• Τι θέλω πραγματικά;
• Τι δεν είμαι πλέον πρόθυμος να αποδεχτώ;
• Τι με κάνει ευτυχισμένο;
• Μου επιτρέπουν οι τρέχουσες συνήθειές μου να ζήσω τη ζωή που θέλω;
• Πώς μπορώ να προσθέσω αξία σε αυτόν τον κόσμο;

10) Δημιουργήστε κάποιους πρακτικούς και εφικτούς στόχους

Η αναζήτηση της ψυχής είναι σπουδαία, αλλά είναι σημαντικό να έχεις και ένα σχέδιο. Χωρίς να κάνεις πρακτικά βήματα δεν πρόκειται ποτέ να ξαναχτίσεις τη ζωή σου.

Δημιουργήστε έναν κατάλογο με στόχους και πράγματα που θα θέλατε να κάνετε. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθούν τον κανόνα SMART - Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound.

Προσπαθήστε να κάνετε πρώτα τα πιο σημαντικά πράγματα.

Μπορεί να αποφασίσετε να σπουδάσετε κάτι, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ή να μάθετε κάτι καινούργιο. Μπορεί να θέλετε να αναζητήσετε μια νέα δουλειά ή να θέλετε να μετακομίσετε κάπου αλλού.

Ίσως να θέλετε να αρχίσετε να πηγαίνετε σε νέα μέρη και να συναντάτε νέους ανθρώπους. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή ενδιαφέρον.

Σε ό,τι κι αν αποφασίσετε να επικεντρωθείτε, βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που θα σας φέρει πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων σας.

11) Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα το άγχος και το φόβο

Ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε σε μια περίοδο αλλαγών, η ζωή μπορεί να μοιάζει συντριπτική.

Εμείς οι άνθρωποι είμαστε προγραμματισμένοι να φοβόμαστε την αλλαγή. Επιθυμούμε την ανακουφιστική ασφάλεια του οικείου. Έτσι, όταν αισθάνεστε ότι ξεκινάτε πάλι από το μηδέν, μπορεί να είναι κατανοητά τρομακτικό.

Ο φόβος και η αβεβαιότητα μπορεί να δημιουργήσουν άγχος και ανησυχία που επηρεάζει το μυαλό σας και επηρεάζει και το σώμα σας.

Αλλά αυτό το στρες βάζει το σώμα σας σε μια συνεχή εξαντλητική κατάσταση μάχης και φυγής.

Είναι μια από τις χειρότερες καταστάσεις, όταν χρειάζεσαι καθαρό μυαλό περισσότερο από ποτέ. Ο φόβος θα είναι πάντα ένας σταθερός σύντροφος σε όλη τη ζωή. Δεν μπορούμε να τον διώξουμε με μαγικά μέσα.

Μπορούμε όμως να χρησιμοποιήσουμε εργαλεία για να προσπαθήσουμε να καταπραΰνουμε και να ηρεμήσουμε το άγχος και το στρες μας και να βρούμε ταυτόχρονα μεγαλύτερη γαλήνη και διαύγεια.

Ο διαλογισμός είναι μία από αυτές τις ισχυρές τεχνικές ηρεμίας που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι έχει θετικό αντίκτυπο.

Ένα άλλο είναι η αναπνοή.

Όταν ένιωθα πιο χαμένη στη ζωή, μου συστήθηκε ένα ασυνήθιστο βίντεο με δωρεάν αναπνοές που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê, το οποίο εστιάζει στη διάλυση του στρες και στην ενίσχυση της εσωτερικής ειρήνης.

Η σχέση μου αποτυγχάνει, ένιωθα συνεχώς ένταση. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή μου έφτασαν στο ναδίρ. Είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να ταυτιστείτε - η πληγή της καρδιάς δεν θρέφει και πολύ την καρδιά και την ψυχή.

Δεν είχα τίποτα να χάσω, οπότε δοκίμασα αυτό το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα. Και, αν λειτούργησε για μένα, θα μπορούσε να βοηθήσει και εσάς.

Ο Rudá δεν δημιούργησε απλώς μια τυπική άσκηση αναπνοής - συνδύασε έξυπνα την πολυετή πρακτική του στην αναπνοή και τον σαμανισμό για να δημιουργήσει αυτή την απίστευτη ροή - και η συμμετοχή είναι δωρεάν.

Αν αισθάνεστε μια αποσύνδεση με τον εαυτό σας λόγω του ότι ξεκινάτε πάλι από το μηδέν, θα σας συνιστούσα να δείτε το δωρεάν βίντεο αναπνοής της Rudá.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

12) Σπρώξτε τη ζώνη άνεσής σας

Έρχεται ένα σημείο όπου συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις άλλη επιλογή από το να σπρώξεις τη ζώνη άνεσής σου.

Εκείνη η στιγμή που βγαίνεις επιτέλους έξω από τη ζώνη άνεσής σου και αγκαλιάζεις το άγνωστο. Είναι τρομακτικό αλλά και απελευθερωτικό.

Αναγκάζεστε να αναπτυχθείτε και να εξελιχθείτε, είτε σας αρέσει είτε όχι.

Και μόνο όταν ξεπεράσετε αυτό το όριο θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ποιος πραγματικά είστε.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν φτάνετε εκεί; Τι βιώνετε; Πώς αντιδράτε;

Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε τα επόμενα βήματά σας.

13) Αλλάξτε τη νοοτροπία σας

Η νοοτροπία σας είναι το παν.

Καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον κόσμο γύρω σας. υπαγορεύει τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στις προκλήσεις και τα εμπόδια που σας παρουσιάζονται.

Επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Διαμορφώνει τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τις στάσεις σας. Είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στηρίζεται κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας.

Ωστόσο, παρά τη σημασία της, η νοοτροπία σας συχνά παραβλέπεται.

Έχουμε την τάση να εστιάζουμε σε εξωτερικούς παράγοντες, όπως τα χρήματα, οι σχέσεις, η καριέρα κ.λπ., αντί να εστιάζουμε σε εσωτερικούς παράγοντες, όπως οι πεποιθήσεις και οι προοπτικές μας.

Αλλά παραμελούμε το γεγονός ότι η νοοτροπία διαμορφώνει όλα αυτά τα εξωτερικά πράγματα που καταλήγουμε να δημιουργούμε.

Ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο προσπαθώντας να ελέγξουμε το ανεξέλεγκτο. Ξοδεύουμε πάρα πολύ ενέργεια ανησυχώντας για το μέλλον αντί να ζούμε στο παρόν. Χάνουμε πολύτιμο χρόνο με εμμονές για προβλήματα που δεν είναι καν πραγματικά.

Και όλα αυτά επειδή δεν δίνουμε προσοχή στο πιο σημαντικό πράγμα από όλα: τη νοοτροπία μας.

Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.

Υιοθετήστε μια ανθεκτική νοοτροπία ανάπτυξης. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να σας βασανίζουν και τροφοδοτήστε τον εαυτό σας με περισσότερες θετικές σκέψεις.

14) Κάντε φίλους με την αποτυχία

Το να ξεκινήσετε οτιδήποτε καινούργιο ή από το μηδέν είναι μια καμπύλη εκμάθησης. Και η εκμάθηση είναι βέβαιο ότι θα περιλαμβάνει και αποτυχίες.

Αλλά μην αφήσετε αυτό να σας σταματήσει από την επιδίωξη των στόχων σας. Μπορείτε να μάθετε από τα λάθη σας. Στην πραγματικότητα, αν τα αποδεχτείτε, θα μπορέσετε να αποφύγετε να τα κάνετε ξανά.

Η αποτυχία δεν χρειάζεται να είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Μπορεί να είναι μια ευκαιρία να μάθετε και να βελτιωθείτε.

Όταν αποτυγχάνετε σε κάτι, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι έμαθα από αυτό; Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή τη γνώση για να πετύχω στο μέλλον;".

Δεν πρόκειται ποτέ να νιώσουμε καλά όταν πέφτουμε με τα μούτρα. Αλλά οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν μάθει να γίνονται φίλοι με την αποτυχία.

15) Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές με αυτές τις σημαντικές συνήθειες...

Αυτή τη στιγμή πρέπει να είστε στην καλύτερη δυνατή σας κατάσταση, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε την πολυτέλεια να παραμελείτε τη βασική αυτοφροντίδα.

Φροντίστε να ασκείστε, να προσέχετε τη διατροφή σας και να κοιμάστε καλά.

Μπορεί να μην αισθάνεστε ότι αυτό έχει τόση σημασία ή ότι δεν πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα, αλλά δεν είναι καθόλου ασήμαντο.

Αυτά είναι τα βασικά που θα ρυθμίσουν τις ορμόνες και τη διάθεσή σας. Θα σας βοηθήσουν να σκέφτεστε πιο καθαρά.

Είναι επίσης χρήσιμο να στηρίζεστε στη ρουτίνα. Αυτό μπορεί να σημαίνει να ξυπνάτε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα ή να βγαίνετε καθημερινά για έναν περίπατο.

Είναι πιο σημαντικό όταν νιώθουμε χαμένοι να δημιουργούμε δομή στη ζωή μας.

16) Να είστε περίεργοι και πειραματικοί

Ναι, το να ξεκινήσετε ξανά από το μηδέν μπορεί να είναι μια πρόκληση, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια υπέροχη εμπειρία.

Τώρα είναι η ώρα να αγκαλιάσετε την παιχνιδιάρικη πλευρά της ζωής και να το δείτε αυτό ως την ευκαιρία σας για ανακάλυψη.

Να είστε ανοιχτοί στο να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους να κάνετε πράγματα.

Δοκιμάστε νέα χόμπι, μαθήματα και βιβλία. Ανακαλύψτε τον εαυτό σας. Εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας. Και αν βρείτε κάτι που λειτουργεί, συνεχίστε να το κάνετε.

Μην επιμένετε μόνο σε έναν τρόπο να κάνετε τα πράγματα. Αντίθετα, δοκιμάστε πολλαπλές προσεγγίσεις μέχρι να βρείτε αυτόν που σας ταιριάζει καλύτερα.

Το κλειδί εδώ είναι να είστε περίεργοι. Αφήστε την τελειομανία και να είστε πρόθυμοι να εξερευνήσετε.

17) Μην περιμένετε άδεια

Αυτή είναι η ζωή σας, πώς θέλετε να είναι;

Μερικές φορές φοβόμαστε να δράσουμε επειδή ανησυχούμε ότι κάποιος θα μας αποδοκιμάσει. Ή ίσως περιμένουμε την έγκριση πριν πάρουμε οποιοδήποτε ρίσκο.

Και μερικές φορές φοβόμαστε να κάνουμε πράγματα επειδή πιστεύουμε ότι θα είναι δύσκολα. Ανησυχούμε ότι δεν θα είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε ό,τι έρχεται στη συνέχεια.

Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος να περιμένουμε την άδεια για να ζήσουμε τα όνειρά μας.

Δεν είναι κακό να ζητάμε συμβουλές ή να ζητάμε βοήθεια. Αλλά τελικά, πρέπει να αποφασίσουμε μόνοι μας ποιους στόχους θα επιδιώξουμε και ποιους θα αφήσουμε πίσω.

Αν βρεθείτε σε αδιέξοδο, αναλάβετε δράση. Μερικές φορές αρκεί οποιαδήποτε δράση. Ξεκινήστε με μικρά βήματα.

Ακόμα και αν είναι μικρό, ακόμα και αν σας φαίνεται τρομακτικό, είναι καιρός να πηδήξετε μέσα.