Tässä artikkelissa opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miten voit ottaa vastuun elämästäsi.

Mitä tehdä.

Mitä ei pidä tehdä.

(Ja mikä tärkeintä) miten voit antaa itsellesi voimia elää palkitsevaa, tuottavaa ja tyydyttävää elämää.

Mennään...

Ennen kuin aloitan, haluan kertoa sinulle uudesta henkilökohtaisen vastuun verkkotyöpajasta, johon olen osallistunut. Annamme sinulle ainutlaatuisen kehyksen, jonka avulla voit löytää parhaan itsesi ja saavuttaa voimakkaita asioita. Tutustu siihen täällä. Tiedän, että elämä ei ole aina ystävällistä tai reilua. Mutta rohkeus, sinnikkyys, rehellisyys - ja ennen kaikkea vastuun ottaminen - ovat ainoita tapoja voittaa haasteet, joita elämässäJos haluat ottaa elämäsi hallintaasi, tarvitset tätä verkkolähdettä.

1) Lakkaa syyttämästä muita ihmisiä

Tärkein askel vastuun ottamiseksi omasta elämästäsi on lakata syyttämästä muita.

Miksi?

Jos et ota vastuuta elämästäsi, on lähes varmaa, että syytät muita ihmisiä tai tilanteita onnettomuudestasi.

Olipa kyse sitten kielteisistä ihmissuhteista, huonosta lapsuudesta, sosioekonomisesta huono-osaisuudesta tai muista elämän mukanaan tuomista vastoinkäymisistä, vika on aina jossakin muussa kuin sinussa itsessäsi.

Älkää käsittäkö minua väärin: elämä on epäreilua. Joillakin ihmisillä on asiat huonommin kuin toisilla. Ja joissakin tapauksissa sinä olet uhri.

Mutta vaikka se olisikin totta, mitä hyötyä syyttelystä on?

Uhrikortti? Uhriuden saarnaamisesta saatava näennäinen etu? Oikeutus elämän epätyydyttäville olosuhteille?

Todellisuudessa syyttely johtaa vain katkeruuteen, kaunaan ja voimattomuuteen.

Ihmiset, joita syytät, eivät luultavasti välitä tunteistasi, tai heillä ei ole aavistustakaan.

Lopputulos on tämä:

Nuo tunteet ja ajatukset voivat olla oikeutettuja, mutta ne eivät auta sinua menestymään tai olemaan onnellinen.

Syyttelystä irti päästäminen ei oikeuta muiden ihmisten epäoikeudenmukaisia tekoja eikä jätä huomiotta elämän vastoinkäymisiä.

Mutta totuus on tämä:

Elämässäsi ei ole kyse heistä, vaan sinusta.

Sinun on lopetettava syyttely, jotta voit ottaa takaisin vapautesi ja voimasi, joka on sinun.

Kukaan ei voi viedä sinulta kykyäsi ryhtyä toimiin ja tehdä itsellesi parempi elämä.

On helppoa ja kätevää syyttää muita, mutta se ei paranna elämääsi pitkällä aikavälillä.

Se vain vie sinulta auktoriteetin olla vastuussa omasta elämästäsi.

"Tärkeä päätös, jonka tein, oli se, että vastustin syyllistämistä. Kun tajusin, että olen vastuussa siitä, miten lähestyn elämäni ongelmia, että asiat kääntyvät paremmiksi tai huonommiksi minun eikä kenenkään muun takia, tiesin, että olisin onnellisempi ja terveempi ihminen. Ja silloin tiesin, että voisin todella rakentaa elämän, jolla on merkitystä." - Steve Goodier

2) Lopeta tekosyiden keksiminen

Tekosyiden keksiminen elämänvalinnoille tai tekosyiden keksiminen siitä, mitä olet mielestäsi saavuttanut - ja mitä et - ruokkii kognitiivista ennakkoluuloa.

Kun keksit tekosyitä, et anna itsellesi mahdollisuutta oppia virheistäsi.

Loppujen lopuksi mikään epäonnistuminen tai vahinko ei ole sinun syytäsi, vaan aina on kyse jostain muusta.

Kun ei ole henkilökohtaista vastuuvelvollisuutta, ei ole mitään mahdollisuutta kasvaa. Jäät jumiin samaan paikkaan valittamaan ja haikailemaan negatiivisuudesta etkä koskaan pääse eteenpäin.

Kun otat vastuun elämästäsi ja lakkaat keksimästä tekosyitä, hiljennät negatiivisuuden.

Ymmärrät, että sillä, mitä tapahtuu sinun ulkopuolellasi, ei ole väliä.

Vain yhdellä asialla on merkitystä, ja se on sinun tekosi.

"Eräänä päivänä tajusin, että kaikki, mitä saan elämässä, on yksinomaan tekojeni tulosta. Sinä päivänä minusta tuli mies." - Nav-Vii

(Jos haluat oppia, miten lopettaa tekosyiden keksiminen elämässä ja alkaa ottaa vastuuta, katso The Vesselin ilmainen video: The hidden trap of "improving yourself", and what to do instead. Siinä selvitetään, miten lopettaa tekosyiden keksiminen, jotta voit alkaa ryhtyä toimeen.)

3) Kysy itseltäsi, miten muut ihmiset vaikuttavat sinuun

Jos tunnet olevasi uhri omassa elämässäsi, sinun on pysähdyttävä miettimään, miten annat muiden ihmisten vaikuttaa elämänkatsomukseesi.

Jos esimerkiksi joku tekee sinusta ilkeän huomautuksen, logiikan mukaan se heijastaa hänen omaa itsetuntoaan.

Mutta monissa tapauksissa ajattelemme näistä asioista epäloogisesti ja tunnemme, että meitä vastaan hyökätään.

Itse asiassa Wake Forestin yliopiston psykologian professorin tekemän tutkimuksen mukaan se, mitä sanot muista, kertoo paljon sinusta itsestäsi.

"Käsityksesi muista ihmisistä paljastavat niin paljon omasta persoonallisuudestasi", sanoo Wake Forestin psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen pääkirjoittaja Dustin Wood.

"Valtava joukko kielteisiä persoonallisuuspiirteitä liittyy toisten negatiiviseen tarkasteluun".

Jos siis otat nämä tulokset todesta, on kirjaimellisesti turha ottaa asioita henkilökohtaisesti.

Se, mitä ihmiset sanovat sinusta, kertoo selvästi enemmän heistä itsestään kuin sinusta.

Henkinen guru Osho sanoo, että on ratkaisevan tärkeää alkaa katsoa itseensä sen sijaan, että häiriköi siitä, mitä joku sanoo sinusta.

"Kukaan ei voi sanoa teistä mitään. Mitä tahansa ihmiset sanovatkin, se koskee heitä itseään. Mutta teistä tulee hyvin horjuva, koska takerrutte edelleen väärään keskukseen. Tuo väärä keskus on riippuvainen muista, joten katsotte aina, mitä ihmiset sanovat teistä. Ja te seuraatte aina muita ihmisiä, yritätte aina tyydyttää heitä. Yritätte aina olla kunniallinen, yritätte aina olla kunnioitettava, yritätte ainakoristaaksesi egoasi. Tämä on itsemurha. Sen sijaan, että häiritset sitä, mitä muut sanovat, sinun pitäisi alkaa katsoa sisimpääsi..."."

4) Rakasta itseäsi

Jos sinulla on vaikeuksia ottaa vastuuta itsestäsi ja teoistasi, olen valmis lyömään vetoa, että et myöskään arvosta itseäsi.

Miksi?

Koska ihmiset, joilla on itsetunto-ongelmia, eivät yleensä ota vastuuta elämästään.

Sen sijaan muita ihmisiä syytetään ja luodaan uhri-mentaliteetti. Itsetunto ei parane ennen kuin viisastut ja otat vastuun.

Vastuullisuus antaa sinulle mahdollisuuden ryhtyä toimiin kehittääksesi itseäsi ja auttaaksesi muita.

Ja itsetunto on molemminpuolinen asia. Jos luotat ulkoiseen vahvistukseen, kuten muiden ihmisten kehuihin, itsetuntosi vahvistamiseksi, annat valtaa muille.

Aloita sen sijaan vakauden rakentaminen sisälläsi. Arvosta itseäsi ja sitä, kuka olet.

Kun rakastat itseäsi, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ottaa vastuu.

Loppujen lopuksi se on sinun todellisuutesi, ja ainoa tapa ottaa siitä kaikki irti on ottaa vastuu teoistasi.

(Jos etsit tarkempaa ja syvällisempää tietoa siitä, miten harjoittaa itserakkautta, tutustu oppaaseemme itserakkaudesta täältä.)

5) Miltä päiväsi näyttää?

Tärkeä tapa ottaa vastuu elämästäsi on päivittäiset tapasi.

Parannatko elämääsi? Kasvatko?

Jos et huolehdi itsestäsi ja päivittäisestä sinusta, niin todennäköisesti et ole.

Pidätkö huolta kehostasi, mielestäsi ja tarpeistasi?

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Tässä ovat kaikki tavat, joilla voisit ottaa vastuun mielestäsi ja kehostasi:

• Nukkuminen kunnolla
• Syö terveellisesti
• Anna itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää hengellisyyttäsi.
• Säännöllinen liikunta
• Itsesi ja ympärilläsi olevien ihmisten kiittäminen
• Soittaminen silloin, kun sitä tarvitaan
• Paheiden ja myrkyllisten vaikutteiden välttäminen
• Pohdiskelu ja mietiskely

Vastuun ottaminen ja itsensä rakastaminen on enemmän kuin pelkkä mielentila - kyse on teoista ja tavoista, joita teet joka ikinen päivä.

Sinun on otettava vastuu itsestäsi päivän alusta loppuun.

6) Negatiivisten tunteiden hyväksyminen osana elämää.

Useimpien ihmisten on vaikea hyväksyä tätä.

Loppujen lopuksi kukaan ei halua kokea negatiivisia tunteita.

Mutta jos haluat alkaa ottaa vastuuta itsestäsi, sinun on otettava vastuu myös tunteistasi.

Ja totuus on tämä:

Kukaan ei voi olla koko ajan positiivinen. Meillä kaikilla on pimeä puoli. Jopa Buddha sanoi, että "kärsimys on väistämätöntä".

Jos jätät huomiotta elämän pimeän puolen, se kostautuu myöhemmin entistä kovemmin.

Vastuun ottaminen tarkoittaa tunteiden hyväksymistä, rehellisyyttä itselle.

Erään hengellisen gurun mukaan hyväksyminen on suuri osa kypsymistä:

"Kuuntele olemustasi. Se antaa sinulle jatkuvasti vihjeitä; se on hiljainen, pieni ääni. Se ei huuda sinulle, se on totta. Ja jos olet hieman hiljaa, alat tuntea tiesi. Ole se ihminen, joka olet. Älä koskaan yritä olla joku muu, ja sinusta tulee kypsä. Kypsyys on sitä, että otat vastuun siitä, että olet oma itsesi, maksoi mitä maksoi. Kaiken riskeeraaminen ollaksesi oma itsesi, sitä kypsyys on.kaikkea."

7) Lopeta onnellisuuden jahtaaminen ulkopuolisten kiintymysten avulla.

Tätä ei ole helppo ymmärtää.

Loppujen lopuksi monet meistä saattavat ajatella, että onnellisuus tarkoittaa uuden kiiltävän iPhonen hankkimista tai ylennystä työpaikalla, jossa saa enemmän rahaa. Yhteiskunta kertoo meille niin joka päivä! Mainontaa on kaikkialla.

Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että onnellisuus on olemassa vain itsessämme.

Ulkopuoliset kiintymyssuhteet tuottavat meille väliaikaista iloa - mutta kun jännityksen ja ilon tunne on ohi, palaamme takaisin siihen kierrokseen, jossa haluamme taas sitä huumaa.

Äärimmäinen esimerkki, joka korostaa tämän ongelmallisuutta, on huumeriippuvainen. Hän on onnellinen, kun hän käyttää huumeita, mutta on onneton ja vihainen, kun hän ei käytä huumeita. Se on kierre, johon kukaan ei halua eksyä.

Todellinen onni voi tulla vain sisältäpäin.

On aika ottaa valta takaisin ja ymmärtää, että me itse luomme onnellisuuden ja sisäisen rauhan.

"Älä anna yhteiskunnan huijata sinua uskomaan, että jos sinulla ei ole tyttö- tai poikaystävää, olet tuomittu kurjuuteen. Dalai Lama on ollut sinkku viimeiset 80 vuotta ja hän on yksi maailman onnellisimmista ihmisistä. Lopeta onnellisuuden etsiminen ulkopuolelta ja ala löytää se sieltä, missä se on aina ollut: sisältäsi." - Miya Yamanouchi

8) Tee, mitä sanot tekeväsi.

Ei voisi olla parempaa sanontaa vastuun ottamiseksi elämästäsi kuin tehdä, mitä sanot tekeväsi.

Kun ryhdistäydyt ja otat vastuun elämästäsi, sinun on oltava luotettava ja elettävä elämääsi rehellisesti.

Miltä sinusta tuntuu, kun joku sanoo tekevänsä jotakin, mutta ei tee sitä? Minun silmissäni hän menettää välittömästi uskottavuutensa.

Älä tee samoin ja menetä uskottavuuttasi.

Lopputulos on tämä: et voi ottaa vastuuta, jos et edes tee sitä, mitä sanot tekeväsi.

Kysymys kuuluukin: Miten voit varmistaa, että sanomasi asiat toteutuvat:

Noudata näitä neljää periaatetta:

1) Älä koskaan suostu mihinkään tai lupaa mitään, ellet ole 100-prosenttisen varma, että pystyt siihen. Käsittele myöntymistä sopimuksena.

2) Pidä aikataulu: Aina kun sanot "kyllä" jollekin tai jopa itsellesi, merkitse se kalenteriin.

3) Älä keksi tekosyitä: Joskus tapahtuu asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Jos joudut rikkomaan sitoumuksen, älä keksi tekosyitä. Myönnä se ja yritä korjata asia tulevaisuudessa.

4) Ole rehellinen: Totuus ei ole aina helppo sanoa, mutta jos et ole epäkohtelias, se auttaa kaikkia pitkällä tähtäimellä. Se, että olet moitteeton sanojesi kanssa, tarkoittaa, että olet rehellinen itsellesi ja muille. Sinusta tulee se mies tai tyttö, johon ihmiset voivat luottaa.

(Jos haluat sukeltaa syvälle viisauksiin ja tekniikoihin, jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää, tutustu Life Change -julkaisuun, jossa kerrotaan, miten otat vastuun elämästäsi.)

9) Lopeta valittaminen

Kukaan ei nauti valittajien seurasta.

Valittamalla et pysty hyväksymään nykyhetkeä ja ryhtymään toimiin.

Tuhlaat arvokasta energiaa valittamiseen tilanteesta, vaikka voisit ryhtyä toimiin.

Jos et voi ryhtyä toimiin, mitä järkeä on valittaa?

Vastuun ottaminen tarkoittaa sitä, että on ryhdyttävä toimiin oman elämänsä puolesta. Valittaminen on sen vastakohta.

"Kun valitat, teet itsestäsi uhrin. Lähde tilanteesta, muuta tilannetta tai hyväksy se. Kaikki muu on hulluutta." - Eckhart Tolle

(Jos haluat oppia lisää meditaatiotekniikoista ja buddhalaisesta viisaudesta, tutustu e-kirjaani, joka on käytännönläheinen opas buddhalaisuuden ja itämaisen filosofian käyttämiseen paremman elämän saavuttamiseksi.)

10) Keskity toimintaan

Tämä on luultavasti kriittisin osa vastuun ottamista elämästäsi.

Meillä kaikilla on tavoitteita ja kunnianhimoa, mutta ilman toimintaa niitä ei saavuteta.

Ja mitä hyötyä on sellaisesta, joka puhuu asioiden tekemisestä mutta ei koskaan tee niitä?

Ilman toimintaa on mahdotonta ottaa vastuuta.

Elämäsi paranee, vaikka se olisikin pieniä askeleita, kunhan teet työtä ja etenet eteenpäin.

Muista, että toiminnan aloittaminen alkaa tavoistasi. Kun otat pieniä askeleita joka päivä, saavutat ison askeleen pidemmän ajan kuluessa.

"Ajatus, johon ei liity toimintaa, ei koskaan kasva suuremmaksi kuin se aivosolu, jonka se on miehittänyt." - Arnold Glasow.

11) Hengaile sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät masenna sinua.

Suuri osa siitä, millainen sinusta tulee, on se, kenen kanssa vietät suurimman osan ajastasi.

Tässä on hieno lainaus Tim Ferrissiltä:

"Mutta olet niiden viiden ihmisen keskiarvo, joiden kanssa olet eniten tekemisissä, joten älä aliarvioi pessimististen, kunnianhimottomien tai organisoimattomien ystäviesi vaikutusta. Jos joku ei tee sinusta vahvempaa, hän tekee sinusta heikompaa."

On sinun vastuullasi valita ihmisiä, jotka lisäävät elämääsi, jotka rohkaisevat sinua kasvamaan.

Jos hengailet jatkuvasti myrkyllisten ihmisten seurassa, jotka valittavat ja syyttelevät jatkuvasti, teet lopulta samoin.

Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat kypsiä, vastuuntuntoisia ja haluavat elää tuottavaa elämää.

Oikeiden ihmisten kanssa hengailu ei ole ratkaisevan tärkeää vain mielentilasi kannalta, vaan se voi myös olla merkittävä onnellisuutesi ennustaja.

Harvardin yliopistossa 75 vuotta sitten tehdyn tutkimuksen mukaan läheisimmät ihmissuhteemme saattavat olla tärkein tekijä, joka vaikuttaa yleiseen onnellisuuteemme elämässä.

Johtopäätös

Vastuun ottaminen elämästäsi on ratkaisevan tärkeää, jos haluat ryhdistäytyä.

Hyvä uutinen on, että me kaikki pystymme ottamaan vastuun ja elämään parasta mahdollista elämäämme.

Temppu on lakata syyttämästä muita ihmisiä ja keskittyä siihen, mitä voimme hallita: omaan toimintaamme.

Kun alat keskittyä päivittäisiin tottumuksiisi ja teet sen, mitä lupaat tehdä, olet hyvällä tiellä kohti elämää, josta olet aina unelmoinut.