Monet meistä viettävät niin paljon aikaa tulevaisuudesta murehtimalla tai jännittämällä ja menneisyyteen juuttuneina, että nykyhetki menee ohi.

Ongelmana tässä on se, että nykyhetki ja jokapäiväinen elämä on ainoa aika, jolloin voimme muuttaa tekojamme.

Tässä on opas itsensä vahvistamiseen elämällä päivä kerrallaan.

15 syytä siihen, miksi on elintärkeää elää päivä kerrallaan.

1) Nykyhetkessä eläminen on järkevää

Ei ole tarpeen ryhtyä syvällisesti filosofoimaan, mutta kun on kyse elämästäsi, sinulla on vain yksi aika, jolloin voit hallita sitä.

Juuri nyt.

Viisi minuuttia sitten ja kymmenen minuutin päästä ei voi suoraan määrittää.

Tulevaisuus on kuitenkin sellainen asia, jonka muovaamisessa voit olla mukana.

Mutta pääasia on, että voit auttaa muokkaamaan ja muokkaamaan tulevaisuuttasi sillä, mitä teet juuri nyt.

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että on elintärkeää elää päivä kerrallaan, on yksinkertaisesti se, että se on järkevää.

Sinulla oli eilen.

Sinulla on vain tämä päivä.

Tulevaisuus on se, mitä sinulla saattaa olla.

Miksi et keskittyisi siihen, mitä voit hallita?

Kuten Thomas Oppong kirjoittaa:

"Pohjimmiltaan ainoa asia, johon voit vaikuttaa, on tämä päivä, joten loogisesti ajateltuna nykyhetki on ainoa asia, jota voit hallita.

"Jos mietit eilisen virheitä tai huomisen epävarmoja päätöksiä, menetät tämän päivän."

2) Jätä if / then-maailma taaksesi

Aivan liian monet meistä, minä mukaan lukien, ovat viettäneet vuosia elämässä, jossa on ollut "jos, sitten" ja "kun, sitten".

Tämä tarkoittaa sitä, että jos jokin olisi toisin, olisimme erilaisia, ja kun jokin on toisin, yritämme uudelleen.

Sallikaa minun kertoa teille, että tämä filosofia saa teidät odottamaan vielä kuolinvuoteellanne.

Koska maailman muuttumisen odottaminen on tappiollista.

Monet tajuavat sen liian myöhään, mutta ainoa voima, joka sinulla on, on sisälläsi.

Ulkopuolinen maailma ei tarjoa sinulle mitään hopealautasella tai täytä sitä aukkoa, jonka tunnet sisälläsi.

Mikään rakkauden, seksin, huumeiden, työn, terapian tai gurujen jahtaaminen ei tee sitä sinulle.

Sen sijaan on elintärkeää ottaa päivä kerrallaan, jotta voit maksimoida hallinnan ja henkilökohtaisen voimasi.

Et voi odottaa, että jonain päivänä tulet onnelliseksi, koska sanonpa vain, että sitä päivää ei ehkä koskaan tule!

Lisäksi monet niistä kokemuksista ja saavutuksista, joita kaipaat, osoittautuvat usein hyvin vaatimattomiksi, kun olet saanut ne.

Keskity sen sijaan siihen, mitä voit tehdä tänään koeaksesi elämää.

Omar Itani ilmaisee tämän loistavasti:

"Uskomme, että onnellisuus on "jos-jos-tai-milloin"-ehdotus: jos löydän rakkauden, olen onnellinen. Jos saan työtarjouksen, olen onnellinen.

"Kun julkaisen kirjani, olen onnellinen. Kun muutan uuteen asuntooni, olen onnellinen.

"Niinpä päädymme elämään elämäämme tulevaisuuden mielentilassa, joka on täysin irrallaan nykyhetkestä." "Niinpä päädymme elämään elämäämme tulevaisuuden mielentilassa, joka on täysin irrallaan nykyhetkestä."

3) Päivä kerrallaan eläminen auttaa sinua löytämään tarkoituksesi.

Elämällä päivä kerrallaan voit kokea elämäsi aidosti ja löytää sen, missä olet hyvä.

Sen avulla voit itse löytää tarkoituksesi sen sijaan, että joku muu kertoisi sinulle, mikä se on.

Tarkoitus on tärkeintä, sillä ilman tarkoitusta tunteet, ajatukset ja kokemukset kulkevat ohi.

Tarkoituksen löytäminen on ratkaisevan tärkeää elämässä.

Mitä sanoisit, jos kysyisin sinulta, mikä on tarkoituksesi?

Se on vaikea kysymys!

Ja aivan liian monet ihmiset yrittävät kertoa teille, että se vain "tulee luoksenne" ja että teidän pitäisi keskittyä "nostamaan värähtelyjänne" tai löytämään jonkin epämääräisen sisäisen rauhan.

Self-help-gurut käyttävät ihmisten epävarmuutta hyväkseen ansaitakseen rahaa ja myyvät heille tekniikoita, jotka eivät todellakaan toimi unelmiesi saavuttamisessa.

Visualisointi.

Meditaatio.

Salvianpolttoseremonioita, joiden taustalla on epämääräistä alkuperäiskansojen laulumusiikkia.

Paina taukoa.

Totuus on, että visualisointi ja positiiviset vibat eivät vie sinua lähemmäs unelmiasi, vaan ne voivat itse asiassa vetää sinut taaksepäin ja tuhlata elämäsi fantasiaan.

Mutta on vaikea elää aidosti nykyhetkessä, kun sinuun kohdistuu niin monia erilaisia vaatimuksia.

Voit päätyä yrittämään niin kovasti etkä löydä tarvitsemiasi vastauksia, että elämäsi ja unelmasi alkavat tuntua toivottomilta.

Haluatte ratkaisuja, mutta teille sanotaan vain, että teidän on luotava täydellinen utopia omaan mieleenne. Se ei toimi.

Palataan siis perusasioihin:

Ennen kuin voit kokea todellisen muutoksen, sinun on todella tunnettava tarkoituksesi.

Opin tarkoituksen löytämisen voimasta katsomalla Ideapodin perustajan Justin Brownin videon itsensä parantamisen piilotetusta ansasta.

Justin oli ennen riippuvainen self-help-teollisuudesta ja New Age -guruista aivan kuten minäkin. He myivät hänelle tehottomia visualisointi- ja positiivisen ajattelun tekniikoita.

Neljä vuotta sitten hän matkusti Brasiliaan tapaamaan kuuluisaa shamaania Rudá Iandêia saadakseen toisenlaisen näkökulman.

Rudá opetti hänelle uuden, elämää mullistavan tavan löytää tarkoituksesi ja käyttää sitä muuttamaan elämääsi.

Videon katsomisen jälkeen löysin ja ymmärsin myös elämän tarkoitukseni, eikä ole liioiteltua sanoa, että se oli käännekohta elämässäni.

Voin rehellisesti sanoa, että tämä uusi tapa löytää menestys löytämällä tarkoituksesi auttoi minua arvostamaan jokaista päivää sen sijaan, että olisin juuttunut menneisyyteen tai haaveillut tulevaisuudesta.

Katso ilmainen video täältä.

4) Voit silti olla innoissasi tulevaisuudesta, mutta elää nykyhetkessä.

Nykyhetkessä eläminen ei tarkoita sitä, että olet nyt vain puhtaassa autuuden tilassa tai "ultra-virtauksen" aktivoinnissa.

Ajattelet edelleen menneisyyttä ja tulevaisuutta: me kaikki ajattelemme!

Mutta et mieti sitä niin paljon, jos muutat prioriteettejasi.

Voit silti olla innoissasi tulevista häistäsi tai tavoitteestasi tulla huippukuntoon ensi kesään mennessä. Se on hienoa!

Mutta joka päivä kun nouset ylös, keskityt tulevaan päivään ja siihen, mitä voit tehdä tuossa 12 tunnin jaksossa.

Tiedät, että edessäsi on toivottavasti vielä monta 12 tunnin jaksoa, mutta et ole keskittynyt siihen.

Keskityt nyt-hetken voimaan, kuten hengellinen kirjailija Eckhart Tolle asian ilmaisi.

Pitkän aikavälin tavoitteesi on takaraivossasi, mutta etusijalla on edessäsi oleva päivä, ei vuoden päästä.

Yksi tärkeimmistä syistä siihen, että on tärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se antaa sinulle voimaa päivittäin.

Sinulla voi silti olla tulevaisuuden tavoitteita, mutta tämä auttaa varmistamaan, etteivät ne jää vain haaveiksi.

MAINOS

Mitkä ovat arvosi elämässä?

Kun tunnet arvosi, sinulla on paremmat mahdollisuudet kehittää mielekkäitä tavoitteita ja edetä elämässäsi.

Lataa arvostetun uravalmentajan Jeanette Brownin laatima ilmainen arvojen tarkistuslista, jonka avulla saat heti selville, mitkä arvosi todella ovat.

Lataa arvoharjoitus.

5) Päivä kerrallaan eläminen opettaa nöyryyttä.

Toinen tärkeimmistä syistä, miksi on tärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se opettaa nöyryyttä.

Monet meistä yrittävät miettiä pakkomielteisesti menneisyyttä tai sitä, mitä voisi tapahtua, koska se antaa meille illuusion siitä, että voimme hallita asioita, jotka eivät ole hallinnassamme.

Voit esimerkiksi ajatella:

No, jos tapaan tyttöystävän, jota todella rakastan, jään sinne, jos en, lähden! Yksinkertaista!

Sitten muutat jonnekin uuteen paikkaan vain suodattamalla sen tämän linssin läpi ja menetät monia ystävyyssuhteita, urayhteyksiä ja muita mahdollisuuksia, koska olet riippuvainen muutostasi vain romanttisista tuloksista.

Sitten lähdet tästä paikasta, ja ironisesti menetät ihanteellisen tyttöystävän, jonka olisit tavannut, jos et olisi arvostellut uutta paikkaa vain kumppanin löytämisen perusteella.

Ja niin se menee.

Tulevaisuudessa elämisen ongelma on se, että se saa sinut tuntemaan itsesi hallitsevammaksi kuin oletkaan.

Se antaa sinulle hallinnan illuusion ilman mitään todellisuutta.

Todellinen määräysvaltasi on se, mitä teet tänään. Huolehdi ensi vuodesta, kun se tulee. Elä tänään parasta mahdollista päivääsi.

6) Huolehdi itsestäsi joka päivä

Päivä kerrallaan eläminen ei ole sama asia kuin holtittomuus.

Nykyhetkessä voit olla hyvin tunnollinen ja yksityiskohtiin keskittyvä ihminen.

Itse asiassa on erittäin tärkeää, että teet niin.

Sinun on kiinnitettävä huomiota terveyteesi ja hyvinvointiisi varmistaaksesi, että sinulla on henkiset ja fyysiset välineet, joilla voit tuoda täyden energiasi jokaiseen päivään.

Kuten Katie Uniacke neuvoo:

"Et voi odottaa kukoistavasi, jos et anna itsellesi tarvittavaa polttoainetta ja huolenpitoa päivästä toiseen." "Et voi odottaa kukoistavasi, jos et anna itsellesi tarvittavaa polttoainetta ja huolenpitoa päivästä toiseen."

Tämä tarkoittaa syömistä, nukkumista ja liikuntaa.

Se tarkoittaa hygieniasta ja energiatasosta huolehtimista, terveydellisten ongelmien hoitamista sekä ympäristöstä ja sen vaikutuksesta sinuun.

7) Päivä kerrallaan eläminen lisää itseluottamusta.

Toinen tärkeimmistä syistä, miksi on tärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se lisää itseluottamusta.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Se vie sinut kehoosi ja pois päästäsi.

Sen sijaan, että olisit menneisyyden varjossa tai hukkuisit ahdistukseen tai leijuisit tulevaisuuden toivossa, olet tukevasti juurtunut tähän hetkeen.

Keskity jokaiseen tehtävään, jota teet, ja kiinnitä siihen huolellisuutta ja huomiota.

Tämä auttaa lisäämään osaamistasi ja itseluottamustasi.

Kun huomaat, että pystyt tekemään pieniä asioita hyvin, pääset lopulta päivä päivältä suurempiin tehtäviin ja tavoitteisiin.

Monet suuret saavutukset alkoivat pienestä, arkipäiväisestä alusta.

8) Päivä kerrallaan eläminen saa sinut työskentelemään kovemmin.

Päivä kerrallaan eläminen itse asiassa lisää motivaatiotasi.

Kuten sanoin, sinulla voi ja sinun pitäisi silti olla pitkän aikavälin tavoitteita.

Tarkoituksena on perehtyä päivittäisiin tottumuksiin ja tehtäviin ja tehdä ne parhaan kykynsä mukaan.

Kun pääset ajoittain pois "apinamielestäsi", voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään.

Työmoraalisi paranee, samoin keskittymiskykysi.

Päivä kerrallaan eläminen antaa sinulle tietyt parametrit, joiden puitteissa voit työskennellä.

Aikataulusi on päivä kerrallaan, ja teet parhaasi sen puitteissa, satoi tai paistoi.

9) Elämä päivä kerrallaan tekee huonot ajat siedettäviksi

Totuus on, että monien meistä on vaikea elää päivä kerrallaan, koska olemme tekemisissä elämäntilanteiden, rakkauden tai työn kanssa, jotka saavat meidät tuntemaan olomme paskaksi.

Jos olet kuten minä, neuvo elää päivä kerrallaan saattaa kuulostaa jopa naiivilta.

Totuus on kuitenkin se, että se voi kääntää kaiken toisinpäin, jos lähestyt asiaa oikealla tavalla ja tasapainotat pitkän aikavälin tavoitteet ja päivittäiset tottumuksesi.

Ja se alkaa siitä, että pääset pois siitä ansasta, jossa tunnet olevasi...

Miten voit voittaa tämän tunteen, että olet "juuttunut rutiineihin"?

Tarvitset varmasti muutakin kuin pelkkää tahdonvoimaa.

Opin tästä Life Journalista, jonka on luonut erittäin menestynyt elämänvalmentaja ja opettaja Jeanette Brown.

Tahdonvoima vie meidät vain tiettyyn pisteeseen asti... Avain elämäsi muuttamiseen joksikin, josta olet intohimoinen ja innostunut, vaatii sitkeyttä, ajattelutavan muutosta ja tehokasta tavoitteiden asettamista.

Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa mahtavalta tehtävältä, Jeanetten opastuksen ansiosta se on ollut helpompaa kuin olisin koskaan voinut kuvitellakaan.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja Life Journalista.

Saatat nyt ihmetellä, mikä tekee Jeanetten kurssista erilaisen kuin kaikki muut henkilökohtaisen kehityksen ohjelmat.

Kaikki on kiinni yhdestä asiasta:

Jeanette ei ole kiinnostunut olemaan elämänvalmentajasi.

Sen sijaan hän haluaa, että SINÄ otat ohjat käsiisi luodaksesi elämän, josta olet aina unelmoinut.

Jos siis olet valmis lopettamaan haaveilun ja aloittamaan parhaan elämäsi, sinun ehdoillasi luodun elämän, joka täyttää ja tyydyttää sinut, älä epäröi tutustua Life Journaliin.

Tässä on jälleen kerran linkki.

10) Päivä kerrallaan eläminen auttaa sinua näkemään hauskan puolen.

Elämme hullussa ja kauniissa maailmassa, mutta elämän paineet ja stressi voivat saada meidät unohtamaan, miten outoa ja hulvatonta elämä voi olla.

Päivä kerrallaan eläminen on kuin nostaisi pienen paineen itsestään.

Sinulla on nyt hetki henkistä ja emotionaalista tilaa katsoa ympärillesi ja arvostaa - ja nauraa - joitakin asioita ympärilläsi.

Eikö tämä koko elämä olekin tavallaan outoa, eikö totta?

On aivan mieletöntä, että olemme kaikki täällä yhdessä jakamassa tätä inhimillistä kokemusta ja kamppailemassa elämämme läpi erilaisissa tilanteissa.

Mikä hämmästyttävä, pelottava, hulvaton ja joskus syvällinen kokemus!

Nauti siitä.

Päivä kerrallaan, kuten kaikki muutkin.

11) Päivä kerrallaan eläminen vähentää ahdistusta.

Se on se juttu, että eletään päivä kerrallaan.

Se vähentää hieman paineita ja lievittää hieman sitä vaikeaa ahdistusta, jota monet meistä ajoittain kokevat.

Yksi syy siihen, miksi on elintärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se auttaa sinua rauhoittamaan fysiologian ja mielen ahdistunutta osaa, joka haluaa aina miettiä tulevaa mahdollisuutta tai mennyttä tapahtumaa.

Tämä tapa vetää meidät ahdistuneisiin ympyröihin ja voi lopulta johtaa todella häiritseviin oireisiin.

Kärsin paniikkihäiriöstä vuosia erään kriisin jälkeen, mutta se ei päättynyt siihen.

Monien vuosien ajan sen jälkeen minulla oli heikentävää ahdistusta, mikä johtui osittain siitä, että ennakoin paniikkikohtauksen saamista julkisilla paikoilla.

Nämä ajatukset siitä, mitä "voisi tapahtua", repivät minut pois nykyhetkestä, ja sitten huomasin täriseväni ja romahtavani, kun tunsin kuolevani jatkuvassa syklissä.

Pelkoni pelosta aiheutti lisää pelkoa.

Ole varovainen sen ansan kanssa, että olet liian huolissasi tulevaisuudesta tai siitä, mitä voi tapahtua, sillä se voi olla hyvin aikaa vievä ja uuvuttava tie.

12) Päivä kerrallaan eläminen auttaa sinua välttämään täydellisyyden tavoittelua.

Toinen suuri syy siihen, miksi on elintärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se auttaa sinua välttämään täydellisyyden tavoittelun ansan.

Totta kai haluat edelleen tehdä korkeatasoisia suorituksia ja tehdä parhaasi.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse viettää aikaasi tuntien olevasi epäonnistunut, koska et päässyt oikeustieteelliseen tai menettänyt työpaikkaasi muutama kuukausi sitten.

Nyt keskityt siihen, mitä voit tehdä tänään, vaikka se olisi niinkin yksinkertaista kuin juosta pidemmälle päivittäisellä lenkilläsi tai syödä tänään terveellisemmän aterian.

Kuten sanoin, pienellä aloittamisella voi olla suuria tuloksia.

Ja kun elät päivästä toiseen, pääset pois ajattelutavasta, jonka mukaan kaiken on oltava täydellistä.

Siinä on paljon paineita elää.

Keskity tähän päivään.

13) Yksi päivä kerrallaan eläminen on voimakasta.

Toinen tärkeä syy siihen, miksi on tärkeää elää päivä kerrallaan, on se, että se antaa sinulle voimia.

Nykyisessä kulttuurissamme niin monet asiat on suunniteltu sabotoimaan henkilökohtaista voimaasi.

Yksi pahimmista on uhritarinoiden jatkuva edistäminen.

Toinen syy on se, että monet meistä tuntevat itsensä yksinäisiksi ja vieraantuneiksi modernin teknologian maailmassa.

Emme ole koskaan olleet niin yhteydessä toisiimme ja samalla niin irti toisistamme.

Miten voit voittaa tämän sinua vaivanneen epävarmuuden?

Tehokkain tapa on hyödyntää henkilökohtaista voimaasi.

Meillä kaikilla on nimittäin uskomaton määrä voimaa ja potentiaalia sisällämme, mutta useimmat meistä eivät koskaan käytä sitä hyväkseen. Joudumme jumiin itseepäilyyn ja rajoittaviin uskomuksiin. Lakkaamme tekemästä sitä, mikä tuo meille todellista onnea.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä sovittamaan yhteen työn, perheen, henkisyyden ja rakkauden, jotta he voivat avata oven henkilökohtaiseen voimaansa.

Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni moderni twisti. Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaa - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.

Koska todellisen voimaantumisen on tultava sisältäpäin.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää, miten voit luoda elämän, josta olet aina unelmoinut, ja lisätä vetovoimaa kumppaneissasi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan.

Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on tutustuttava hänen elämänmuutokseen johtaviin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä katsoaksesi ilmainen video.

14) Elämä päivä kerrallaan tekee sinusta paremman ystävän ja kumppanin.

Totuus on, että yksi parhaista syistä, miksi on tärkeää elää päivä kerrallaan, on läheisten takia.

Sinusta tulee paljon parempi romanttinen kumppani, ystävä, poika tai tytär, vaimo, aviomies, tyttö- tai poikaystävä, kun alat elää nykyhetkessä.

Ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi seurassasi ja omaksuvat viileän ilmapiirisi.

15) Päivä kerrallaan eläminen lisää itsetuntemusta.

Päivä kerrallaan eläminen auttaa sinua myös tulemaan paljon tietoisemmaksi siitä, miten ajatuksesi ja tekosi yhdistyvät.

Kun lakkaat reagoimasta jokaiseen suuntaan, johon mielesi yrittää mennä, saat paljon enemmän kurinalaisuutta ja itsetuntemusta.

Alat huomata huonoja käyttäytymismalleja ja tapoja.

Ja käyttäytymismalleja ja tapoja, jotka ovat hyödyllisiä.

Avain tähän on keskittyminen pieniin päivittäisiin tehtäviin, jotka voivat lopulta kasvaa paljon suuremmiksi projekteiksi.

Kuten Mary Heath neuvoo:

"Yritä keskittyä kaikkeen, mitä teet, olipa se kuinka arkipäiväistä tahansa. Yritä keskittyä jokaiseen hetkeen sellaisena kuin se sinulle tarjoutuu.

"Ole tietoinen ja tarkista usein, etteivät ajatuksesi jumiudu menneisyyteen tai syöksy eteenpäin tulevaisuuteen."

Päivä kerrallaan

Totuus siitä, että se ei ole helppoa päivä kerrallaan.

Mutta mitä enemmän teet niin, sitä enemmän huomaat, että elämä ei ole vain elettävissä, vaan se on nautinnollista ja arvokasta.

Kuten yrittäjä Bob Parsons sanoo:

"Olipa tilanteesi kuinka vaikea tahansa, voit selvitä siitä, jos et katso liian kauas tulevaisuuteen ja keskityt nykyhetkeen.

"Kaikesta selviää päivä kerrallaan."