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मेरा परिवार कुछ कठिन वर्षों से गुजरा है।
महामारी ने मदद नहीं की, लेकिन समस्याएं उससे बहुत पहले शुरू हो गई थीं।
अपने हिस्से के लिए, मैंने हमेशा अनदेखा, अनादरित और जगह से बाहर महसूस किया है, जैसे कि मैं अपनी आवाज सुनने के लिए संघर्ष करता हूं।
लेकिन कई हफ्ते पहले मैं उठा और महसूस किया कि वास्तव में कुछ परेशान करने वाला और परेशान करने वाला है।
मेरे परिवार में नंबर एक समस्या मेरे भावनात्मक रूप से अनुपस्थित पिता, मेरी हेलीकॉप्टर माँ, मेरे अपमानजनक रिश्तेदार या मेरे चचेरे भाई नहीं हैं जिनके साथ मैंने संघर्ष किया है।
समस्या मैं हूं।
1) आप अपने परिवार में झगड़े शुरू करते हैं
मुझे यह कहते हुए शर्म आती है कि मैं अपने परिवार में अनावश्यक झगड़े शुरू करता हूं। मैं इसे बहुत कम करता हूं, और मैं और भी बुरा हुआ करता था।
मैं अपने परिवार में सबसे छोटा हूं, मेरी दो बड़ी बहनें हैं, एक पिता और एक मां। मेरे भाई-बहन और मैं सभी 30 के दशक की शुरुआत में हैं और ज्यादातर समय साथ रहते हैं, लेकिन पूरी तरह से नहीं।
ऐसा लगता है कि मेरी माँ के साथ सबसे अधिक तनाव उत्पन्न होता है, क्योंकि वह तर्क-वितर्क करने वाली होती है और अक्सर पैसे के बारे में शिकायत करती है।
कहीं न कहीं रेखा के साथ, अपने परिवार के साथ वापस आना और उनसे बात करना बोझ बन गया। यह वास्तव में बहुत दुखद है।
यह जानकर कि मैं बहुत सारे तर्क और झगड़े शुरू करता हूं जो पूरी तरह से अनावश्यक हैं, वास्तव में बहुत दुखद भी रहा है।
2) आप ऐसे झगड़े जारी रखते हैं जो रास्ते में छोड़े जा सकते हैं
ऐसा नहीं है कि मैं कई मामलों में लड़ाई शुरू करता हूं, यह है कि मैं उन्हें जारी रखता हूं।
चिंतन करनामेरा व्यवहार मैं देखता हूं कि जब मैं नाराज होता हूं या अनसुना महसूस करता हूं तो मैं तनाव का एक बिंदु लाता हूं और पिछले सप्ताह या पिछले महीने से फिर से एक सुलगता हुआ तर्क प्राप्त करता हूं।
सबसे हालिया तनाव एक परिवार के रूप में एक यात्रा के लिए हमारी छुट्टियों को समन्वित करने का प्रयास कर रहा है।
मैं अपनी माँ द्वारा मेरी एक बहन के बारे में आलोचनाएँ करता रहता हूँ जो ज्यादा नहीं कमाती है और फिर उस बर्तन को हिलाती है।
परिणाम यह है कि मेरी बहन महंगे यात्रा विकल्पों के बारे में नाराज़ हो जाती है और मेरी माँ पर मेरी दूसरी बहन और मुझे तरह-तरह की रेफ़री करने और मेरे पिताजी से बाहर रहने की कोशिश करने पर नाराज़ हो जाती है।
मैं ऐसा क्यों करूं? इस पर चिंतन करते हुए मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपने परिवार में नाटक की अपेक्षा करने और फिर अवचेतन रूप से इसे बनाए रखने का एक पैटर्न बनाया होगा।
3) आप आम जमीन के बजाय विभाजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं
यह बात है: मैंने महसूस किया है कि यह मैं ही हूं जो कई स्थितियों में हमारे परिवार में विभाजन पर स्वचालित रूप से ध्यान केंद्रित करता है।
यहां तक कि जब मैं आराम कर सकता था या अपने माता-पिता या अपनी बहनों में से एक के साथ बात करने का आनंद ले सकता था, तो मुझे लगता है कि मैं नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करता हूं।
क्यों?
मैं मुझे पता चला है कि बचपन के शुरुआती तनावों में जहां मुझे कुछ हद तक अनदेखा और उपेक्षित महसूस हुआ, मुझे नाटक बनाने और बनाए रखने के लिए ध्यान आकर्षित करना पड़ा।
दूसरे शब्दों में, मुझे यह महसूस कराने की शुरुआती आदत है कि लोग मेरी परवाह करते हैं।
और मैं इसे एक वयस्क के रूप में जारी रख रहा हूं।
4) आपपरिवार के साथ संपर्क में रहने में कोई ऊर्जा न लगाएं
अब मैंने अपने परिवार से बात करने और आमतौर पर नकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का जिक्र किया, जो सच है।
लेकिन बात यह है कि मैं शायद ही कभी परिवार के सदस्यों से बात करता हूं।
मैं उस कॉल का जवाब देता हूं जो आती है, लेकिन जैसे ही मैंने स्वतंत्रता प्राप्त की और अपने आप से बाहर चला गया, जिसमें पास के एक शहर भी शामिल है जहां मेरी एक बहन और मेरे माता-पिता रहते हैं, मैंने खुद को वहां रहने से भी दूर कर लिया है छूना।
मैं अपनी दूसरी बहन के थोड़ा करीब हूं, लेकिन मैं अभी भी वास्तव में बात करने, मिलने, जन्मदिन जैसे विशेष अवसरों का जश्न मनाने में बहुत कम प्रयास करता हूं।
मेरे पिताजी हाल ही में सेवानिवृत्त हुए थे और हमने उनके कई सहयोगियों और दोस्तों के साथ मेरे माता-पिता के स्थान पर उनके लिए एक बार्बेक्यू रखा था।
मुझे एहसास हुआ कि मैंने अपनी माँ से दो महीने से बात नहीं की है! और मेरी बहनें अजनबियों की तरह महसूस करती थीं।
हम सभी का जीवन व्यस्त है, यह सच है।
लेकिन मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि निश्चित रूप से एक अच्छी भावना नहीं थी...
5) आप बेहतर भविष्य के बजाय अपने परिवार में पिछले मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें
जीवन में मेरे सामने आने वाली चुनौतियों में से एक, जिसमें मेरी प्रेमिका दानी के साथ मेरा अतीत भी शामिल है, यह है कि मैं पिछले मुद्दों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं।
मेरी कड़वाहट बढ़ जाती है, और मैं अतीत के मुद्दों और नाराजगी की उलझन में खो जाता हूं।
हाल ही में मैं गंदगी को सुलझाने के लिए काम कर रहा हूं और अपनी जड़ों को अपने जीवन की मिट्टी में विकसित करने का एक तरीका ढूंढ रहा हूं।
मैं नहीं हूंयह कहना कि मेरा जीवन इतना बुरा है, यह वास्तव में काफी अच्छा है!
लेकिन यह महसूस करना कि अतीत में फंसकर मेरा मन मेरे लिए और दूसरों के लिए कितना कष्ट पैदा कर रहा है, एक विशाल वेकअप कॉल की तरह है।
यह "वर्तमान में जीना" कहने के लिए एक क्लिच बन गया है, और मुझे लगता है कि अतीत मायने रखता है और कभी-कभी बहुत कुछ सोचना अच्छा हो सकता है।
लेकिन कुल मिलाकर, वर्तमान क्षण की शक्ति बहुत बड़ी है यदि आप सीखते हैं कि इसे कैसे उपयोग करना है और अतीत को आप पर हावी नहीं होने देना है।
6) आप उम्मीद करते हैं कि आपके परिवार के लोग हमेशा आपका पक्ष लेंगे
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, मैं हमेशा अपनी एक बहन के करीब रहा हूं। मैं अपने आप को माँ और पिताजी से थोड़ा भावनात्मक रूप से दूर पाता हूँ और अक्सर थोड़ा अलग हो जाता हूँ।
हालाँकि, जब मुझे गंभीर समस्याएँ होती हैं, तो मैं अपने परिवार के सभी लोगों से मेरा पक्ष लेने की अपेक्षा करता हूँ।
उदाहरण के लिए, मेरा एक रिश्ता था जो अतीत में दानी से पहले बहुत जहरीला हो गया था।
मेरा परिवार इस महिला के साथ संबंध तोड़ने या रहने पर विभाजित था, लेकिन मैं प्यार में था। या कम से कम मैंने सोचा कि मैं था।
मैं वास्तव में नाराज था कि मेरी माँ मुझे तोड़ने के लिए आग्रह कर रही थी और मेरे पिता भी थे। मुझे लगा कि उन्हें मेरा समर्थन करना चाहिए चाहे कुछ भी हो क्योंकि वे मेरे परिवार हैं।
पीछे मुड़कर देखने पर मैं देख सकता हूं कि वे सिर्फ वही चाहते थे जो ईमानदारी से मेरे लिए सबसे अच्छा था, और यह कि कभी-कभी यह आपके सबसे करीबी लोगों को आपको उन चीजों के बारे में कठोर सच्चाई और उस पर उनके दृष्टिकोण के बारे में बताने के लिए ले जाता है।
7)आप पिछले अन्यायों के कारण अपने परिवार के सदस्यों को 'आपका ऋणी' मानते हैं
यह बिंदु छह में संबंध रखता है:
मैं अपेक्षा करता हूं कि मेरा परिवार मेरा पक्ष ले और अन्याय के कारण मेरे लिए काम करे I अतीत से महसूस करो।
मैं सबसे छोटा था, और कुछ मायनों में काली भेड़:
वे मुझ पर एहसानमंद हैं।
यह महसूस करने की बात कि लोग आपके ऋणी हैं, यह है कि यह आपको शक्तिहीन कर देता है।
क्योंकि यहाँ बात है:
भले ही वे वास्तव में आप पर बकाया हों, इसका मतलब यह होगा कि आप निर्भर हैं या अपने अलावा अन्य लोगों पर प्रतीक्षा कर रहे हैं जो आपके पास नहीं है या नहीं चाहते हैं इससे अधिक।
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यह आपको एक कमजोर स्थिति में डालता है।
यह सभी देखें: 20 संकेत वह गुप्त रूप से आपकी ओर आकर्षित है (पूरी सूची)इसके अलावा, अगर हम सभी अपने "कर्ज" के बारे में सोचते हुए जीवन गुजारते हैं, तो हम कटु, क्रोधी और प्रतिकूल हो जाते हैं।
उन लोगों पर एक नज़र डालें जो सफल होते हैं और जिनके पारिवारिक रिश्ते सकारात्मक होते हैं:
वे न तो द्वेष रखते हैं और न ही स्कोर-कीप रखते हैं। मुझ पर विश्वास करें, यह एक हारने वाला खेल है।
जितना अधिक आप बकाया राशि पर ध्यान केंद्रित करते हैं या स्कोर बनाए रखते हैं, उतना ही आप पीड़ित मानसिकता के नशे की लत चक्र में फंस जाते हैं।
जिसकी बात कर रहे हैं...
8) आप अपने पारिवारिक अनुभवों के संबंध में पीड़ित मानसिकता से चिपके रहते हैं
पीड़ित मानसिकता नशे की लत है।
एक परिवार में यह सभी को नीचे खींच सकता है और सबसे तटस्थ स्थितियों को भी तनाव और आंसुओं से भरा बना सकता है।
मुझे एहसास हुआ है कि मैं शिकार की भूमिका निभा रहा हूंसाल।
बड़े होने के दौरान मैंने उपेक्षित महसूस किया और अपनी दोनों बहनों पर भारी पड़ गया। अच्छा। लेकिन मैं उससे चिपक गया हूं और बाद में सब कुछ के लिए प्रोटोटाइप के रूप में इस्तेमाल किया।
दशकों से मैं एक ऐसी पटकथा पर काम कर रहा हूं जहां मेरे परिवार को मेरी परवाह नहीं है और मेरी सराहना नहीं की जाती है।
लेकिन बात यह है...
यह सच नहीं है!
मुझे लगता है कि बड़े होने के दौरान मुझे कुछ नज़रअंदाज़ किया गया, लेकिन मेरे माता-पिता ने पहले ही मेरे साथ इसका समाधान कर दिया है और इसे बना दिया है बहुत स्पष्ट है कि वे मुझसे प्यार करते हैं और मेरे करियर और निजी जीवन में मेरा समर्थन करते हैं।
मैं पीड़ित की भूमिका निभाने पर जोर क्यों देता हूं? यह एक लत है, और यह एक ऐसी लत है जिसे मैं तोड़ना चाहता हूं।
एक बार जब आप पीड़ित मानसिकता से पूरी तरह से बाहर निकल जाते हैं तो सच्ची शक्ति और स्वस्थ रिश्ते और संबंध दूसरी तरफ होते हैं।
9) आप परिवार के सदस्यों द्वारा भुगतान और देखभाल की उम्मीद करते हैं
यह मेरा मामला नहीं रहा है, क्योंकि मैं अपने शुरुआती 20 के दशक में काफी पहले ही आत्मनिर्भर हो गया था। कम से कम आर्थिक रूप से आत्मनिर्भर।
लेकिन कई लोगों के लिए जिनके परिवार में कोई बड़ी समस्या है, यह मुफ्तखोरी में बंध सकता है।
तभी आप उम्मीद करते हैं कि आपका परिवार हमेशा आपका मौद्रिक बैकस्टॉप होगा और आपको किसी भी स्थिति से बाहर निकालेगा। खराब ब्रेकअप हो या पैसे की परेशानी हो।
यह सामान्य रूप से कम प्रेरणा होने या गहराई से विश्वास करने पर जाता है कि आपका परिवार ऐसा करेगाआपको जिस चीज़ की आवश्यकता है उसका भुगतान करने के लिए हमेशा मौजूद रहें।
यह अनिवार्य रूप से एक ऐसा रूप है जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था कि आपका परिवार आपको "कर्जदार" महसूस कर रहा है।
वे आपसे प्यार करते हैं (उम्मीद है!) हां, लेकिन 30 या 35 साल के व्यक्ति को परिवार के सदस्यों या माता-पिता से उनकी जरूरतों या जीवन में संकट के लिए भुगतान करने की अपेक्षा क्यों करनी चाहिए?
10) आप परिवार के सदस्यों को अस्वास्थ्यकर या खतरनाक व्यवहार में शामिल होने के लिए प्रभावित करते हैं
मैं इसके लिए थोड़ा दोषी हूं:
बुरा होना परिवार पर प्रभाव।
उदाहरण?
मैंने पिताजी को किसी ऐसी चीज़ में निवेश करने की सलाह दी जो वास्तव में एकतरफा हो और वास्तव में उन्हें समझाने में मेरी भूमिका के लिए कभी भी जिम्मेदार नहीं थी।
मैं भी अपनी एक बहन के साथ बहुत अधिक शराब पीकर बाहर जाता था जिससे उसके रिश्ते में बाधा उत्पन्न होती थी और एक नाइट क्लब से घर लौटते समय नशे में धुत मेरी कलाई टूट जाती थी।
छोटी चीजें, हो सकता है...
लेकिन आपके परिवार का सम्मान करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब आप अपने परिवार को प्रभावित करते हैं, तो इसे सकारात्मक तरीके से बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें।
11) आप अपने उन लोगों का समर्थन करने और उनके साथ रहने में लगातार विफल होते हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं
सोच रहे हैं मेरे परिवार के आसपास कई वर्षों से मेरा व्यवहार मुझे दुखी करता है।
लेकिन मेरा ध्यान इस पर इसलिए है क्योंकि मैं ईमानदारी से सुधार करना चाहता हूं।
यह महसूस करना कि मैं संकट में परिवार के सदस्यों के लिए वहां नहीं पहुंच पाया, वास्तव में कठिन रहा है और मुझे इस पर शर्म आती है।
मेरे पिताजी को कुछ साल पहले स्वास्थ्य संकट हुआ था, और अन्यकुछ यात्राओं की तुलना में मुझे ऐसा नहीं लगता कि मैं भावनात्मक रूप से या शाब्दिक रूप से उसके लिए वहाँ था जिस तरह से मुझे होना चाहिए था।
मेरी बहन भी हाल ही में तलाक से गुज़री, और मुझे पता है कि मैं उस पर बहुत अधिक अनुपस्थित रहा हूँ और उस पर जाँच कर रहा हूँ जितना मैं हो सकता था।
मैं बेहतर करना चाहता हूं।
12) आप खुद को निकाल रहे हैं या रिश्तेदारों पर निराशा निकाल रहे हैं
मुझे यह कहते हुए गर्व नहीं हो रहा है कि मुझे अपने परिवार की समस्या का अहसास तब हुआ जब मैंने इस बात पर विचार किया कि कैसे मैं वास्तव में अपने करीबी परिवार और रिश्तेदारों का इलाज करता हूं।
यह सभी देखें: 17 कारण क्यों आप किसी ऐसे व्यक्ति को याद करते हैं जिससे आप कभी नहीं मिले हैंमैं उन्हें हल्के में लेता हूं, जैसा कि मैंने यहां के बारे में लिखा है।
लेकिन मुझे यह भी याद है कि कई बार मैंने मूल रूप से अपने माता-पिता और अन्य रिश्तेदारों से बात की थी, जिसमें एक चाचा भी शामिल थे, जिनके मैं करीब हुआ करता था।
परिवार आपके करीब रहता है और आपसे प्यार करता है, लेकिन यह उचित नहीं है कि आप उस प्यार और बंधन को केवल अपने सभी तनावों को दूर करने के लिए एक खाली चेक के रूप में उपयोग करें।
काश मुझे अपने परिवार के कुछ सदस्यों को अलग करने से पहले यह एहसास होता।
टूटी हुई शाखाओं को जोड़ना
रूसी लेखक लियो टॉल्स्टॉय ने प्रसिद्ध रूप से कहा, “सभी खुश परिवार एक जैसे हैं; प्रत्येक नाखुश परिवार अपने तरीके से नाखुश है।"
हो सकता है कि "वॉर एंड पीस" लिखने वाले व्यक्ति से असहमत होना मेरा अभिमान हो, लेकिन मेरा अनुभव थोड़ा अलग रहा है।
बात यह है: मेरा परिवार खुश है। कम से कम वे प्रतीत होते हैं, और हम ज्यादातर ठीक हो जाते हैं।
यह मैं ही हूं जो अपने परिवार में खुश नहीं हूं और जो उपेक्षित महसूस करता है औरउनके द्वारा सराहना नहीं की गई।
मुझे यह महसूस करने में थोड़ा समय लगा कि अनदेखा किए जाने की बहुत सारी भावना वास्तव में मेरे खुद को वापस लेने और परिवार को दूर धकेलने के कारण हो रही थी।
बिना एहसास किए, मैं आत्म-तोड़फोड़ कर रहा था और फिर पीड़ित की भूमिका निभा रहा था।
अपने अहं को थोड़ा सा दूर करके और निष्पक्ष रूप से यह देखते हुए कि मैं कैसा व्यवहार कर रहा हूं, मैं एक नए रास्ते पर आगे बढ़ने में सक्षम हो गया हूं जो बहुत बेहतर और अधिक प्रभावी है।
यह स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन यह स्वीकार करना कि मैं अपने परिवार की समस्या थी वास्तव में एक राहत रही है।
मैं परिवार के कुछ सदस्यों से अपनी अपेक्षाओं को कम करने में सक्षम रहा हूं, अधिक योगदान देना शुरू करने के सकारात्मक तरीकों के बारे में सोचता हूं और वास्तव में प्रेरित होने और अपने परिवार को प्यार करने की भावना खोजने में सक्षम हूं।
अभी एक लंबा रास्ता तय करना है, लेकिन जो बदलाव मैं पहले से ही देख रहा हूं, जिम्मेदारी लेने और मुझे जो मिलता है उससे ज्यादा देने पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, यह उल्लेखनीय है।
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