Fjölskyldan mín hefur gengið í gegnum mjög erfið ár.

Faraldurinn hjálpaði ekki, en vandamálin byrjuðu löngu áður.

Mér hefur alltaf fundist ég vera óséður, virðingarlaus og út í hött, eins og ég eigi í erfiðleikum með að láta rödd mína heyrast.

En fyrir nokkrum vikum vaknaði ég og áttaði mig á einhverju sem var virkilega ögrandi og truflandi.

Vandamál númer eitt í fjölskyldunni minni er ekki tilfinningalega fjarverandi pabbi minn, þyrlumamma mín, óvirðulegir ættingjar mínir eða frænkur mínar sem ég hef barist við.

Vandamálið er ég.

1) Þú byrjar slagsmál í fjölskyldunni þinni

Ég skammast mín fyrir að segja að ég byrja óþarfa slagsmál í fjölskyldunni minni. Ég geri það töluvert og ég var enn verri áður.

Ég er yngstur í fjölskyldunni minni, með tvær eldri systur, föður og móður. Við systkinin erum öll á þrítugsaldri og náum oftast saman, en ekki fullkomlega.

Spennan virðist oftast koma upp hjá mömmu, vegna þess að hún er í rökræðum og kvartar oft yfir peningum.

Einhvers staðar á leiðinni að koma aftur saman við fjölskylduna mína og tala við hana. varð byrði. Það er reyndar mjög sorglegt.

Að átta mig á því að ég byrja á fullt af rifrildum og slagsmálum sem eru algjörlega óþörf hefur líka verið mjög sorglegt.

2) Þú heldur áfram slagsmálum sem gætu verið skilin eftir á veginum

Það er ekki bara það að ég byrja á slagsmálum í mörgum tilfellum, heldur held ég þeim gangandi.

Hugsaðu umHegðun mín tek ég eftir því að þegar ég er pirruð eða finnst óheyrt þá mun ég koma upp spennupunkti og fá kraumandi rifrildi frá síðustu viku eða síðasta mánuði aftur.

Síðasta spennan hefur verið að reyna að samræma fríið okkar fyrir fjölskylduferð.

Ég er sífellt að koma með gagnrýni sem mamma hefur verið að gera á eina systur mína sem þénar ekki mikið og hrærir svo í pottinum.

Niðurstaðan er sú að systir mín verður gremjuleg yfir dýrari ferðamöguleikum og verður pirruð út í mömmu með því að ég og hina systir mín dæmum og pabbi minn reynir að halda sig utan við það.

Af hverju geri ég þetta? Þegar ég velti því fyrir mér hef ég áttað mig á því að ég hlýtur að hafa byggt upp mynstur þess að búast við drama í fjölskyldunni og síðan ómeðvitað viðhalda því.

3) Þú einbeitir þér að sundrungu í stað þess að vera sameiginlegur grundvöllur

Þetta er málið: Ég hef áttað mig á því að það er ég sem einbeitir mér sjálfkrafa að sundruninni í fjölskyldunni okkar í mörgum aðstæðum.

Jafnvel þegar ég gæti bara slakað á eða átt ánægjulegan tíma í að tala við foreldra mína eða eina af systur minni, virðist ég einbeita mér að því neikvæða.

Af hverju?

Ég Ég hef áttað mig á því að spenna í æsku þar sem mér fannst ég vera að nokkru gleymd og vanrækt leiddi til þess að ég leitaði athygli með því að búa til og viðhalda drama.

Með öðrum orðum, ég fékk snemma þann vana að hræra í kjafti til að líða eins og fólki væri sama um mig.

Og ég hef haldið því áfram sem fullorðinn.

4) Þúsetti enga orku í að vera í sambandi við fjölskylduna

Nú nefndi ég að tala við fjölskylduna mína og einbeita mér yfirleitt að neikvæðum hlutum, sem er satt.

En málið er að ég tala varla við fjölskyldumeðlimi heldur.

Ég svara símtali sem kemur inn, en þegar ég öðlaðist sjálfstæði og flutti út á eigin spýtur, þar á meðal til nærliggjandi borgar þar sem ein systir mín og foreldrar mínir búa, hef ég líka fjarlægst að vera í snerta.

Ég er aðeins nær hinni systur minni, en ég legg samt meira og minna mjög litla vinnu í að tala, hittast, halda upp á sérstök tækifæri eins og afmæli og svo framvegis.

Pabbi fór nýlega á eftirlaun og við grilluðum fyrir hann hjá foreldrum mínum með mörgum samstarfsmönnum og vinum hans.

Ég áttaði mig á því að ég hafði ekki talað við mömmu í tvo mánuði! Og systrum mínum leið eins og ókunnugum.

Við höfum öll annasamt líf, það er satt.

En ég get alveg sagt að það var örugglega ekki góð tilfinning...

5) Þú einbeittu þér að fortíðarmálum í fjölskyldu þinni í stað betri framtíðar

Ein af áskorunum sem ég hef lent í í lífinu, þar á meðal í fortíð minni í sambandi mínu við kærustuna mína Dani, er að ég einbeiti mér mikið að liðnum málum.

Beiskja mín byggist upp og ég týnist í ruglinu af málum og gremju frá fortíðinni.

Undanfarið hef ég unnið að því að leysa ruglið og finna leið til að láta rætur mínar vaxa í drullu lífs míns.

Ég er það ekkiað segja að líf mitt sé allt svo slæmt, það er í rauninni mjög gott!

En að átta mig á því hversu mikið hugur minn hefur skapað þjáningu fyrir mig og aðra með því að vera fastur í fortíðinni hefur verið eins og risastór vakning.

Það er orðin svo mikil klisja að segja að „lifa í núinu,“ og ég held að fortíðin skipti máli og stundum getur margt verið gott.

En þegar á heildina er litið er kraftur samtímans gríðarlegur ef þú lærir að nýta það og láta fortíðina ekki yfirskyggja þig.

6) Þú ætlast til að fólk í fjölskyldu þinni taki alltaf málstað þinn

Ég hef alltaf verið nánari einni af systrum mínum eins og ég nefndi. Mér finnst ég vera dálítið tilfinningalega fjarlæg mömmu og pabba og er oft svolítið fráskilin.

Þegar ég hef lent í alvarlegum vandamálum hef ég hins vegar búist við því að allir í fjölskyldunni minni taki mína hlið.

Til dæmis átti ég samband sem varð mjög eitrað á undan Dani.

Fjölskyldan mín var sundruð vegna þess að ég hætti eða gisti hjá þessari konu, en ég var ástfanginn. Eða ég hélt allavega að ég væri það.

Mér var mjög illa við að mamma væri að hvetja mig til að hætta og pabbi minn líka. Mér fannst eins og þeir ættu að styðja mig, sama hvað af því þeir eru fjölskyldan mín.

Þegar ég lít til baka get ég séð að þeir vildu bara það sem var satt að segja best fyrir mig og að stundum þarf fólkið sem er næst þér að segja þér hinn harða sannleika um hluti sem eru að gerast og sýn þeirra á það.

7)Þú telur að meðlimir fjölskyldu þinnar „skuldi þér“ vegna óréttlætis frá fyrri tíð

Þetta tengist lið sex:

Ég býst við að fjölskylda mín taki mína hlið og geri hluti fyrir mig vegna óréttlætis. tilfinning frá fortíðinni.

Ég var yngstur og að sumu leyti svarti sauðurinn:

Þeir skulda mér.

Málið við að finnast fólk skulda þér er að það gerir þig afmáttugan.

Vegna þess að þetta er málið:

Jafnvel þótt þeir skuldi þér í raun og veru, þá myndi það þýða að þú værir háður eða bíður eftir því að aðrir en þú útvegi eitthvað sem þú hefur ekki eða vilt meira af.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það setur þig í veika stöðu.

Auk þess, ef við förum öll í gegnum lífið og hugsum um hvað okkur er „skuldað“, verðum við bitur, gremjuleg og gagnkvæm.

Líttu fljótt á fólk sem nær árangri og hefur jákvæð fjölskyldusambönd:

Þeir halda ekki uppi gremju og halda ekki stigum. Treystu mér, þetta er tapleikur.

Því meira sem þú einbeitir þér að því sem þú ert að skulda eða heldur skori, því meira festist þú í ávanabindandi hringrás fórnarlambsins hugarfars.

Talandi um það...

8) Þú loðir við fórnarlambshugsun með tilliti til fjölskylduupplifunar þinnar

Fórnarlambshugarfarið er ávanabindandi.

Í fjölskyldu getur það dregið alla niður og gert jafnvel hlutlausustu aðstæður fullar af spennu og tárum.

Ég hef áttað mig á því að ég hef verið að leika fórnarlambið fyrirár.

Mér fannst ég vanrækt í uppvextinum og í skugganum af tveimur systrum mínum. Fínt. En ég hef haldið mig við það og notað það sem frumgerð fyrir allt eftir á.

Í áratugi hef ég leikið handrit þar sem fjölskyldunni er sama um mig og mér er ekki vel þegið.

En málið er...

Það er ekki satt!

Mér finnst ég hafa farið svolítið framhjá mér þegar ég var að alast upp, en foreldrar mínir hafa þegar rætt það við mig og gert það mjög ljóst að þeir elska mig og styðja mig á ferli mínum og persónulegu lífi.

Hvers vegna heimta ég að leika fórnarlambið? Þetta er fíkn og það er fíkn sem ég ætla að brjóta.

Sannur kraftur og heilbrigð sambönd og tengsl eru á hinni hliðinni þegar þú ferð algjörlega í gegnum fórnarlambshugsjónina.

9) Þú býst við því að fjölskyldumeðlimir fái borgað fyrir og séð eftir því

Þetta hefur ekki verið mitt mál, þar sem ég varð sjálfbjarga nokkuð snemma snemma á tvítugsaldri. Að minnsta kosti sjálfbjarga fjárhagslega.

En fyrir marga sem eiga við stórt vandamál að stríða í fjölskyldunni getur það tengst ókeypis hleðslu.

Þá býst þú við að fjölskyldan þín verði alltaf peningalegt bakland þitt og leysi þig úr öllum aðstæðum sem þú kemur þér í.

Þetta nær miklu lengra en bara að flytja aftur inn til foreldra þinna ef þú áttu slæmt samband eða lentu í peningavandræðum.

Það snýst um að hafa litla hvatningu almennt eða að trúa því innst inni að fjölskyldan þín muni gera þaðvertu alltaf til staðar til að borga fyrir það sem þú þarft.

Þetta er í rauninni form af því sem ég nefndi áður í því að finnast fjölskyldan þín „skulda“ þér.

Þeir elska þig (vonandi!) já, en hvers vegna ætti, segjum 30 eða 35 ára, að búast við að fjölskyldumeðlimir eða foreldrar borgi fyrir nauðsynjar þeirra eða kreppur í lífinu?

10) Þú hefur áhrif á fjölskyldumeðlimi til að taka þátt í óhollri eða hættulegri hegðun

Ég er svolítið sekur um þetta:

Að vera slæmur áhrif á fjölskylduna.

Dæmi?

Ég ráðlagði pabba að fjárfesta í einhverju sem fór verulega á hliðina og átti í rauninni aldrei hlutverk mitt við að sannfæra hann.

Ég var líka vanur að fara út að drekka mikið með systur minni á þann hátt sem truflaði samband hennar og leiddi til þess að drukkinn úlnliðsbrotnaði eitt kvöldið á leið heim af skemmtistað.

Smáir hlutir, kannski...

En það er mjög mikilvægt að virða fjölskyldu þína. Þegar þú hefur áhrif á fjölskyldu þína skaltu reyna þitt besta til að gera það á jákvæðan hátt.

11) Þér tekst ekki stöðugt að styðja og vera til staðar fyrir fólkið þitt sem gengur í gegnum erfiða tíma

Að hugsa af hegðun minni í kringum fjölskylduna í mörg ár gerir mig sorgmædda.

En ástæðan fyrir því að ég einbeiti mér að því er sú að ég vil heiðarlega bæta mig.

Að átta mig á því að mér hefur mistekist að vera til staðar fyrir fjölskyldumeðlimi í kreppu hefur verið mjög erfitt og ég skammast mín fyrir það.

Pabbi minn lenti í heilsukreppu fyrir nokkrum árum og fleiraen nokkrar heimsóknir finnst mér ég ekki vera til staðar fyrir hann tilfinningalega eða bókstaflega á þann hátt sem ég hefði átt að vera.

Systir mín gekk líka í gegnum skilnað nýlega og ég veit að ég hef verið miklu fjarverandi með það og að athuga með hana en ég gæti verið.

Ég vil gera betur.

12) Þú finnur sjálfan þig útúr þér eða tekur gremju á ættingja

Ég er ekki stoltur af því að segja að hluti af skilningi mínum á því að ég sé vandamálið í fjölskyldunni kom þegar ég hugsaði um hvernig Ég er í raun og veru með nánustu fjölskyldu mína og ættingja.

Ég tek þeim sem sjálfsögðum hlut, eins og ég hef skrifað um hér.

En ég man líka eftir mörgum sinnum að ég hafi í rauninni útvarpað foreldrum mínum og öðrum ættingjum, þar á meðal einn frænda sem ég var nær.

Fjölskyldan er náin og elskar þig, en það er ekki sanngjarnt að nota þá ást og tengsl sem óútfyllta ávísun til að losa þig við allt stressið þitt.

Ég vildi að ég hefði áttað mig á því fyrr áður en ég gerði aðskilnað frá fjölskyldumeðlimum mínum.

Að gera við brotnar greinar

Rússneski rithöfundurinn Leo Tolstoy sagði sem frægt er að „allar hamingjusamar fjölskyldur eru eins; hver óhamingjusöm fjölskylda er óhamingjusöm á sinn hátt.“

Kannski er það fordómafullt af mér að vera ósammála stráknum sem skrifaði „Stríð og friður,“ en reynsla mín hefur verið svolítið önnur.

Málið er: fjölskyldan mín er hamingjusöm. Þeir virðast allavega vera það og við náum að mestu vel saman.

Það er ég sem er ekki ánægð í fjölskyldunni minni og mér finnst ég hunsuð ogómetin af þeim.

Það tók mig nokkurn tíma að átta mig á því að mikið af þessari tilfinningu um að vera yfirséð stafaði í raun af því að ég dró mig til baka og ýtti fjölskyldunni frá mér.

Án þess að átta mig á því var ég að skemma sjálf og lék síðan fórnarlambið.

Að koma sjálfinu mínu aðeins úr vegi og horfa hlutlægt á hvernig ég hef verið að haga mér hef ég getað byrjað á nýrri braut fram á við sem er miklu betri og áhrifaríkari.

Það er ekki auðvelt að viðurkenna það, en að viðurkenna að ég var vandamálið í fjölskyldunni minni hefur í raun verið léttir.

Mér hefur tekist að lækka væntingar mínar til ákveðinna fjölskyldumeðlima, hugsað um jákvæðar leiðir til að byrja að leggja meira af mörkum og finna tilfinningu fyrir því að vera virkilega hvattur og elska fjölskylduna mína.

Það er langt í land, en breytingin sem ég er nú þegar að sjá með því að taka ábyrgð og einbeita mér meira að því að gefa en það sem ég fæ, hefur verið merkileg.

Líst þér vel á greinina mína ? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.