Моя сім'я пережила дуже важкі роки.

Пандемія не допомогла, але проблеми почалися задовго до неї.

Зі свого боку, я завжди відчувала, що мене не бачать, не поважають і я не на своєму місці, ніби я намагаюся зробити так, щоб мій голос взагалі почули.

Але кілька тижнів тому я прокинувся і зрозумів щось справді вражаюче і тривожне.

Проблема номер один у моїй родині - це не мій емоційно відсутній тато, не моя мама-гелікоптер, не мої нешанобливі родичі чи двоюрідні брати, з якими я посварився.

Проблема в мені.

1) Ви починаєте сварки в сім'ї

Мені соромно сказати, що я починаю непотрібні сварки в сім'ї. Я роблю це досить часто, а раніше був ще гіршим.

Я наймолодша в сім'ї. У мене є дві старші сестри, батько і мати. Моїм братам і сестрам трохи за 30, і ми майже завжди ладнаємо між собою, але не ідеально.

Здається, найбільше напруження виникає з мамою, тому що вона сперечається і часто скаржиться на гроші.

У якийсь момент повернення до сім'ї та спілкування з нею стало для мене тягарем. Насправді це дуже сумно.

Усвідомлення того, що я починаю багато суперечок і сварок, які є абсолютно непотрібними, також дуже засмутило мене.

2) Ви продовжуєте боротьбу, яку можна було б залишити на узбіччі

У багатьох випадках я не тільки починаю бійки, але й продовжую їх.

Розмірковуючи над своєю поведінкою, я помічаю, що коли я роздратований або відчуваю, що мене не почули, я піднімаю точку напруги і знову починаю тліючу суперечку з минулого тижня або минулого місяця.

Останнім часом напруга була пов'язана з намаганням скоординувати наші відпустки для поїздки всією сім'єю.

Я продовжую згадувати критику моєї мами на адресу моєї єдиної сестри, яка мало заробляє, а потім підливаю масла у вогонь.

В результаті моя сестра обурюється через дорожчі варіанти поїздок і дратується на маму, коли ми з іншою сестрою виступаємо в ролі суддів, а тато намагається в це не втручатися.

Чому я так роблю? Розмірковуючи над цим, я зрозуміла, що, мабуть, я сформувала шаблон очікування драми в моїй родині, а потім підсвідомо увічнювала його.

3) Ви зосереджуєтесь на розбіжностях замість того, щоб шукати спільні точки дотику

Ось у чому річ: я зрозумів, що в багатьох ситуаціях саме я автоматично зосереджуюсь на поділах у нашій родині.

Навіть коли я міг би просто розслабитися або приємно провести час, розмовляючи з батьками або однією з моїх сестер, я, здається, зосереджуюся на негативі.

Чому?

Я зрозуміла, що напруженість раннього дитинства, коли я відчувала, що мене не помічають і нехтують, призвела до того, що я шукала уваги, створюючи і увічнюючи драматичні постановки.

Іншими словами, у мене рано з'явилася звичка розворушувати лайно, щоб відчувати, що люди піклуються про мене.

І я продовжую це в дорослому віці.

4) Ви не докладаєте зусиль, щоб підтримувати зв'язок із сім'єю

Я вже згадував, що, розмовляючи зі своєю сім'єю, я зазвичай зосереджуюсь на негативних речах, і це правда.

Але справа в тому, що з членами сім'ї я теж майже не спілкуюся.

Я відповідаю на дзвінки, але коли я здобула незалежність і переїхала самостійно, в тому числі в сусіднє місто, де живе одна з моїх сестер і мої батьки, я також віддалилася від спілкування.

З іншою сестрою я трохи ближча, але все ще докладаю дуже мало зусиль, щоб спілкуватися, зустрічатися, святкувати особливі події, такі як дні народження і так далі.

Мій тато нещодавно вийшов на пенсію, і ми влаштували для нього барбекю в будинку моїх батьків з багатьма його колегами та друзями.

Я зрозуміла, що не розмовляла з мамою вже два місяці, а мої сестри відчували себе чужими.

Ми всі живемо насиченим життям, це правда.

Але можу точно сказати, що точно не було приємних відчуттів...

5) Ви зосереджені на минулих проблемах у вашій родині, а не на кращому майбутньому

Одна з проблем, з якою я зіткнувся в житті, в тому числі і в минулому, у стосунках з моєю дівчиною Дані, полягає в тому, що я багато зосереджуюсь на минулих проблемах.

Моя гіркота накопичується, і я гублюся в клубку проблем і образ з минулого.

Останнім часом я працюю над тим, щоб розплутати безлад і знайти спосіб пустити своє коріння в багнюці мого життя.

Я не кажу, що моє життя таке вже й погане, воно дуже навіть непогане!

Але усвідомлення того, скільки страждань для мене та інших створював мій розум, застрягши в минулому, було схоже на гігантський дзвіночок для пробудження.

Стало таким кліше казати "жити сьогоденням", а я вважаю, що минуле має значення, і іноді багато думати може бути корисно.

Але в цілому, сила теперішнього моменту величезна, якщо навчитися нею користуватися і не дозволяти минулому затьмарювати вас.

6) Ви очікуєте, що люди у вашій родині завжди будуть на вашому боці

Як я вже згадував, я завжди був ближчим з однією з моїх сестер. Я відчуваю себе трохи емоційно віддаленим від мами і тата і часто буваю трохи відстороненим.

Однак, коли у мене виникали серйозні проблеми, я очікував, що всі в моїй родині стануть на мій бік.

Наприклад, у мене були стосунки, які стали дуже токсичними в минулому, до того, як з'явився Дані.

Моя сім'я розділилася, коли я розійшовся з цією жінкою чи залишився з нею, але я був закоханий. Або, принаймні, думав, що був закоханий.

Я була дуже ображена, що моя мама наполягала на розставанні, і мій тато теж. Я відчувала, що вони повинні підтримувати мене, незважаючи ні на що, тому що вони моя сім'я. Я відчувала, що вони повинні підтримувати мене, тому що вони моя сім'я.

Озираючись назад, я бачу, що вони просто хотіли для мене найкращого, і що іноді потрібні найближчі люди, щоб розповісти вам важку правду про те, що відбувається, і свою точку зору на це.

7) Ви вважаєте, що члени вашої родини "винні вам" через минулу несправедливість

Це пов'язано з пунктом шостим:

Я очікую, що моя сім'я стане на мій бік і зробить щось для мене через несправедливість, яку я відчуваю в минулому.

Я був наймолодшим, і в певному сенсі білою вороною:

Вони мені винні.

Відчуття, що люди тобі винні, позбавляє тебе сили.

Тому що ось у чому справа:

Навіть якщо вони дійсно вам винні, це означатиме, що ви залежні або чекаєте від інших людей чогось, чого у вас немає або чого ви не хочете.

Схожі історії від Hackspirit:

Це ставить вас у слабку позицію.

Більше того, якщо ми всі йдемо по життю, думаючи про те, що нам "винні", ми стаємо озлобленими, ображеними і контрпродуктивними.

Погляньте на людей, які досягли успіху і мають позитивні сімейні стосунки:

Вони не тримають зла і не ведуть рахунок. Повірте мені, це програшна гра.

Чим більше ви зосереджуєтесь на тому, що вам винні, або ведете рахунок, тим більше ви застрягаєте в залежному колі ментальності жертви.

До речі, про це...

8) Ви дотримуєтесь ментальності жертви щодо свого сімейного досвіду

Ментальність жертви викликає звикання.

У сім'ї це може затягнути всіх вниз і зробити навіть найбільш нейтральні ситуації сповненими напруги і сліз.

Я зрозуміла, що роками грала роль жертви.

У дитинстві я відчувала, що мною нехтують, що мене затьмарюють мої дві сестри. Гаразд. Але я вчепилася в це і використовувала це як прототип для всього, що відбувалося згодом.

Десятиліттями я граю за сценарієм, за яким моя сім'я не піклується про мене і не цінує мене.

Але справа в тому, що...

Це неправда!

Я відчуваю, що мене трохи недооцінювали в дитинстві, але мої батьки вже обговорили це зі мною і чітко дали зрозуміти, що люблять мене і підтримують в кар'єрі та особистому житті.

Чому я наполягаю на тому, щоб грати роль жертви? Це залежність, і я маю намір її позбутися.

Справжня сила і здорові стосунки та зв'язки знаходяться на іншому боці, коли ви повністю позбудетеся менталітету жертви.

9) Ви очікуєте, що члени сім'ї будуть платити за вас і піклуватися про вас

Це не мій випадок, оскільки я стала самодостатньою досить рано, коли мені було близько 20. Принаймні, фінансово самодостатньою.

Але для багатьох людей, які мають серйозні проблеми в сім'ї, це може призвести до дармоїдства.

Саме тоді ви очікуєте, що ваша сім'я завжди буде вашою фінансовою підтримкою і виручить вас у будь-якій ситуації, в яку ви потрапите.

Це набагато більше, ніж просто повернення до батьків, якщо ви розлучилися або зіткнулися з фінансовими проблемами.

Це пов'язано з низькою мотивацією в цілому або з вірою в те, що сім'я завжди буде поруч, щоб заплатити за те, що тобі потрібно.

Це, по суті, форма того, про що я згадував раніше - відчуття, що ваша сім'я вам "винна".

Вони люблять вас (сподіваємося!), так, але чому саме 30- чи 35-річна людина повинна очікувати, що члени сім'ї чи батьки будуть платити за її потреби чи життєві кризи?

10) Ви схиляєте членів сім'ї до нездорової або небезпечної поведінки

Я трохи винен у цьому:

Поганий вплив на сім'ю.

Приклади?

Я порадив татові інвестувати в щось, що пішло зовсім не туди, і так і не визнав своєї ролі в його переконанні.

Я також часто випивала зі своєю єдиною сестрою, що заважало нашим стосункам і призвело до того, що одного разу я зламала зап'ястя, коли поверталася додому з нічного клубу по п'яні.

Дрібниці, можливо...

Але свою сім'ю дуже важливо поважати. Коли ви впливаєте на свою сім'ю, намагайтеся робити це в позитивному ключі.

11) Ви постійно не підтримуєте і не допомагаєте своїм близьким, які переживають важкі часи

Коли я думаю про те, як я поводився з родиною протягом багатьох років, мені стає сумно.

Але причина, чому я зосереджений на цьому, полягає в тому, що я щиро хочу вдосконалюватися.

Усвідомлення того, що я не зміг бути поруч з членами сім'ї в кризовій ситуації, було дуже важким, і мені соромно за це.

Кілька років тому у мого батька була криза зі здоров'ям, і за винятком кількох візитів, я не відчуваю, що був поруч з ним емоційно чи буквально так, як мав би бути.

Моя сестра також нещодавно пройшла через розлучення, і я знаю, що я був набагато більш відсутнім, ніж міг би бути, коли б її не підтримував і не перевіряв.

Я хочу зробити краще.

12) Ви відчуваєте, що випускаєте пар або зганяєте розчарування на родичах

Я не пишаюся тим, що усвідомлення того, що я є проблемою в моїй родині, прийшло до мене, коли я замислився над тим, як я насправді ставлюся до своїх близьких та родичів.

Я сприймаю їх як належне, як я вже писав тут.

Але я також пам'ятаю багато разів, коли я, по суті, виливав душу своїм батькам та іншим родичам, включаючи одного дядька, з яким я був ближче знайомий.

Сім'я залишається поруч і любить вас, але несправедливо використовувати цю любов і зв'язок як порожній чек для того, щоб просто зняти весь свій стрес.

Шкода, що я не зрозумів цього раніше, до того, як віддалився від деяких членів своєї сім'ї.

Лагодження зламаних гілок

Російський письменник Лев Толстой сказав, що "всі щасливі сім'ї схожі один на одного; кожна нещаслива сім'я нещаслива по-своєму".

Можливо, це самовпевнено з мого боку не погоджуватися з людиною, яка написала "Війну і мир", але мій досвід був дещо іншим.

Справа в тому, що моя сім'я щаслива. Принаймні, їм так здається, і ми здебільшого добре ладнаємо.

Це я не щасливий у своїй сім'ї і відчуваю, що мене ігнорують і не цінують.

Мені знадобився певний час, щоб усвідомити, що багато в чому це відчуття, що мене не помічають, було спричинене тим, що я замикався в собі і відштовхував сім'ю від себе.

Навіть не усвідомлюючи цього, я самосаботувала, а потім грала в жертву.

Трохи прибравши своє его з дороги і об'єктивно подивившись на свою поведінку, я зміг стати на новий шлях, набагато кращий і ефективніший.

Це нелегко визнати, але усвідомлення того, що я був проблемою в моїй родині, насправді принесло мені полегшення.

Я змогла знизити свої очікування від деяких членів сім'ї, подумати про позитивні способи почати робити більший внесок і знайти відчуття справжньої мотивації та любові до своєї сім'ї.

Попереду ще довгий шлях, але зміни, які я вже бачу, беручи на себе відповідальність і зосереджуючись більше на тому, щоб віддавати, ніж на тому, що я отримую, були вражаючими.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.