Gia đình tôi đã trải qua một vài năm rất khó khăn.

Đại dịch không giúp được gì, nhưng các vấn đề đã bắt đầu từ rất lâu trước đó.

Về phần mình, tôi luôn cảm thấy không được chú ý, không được tôn trọng và lạc lõng, giống như tôi phải đấu tranh để tiếng nói của mình được mọi người lắng nghe.

Nhưng vài tuần trước, tôi thức dậy và nhận ra một điều thực sự chói tai và đáng lo ngại.

Vấn đề số một trong gia đình tôi không phải là người bố vắng mặt vô cảm, người mẹ trực thăng của tôi, những người họ hàng thiếu tôn trọng của tôi hay những người anh em họ mà tôi từng gây gổ.

Vấn đề là ở tôi.

1) Bạn khơi mào cho những cuộc cãi vã trong gia đình mình

Tôi rất xấu hổ khi phải nói rằng tôi gây ra những cuộc cãi vã không cần thiết trong gia đình mình. Tôi làm điều đó khá nhiều, và tôi thậm chí còn tệ hơn.

Tôi là con út trong gia đình, có hai chị gái, bố và mẹ. Anh chị em của tôi và tôi đều ở độ tuổi ngoài 30 và hầu hết thời gian đều hòa thuận với nhau, nhưng không hoàn hảo.

Có vẻ như căng thẳng thường xảy ra với mẹ tôi nhiều nhất vì bà hay tranh cãi và hay phàn nàn về tiền bạc.

Ở đâu đó, tôi quay lại với gia đình và nói chuyện với họ trở thành một gánh nặng. Nó thực sự rất buồn.

Tôi cũng rất buồn khi nhận ra rằng mình bắt đầu có nhiều cuộc tranh cãi và đánh nhau hoàn toàn không cần thiết.

2) Bạn tiếp tục đánh nhau mà lẽ ra có thể bỏ dở

Trong nhiều trường hợp, tôi không chỉ bắt đầu đánh nhau mà còn để họ tiếp tục.

Suy ngẫmhành vi của tôi Tôi nhận thấy rằng khi tôi khó chịu hoặc cảm thấy không được lắng nghe, tôi sẽ đưa ra một điểm căng thẳng và lại gây ra một cuộc tranh cãi sôi nổi từ tuần trước hoặc tháng trước.

Sự căng thẳng gần đây nhất là cố gắng sắp xếp các kỳ nghỉ của chúng tôi cho một chuyến du lịch cùng gia đình.

Tôi liên tục đưa ra những lời chỉ trích mà mẹ tôi đã dành cho một người chị gái của tôi, người không kiếm được nhiều tiền và sau đó khuấy tung nồi.

Kết quả là em gái tôi bực bội về các lựa chọn chuyến đi đắt tiền hơn và khó chịu với mẹ tôi khi chị gái khác và tôi làm trọng tài và bố tôi cố gắng đứng ngoài cuộc.

Tại sao tôi làm điều này? Suy ngẫm về điều đó, tôi nhận ra rằng chắc hẳn tôi đã xây dựng một khuôn mẫu mong đợi kịch tính trong gia đình mình và sau đó duy trì nó trong tiềm thức.

3) Bạn tập trung vào sự chia rẽ thay vì điểm chung

Vấn đề là: Tôi nhận ra rằng chính tôi là người tự động tập trung vào sự chia rẽ trong gia đình mình trong nhiều tình huống.

Ngay cả khi tôi có thể thư giãn hoặc có khoảng thời gian thú vị khi nói chuyện với bố mẹ hoặc một trong các chị gái của mình, tôi dường như chỉ tập trung vào điều tiêu cực.

Tại sao?

Tôi Tôi đã nhận ra rằng những căng thẳng thời thơ ấu mà tôi cảm thấy hơi bị coi thường và bị bỏ rơi đã dẫn đến việc tôi tìm kiếm sự chú ý bằng cách tạo ra và duy trì kịch tính.

Nói cách khác, tôi đã sớm có thói quen khuấy động mọi thứ để cảm thấy như mọi người quan tâm đến mình.

Và tôi vẫn tiếp tục nó khi trưởng thành.

4) Bạnkhông còn sức lực để giữ liên lạc với gia đình

Bây giờ tôi đã đề cập đến việc nói chuyện với gia đình mình và thường tập trung vào những điều tiêu cực, đó là sự thật.

Nhưng vấn đề là tôi cũng hầu như không bao giờ nói chuyện với các thành viên trong gia đình.

Tôi trả lời một cuộc gọi đến, nhưng khi tôi giành được độc lập và chuyển ra ở riêng, kể cả đến một thành phố gần đó, nơi một trong những chị gái và bố mẹ tôi sống, tôi cũng tránh xa việc ở lại đó. chạm.

Tôi thân với chị gái khác của mình hơn một chút, nhưng ít nhiều tôi vẫn nỗ lực rất ít để thực sự nói chuyện, gặp gỡ, kỷ niệm những dịp đặc biệt như sinh nhật, v.v.

Bố tôi vừa mới nghỉ hưu và chúng tôi đã tổ chức tiệc nướng cho ông tại nhà của bố mẹ tôi với nhiều đồng nghiệp và bạn bè của ông.

Tôi nhận ra rằng mình đã không nói chuyện với mẹ trong hai tháng! Và các chị em của tôi cảm thấy như những người xa lạ.

Tất cả chúng ta đều có cuộc sống bận rộn, đó là sự thật.

Nhưng tôi chắc chắn có thể nói rằng đó chắc chắn không phải là một cảm giác tốt…

5) Bạn tập trung vào những vấn đề trong quá khứ của gia đình bạn thay vì một tương lai tốt đẹp hơn

Một trong những thử thách mà tôi gặp phải trong cuộc sống, kể cả trong quá khứ trong mối quan hệ của tôi với bạn gái Dani, là tôi tập trung nhiều vào những vấn đề đã qua.

Sự cay đắng của tôi tích tụ và tôi bị lạc trong mớ vấn đề và sự oán giận từ quá khứ.

Gần đây, tôi đang cố gắng gỡ rối mớ bòng bong và tìm cách để tôi bén rễ trong bùn lầy của cuộc đời mình.

Tôi khôngnói rằng cuộc sống của tôi thật tồi tệ, nó thực sự khá tốt!

Nhưng nhận ra rằng tâm trí của tôi đã tạo ra đau khổ cho tôi và những người khác như thế nào khi bị mắc kẹt trong quá khứ giống như một hồi chuông cảnh tỉnh lớn.

Việc nói “sống ở hiện tại” đã trở nên sáo rỗng và tôi nghĩ rằng quá khứ vẫn quan trọng và đôi khi suy nghĩ nhiều lại có thể tốt.

Nhưng nhìn chung, sức mạnh của thời điểm hiện tại là rất lớn nếu bạn học cách khai thác nó và không để quá khứ làm lu mờ bạn.

6) Bạn mong muốn mọi người trong gia đình luôn đứng về phía mình

Tôi đã luôn thân thiết với một trong các chị gái của mình như tôi đã đề cập. Tôi thấy mình hơi xa cách về mặt tình cảm với bố mẹ và thường hơi tách biệt.

Tuy nhiên, khi gặp vấn đề nghiêm trọng, tôi luôn mong mọi người trong gia đình đứng về phía mình.

Ví dụ, trước đây tôi có một mối quan hệ rất độc hại trước Dani.

Gia đình tôi chia rẽ vì tôi chia tay hay ở lại với người phụ nữ này, nhưng tôi đã yêu. Hoặc ít nhất tôi nghĩ rằng tôi đã được.

Tôi thực sự bực bội khi mẹ giục tôi chia tay và bố tôi cũng vậy. Tôi cảm thấy họ nên ủng hộ tôi dù có chuyện gì xảy ra vì họ là gia đình của tôi.

Khi nhìn lại, tôi có thể thấy rằng họ thực sự chỉ muốn những gì tốt nhất cho tôi và đôi khi, những người thân thiết nhất với bạn mới có thể nói cho bạn biết sự thật phũ phàng về những điều đang diễn ra và quan điểm của họ về điều đó.

7)Bạn coi các thành viên trong gia đình 'mắc nợ bạn' do những bất công trong quá khứ

Điều này liên quan đến điểm sáu:

Tôi mong gia đình đứng về phía tôi và làm mọi việc cho tôi vì những bất công mà tôi cảm nhận từ quá khứ.

Tôi là người trẻ nhất, và theo một cách nào đó, tôi là con cừu đen:

Họ nợ tôi.

Điều khiến bạn cảm thấy rằng mọi người mắc nợ bạn là nó khiến bạn mất quyền.

Bởi vì vấn đề là:

Ngay cả khi họ thực sự nợ bạn, điều đó có nghĩa là bạn đang phụ thuộc hoặc chờ đợi người khác cung cấp thứ mà bạn không có hoặc không muốn hơn.

Câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Điều đó đặt bạn vào thế yếu.

Hơn nữa, nếu tất cả chúng ta trải qua cuộc đời với suy nghĩ về những gì chúng ta “mắc nợ”, chúng ta sẽ trở nên cay đắng, bực bội và phản tác dụng.

Hãy xem nhanh những người thành công và có mối quan hệ gia đình tích cực:

Họ không có ác cảm và không ghi điểm. Tin tôi đi, đó là một trò chơi thua cuộc.

Bạn càng tập trung vào những gì bạn nợ hoặc ghi điểm, bạn càng bị mắc kẹt trong chu kỳ nghiện ngập của tâm lý nạn nhân.

Nói về điều đó…

8) Bạn bám vào tâm lý nạn nhân liên quan đến những trải nghiệm gia đình của bạn

Tâm lý nạn nhân gây nghiện.

Trong một gia đình, nó có thể kéo mọi người xuống và khiến ngay cả những tình huống trung lập nhất cũng đầy căng thẳng và nước mắt.

Tôi nhận ra rằng mình đã đóng vai nạn nhân vìnăm.

Tôi cảm thấy mình lớn lên bị bỏ rơi và bị lu mờ bởi hai chị gái của mình. Khỏe. Nhưng tôi đã bám vào đó và sử dụng nó làm nguyên mẫu cho mọi thứ sau này.

Trong nhiều thập kỷ nay, tôi đã diễn ra một kịch bản mà gia đình tôi không quan tâm đến tôi và tôi không được đánh giá cao.

Nhưng vấn đề là…

Điều đó không đúng!

Tôi thực sự cảm thấy mình đã bị bỏ qua một chút khi lớn lên, nhưng bố mẹ tôi đã giải quyết vấn đề đó với tôi và làm cho nó ổn thỏa rất rõ ràng họ yêu tôi và ủng hộ tôi trong sự nghiệp cũng như cuộc sống cá nhân.

Tại sao tôi cứ khăng khăng đóng vai nạn nhân? Đó là một chứng nghiện, và đó là một chứng nghiện mà tôi muốn từ bỏ.

Sức mạnh thực sự, các mối quan hệ và kết nối lành mạnh sẽ ở phía bên kia khi bạn vượt qua hoàn toàn tâm lý nạn nhân.

9) Bạn mong muốn được các thành viên trong gia đình trả tiền và chăm sóc

Đây không phải là trường hợp của tôi, vì tôi đã tự lập khá sớm ở độ tuổi 20. Ít nhất là tự túc về tài chính.

Nhưng đối với nhiều người có vấn đề lớn trong gia đình, điều đó có thể dẫn đến việc ăn bám.

Đó là khi bạn mong đợi gia đình luôn là chỗ dựa tiền bạc và bảo vệ bạn khỏi mọi tình huống mà bạn gặp phải.

Điều này còn đi xa hơn nhiều so với việc bạn chỉ chuyển về ở với bố mẹ nếu bạn chia tay tồi tệ hoặc gặp rắc rối về tiền bạc.

Nói chung, bạn có ít động lực hoặc tin tưởng sâu xa rằng gia đình bạn sẽluôn ở đó để trả tiền cho những gì bạn cần.

Đây thực chất là một hình thức mà tôi đã đề cập trước đây khi cảm thấy gia đình “mắc nợ” bạn.

Đúng vậy, họ yêu bạn (hy vọng là vậy!), nhưng chính xác thì tại sao một người 30 hoặc 35 tuổi lại mong đợi các thành viên gia đình hoặc cha mẹ chi trả cho những nhu cầu thiết yếu hoặc khủng hoảng trong cuộc sống của họ?

10) Bạn tác động khiến các thành viên trong gia đình tham gia vào các hành vi không lành mạnh hoặc nguy hiểm

Tôi hơi có lỗi với điều này:

Là người xấu ảnh hưởng đến gia đình.

Ví dụ?

Tôi đã khuyên bố nên đầu tư vào thứ gì đó thực sự đi ngang và chưa bao giờ thực sự xứng đáng với vai trò của tôi trong việc thuyết phục ông ấy.

Tôi cũng đã từng đi uống rượu rất nhiều với một người chị gái của mình theo cách gây trở ngại cho mối quan hệ của cô ấy và dẫn đến việc bị gãy cổ tay khi say rượu vào một đêm khi đi bộ từ hộp đêm về nhà.

Có thể là những điều nhỏ nhặt…

Nhưng gia đình của bạn thực sự rất quan trọng để tôn trọng. Khi bạn gây ảnh hưởng đến gia đình mình, hãy cố gắng hết sức để làm điều đó theo hướng tích cực.

11) Bạn luôn không ủng hộ và ở bên những người đang trải qua thời kỳ khó khăn

Suy nghĩ cách cư xử của tôi xung quanh gia đình tôi trong nhiều năm khiến tôi buồn.

Nhưng lý do tôi tập trung vào nó là vì tôi thực sự muốn cải thiện.

Nhận ra rằng tôi đã không thể ở bên cạnh các thành viên trong gia đình đang gặp khủng hoảng thực sự rất khó khăn và tôi cảm thấy xấu hổ vì điều đó.

Bố tôi bị khủng hoảng sức khỏe cách đây vài năm và những người kháchơn một vài lần đến thăm, tôi không cảm thấy mình đã ở đó vì anh ấy về mặt tình cảm hay nghĩa đen theo cách mà lẽ ra tôi phải như vậy.

Gần đây, em gái tôi cũng vừa trải qua một cuộc ly hôn và tôi biết rằng tôi đã không quan tâm đến điều đó và quan tâm đến cô ấy nhiều hơn mức có thể.

Tôi muốn làm tốt hơn.

12) Bạn thấy mình đang trút giận hoặc trút sự thất vọng lên người thân

Tôi không tự hào khi nói rằng một phần khi tôi nhận ra rằng tôi là vấn đề trong gia đình xuất hiện khi tôi suy nghĩ về cách Tôi thực sự đối xử với gia đình và họ hàng thân thiết của mình.

Tôi coi chúng là điều hiển nhiên, như tôi đã viết ở đây.

Nhưng tôi cũng nhớ lại nhiều lần về cơ bản tôi đã trút bầu tâm sự với bố mẹ và những người thân khác, kể cả một người chú mà tôi từng thân thiết hơn.

Gia đình luôn gần gũi và yêu thương bạn, nhưng thật không công bằng khi sử dụng tình yêu thương và sự gắn kết đó như một tấm séc trắng để trút bỏ mọi căng thẳng của bạn.

Tôi ước mình nhận ra điều đó sớm hơn trước khi khiến một số thành viên trong gia đình ghẻ lạnh.

Sửa cành gãy

Nhà văn Nga Leo Tolstoy có câu nói nổi tiếng “tất cả các gia đình hạnh phúc đều giống nhau; mỗi gia đình không hạnh phúc đều không hạnh phúc theo cách riêng của nó.”

Có thể tôi quá tự phụ khi không đồng ý với người đã viết “Chiến tranh và Hòa bình”, nhưng trải nghiệm của tôi có một chút khác biệt.

Vấn đề là: gia đình tôi hạnh phúc. Ít nhất là họ có vẻ như vậy, và chúng tôi hầu như rất hợp nhau.

Chính tôi là người không hạnh phúc trong gia đình mình và là người cảm thấy bị phớt lờ vàkhông được đánh giá cao bởi họ.

Phải mất một thời gian tôi mới nhận ra rằng phần lớn cảm giác bị coi thường đó thực ra là do tôi thu mình lại và đẩy gia đình ra xa.

Không hề nhận ra, tôi đã tự hủy hoại bản thân và sau đó đóng vai nạn nhân.

Bỏ qua cái tôi của mình một chút và nhìn nhận một cách khách quan cách mình đã cư xử, tôi đã có thể bắt đầu một con đường mới tốt hơn và hiệu quả hơn rất nhiều.

0>Thật không dễ để thừa nhận, nhưng nhận ra rằng tôi là vấn đề trong gia đình tôi thực sự là một sự giải thoát.

Tôi đã có thể hạ thấp kỳ vọng của mình đối với một số thành viên trong gia đình, nghĩ ra những cách tích cực để bắt đầu đóng góp nhiều hơn và tìm thấy cảm giác thực sự có động lực và yêu thương gia đình mình.

Vẫn còn một chặng đường dài phía trước, nhưng sự thay đổi mà tôi đã nhận thấy qua việc chịu trách nhiệm và tập trung nhiều hơn vào việc cho đi hơn là những gì tôi nhận được, thật đáng chú ý.

Bạn có thích bài viết của tôi không ? Thích tôi trên Facebook để xem nhiều bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.