Мая сям'я перажыла вельмі цяжкія гады.

Пандэмія не дапамагла, але праблемы пачаліся задоўга да гэтага.

Са свайго боку, я заўсёды адчуваў сябе незаўважаным, непаважаным і недарэчным, быццам я змагаўся за тое, каб мой голас быў пачуты.

Але некалькі тыдняў таму я прачнуўся і зразумеў нешта сапраўды ашаламляльнае і трывожнае.

Праблема нумар адзін у маёй сям'і - гэта не мой эмацыянальна адсутны тата, мая мама-верталёт, мае непачцівыя сваякі або стрыечныя браты, з якімі я ваяваў.

Праблема ўва мне.

1) Вы пачынаеце сварыцца ў сваёй сям'і

Мне сорамна сказаць, што я ўзбуджаю непатрэбныя сваркі ў сваёй сям'і. Я раблю гэта даволі часта, а было яшчэ горш.

Я самы малодшы ў сям'і, у мяне дзве старэйшыя сястры, бацька і маці. Мне і маім братам і сёстрам за 30, і мы большую частку часу ладзім, але не ідэальна.

Здаецца, больш за ўсё напружанасць узнікае з маёй мамай, таму што яна сварлівая і часта скардзіцца на грошы.

Недзе па ходзе сустрэчы з сям'ёй і размовы з імі стаў цяжарам. На самай справе гэта вельмі сумна.

Усведамленне таго, што я пачынаю шмат непатрэбных спрэчак і сварак, таксама было вельмі сумным.

2) Вы працягваеце бойкі, якія могуць застацца на другім шляху

Я не толькі пачынаю бойкі ў многіх выпадках, але і працягваю іх.

Разважаючыу сваіх паводзінах я заўважаю, што, калі мяне раздражняе ці мяне не чуюць, я ўспамінаю аб напружанасці і зноўку пачынаю кіпець спрэчку з мінулага тыдня ці мінулага месяца.

Апошняя напружанасць была звязана са спробай скаардынаваць нашы канікулы для сямейнага падарожжа.

Я працягваю крытыкаваць маю сястру, якая мала зарабляе, а потым мяшаю.

У выніку мая сястра абураецца больш дарагімі варыянтамі паездак і раздражняецца на маю маму з-за таго, што мы з іншай сястрой як бы судзім, а тата стараецца не ўмешвацца ў гэта.

Чаму я гэта раблю? Разважаючы над гэтым, я зразумеў, што я, напэўна, выпрацаваў шаблон чакання драмы ў сваёй сям'і, а потым падсвядома працягваў яе.

3) Вы засяроджваецеся на рознагалоссях, а не на агульнай аснове

Вось у чым справа: я зразумеў, што ў многіх сітуацыях гэта я аўтаматычна засяроджваюся на разладах у нашай сям'і.

Нават калі я магу проста расслабіцца або прыемна правесці час, размаўляючы са сваімі бацькамі або адной з маіх сясцёр, я, здаецца, засяроджваюся на негатыве.

Чаму?

Я Я зразумеў, што напружанне ў раннім дзяцінстве, калі я адчуваў сябе крыху незаўважаным і занядбаным, прывяло да таго, што я шукаў увагі, ствараючы і працягваючы драмы.

Іншымі словамі, у мяне з самага пачатку з'явілася звычка бударажыць, каб адчуваць, што людзі клапоцяцца пра мяне.

І я працягваў гэта як дарослы.

4) Выне ўкладвайце сіл у падтрыманне сувязі з сям'ёй

Я згадаў, што размаўляю са сваёй сям'ёй і звычайна засяроджваюся на негатыўных рэчах, што праўда.

Але справа ў тым, што я таксама амаль не размаўляю з членамі сям'і.

Я адказваю на паступаючыя званкі, але калі я атрымаў незалежнасць і пераехаў самастойна, у тым ліку ў суседні горад, дзе жыве адна з маіх сясцёр і бацькоў, я таксама дыстанцыяваўся ад знаходжання ў дотык.

Я крыху бліжэй да маёй другой сястры, але я ўсё яшчэ больш-менш прыкладаю вельмі мала намаганняў для размоў, сустрэч, святкавання асаблівых выпадкаў, такіх як дні нараджэння і гэтак далей.

Мой тата нядаўна выйшаў на пенсію, і мы з яго шматлікімі калегамі і сябрамі зладзілі для яго шашлык у бацькоў.

Я зразумеў, што не размаўляў з мамай два месяцы! І мае сёстры адчувалі сябе чужымі.

У нас ва ўсіх напружанае жыццё, гэта праўда.

Але я магу дакладна сказаць, што гэта дакладна не было добрых пачуццяў...

5) Вы засяродзіцца на мінулых праблемах у вашай сям'і, а не на лепшай будучыні

Адна з праблем, з якімі я сутыкаўся ў жыцці, у тым ліку ў маім мінулым у адносінах з маёй дзяўчынай Дані, гэта тое, што я шмат засяроджваюся на мінулых праблемах.

Мая горыч нарастае, і я губляюся ў клубку праблем і крыўд з мінулага.

Апошнім часам я працаваў над тым, каб разблытаць гэты беспарадак і знайсці спосаб, каб мае карані прараслі ў гразі майго жыцця.

Я некажучы, што маё жыццё ўсё такое дрэннае, яно сапраўды вельмі добрае!

Але ўсведамленне таго, наколькі моцна мой розум стварае пакуты для мяне і іншых, затрымаўшыся ў мінулым, было падобным на гіганцкі званок для абуджэння.

Казаць «жыць сучаснасцю» стала такім клішэ, і я сапраўды лічу, што мінулае мае значэнне, і часам шмат думаць можа быць добра.

Але ў цэлым сіла цяперашняга моманту велізарная, калі вы навучыцеся карыстацца ёю і не дазволіць мінуламу зацямніць вас.

6) Вы чакаеце, што людзі ў вашай сям'і заўсёды будуць на вашым баку

Як я ўжо казаў, я заўсёды быў бліжэй да адной са сваіх сясцёр. Я лічу сябе крыху эмацыйна аддаленым ад мамы і таты і часта бываю крыху адарваным.

Але калі ў мяне былі сур'ёзныя праблемы, я чакаў, што ўсе ў маёй сям'і стануць на мой бок.

Напрыклад, у мяне былі адносіны, якія сталі вельмі таксічнымі ў мінулым да Дані.

Мая сям'я была раз'яднаная з нагоды таго, што я расстаўся або застаюся з гэтай жанчынай, але я быў закаханы. Ці, прынамсі, я так думаў.

Мяне вельмі абурала тое, што мая мама заклікала мяне расстацца, і мой тата таксама. Я адчуваў, што яны павінны падтрымліваць мяне, нягледзячы ні на што, таму што яны мая сям'я.

Азіраючыся назад, я бачу, што яны проста жадалі таго, што для мяне было, шчыра кажучы, лепшым, і што часам патрэбны самыя блізкія людзі, каб расказаць вам суровую праўду пра тое, што адбываецца, і іх погляд на гэта.

7)Вы лічыце, што члены вашай сям'і "вінаватыя" з-за несправядлівасці ў мінулым

Гэта звязана з шостым пунктам:

Я чакаю, што мая сям'я прыме мой бок і зробіць усё для мяне з-за несправядлівасці, якую я пачуццё з мінулага.

Я быў самым малодшым і ў пэўным сэнсе чорным баранам:

Яны мне вінны.

Адчуванне таго, што людзі табе павінны, заключаецца ў тым, што яно пазбаўляе вас сіл.

Таму што вось у чым справа:

Нават калі яны насамрэч павінны вам, гэта будзе азначаць, што вы залежыце або чакаеце ад іншых людзей, каб даць тое, чаго ў вас няма ці чаго вы не хочаце больш.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Гэта ставіць вас у слабую пазіцыю.

Больш за тое, калі мы ўсе ідзём па жыцці, думаючы пра тое, чым мы «запазычаны», мы становімся горкімі, крыўдлівымі і контрпрадуктыўнымі.

Зірніце на людзей, якія дасягнулі поспеху і маюць пазітыўныя адносіны ў сям'і:

Яны не трымаюць крыўды і не трымаюць ачкоў. Паверце мне, гэта пройгрышная гульня.

Чым больш вы засяроджваецеся на тым, што вам павінны або вядзеце рахунак, тым больш вы трапляеце ў цыкл прывыкання менталітэту ахвяры.

Калі казаць пра гэта…

8) Вы чапляецеся за менталітэт ахвяры ў сувязі з вашым сямейным вопытам

Менталітэт ахвяры выклікае залежнасць.

У сям'і гэта можа зацягнуць усіх і зрабіць нават самыя нейтральныя сітуацыі поўнымі напружання і слёз.

Я зразумеў, што рабіў ролю ахвярыгадоў.

У дзяцінстве я адчуваў сябе занядбаным і азмрочаным дзвюма сёстрамі. Выдатна. Але я ўчапіўся за гэта і выкарыстаў гэта як прататып для ўсяго далейшага.

Ужо дзесяцігоддзі я разыгрываю сцэнарый, паводле якога мая сям'я не клапоціцца пра мяне і мяне не цэняць.

Але справа ў тым...

Гэта няпраўда!

Я сапраўды адчуваю, што мяне крыху не заўважалі ў дзяцінстве, але мае бацькі ўжо разабраліся са мной і зрабілі гэта вельмі ясна, што яны мяне любяць і падтрымліваюць у кар'еры і асабістым жыцці.

Чаму я настойваю на ролі ахвяры? Гэта залежнасць, і ад гэтай залежнасці я маю намер пазбавіцца.

Сапраўдная ўлада і здаровыя адносіны і сувязі знаходзяцца на другім баку, як толькі вы цалкам пазбавіцеся ментальнасці ахвяры.

9) Вы чакаеце, што за вас будуць плаціць і даглядаць члены сям'і

Гэта не мой выпадак, таму што я стаў самадастатковым даволі рана, у свае 20 гадоў. Прынамсі, фінансава самадастатковая.

Але для многіх людзей, якія маюць вялікую праблему ў сваёй сям'і, гэта можа быць звязана з бясплатнай загрузкай.

Тады вы чакаеце, што ваша сям'я заўсёды будзе вашай грашовай падтрымкай і выручае вас з любой сітуацыі, у якую вы трапляеце.

Гэта значна далей, чым простае вяртанне да бацькоў, калі вы дрэнна расстацца або сутыкнуцца з грашовымі праблемамі.

Гэта звязана з нізкай матывацыяй у цэлым або глыбокай верай у тое, што ваша сям'я будзезаўсёды быць побач, каб заплаціць за тое, што вам трэба.

Па сутнасці, гэта форма таго, што я ўжо згадваў раней, адчуваючы, што ваша сям'я вам "абавязана".

Яны любяць вас (спадзяюся!), так, але чаму, скажам, 30-ці або 35-гадовы чалавек павінен чакаць, што члены сям'і або бацькі будуць плаціць за іх патрэбы або жыццёвыя крызісы?

10) Вы ўплываеце на членаў сям'і, каб яны ўдзельнічалі ў нездаровых або небяспечных паводзінах

Я крыху вінаваты ў гэтым:

Буду дрэнным уплыў на сям'ю.

Прыклады?

Я параіў бацьку інвеставаць у тое, што пайшло вельмі збоку і ніколі не адпавядала маёй ролі ў яго перакананні.

Я таксама хадзіў шмат выпіваць са сваёй адзінай сястрой, што перашкаджала яе адносінам і прыводзіла да таго, што аднойчы ўвечары я п'яным зламала запясце, ідучы дадому з начнога клуба.

Магчыма, дробязі...

Але сваю сям'ю вельмі важна паважаць. Калі вы ўплываеце на сваю сям'ю, старайцеся зрабіць гэта ў пазітыўным ключы.

11) Вы ўвесь час не падтрымліваеце і не падтрымліваеце сваіх людзей, якія перажываюць цяжкія часы

Думанне Мае паводзіны вакол сям'і на працягу многіх гадоў прымушаюць мяне сумаваць.

Але прычына, па якой я засяроджаны на гэтым, заключаецца ў тым, што я шчыра хачу ўдасканальвацца.

Усведамленне таго, што я не змог быць побач з членамі сям'і ў крызісе, было вельмі цяжкім, і мне за гэта сорамна.

Некалькі гадоў таму ў майго бацькі быў крызіс здароўя і іншчым некалькі візітаў, я не адчуваю, што я быў побач з ім эмацыйна ці літаральна так, як павінен быў быць.

Мая сястра таксама нядаўна перажыла развод, і я ведаю, што я адсутнічаў з-за гэтага і правяраў яе значна больш, чым мог.

Я хачу зрабіць лепш.

12) Вы выявілі, што выкрываеце або зрываеце расчараванне на сваяках

Я не з гонарам магу сказаць, што частка майго ўсведамлення таго, што я з'яўляюся праблемай у сваёй сям'і, прыйшла, калі я разважала пра тое, як На самай справе я лечу сваіх блізкіх і сваякоў.

Я ўспрымаю іх як належнае, як я ўжо пісаў тут.

Але я таксама памятаю, што шмат разоў я ў асноўным выказваўся сваім бацькам і іншым сваякам, у тым ліку аднаму дзядзьку, з якім я быў бліжэй.

Сям'я застаецца побач і любіць вас, але гэта несправядліва выкарыстоўваць гэтую любоў і сувязь у якасці пустога чэка для таго, каб проста зняць увесь ваш стрэс.

Хацелася б, каб я зразумеў гэта раней, перш чым адлучацца ад некаторых членаў маёй сям'і.

Лакаваць зламаныя галіны

Расейскі пісьменнік Леў Талстой сказаў: «Усе шчаслівыя сем'і падобныя; кожная няшчасная сям'я няшчасная па-свойму.”

Магчыма, гэта саманадзейна з майго боку не пагадзіцца з хлопцам, які напісаў “Вайну і мір”, але мой досвед быў крыху іншы.

Справа ў тым, што мая сям'я шчаслівая. Прынамсі, так здаецца, і ў асноўным мы добра ладзім.

Гэта я не шчаслівы ў сваёй сям'і і адчуваю, што мяне ігнаруюцьнедаацэнены імі.

Мне спатрэбіўся некаторы час, каб зразумець, што ў значнай ступені пачуццё таго, што мяне не заўважаюць, насамрэч было выклікана тым, што я замкнуўся і адштурхнуў сям'ю.

Я, нават не ўсведамляючы гэтага, самасабатаваў сябе, а потым рабіў ролю ахвяры.

Трохі пазбавіўшыся ад свайго эга і аб'ектыўна зірнуўшы на тое, як я сябе паводзіў, я змог пачаць новы шлях наперад, нашмат лепшы і больш эфектыўны.

Гэта нялёгка прызнаць, але прызнанне таго, што я быў праблемай у маёй сям'і, прынесла палёгку.

Мне ўдалося знізіць свае чаканні ў дачыненні да некаторых членаў сям'і, падумаць аб пазітыўных спосабах, каб пачаць уносіць большы ўклад і знайсці адчуванне таго, што я сапраўды матываваны і люблю сваю сям'ю.

Наперадзе доўгі шлях, але змены, якія я ўжо бачу, бяру на сябе адказнасць і засяроджваюся больш на тым, каб даць, чым на тым, што я атрымліваю, былі выдатнымі.

Ці спадабаўся вам мой артыкул ? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.