সুচিপত্র
আমার পরিবার খুব খারাপ কয়েক বছর পার করেছে।
মহামারী সাহায্য করেনি, কিন্তু সমস্যা তার অনেক আগে থেকেই শুরু হয়েছিল।
আমার দিক থেকে, আমি সবসময় অদেখা, অসম্মানিত এবং স্থানের বাইরে বোধ করেছি, যেমন আমি আমার কণ্ঠস্বর শোনার জন্য লড়াই করি।
কিন্তু বেশ কয়েক সপ্তাহ আগে আমি জেগে উঠেছিলাম এবং সত্যিই কিছু বিরক্তিকর এবং বিরক্তিকর বুঝতে পেরেছিলাম।
আমার পরিবারের এক নম্বর সমস্যা হল আমার আবেগগতভাবে অনুপস্থিত বাবা, আমার হেলিকপ্টার মা, আমার অসম্মানজনক আত্মীয় বা আমার কাজিন যাদের সাথে আমি লড়াই করেছি।
সমস্যাটা আমার।
1) তুমি তোমার পরিবারে মারামারি শুরু কর
আমি বলতে লজ্জিত যে আমি আমার পরিবারে অপ্রয়োজনীয় ঝগড়া শুরু করি। আমি এটি বেশ কিছুটা করি, এবং আমি আরও খারাপ ছিলাম।
আরো দেখুন: একটি নিটোল মেয়ের সাথে ডেটিং: 4টি জিনিস জানতে হবে এবং কেন তারা সেরাআমি আমার পরিবারে সবচেয়ে ছোট, দুই বড় বোন, একজন বাবা এবং একজন মা। আমার ভাইবোনরা এবং আমি সবাই আমাদের 30 এর দশকের প্রথম দিকে এবং বেশিরভাগ সময় একসাথে থাকি, কিন্তু পুরোপুরি নয়।
সাধারণত আমার মায়ের সাথে উত্তেজনা দেখা দেয়, কারণ তিনি তর্কপ্রবণ এবং প্রায়শই অর্থের বিষয়ে অভিযোগ করেন।
কোথাও লাইন বরাবর, আমার পরিবারের সাথে ফিরে আসা এবং তাদের সাথে কথা বলা একটি বোঝা হয়ে ওঠে। এটা আসলে সত্যিই দুঃখজনক।
আমি অনেক তর্ক-বিতর্ক এবং মারামারি শুরু করি যা সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়, তাও সত্যিই দুঃখজনক ছিল।
2) আপনি লড়াই চালিয়ে যান যা রাস্তার পাশে রেখে দেওয়া যেতে পারে
এটা নয় যে আমি অনেক ক্ষেত্রেই মারামারি শুরু করি, এটি আমি চালিয়ে যাচ্ছি।
প্রতিফলিত হচ্ছেআমার আচরণ আমি লক্ষ্য করি যে যখন আমি বিরক্ত হই বা শুনতে পাই না তখন আমি উত্তেজনার একটি বিন্দু নিয়ে আসব এবং গত সপ্তাহে বা গত মাসে আবার যাওয়া থেকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ যুক্তি পাব।
সবচেয়ে সাম্প্রতিক উত্তেজনা হল আমাদের ছুটির দিনগুলিকে একটি পরিবার হিসাবে ভ্রমণের জন্য সমন্বয় করার চেষ্টা করা।
আমি সমালোচনা করতে থাকি যে আমার মা আমার এক বোনকে নিয়ে করছেন যে খুব বেশি উপার্জন করে না এবং তারপর সেই পাত্রটি নাড়া দেয়।
ফলাফল হল যে আমার বোন দামী ট্রিপের বিকল্পগুলির জন্য বিরক্ত হয় এবং আমার মায়ের উপর আমার অন্য বোনের সাথে বিরক্ত হয় এবং আমার রেফারি এবং আমার বাবা এটি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে।
আমি কেন এটা করব? এটির উপর প্রতিফলন করে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি অবশ্যই আমার পরিবারে নাটকের প্রত্যাশার একটি প্যাটার্ন তৈরি করেছি এবং তারপর অবচেতনভাবে এটিকে স্থায়ী করেছি।
3) আপনি কমন গ্রাউন্ডের পরিবর্তে বিভাজনের দিকে মনোনিবেশ করেন
এই জিনিসটি: আমি বুঝতে পেরেছি যে আমিই স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনেক পরিস্থিতিতে আমাদের পরিবারে বিভাজনের উপর ফোকাস করি।
এমনকি যখন আমি আরাম করতে পারতাম বা আমার বাবা-মা বা আমার বোনদের একজনের সাথে কথা বলতে পারতাম, তখনও আমি নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করছি।
কেন?
আমি আমি বুঝতে পেরেছি যে শৈশবকালের উত্তেজনা যেখানে আমি কিছুটা উপেক্ষিত এবং অবহেলিত বোধ করেছি তা আমাকে নাটক তৈরি এবং স্থায়ী করার মাধ্যমে মনোযোগ চাওয়ার দিকে পরিচালিত করেছিল।
অন্য কথায়, লোকেরা আমার সম্পর্কে চিন্তা করে বলে মনে করার জন্য আমি শি*টি নাড়াচাড়া করার অভ্যাস পেয়েছি।
এবং আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এটি চালিয়ে যাচ্ছি।
4) আপনিপরিবারের সাথে যোগাযোগে থাকার জন্য কোন শক্তি নেই
এখন আমি আমার পরিবারের সাথে কথা বলার এবং সাধারণত নেতিবাচক জিনিসগুলিতে ফোকাস করার কথা উল্লেখ করেছি, যা সত্য।
কিন্তু ব্যাপারটা হল আমি কখনও পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলি না।
আমি একটি কলের উত্তর দিই, কিন্তু যখন আমি স্বাধীনতা পেয়েছি এবং নিজে থেকে চলে এসেছি, যার মধ্যে একটি কাছাকাছি শহরেও যেখানে আমার বোন এবং আমার বাবা-মা থাকেন, আমি সেখানে থাকা থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়েছি স্পর্শ.
আমি আমার অন্য বোনের একটু কাছাকাছি, কিন্তু আমি এখনও কথা বলতে, দেখা করতে, জন্মদিনের মতো বিশেষ অনুষ্ঠান উদযাপন করার জন্য খুব কম চেষ্টা করি।
আমার বাবা সম্প্রতি অবসর নিয়েছেন এবং আমরা তার অনেক সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে আমার বাবা-মায়ের বাড়িতে তার জন্য বারবিকিউ করেছি।
আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি দুই মাস ধরে আমার মায়ের সাথে কথা বলিনি! এবং আমার বোনেরা অপরিচিতদের মতো অনুভব করত।
আমাদের সকলেরই ব্যস্ত জীবন, এটা সত্য।
তবে আমি নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে অনুভূতিটা ভালো ছিল না...
5) আপনি একটি ভাল ভবিষ্যতের পরিবর্তে আপনার পরিবারের অতীতের সমস্যাগুলিতে ফোকাস করুন
আমার জীবনের একটি চ্যালেঞ্জ, আমার বান্ধবী দানির সাথে আমার সম্পর্কের অতীত সহ, আমি অতীতের বিষয়গুলিতে অনেক ফোকাস করি।
আমার তিক্ততা তৈরি হয়, এবং আমি অতীতের সমস্যা এবং বিরক্তির জটলায় হারিয়ে যাই।
ইদানীং আমি জগাখিচুড়ি মুক্ত করার জন্য কাজ করছি এবং আমার জীবনের কাদায় আমার শিকড় গজানোর উপায় খুঁজে বের করছি।
আমি নইবলা হচ্ছে আমার জীবনটা খুব খারাপ, এটা আসলেই বেশ ভালো!
কিন্তু অতীতে আটকে থাকার কারণে আমার মন আমার এবং অন্যদের জন্য কতটা কষ্টের সৃষ্টি করছে তা উপলব্ধি করা একটি বিশাল জাগরণ কলের মতো।
"বর্তমানে বেঁচে থাকো" বলাটা এমন একটা ক্লিচ হয়ে গেছে এবং আমি মনে করি যে অতীত গুরুত্বপূর্ণ এবং কখনও কখনও অনেক কিছু চিন্তা করা ভালো হতে পারে।
কিন্তু সামগ্রিকভাবে, বর্তমান মুহুর্তের শক্তি বিশাল যদি আপনি শিখেন কীভাবে এটিতে ট্যাপ করতে হয় এবং অতীতকে আপনাকে ছাপিয়ে যেতে না দেয়।
6) আপনি আশা করেন যে আপনার পরিবারের লোকেরা সবসময় আপনার পাশে থাকবে
আমি উল্লেখ করেছি যে আমি সবসময় আমার এক বোনের সাথে ঘনিষ্ঠ ছিলাম। আমি নিজেকে মা এবং বাবার থেকে কিছুটা আবেগগতভাবে দূরে এবং প্রায়শই কিছুটা বিচ্ছিন্ন থাকি।
যখন আমার গুরুতর সমস্যা ছিল, তবে, আমি আশা করেছি আমার পরিবারের সবাই আমার পক্ষ নেবে।
উদাহরণস্বরূপ, দানির আগে আমার একটি সম্পর্ক ছিল যা অতীতে খুব বিষাক্ত ছিল।
এই মহিলার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা বা থাকার কারণে আমার পরিবার বিভক্ত হয়েছিল, কিন্তু আমি প্রেমে পড়েছিলাম। বা অন্তত আমি ভেবেছিলাম আমি ছিলাম।
আমি সত্যিই বিরক্ত ছিলাম যে আমার মা আমাকে ব্রেকআপ করার জন্য অনুরোধ করছেন এবং আমার বাবাও। আমি অনুভব করেছি যে তাদের আমাকে সমর্থন করা উচিত কারণ তারা আমার পরিবার।
পিছন ফিরে তাকালে আমি দেখতে পাচ্ছি যে তারা কেবল আমার জন্য সত্যিকারের সেরা যা চেয়েছিল, এবং এটি কখনও কখনও আপনার কাছের লোকদের নিয়ে যায় যা আপনাকে ঘটছে এমন কঠিন সত্য এবং এটিতে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে বলতে পারে।
7)অতীতের অন্যায়ের কারণে আপনি আপনার পরিবারের সদস্যদের 'আপনাকে ঋণী' বলে মনে করেন
এটি ছয় পয়েন্টের সাথে জড়িত:
আমি আশা করি আমার পরিবার আমার পক্ষ নেবে এবং অন্যায়ের কারণে আমার জন্য কিছু করবে আমি অতীত থেকে অনুভব করুন।
আমি সবচেয়ে ছোট ছিলাম, এবং কিছু উপায়ে কালো ভেড়া:
ওরা আমার কাছে ঋণী।
লোকেরা আপনাকে ঘৃণা করে এমন অনুভূতির বিষয়টি হল যে এটি আপনাকে ক্ষমতাহীন করে।
কারণ এখানে ব্যাপারটি হল:
এমনকি যদি তারা আসলেই আপনার কাছে ঋণী থাকে, তবে এর অর্থ হল আপনি নির্ভরশীল বা আপনার ছাড়া অন্য লোকেদের উপর এমন কিছু দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন যা আপনার কাছে নেই বা চান না অনেক গুলো.
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
এটি আপনাকে একটি দুর্বল অবস্থানে রাখে।
এছাড়াও, যদি আমরা সকলেই আমাদের "পাওনা" নিয়ে চিন্তা করে জীবনের মধ্য দিয়ে যাই তবে আমরা তিক্ত, বিরক্তিকর এবং বিপরীতমুখী হয়ে উঠি।
সফল এবং ইতিবাচক পারিবারিক সম্পর্ক আছে এমন লোকদের দ্রুত দেখে নিন:
তারা ক্ষোভ ধরে না এবং তারা স্কোর-কিপ করে না। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি একটি হেরে যাওয়ার খেলা৷
আপনি যত বেশি পাওনা বা স্কোর বজায় রাখার বিষয়ে ফোকাস করবেন, তত বেশি আপনি শিকার মানসিকতার আসক্তি চক্রে আটকে যাবেন৷
যার কথা বলছি...
8) আপনি আপনার পারিবারিক অভিজ্ঞতার ব্যাপারে একজন শিকার মানসিকতাকে আঁকড়ে ধরে আছেন
ভিকটিম মানসিকতা আসক্তিপূর্ণ।
একটি পরিবারে এটি সবাইকে নিচে টেনে আনতে পারে এবং এমনকি সবচেয়ে নিরপেক্ষ পরিস্থিতিকে উত্তেজনা ও কান্নায় পূর্ণ করতে পারে।
আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি শিকারের জন্য খেলছিবছর
আমি আমার দুই বোনের দ্বারা বেড়ে ওঠা অবহেলিত এবং ছাপিয়েছি। ফাইন। তবে আমি এটিকে আঁকড়ে রেখেছি এবং পরে সবকিছুর জন্য প্রোটোটাইপ হিসাবে এটি ব্যবহার করেছি।
এখন কয়েক দশক ধরে আমি এমন একটি স্ক্রিপ্ট বাজাচ্ছি যেখানে আমার পরিবার আমাকে পাত্তা দেয় না এবং আমার প্রশংসা করা হয় না।
কিন্তু ব্যাপারটা হল…
এটা সত্যি নয়!
আমি মনে করি বড় হয়ে আমি কিছুটা উপেক্ষিত হয়ে গেছি, কিন্তু আমার বাবা-মা ইতিমধ্যেই আমার সাথে এটি সম্বোধন করেছেন এবং এটি করেছেন খুব স্পষ্ট তারা আমাকে ভালবাসেন এবং আমার কর্মজীবন এবং ব্যক্তিগত জীবনে আমাকে সমর্থন করেন।
আমি কেন ভিকটিম খেলার জন্য জোর করছি? এটি একটি আসক্তি, এবং এটি একটি আসক্তি যা আমি ভাঙতে চাই।
সত্যিকারের শক্তি এবং সুস্থ সম্পর্ক এবং সংযোগগুলি অন্য দিকে থাকে যখন আপনি শিকারের মানসিকতাকে সম্পূর্ণরূপে ভেঙ্গে ফেলেন৷
9) আপনি পরিবারের সদস্যদের দ্বারা অর্থ প্রদান এবং যত্ন নেওয়ার আশা করেন
এটি আমার ক্ষেত্রে হয়নি, কারণ আমি আমার 20-এর দশকের প্রথম দিকে মোটামুটি স্বয়ংসম্পূর্ণ হয়ে উঠেছিলাম। অন্তত আর্থিকভাবে স্বাবলম্বী।
কিন্তু অনেক লোকের জন্য যাদের পরিবারে একটি বড় সমস্যা আছে, এটি ফ্রিলোডিংয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে।
এটা তখনই যখন আপনি আশা করেন যে আপনার পরিবার সর্বদা আপনার আর্থিক ব্যাকস্টপ হবে এবং আপনি যে কোনও পরিস্থিতির মধ্যে থেকে আপনাকে মুক্তি দেবেন।
আরো দেখুন: বিষাক্ত হওয়ার জন্য নিজেকে কীভাবে ক্ষমা করবেন: স্ব-প্রেম অনুশীলন করার 10 টি টিপসএটি আপনার পিতামাতার সাথে ফিরে যাওয়ার চেয়ে অনেক বেশি এগিয়ে যায় যদি আপনি একটি খারাপ ব্রেক আপ আছে বা অর্থ সমস্যায় পড়েন।
সাধারণভাবে কম অনুপ্রেরণা থাকা বা গভীরভাবে বিশ্বাস করা যে আপনার পরিবার করবেআপনার যা প্রয়োজন তার জন্য অর্থ প্রদানের জন্য সর্বদা সেখানে থাকুন।
এটি মূলত আপনার পরিবারকে "ঘৃণা" অনুভব করার জন্য আমি আগে যা উল্লেখ করেছি তার একটি রূপ।
তারা আপনাকে ভালবাসে (আশা করি!) হ্যাঁ, কিন্তু ঠিক কেন বলা উচিত, 30 বা 35 বছর বয়সী একজন পরিবারের সদস্য বা বাবা-মা তাদের জীবনের প্রয়োজনীয়তা বা সংকটের জন্য অর্থ প্রদানের প্রত্যাশা করছেন?
10) আপনি পরিবারের সদস্যদের অস্বাস্থ্যকর বা বিপজ্জনক আচরণে জড়িত হতে প্রভাবিত করেন
আমি এর জন্য একটু দোষী:
একটি খারাপ হওয়া পরিবারের উপর প্রভাব।
উদাহরণ?
আমি বাবাকে এমন কিছুতে বিনিয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছিলাম যা সত্যিই পাশে ছিল এবং তাকে বোঝানোর ক্ষেত্রে আমার ভূমিকার মালিকানা ছিল না।
এছাড়াও আমি আমার এক বোনের সাথে প্রচুর মদ্যপান করতে যেতাম যা তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে এবং এক রাতে নাইটক্লাব থেকে বাড়ি ফিরতে মাতাল কব্জি ভেঙে যায়।
ছোট জিনিস, হয়তো...
কিন্তু আপনার পরিবারকে সম্মান করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার পরিবারকে প্রভাবিত করেন, তখন এটি একটি ইতিবাচক উপায়ে করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন৷
11) আপনি ক্রমাগতভাবে আপনার লোকদের সমর্থন করতে এবং পাশে থাকতে ব্যর্থ হন যারা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন
চিন্তা করা বহু বছর ধরে আমার পরিবারের চারপাশে আমার আচরণ আমাকে দুঃখ দেয়।
তবে আমি এটিতে মনোযোগ দেওয়ার কারণ হল আমি সত্যই উন্নতি করতে চাই৷
সঙ্কটে পরিবারের সদস্যদের জন্য আমি সেখানে থাকতে ব্যর্থ হয়েছি তা উপলব্ধি করা সত্যিই কঠিন ছিল এবং আমি এতে লজ্জিত।
কয়েক বছর আগে আমার বাবার স্বাস্থ্য সংকট ছিল এবং অন্যান্যকয়েকটি দর্শনের চেয়ে আমি মনে করি না যে আমি তার জন্য আবেগগতভাবে বা আক্ষরিকভাবে যেভাবে আমার থাকা উচিত ছিল।
আমার বোনও সম্প্রতি বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে গেছে, এবং আমি জানি যে আমি এটিতে অনেক বেশি অনুপস্থিত ছিলাম এবং আমি যতটা পারতাম তার চেয়ে তাকে চেক ইন করছি।
আমি আরও ভালো করতে চাই।
12) আপনি নিজেকে আত্মীয়দের উপর হতাশা প্রকাশ করছেন বা বের করছেন
আমি এটা বলতে গর্বিত নই যে আমার উপলব্ধির অংশটি যে আমিই আমার পরিবারে সমস্যাটি এসেছিল যখন আমি কীভাবে চিন্তা করেছি আমি আসলে আমার ঘনিষ্ঠ পরিবার এবং আত্মীয়দের চিকিত্সা করি।
আমি সেগুলিকে মঞ্জুর করি, যেমন আমি এখানে লিখেছি।
তবে আমি অনেকবার মনে করি যে আমি মূলত আমার বাবা-মা এবং অন্যান্য আত্মীয়দের কাছে কথা বলেছি, যার মধ্যে একজন চাচাও ছিল যার সাথে আমি ঘনিষ্ঠ ছিলাম।
পরিবার ঘনিষ্ঠ থাকে এবং আপনাকে ভালবাসে, কিন্তু সেই ভালবাসা এবং বন্ধনকে আপনার সমস্ত মানসিক চাপ দূর করার জন্য একটি ফাঁকা চেক হিসাবে ব্যবহার করা ঠিক নয়।
আমার পরিবারের কিছু সদস্যকে বিচ্ছিন্ন করার আগে আমি খুব তাড়াতাড়ি বুঝতে পারতাম।
ভাঙা ডাল মেরামত
রাশিয়ান লেখক লিও টলস্টয় বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন "সব সুখী পরিবার একই রকম; প্রতিটি অসুখী পরিবার তার নিজস্ব উপায়ে অসুখী।"
"যুদ্ধ এবং শান্তি" লিখেছেন এমন লোকটির সাথে একমত হওয়া আমার পক্ষে অহংকারপূর্ণ, কিন্তু আমার অভিজ্ঞতা কিছুটা ভিন্ন।
বিষয়টি হল: আমার পরিবার সুখী। অন্তত তারা বলে মনে হচ্ছে, এবং আমরা বেশিরভাগই ভালো হয়ে যাই।
এটা আমিই যে আমার পরিবারে সুখী নই এবং যে উপেক্ষা বোধ করি এবংতাদের দ্বারা অপ্রশংসিত।
এটা উপলব্ধি করতে আমার একটু সময় লেগেছে যে উপেক্ষা করার অনেক অনুভূতি আসলে আমি নিজেকে প্রত্যাহার করে নেওয়া এবং পরিবারকে দূরে ঠেলে দেওয়ার কারণে ঘটেছিল।
এমনকি এটা বুঝতে না পেরে, আমি আত্ম-নাশকতা করছিলাম এবং তারপর শিকারের চরিত্রে অভিনয় করছিলাম।
আমার অহংকারকে কিছুটা দূরে সরিয়ে নিয়ে এবং আমি কীভাবে আচরণ করছি তা উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখে, আমি একটি নতুন পথ শুরু করতে সক্ষম হয়েছি যা অনেক ভাল এবং আরও কার্যকর।
এটা স্বীকার করা সহজ নয়, কিন্তু আমার পরিবারে আমি যে সমস্যায় ছিলাম তা স্বীকার করা আসলে একটি স্বস্তি হয়েছে।
আমি কিছু পরিবারের সদস্যদের প্রতি আমার প্রত্যাশা কমাতে সক্ষম হয়েছি, আরও অবদান রাখা শুরু করার ইতিবাচক উপায় সম্পর্কে চিন্তা করি এবং সত্যিই অনুপ্রাণিত এবং আমার পরিবারকে ভালবাসার অনুভূতি খুঁজে পেতে পারি।
অনেক দীর্ঘ পথ পাড়ি দিতে হবে, কিন্তু দায়িত্ব নেওয়ার মাধ্যমে এবং আমি যা পেয়েছি তার চেয়ে দেওয়ার দিকে বেশি মনোযোগ দিয়ে যে পরিবর্তনটি দেখছি, তা অসাধারণ।
আপনি কি আমার নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? ? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।