Ang aking pamilya ay dumaan sa napakahirap na ilang taon.

Hindi nakatulong ang pandemya, ngunit nagsimula ang mga isyu bago pa iyon.

Para sa akin, palagi akong nakakaramdam na hindi nakikita, hindi iginagalang at wala sa lugar, na parang nahihirapan akong iparinig ang boses ko.

Ngunit ilang linggo na ang nakalipas nagising ako at napagtanto ko ang isang bagay na talagang nakakainis at nakakabahala.

Ang numero unong problema sa pamilya ko ay hindi ang emotionally absent kong tatay, ang helicopter kong nanay, ang mga walang galang na kamag-anak o ang mga pinsan kong nakaaway ko.

Ako ang problema.

1) Nagsisimula ka ng mga away sa iyong pamilya

Nahihiya akong sabihin na nagsisimula ako ng mga hindi kinakailangang away sa aking pamilya. Ginagawa ko ito ng kaunti, at mas masahol pa ako noon.

Ako ang pinakabata sa aking pamilya, kasama ang dalawang nakatatandang kapatid na babae, isang ama at isang ina. Kami ng mga kapatid ko ay nasa early 30s at madalas kaming nagkakasundo, ngunit hindi perpekto.

Mukhang kadalasang nagkakaroon ng tensyon sa aking ina higit sa lahat, dahil siya ay palaaway at madalas na nagrereklamo tungkol sa pera.

Sa tabi-tabi, nakikipagbalikan sa aking pamilya at nakikipag-usap sa kanila naging pabigat. Ito ay talagang malungkot.

Nakakalungkot din ang pag-unawa na nagsimula ako ng maraming argumento at away na talagang hindi kailangan.

2) Ipagpatuloy mo ang mga away na maaaring maiwan sa tabi ng daan

Hindi lang ako nagsisimula ng mga away sa maraming pagkakataon, ito ay pinagpapatuloy ko pa rin sila.

Pagninilay-nilayang aking pag-uugali ay napapansin ko na kapag ako ay naiinis o naramdaman kong hindi ako naririnig, ako ay maglalabas ng isang punto ng tensyon at magkakaroon ng isang kumukulong argumento mula noong nakaraang linggo o noong nakaraang buwan na mauulit.

Ang pinakahuling tensyon ay ang pagsisikap na i-coordinate ang aming mga holiday para sa isang paglalakbay bilang isang pamilya.

Paulit-ulit akong naglalabas ng mga batikos na ginagawa ng nanay ko sa isang kapatid kong babae na hindi gaanong kumikita at pagkatapos ay hinahalo ang kalderong iyon.

Ang resulta ay ang aking kapatid na babae ay nagdamdam tungkol sa mas mahal na mga opsyon sa paglalakbay at naiinis sa aking ina kasama ang aking isa pang kapatid na babae at ako ay uri ng refereeing at ang aking ama ay sinusubukang umiwas dito.

Bakit ko gagawin ito? Sa pagmumuni-muni, napagtanto ko na dapat ay nakabuo ako ng isang pattern ng pag-asa ng drama sa aking pamilya at pagkatapos ay hindi sinasadyang ipagpatuloy ito.

3) Nakatuon ka sa mga dibisyon sa halip na sa karaniwang batayan

Ito ang bagay: Napagtanto ko na ako ang awtomatikong tumutuon sa mga dibisyon sa aming pamilya sa maraming sitwasyon.

Kahit na makapag-relax lang ako o makapag-enjoy sa pakikipag-usap sa aking mga magulang o isa sa aking mga kapatid na babae, parang tumutuon ako sa negatibo.

Bakit?

Ako Napagtanto ko na ang mga tensyon sa maagang pagkabata kung saan naramdaman kong medyo nakaligtaan at napabayaan ako na humantong sa paghahanap ng atensyon sa pamamagitan ng paglikha at pagpapatuloy ng drama.

Sa madaling salita, nakagawian ko nang maaga ang pag-udyok para maramdaman kong may malasakit sa akin ang mga tao.

At ipinagpatuloy ko ito bilang isang nasa hustong gulang.

4) Ikawwalang lakas na makipag-ugnayan sa pamilya

Ngayon nabanggit ko ang pakikipag-usap sa aking pamilya at kadalasang nakatuon sa mga negatibong bagay, na totoo.

Ngunit ang bagay ay halos hindi ko rin nakakausap ang mga miyembro ng pamilya.

Sumagot ako ng tawag, ngunit nang magkaroon ako ng kalayaan at lumipat nang mag-isa, kasama ang kalapit na lungsod kung saan nakatira ang isa sa aking mga kapatid na babae at ang aking mga magulang, lumayo na rin ako sa aking sarili sa pananatili. hawakan.

Medyo mas malapit ako sa isa ko pang kapatid, ngunit mas kaunti pa rin ang ginagawa ko sa aktuwal na pakikipag-usap, pagkikita, pagdiriwang ng mga espesyal na okasyon tulad ng kaarawan at iba pa.

Nagretiro kamakailan ang tatay ko at nag-barbecue kami para sa kanya sa lugar ng mga magulang ko kasama ang maraming kasamahan at kaibigan niya.

Napagtanto kong hindi ko nakausap ang aking ina sa loob ng dalawang buwan! At parang mga estranghero ang aking mga kapatid na babae.

Lahat tayo ay may abala sa buhay, totoo ito.

Pero masasabi kong tiyak na hindi ito magandang pakiramdam...

5) Ikaw tumuon sa mga nakaraang isyu sa iyong pamilya sa halip na isang magandang kinabukasan

Isa sa mga hamon na naranasan ko sa buhay, kasama na ang nakaraan ko sa aking relasyon sa aking kasintahang si Dani, yun bang masyado akong nakatutok sa mga past issues.

Nabubuo ang pait ko, at naliligaw ako sa gusot ng mga isyu at sama ng loob mula sa nakaraan.

Kamakailan lamang ay sinisikap kong alisin ang gulo at humanap ng paraan upang hayaang tumubo ang aking mga ugat sa putik ng aking buhay.

Hindi akosinasabing napakasama ng buhay ko, napakaganda talaga!

Ngunit ang napagtanto kung gaano kalaki ang pagdurusa ng isip ko para sa akin at sa iba sa pamamagitan ng pagiging makaalis sa nakaraan ay parang isang higanteng wake up call.

Nagiging cliche na ang sabihing "mabuhay sa kasalukuyan," at sa tingin ko ay mahalaga ang nakaraan at kung minsan ang maraming pag-iisip ay maaaring maging mabuti.

Ngunit sa pangkalahatan, ang kapangyarihan ng kasalukuyang sandali ay napakalaki kung matututo ka kung paano gamitin ito at hindi hahayaang liliman ka ng nakaraan.

6) Inaasahan mong ang mga tao sa iyong pamilya ay laging pumanig sa iyo

Lagi akong naging mas malapit sa isa sa aking mga kapatid na babae tulad ng nabanggit ko. Nakikita ko ang aking sarili na medyo malayo sa damdamin mula sa nanay at tatay at madalas na medyo hiwalay.

Kapag nagkaroon ako ng mabibigat na isyu, gayunpaman, inaasahan ko na ang lahat sa aking pamilya ay papanig sa akin.

Halimbawa, nagkaroon ako ng isang relasyon na naging napakalason sa nakaraan bago si Dani.

Nahati ang pamilya ko sa paghihiwalay ko o pananatili sa babaeng ito, pero in love ako. Or at least akala ko ako na.

Naiinis talaga ako sa pag-udyok sa akin ng nanay ko na makipaghiwalay at ganoon din ang tatay ko. Naramdaman kong dapat nila akong suportahan kahit anong mangyari dahil pamilya ko sila.

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko na gusto lang nila kung ano ang pinakamabuti para sa akin, at kung minsan kailangan ng mga taong pinakamalapit sa iyo na sabihin sa iyo ang mahirap na katotohanan tungkol sa mga bagay na nangyayari at ang kanilang pananaw tungkol dito.

7)Itinuturing mong 'may utang sa iyo' ang mga miyembro ng iyong pamilya dahil sa mga nakaraang kawalang-katarungan

Ito ay nauugnay sa ika-anim na punto:

Inaasahan kong papanig ang aking pamilya at gagawa ng mga bagay para sa akin dahil sa mga kawalang-katarungan. pakiramdam mula sa nakaraan.

Ako ang pinakabata, at sa ilang mga paraan ang mga itim na tupa:

Utang nila sa akin.

Ang bagay tungkol sa pakiramdam na ang mga tao ay may utang sa iyo ay na ito ay nagpapawalang-bisa sa iyo.

Dahil narito ang bagay:

Kahit na talagang may utang sila sa iyo, nangangahulugan ito na umaasa ka o naghihintay sa mga tao maliban sa iyo na magbigay ng isang bagay na wala o gusto mo higit pa sa.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Iyon ay naglalagay sa iyo sa isang mahinang posisyon.

Higit pa rito, kung lahat tayo ay nagpapatuloy sa buhay na nag-iisip tungkol sa kung ano ang "utang" tayo ay nagiging mapait, magalit at kontra-produktibo.

Tingnan kaagad ang mga taong nagtatagumpay at may positibong relasyon sa pamilya:

Hindi sila nagtatanim ng sama ng loob at hindi sila nagtatagal. Maniwala ka sa akin, iyon ay isang talo na laro.

Kung mas tumutuon ka sa kung ano ang iyong utang o pag-iingat ng marka, lalo kang na-stuck sa nakakahumaling na cycle ng mentality ng biktima.

Speaking of which…

8) Kumapit ka sa mentality ng biktima patungkol sa mga karanasan mo sa pamilya

Ang mentality ng biktima ay nakakahumaling.

Sa isang pamilya maaari nitong i-drag ang lahat pababa at gawin kahit ang pinaka-neutral na sitwasyon na puno ng tensyon at luha.

Napagtanto ko na naging biktima akotaon.

Pakiramdam ko ay napabayaan ako sa aking paglaki at natabunan ng aking dalawang kapatid na babae. ayos lang. Ngunit kumapit ako doon at ginamit iyon bilang prototype para sa lahat pagkatapos.

Sa loob ng ilang dekada ngayon ay naglalaro ako ng script kung saan walang pakialam sa akin ang pamilya ko at hindi ako pinapahalagahan.

Ngunit ang bagay ay...

Hindi iyan totoo!

Pakiramdam ko ay medyo nakaligtaan ako sa aking paglaki, ngunit nakipag-usap na sa akin ang aking mga magulang at nagawa na. napakalinaw na mahal nila ako at sinusuportahan nila ako sa aking karera at personal na buhay.

Bakit ko ipinipilit na maging biktima? Ito ay isang pagkagumon, at ito ay isang pagkagumon na balak kong sirain.

Ang tunay na kapangyarihan at malusog na mga relasyon at koneksyon ay nasa kabilang panig kapag nalampasan mo nang lubusan ang mentalidad ng biktima.

9) Inaasahan mong babayaran at aalagaan ka ng mga miyembro ng pamilya

Hindi ito ang naging kaso ko, dahil medyo maaga akong naging self-sufficient sa aking early 20s. At least financially self-sufficient.

Ngunit para sa maraming tao na may malaking isyu sa kanilang pamilya, maaari itong maiugnay sa freeloading.

Iyan ay kapag inaasahan mong ang iyong pamilya ay palaging magiging backstop mo sa pananalapi at piyansahan ka sa anumang sitwasyong mapapasok mo sa iyong sarili.

Mas higit pa ito kaysa sa paglipat lamang sa iyong mga magulang kung ikaw ay magkaroon ng masamang break up o magkaroon ng problema sa pera.

Napupunta ito sa pagkakaroon ng mababang motibasyon sa pangkalahatan o sa malalim na paniniwala na gagawin ng iyong pamilyalaging nandiyan para bayaran ang kailangan mo.

Ito ay mahalagang paraan ng kung ano ang nabanggit ko noon sa pakiramdam na ang iyong pamilya ay "may utang" sa iyo.

Mahal ka nila (sana!) oo, pero bakit nga ba dapat umasa ang isang 30 o 35 anyos na mga miyembro ng pamilya o magulang para sa kanilang mga pangangailangan o krisis sa buhay?

10) Iniimpluwensyahan mo ang mga miyembro ng pamilya na gumawa ng hindi malusog o mapanganib na pag-uugali

Medyo may kasalanan ako sa isang ito:

Pagiging masama impluwensya sa pamilya.

Mga halimbawa?

Pinayuhan ko si tatay na mamuhunan sa isang bagay na talagang patagilid at hindi talaga umaayon sa aking tungkulin sa pagkumbinsi sa kanya.

Marami rin akong lumalabas kasama ang aking isang kapatid na babae sa mga paraan na nakakasagabal sa kanyang relasyon at humantong sa lasing na sirang pulso isang gabi habang naglalakad pauwi mula sa isang nightclub.

Maliliit na bagay, siguro...

Ngunit ang iyong pamilya ay talagang mahalagang igalang. Kapag naiimpluwensyahan mo ang iyong pamilya, subukan ang iyong makakaya na gawin ito sa positibong paraan.

11) Palagi kang hindi sumusuporta at nandiyan para sa iyong mga kamag-anak na dumaranas ng mahirap na oras

Pag-iisip ng aking pag-uugali sa aking pamilya sa loob ng maraming taon ay nagpapalungkot sa akin.

Ngunit ang dahilan kung bakit ako nakatutok dito ay dahil sa totoo lang gusto kong mapabuti.

Napagtanto na nabigo akong makasama para sa mga miyembro ng pamilya sa krisis ay talagang mahirap at ikinahihiya ko iyon.

Nagkaroon ng krisis sa kalusugan ang tatay ko ilang taon na ang nakalipas, at iba pakaysa sa ilang pagbisita ay hindi ko naramdaman na nandiyan ako para sa kanya emosyonal o literal sa paraang dapat na ako ay naroroon.

Ang aking kapatid na babae ay dumaan din sa isang diborsiyo kamakailan, at alam kong mas naging absent ako tungkol doon at sa pag-check in sa kanya kaysa sa magagawa ko.

Gusto kong gumawa ng mas mahusay.

12) You find yourself venting or taking out frustration on relatives

I'm not proud to say that part of my realization that I am the problem in my family came when I reflected on how I actually treat my close family and relatives.

Isinasaalang-alang ko ang mga ito, tulad ng isinulat ko tungkol dito.

Ngunit naaalala ko rin ang maraming beses na ako ay karaniwang nagpaalam sa aking mga magulang at iba pang mga kamag-anak, kabilang ang isang tiyuhin na mas malapit ko noon.

Ang pamilya ay mananatiling malapit at mahal ka, ngunit hindi makatarungan na gamitin ang pagmamahal at pagsasama na iyon bilang isang blangko na tseke para lamang mawala ang lahat ng iyong stress.

Sana napagtanto ko iyon nang mas maaga bago ihiwalay ang ilang miyembro ng aking pamilya.

Pag-aayos ng mga sirang sanga

Ang manunulat na Ruso na si Leo Tolstoy ay tanyag na nagsabing “lahat ng masayang pamilya ay magkatulad; bawat malungkot na pamilya ay hindi masaya sa sarili nitong paraan.”

Siguro ipinagmamalaki ko na hindi sumang-ayon sa taong nagsulat ng "Digmaan at Kapayapaan," ngunit ang aking karanasan ay medyo naiiba.

Ang bagay ay: masaya ang pamilya ko. At least sila, and we mostly nagkakasundo.

Ako ang hindi masaya sa aking pamilya at nakakaramdam ng hindi pinapansin athindi nila pinahahalagahan.

Nagtagal ako bago napagtanto na ang karamihan sa pakiramdam ng hindi pinapansin ay talagang dulot ng pag-alis ko sa aking sarili at pagtataboy sa pamilya.

Hindi ko man lang namamalayan, sinasabotahe ko ang sarili ko at pagkatapos ay ginagawang biktima.

Medyo inalis ang ego ko at tinitingnan kung paano ako kumilos, nakapagsimula ako sa isang bagong landas na mas mahusay at mas epektibo.

Hindi madaling aminin, ngunit ang pagkilala na ako ang problema sa aking pamilya ay talagang nakaginhawa.

Nagawa kong bawasan ang mga inaasahan ko sa ilang miyembro ng pamilya, mag-isip ng mga positibong paraan para magsimulang mag-ambag nang higit pa at magkaroon ng pakiramdam ng tunay na pagiging motibasyon at pagmamahal sa aking pamilya.

Malayo pa ang mararating, ngunit ang pagbabagong nakikita ko na sa pamamagitan ng pananagutan at pagtutuon ng higit sa pagbibigay kaysa sa kung ano ang aking natatanggap, ay kapansin-pansin.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo ? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.