Taula de continguts
La meva família ha passat per uns anys molt difícils.
La pandèmia no va ajudar, però els problemes van començar molt abans.
Per la meva banda, sempre m'he sentit invisible, sense respecte i fora de lloc, com si m'esforcés per fer sentir la meva veu.
Però fa unes quantes setmanes em vaig despertar i em vaig adonar d'alguna cosa realment desconcertant i inquietant.
El problema número u de la meva família no és el meu pare emocionalment absent, la meva mare amb helicòpter, els meus familiars irrespectuosos o els meus cosins amb qui he barallat.
El problema sóc jo.
1) Comences baralles a la teva família
Em fa vergonya dir que començo baralles innecessàries a la meva família. Ho faig bastant, i abans era encara pitjor.
Sóc el més petit de la meva família, amb dues germanes grans, un pare i una mare. Els meus germans i jo som tots als nostres 30 anys i ens portem bé la major part del temps, però no perfectament.
Sembla que les tensions solen sorgir a la meva mare sobretot, perquè discuteix i sovint es queixa dels diners.
En algun lloc del camí, tornar a reunir-se amb la meva família i parlar amb ells. es va convertir en una càrrega. En realitat és molt trist.
Adonar-me que començo moltes discussions i baralles que són totalment innecessàries també ha estat molt trist.
2) Continues lluites que es podrien deixar pel camí
No només començo baralles en molts casos, és que les mantinc.
Reflexionant sobreel meu comportament noto que quan estic enfadat o no em sento escoltat, trauré un punt de tensió i tornaré a discutir a foc lent de la setmana passada o el mes passat.
La tensió més recent ha estat en intentar coordinar les nostres vacances per a un viatge en família.
Continuo plantejant crítiques que la meva mare ha fet a la meva única germana que no guanya gaire i després remenem aquesta olla.
El resultat és que la meva germana s'enfada amb les opcions de viatge més cars i s'enfada amb la meva mare amb la meva altra germana i jo com a arbitratge i el meu pare intentant no fer-ho.
Per què faig això? En reflexionar-hi, m'he adonat que he d'haver creat un patró d'esperar drama a la meva família i després perpetuar-lo inconscientment.
3) Et centres en les divisions en comptes de les bases comunes
Això és el problema: m'he adonat que sóc jo qui em centra automàticament en les divisions de la nostra família en moltes situacions.
Fins i tot quan em pogués relaxar o passar una estona agradable parlant amb els meus pares o amb una de les meves germanes, sembla que em concentro en el negatiu.
Per què?
Jo M'he adonat que les tensions de la primera infància on em sentia una mica passat per alt i descuidat em van portar a buscar l'atenció creant i perpetuant el drama.
En altres paraules, vaig tenir l'hàbit primerenc de remenar la merda per sentir que la gent es preocupava per mi.
I ho he continuat com a adult.
4) Tuno poses energia per mantenir-te en contacte amb la família
Ara he comentat que parlava amb la meva família i que normalment em centrava en coses negatives, que és cert.
Però el cas és que gairebé mai parlo amb els familiars.
Contesto una trucada que arriba, però a mesura que vaig guanyar la independència i em vaig mudar pel meu compte, fins i tot a una ciutat propera on viuen una de les meves germanes i els meus pares, també m'he distanciat de quedar-me. tocar.
Estic una mica més a prop de la meva altra germana, però encara em poso molt poc esforç per parlar, reunir-me, celebrar ocasions especials com ara aniversaris, etc.
El meu pare es va jubilar fa poc i li vam fer una barbacoa a casa dels meus pares amb molts companys i amics seus.
Em vaig adonar que feia dos mesos que no parlava amb la meva mare! I les meves germanes es van sentir com a estranyes.
Tots tenim vides ocupades, és cert.
Però segur que puc dir que no va ser un bon sentiment...
5) Tu centra't en els problemes passats de la teva família en lloc d'un futur millor
Un dels reptes que he tingut a la vida, inclòs el meu passat en la meva relació amb la meva xicota Dani, és que em concentro molt en temes passats.
La meva amargor augmenta i em perdo en l'embolic de problemes i ressentiments del passat.
Darrerament he estat treballant per desenredar l'embolic i trobar una manera de deixar que les meves arrels creixin al fang de la meva vida.
No ho sócdir que la meva vida és tan dolenta, que està molt bé!
Però adonar-me de com la meva ment ha estat creant patiment per a mi i els altres en quedar atrapada en el passat ha estat com una crida d'atenció gegant.
S'ha convertit en un tòpic dir "viure en el present" i crec que el passat importa i, de vegades, pensar molt pot ser bo.
Però, en general, el poder del moment present és enorme si aprens a aprofitar-lo i no deixes que el passat t'ombri.
6) Esperes que la gent de la teva família sempre estigui al teu costat
Sempre he estat més a prop d'una de les meves germanes, com he comentat. Em trobo una mica distant emocionalment de la mare i del pare i sovint estic una mica deslligat.
Quan he tingut problemes greus, però, m'esperava que tots els membres de la meva família estiguessin al meu costat.
Per exemple, vaig tenir una relació que es va tornar molt tòxica en el passat abans que en Dani.
La meva família es va dividir perquè vaig trencar o quedar-me amb aquesta dona, però estava enamorada. O almenys jo ho pensava.
Estava molt ressentit perquè la meva mare m'instigés a separar-me i el meu pare també. Vaig sentir que haurien de donar-me suport, sigui el que passi perquè eren la meva família.
Mirant enrere, puc veure que només volien el que realment era millor per a mi i que de vegades cal que les persones més properes us diguin la veritat dura sobre les coses que estan passant i la seva perspectiva sobre això.
7)Considereu que els membres de la vostra família us "deuen" a causa d'injustícies passades
Això s'enllaça amb el punt sis:
Espero que la meva família estigui al meu costat i faci coses per mi a causa de les injustícies que jo sentir del passat.
Jo era el més jove, i d'alguna manera l'ovella negra:
Em deuen.
El fet de sentir que la gent et deu és que et desposseeix.
Perquè aquí està el problema:
Encara que realment et deuen, voldrà dir que depèns o que esperes que altres persones que no et proporcionin alguna cosa que no tens o no vols. més de.
Històries relacionades de Hackspirit:
Això et posa en una posició feble.
A més, si tots passem per la vida pensant en allò que ens "deu" ens tornem amargs, ressentits i contraproduents.
Feu un cop d'ull a les persones que tenen èxit i tenen relacions familiars positives:
No guarden rancúnies i no guarden gols. Confia en mi, això és un joc perdut.
Com més et concentres en el que se't deu o en mantenir la puntuació, més t'encallaràs en el cicle addictiu de la mentalitat de víctima.
Parlant d'això...
8) T'aferres a una mentalitat de víctima pel que fa a les experiències familiars
La mentalitat de víctima és addictiva.
En una família pot arrossegar tothom i fer que fins i tot les situacions més neutrals estiguin plenes de tensió i llàgrimes.
M'he adonat que he estat jugant a la víctimaanys.
Em vaig sentir descuidada en créixer i eclipsada per les meves dues germanes. Bé. Però m'he aferrat a això i l'he fet servir com a prototip per a tot el que hi ha després.
Des de fa dècades que interpreto un guió on la meva família no es preocupa per mi i no m'agraden.
Vegeu també: 32 senyals que algú està somiant amb tuPerò el cas és que...
Això no és cert!
Sento que em van passar una mica per alt en créixer, però els meus pares ja m'ho han parlat i ho han fet. molt clar que m'estimen i em donen suport en la meva carrera i vida personal.
Per què insisteixo a fer de víctima? És una addicció, i és una addicció que tinc la intenció de trencar.
El veritable poder i les relacions i connexions saludables es troben a l'altra banda un cop supereu completament la mentalitat de víctima.
9) Espereu que els familiars us paguin i us cuidin
Aquest no ha estat el meu cas, ja que vaig arribar a ser autosuficient força aviat als 20 anys. Almenys autosuficient econòmicament.
Però per a moltes persones que sí que tenen un gran problema a la seva família, pot estar relacionat amb la càrrega gratuïta.
Això és quan esperes que la teva família sigui sempre el teu suport monetari i et rescati de qualsevol situació en què et trobis.
Això va molt més enllà que tornar a viure amb els teus pares si ets tenir una mala ruptura o tenir problemes de diners.
Va a tenir poca motivació en general o creure en el fons que la teva família ho faràestar sempre allà per pagar el que necessitis.
Això és essencialment una forma del que he esmentat abans en sentir que la teva família et "deu".
T'estimen (es d'esperar!) Sí, però per què exactament un home de 30 o 35 anys hauria d'esperar que els membres de la família o els pares paguin per les seves necessitats o crisis a la vida?
10) Influeixes en els membres de la família perquè tinguin comportaments no saludables o perillosos
Sóc una mica culpable d'això:
Ser un dolent influència en la família.
Exemples?
Vaig aconsellar al pare que invertís en alguna cosa que anava molt de costat i que mai no va acceptar el meu paper per convèncer-lo.
També solia sortir a beure molt amb la meva única germana d'una manera que interferia amb la seva relació i provocava que una nit un canell trencat borratxo tornava a casa des d'una discoteca.
Coses petites, potser...
Però és molt important respectar la teva família. Quan influïu en la vostra família, feu tot el possible per fer-ho de manera positiva.
Vegeu també: Com activar el seu instint d'heroi mitjançant el text: la fórmula de text de 12 paraules11) De manera constant no us doneu suport i no esteu al costat dels vostres familiars que estan passant per un moment difícil.
Pensar del meu comportament al voltant de la meva família durant molts anys em fa trist.
Però el motiu pel qual estic centrat en això és perquè sincerament vull millorar.
Adonar-me que no he pogut estar allà per als membres de la família en crisi ha estat molt difícil i em fa vergonya.
El meu pare va tenir una crisi de salut fa uns anys, i altresque d'unes quantes visites no em sento com si estigués allà per ell emocionalment o literalment de la manera que hauria d'haver estat.
La meva germana també es va divorciar recentment, i sé que he estat molt més absent en això i en comprovar-la del que podria estar-ho.
Vull fer-ho millor.
12) Et trobes desahogant o traient la frustració dels familiars
No estic orgullós de dir que part de la meva consciència que jo sóc el problema de la meva família va venir quan vaig reflexionar sobre com De fet, tracte a la meva família i familiars propers.
Les doc per fetes, com he escrit aquí.
Però també recordo moltes vegades que, bàsicament, vaig parlar amb els meus pares i altres familiars, inclòs un oncle amb qui solia estar més a prop.
La família es manté a prop i t'estima, però no és just utilitzar aquest amor i vincle com a xec en blanc per descarregar tot el teu estrès.
M'agradaria haver-me adonat abans abans d'allunyar alguns membres de la meva família.
Reparació de branques trencades
L'escriptor rus Lev Tolstoi va dir que "totes les famílies feliços són iguals; cada família infeliç és infeliç a la seva manera."
Potser és presumptuós per part meva no estar d'acord amb el tipus que va escriure "Guerra i pau", però la meva experiència ha estat una mica diferent.
La qüestió és que la meva família és feliç. Almenys sembla que ho siguin, i la majoria ens portem bé.
Sóc jo qui no sóc feliç a la meva família i que em sento ignorat ipoc apreciada per ells.
M'ha costat una estona adonar-me que gran part d'aquesta sensació de ser passat per alt era la causada pel fet de retirar-me i allunyar la família.
Sense ni adonar-me'n, m'estava autosabotejant i després jugant a la víctima.
Alliberant una mica el meu ego i mirant objectivament com m'he comportat, he pogut començar un nou camí cap endavant que és molt millor i més efectiu.
No és fàcil admetre-ho, però reconèixer que jo era el problema de la meva família ha estat un alleujament.
He pogut rebaixar les meves expectatives de certs membres de la família, pensar en maneres positives de començar a contribuir més i trobar la sensació de sentir-me realment motivada i estimar la meva família.
Queda molt per recórrer, però el canvi que ja estic veient assumint responsabilitats i centrant-me més en donar que en el que rebo, ha estat notable.
T'ha agradat el meu article ? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.