Table of contents
我的家庭已经经历了非常艰难的几年。
大流行病没有帮助，但问题在那之前早就开始了。
就我而言，我一直觉得自己没有被看到，不被尊重，不在状态，就像我努力地想让别人听到我的声音。
但是几周前，我醒来时意识到一些真正令人震惊和不安的事情。
我家的头号问题不是我那情感缺失的爸爸，不是我那直升机妈妈，不是我那不尊重人的亲戚，也不是我那和我吵架的表兄弟。
问题在于我。
1) 你在家庭中挑起争斗
我很惭愧地说，我在家里挑起了不必要的争吵。 我经常这样做，而且我以前更糟糕。
我是家里最小的，有两个姐姐，一个父亲和一个母亲。 我和我的兄弟姐妹都在30岁出头，大部分时间都能相处，但并不完美。
紧张关系似乎通常是在我妈妈身上出现得最多，因为她很爱争论，经常抱怨钱的问题。
不知从何时起，与我的家人重聚并与他们交谈成了一种负担。 这其实真的很可悲。
意识到我挑起了很多完全没有必要的争论和战斗，这也是非常可悲的。
2）你继续进行可能被遗弃的战斗
在许多情况下，不仅是我挑起了争斗，而且是我让它们继续下去。
在反思自己的行为时，我注意到，当我感到恼怒或感到不受重视时，我就会提出一个紧张点，让上周或上个月的激烈争论再次发生。
最近的紧张是在试图协调我们的假期，以便一家人一起旅行。
我一直提起我妈妈对我的一个妹妹的批评，她的收入并不高，然后搅乱了这个锅。
其结果是，我妹妹对价格较高的旅行选择感到不满，并对我妈妈感到恼火，我和另一个妹妹有点像裁判，我爸爸则试图置身事外。
我为什么要这样做呢？ 反思一下，我意识到我一定是在家庭中建立了一种期待戏剧性的模式，然后在潜意识中使其延续。
3) 你专注于分歧而不是共同点
事情是这样的：我已经意识到，在很多情况下，是我自动关注我们家庭的分歧。
甚至当我可以放松或与我的父母或我的一个姐妹愉快地交谈时，我似乎专注于负面的东西。
为什么？
我已经意识到，早年的紧张局势让我感到有些被忽视和被忽略，导致我通过创造和延续戏剧来寻求关注。
换句话说，我很早就养成了一个习惯，就是把事情搅得天翻地覆，让人觉得是在关心我。
而我作为一个成年人一直在继续这样做。
4）你没有把精力放在与家人保持联系上
现在我提到与家人交谈，通常都是关注负面的东西，这是真的。
See_also: 如何修复破碎的婚姻：8个无废话的步骤但问题是我也几乎不和家人说话。
我接听一个个电话，但随着我获得独立，自己搬出去，包括搬到附近的一个城市，我的一个姐妹和我的父母住在那里，我也疏远了保持联系。
我和我的另一个姐姐比较亲近，但我还是或多或少地在实际交谈、见面、庆祝生日等特殊场合上投入很少的精力。
我爸爸最近退休了，我们在我父母家为他举行了一次烧烤，有很多他的同事和朋友参加。
我意识到我已经两个月没有和我妈妈说话了！而我的姐妹们感觉就像陌生人。
我们都有忙碌的生活，这是事实。
但我可以肯定地说，这绝对不是一个好的感觉......。
5) 你专注于家庭中过去的问题，而不是一个更好的未来
我在生活中遇到的挑战之一，包括在我过去与女友丹妮的关系中，就是我很关注过去的问题。
我的苦闷积聚起来，我迷失在过去的问题和怨恨的纠缠中。
最近，我一直在努力解开混乱的局面，并找到一种方法，让我的根在生活的泥土中生长。
我不是说我的生活有多么糟糕，它真的很好！"！
但是，意识到我的思想因被困在过去而为我和他人创造了多少痛苦，就像一个巨大的警钟。
说 "活在当下 "已经成为老生常谈，我确实认为过去很重要，有时想得多也是好事。
但总的来说，如果你学会如何利用它，不让过去的阴影笼罩你，当下的力量是巨大的。
6) 你希望家里的人总是站在你这边
正如我提到的，我一直和我的一个姐妹比较亲近。 我发现自己在感情上和爸爸妈妈有点疏远，经常有点疏离。
See_also: 12个疯狂的迹象表明你的双胞胎伴侣正在与你交流然而，当我遇到严重的问题时，我希望我的家人都能站在我这边。
例如，在丹妮之前，我有过一段关系，在过去变得非常有毒。
我的家人对我是分手还是和这个女人在一起意见不一，但我恋爱了。 或者至少我认为我恋爱了。
我真的很反感，我妈妈在催促我分手，我爸爸也是。 我觉得他们无论如何都应该支持我，因为他们是我的家人。
回过头来看，我可以看到他们只是想做对我来说诚实的事，而且有时需要最亲近的人告诉你正在发生的事情和他们对它的看法的硬道理。
7）你认为你的家庭成员由于过去的不公正而 "欠你的"。
这与第六点相联系：
我期望我的家人能站在我这边，为我做事，因为我觉得过去的不公正。
我是最年轻的，而且在某些方面是害群之马：
他们欠我的。
感觉别人欠你的事情是让你失去权力。
因为事情是这样的：
即使他们真的欠你的，这也意味着你在依赖或等待你以外的人提供你没有的或想要更多的东西。
来自Hackspirit的相关故事：
这使你处于弱势地位。
此外，如果我们都在生活中思考我们 "被欠 "的东西，我们就会变得痛苦、怨恨和适得其反。
快速看看那些成功的人，他们有积极的家庭关系：
他们不记仇，也不记分。 相信我，那是一个失败的游戏。
你越是关注你所欠的东西或记账，你就越是陷入受害者心态的成瘾性循环中。
说到这一点...
8) 你对自己的家庭经历抱有一种受害者心态
受害者心态会让人上瘾。
在一个家庭中，它可以拖累每个人，使即使是最中立的情况也充满紧张和泪水。
我已经意识到，多年来我一直在扮演受害者的角色。
我觉得自己在成长过程中被忽视了，被我的两个姐姐掩盖了。 很好。 但我一直坚持这样做，并把它作为以后一切的原型。
几十年来，我一直在演一个剧本，我的家人不关心我，我也不被人欣赏。
但问题是...
这不是真的!
我确实觉得我在成长过程中有点被忽视了，但我的父母已经和我解决了这个问题，并非常明确地表示他们爱我，支持我的事业和个人生活。
我为什么坚持扮演受害者？ 这是一种瘾，而且是一种我打算戒掉的瘾。
一旦你完全冲破受害者心态，真正的力量和健康的关系和联系就在另一边。
9) 你希望得到家庭成员的支付和照顾
我的情况并非如此，因为我在20岁出头的时候就已经相当自立了。 至少在经济上是自立的。
但是对于许多人来说，他们的家庭确实有一个大问题，它可能会牵涉到吃白食。
这就是你期望你的家人总是成为你的金钱后盾，并在你陷入任何情况下保释你。
这比在你失恋或遇到金钱问题时搬回父母家住要远得多。
它归结为总体上动力不足，或者在内心深处相信你的家人会一直为你需要的东西买单。
这基本上是我之前提到的感觉你的家人 "欠你的 "的一种形式。
他们爱你（希望如此！）是的，但究竟为什么一个30岁或35岁的人应该期待家庭成员或父母为他们的生活必需品或危机买单？
10）你影响家庭成员从事不健康或危险的行为
我对这个问题有点愧疚：
对家人产生不良影响。
例子？
我建议爸爸投资一些东西，结果真的走偏了，而且从来没有真正承认过我在说服他方面的作用。
我还曾经和我的一个妹妹经常出去喝酒，其方式干扰了她的关系，并导致有一天晚上从夜总会走回家时醉酒断腕。
小事情，也许...
但你的家庭真的很重要，当你影响你的家庭时，要尽力使其成为一种积极的方式。
11）你总是不能支持和陪伴正在经历困难时期的亲人们
想到我多年来在家人身边的行为让我很难过。
但我之所以专注于此，是因为我真诚地想要改进。
意识到我没能在危机中陪伴家人，这真的很困难，我为此感到羞愧。
几年前，我父亲出现了健康危机，除了几次探视之外，我不觉得我在情感上或字面意义上以我应该做的方式陪伴着他。
我妹妹最近也经历了离婚，我知道我在这方面和对她的检查上比我能做的要多。
我想做得更好。
12) 你发现自己在亲戚身上发泄或发泄挫折感
我不无自豪地说，当我反思自己究竟是如何对待我的亲密家人和亲戚时，我意识到自己是家庭中的问题的一部分。
我认为它们是理所当然的，就像我在这里写过的那样。
但我也记得有很多次我基本上是向我的父母和其他亲戚发泄，包括我以前比较亲近的一个叔叔。
家庭保持亲密，爱你，但把这种爱和纽带作为一张空白支票，用来卸下你所有的压力，是不公平的。
我希望我在疏远我的一些家庭成员之前能更早地意识到这一点。
弥补断裂的树枝
俄罗斯作家列夫-托尔斯泰有句名言："所有幸福的家庭都是一样的；每个不幸福的家庭都以自己的方式不幸福"。
也许我不同意写《战争与和平》的人的观点是自以为是的，但我的经验有点不同。
问题是：我的家庭很幸福，至少他们看起来很幸福，而且我们大多相处得很好。
是我在家庭中不快乐，感觉被他们忽视和不被重视。
我花了一段时间才意识到，那种被忽视的感觉很多时候实际上是由我自己退缩和把家人推开造成的。
我甚至没有意识到，我在自我破坏，然后扮演受害者。
让我的自我摆脱困境，客观地看待我的行为方式，我已经能够开始在一条新的道路上前进，这条道路要好得多，也更有效。
承认这一点并不容易，但认识到我是我家的问题所在，实际上已经是一种解脱。
我已经能够降低对某些家庭成员的期望，想出积极的方法开始做出更多贡献，并找到一种真正被激励和爱我的家庭的感觉。
还有很长的路要走，但我已经看到了通过承担责任和更多地专注于给予而不是接受，所带来的变化是显著的。
你喜欢我的文章吗？ 在Facebook上喜欢我，以便在你的feed中看到更多这样的文章。