સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મારો પરિવાર થોડા વર્ષોથી ખૂબ જ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થયો છે.
રોગચાળાએ મદદ કરી ન હતી, પરંતુ સમસ્યાઓ તેના ઘણા સમય પહેલા શરૂ થઈ હતી.
મારા ભાગ માટે, હું હંમેશા અદ્રશ્ય, અનાદર અને સ્થાનથી બહાર અનુભવું છું, જેમ કે હું મારો અવાજ સાંભળવા માટે સંઘર્ષ કરું છું.
પરંતુ કેટલાંક અઠવાડિયાં પહેલાં હું જાગી ગયો અને મને લાગ્યું કે ખરેખર કંઈક અસ્પષ્ટ અને ખલેલ પહોંચાડી રહ્યું છે.
મારા કુટુંબમાં નંબર વન સમસ્યા મારા ભાવનાત્મક રીતે ગેરહાજર પપ્પા, મારી હેલિકોપ્ટર મમ્મી, મારા અપમાનજનક સંબંધીઓ અથવા મારા પિતરાઈ ભાઈઓ નથી જેની સાથે હું લડ્યો છું.
સમસ્યા હું છું.
1) તમે તમારા પરિવારમાં ઝઘડા શરૂ કરો છો
મને કહેતા શરમ આવે છે કે હું મારા પરિવારમાં બિનજરૂરી ઝઘડા શરૂ કરું છું. હું તે ખૂબ જ થોડી કરું છું, અને હું તેનાથી પણ ખરાબ હતો.
બે મોટી બહેનો, પિતા અને માતા સાથે હું મારા પરિવારમાં સૌથી નાનો છું. હું અને મારા ભાઈ-બહેનો અમારા 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં છીએ અને મોટાભાગે સાથે રહીએ છીએ, પરંતુ સંપૂર્ણ રીતે નહીં.
સામાન્ય રીતે મારી મમ્મી સાથે તણાવ પેદા થતો હોય તેવું લાગે છે, કારણ કે તે દલીલબાજી કરે છે અને ઘણીવાર પૈસાની ફરિયાદ કરે છે.
ક્યાંક લાઇનમાં, મારા પરિવાર સાથે પાછા ફરીને તેમની સાથે વાત કરવી બોજ બની ગયો. તે ખરેખર ઉદાસી છે.
એ સમજવું કે હું ઘણી બધી દલીલો અને ઝઘડા શરૂ કરું છું જે તદ્દન બિનજરૂરી છે, તે પણ ખરેખર ઉદાસી હતી.
2) તમે લડાઈઓ ચાલુ રાખો છો જે રસ્તાની બાજુએ છોડી શકાય છે
માત્ર એટલું જ નથી કે હું ઘણા કિસ્સાઓમાં ઝઘડા શરૂ કરું છું, હું તેને ચાલુ રાખું છું.
પ્રતિબિંબિત કરે છેમારી વર્તણૂક મેં નોંધ્યું છે કે જ્યારે હું નારાજ હોઉં અથવા સાંભળ્યું ન હોય ત્યારે હું તણાવનો મુદ્દો લાવીશ અને પાછલા અઠવાડિયે અથવા ગયા મહિને ફરી એક ઉકળતા દલીલ કરીશ.
સૌથી તાજેતરનું ટેન્શન કુટુંબ તરીકે પ્રવાસ માટે અમારી રજાઓનું સંકલન કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું છે.
મારી મમ્મી મારી એક બહેન કે જે વધુ કમાતી નથી તેના વિશે હું ટીકાઓ કરતો રહું છું અને પછી તે પોટને હલાવીશ.
પરિણામ એ છે કે મારી બહેન સફરના સસ્તું વિકલ્પો વિશે નારાજ થઈ જાય છે અને મારી બીજી બહેન અને હું એક પ્રકારની રેફરીંગ અને મારા પપ્પા તેનાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરતા મારી મમ્મીથી નારાજ થઈ જાય છે.
હું આ કેમ કરું? તેના પર ચિંતન કરતાં મને સમજાયું કે મેં મારા કુટુંબમાં નાટકની અપેક્ષા રાખવાની અને પછી અર્ધજાગૃતપણે તેને કાયમ રાખવાની એક પેટર્ન બનાવી હશે.
3) તમે સામાન્ય ભૂમિને બદલે વિભાજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો
આ બાબત છે: મને સમજાયું છે કે તે હું જ છું જે ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં અમારા કુટુંબમાં આપમેળે વિભાજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
જ્યારે હું આરામ કરી શકતો હતો અથવા મારા માતા-પિતા અથવા મારી બહેનોમાંથી એક સાથે વાત કરી શકતો હતો ત્યારે પણ હું નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
શા માટે?
હું મને સમજાયું કે પ્રારંભિક બાળપણના તણાવ કે જ્યાં મને કંઈક અંશે અવગણના કરવામાં આવી હતી અને અવગણવામાં આવી હતી તે મને નાટક બનાવીને અને કાયમી બનાવીને ધ્યાન ખેંચવા તરફ દોરી ગઈ.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, લોકો મારા વિશે ધ્યાન આપતા હોય તેવું અનુભવવા માટે મને શરૂઆતથી જ હલાવવાની આદત પડી.
આ પણ જુઓ: મારો બોયફ્રેન્ડ તેના ભૂતપૂર્વ સાથે સંબંધો નહીં તોડે: 10 મુખ્ય ટિપ્સઅને હું પુખ્ત વયે તેને ચાલુ રાખું છું.
4) તમેપરિવાર સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે કોઈ શક્તિ ન આપો
હવે મેં મારા પરિવાર સાથે વાત કરવાનો અને સામાન્ય રીતે નકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, જે સાચું છે.
પણ વાત એ છે કે હું પરિવારના સભ્યો સાથે ભાગ્યે જ વાત કરી શકું છું.
હું જે કૉલ આવે છે તેનો જવાબ આપું છું, પરંતુ જેમ જેમ મેં સ્વતંત્રતા મેળવી અને મારી એક બહેન અને મારા માતા-પિતા રહેતા હોય તેવા નજીકના શહેર સહિત, હું મારી જાતે જ નીકળી ગયો છું, મેં મારી જાતને ત્યાં રહેવાથી દૂર કરી દીધી છે. સ્પર્શ
હું મારી બીજી બહેનની થોડી વધુ નજીક છું, પરંતુ હું હજી પણ વાસ્તવમાં વાત કરવા, મળવા, જન્મદિવસ જેવા વિશેષ પ્રસંગોની ઉજવણી વગેરેમાં બહુ ઓછા પ્રયત્નો કરું છું.
મારા પપ્પા તાજેતરમાં જ નિવૃત્ત થયા છે અને અમે તેમના માટે મારા માતા-પિતાના ઘરે તેમના ઘણા સાથીદારો અને મિત્રો સાથે બરબેકયુ કર્યું હતું.
મને સમજાયું કે મેં મારી મમ્મી સાથે બે મહિનામાં વાત કરી નથી! અને મારી બહેનો અજાણ્યા જેવી લાગતી હતી.
આપણે બધાનું જીવન વ્યસ્ત છે, તે સાચું છે.
પરંતુ હું ચોક્કસપણે કહી શકું છું કે ચોક્કસપણે સારી લાગણી નહોતી...
5) તમે સારા ભવિષ્યને બદલે તમારા પરિવારમાં ભૂતકાળની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
મારી ગર્લફ્રેન્ડ દાની સાથેના મારા ભૂતકાળના સંબંધો સહિત, જીવનમાં મને જે પડકારો આવ્યા છે તેમાંથી એક, હું ભૂતકાળના મુદ્દાઓ પર ઘણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું.
મારી કડવાશ વધે છે, અને હું ભૂતકાળના મુદ્દાઓ અને રોષની ગૂંચમાં ખોવાઈ જાઉં છું.
તાજેતરમાં હું ગડબડને દૂર કરવા અને મારા જીવનના કાદવમાં મારા મૂળને ઉગવા દેવાનો માર્ગ શોધવાનું કામ કરી રહ્યો છું.
હું નથીકહે છે કે મારું જીવન આટલું ખરાબ છે, તે ખરેખર ઘણું સારું છે!
પરંતુ ભૂતકાળમાં અટવાયેલા રહીને મારું મન મારા માટે અને અન્ય લોકો માટે કેટલી વેદનાઓનું સર્જન કરી રહ્યું છે તે સમજવું એક વિશાળ વેક અપ કોલ જેવું છે.
તે "વર્તમાનમાં જીવો" કહેવાનું એક ક્લિચ બની ગયું છે અને મને લાગે છે કે ભૂતકાળ મહત્વપૂર્ણ છે અને ક્યારેક ઘણું વિચારવું સારું હોઈ શકે છે.
પરંતુ એકંદરે, વર્તમાન ક્ષણની શક્તિ વિશાળ છે જો તમે તેને કેવી રીતે ટેપ કરવું તે શીખો અને ભૂતકાળને તમારા પર પડછાયો ન થવા દો.
6) તમે અપેક્ષા કરો છો કે તમારા પરિવારના લોકો હંમેશા તમારો પક્ષ લેશે
મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ હું હંમેશા મારી એક બહેનની નજીક રહ્યો છું. હું મારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે મમ્મી-પપ્પાથી થોડી દૂર અને ઘણી વાર થોડી અલગ રહું છું.
જ્યારે મને ગંભીર સમસ્યાઓ હતી, તેમ છતાં, મેં મારા પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિ મારી તરફેણ કરવાની અપેક્ષા રાખી છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મારી પાસે એવો સંબંધ હતો જે ભૂતકાળમાં ડેની પહેલાં ખૂબ જ ઝેરી હતો.
મારો પરિવાર મારાથી છૂટા પડી ગયો હતો કે આ સ્ત્રી સાથે મારા સંબંધ તોડી નાખવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ હું પ્રેમમાં હતો. અથવા ઓછામાં ઓછું મેં વિચાર્યું કે હું હતો.
હું ખરેખર નારાજ હતો કે મારી મમ્મી મને બ્રેકઅપ માટે વિનંતી કરી રહી હતી અને મારા પપ્પા પણ. મને લાગ્યું કે તેઓએ મને ટેકો આપવો જોઈએ ભલે ગમે તે હોય કારણ કે તેઓ મારો પરિવાર છે.
પાછળ વળીને જોતાં હું જોઈ શકું છું કે તેઓ મારા માટે પ્રામાણિકપણે જે શ્રેષ્ઠ હતું તે જ ઇચ્છતા હતા, અને તે કેટલીકવાર તમારી નજીકના લોકો તમને ચાલી રહેલી વસ્તુઓ અને તેના પરના તેમના પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે સખત સત્ય જણાવવા માટે લઈ જાય છે.
7)તમે તમારા પરિવારના સભ્યોને ભૂતકાળના અન્યાયને કારણે 'તમારે ઋણી' માનો છો
આ છઠ્ઠા મુદ્દા સાથે જોડાયેલું છે:
હું અપેક્ષા રાખું છું કે મારો પરિવાર મારો પક્ષ લે અને અન્યાયને કારણે મારા માટે વસ્તુઓ કરે ભૂતકાળથી અનુભવો.
હું સૌથી નાનો હતો, અને અમુક રીતે કાળા ઘેટાં:
તેઓ મારા ઋણી છે.
લોકો તમારા માટે ઋણી છે એવી લાગણીની બાબત એ છે કે તે તમને નિરાશ કરે છે.
કારણ કે અહીં વાત છે:
જો તેઓ વાસ્તવમાં તમારું ઋણ ધરાવતા હોય, તો પણ તેનો અર્થ એ થશે કે તમે તમારા સિવાયના અન્ય લોકો પર નિર્ભર છો અથવા રાહ જોઈ રહ્યા છો કે જે તમારી પાસે નથી અથવા જોઈતું નથી. વધુ
હેકસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:
તે તમને નબળી સ્થિતિમાં મૂકે છે.
વધુમાં, જો આપણે બધા "આપણે દેવાદાર" છીએ તે વિશે વિચારીને જીવન પસાર કરીએ તો આપણે કડવા, નારાજ અને પ્રતિકૂળ બનીએ છીએ.
જે લોકો સફળ થાય છે અને સકારાત્મક કૌટુંબિક સંબંધો ધરાવે છે તેમના પર એક ઝડપી નજર નાખો:
તેઓ ક્રોધ રાખતા નથી અને તેઓ સ્કોર-કીપ કરતા નથી. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે એક હારી જવાની રમત છે.
તમે જેટલું વધુ ધ્યાન આપશો તેના પર તમે શું બાકી છો અથવા સ્કોર જાળવી રાખશો, તેટલું વધુ તમે પીડિત માનસિકતાના વ્યસનના ચક્રમાં ફસાઈ જશો.
જેના વિશે બોલતા…
8) તમે તમારા કૌટુંબિક અનુભવોના સંદર્ભમાં પીડિત માનસિકતાને વળગી રહો છો
પીડિત માનસિકતા વ્યસનકારક છે.
કુટુંબમાં તે દરેકને નીચે ખેંચી શકે છે અને તણાવ અને આંસુથી ભરેલી અત્યંત તટસ્થ પરિસ્થિતિઓ પણ બનાવી શકે છે.
મને સમજાયું છે કે હું પીડિત માટે રમી રહ્યો છુંવર્ષ
મારી બે બહેનો દ્વારા મને ઉછેરવામાં અવગણના અને પડછાયાનો અનુભવ થયો. દંડ. પરંતુ હું તેને વળગી રહ્યો છું અને તે પછીની દરેક વસ્તુ માટે પ્રોટોટાઇપ તરીકે તેનો ઉપયોગ કર્યો છે.
હવે દાયકાઓથી હું એક એવી સ્ક્રિપ્ટ ભજવી રહ્યો છું જ્યાં મારા પરિવારને મારી કોઈ પરવા નથી અને મારી પ્રશંસા થતી નથી.
પરંતુ વાત એ છે કે…
તે સાચું નથી!
મને લાગે છે કે મોટા થતાં મારી થોડી અવગણના કરવામાં આવી છે, પરંતુ મારા માતા-પિતાએ મારી સાથે પહેલાથી જ આ વાતને સંબોધી છે અને તે બનાવ્યું છે. ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે કે તેઓ મને પ્રેમ કરે છે અને મારી કારકિર્દી અને અંગત જીવનમાં મને ટેકો આપે છે.
હું પીડિતને રમવાનો આગ્રહ શા માટે કરું? તે એક વ્યસન છે, અને તે એક વ્યસન છે જેને હું તોડવા માંગુ છું.
જ્યારે તમે પીડિત માનસિકતાનો સંપૂર્ણ પર્દાફાશ કરો છો ત્યારે સાચી શક્તિ અને સ્વસ્થ સંબંધો અને જોડાણો બીજી બાજુ હોય છે.
9) તમને પરિવારના સભ્યો દ્વારા ચૂકવણી કરવામાં આવશે અને તેની દેખભાળ કરવામાં આવશે તેવી અપેક્ષા
આ મારો કેસ નથી, કારણ કે હું મારા 20 ના દાયકાની શરૂઆતમાં જ આત્મનિર્ભર બની ગયો હતો. ઓછામાં ઓછું આર્થિક રીતે આત્મનિર્ભર.
પરંતુ ઘણા લોકો માટે કે જેમને તેમના પરિવારમાં મોટી સમસ્યા હોય છે, તે ફ્રીલોડિંગ સાથે જોડાઈ શકે છે.
તે ત્યારે છે જ્યારે તમે અપેક્ષા કરો છો કે તમારું કુટુંબ હંમેશા તમારી નાણાકીય બેકસ્ટોપ રહેશે અને તમે તમારી જાતને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કાઢો.
આ તમારા માતાપિતા સાથે પાછા ફરવા કરતાં ઘણું આગળ છે જો તમે ખરાબ બ્રેકઅપ છે અથવા પૈસાની સમસ્યાઓમાં ભાગ લે છે.
સામાન્ય રીતે ઓછી પ્રેરણા હોવી અથવા તમારું કુટુંબ કરશે તેવો ઊંડો વિશ્વાસ કરવોતમને જે જોઈએ છે તેના માટે ચૂકવણી કરવા હંમેશા ત્યાં રહો.
0તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે (આશા છે!) હા, પરંતુ 30 કે 35 વર્ષની વયના વ્યક્તિએ પરિવારના સભ્યો અથવા માતા-પિતા તેમની જરૂરિયાતો અથવા જીવનની કટોકટી માટે ચૂકવણી કરવાની અપેક્ષા રાખતા હોવા જોઈએ?
10) તમે કુટુંબના સભ્યોને બિનઆરોગ્યપ્રદ અથવા ખતરનાક વર્તનમાં જોડાવા માટે પ્રભાવિત કરો છો
હું આના માટે થોડો દોષિત છું:
ખરાબ બનવું. કુટુંબ પર પ્રભાવ.
ઉદાહરણો?
મેં પિતાજીને એવી કોઈ એવી વસ્તુમાં રોકાણ કરવાની સલાહ આપી કે જે ખરેખર બાજુમાં હોય અને તેમને સમજાવવામાં મારી ભૂમિકા ક્યારેય ન હોય.
હું પણ મારી એક બહેન સાથે દારૂ પીને બહાર જતી હતી જેના કારણે તેના સંબંધોમાં દખલ થતી હતી અને એક રાત્રે નાઈટક્લબમાંથી ઘરે જતી વખતે નશામાં તૂટેલા કાંડા તરફ દોરી જાય છે.
નાની વસ્તુઓ, કદાચ...
પરંતુ તમારા કુટુંબનું સન્માન કરવું ખરેખર મહત્વનું છે. જ્યારે તમે તમારા પરિવારને પ્રભાવિત કરો છો, ત્યારે તેને સકારાત્મક રીતે બનાવવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરો.
11) તમે સતત તમારા લોકો માટે મદદ કરવામાં અને ત્યાં રહેવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો જેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છે
વિચારો ઘણા વર્ષોથી મારા પરિવારની આસપાસનું મારું વર્તન મને દુઃખી કરે છે.
પરંતુ હું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું તેનું કારણ એ છે કે હું પ્રામાણિકપણે સુધારવા માંગુ છું.
એ સમજવું કે હું કટોકટીમાં પરિવારના સભ્યો માટે ત્યાં હાજર રહેવામાં નિષ્ફળ રહ્યો છું તે ખરેખર મુશ્કેલ હતું અને હું તેના માટે શરમ અનુભવું છું.
મારા પપ્પાને થોડા વર્ષો પહેલા સ્વાસ્થ્ય સંકટ હતું અને અન્યથોડી મુલાકાતો કરતાં મને એવું નથી લાગતું કે હું તેના માટે ભાવનાત્મક અથવા શાબ્દિક રીતે જે રીતે હોવો જોઈએ તે રીતે હું ત્યાં હતો.
મારી બહેન પણ તાજેતરમાં જ છૂટાછેડામાંથી પસાર થઈ હતી, અને હું જાણું છું કે હું તેના પર વધુ ગેરહાજર રહ્યો છું અને મારા કરતાં તેણીની તપાસ કરવામાં આવી છું.
મારે વધુ સારું કરવું છે.
12) તમે તમારી જાતને સગાંવહાલાં પર નિરાશાને બહાર કાઢતા જોશો
મને એ જણાવતા ગર્વ નથી થતો કે મારા પરિવારમાં હું જ સમસ્યા છું તે મારા અનુભૂતિનો એક ભાગ છે જ્યારે મેં કેવી રીતે વિચાર્યું હું ખરેખર મારા નજીકના પરિવાર અને સંબંધીઓ સાથે સારવાર કરું છું.
હું તેમને ગ્રાન્ટેડ માનું છું, જેમ કે મેં અહીં લખ્યું છે.
પરંતુ મને એ પણ યાદ છે કે ઘણી વખત મેં મૂળભૂત રીતે મારા માતા-પિતા અને અન્ય સંબંધીઓ સાથે વાત કરી હતી, જેમાં એક કાકાનો પણ સમાવેશ થાય છે જેની હું નજીક હતો.
કુટુંબ નજીક રહે છે અને તમને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ તે પ્રેમ અને બોન્ડનો ખાલી ચેક તરીકે તમારા તમામ તણાવને દૂર કરવા માટે ઉપયોગ કરવો યોગ્ય નથી.
હું ઈચ્છું છું કે મારા પરિવારના કેટલાક સભ્યોથી છૂટાછવાયા કરતાં પહેલાં મને તે વહેલાં સમજાયું હોત.
તૂટેલી શાખાઓ સુધારવી
રશિયન લેખક લીઓ ટોલ્સટોયે પ્રખ્યાત રીતે કહ્યું હતું કે “બધા સુખી પરિવારો એકસરખા છે; દરેક નાખુશ કુટુંબ પોતાની રીતે નાખુશ હોય છે.”
કદાચ "યુદ્ધ અને શાંતિ" લખનાર વ્યક્તિ સાથે અસંમત થવું મારા માટે અહંકારભર્યું છે, પરંતુ મારો અનુભવ થોડો અલગ રહ્યો છે.
આ પણ જુઓ: જવાબદાર વ્યક્તિની 13 લાક્ષણિકતાઓ અને લક્ષણો (શું આ તમે છો?)વાત એ છે કે: મારો પરિવાર ખુશ છે. ઓછામાં ઓછા તેઓ લાગે છે, અને અમે મોટે ભાગે દંડ સાથે મળી.
હું જ છું જે મારા પરિવારમાં ખુશ નથી અને જેની અવગણના થાય છે અનેતેમના દ્વારા કદર નથી.
મને એ સમજવામાં થોડો સમય લાગ્યો કે મારી જાતને પાછી ખેંચી લેવાથી અને કુટુંબને દૂર ધકેલવાને કારણે ઘણી બધી અવગણના કરવામાં આવી રહી છે.
તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના, હું સ્વ-તોડફોડ કરતો હતો અને પછી પીડિતની ભૂમિકા ભજવતો હતો.
મારા અહંકારને થોડો બહાર કાઢીને અને હું કેવું વર્તન કરું છું તે નિરપેક્ષપણે જોઈને, હું આગળના નવા માર્ગ પર આગળ વધવા સક્ષમ બન્યો છું જે ઘણો સારો અને વધુ અસરકારક છે.
કબૂલ કરવું સહેલું નથી, પરંતુ મારા પરિવારમાં હું જ સમસ્યા હતી તે સ્વીકારવું એ ખરેખર રાહત છે.
હું કુટુંબના અમુક સભ્યો પ્રત્યેની મારી અપેક્ષાઓ ઓછી કરી શક્યો છું, વધુ યોગદાન આપવાનું શરૂ કરવા અને મારા કુટુંબને ખરેખર પ્રેરિત અને પ્રેમ કરવાની ભાવના શોધવા માટે હકારાત્મક રીતો વિશે વિચારી શકું છું.
ઘણી લાંબી મજલ કાપવાની બાકી છે, પરંતુ હું જે બદલાવ પહેલેથી જ જવાબદારી નિભાવીને જોઈ રહ્યો છું અને મને જે મળે છે તેના કરતાં આપવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યો છું, તે નોંધપાત્ર છે.
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો. ? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખો જોવા માટે મને Facebook પર લાઇક કરો.