Tudod, mit mondanak, a pohár vagy félig üres, vagy félig tele van.

Hasonló módon egy teljesen új életet kezdeni vagy azt jelenti, hogy nincs semmink, vagy pedig egy újrakezdés és egy új esély.

Minden a perspektíváról szól.

Hogyan építheted újra az életedet a semmiből? És hogyan lehetsz sikeres az életben a semmiből?

Ebben a cikkben 17, nem szűkszavú tippet adok arra, hogyan kezdheted az életed a nulláról.

Hogyan építhetem újjá az életemet a semmiből?

1) Gyászoljuk meg, ami elmúlt, majd próbáljuk meg elengedni a múltat.

A múlton nem változtathatsz, de tanulhatsz a megtörtént hibákból.

Ha nem vagy elégedett a múlttal, légy őszinte magadhoz. Még mindig gyászolhatod azt, amit úgy érzed, hogy elvesztettél. Engedd meg magadnak, hogy meggyászolj minden szívfájdalmat, amit most érzel.

Nincs értelme bezárni magadba, ki kell engedned. Ez segít feldolgozni és továbblépni.

Lehet, hogy sajnálatot, veszteséget, szomorúságot, dühöt, frusztrációt, izgatottságot, idegességet - és az érzelmek egész sorát érezheti.

Akár te választottad azt a helyzetet, amelyben most vagy, akár rád kényszerítettek, végül el kell fogadnod azt, ami "van".

Tudom, hogy ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de minden, ami eddig történt, már megtörtént.

Nincs értelme belsőleg harcolni azzal, ami már megtörtént. Most itt vagy. Ha azt kívánod, hogy bárcsak másképp lennének a dolgok, az csak visszatart.

2) Gondoskodjon néhány alapvető dologról

A nagy változásokkal való szembesülés alapjaiban rázhat meg minket. Megérinti egy nagyon ősi és ösztönös részünket, amely mindenekelőtt védelmet keres.

Ha tehát bizonytalannak és nyugtalannak érzed magad, az teljesen természetes. Kezdd azzal, hogy megkérdezed magadtól:

Mitől fogom most biztonságban érezni magam?

Minek kell történnie ahhoz, hogy nagyobb biztonságban érezzem magam, és mintha minden kevésbé lenne a levegőben?

Ez lehet egy kis szabadság, hogy feldolgozza az érzelmeit, vagy akár egy utazás, hogy legyen ideje gondolkodni.

Ha a pénz gondot okoz, akkor lehet, hogy munkát kell találnia, még ha csak ideiglenesen is. Már az egyszerű álláspályázat is segíthet abban, hogy úgy érezze, kezébe veszi a helyzet irányítását.

Lehet, hogy kitakarítod a lakásodat, kiürítesz, és rendet teszel a dolgaidban. Sokan úgy találják, hogy a tér rendezése segít nekik abban, hogy a zavarok idején jobban érezzék magukat a földön.

Különböző dolgok segítenek attól függően, hogy mi a legmegnyugtatóbb most az Ön helyzetében.Azt javasolnám, hogy ne hozzon drasztikus vagy hirtelen döntéseket.

Itt arról van szó, hogy apró, azonnali lépéseket kell tenned, hogy jobban érezd magad, vagy hogy foglalkozz az életed sürgős, sürgető ügyeivel.

3) Határozza meg, mi tart vissza

Amikor újrakezded, nincs is jobb alkalom arra, hogy eldobd azokat a dolgokat, amelyek eddig visszatartottak az életben.

Lehetnek negatív gondolatok és hiedelmek önmagadról. Rossz szokások, amelyekkel ideje egyszer és mindenkorra leszámolni.

Lehetnek rossz helyzetek, amelyekbe gyakran belekerülsz, vagy rossz emberek, akiket beengedsz az életedbe.

Mindannyiunknak vannak olyan dolgai, amelyeket kinőttünk, és amelyek nem tesznek nekünk jót.

Itt az ideje, hogy őszintén felmérje, milyen változtatásokra van szüksége, mind belsőleg, mind külsőleg.

Melyek a legnagyobb kihívások, amelyekkel jelenleg szembe kell néznie? Határozza meg őket.

Hol rejtőzködsz az életben? Talán a túl sok ivásban vagy az egészségtelen kapcsolatokban. Itt az ideje, hogy elengedd magad.

Ne vigyél magaddal az új életedbe olyan dolgokat, amelyeket valójában hátra kellene hagynod.

4) Szállj ki a rögökből, amikben benne vagy.

Sokan szeretnénk jobb életet élni, de egyszerűen nem tudjuk, hogyan.

Úgy érezzük, hogy megrekedtünk a saját útjainkon, ugyanazokba az ismétlődő mintákba ragadtunk. Nem tudjuk, hogy melyik irányba haladjunk.

Vágyunk arra az életre, amiről álmodunk. Talán még erős elszántságot is érzünk, hogy megvalósítsuk.

De újra és újra úgy tűnik, hogy ez nem elég. És így végül pontosan ott maradunk, ahol vagyunk, és úgy érezzük, hogy megdermedtünk.

Ezek az életpályák lehúznak minket, és továbbra is hátrafelé húznak minket.

Hogyan lehet tehát leküzdeni a "rutinba ragadt" érzést?

Nos, az biztos, hogy az akaraterőnél többre van szükséged.

Erről a Life Journalból értesültem, amelyet a rendkívül sikeres életvezetési tanácsadó és tanár, Jeanette Brown hozott létre.

Látod, az akaraterő csak egy bizonyos határig vezet... a kulcs ahhoz, hogy az életedet olyanná alakítsd át, amiért szenvedélyesen és lelkesen rajongsz, kitartást, gondolkodásmódváltást és hatékony célmeghatározást igényel.

És bár ez hatalmas feladatnak tűnhet, Jeanette útmutatásának köszönhetően könnyebben ment, mint azt valaha is gondoltam volna.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Life Journalról.

Most talán elgondolkozol azon, hogy mi különbözteti meg Jeanette tanfolyamát a többi személyiségfejlesztő programtól. Egy dologra vezethető vissza:

Jeanette nem akar az életed edzője lenni.

Ehelyett azt szeretné, ha TE vennéd kezedbe a gyeplőt, hogy olyan életet teremts, amilyenről mindig is álmodtál.

Ha tehát készen állsz arra, hogy abbahagyd az álmodozást, és elkezdd élni a legjobb életedet, egy olyan életet, amelyet a te feltételeid szerint alakítottál ki, amely kiteljesíti és kielégíti a vágyaidat, ne habozz, nézd meg a Life Journal-t.

Itt a link még egyszer.

5) Felejtsd el az életkort

Ha az életkor tényleg csak egy szám, akkor csodálkozom, hogy miért akadunk fenn rajta oly sokan, amikor újra kezdenénk.

Szerintem azért, mert egy félelmetes hang a fejünkben azt mondja nekünk, hogy "túl öregek vagyunk ahhoz, hogy újrakezdjük". Létrehozunk egy aggasztó történetet, ami miatt azt kérdezzük magunktól, hogy "de hogyan kezdjem újra 40 évesen?".

Talán amikor fiatalok vagyunk, jobban hozzászoktunk ahhoz, hogy rendszeresebben találkozunk a változásokkal. Ijesztőbbnek érezhetjük, amikor életünk későbbi szakaszában a nulláról kezdjük.

De ne feledkezzünk meg két fontos igazságról:

• Az életkorod valóban nem jelent különbséget. Lehet, hogy úgy érzed, hogy több vesztenivalód van, de több élettapasztalatod is van, hogy végigcsináld. Az életkorod miatti félelem az újrakezdéskor végső soron illúzió. Ezzel nem akarom elvetni az aggodalmadat. Csak emlékeztetni akarlak arra, hogy az emberek minden életkorban mindig újrakezdik.
• Az újrakezdés ugyanazokkal a lépésekkel és ugyanazzal a folyamattal jár, függetlenül attól, hogy hány éves vagy - 25 vagy 55.

Ha ez segít, olvass olyan emberek történeteiről, akik később hihetetlen életmódváltást értek el. Hagyd, hogy történeteik inspiráljanak és motiváljanak téged.

6) Ossza meg a terhet

A bizonytalan időkben mindannyiunknak támogatást kell keresnünk.

Forduljon barátokhoz, családtagokhoz, közösséghez, online csoportokhoz vagy akár szakemberekhez.

Beszélj róla, kérj segítséget. Oszd meg aggodalmaidat, félelmeidet és gondjaidat. Tudasd az emberekkel, hogy mi történik veled.

Egyedül új életet kezdeni ijesztő feladat lehet.

Még ha egy kapcsolat vagy házasság felbomlásával is küzdesz, ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül.

Rengetegen vannak, akik megértik, min mész keresztül, és képesek lesznek felajánlani neked egy kis támogatást, amire nagy szükséged van.

Vegye körül magát minél több olyan emberrel, akik törődnek magával és pozitív hatással vannak rá.

Ha most nincsenek ilyen emberek az életedben, itt az ideje, hogy megtaláld őket. Csatlakozz csoportokhoz, hogy hasonló gondolkodású barátokkal találkozz.

Itt az ideje, hogy megmutasd magad, és felfedezz egy olyan közösséget, amelyet csodálsz és tisztelsz.

7) Ne legyél áldozat

Ez a tipp arról szól, hogy teljes felelősséget vállalj magadért és az életedért.

Az egyik dolog, ami gyakran visszatart bennünket, a hibáztatás egyszerű és túlságosan könnyű cselekedete.

A körülményekre, eseményekre, elszenvedett traumákra vagy bizonyos emberekre tekintünk az életünkben, és azt mondjuk, hogy "ez az oka".

Ez az oka annak, hogy most itt vagyok. Ez az oka annak, hogy a dolgok nem működnek számomra. Ez az oka annak, hogy rosszul érzem magam, szomorú vagyok, dühös, stb. Ez az oka annak, hogy nem tudom megtenni X, Y, Z-t.

Röviden, máshová helyezzük át a felelősség súlypontját.

Nem ismerem a történetedet, és nem tudom, mi történt veled. Igaz, hogy úgy tűnik, néhány embernek rosszabb lapokat osztottak az életben. Teljesen tisztességes elismerni, hogy néhány embernek elképzelhetetlen dolgokkal kellett megküzdenie.

De az is igaz, hogy függetlenül attól, hogy mi történt eddig, az újrakezdéshez a semmiből kell átvenned a gyeplőt a saját életedben.

Arra leszel hivatott, hogy proaktív legyél, irányítsd, formáld és alakítsd az életedet úgy, ahogyan te szeretnéd.

Ez addig nem fog megtörténni, amíg nem tudsz teljes felelősséget vállalni magadért. Döntsd el, hogy nem fogsz önsajnálatban fetrengeni. Válaszd, hogy a saját hősöd leszel.

8) Kezdje az értékeivel

Voltam már ott, amikor újrakezdted, és teljesen tanácstalan vagy, hogy mi legyen a következő lépés.

De még ha úgy is érzed, hogy semmit sem tudsz, többet tudsz, mint gondolnád.

Ismered magad, tudod, mi mozgat, és tudod, mi a fontos számodra. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy elvesztetted a kapcsolatot vele. Nézz az alapvető értékeidre.

Ezek olyan elvek, amelyek olyan szilárd alapot teremtenek, amelyen állsz. És segíthetnek irányítani a viselkedésedet és a döntéseidet.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Mi a legfontosabb számodra?

Milyen ember szeretnél lenni?

Milyen kapcsolatokat szeretnél kialakítani?

Hogyan akarsz bánni másokkal?

Ha abból indulsz ki, hogy tudod, mi a fontos számodra, jobb döntéseket tudsz majd hozni. És ha bölcsen választasz, jó döntéseket hozol, amelyek jobb eredményekhez vezetnek.

9) Fedezze fel, hogy mit szeretne

Oké, legyünk igazán gyakorlatiasak. Lehet, hogy már tudod, mit szeretnél legközelebb, de lehet, hogy fogalmad sincs róla.

Itt az ideje egy kis önvizsgálatnak, amely segíthet kiszedni belőled néhány választ. Van néhány gyakorlat, amely segíthet ebben.

Kérdezd meg, hogy "ha egy év múlva meghalnék".

Nincs is jobb a sürgősség érzésénél, hogy kirázza belőlünk az összes ostobaságot, és segítsen a dolgok lényegére térni.

Ha felteszed magadnak a hipotetikus kérdést: "Ha egy évem lenne hátra, mihez kezdenék hozzá?", segíthet, hogy rálátásod legyen arra, ami a legfontosabb számodra.

Mit tennél? Mivel töltenéd az idődet? Mivel hagynád abba a halogatást, és végre belevágnál?

Válaszolva ezekre a kérdésekre (ideális esetben írja le a válaszait), mélyebben beleássa magát abba, hogy mit kezdjen az életével.

• Mit akarok valójában?
• Mit nem vagyok hajlandó többé elfogadni?
• Mi tesz boldoggá?
• A jelenlegi szokásaim lehetővé teszik-e, hogy olyan életet éljek, amilyet szeretnék?
• Hogyan tudok értéket adni ennek a világnak?

10) Hozzon létre néhány gyakorlatias és elérhető célt

A lélekkeresés nagyszerű dolog, de fontos, hogy legyen egy terved is. Gyakorlati lépések nélkül soha nem fogod újjáépíteni az életedet.

Készítsen egy listát a célokról és a dolgokról, amelyeket szeretne elérni. Győződjön meg róla, hogy ezek a SMART-szabályt követik - specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött.

Törekedjen arra, hogy a legfontosabb dolgokat tegye meg először.

Lehet, hogy úgy döntesz, hogy tanulni akarsz valamit, elvégezni egy tanfolyamot, vagy valami újat tanulni. Lehet, hogy új munkát akarsz keresni, vagy hogy máshová szeretnél költözni.

Lehet, hogy új helyekre szeretne járni, és új emberekkel találkozni. Kezdjen el új hobbit vagy érdeklődési kört.

Bármi is legyen az, amire összpontosítani akarsz, győződj meg róla, hogy az közelebb visz céljaid eléréséhez.

11) Tanulja meg, hogyan lehet jobban megbirkózni a szorongással és a félelemmel.

Különösen akkor, amikor a változások időszakában találja magát, az élet nyomasztónak tűnhet.

Mi, emberek arra vagyunk programozva, hogy féljünk a változástól. Vágyunk a megszokott, megnyugtató biztonságra. Így amikor úgy érezzük, hogy a semmiből kezdjük újra, az érthetően ijesztő lehet.

A félelem és a bizonytalanság stresszt és szorongást okozhat, amely az elmédben és a testedben is megragad.

Ez a stressz azonban a szervezetet a harc és menekülés állandóan kimerítő állapotába helyezi.

Ez az egyik legrosszabb állapot, amikor nagyobb szükségünk van a tiszta fejre, mint valaha. A félelem mindig is állandó kísérőnk lesz az életünk során. Nem tudjuk elvarázsolni.

De használhatunk olyan eszközöket, amelyekkel megpróbálhatjuk csillapítani és lecsillapítani a stresszt és a szorongást, és ezzel egyidejűleg nagyobb békét és tisztánlátást találhatunk.

A meditáció egyike ezeknek az erőteljes nyugtató technikáknak, amelyeknek pozitív hatása tudományosan bizonyított.

A másik a légzésmunka.

Amikor a legjobban elveszettnek éreztem magam az életben, megismerkedtem egy szokatlan ingyenes légzővideóval, amelyet Rudá Iandê sámán készített, és amely a stressz feloldására és a belső béke fokozására összpontosít.

A kapcsolatom megromlott, állandóan feszültnek éreztem magam. Az önbecsülésem és az önbizalmam mélypontra került. Biztos vagyok benne, hogy át tudod érezni - a szívfájdalom kevéssé táplálja a szívet és a lelket.

Nem volt vesztenivalóm, ezért kipróbáltam ezt az ingyenes légzésfejlesztő videót, és az eredmények hihetetlenek voltak. És ha nekem bevált, akkor neked is segíthet.

Rudá nem csak egy szokványos légzőgyakorlatot készített - sokéves légzésgyakorlatát és sámánizmusát ügyesen ötvözte, hogy létrehozza ezt a hihetetlen áramlást - és a részvétel ingyenes.

Ha úgy érzed, hogy a nulláról való újrakezdés miatt megszakadt a kapcsolatod önmagaddal, akkor ajánlom, hogy nézd meg Rudá ingyenes légzésgyakorló videóját.

Kattintson ide a videó megtekintéséhez.

12) Nyomd meg a komfortzónádat

Eljön az a pont, amikor rájössz, hogy nincs más választásod, mint kitolni a komfortzónádat.

Az a pillanat, amikor végre kilépsz a komfortzónádból, és elfogadod az ismeretlent. Félelmetes, de felszabadító is.

Kénytelen vagy fejlődni, akár tetszik, akár nem.

És csak akkor kezded el igazán megérteni, hogy ki is vagy valójában, ha átléped ezt a küszöböt.

Mi történik, amikor odaérsz, mit tapasztalsz, hogyan reagálsz?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segítenek meghatározni a következő lépéseket.

13) Adj a gondolkodásmódodnak egy kis átalakítást

A gondolkodásmódod a legfontosabb.

Meghatározza, hogyan érzékeli a körülötte lévő világot, hogyan reagál az útjába kerülő kihívásokra és akadályokra.

Befolyásolja, hogyan tekintesz magadra és másokra. Formálja az érzelmeidet, viselkedésedet és hozzáállásodat. Ez az alap, amelyen életed minden más aspektusa nyugszik.

Fontossága ellenére azonban gyakran figyelmen kívül hagyják a gondolkodásmódot.

Hajlamosak vagyunk a külső tényezőkre, például a pénzre, a kapcsolatokra, a karrierre stb. összpontosítani, ahelyett, hogy a belső tényezőkre, például a hitünkre és a szemléletünkre koncentrálnánk.

De elhanyagoljuk azt a tényt, hogy a gondolkodásmód alakítja mindazokat a külső dolgokat, amelyeket végül létrehozunk.

Túl sok időt töltünk azzal, hogy megpróbáljuk irányítani az irányíthatatlant. Túl sok energiát fordítunk arra, hogy a jövő miatt aggódjunk, ahelyett, hogy a jelenben élnénk. Értékes időt pazarolunk arra, hogy olyan problémákon rágódjunk, amelyek nem is léteznek.

Mindezt azért, mert nem figyelünk oda a legfontosabb dologra: a gondolkodásmódunkra.

Ha meg akarod változtatni az életed, először a gondolkodásmódodat kell megváltoztatnod.

Fogadjon el egy rugalmas növekedési gondolkodásmódot. Próbálja meg eltolni az Önt esetleg gyötrő negatív gondolatokat, és tápláljon magába több pozitív gondolatot.

14) Barátkozz a kudarccal

Bármilyen új vagy a semmiből induló vállalkozás elindítása tanulási folyamatot jelent, és a tanulás szükségszerűen kudarcokkal is jár.

De ne hagyja, hogy ez megakadályozza a céljai elérésében. Tanulhat a hibáiból. Sőt, ha felvállalja őket, elkerülheti, hogy újra elkövetje őket.

A kudarctól nem kell félni, az lehet lehetőség a tanulásra és a fejlődésre.

Amikor valamiben kudarcot vallasz, kérdezd meg magadtól: "Mit tanultam ebből? Hogyan használhatom ezt a tudást a jövőben a siker érdekében?

Soha nem lesz jó érzés, amikor pofára esünk. De a világ legsikeresebb emberei megtanultak barátkozni a kudarccal.

15) Támogasd magad a kihívásokkal teli időszakokban ezekkel a fontos szokásokkal...

Most kell a legerősebbnek lennie, mind testileg, mind szellemileg. Ez azt jelenti, hogy nem engedheti meg magának, hogy elhanyagolja az alapvető öngondoskodást.

Győződjön meg róla, hogy mozog, figyeljen oda az étrendjére, és aludjon rendesen.

Lehet, hogy ez nem tűnik olyan fontosnak, vagy nem kellene, hogy prioritás legyen, de egyáltalán nem jelentéktelen.

Ezek azok az alapok, amelyek szabályozni fogják a hormonjaidat és a hangulataidat. Segítenek tisztábban gondolkodni.

Az is hasznos, ha a rutinra támaszkodunk. Ez lehet például az, hogy minden nap ugyanabban az időben kelünk fel és fekszünk le, vagy naponta elmegyünk sétálni.

Amikor elveszettnek érezzük magunkat, sokkal fontosabb, hogy struktúrát teremtsünk az életünkben.

16) Légy kíváncsi és kísérletező

Igen, az újrakezdés kihívást jelenthet, de csodálatos élmény is lehet.

Itt az ideje, hogy átöleld az élet játékos oldalát, és tekintsd ezt a felfedezés lehetőségének.

Legyen nyitott a különböző módszerek kipróbálására.

Próbálj ki új hobbikat, órákat és könyveket. Találd fel magad. Fedezd fel a körülötted lévő világot. És ha találsz valamit, ami működik, folytasd tovább.

Ne ragaszkodjon egyetlen módszerhez, hanem próbáljon ki többféle megközelítést, amíg meg nem találja az Önnek legmegfelelőbbet.

A kulcs itt a kíváncsiság. Engedd el a perfekcionizmust, és legyél hajlandó felfedezni.

17) Ne várjon engedélyre

Ez a te életed, hogyan szeretnéd, hogy nézzen ki?

Néha félünk cselekedni, mert attól félünk, hogy valaki nem fog helyeselni. Vagy talán jóváhagyásra várunk, mielőtt kockáztatnánk.

És néha félünk megtenni dolgokat, mert azt gondoljuk, hogy nehéz lesz. Aggódunk, hogy nem leszünk képesek megbirkózni azzal, ami következik.

De nincs okunk arra, hogy valaha is engedélyt várjunk arra, hogy megélhessük az álmainkat.

Nincs abban semmi rossz, ha tanácsot kérünk vagy segítséget kérünk, de végső soron magunknak kell eldöntenünk, hogy milyen célokat követünk, és melyeket hagyjuk hátra.

Ha elakadsz, tegyél valamit, néha bármilyen cselekvés megteszi, kezdd apró lépésekkel.

Még ha kicsi is, még ha ijesztőnek is tűnik, itt az ideje, hogy belevágjunk.