Եթե դուք հանդիպում եք ցածր ինքնագնահատականով տղայի հետ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դժվարանում եք:

Դուք ուժեղ զգացմունքներ ունեք նրա հանդեպ, բայց չեք կարող աջակցել նրա ինքնագնահատականն ու ինքնարժեքը: Ամեն ինչ ավարտված է:

Ահա, թե ինչ պետք է անեք, եթե հանդիպում եք մի տղայի հետ, ով բավականին վիրավորված է կամ չի ճանաչում իր արժեքը:

1) Հստակ եղեք ձեր դերի հարցում

Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող տղայի հետ հանդիպելը մեկ բան է: Նրա թերապևտ լինելը բոլորովին այլ բան է. և դա հարաբերություն չէ, կամ գոնե չպետք է լինի:

Դուք այստեղ չեք, որպեսզի շտկեք այս տղային այնպես, կարծես նա կոտրված մեքենա կամ համակարգիչ է:

Նրա խնդիրներն ի վերջո իրենն են:

Հստակ եղեք ձեր դերի հարցում. դուք նրա գործընկերն եք, բայց դուք այն մարդ չեք, ով պետք է ձեր ուսերին վերցնի նրա բարեկեցության պատասխանատվությունը:

Շատ հաճախ, ինչ-որ մեկին շտկելու փորձը դառնում է վտանգավոր համակախյալ ցիկլ, որը ձեզ երկուսիդ էլ ներքաշում է անհանգիստ և խուսափող ցիկլի մեջ:

2) Աջակցեք, բայց մի խեղդեք

Դժվար ժամանակներ ապրող զուգընկերոջն աջակցելը ցանկացած հարաբերությունների առողջ մասն է:

Խնդիրն այն է, որ առաջանում է այն ժամանակ, երբ աջակցությունը դառնում է խեղդող տեսակի վերահսկողություն և գրեթե ծնողական մտահոգություն:

Ռոմանտիկ գործընկերությունը շատ հաճախ սկսում է արտացոլել ավելորդությունները և սիրո պակասը, որոնք մենք զգացել ենք մեր ընտանեկան իրավիճակում մեծանալիս:

Չափազանց հեշտ է փորձել աջակցել մի տղայի, ում հետ հանդիպում եք, բայց հատել սահմանը՝ գրեթե «մայրանալով»:

ԱռանցՕգտակար է խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին փուլը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Դուք լսել եք ուղղաթիռով դաստիարակելու մասին, և միակ բանը, որ այդքան վատ է մտերիմ հարաբերություններում, ուղղաթիռով ընկերուհին կամ ընկերն է:

3) Խոսեք ձեր մտքի մասին

Դուք չեք Ոչ մեկին պարտական ​​չեմ համակրելու կամ լավ խաղալու, նույնիսկ քո ընկերոջը:

Շատ հաճախ, մենք քայլում ենք ձվի կճեպով, երբ սիրահարված ենք ինչ-որ մեկին կամ զգացմունքներ ունենք նրա հանդեպ:

Մենք վախենում ենք վիրավորել նրանց զգացմունքները կամ ասել «սխալ բան»:

Բավականին արդարացի է, որոշ չափով, բայց խնդիրն այն է, որ որքան քիչ ես բացում այն ​​մասին, թե իրականում ինչ ես զգում, այնքան ավելի շատ ես կունենա մակերեսային և նույնիսկ մասամբ կեղծ հարաբերություններ:

Սա ձեզ, մեղմ ասած, շատ դժգոհ կդարձնի:

Երբ ես անցյալ տարի հանդիպել էի բավականին ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող աղջկա հետ, ես կապ հաստատեցի Relationship Hero կայքի հետ, որտեղ ծանոթությունների մարզիչներն օգնում են ձեզ առաջնորդել նման իրավիճակներում:

Ես գտա իմ մարզիչին չափազանց օգտակար և բանիմաց, և նա բացատրեց ինձ, թե ինչպես կարող եմ ասել այն, ինչ իրականում մտածում էի, մինչդեռ դեռ կարեկցում էի:

Կարճ ասած, ես տեսա, թե ինչպես է իմ նախկին ընկերուհին սաբոտաժի ենթարկում իրեն և սովորեցի ավելի ազնիվ լինել նրա հետ իմ տեսած օրինաչափությունների վերաբերյալ՝ զսպելու փոխարեն:

Relationship Hero-ն լրջորեն գիտի նրանց իրերը, և ես խորհուրդ եմ տալիս ստուգել դրանք:

4) Փոխեք նրանց տեսլականը

Շատերըանգամ ցածր ինքնագնահատականը խորապես արմատավորված է անցյալի և մեկուսացման, նվաստացման և վատ վերաբերմունքի ընտանեկան կամ սոցիալական փորձառությունների վրա:

Բացասական կողմն այն է, որ դա կարող է հանգեցնել զոհի մտածելակերպի ընդունմանը, որը պարզապես սնվում է դեպի ներքև պարույր:

Ճշմարտությունն այն է, որ շատ անգամ մենք իսկապես զոհ ենք դառնում, բայց եթե կենտրոնանանք դրա վրա, վերջում կգրենք մի սցենար, որտեղ մենք ամենավատ դերն ունենք և կարծես ծնված ենք կորցնելու համար:

Այն տղան, ում հետ հանդիպում եք, պարտվող չէ, և նա, ամենայն հավանականությամբ, ունի շատ ներուժ, նույնիսկ եթե դեռ չի տեսնում դա:

Եթե հնարավոր է, բաց խոսեք նրա հետ և փորձեք օգնել նրան փոխել իր տեսլականը:

Սա նրան չի նշանակում, որ նա ասի ինքնօգնության մանտրաներ կամ պարզապես ավելի շատ Թոնի Ռոբինս դիտի YouTube-ում ( թեև դա, անշուշտ, չի տուժի:) դա ավելի շատ նրան իրերին նայելու նոր ձև ցույց տալն է:

5) Տարբեր POV

Օգնել ձեր ընկերոջը փոխել այս նոր տեսակետը (POV) չի նշանակում նրան ավելի «դրական» դարձնել ինքնին:

Զգացողությունները գալիս են և գնացեք, և նրանք չեն փրկի ձեր հարաբերությունները:

Փոխարենը, ինչպես խորհուրդ տվեց ինձ Relationship Hero-ի իմ մարզիչը, կարող եք կենտրոնանալ նրան գործողություններին ուղղված քայլեր ցույց տալու վրա, որոնք նա կարող է ձեռնարկել, որպեսզի սկսի շրջել իրավիճակը:

Նրա զգացմունքներն ու մտքերը փոխելու փոխարեն կենտրոնացեք նրա արածը փոխելու վրա:

Եթե նա ցածր ինքնագնահատական ​​ունի իր արտաքինի կամ մարմնի տեսակի վերաբերյալ, խրախուսեք նրան գնալ մարզասրահ կամ դասերի:

Եթե նա զգացողություն ունիոր նա ձանձրալի է կամ «հիմնական», խրախուսեք նրան ուսումնասիրել իր յուրահատուկ հետաքրքրությունը և նշել, որ նա ձանձրալի չէ:

Սրանք նման ակնարկներ են: Նա պետք է վերցնի դրանք և գտնի մարդուն ներսում, բայց դուք կարող եք ցույց տալ նրան ճիշտ ուղղությամբ:

Ինչպես Բոբ Դիլանը երգեց 1970 թվականին իր «The Man in Me» երգում.

«Փոթորիկ ամպեր են մոլեգնում իմ դռան շուրջը

Ես ինքս ինձ մտածում եմ, որ կարող եմ այլևս չդիմանալ

Կնոջը տանում է ինչպես քո տեսակը

Իմ մեջ տղամարդուն գտնելու համար…”

6) Բացեք նրա թաքնված դուռը

Իսկ եթե ես ձեզ ասեի դա Յուրաքանչյուր տղա ունի թաքնված դուռ:

Ես գիտեմ, որ ունեմ:

Այդ դռան հետևում կանգնած է այն տղան, ով միշտ ցանկացել է հերոս լինել կնոջ համար, լինել նրա տղան:

Այդ դռան հետևում հույսն ու վստահությունն է հատուկ կնոջ միակ և միակ լինելու մասին:

Միգուցե ես հոգով պարզապես ռոմանտիկ եմ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ յուրաքանչյուր տղամարդ ունի պաշտպան և մատակարար լինելու այս ցանկությունը, որը ներառված է իր բնության մեջ, իր ԴՆԹ-ի խորքում:

Հարաբերությունների հոգեբան Ջեյմս Բաուերը դա անվանում է հերոսի բնազդ:

Սա թիկնոցների և քեզ այրվող շենքից փրկելու մասին չէ (չնայած դու երբեք չգիտես!), այլ այն, որ դու ասում ես և անում ես այն բաները, որոնք օգնում են նրան իրեն անհրաժեշտ, առնական և իրավասու զգալ այնպես, որ դրդում է նրան: խորը հանձնառություն.

Մի տղա, ով զուրկ է ինքնագնահատականից, հաճախ մեծանում էր առանց հոր, ինչպես իմ դեպքում: Նա, այսպես ասած, փնտրում է իր «ներքին մարդուն»։

Այժմ ոչ ոք չի կարող դա տալ կամ ստեղծել նրա համար, միայն նա:

Բայց դուք կարող եք ցույց տալ նրան, որ տեսնում և սիրում եք նրա ներքին մարդուն, այդ թվում՝ որոշակի ձևերով՝ ուղարկելով կոնկրետ տեքստեր և նրան հատուկ վերաբերմունք ցուցաբերելով:

Ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս ուսումնասիրել այս հերոսի բնազդի հայեցակարգը և տեսնել, թե ինչպես դա կարող է օգնել ձեզ բացել նրա թաքնված դուռը:

Սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար:

7) Անջատեք նրա ինքնասաբոտաժը

Ցածր ինքնագնահատականով տղամարդիկ ինքնասաբոտաժի վատ սովորություն ունեն:

Տարբեր պատճառներով, ներառյալ մանկական տրավման կամ հասարակության մեջ իր ինքնությունը և տեղը գտնելու դժվարությունը, նա կարող է հավատալ, որ արժանի չէ ձեզ:

Սա շատ դժվար է փոխել համոզմունքը, քանի որ այն, ինչին մենք խորապես հավատում ենք, դուրս է գալիս գիտակցական մակարդակից:

Այն ոսկորների մեջ է և հաճախ արմատացած իսկապես անգիտակից ձևերով:

Իր ինքնասաբոտաժը փակելու համար լավագույն միջոցը շատ ակնհայտ, բայց շատ կարևոր կետ նշելն է.

Եթե նա «բավականաչափ լավը» չլիներ ձեզ համար, ապա դուք մի եղիր նրա հետ:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Դատարկ կետ: Այդքան պարզ:

Անկախ նրանից, թե ինչպես է նա տեսնում իրեն, դուք ակնհայտորեն զգացմունքներ ունեք նրա հանդեպ, ուստի այժմ շրջում եք սեղանները և նշում, որ եթե նա կարծում է, որ արժանի չէ ձեզ, ապա նա հիմնականում կասկածի տակ է դնում ձեր դատողությունը:

Նա արժանի է. Նա այն տղան է, ում հետ հանդիպում եք:

8) Խրախուսեք ակտիվ գործունեություն

Մեկ այլՑածր ինքնագնահատական ​​ունեցող տղայի հետ հանդիպելու կարևոր խորհուրդներից մեկը նախաձեռնողական գործունեությունը խրախուսելն է:

Ի՞նչն է համարվում ակտիվ:

Հիմնականում, այն ամենը, ինչ ընդլայնում է նրա փորձառությունների և տաղանդների շրջանակը:

Անկախ նրանից՝ ճաշ պատրաստելը, ցիպլինինգը, մեքենաները վերանորոգել սովորելը կամ պարզապես ընկերների հետ շփվելը և սպորտային և նմանատիպ տղամարդկային գործողություններ դիտելը, դուք պետք է խրախուսեք դա:

Խմբային պատկանելության և վավերացման այս ասպեկտները նրան շատ լավ կբերեն և կօգնեն բարձրացնել նրա վստահությունը հարաբերություններում:

9) Ընդհատեք զոհի պատմությունը

Զոհի պատմությունը նման է թմրանյութի: Որքան շատ եք դրանով զբաղվում, այնքան ավելի կախվածություն է առաջացնում:

Եթե դուք հանդիպում եք ցածր ինքնագնահատականով տղայի հետ, նա կարող է կախվածություն ունենալ: Նա կարող է իրեն ամբողջությամբ տեսնել զոհի դերում:

Նա կյանքի և սիրո զոհ է: Նա ողբերգության զոհ է. Նա բարձրահասակ չլինելու զոհ է: Նա մեծ ճակատ ունենալու կամ ծնողների ամուսնալուծության կամ ընտանիքի անդամի մահվան զոհ է դառնում:

Այդ ամենը կարող է ճիշտ լինել:

Բայց ինչքան շատ է նա դրանով զբաղվում, այնքան ավելի վատանում է:

Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է ընդհատեք զոհի պատմությունը` մատնանշելով նրան, որ մինչ դուք համակրում եք, բայց կարծում եք, որ նա նաև իսկապես մարդ է: տպավորիչ տղա, և որ նա չպետք է կենտրոնանա միայն բացասական կողմերի վրա:

Երբ Newgrass խումբը Ավետ եղբայրները երգում են իրենց 2016 թվականի «Victims of Life» երգում.

«Դուք բռնության զոհեր եք ստացել, զոհեր.խաղաղության

Դուք բոլորդ զոհեր եք եղել, ճիշտ այնպես, ինչպես ես

Ամեն ինչի զոհեր, և վերը նշված բոլորը

Ատելության զոհեր, սիրո զոհեր

Ատելության զոհեր, սիրո զոհեր։

10) Կանչեք նրան մանկական վարքագծի համար

Զոհի մտածելակերպի մասին ճշմարտությունն այն է, որ այն հաճախ շատ մանկամտություն է:

Շատ անգամ ցածր ինքնագնահատական ​​է առաջանում, երբ մենք խրված ենք մանկական օրինաչափությունների մեջ:

Այնպես չէ, որ դա թույլ է կամ «վատ», այլ պարզապես ցածր ինքնագնահատականը հաճախ ինքնահաստատվում է:

Ես առաջարկել եմ մի քանի ուղիներ, որոնք կօգնեն կոտրել պատմությունը, բայց երբեմն պարզապես անհրաժեշտ է նրան ցույց տալ մանկական վարքագիծը:

Նա միակը չէ, ով կասկածում է իր արժեքներին կյանքում…

Նա միակը չէ, ով պայքարում է:

Անպայման ընդգծեք նրան, որ դուք նրա մեջքին եք, բայց նաև հավատում եք նրա կարողությանը` դառնալու ավելի ինքնավստահ և հզոր:

11) Օգնեք նրան դուրս գալ իր գլխից

Շատ անգամ ինքնագնահատականը ամրապնդվում է բացասական ներքին ձայնով:

Ես դա ունեցել եմ անցյալում, և ես գիտեմ, թե ինչպես է դա ընթանում.

Այն կրկնում է նույն սցենարը, երբ ասում է, որ դու բավականաչափ լավը չես, դու անիծված ես, թե՞ քեզ: շատ «տարբեր» է, քան մյուսները (բացասական իմաստով):

Եթե դուք հանդիպում եք ցածր ինքնագնահատականով տղայի հետ, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, ունի այս ներքին մենախոսությունը, որն ականջը կտրում է:

Օգնեք նրան դուրս գալ իր գլխից.

Առաջարկեք միասին ճաշ պատրաստել մի երեկո կամ գնալ նոր տեղդու երբեք չես եղել…

Ասա նրան հետաքրքրության կամ ֆանտազիայի մասին, որը նախկինում երբեք չես քննարկել:

Օգնեք նրան դուրս գալ այս հիմար մենախոսությունից, որը նրան թակարդում է գցել: Դա իրոք չարժե իր ժամանակը, բայց երբեմն լավագույն միջոցը օգնելու նրան հասկանալ, որ դա իր ուշադրությունը փոխելն է:

Սա շատ բան իրականում վերաբերում է այն ամենին, ինչ ես նշեցի ավելի վաղ՝ առաջացնելով նրա հերոսական բնազդը:

Դուք կարող եք ճշգրիտ իմանալ, թե ինչ անել՝ դիտելով Ջեյմս Բաուերի այս պարզ և իրական տեսանյութը:

Այն ներկայացնում է բազմաթիվ խորհուրդներ այն մասին, թե ինչպես կարելի է օգնել նրան ձեռք բերել իր ավելի խորը վստահությունը և տեսնել ձեզ որպես իր և միակը, չնայած որոշ կասկածների, որ նա ունի իր արժեքի վերաբերյալ:

12) Ցույց տվեք նրան, որ դուք իրական եք

Երբ հանդիպում եք ցածր ինքնագնահատականով տղայի հետ, նա շունչը պահած սպասում է, որ դուք հանեք վարդակից:

Գուցե նա նախկինում մի քանի անգամ գցվել է: Եվ դուք կարող եք գրազ գալ, որ նա նորից վախենում է դրանից:

Նա կարծում է, որ բավականաչափ լավը չէ:

Այստեղ դուք նրան ցույց եք տալիս, որ իրականում եք:

Եղեք համբերատար: Մի ծաղրիր նրան և մի եղիր խոնարհ, այլ ցույց տուր նրան, որ դու հոգում ես և որ համբերություն ունես նրա որոշ անվստահ օրինաչափությունների համար, ինչպես որ նա համբերություն ունի քո հանդեպ:

Օգնել նրան գտնել իր ձայնը

Գրողները հաճախ խոսում են այն մասին, թե ինչպես են նրանք «գտել իրենց ձայնը» ժամանակի ինչ-որ պահի և իրենց պայքարն են դա անելու համար:

Ձայնը գտնելը նշանակում է. գրեթե շամանական կամ միստիկ գործընթաց, որը հաճախ ներառում է տառապանք,շփոթություն և ինքնավստահություն.

Մտածեք ձեր ընկերոջ մասին այսպես.

Տղամարդ, ով փորձում է գտնել իր ձայնը և իր ճշմարտությունն ասել աշխարհին առանց վախի և ամաչելու:

Այս հոդվածում ես շեշտեցի մի կարևոր բան.

Աջակցել մի տղայի, ում հետ հանդիպում եք և լինել նրա թերապևտը, բոլորովին տարբեր բաներ են:

Ձեր նպատակն է օգնել նրան գտնել իր ձայնը և գիտակցել իր ներուժը, բայց դուք չեք կարող «ուղղել» նրան կամ ստիպել նրան գտնել իր ներքին ուժը:

Դա կախված է նրանից:

Փաստն այն է, որ նա է, ով ի վերջո պետք է գտնի իր ձայնը և ընդունի իր ներքին առնականությունը:

Լավագույնը, որ դուք կարող եք անել, դա իմանալն է, թե ինչպես ակտիվացնել նրա հերոսական բնազդը, ինչպես բացատրում է Ջեյմս Բաուերի այս անվճար տեսանյութը:

Ես խորհուրդ էի տվել այս տեսանյութը ավելի վաղ, քանի որ հերոսի բնազդը հասկացություն է, որն իսկապես բացում է շատ փակ դռներ, հատկապես անապահով մարդու մոտ:

Ես հավատում եմ, որ մեր ով լինելը մեծապես ձևավորվում է այն իրավիճակներից, որոնցում մենք գտնվում ենք: ընդհանրապես ոչինչ…

Ձեր գործը: Իմանալ ճիշտ գործողությունները և ասելիքները, որպեսզի բացահայտի իր ներքին հերոսին և հասկացնի, որ նա շատ ավելի բարձր արժեք է, քան նախկինում կարծում էր:

Ահա նորից նրա հիանալի անվճար տեսանյութի հղումը:

Կարո՞ղ է ձեզ նույնպես օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, դա կարող է լինել շատ