Калі вы сустракаецеся з хлопцам з нізкай самаацэнкай, то, хутчэй за ўсё, вам цяжка.

У вас моцныя пачуцці да яго, але вы не можаце падтрымаць яго самаацэнку і пачуццё ўласнай годнасці усё на вашым боку.

Вось што трэба рабіць, калі вы сустракаецеся з хлопцам, які вельмі разгублены або не прызнае ўласнай каштоўнасці.

1) Ясна вызначце сваю ролю

Спаткацца з хлопцам з нізкай самаацэнкай - гэта адно. Быць яго тэрапеўтам - гэта нешта зусім іншае: і гэта не адносіны, ці, прынамсі, не павінна быць.

Вы тут не для таго, каб паправіць гэтага хлопца, як быццам ён зламаная машына ці кампутар.

Яго праблемы ў канчатковым рахунку яго ўласныя.

Выразна вызначыцеся са сваёй роляй: вы яго партнёр, але не той, хто павінен браць на свае плечы адказнасць за яго дабрабыт.

Занадта часта спроба выправіць кагосьці становіцца небяспечным сузалежным цыклам, які ўцягвае вас абодвух у цыкл трывогі супраць пазбягання.

2) Падтрымлівайце, але не душыце

Падтрымка партнёра, якому цяжка, з'яўляецца здаровай часткай любых адносін.

Праблема, якая ўзнікае, калі падтрымка становіцца задушлівым відам кантролю і амаль бацькоўскай клопатам.

Рамантычныя адносіны занадта часта пачынаюць адлюстроўваць празмернасці і недахопы любові, якія мы адчувалі ў нашай сям'і падчас сталення.

Занадта лёгка спрабаваць падтрымаць хлопца, з якім вы сустракаецеся, але пераступіць мяжу і амаль «мацярыць» яго.

Безкарысна паразмаўляць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб выбраць ідэальнага трэнера для вас.

Вы чулі пра верталётнае выхаванне, і адзінае, што так дрэнна ў блізкіх адносінах, - гэта верталётная сяброўка ці хлопец.

3) Выказвайце сваё меркаванне

Вы не нікому не абавязаны сімпатыі або добразычлівасці, нават свайму хлопцу.

Занадта часта мы ходзім па яечнай шкарлупіне, калі ў кагосьці закаханы або адчуваем да яго пачуцці.

Мы баімся параніць іх пачуцці або сказаць "няправільную рэч".

Да пэўнай ступені справядліва, але праблема ў тым, што чым менш вы адкрываеце тое, што вы сапраўды адчуваеце, тым больш вы будзе мець неглыбокую і нават часткова ілжывую сувязь.

Гэта зробіць вас, мякка кажучы, вельмі няшчаснымі.

Калі ў мінулым годзе мне давялося сустракацца з дзяўчынай з даволі нізкай самаацэнкай, я звязаўся з Relationship Hero, сайтам, дзе трэнеры па знаёмствах дапамагаюць вам у падобных сітуацыях.

Я знайшоў свайго трэнера вельмі карысным і дасведчаным, і ён растлумачыў мне, як я магу сказаць тое, што я сапраўды думаю, і пры гэтым захоўваць спачуванне.

Карацей кажучы, я ўбачыў, як мая былая дзяўчына сабатавала сябе, і навучыўся быць больш сумленным з ёй наконт мадэляў, якія я бачыў, замест таго, каб стрымлівацца.

Герой адносін сур'ёзна ведае сваю справу, і я раю праверыць іх.

4) Змяніць сваё бачанне

Многіячасам нізкая самаацэнка глыбока сыходзіць каранямі ў мінулае і сямейны або сацыяльны вопыт выключэння, прыніжэння і дрэннага абыходжання.

Недахопам з'яўляецца тое, што гэта можа прывесці да прыняцця менталітэту ахвяры, які проста падсілкоўваецца па сыходнай спіралі.

Праўда ў тым, што шмат разоў мы сапраўды становімся ахвярамі, але калі мы засяроджваемся на гэтым, мы ў канчатковым выніку пішам сцэнар, у якім мы выконваем найгоршую ролю і, здаецца, народжаныя для прайгравання.

Хлопец, з якім вы сустракаецеся, не няўдачнік і, верагодна, мае вялікі патэнцыял, нават калі ён гэтага яшчэ не бачыць.

Калі магчыма, пагаворыце з ім адкрыта і паспрабуйце дапамагчы яму змяніць сваё бачанне.

Гаворка ідзе не пра тое, каб прымусіць яго прамаўляць мантры самадапамогі або проста глядзець больш Тоні Роббінса на YouTube ( хоць гэта, вядома, не пашкодзіць!) гэта больш пра тое, каб паказаць яму новы погляд на рэчы.

5) Іншы POV

Дапамога ў пераключэнні вашага хлопца на гэты новы пункт гледжання (POV) не азначае зрабіць яго больш «пазітыўным» як такім.

Пачуцці прыходзяць і ідзі, і яны не выратуюць вашы адносіны.

Замест гэтага, як параіў мне мой трэнер у Relationship Hero, ты можаш засяродзіцца на тым, каб паказаць яму арыентаваныя на дзеянне крокі, якія ён можа зрабіць, каб пачаць змяняць сітуацыю.

Замест таго, каб змяняць яго пачуцці і думкі, засяродзьцеся на тым, што ён робіць.

Калі ў яго нізкая самаацэнка адносна сваёй знешнасці або тыпу фігуры, заахвочвайце яго хадзіць у спартзалу або на заняткі.

Калі ў яго ёсць пачуццёшто ён сумны або «просты», заахвочвайце яго даследаваць унікальныя інтарэсы, якія ў яго ёсць, і пакажыце, што ён не сумны.

Гэта накшталт падказкі. Ён павінен узяць іх і знайсці чалавека ўнутры, але вы можаце накіраваць яго ў правільным кірунку.

Як спяваў Боб Дылан у сваёй песні 1970 года «The Man in Me»:

«Вакол маіх дзвярэй бушуюць навальнічныя хмары

Я думаю пра сябе, што магу больш гэтага не вытрымаць

Забірае жанчыну як твой выгляд

Каб знайсці мужчыну ўва мне...”

6) Адчыніць яго схаваныя дзверы

Што, калі я скажу табе гэта у кожнага хлопца ёсць схаваныя дзверы?

Я ведаю, што ёсць.

За гэтымі дзвярыма знаходзіцца хлопец, які заўсёды хацеў быць героем для жанчыны, быць яе хлопцам.

За гэтымі дзвярыма - надзея і ўпэўненасць у тым, што ты адзіная для асаблівай жанчыны.

Магчыма, у душы я проста рамантык, але праўда ў тым, што жаданне быць абаронцам і карміцелем кожнага чалавека закладзена ў самой яго прыродзе, глыбока ў яго ДНК.

Псіхолаг па ўзаемаадносінах Джэймс Баўэр называе гэта інстынктам героя.

Гаворка ідзе не пра накідкі і выратаванне вас ад палаючага будынка (хоць вы ніколі не ведаеце!), гэта больш пра тое, што вы кажаце і робіце рэчы, якія дапамагаюць яму адчуваць сябе патрэбным, мужчынскім і кампетэнтным такім чынам, каб выклікаць яго глыбокая прыхільнасць.

Хлопец, якому не хапае самапавагі, часта рос без бацькі, як у маім выпадку. Ён шукае свайго, так бы мовіць, «унутранага чалавека».

Цяпер ніхто не можа даць або стварыць гэта за яго: толькі ён.

Але вы можаце паказаць яму, што бачыце і любіце яго ўнутранага чалавека, у тым ліку пэўным чынам, дасылаючы пэўныя тэкставыя паведамленні і ставячыся да яго пэўным чынам.

Я настойліва рэкамендую разабрацца ў гэтай канцэпцыі інстынкту героя і паглядзець, як яна можа дапамагчы вам адкрыць яго схаваныя дзверы.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

7) Выключыце яго самасабатаж

Мужчыны з нізкай самаацэнкай маюць непрыемную звычку самасабатажу.

Па розных прычынах, уключаючы траўму ў дзяцінстве або цяжкасці ў пошуку сваёй асобы і месца ў грамадстве, ён можа лічыць, што не варты вас.

Гэта перакананне вельмі цяжка змяніць, таму што тое, у што мы верым у глыбіні душы, выходзіць за межы свядомага ўзроўню.

Гэта глыбока ў касцях і часта ўкаранілася сапраўды несвядомым чынам.

Для таго, каб спыніць яго самасабатаж, лепш за ўсё зрабіць вельмі відавочны, але вельмі важны момант:

Калі б ён не быў «дастаткова добрым» для вас, вы б не быць з ім.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Праз пустую кропку. Усё проста.

Незалежна ад таго, як ён сябе бачыць, у вас відавочна ёсць пачуцці да яго, таму вы зараз пераварочваеце сітуацыю і паказваеце, што калі ён лічыць сябе нявартым вас, то ён у асноўным ставіць пад сумнеў ваша меркаванне.

Ён варты. Ён хлопец, з якім вы сустракаецеся.

8) Заахвочвайце актыўную дзейнасць

Іншыважная адна з галоўных парад пры спатканні з хлопцам з нізкай самаацэнкай - заахвочванне актыўнай дзейнасці.

Што лічыцца актыўнай?

Па сутнасці, усё, што пашырае кола яго вопыту і талентаў.

Калі гэта гатаванне ежы, катанне на маланцы, навучанне рамонту аўтамабіляў або проста тусаванне з сябрамі і прагляд спартыўных спаборніцтваў і падобныя мужчынскія заняткі, вы павінны заахвочваць гэта.

Гэтыя аспекты прыналежнасці да групы і праверкі прынясуць яму шмат карысці і дапамогуць павысіць яго ўпэўненасць у адносінах.

9) Перапыніце аповед ахвяры

Аповед ахвяры падобны на наркотык. Чым больш вы захапляецеся гэтым, тым больш выклікае прывыканне.

Калі вы сустракаецеся з хлопцам з нізкай самаацэнкай, магчыма, ён наркаман. Ён можа бачыць сябе цалкам у ролі ахвяры.

Ён ахвяра жыцця і кахання. Ён ахвяра трагедыі. Ён стаў ахвярай невысокага росту. Ён стаў ахвярай таго, што ў яго вялікі лоб, або развод яго бацькоў, або смерць члена сям'і.

Магчыма, усё гэта праўда.

Але чым больш ён патурае гэтаму, тым горш становіцца!

Вось чаму вы павінны перапыніць аповед ахвяры, паказаўшы яму, што, хоць вы спачуваеце, вы лічыце, што ён таксама сапраўды уражлівы хлопец і што ён не павінен засяроджвацца толькі на недахопах.

У якасці гурта Newgrass Avett Brothers спяваюць у сваёй песні 2016 года «Victims of Life»:

«У вас ёсць ахвяры гвалту, ахвярыміру

Вы ўсе былі ахвярамі, як і я

Ахвярамі чаго заўгодна, і ўсяго вышэйпералічанага

Ахвяры нянавісці, ахвяры кахання

Ахвяры нянавісці, ахвяры кахання».

10) Абвінаваціце яго ў дзіцячых паводзінах

Праўда пра менталітэт ахвяры заключаецца ў тым, што ён часта вельмі дзіцячы.

Часта нізкая самаацэнка ўзнікае, калі мы затрымаліся ў інфантыльных шаблонах.

Справа не ў тым, што яна слабая або «дрэнная», проста нізкая самаацэнка так часта самападмацоўваецца.

Я прапанаваў некалькі спосабаў дапамагчы разарваць апавяданне, але часам вам проста трэба абвінаваціць яго ў дзіцячых паводзінах.

Ён не адзіны, хто сумняваўся ў сваёй каштоўнасці ў жыцці...

Ён не адзіны, хто змагаўся.

Падкрэсліце яму, што вы за яго спіной, але вы таксама верыце ў яго здольнасць стаць больш упэўненым і больш упэўненым.

11) Дапамажыце яму выйсці з галавы

Шмат разоў самаацэнка падмацоўваецца негатыўным унутраным голасам.

У мяне гэта было ў мінулым, і я ведаю, як гэта адбываецца:

Ён паўтарае вам той жа сцэнар, кажучы вам, што вы недастаткова добрыя, вы праклятыя ці вы значна «адрозніваецца» ад іншых (у негатыўным сэнсе).

Калі вы сустракаецеся з хлопцам з нізкай самаацэнкай, то, хутчэй за ўсё, у яго гэты ўнутраны маналог загаварыў.

Дапамажыце яму выйсці з галавы:

Прапануйце аднойчы вечарам прыгатаваць ежу разам або пайсці ў іншае месцавы ніколі не былі...

Раскажыце яму пра цікавасць або фантазію, якія вы ніколі раней не абмяркоўвалі.

Дапамажыце яму вырвацца з гэтага дурнога маналогу, які трапіў у пастку. Гэта сапраўды не варта яго часу, але часам лепшы спосаб дапамагчы яму зразумець гэта - змяніць увагу.

Многае з гэтага звязана з тым, што я згадваў раней, выклікаючы ў яго інстынкт героя.

Вы можаце даведацца, што менавіта трэба рабіць, прагледзеўшы гэта простае і сапраўднае відэа Джэймса Баўэра.

У ім прадстаўлена шмат парад аб тым, як дапамагчы яму атрымаць больш глыбокі давер і бачыць вас адзіным і адзіным, нягледзячы на ​​некаторыя асцярогі адносна ўласнай каштоўнасці.

12) Пакажыце яму, што вы сапраўдныя

Калі вы сустракаецеся з хлопцам з нізкай самаацэнкай, ён затаіўшы дыханне чакае, пакуль вы адключыцеся.

Магчыма, яго кідалі некалькі разоў. І вы можаце паспрачацца, што ён зноў гэтага баіцца.

Ён лічыць, што ён недастаткова добры.

Тут вы пакажаце яму, што вы сапраўдныя.

Будзьце цярплівыя. Не песціце яго і не праяўляйце паблажлівасці, але пакажыце яму, што вы клапоціцеся і што ў вас ёсць цярпенне да некаторых з яго няўпэўненых мадэляў гэтак жа, як ён мае цярпенне да вашых.

Дапамога яму знайсці свой голас

Пісьменнікі часта распавядаюць пра тое, як яны «знайшлі свой голас» у нейкі момант часу і як ім цяжка было гэта зрабіць.

Знайсці голас - гэта амаль шаманскі або містычны працэс, часта звязаны з пакутамі,разгубленасць і няўпэўненасць у сабе.

Думайце пра свайго хлопца наступным чынам:

Чалавек, які спрабуе знайсці свой голас і гаварыць свету сваю праўду без страху і сораму.

У гэтым артыкуле я падкрэсліў нешта важнае:

Падтрымка хлопца, з якім вы сустракаецеся, і быць яго тэрапеўтам - гэта дзве зусім розныя рэчы.

Ваша мэта - дапамагчы яму знайсці свой голас і рэалізаваць свой патэнцыял, але вы не можаце «выправіць» яго або прымусіць яго знайсці сваю ўнутраную сілу.

Гэта залежыць ад яго.

Справа ў тым, што ў канчатковым выніку ён павінен знайсці свой голас і прыняць сваю ўнутраную мужчынскую сутнасць.

Лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта ведаць, як выклікаць у яго інстынкт героя, як тлумачыць гэта бясплатнае відэа ад Джэймса Баўэра.

Я рэкамендаваў гэта відэа раней, таму што інстынкт героя - гэта паняцце, якое сапраўды адчыняе так шмат зачыненых дзвярэй, асабліва ў няўпэўненага чалавека.

Я лічу, што тое, што мы ёсць, моцна вызначаецца сітуацыямі, у якіх мы знаходзімся.

Некаторыя сітуацыі (і людзі) выяўляюць наша лепшае, некаторыя выяўляюць горшае, а некаторыя выяўляюць зусім нічога…

Ваша праца? Ведаць правільныя дзеянні і словы, якія трэба сказаць, каб выявіць свайго ўнутранага героя і прымусіць яго зразумець, што ён значна больш каштоўны, чым ён, магчыма, думаў раней.

Вось яшчэ раз спасылка на яго выдатнае бясплатнае відэа.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, гэта можа быць вельмі