Αν βγαίνετε με έναν άντρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε πιθανότατα παλεύετε.

Έχετε έντονα συναισθήματα γι' αυτόν, αλλά δεν μπορείτε να στηρίζετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή του μόνο εσείς.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν βγαίνετε με έναν άντρα που είναι πολύ πεσμένος από τον εαυτό του ή δεν αναγνωρίζει την αξία του.

1) Ξεκαθαρίστε το ρόλο σας

Το να βγαίνεις ραντεβού με έναν τύπο με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα πράγμα. Το να είσαι ο θεραπευτής του είναι κάτι εντελώς διαφορετικό: και δεν είναι σχέση, ή τουλάχιστον δεν θα έπρεπε να είναι.

Δεν είστε εδώ για να φτιάξετε αυτόν τον τύπο σαν να είναι ένα χαλασμένο αυτοκίνητο ή ένας χαλασμένος υπολογιστής.

Τα προβλήματά του είναι τελικά δικά του.

Ξεκαθαρίστε το ρόλο σας: είστε η σύντροφός του, αλλά δεν είστε κάποιος που θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για την ευημερία του στους ώμους σας.

Πολύ συχνά, η προσπάθεια να διορθώσετε κάποιον γίνεται ένας επικίνδυνος κύκλος συνεξάρτησης που παρασύρει και τους δύο σας σε έναν κύκλο άγχους εναντίον αποφυγής.

2) Υποστηρίξτε, αλλά μην καταπνίγετε

Η υποστήριξη ενός συντρόφου που περνάει δύσκολα είναι ένα υγιές μέρος κάθε σχέσης.

Το πρόβλημα που προκύπτει είναι όταν η υποστήριξη μετατρέπεται σε ένα ασφυκτικό είδος ελέγχου και σχεδόν γονικής μέριμνας.

Μια ρομαντική σχέση αρχίζει πολύ συχνά να αντικατοπτρίζει τις υπερβολές και τις ελλείψεις αγάπης που βιώσαμε στην οικογενειακή μας κατάσταση μεγαλώνοντας.

Είναι πολύ εύκολο να προσπαθήσετε να υποστηρίξετε έναν άντρα με τον οποίο βγαίνετε, αλλά να περάσετε τα όρια και να τον "μητέψετε".

Χωρίς να γίνουμε πολύ φροϋδικοί, αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να συμβαίνει σε οποιαδήποτε ρομαντική σχέση, προφανώς.

Έχετε ακούσει για την ανατροφή των γονέων-ελικοπτέρων, και το μόνο πράγμα που είναι εξίσου κακό στις στενές σχέσεις είναι μια φίλη ή ένας φίλος-ελικοπτέρου.

3) Μιλήστε το μυαλό σας

Δεν χρωστάτε σε κανέναν συμπάθεια ή να το παίζετε ευγενικοί, ακόμη και στο φίλο σας.

Πάρα πολύ συχνά, περπατάμε σε κελύφη όταν είμαστε ερωτευμένοι με κάποιον ή έχουμε αισθήματα γι' αυτόν.

Φοβόμαστε να πληγώσουμε τα συναισθήματά τους ή να πούμε "το λάθος πράγμα".

Δίκαιο, ως ένα βαθμό, αλλά το θέμα είναι ότι όσο λιγότερο ανοίγεστε για το πώς αισθάνεστε πραγματικά τόσο περισσότερο θα έχετε μια ρηχή και εν μέρει ψεύτικη σχέση.

Αυτό θα σας κάνει πολύ δυστυχισμένους, το λιγότερο που μπορούμε να πούμε.

Όταν βρισκόμουν στην κατάσταση να βγαίνω με μια κοπέλα με αρκετά χαμηλή αυτοεκτίμηση πέρυσι, επικοινώνησα με το Relationship Hero, έναν ιστότοπο όπου οι προπονητές γνωριμιών σας βοηθούν να ξεπεράσετε τέτοιες καταστάσεις.

Βρήκα τον προπονητή μου εξαιρετικά εξυπηρετικό και ενημερωμένο και μου εξήγησε πώς θα μπορούσα να λέω αυτό που πραγματικά σκέφτομαι και ταυτόχρονα να είμαι συμπονετικός.

Για να μην τα πολυλογώ, είδα πώς η πρώην φίλη μου σαμποτάριζε τον εαυτό της και έμαθα να είμαι πιο ειλικρινής μαζί της για τα μοτίβα που έβλεπα αντί να κρατάω μυστικά.

Ο Ήρωας Σχέσεων γνωρίζει σοβαρά τα πράγματά του και σας συνιστώ να τους ελέγξετε.

4) Να αλλάξουν το όραμά τους

Πολλές φορές η χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει βαθιές ρίζες στο παρελθόν και σε οικογενειακές ή κοινωνικές εμπειρίες αποκλεισμού, υποτίμησης και κακομεταχείρισης.

Το μειονέκτημα είναι ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υιοθέτηση της νοοτροπίας του θύματος, η οποία απλώς τροφοδοτεί ένα καθοδικό σπιράλ.

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές είμαστε πραγματικά θύματα, αλλά αν επικεντρωθούμε σε αυτό καταλήγουμε να γράφουμε ένα σενάριο στο οποίο έχουμε τον χειρότερο ρόλο και μοιάζουμε γεννημένοι να χάνουμε.

Ο άντρας με τον οποίο βγαίνετε δεν είναι αποτυχημένος και πιθανότατα έχει πολλές δυνατότητες, ακόμη κι αν δεν το βλέπει ακόμη.

Αν είναι δυνατόν, μιλήστε του ανοιχτά και προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να αλλάξει το όραμά του.

Αυτό δεν έχει να κάνει με το να τον κάνετε να λέει μαντινάδες αυτοβοήθειας ή να παρακολουθεί περισσότερο Τόνι Ρόμπινς στο YouTube (αν και αυτό σίγουρα δεν θα βλάψει!), αλλά περισσότερο με το να του δείξετε έναν νέο τρόπο να βλέπει τα πράγματα.

5) Μια διαφορετική οπτική γωνία

Το να βοηθήσετε το φίλο σας να μετατοπιστεί σε αυτή τη νέα οπτική γωνία (POV) δεν έχει να κάνει με το να τον κάνετε πιο "θετικό" από μόνο του.

Τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν και δεν πρόκειται να σώσουν τη σχέση σας.

Αντ' αυτού, όπως με συμβούλεψε ο προπονητής μου στο Relationship Hero, μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να του δείξετε βήματα προσανατολισμένα στη δράση που μπορεί να κάνει για να αρχίσει να αλλάζει τα πράγματα.

Αντί να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, επικεντρωθείτε στην αλλαγή αυτών που κάνει.

Αν έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση για την εμφάνιση ή τον σωματότυπό του, ενθαρρύνετέ τον να πηγαίνει στο γυμναστήριο ή να παρακολουθεί μαθήματα.

Αν έχει την αίσθηση ότι είναι βαρετός ή "βασικός", ενθαρρύνετέ τον να εξερευνήσει ένα μοναδικό ενδιαφέρον που έχει και επισημάνετε ότι δεν είναι βαρετός.

Είναι στο χέρι του να τα δεχτεί και να βρει τον άνθρωπο μέσα, αλλά μπορείτε να του δείξετε τη σωστή κατεύθυνση.

Όπως τραγούδησε ο Bob Dylan το 1970 στο τραγούδι του "the Man in Me":

"Σύννεφα καταιγίδας μαίνονται γύρω από την πόρτα μου

Σκέφτομαι ότι μπορεί να μην το αντέξω άλλο

Χρειάζεται μια γυναίκα σαν το είδος σου

Να βρω τον άντρα μέσα μου..."

6) Ξεκλειδώστε την κρυφή του πόρτα

Κι αν σας έλεγα ότι κάθε άντρας έχει μια κρυφή πόρτα;

Το ξέρω ότι το ξέρω.

Πίσω από αυτή την πόρτα βρίσκεται ο άντρας που πάντα ήθελε να είναι ήρωας για μια γυναίκα, να είναι ο άντρας της.

Πίσω από αυτή την πόρτα κρύβεται η ελπίδα και η αυτοπεποίθηση ότι είσαι ο ένας και μοναδικός για μια ξεχωριστή γυναίκα.

Ίσως είμαι απλώς ρομαντικός στην καρδιά, αλλά η αλήθεια είναι ότι κάθε άνδρας έχει αυτή την επιθυμία να είναι προστάτης και τροφοδότης εγγεγραμμένη στην ίδια του τη φύση, βαθιά στο DNA του.

Ο ψυχολόγος σχέσεων James Bauer το ονομάζει ένστικτο του ήρωα.

Αυτό δεν έχει να κάνει με τις κάπες και τη διάσωσή σας από ένα φλεγόμενο κτίριο (αν και ποτέ δεν ξέρεις!), αλλά περισσότερο με το να λέτε και να κάνετε τα πράγματα που τον βοηθούν να αισθάνεται απαραίτητος, αρρενωπός και ικανός με τρόπο που να ενεργοποιεί τη βαθιά δέσμευσή του.

Ένας άντρας που στερείται αυτοεκτίμησης συχνά μεγάλωσε χωρίς πατέρα, όπως στην περίπτωσή μου. Αναζητά τον "εσωτερικό του άντρα" ας πούμε.

Τώρα, κανείς δεν μπορεί να το δώσει ή να το δημιουργήσει γι' αυτόν: μόνο ο ίδιος.

Αλλά μπορείτε να του δείξετε ότι βλέπετε και αγαπάτε τον εσωτερικό του άνθρωπο, μεταξύ άλλων με συγκεκριμένους τρόπους, στέλνοντάς του συγκεκριμένα μηνύματα και φέροντάς του με συγκεκριμένους τρόπους.

Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να εξετάσετε αυτή την έννοια του ενστίκτου του ήρωα και να δείτε πώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε την κρυφή του πόρτα.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

7) Καταργήστε το αυτοσαμποτάζ του

Οι άνδρες με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν την άσχημη συνήθεια να αυτοσαμποτάρονται.

Για διάφορους λόγους, όπως το παιδικό τραύμα ή η δυσκολία να βρει την ταυτότητα και τη θέση του στην κοινωνία, μπορεί να πιστεύει ότι δεν σας αξίζει.

Αυτή η πεποίθηση είναι πολύ δύσκολο να αλλάξει, επειδή αυτό που πιστεύουμε βαθιά μέσα μας υπερβαίνει το συνειδητό επίπεδο.

Είναι βαθιά μέσα στα κόκαλα και συχνά ριζωμένη με πραγματικά ασυνείδητους τρόπους.

Για να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ του, ο καλύτερος τρόπος είναι να κάνετε μια πολύ προφανή αλλά πολύ κρίσιμη επισήμανση:

Αν δεν ήταν "αρκετά καλός" για εσάς, τότε δεν θα ήσασταν μαζί του.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Ακριβώς. Τόσο απλά.

Ανεξάρτητα από το πώς βλέπει τον εαυτό του, είναι σαφές ότι τρέφετε αισθήματα γι' αυτόν, οπότε τώρα γυρίζετε το παιχνίδι και επισημαίνετε ότι αν νομίζει ότι δεν σας αξίζει, τότε ουσιαστικά αμφισβητεί την κρίση σας.

Είναι άξιος. Είναι ο τύπος με τον οποίο βγαίνεις.

8) Ενθαρρύνετε προληπτικές δραστηριότητες

Μια άλλη σημαντική από τις κορυφαίες συμβουλές για τη γνωριμία με έναν άντρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η ενθάρρυνση προληπτικών δραστηριοτήτων.

Τι μετράει ως προληπτική δράση;

Βασικά, οτιδήποτε διευρύνει τον κύκλο των εμπειριών και των ταλέντων του.

Είτε πρόκειται για μαγειρική, είτε για τρεξίματα με αερόστατο, είτε για να μάθει να φτιάχνει αυτοκίνητα, είτε απλώς να κάνει παρέα με τους φίλους του και να παρακολουθεί αθλητικές και παρόμοιες αντρικές δραστηριότητες, θα πρέπει να το ενθαρρύνετε.

Αυτές οι πτυχές του ανήκειν στην ομάδα και της επικύρωσης θα του κάνουν πολύ καλό και θα τον βοηθήσουν να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του στη σχέση.

9) Διακόψτε την αφήγηση του θύματος

Η αφήγηση του θύματος είναι σαν ναρκωτικό. Όσο πιο πολύ την απολαμβάνεις, τόσο πιο εθιστική γίνεται.

Αν βγαίνετε με έναν άντρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να είναι εθισμένος. Μπορεί να βλέπει τον εαυτό του πλήρως στο ρόλο του θύματος.

Είναι θύμα της ζωής και της αγάπης. Είναι θύμα της τραγωδίας. Είναι θύμα του ότι δεν είναι ψηλός. Είναι θύμα του ότι έχει μεγάλο μέτωπο, ή ότι οι γονείς του χώρισαν, ή ότι πέθανε κάποιο μέλος της οικογένειάς του.

Μπορεί να είναι όλα αλήθεια.

Αλλά όσο περισσότερο το κάνει, τόσο χειρότερα γίνεται!

Γι' αυτό θα πρέπει να διακόψετε την αφήγηση του θύματος, επισημαίνοντάς του ότι ενώ τον συμπονάτε, πιστεύετε ότι είναι επίσης ένας πραγματικά εντυπωσιακός τύπος και ότι δεν θα πρέπει να εστιάζει μόνο στα μειονεκτήματα.

Όπως τραγουδούν οι Avett Brothers στο τραγούδι τους "Victims of Life" του 2016:

"Έχετε τα θύματα της βίας, τα θύματα της ειρήνης

Ήσασταν όλοι θύματα, ακριβώς όπως εγώ

Θύματα των πάντων και όλων των παραπάνω

Θύματα μίσους, θύματα αγάπης

Θύματα του μίσους, θύματα της αγάπης".

10) Να τον καλέσετε για την παιδαριώδη συμπεριφορά του

Η αλήθεια σχετικά με τη νοοτροπία του θύματος είναι ότι συχνά είναι πολύ παιδαριώδης.

Πολλές φορές η χαμηλή αυτοεκτίμηση έρχεται όταν είμαστε κολλημένοι σε παιδικά πρότυπα.

Δεν είναι ότι είναι αδύναμη ή "κακή", απλώς η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι τόσο συχνά αυτοενισχυόμενη.

Πρότεινα κάποιους τρόπους για να βοηθήσετε να σπάσει η αφήγηση, αλλά μερικές φορές χρειάζεται απλώς να τον καλέσετε για την παιδαριώδη συμπεριφορά του.

Δεν είναι ο μόνος που αμφισβητεί την αξία του στη ζωή...

Δεν είναι ο μόνος που δυσκολεύεται.

Φροντίστε να του τονίσετε ότι τον στηρίζετε, αλλά πιστεύετε επίσης στην ικανότητά του να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δύναμη.

11) Βοηθήστε τον να βγει από το μυαλό του

Πολλές φορές η αυτοεκτίμηση ενισχύεται από μια αρνητική εσωτερική φωνή.

Το έχω περάσει στο παρελθόν και ξέρω πώς γίνεται:

Σας επαναλαμβάνει το ίδιο σενάριο λέγοντάς σας ότι δεν είστε αρκετά καλοί, ότι είστε καταραμένοι ή ότι είστε πολύ "διαφορετικοί" από τους άλλους (με την αρνητική έννοια).

Αν βγαίνετε με έναν άντρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τότε πιθανότατα έχει αυτόν τον εσωτερικό μονόλογο που του μιλάει στο αυτί.

Βοηθήστε τον να βγει από το κεφάλι του:

Προτείνετε να μαγειρέψετε μαζί ένα βράδυ ή να πάτε σε ένα νέο μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ...

Μιλήστε του για ένα ενδιαφέρον ή μια φαντασίωση που δεν έχετε συζητήσει ποτέ πριν.

Βοηθήστε τον να ξεφύγει από αυτόν τον ηλίθιο μονόλογο που τον έχει παγιδεύσει. Πραγματικά δεν αξίζει τον χρόνο του, αλλά μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να τον βοηθήσετε να το συνειδητοποιήσει αυτό είναι να αλλάξετε την εστίασή του.

Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με αυτό που ανέφερα προηγουμένως, την ενεργοποίηση του ενστίκτου του ήρωα.

Μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε παρακολουθώντας αυτό το απλό και γνήσιο βίντεο του James Bauer.

Παρουσιάζει πολλές συμβουλές σχετικά με το πώς να τον βοηθήσετε να αποκτήσει πρόσβαση στη βαθύτερη αυτοπεποίθησή του και να σας δει ως τη μία και μοναδική του, παρά τις αμφιβολίες που έχει για τη δική του αξία.

12) Δείξτε του ότι είστε αληθινοί

Όταν βγαίνεις με έναν άντρα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρατάει την αναπνοή του περιμένοντας να τραβήξεις την πρίζα.

Ίσως τον έχουν παρατήσει πολλές φορές στο παρελθόν και να είσαι σίγουρη ότι φοβάται να το ξανακάνει.

Πιστεύει ότι δεν είναι αρκετά καλός.

Εδώ είναι που του δείχνεις ότι είσαι αληθινή.

Να είστε υπομονετικοί. Μην τον κανακεύετε ή να είστε συγκαταβατικοί, αλλά δείξτε του ότι νοιάζεστε και ότι έχετε υπομονή για κάποια από τα ανασφαλή μοτίβα του με τον ίδιο τρόπο που έχει υπομονή και εκείνος για τα δικά σας.

Βοηθώντας τον να βρει τη φωνή του

Οι συγγραφείς συχνά μιλούν για το πώς "βρήκαν τη φωνή τους" κάποια στιγμή και για τον αγώνα που έκαναν για να το πετύχουν.

Η εύρεση της φωνής είναι σχεδόν μια σαμανική ή μυστικιστική διαδικασία, η οποία συχνά περιλαμβάνει πόνο, σύγχυση και αυτοαμφισβήτηση.

Σκεφτείτε τον φίλο σας με αυτόν τον τρόπο:

Ένας άνθρωπος που προσπαθεί να βρει τη φωνή του και να πει την αλήθεια του στον κόσμο χωρίς φόβο ή ντροπή.

Σε αυτό το άρθρο έχω τονίσει κάτι κρίσιμο:

Το να υποστηρίζεις έναν άντρα με τον οποίο βγαίνεις και το να είσαι ο θεραπευτής του είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα.

Στόχος σας είναι να τον βοηθήσετε να βρει τη φωνή του και να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του, αλλά δεν μπορείτε να τον "φτιάξετε" ή να τον αναγκάσετε να βρει την εσωτερική του δύναμη.

Αυτό εξαρτάται από αυτόν.

Το γεγονός είναι ότι αυτός είναι τελικά αυτός που πρέπει να βρει τη φωνή του και να αγκαλιάσει τον εσωτερικό του ανδρισμό.

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξέρετε πώς να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα, όπως εξηγεί αυτό το δωρεάν βίντεο από τον James Bauer.

Συνέστησα αυτό το βίντεο νωρίτερα, επειδή το ένστικτο του ήρωα είναι μια έννοια που πραγματικά ξεκλειδώνει τόσες πολλές κλειστές πόρτες, ειδικά σε έναν ανασφαλή άνθρωπο.

Πιστεύω ότι αυτό που είμαστε διαμορφώνεται έντονα από τις καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε.

Κάποιες καταστάσεις (και άνθρωποι) βγάζουν τον καλύτερό μας εαυτό, κάποιες άλλες τον χειρότερό μας εαυτό και κάποιες άλλες δεν βγάζουν τίποτα...

Η δουλειά σας; Να ξέρετε τις σωστές ενέργειες που πρέπει να κάνετε και τις σωστές λέξεις που πρέπει να πείτε για να αναδείξετε τον εσωτερικό του ήρωα και να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει ότι έχει πολύ μεγαλύτερη αξία από ό,τι πίστευε προηγουμένως.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο του και πάλι.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.