Ma tha thu a’ coinneachadh ri fear le beagan fèin-spèis tha a h-uile coltas ann gu bheil duilgheadas agad.

Tha faireachdainnean làidir agad air a shon, ach chan urrainn dhut fèin-spèis agus fèin-luach a bhrosnachadh uile air do cheann.

Seo na nì thu ma tha thu a' dol còmhla ri fear a tha gu math sìos air fhèin no nach eil ag aithneachadh a luach fhèin.

1) Bi soilleir mun dreuchd agad

Is e aon rud a th’ ann a bhith a’ dol còmhla ri fear le fèin-spèis ìosal. Tha a bhith nad leasaiche aige rudeigin eile gu tur: agus chan e dàimh a th’ ann, no co-dhiù cha bu chòir dha a bhith.

Chan eil thu an seo gus an duine seo a chàradh mar gur e càr no coimpiutair briste a th’ ann.

Tha na duilgheadasan aige aig a’ cheann thall.

Bi soilleir mun dreuchd agad: tha thu nad chompanach, ach chan e cuideigin a th’ annad a bu chòir a bhith a’ gabhail uallach airson a shunnd air do ghualainn.

Ro thric, bidh feuchainn ri cuideigin a chàradh gu bhith na chearcall cunnartach cunnartach a tharraingeas an dithis agaibh a-steach do chearcall iomagaineach vs.

2) Thoir taic, ach na cuir bacadh ort

Tha a bhith a’ toirt taic do chom-pàirtiche aig a bheil ùine chruaidh na phàirt fhallain de dhàimh sam bith.

Is e an duilgheadas a tha a’ tachairt nuair a thig taic gu bhith na sheòrsa de smachd bacaidh agus cha mhòr dragh phàrantan.

Tha com-pàirteachas romansach ro thric a’ tòiseachadh a’ nochdadh cus agus dìth gaoil a dh’fhiosraich sinn nar suidheachadh teaghlaich a’ fàs suas.

Tha e ro fhurasta feuchainn ri taic a thoirt do ghille air a bheil thu a’ bruidhinn ach a dhol tarsainn air an loidhne gu bhith “ga mhàthair” dha.

Sincuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Chuala tu mu dheidhinn pàrantachd heileacoptair, agus 's e leannan no leannan heileacoptair an aon rud a tha cho dona ann an dlùth dhàimhean.

3) Bruidhinn nad inntinn

Chan eil na biodh co-fhaireachdainn aig duine sam bith no cluich gu math, eadhon do leannan.

Rud ro thric, bidh sinn a’ coiseachd air sligean uibhe nuair a tha sinn ann an gaol le cuideigin no nuair a tha faireachdainnean againn dhaibh.

Tha an t-eagal oirnn a bhith a’ goirteachadh am faireachdainnean neo ag ràdh “an rud ceàrr.”

Ceart gu leòr, gu ìre, ach ’s e a’ cheist, mar as lugha a dh’fhosglas tu mu mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn, is ann as motha a bhios tu a’ faireachdainn. bidh dàimh eu-domhainn agus eadhon gu ìre meallta.

Fagaidh seo thu gu math mì-thoilichte, co-dhiù.

Nuair a bha mi ann an suidheachadh suirghe air nighean le fèin-spèis gu math ìosal an-uiridh chuir mi fios gu Gaisgeach Dàimh, làrach far am bi coidsichean suirghe gad chuideachadh tro shuidheachaidhean mar seo.

Fhuair mi an coidse agam gu math cuideachail agus fiosrachail, agus mhìnich e dhomh mar a b’ urrainn dhomh na bha mi dha-rìribh a’ smaoineachadh a ràdh fhad ‘s a bha mi fhathast truacanta.

Gus sgeulachd fhada a ghearradh goirid, chunnaic mi mar a bha mo sheann leannan a’ sabotadh i fhèin agus dh’ ionnsaich mi tòiseachadh a bhith nas onarach leatha mu na pàtranan a chunnaic mi an àite a bhith a’ cumail air ais.

Tha fìor eòlas aig Gaisgeach Càirdeas air an stuth aca agus tha mi a’ moladh sùil a thoirt orra.

4) Gluais an sealladh aca

Mòranamannan tha fèin-spèis ìosal freumhaichte gu domhainn san àm a dh’ fhalbh agus eòlasan teaghlaich no sòisealta air às-dùnadh, creideamh, agus droch làimhseachadh.

Is e an taobh àicheil gum faod seo leantainn gu bhith a’ gabhail ri inntinn an neach-fulaing, a tha dìreach a’ biathadh a-steach do shnìomhanach sìos.

Is e an fhìrinn gu bheil sinn iomadh uair nar luchd-fulaing, ach ma chuireas sinn fòcas air an sin bidh sinn mu dheireadh a’ sgrìobhadh sgriobt anns a bheil an dreuchd as miosa againn agus a rèir coltais gun caill sinn.

Chan eil an duine air a bheil thu a’ dol na chall agus tha coltas ann gu bheil tòrr chomasan aige eadhon ged nach eil e ga fhaicinn fhathast.

Ma ghabhas e dèanamh, bruidhinn ris gu fosgailte agus feuch ris a chuideachadh gus an lèirsinn aige atharrachadh.

Chan eil seo mu dheidhinn toirt air mantras fèin-chuideachaidh a ràdh no dìreach coimhead air barrachd Tony Robbins air YouTube ( ged nach dèan sin dochann gu cinnteach!) tha e nas motha mu dheidhinn dòigh ùr a shealltainn dha air coimhead air rudan.

5) POV eadar-dhealaichte

Chan ann mu dheidhinn a bhith ga dhèanamh nas “deimhinneach” per se a th’ ann a bhith a’ cuideachadh do bhràmair a ghluasad a-steach don t-sealladh ùr seo (POV).

Thig faireachdainnean agus falbh agus chan eil iad a’ dol a shàbhaladh do dhàimh.

An àite sin, mar a chomhairlich mo choidse aig Gaisgeach Dàimh dhomh, faodaidh tu fòcas a chuir air a bhith a’ sealltainn dha na ceumannan as urrainn dha a dhèanamh gus tòiseachadh air cùisean a thionndadh.

An àite a bhith ag atharrachadh a chuid faireachdainnean agus smuaintean, cuir fòcas air na bhios e a’ dèanamh atharrachadh.

Ma tha fèin-spèis ìosal aige a thaobh a choltas no an seòrsa bodhaig, brosnaich e a dhol don gym no clasaichean a ghabhail.

Ma tha faireachdainn aigegu bheil e dòrainneach no “bunaiteach,” brosnaich e gu bhith a’ rannsachadh ùidh shònraichte a th’ aige agus a’ comharrachadh nach eil e dòrainneach.

Tha iad seo nan seòrsa de mholaidhean. Tha e an urra ris an toirt agus an duine a lorg a-staigh, ach faodaidh tu a chomharrachadh anns an t-slighe cheart.

Mar a sheinn Bob Dylan san òran aige bho 1970 “The Man in Me”:

“Tha sgòthan stoirme a’ creachadh timcheall an dorais agam

Tha mi a’ smaointinn rium fhìn gur dòcha nach gabh mi tuilleadh e

A’ toirt boireannach mar do sheòrsa

Gus an duine a lorg annam…”

6) Fuasgail an doras falaichte aige

Dè ma dh’ innis mi sin dhut tha dorus folaichte aig a h-uile ghille?

Tha fhios agam gu bheil.

Air cùlaibh an doruis sin tha am fear a bha daonnan ag iarraidh a bhi 'na ghaisgeach do mhnathan, 'na ghille dhi.

Air cùlaibh an dorais sin tha dòchas agus misneachd mu bhith mar an aon tè airson boireannach sònraichte.

Is dòcha gu bheil mi dìreach romansach aig cridhe, ach is e an fhìrinn gu bheil am miann seo aig a h-uile duine a bhith na neach-dìon agus na sholaraiche sgrìobhte na fhìor nàdar, domhainn san DNA aige.

Tha an t-eòlaiche-inntinn càirdeas Seumas Bauer ga ainmeachadh mar instinct nan gaisgeach.

Chan ann mu dheidhinn caiptean a tha seo agus gad shàbhaladh bho thogalach losgaidh (ged nach eil fios agad a-riamh!) tha e nas motha mu dheidhinn a bhith ag ràdh agus a’ dèanamh nan rudan a chuidicheas e a’ faireachdainn gu bheil feum air, fireann agus comasach ann an dòigh a bhrosnaicheas e. dealas domhainn.

Is tric a dh’fhàs fear aig a bheil dìth fèin-spèis suas gun athair, mar a tha mo chùis-sa. Tha e a’ sireadh a “dhuine a-staigh” mar a chanadh e.

A‑nis, chan urrainn duine sin a thoirt no a chruthachadh dha: a-mhàin esan.

Ach faodaidh tu sealltainn dha gu bheil thu a’ faicinn agus gu bheil gaol agad air an duine a-staigh aige, a’ toirt a-steach ann an dòighean sònraichte le bhith a’ cur theacsaichean sònraichte agus ga làimhseachadh ann an dòighean sònraichte.

Tha mi a’ moladh gu làidir coimhead a-steach don bhun-bheachd instinct gaisgeach seo agus faicinn mar as urrainn dha do chuideachadh gus an doras falaichte aige fhuasgladh.

Cliog an seo gus coimhead air a’ bhidio an-asgaidh.

7) Dùin a fhèin-sabotage

Tha droch chleachdadh aig fir le fèin-spèis ìosal air fèin-sabotaging.

Air sgàth diofar adhbharan a’ gabhail a-steach trauma leanabachd no duilgheadas a bhith a’ lorg dearbh-aithne agus àite sa chomann-shòisealta, is dòcha gu bheil e den bheachd nach eil e airidh ort.

Is e creideas gu math duilich a tha seo atharrachadh oir tha na tha sinn a’ creidsinn gu domhainn a’ dol nas fhaide na an ìre mhothachail.

Tha e domhainn anns na cnàmhan agus gu tric air a thàthadh ann an dòighean a tha dha-rìribh gun mhothachadh.

Gus fèin-sabotage a dhùnadh sìos, 's e an dòigh as fheàrr puing a tha gu math follaiseach ach fìor chudromach a dhèanamh:

Mura robh e “math gu leòr” dhutsa bhiodh tu na bi maille ris.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Point bàn. Simple mar sin.

Ge bith mar a tha e ga fhaicinn fhèin, tha e soilleir gu bheil faireachdainnean agad air a shon, mar sin tionndaidhidh tu na bùird a-nis agus comharraich ma tha e den bheachd gu bheil e neo-airidh ort gu bheil e gu bunaiteach a’ ceasnachadh do bhreithneachadh.

Tha e airidh. Is esan am fear air a bheil thu a’ coinneachadh.

8) Brosnaich gnìomhan for-ghnìomhach

Dè tha a’ cunntadh mar fhor-ghnìomhach?

Gu bunaiteach, rud sam bith a leudaicheas a chearcall de eòlasan agus thàlantan.

Ge bith an e sin còcaireachd, ziplining, ionnsachadh càraichean a chàradh no dìreach a bhith a’ crochadh a-mach còmhla ri a charaidean agus a’ coimhead spòrs agus gnìomhan fireann coltach ris, bu chòir dhut a bhrosnachadh.

Nì na taobhan seo de bhuinteanas agus de dhearbhadh buidhne mòran math dha agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh a mhisneachd anns an dàimh.

9) Cuir stad air aithris an neach-fulaing

Tha aithris an neach-fulang coltach ri droga. Mar as motha a chuireas tu an sàs ann, is ann as tràilliche a gheibh e.

Ma tha thu a’ dol còmhla ri fear le fèin-spèis ìosal, dh’ fhaodadh gu bheil e na thràillean. Is dòcha gum faic e e fhèin gu tur ann an dreuchd an neach-fulang.

Tha e a’ fulang beatha agus gaol. Tha e na neach-fulang bròn-chluich. Tha e na fhulangaiche gun a bhith àrd. Tha e a’ fulang le maoil mòr, no air sgaradh-pòsaidh a phàrantan, no air ball den teaghlach bàsachadh.

S dòcha gu bheil e uile fìor.

Ach mar as motha a ghabhas e an sàs ann, 's ann as miosa a dh'fhàsas e!

Sin as coireach gum bu chòir dhut casg a chuir air aithris an neach-fulang le bhith a' comharrachadh dha, ged a tha thu co-fhaireachdainn, gu bheil thu a' smaoineachadh gu bheil e dha-rìribh cuideachd. duine drùidhteach agus nach bu chòir dha fòcas a chuir air eas-bhuannachdan a-mhàin.

Mar chòmhlan newgrass bidh na Bràithrean Avett a’ seinn anns an òran 2016 aca “Victims of Life”:

“Fhuair thu luchd-fulaing fòirneart, luchd-fulaingna sìthe

Bha sibh uile a’ fulang, dìreach mar mise

Luchd-fulaing càil, agus na tha gu h-àrd

Luchd-fulaing gràin, luchd-fulaing gaoil.”

10) Cuir fios air mu ghiùlan cloinne

Is e an fhìrinn mu inntinn an neach-fulang gu bheil e gu math leanabhach gu tric.

Is iomadh uair a thig fèin-spèis ìosal nuair a tha sinn an sàs ann am pàtrain leanabain.

Chan e gu bheil e lag no “dona,” is e dìreach gu bheil fèin-spèis ìosal cho tric ga neartachadh fhèin.

Tha mi air dòighean a mholadh gus cuideachadh le bhith a’ briseadh na h-aithris, ach uaireannan chan fheum thu ach fios a chuir thuige air giùlan leanaibh.

Chan e esan an aon fhear a tha teagmhach mun luach aige na bheatha…

Chan e an aon fhear a tha a’ strì.

Dèan cinnteach gun cuir thu cuideam air gu bheil a dhruim agad, ach gu bheil thu cuideachd a’ creidsinn na chomas a bhith nas misneachaile agus nas cumhachdaiche.

11) Cuidich leis faighinn a-mach às a cheann

Is iomadh uair a tha fèin-spèis air a dhaingneachadh le guth àicheil a-staigh.

Tha e air a bhith agam san àm a dh'fhalbh agus tha fios agam mar a thèid e:

Tha e ag ath-chluich an aon sgriobt aig thu ag innse dhut nach eil thu math gu leòr, gu bheil thu mallaichte no gu bheil thu' fada “eadar-dhealaichte” na feadhainn eile (ann an seagh àicheil).

Ma tha thu a’ dol còmhla ri fear le fèin-spèis ìosal tha coltas ann gun d’ fhuair e am monologue a-staigh seo a’ bruidhinn a chluas dheth.

Cuidich leis faighinn a-mach às a cheann:

Molamaid còcaireachd còmhla aon fheasgar, neo rach gu àite ùrcha robh thu a-riamh...

Inns dha mu dheidhinn ùidh no fantasasan air nach do bhruidhinn thu a-riamh roimhe.

Cuidich e le bhith a’ briseadh a-mach às a’ mhonaidh gòrach seo a tha air a ghlacadh. Chan fhiach an ùine aige, ach uaireannan is e an dòigh as fheàrr air a chuideachadh le bhith a’ tuigsinn sin am fòcas atharrachadh.

Tha tòrr dhen seo dha-rìribh mu dheidhinn na dh’ainmich mi na bu thràithe ann a bhith a’ brosnachadh instinct a ghaisgich.

Faodaidh tu ionnsachadh dìreach dè a nì thu le bhith a’ coimhead air a’ bhidio shìmplidh agus fhìor seo le Seumas Bauer.

Tha e a’ toirt seachad tòrr mholaidhean air mar a chuidicheas tu e gus faighinn chun mhisneachd as doimhne aige agus gum faic thu mar an tè aige agus dìreach a dh’ aindeoin cuid de dhraghan a th’ aige mu a luach fhèin.

12) Seall dha gu bheil thu dha-rìribh

Nuair a tha thu a’ dol còmhla ri fear le fèin-spèis ìosal, tha e a’ cumail an anail a’ feitheamh riut gus am pluga a tharraing.

Is dòcha gu bheil e air a dhumpadh iomadh uair roimhe seo. Agus faodaidh tu geall gu bheil eagal air a-rithist.

Tha e den bheachd nach eil e math gu leòr.

Seo far an seall thu dha gu bheil thu dha-rìribh.

Bi foighidneach. Na bi a’ cur codail air no a’ dèanamh tàir air, ach taisbean dha gu bheil cùram agad agus gu bheil foighidinn agad airson cuid de na pàtranan mì-chinnteach aige san aon dòigh sa bheil foighidinn aige dhutsa.

A’ cuideachadh leis a’ ghuth aige a lorg

Gu tric bidh sgrìobhadairean a’ bruidhinn air “mar a lorg iad an guth” aig àm air choireigin agus an strì aca sin a dhèanamh.

Tha lorg an guth pròiseas cha mhòr shamanach no dìomhair, gu tric a’ toirt a-steach fulangas,troimh-chèile agus fèin-teagamh.

Smaoinich air do leannan mar seo:

Fear a tha a’ feuchainn ri a ghuth a lorg agus a fhìrinn a bhruidhinn ris an t-saoghal gun eagal no nàire.

San artaigil seo tha mi air cuideam a chuir air rudeigin deatamach:

Tha a bhith a’ toirt taic do ghille air a bheil thu a’ dol còmhla agus a bhith nad leasaiche aige na dhà rud gu tur eadar-dhealaichte.

Is e an t-amas agad a chuideachadh gus a ghuth a lorg agus a chomas a thoirt gu buil, ach chan urrainn dhut “a chàradh” no toirt air a neart a-staigh a lorg.

Tha sin an urra ris.

Is e an fhìrinn gur e aig a’ cheann thall am fear a dh’fheumas a ghuth a lorg agus gabhail ris an fhireannach a-staigh aige.

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh fios a bhith agad mar a bhrosnaicheas tu instinct a ghaisgich mar a tha a’ bhidio an-asgaidh seo bho Sheumas Bauer a’ mìneachadh.

Mhol mi a’ bhidio seo na bu thràithe oir tha instinct a’ ghaisgich na bhun-bheachd a tha dha-rìribh a’ fosgladh uimhir de dhorsan dùinte, gu sònraichte ann an duine mì-chinnteach.

Tha mi a’ creidsinn gu bheil cò sinn air ar cumadh gu làidir leis na suidheachaidhean anns a bheil sinn.

Bidh cuid de shuidheachaidhean (agus daoine) a’ toirt a-mach ar dìcheall, cuid a’ toirt a-mach an fheadhainn as miosa a tha againn, agus cuid a’ toirt a-mach gun dad idir...

An obair agad? A bhith eòlach air na gnìomhan ceart a ghabhas a dhèanamh agus na faclan ri ràdh gus a ghaisgeach a-staigh a thoirt a-mach agus toirt air tuigsinn gu bheil luach fada nas àirde aige na dh’ fhaodadh e a bhith air smaoineachadh roimhe.

Seo ceangal chun bhidio an-asgaidh sgoinneil aige a-rithist.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith glè