Autoestimu baxuko mutil batekin ateratzen bazara, ziurrenik borrokan ari zarela.

Sentimendu gogorrak dituzu berarekin, baina ezin dituzu bere autoestimua eta autoestimua bultzatu. dena zure alde.

Hona hemen zer egin bere buruarekin nahiko gaizki dagoen edo bere balioa aitortzen ez duen mutil batekin ateratzen bazara.

1) Izan argi zure rola

Autoestimu baxua duen mutil batekin hitz egitea gauza bat da. Bere terapeuta izatea guztiz beste zerbait da: eta ez da harreman bat, edo ez luke izan behar behintzat.

Ez zaude hemen mutil hau hondatutako auto edo ordenagailu bat balitz bezala konpontzeko.

Bere arazoak azken finean bereak dira.

Argi izan zure rola: bere bikotea zara, baina ez zara bere ongizatearen erantzukizuna zure sorbalda gainean hartu beharko lukeen norbait.

Sarri askotan, norbait konpontzen saiatzea kodependentzia-ziklo arriskutsu bihurtzen da, biak kezkatu eta saihesteko ziklo batera eramaten zaituena.

2) Laguntzea, baina ez ito.

Gogor bizi duen bikoteari laguntzea edozein harremanetako atal osasuntsua da.

Gertatzen den arazoa laguntza kontrol mota itogarri eta ia gurasoen kezka bihurtzen denean da.

Bikote erromantiko bat maiz hasten da hazten gure familia-egoeran bizi izan ditugun gehiegikeriak eta maitasun falta islatzen.

Errazegia da ezagutzen ari zaren mutil bati laguntzen saiatzea, baina ia "amatzera" muga gainditzea.

GehienezHarremanetako entrenatzaile batekin hitz egiteko lagungarria da.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Helikopteroen gurasoei buruz entzun duzu, eta harreman estuetan bezain txarra den gauza bakarra helikopteroaren neska-laguna edo mutil-laguna da.

3) Esan zure iritzia

Ez duzu. Ez diozu inori sinpatia edo polita jokatzeari, ezta zure mutil-lagunari ere.

Gehiegitan, arrautza oskoletan ibiltzen gara norbait maiteminduta gaudenean edo harekin sentimenduak ditugunean.

Haien sentimenduak mintzeari edo "gauza okerra" esateari beldurra ematen diogu.

Zengoa da, neurri batean, baina arazoa da zenbat eta gutxiago zabaldu benetan nola sentitzen zaren, orduan eta gehiago harreman azalekoa eta neurri batean faltsua ere izango du.

Horrek oso zorigaizto egingo zaitu, gutxienez.

Iaz autoestimu nahiko baxuko neska batekin elkartzeko egoeran nengoela harremanetan jarri nintzen Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen, datazio entrenatzaileek horrelako egoeretan gidatzen laguntzen zaituen gune batekin.

Nire entrenatzailea oso lagungarria eta jakintsua iruditu zitzaidan, eta berak azaldu zidan nola esan nezakeen benetan pentsatzen nuena errukitsua izanda.

Istorio luze bat laburtzeko, nire neska-lagun ohia bere burua saboteatzen ari zela ikusi nuen eta ikusi nuen ereduei buruz zintzoago izaten hasten ikasi nuen.

Harremanen Heroiak serio daki haien gauzak eta horiek aztertzea gomendatzen dut.

4) Ikusmena aldatu

Askoaldiz, autoestimu baxua oso errotuta dago iraganean eta bazterketa, gutxiespen eta tratu txarren esperientzia familiar edo sozialetan.

Alde txarra da horrek biktimaren mentalitatea hartzera ekar dezakeela, beheranzko espiral batean elikatzen dena.

Egia da askotan benetan biktimak garela, baina horretan zentratzen bagara gidoi bat idazten amaitzen dugu, zeinetan paperik txarrena dugun eta galtzeko jaio omen gara.

Etortzen ari zaren mutila ez da galtzailea eta litekeena da potentzial asko izatea oraindik ikusten ez badu ere.

Ahal izanez gero, hitz egin berarekin argi eta garbi eta saiatu bere ikuspegia aldatzen laguntzen.

Hau ez da autolaguntzako mantrak esatea edo Tony Robbins gehiago YouTube-n ikustea ( horrek, zalantzarik gabe, minik egingo ez duen arren!) gauzak ikusteko modu berri bat erakustea baino gehiago da.

5) Beste POV bat

Zure mutil-laguna ikuspuntu berri honetara (POV) aldatzen laguntzea ez da berez "positiboagoa" bilakatzea.

Sentimenduak datoz. eta joan eta ez dute zure harremana salbatuko.

Hainbat, Relationship Hero-ko nire entrenatzaileak aholkatu zidan bezala, gauzak iraultzen hasteko eman ditzakeen ekintzara bideratutako urratsak erakustera bidera zaitezke.

Bere sentimenduak eta pentsamenduak aldatu beharrean, zentratu egiten duena aldatzera.

Itxurari edo gorputz-motari buruz autoestimu baxua badu, animatu gimnasiora joan edo klaseak hartzera.

Sentimenduren bat baduaspergarria edo "oinarrizkoa" dela, duen interes berezia aztertzera animatu eta aspergarria ez dela adierazi.

Hauek aholku modukoak dira. Berari dagokio haiek hartu eta barruan dagoen gizona aurkitzea, baina zuk norabide egokian seinalatu dezakezu.

Bob Dylanek 1970eko “The Man in Me” abestian abestu zuen bezala:

“Ekaitz hodeiak dira nire atearen inguruan.

Nik uste dut agian ez dudala gehiago hartuko

Emakume bat hartzen du zure modukoa bezala

Nigan dagoen gizona aurkitzeko...”

6) Desblokeatu bere ezkutuko atea

Zer esango banu. mutil bakoitzak ezkutuko ate bat dauka?

Badakit badudala.

Ate horren atzean emakume batentzako heroi izan nahi izan duen mutila dago, bere mutila izan.

Ate horren atzean emakume berezi batentzat bakarra izatearen itxaropena eta konfiantza dago.

Agian erromantikoa naiz bihotzez, baina egia da gizon bakoitzak babesle eta hornitzaile izateko gogo hori bere izaeran inskribatuta dagoela, bere DNAn barnean.

James Bauer harreman psikologoak heroi sena deitzen dio.

Hau ez da kapak eta sutan dagoen eraikin batetik salbatzea (nahiz eta ez dakizu inoiz!), baizik eta behar, maskulinoa eta konpetentea sentiarazten laguntzen dioten gauzak esatea eta egiteari buruz, bere abiaraztean. konpromiso sakona.

Autoestimua falta zaion mutila askotan aitarik gabe hazi zen, nire kasuan bezala. Bere “barruko gizona” bilatzen ari da, nolabait esateko.

Orain, inork ezin dio hori eman edo sortu berari: berak bakarrik.

Baina bere barneko gizona ikusten eta maite duzula erakutsi diezaiokezu, zenbait modutan barne testu zehatzak bidaliz eta modu zehatz batean tratatuz.

Heroi sena kontzeptu hau aztertzea gomendatzen dizut eta bere ezkutuko atea desblokeatzen lagunduko dizun ikustea.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

7) Itzali bere autosabotajea

Autoestimu baxua duten gizonek autosabotajea egiteko ohitura txarra dute.

Hainbat arrazoirengatik, besteak beste, haurtzaroko traumak edo bere identitatea eta gizartean tokia aurkitzeko zailtasunak direla eta, baliteke zutaz merezi ez duela uste izatea.

Hau uste oso zaila da aldatzea, sakonean sinesten duguna maila kontzientetik haratago doalako.

Hezurren sakonean dago eta askotan modu inkontzientean errotuta dago.

Bere autosabotajea itzaltzeko, modurik onena oso argi baina erabakigarria den puntu bat egitea da:

Zuretzat "nahikoa" ez balitz, orduan egingo zenuke. ez egon berarekin.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Zuzenean. Hori bezain sinplea.

Bere burua nola ikusten duen edozein dela ere, argi dago berarekin sentimenduak dituzula, beraz, orain buelta ematen diozu eta adieraziko duzu zurekin merezi ez duela uste badu, funtsean, zure iritzia zalantzan jartzen ari dela.

Duina da. Ezkontzen ari zaren mutila da.

8) Jarduera proaktiboak bultzatu

Beste batAutoestimu baxuko mutil batekin harremanetan jartzeko aholku garrantzitsuenetako bat jarduera proaktiboak sustatzea da.

Zer hartzen da proaktibotzat?

Funtsean, bere esperientzia eta talentuen zirkulua zabaltzen duen edozer.

Sukaldatzea, tirolina egitea, autoak konpontzen ikastea edo bere lagunekin ibiltzea eta kirolak eta antzeko jarduera maskulinoak ikusten, animatu beharko zenuke.

Taldeen parte hartzearen eta balioztatzearen alderdi hauek on asko egingo dizkiote eta harremanean duen konfiantza areagotzen lagunduko diote.

9) Biktimen kontakizuna eten

Biktimaren kontakizuna droga bat bezalakoa da. Zenbat eta gehiago gozatu, orduan eta mendekotasun handiagoa sortzen du.

Autoestimu baxuko mutil batekin ateratzen bazara, baliteke menpekotasuna izatea. Baliteke bere burua biktimaren paperean bete-betean ikustea.

Bizitzaren eta maitasunaren biktima da. Tragediaren biktima da. Altua ez izatearen biktima da. Kopeta handia izatearen biktima da, edo gurasoak dibortziatzearena edo senitarteko bat hil izanaren biktima.

Baliteke dena egia izatea.

Baina zenbat eta gehiago gozatu, orduan eta okerragoa da!

Horregatik eten beharko zenuke biktimaren kontakizuna adieraziz sinpatizatzen zaren bitartean bera ere benetan bat dela uste duzula. tipo ikusgarria eta ez zuela alde negatiboetan bakarrik zentratu behar.

Newgrass taldeak Avett Brothers-ek 2016ko "Victims of Life" abestian abesten duten moduan:

"You got the victims of violence, victimsbakearen

Guztiak izan zineten biktimak, ni bezalaxe

Edozerren biktimak, eta goiko guztiak

Gorrotoaren biktimak, maitasunaren biktimak

Gorrotoaren biktimak, maitasunaren biktimak.”

10) Deitu haur-portaeraz

Biktimen mentalitateari buruzko egia da askotan oso haurra dela.

Askotan autoestimu baxua etortzen da haur-ereduetan trabatuta gaudenean.

Ez da ahula edo "txarra" denik, autoestimu baxua askotan auto-indartzen dela baizik.

Kontakizuna hausten laguntzeko modu batzuk proposatu ditut, baina batzuetan umeen jokabideari buruz dei egin behar diozu.

Ez da bizitzan duen balioa zalantzan jartzen duen bakarra...

Ez da borrokan aritu den bakarra.

Ziurtatu bizkarra duzula azpimarratzen duzula, baina konfiantza gehiago eta ahalduntzeko ahalmenean ere sinesten duzu.

11) Lagundu burutik kentzen

Askotan autoestimua barne-ahots negatibo batek indartzen du.

Iraganean izan dut eta badakit nola doan:

Gidoi berdina errepikatzen dizu esanez ez zarela nahikoa ona, madarikatua zaude edo " re besteek baino "desberdinak" (zentzu negatiboan).

Autoestimu baxuko mutil batekin ateratzen bazara, ziurrenik barruko bakarrizketa hau belarritik hitz egitea lortuko du.

Lagun iezaiozu burutik kentzen:

Iradoki arratsalde batean elkarrekin prestatzea edo leku berri batera joaninoiz ez zara izan...

Esan iezaiozu inoiz eztabaidatu ez duzun interes edo fantasia bati buruz.

Lagundu harrapatzen duen bakarrizketa ergel honetatik ateratzen. Benetan ez du merezi bere denbora, baina batzuetan hori konturatzen laguntzeko modurik onena bere ikuspegia aldatzea da.

Hori asko bere heroi sena pizteko lehen aipatu dudanari buruzkoa da.

James Bauerren bideo sinple eta benetako hau ikusita ikas dezakezu zer egin behar den.

Aholku asko eskaintzen ditu bere konfiantza sakonagoan sartzen eta zu bere gisa ikusten laguntzeko eta bere balioaren inguruan zalantza batzuk izan arren.

12) Erakutsi iezaiozu benetakoa zarela

Autoestimu baxuko mutil batekin ateratzen zarenean, arnasari eusten dio zu tapoia noiz aterako zain.

Agian hainbat aldiz bota dute aurretik. Eta apustu egin dezakezu berriro beldurra duela.

Berak uste du ez dela nahikoa.

Hona erakusten diozu benetako zarela.

Izan pazientzia. Ez laztatu edo izan adeitsu, baina erakutsi iezaiozu zaintzen duzula eta pazientzia duzula bere eredu ez-seguru batzuetarako, berak zurea duen pazientzia duen modu berean.

Bere ahotsa aurkitzen laguntzea

Idazleek sarritan hitz egiten dute nola "ahotsa aurkitu zuten" noizbait eta hori lortzeko duten borrokari buruz.

Ahotsa aurkitzea da. ia prozesu xamanikoa edo mistikoa, askotan sufrimendua dakarrena,nahasmena eta bere buruaren zalantza.

Pentsa ezazu zure mutil-laguna modu honetan:

Bere ahotsa aurkitu eta munduari bere egia esan beldurrik edo lotsarik gabe saiatzen ari den gizona.

Artikulu honetan funtsezkoa den zerbait azpimarratu dut:

Zortzen ari zaren mutil bati laguntzea eta bere terapeuta izatea bi gauza guztiz desberdinak dira.

Zure helburua bere ahotsa aurkitzen laguntzea eta bere potentziala konturatzen laguntzea da, baina ezin duzu "konpondu" edo bere barne indarra aurkitzera behartu.

Hori dagokio.

Kontua da azken finean bera dela bere ahotsa aurkitu eta bere barne maskulinoa besarkatu behar duena.

Egin dezakezun onena bere heroi sena abiarazten jakitea da James Bauerren doako bideo honek azaltzen duen bezala.

Lehenago gomendatu nuen bideo hau, heroi sena benetan ate itxi asko desblokeatzen dituen kontzeptua delako, batez ere seguru ez den gizon batean.

Uste dut garena bizi garen egoerek oso moldatzen dutela.

Egoera batzuk (eta pertsona) gure onena ateratzen dute, beste batzuek gure txarrena ateratzen dute eta beste batzuek. ezer ez...

Zure lana? Egin beharreko ekintza egokiak eta esan beharreko hitzak ezagutzea bere barneko heroia ateratzeko eta lehen uste zuena baino balio handiagoa duela konturatzeko.

Hona hemen bere doako bideo bikainaren esteka berriro.

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso izan daiteke.