Ha olyan pasival randizol, akinek alacsony az önbecsülése, akkor valószínűleg küzdesz.

Erős érzelmeket táplálsz iránta, de nem tudod egyedül támogatni az önbecsülését és önértékelését.

Íme, mit kell tenned, ha olyan pasival randizol, aki eléggé lehangolt, vagy nem ismeri fel a saját értékét.

1) Legyen világos a szerepe

Az egy dolog, hogy egy alacsony önbecsülésű sráccal randizol, de az, hogy a terapeutája vagy, az valami egészen más: és ez nem egy kapcsolat, vagy legalábbis nem kellene annak lennie.

Nem azért vagy itt, hogy megjavítsd ezt a fickót, mintha egy elromlott autó vagy számítógép lenne.

A problémái végső soron az ő problémái.

Tisztázza a szerepét: Ön a partnere, de nem olyan valaki, akinek a vállára kellene vennie a felelősséget a jólétéért.

Túl gyakran válik a valakit megjavítani próbálás veszélyes társfüggőségi körforgássá, amely mindkettőtöket egy szorongó vs. elkerülő körforgásba sodor.

2) Támogatni, de nem elfojtani

A nehéz időszakon átesett partner támogatása minden kapcsolat egészséges része.

A probléma akkor jelentkezik, amikor a támogatás egyfajta fojtogató ellenőrzéssé és szinte szülői gondoskodássá válik.

A romantikus párkapcsolat túl gyakran kezdi tükrözni a családi helyzetünkben felnőttként megtapasztalt szeretet túlzásait és hiányait.

Túl könnyű megpróbálni támogatni egy srácot, akivel randizol, de túlmegyünk azon a határon, hogy szinte "anyáskodunk" felette.

Anélkül, hogy túlságosan freudista lennék, ez a legutolsó dolog, amit egy romantikus kapcsolatban szeretnél, nyilvánvalóan.

Hallottál már a helikopter-szülői magatartásról, és a közeli kapcsolatokban csak a helikopter-barátnő vagy -barát az, ami ugyanilyen rossz.

3) Mondd ki a véleményed

Nem tartozol senkinek sem szimpátiával, sem azzal, hogy szépen játszol, még a barátodnak sem.

Túl gyakran járunk tojáshéjon, amikor szerelmesek vagyunk valakibe, vagy érzéseket táplálunk iránta.

Rettegünk attól, hogy megbántjuk az érzéseiket, vagy "rosszat mondunk".

Ez bizonyos mértékig jogos, de a probléma az, hogy minél kevésbé nyílsz meg arról, hogy mit érzel valójában, annál inkább felszínes és részben hamis lesz a kapcsolatod.

Ez enyhén szólva nagyon boldogtalanná teszi Önt.

Amikor tavaly olyan helyzetbe kerültem, hogy egy meglehetősen alacsony önbecsülésű lánnyal randiztam, kapcsolatba léptem a Relationship Hero nevű oldallal, ahol társkereső edzők segítenek átvezetni az ilyen helyzeteken.

Az edzőmet rendkívül segítőkésznek és hozzáértőnek találtam, és elmagyarázta nekem, hogyan mondhatom ki, amit igazán gondolok, miközben együttérző maradok.

Hogy rövidre fogjam a történetet, láttam, hogyan szabotálta magát az exbarátnőm, és megtanultam, hogy a visszatartás helyett őszintébb legyek vele a mintákról, amiket láttam.

A Relationship Hero komolyan tudja a dolgait, és ajánlom, hogy ellenőrizze őket.

4) Változtassák meg a látásmódjukat

Az alacsony önbecsülés sokszor mélyen a múltban gyökerezik, és a kirekesztés, lekicsinylés és rossz bánásmód családi vagy társadalmi tapasztalataiból fakad.

A hátránya az, hogy ez az áldozati mentalitás elfogadásához vezethet, ami csak a lefelé tartó spirált táplálja.

Az igazság az, hogy sokszor valóban áldozatok vagyunk, de ha erre koncentrálunk, akkor olyan forgatókönyvet írunk, amelyben mi vagyunk a legrosszabb szerepben, és úgy tűnik, hogy vesztésre születtünk.

A srác, akivel randizol, nem egy lúzer, és valószínűleg rengeteg potenciál van benne, még ha ő ezt még nem is látja.

Ha lehetséges, beszéljen nyíltan vele, és próbáljon meg segíteni neki abban, hogy megváltoztassa a látásmódját.

Ez nem arról szól, hogy önsegítő mantrákat mondogasson, vagy csak nézzen több Tony Robbins-t a YouTube-on (bár ez biztosan nem ártana!), hanem arról, hogy megmutassuk neki, hogyan nézhet új szemszögből a dolgokra.

5) Egy másik nézőpont

Ha segítesz a barátodnak átállni erre az új nézőpontra (POV), az nem arról szól, hogy önmagában "pozitívabbá" tedd őt.

Az érzések jönnek és mennek, és nem fogják megmenteni a kapcsolatotokat.

Ehelyett, ahogy a Relationship Hero edzőm tanácsolta nekem, összpontosítson arra, hogy megmutassa neki a cselekvésorientált lépéseket, amelyeket megtehet, hogy elkezdje megfordítani a dolgokat.

Ahelyett, hogy megváltoztatná az érzéseit és a gondolatait, koncentráljon arra, hogy megváltoztassa azt, amit tesz.

Ha alacsony az önbecsülése a külsejével vagy a testalkatával kapcsolatban, bátorítsa arra, hogy járjon edzőterembe vagy vegyen órákat.

Ha úgy érzi, hogy unalmas vagy "alap", bátorítsd arra, hogy fedezze fel egy egyedi érdeklődési körét, és mutass rá, hogy nem unalmas.

Ezek olyanok, mint a tippek, és csak rajta múlik, hogy megfogadja őket, és megtalálja a benne lévő embert, de te irányt mutathatsz neki.

Ahogy Bob Dylan énekelte 1970-ben a "The Man in Me" című dalában:

"Viharfelhők tombolnak az ajtóm körül.

Azt gondolom magamban, hogy talán nem bírom tovább.

Egy olyan nő kell, mint a te fajtád

Hogy megtaláljam magamban a férfit..."

6) Nyissa ki a rejtett ajtaját

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy minden pasinak van egy rejtett ajtaja?

Tudom, hogy én igen.

Az ajtó mögött ott van az a férfi, aki mindig is egy nő hőse akart lenni, az ő pasija.

Az ajtó mögött remény és magabiztosság van, hogy egy különleges nő számára az egyetlen és kizárólagos.

Lehet, hogy én csak egy romantikus vagyok, de az igazság az, hogy minden férfi természetébe, a DNS-ébe mélyen bele van írva az a vágy, hogy védelmező és gondoskodó legyen.

James Bauer kapcsolati pszichológus ezt hősösztönnek nevezi.

Ez nem a köpenyekről és az égő épületből való megmentésről szól (bár sosem lehet tudni!), sokkal inkább arról, hogy olyan dolgokat mondj és tegyél, amelyek segítenek neki, hogy úgy érezze, hogy szükség van rá, férfias és kompetens, hogy az mély elkötelezettséget vált ki belőle.

Az önbecsülésben hiányos srác gyakran apa nélkül nőtt fel, mint az én esetemben. Úgymond keresi a "belső férfit".

Ezt senki sem adhatja vagy teremtheti meg helyette: csak ő maga.

De megmutathatod neki, hogy látod és szereted a belső emberét, többek között bizonyos módokon, konkrét üzenetek küldésével és különleges bánásmóddal.

Erősen ajánlom, hogy nézze meg ezt a hősösztön koncepciót, és nézze meg, hogyan segíthet kinyitni a rejtett ajtaját.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

7) Állítsd le az önszabotázsát.

Az alacsony önbecsüléssel rendelkező férfiaknak csúnya szokásuk az önszabotálás.

Különböző okok miatt, beleértve a gyermekkori traumát vagy azt, hogy nehezen találja meg az identitását és a helyét a társadalomban, úgy gondolhatja, hogy nem méltó Önhöz.

Ezt a hiedelmet nagyon nehéz megváltoztatni, mert amit mélyen legbelül hiszünk, az túlmutat a tudatos szinten.

Ez mélyen a csontjainkban van, és gyakran nagyon tudattalan módon gyökerezik.

Ahhoz, hogy leállítsuk az önszabotázsát, a legjobb módja, ha egy nagyon nyilvánvaló, de nagyon fontos dologra hívjuk fel a figyelmet:

Ha nem lenne "elég jó" neked, akkor nem lennél vele.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Pontosan. Ilyen egyszerű.

Függetlenül attól, hogy ő hogyan látja magát, te egyértelműen érzel iránta valamit, ezért most megfordítod a kockát, és rámutatsz, hogy ha ő úgy gondolja, hogy nem méltó hozzád, akkor alapvetően megkérdőjelezi az ítélőképességedet.

Ő méltó rá, ő az a srác, akivel randizol.

8) A proaktív tevékenységek ösztönzése

Egy másik fontos tipp az alacsony önbecsülésű sráccal való randizáshoz az, hogy ösztönözzük a proaktív tevékenységeket.

Mi számít proaktívnak?

Alapvetően bármit, ami bővíti a tapasztalatai és a tehetségei körét.

Legyen szó főzésről, drótkötélpályán való szánkózásról, autójavításról vagy csak a barátaival való együttlétről, sportnézésről és hasonló férfias tevékenységekről, bátorítsd erre.

A csoporthoz tartozás és a megerősítés ezen aspektusai nagyon jót fognak tenni neki, és segítenek növelni a kapcsolatba vetett önbizalmát.

9) Szakítsa meg az áldozati narratívát

Az áldozati narratíva olyan, mint egy drog: minél többet élünk vele, annál inkább függőséget okoz.

Ha alacsony önbecsülésű pasival randizol, akkor lehet, hogy függő. Lehet, hogy teljesen az áldozat szerepében látja magát.

Ő az élet és a szerelem áldozata. Ő a tragédia áldozata. Ő annak áldozata, hogy nem magas. Ő annak áldozata, hogy nagy a homloka, vagy hogy a szülei elváltak, vagy hogy egy családtagja meghalt.

Lehet, hogy mindez igaz.

De minél többet élvezi, annál rosszabb lesz!

Éppen ezért meg kell szakítanod az áldozati narratívát azzal, hogy rámutatsz neki, hogy bár együttérzel vele, de szerinted ő is egy igazán lenyűgöző srác, és nem szabadna csak a hátrányaira koncentrálnia.

Ahogy a newgrass zenekar, az Avett Brothers énekli a 2016-os "Victims of Life" című dalában:

"Vannak az erőszak áldozatai, a béke áldozatai.

Mindannyian áldozatok voltatok, pont mint én.

Bármi áldozatai, és a fentiek mindegyike

A gyűlölet áldozatai, a szeretet áldozatai

A gyűlölet áldozatai, a szeretet áldozatai."

10) Hívd ki őt a gyerekes viselkedésért

Az igazság az áldozati mentalitással kapcsolatban az, hogy gyakran nagyon gyerekes.

Sokszor az alacsony önbecsülés akkor jön létre, amikor megrekedünk a gyermeki mintákban.

Nem arról van szó, hogy ez gyenge vagy "rossz", csak arról, hogy az alacsony önbecsülés oly gyakran önmagát erősíti.

Javasoltam néhány módszert, hogy segítsünk megtörni a narratívát, de néha egyszerűen csak rá kell szólni a gyerekes viselkedésre.

Nem ő az egyetlen, aki kételkedett abban, hogy mit ér az életben...

Nem ő az egyetlen, aki küszködött.

Győződjön meg róla, hogy hangsúlyozza neki, hogy Ön támogatja őt, de hisz abban is, hogy képes lesz magabiztosabbá és erősebbé válni.

11) Segíts neki kijutni a fejéből

Sokszor az önbecsülést egy negatív belső hang erősíti.

Volt már ilyen a múltban, és tudom, hogyan megy ez:

Ugyanazt a forgatókönyvet játssza le neked, hogy nem vagy elég jó, hogy el vagy átkozva, vagy hogy sokkal "másabb" vagy, mint mások (negatív értelemben).

Ha egy alacsony önbecsülésű sráccal randizol, akkor valószínűleg ez a belső monológ beszél a fülébe.

Segíts neki kiszabadulni a fejéből:

Javasoljátok, hogy főzzetek együtt egy este, vagy menjetek el egy új helyre, ahol még sosem jártatok...

Mesélj neki egy olyan érdeklődési körről vagy fantáziáról, amiről még soha nem beszéltetek.

Segíts neki kitörni ebből a hülye monológból, ami csapdába ejtette. Ez tényleg nem éri meg az idejét, de néha a legjobb módja annak, hogy segíts neki rájönni erre, ha megváltoztatod a fókuszát.

Ennek nagy része valóban arról szól, amit korábban említettem, hogy kiváltja a hősösztönét.

Pontosan megtudhatja, mit kell tennie, ha megnézi ezt az egyszerű és hiteles videót James Bauer-től.

Rengeteg tippet ad arra vonatkozóan, hogyan segíthetünk neki abban, hogy hozzáférjen a mélyebb önbizalmához, és hogy a saját értékével kapcsolatos kételyei ellenére is az egyetlen és egyedüli embernek tekintse Önt.

12) Mutasd meg neki, hogy komolyan gondolod

Ha egy olyan pasival randizol, akinek alacsony az önbecsülése, ő lélegzetvisszafojtva várja, hogy kihúzd a dugót.

Lehet, hogy már többször is dobták, és biztos, hogy megint fél tőle.

Azt hiszi, hogy nem elég jó.

Ez az a pillanat, amikor megmutatod neki, hogy komolyan gondolod.

Légy türelmes. Ne kényeztesd el őt, és ne légy leereszkedő, de mutasd meg neki, hogy törődsz vele, és hogy van türelmed néhány bizonytalan viselkedési mintájához, ugyanúgy, ahogy neki is van türelme a tiédhez.

Segítünk neki megtalálni a hangját

Az írók gyakran beszélnek arról, hogy valamikor hogyan "találták meg a hangjukat", és hogyan küzdöttek meg ezzel.

A hang megtalálása szinte sámáni vagy misztikus folyamat, amely gyakran szenvedéssel, zűrzavarral és önbizalomhiánnyal jár.

Gondolj így a barátodra:

Egy férfi, aki megpróbálja megtalálni a hangját, és félelem és szégyen nélkül kimondani az igazságát a világnak.

Ebben a cikkben valami döntő fontosságú dolgot emeltem ki:

Támogatni egy srácot, akivel randizol, és a terapeutája lenni két teljesen különböző dolog.

Az a célod, hogy segíts neki megtalálni a hangját és felismerni a benne rejlő lehetőségeket, de nem tudod "megjavítani" vagy kényszeríteni, hogy megtalálja a belső erejét.

Ez rajta múlik.

A tény az, hogy végső soron neki kell megtalálnia a hangját, és elfogadnia a belső férfias énjét.

A legjobb, amit tehetsz, hogy tudod, hogyan válthatod ki a hősösztönét, ahogyan azt ez a James Bauer által készített ingyenes videó elmagyarázza.

Azért ajánlottam korábban ezt a videót, mert a hősösztön egy olyan fogalom, amely valóban sok zárt ajtót nyit ki, különösen egy bizonytalan emberben.

Hiszem, hogy az, hogy kik vagyunk, erősen formál minket az a helyzet, amelyben vagyunk.

Vannak helyzetek (és emberek), amelyek a legjobbat hozzák ki belőlünk, vannak, amelyek a legrosszabbat, és vannak, amelyek egyáltalán nem hoznak ki belőlünk semmit...

A te feladatod? Tudni, hogy milyen lépéseket kell tenned és milyen szavakat kell mondanod, hogy előhozd a belső hősét, és rávezesd, hogy sokkal nagyobb értéket képvisel, mint azt korábban gondolta.

Itt van egy link a kiváló ingyenes videójához.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsokat szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.