Dacă te întâlnești cu un tip cu o stimă de sine scăzută, atunci probabil că te lupți.

Aveți sentimente puternice pentru el, dar nu puteți să-i susțineți stima de sine și valoarea de sine numai din partea dumneavoastră.

Iată ce trebuie să faci dacă te întâlnești cu un tip care este destul de deprimat sau care nu-și recunoaște propria valoare.

1) Fiți clar cu privire la rolul dumneavoastră

Să te întâlnești cu un tip cu stimă de sine scăzută este un lucru. Să fii terapeutul lui este cu totul altceva: și nu este o relație, sau cel puțin nu ar trebui să fie.

Nu ești aici ca să-l repari pe tipul ăsta ca și cum ar fi o mașină sau un computer stricat.

Problemele lui sunt, în cele din urmă, ale lui.

Fiți clară cu privire la rolul dvs.: sunteți partenera lui, dar nu sunteți cineva care ar trebui să ia responsabilitatea pentru bunăstarea lui pe umerii dvs.

De prea multe ori, încercarea de a repara pe cineva devine un ciclu periculos de codependență care vă antrenează pe amândoi într-un ciclu anxios vs. evitant.

2) Susțineți, dar nu înăbușiți

Sprijinirea unui partener care trece prin momente dificile este o parte sănătoasă a oricărei relații.

Problema care apare este atunci când sprijinul devine un fel de control sufocant și o preocupare aproape parentală.

Un parteneriat romantic începe prea des să oglindească excesele și lipsa de iubire pe care le-am trăit în situația noastră familială în copilărie.

Este mult prea ușor să încerci să sprijini un tip cu care te întâlnești, dar să depășești limita până aproape de a-l "materniza".

Fără a deveni prea freudian, acesta este ultimul lucru pe care ți-l dorești să se întâmple în orice relație romantică, evident.

Ați auzit de "helicopter parenting", iar singurul lucru la fel de rău în relațiile apropiate este o prietenă sau un prieten elicopter.

3) Spune ce gândești

Nu datorezi nimănui compasiune sau să faci pe drăguța, nici măcar iubitului tău.

Mult prea des, mergem pe coji de ouă atunci când suntem îndrăgostiți de cineva sau avem sentimente pentru el.

Ne temem să nu le rănim sentimentele sau să nu spunem "ceva greșit".

Destul de corect, până la un punct, dar problema este că, cu cât te deschizi mai puțin în legătură cu ceea ce simți cu adevărat, cu atât mai mult vei avea o relație superficială și chiar parțial falsă.

Acest lucru vă va face foarte nefericit, ca să nu spunem altceva.

Anul trecut, când am fost în situația de a mă întâlni cu o fată cu o stimă de sine destul de scăzută, am contactat Relationship Hero, un site unde antrenorii de întâlniri te ajută să te ghidezi în astfel de situații.

Mi s-a părut că antrenorul meu este extrem de util și bine informat și mi-a explicat cum să spun ceea ce gândesc cu adevărat, fiind în același timp plin de compasiune.

Pe scurt, am văzut cum fosta mea prietenă se sabota singură și am învățat să încep să fiu mai sinceră cu ea în legătură cu tiparele pe care le vedeam, în loc să mă abțin.

Relationship Hero își cunoaște foarte bine lucrurile și vă recomand să le verificați.

4) Schimbați-le viziunea

De multe ori, stima de sine scăzută este adânc înrădăcinată în trecut și în experiențele familiale sau sociale de excludere, depreciere și maltratare.

Dezavantajul este că acest lucru poate duce la îmbrățișarea mentalității de victimă, care nu face decât să alimenteze o spirală descendentă.

Adevărul este că, de multe ori, suntem cu adevărat victime, dar dacă ne concentrăm asupra acestui aspect, ajungem să scriem un scenariu în care avem cel mai prost rol și în care părem născuți să pierdem.

Tipul cu care te întâlnești nu este un ratat și probabil că are o mulțime de potențial, chiar dacă încă nu vede acest lucru.

Dacă este posibil, vorbiți deschis cu el și încercați să îl ajutați să își schimbe viziunea.

Nu este vorba despre a-l face să spună mantre de auto-ajutorare sau să se uite mai mult la Tony Robbins pe YouTube (deși asta cu siguranță nu strică!), ci mai degrabă despre a-i arăta un nou mod de a privi lucrurile.

5) Un POV diferit

Ajutându-l pe prietenul tău să treacă la acest nou punct de vedere (POV), nu este vorba de a-l face mai "pozitiv" în sine.

Sentimentele vin și pleacă și nu vă vor salva relația.

În schimb, așa cum m-a sfătuit antrenorul meu de la Relationship Hero, te poți concentra pe a-i arăta pașii orientați spre acțiune pe care îi poate face pentru a începe să schimbe lucrurile.

În loc să-i schimbi sentimentele și gândurile, concentrează-te pe schimbarea a ceea ce face.

Dacă are o stimă de sine scăzută în legătură cu aspectul său sau cu tipul de corp, încurajați-l să meargă la sală sau să ia cursuri.

Dacă are sentimentul că este plictisitor sau "de bază", încurajați-l să exploreze un interes unic pe care îl are și subliniați-i că nu este plictisitor.

Acestea sunt un fel de indicii. Depinde de el să le urmeze și să-l găsească pe omul dinăuntru, dar tu îl poți îndruma în direcția corectă.

Așa cum a cântat Bob Dylan în cântecul său din 1970, "The Man in Me":

"Nori de furtună se dezlănțuie în jurul ușii mele

Mă gândesc că s-ar putea să nu mai rezist.

E nevoie de o femeie ca tine

Pentru a găsi bărbatul din mine..."

6) Deschideți ușa lui ascunsă

Ce-ar fi dacă ți-aș spune că fiecare tip are o ușă ascunsă?

Știu că eu știu.

În spatele acelei uși se află tipul care și-a dorit întotdeauna să fie un erou pentru o femeie, să fie bărbatul ei.

În spatele acelei uși se află speranța și încrederea de a fi unicul pentru o femeie specială.

Poate că sunt doar o romantică în suflet, dar adevărul este că fiecare bărbat are această dorință de a fi protector și furnizor înscrisă în natura sa, adânc în ADN-ul său.

Psihologul de relații James Bauer îl numește instinctul de erou.

Nu este vorba despre pelerine și despre salvarea ta dintr-o clădire în flăcări (deși nu se știe niciodată!), ci mai degrabă despre faptul că tu spui și faci lucrurile care îl ajută să se simtă necesar, masculin și competent într-un mod care îi declanșează angajamentul profund.

Un tip lipsit de stimă de sine a crescut adesea fără tată, ca în cazul meu. Își caută "bărbatul interior", ca să zic așa.

Acum, nimeni nu poate da sau crea asta pentru el: doar el.

Dar îi poți arăta că îl vezi și îl iubești pe omul lui interior, inclusiv în anumite moduri, trimițându-i anumite mesaje și tratându-l în anumite moduri.

Vă recomand cu tărie să analizați acest concept de instinct de erou și să vedeți cum vă poate ajuta să îi deblocați ușa ascunsă.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

7) Închideți-i auto-sabotajul

Bărbații cu stimă de sine scăzută au prostul obicei de a se autosabota.

Din diverse motive, inclusiv traume din copilărie sau dificultăți în a-și găsi identitatea și locul în societate, el poate crede că nu este demn de tine.

Aceasta este o credință foarte greu de schimbat, deoarece ceea ce credem în profunzime depășește nivelul conștient.

Este adânc înfipt în oase și adesea înrădăcinat în moduri cu adevărat inconștiente.

Pentru a-i opri autosabotajul, cea mai bună cale este să faci o remarcă foarte evidentă, dar foarte importantă:

Dacă nu ar fi fost "suficient de bun" pentru tine, atunci nu ai fi fost cu el.

Povestiri conexe din Hackspirit:

La fix. Simplu ca bună ziua.

Indiferent cum se vede el pe sine, este clar că ai sentimente pentru el, așa că acum întorci lucrurile și îi spui că dacă el crede că nu este demn de tine, atunci practic îți pune la îndoială judecata.

Merită. El este tipul cu care te întâlnești.

8) Încurajați activitățile proactive

Un alt sfat important, unul dintre cele mai importante pentru a ieși cu un tip cu stima de sine scăzută, este să încurajezi activitățile proactive.

Ce se consideră proactiv?

Practic, orice îi extinde cercul de experiențe și talente.

Fie că este vorba de gătit, de tiroliană, de a învăța să repare mașini sau pur și simplu să stea cu prietenii lui și să urmărească sporturi și alte activități masculine similare, ar trebui să le încurajați.

Aceste aspecte de apartenență la grup și de validare îi vor face mult bine și îl vor ajuta să își sporească încrederea în relație.

9) Întrerupeți relatarea victimei

Povestea victimei este ca un drog. Cu cât te complaci mai mult în ea, cu atât devine mai dependentă.

Dacă te întâlnești cu un tip cu o stimă de sine scăzută, este posibil ca el să fie un dependent. Se poate vedea pe deplin în rolul de victimă.

Este o victimă a vieții și a iubirii. Este o victimă a tragediei. Este o victimă a faptului că nu este înalt. Este o victimă a faptului că are o frunte mare, că părinții lui au divorțat sau că un membru al familiei a murit.

S-ar putea să fie totul adevărat.

Dar cu cât se complace mai mult în ea, cu atât mai rău devine!

De aceea, ar trebui să întrerupeți povestea victimei, subliniindu-i că, deși simpatizați cu el, credeți că este, de asemenea, un tip foarte impresionant și că nu ar trebui să se concentreze doar pe aspectele negative.

Așa cum cântă trupa de newgrass The Avett Brothers în piesa "Victims of Life" din 2016:

"Aveți victimele violenței, victimele păcii...

Ați fost cu toții victime, exact ca mine

Victimele a orice, și toate cele de mai sus

Victime ale urii, victime ale iubirii

Victime ale urii, victime ale iubirii."

10) Cheamă-l pe el pe comportamentul copilăresc

Adevărul despre mentalitatea de victimă este că este adesea foarte copilăroasă.

De multe ori, stima de sine scăzută apare atunci când suntem blocați în tipare infantile.

Nu este vorba de faptul că este slabă sau "rea", ci doar că stima de sine scăzută este atât de des auto-reforțată.

Am sugerat câteva modalități de a ajuta la ruperea narațiunii, dar uneori trebuie doar să îi atrageți atenția asupra comportamentului copilăresc.

Nu este singurul care s-a îndoit de valoarea sa în viață...

El nu este singurul care a avut probleme.

Asigură-te că îi subliniezi faptul că îi aperi spatele, dar și că crezi în capacitatea lui de a deveni mai încrezător și mai responsabil.

11) Ajută-l să iasă din capul lui

De multe ori, stima de sine este întărită de o voce interioară negativă.

Am avut-o în trecut și știu cum se întâmplă:

Îți repetă același scenariu, spunându-ți că nu ești suficient de bun, că ești blestemat sau că ești mult mai "diferit" decât ceilalți (în sens negativ).

Dacă te întâlnești cu un tip cu stimă de sine scăzută, atunci probabil că are acest monolog interior care îi vorbește la ureche.

Ajută-l să iasă din capul lui:

Propuneți să gătiți împreună într-o seară, sau să mergeți într-un loc nou în care nu ați mai fost niciodată...

Povestește-i despre un interes sau o fantezie despre care nu ați mai discutat până acum.

Ajută-l să iasă din monologul ăsta stupid care l-a prins în capcană. Chiar nu merită timpul lui, dar uneori cel mai bun mod de a-l ajuta să-și dea seama de asta este să-i schimbi atenția.

O mare parte din acest lucru se referă la ceea ce am menționat mai devreme, la declanșarea instinctului său de erou.

Puteți afla exact ce trebuie să faceți urmărind acest videoclip simplu și autentic realizat de James Bauer.

Prezintă o mulțime de sfaturi despre cum să îl ajuți să își acceseze încrederea mai profundă și să te vadă ca fiind singura lui, în ciuda unor îndoieli pe care le are cu privire la propria sa valoare.

12) Arată-i că ești pe bune

Când te întâlnești cu un tip cu o stimă de sine scăzută, el își ține respirația așteptând să te oprești.

Poate că a mai fost părăsit de mai multe ori. Și poți să pariezi că îi este frică de asta din nou.

Crede că nu este suficient de bun.

Aici este momentul în care îi arăți că ești serioasă.

Nu-l cocoloșiți și nu fiți condescendentă, dar arătați-i că vă pasă și că aveți răbdare pentru unele dintre tiparele sale nesigure, la fel cum el are răbdare pentru ale voastre.

Ajutându-l să-și găsească vocea

Scriitorii vorbesc adesea despre cum și-au "găsit vocea" la un moment dat și despre lupta lor pentru a face acest lucru.

Găsirea vocii este aproape un proces șamanic sau mistic, care implică adesea suferință, confuzie și îndoieli de sine.

Gândește-te la prietenul tău în acest fel:

Un om care încearcă să își găsească vocea și să spună lumii adevărul său fără teamă sau rușine.

În acest articol am subliniat un lucru esențial:

Să susții un tip cu care te întâlnești și să fii terapeutul lui sunt două lucruri complet diferite.

Scopul tău este să-l ajuți să-și găsească vocea și să-și realizeze potențialul, dar nu poți să-l "repari" sau să-l forțezi să-și găsească puterea interioară.

Asta depinde de el.

Adevărul este că, în cele din urmă, el este cel care trebuie să-și găsească vocea și să-și îmbrățișeze masculinul interior.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să știi cum să-i declanșezi instinctul de erou, așa cum explică acest videoclip gratuit de la James Bauer.

Am recomandat mai devreme acest videoclip pentru că instinctul de erou este un concept care descuie cu adevărat atât de multe uși închise, mai ales la un bărbat nesigur.

Cred că ceea ce suntem este puternic modelat de situațiile în care ne aflăm.

Unele situații (și oameni) ne scot la iveală ce avem mai bun, altele ne scot la iveală ce avem mai rău, iar altele nu scot nimic la iveală...

Treaba ta? Să știi ce acțiuni să întreprinzi și ce cuvinte să spui pentru a-i scoate la iveală eroul interior și a-l face să realizeze că este mult mai valoros decât credea până acum.

Iată din nou un link către excelentul său videoclip gratuit.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.