Kung nakikipag-date ka sa isang lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili, malamang na nahihirapan ka.

Malakas ang nararamdaman mo para sa kanya, ngunit hindi mo maitataguyod ang kanyang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili all on your end.

Narito ang gagawin kung nakikipag-date ka sa isang lalaki na medyo down sa kanyang sarili o hindi kinikilala ang kanyang sariling halaga.

1) Maging malinaw sa iyong tungkulin

Ang pakikipag-date sa isang lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili ay isang bagay. Ang pagiging therapist niya ay ibang bagay: at hindi ito isang relasyon, o hindi bababa sa hindi dapat.

Wala ka rito para ayusin ang taong ito na parang sirang kotse o computer.

Ang kanyang mga problema ay sa huli ay kanya.

Maging malinaw sa iyong tungkulin: ikaw ang kanyang kapareha, ngunit hindi ka isang taong dapat umako ng responsibilidad para sa kanyang kapakanan sa iyong mga balikat.

Madalas, ang pagsisikap na ayusin ang isang tao ay nagiging isang mapanganib na codependent cycle na nagha-drag sa inyong dalawa sa isang balisa kumpara sa pag-iwas.

2) Suportahan, ngunit huwag pigilan

Ang pagsuporta sa isang kapareha na nahihirapan ay isang malusog na bahagi ng anumang relasyon.

Ang problemang nangyayari ay kapag ang suporta ay naging isang nakakapigil na uri ng kontrol at halos pag-aalala ng magulang.

Ang isang romantikong pagsasama ay madalas na nagsisimulang magpakita ng mga labis at kawalan ng pagmamahal na naranasan namin sa sitwasyon ng aming pamilya sa paglaki.

Napakadaling subukang suportahan ang isang lalaking nililigawan mo ngunit lumampas sa linya sa halos "ina" sa kanya.

Walakapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Ako ay nabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Narinig mo na ang tungkol sa helicopter parenting, at ang pinakamasama lang sa malapit na relasyon ay isang helicopter girlfriend o boyfriend.

3) Magsalita ka

Hindi mo 'Wag kang may utang na loob sa sinuman o maglaro ng mabuti, kahit na ang iyong kasintahan.

Napakadalas, naglalakad tayo sa mga kabibi kapag tayo ay umiibig sa isang tao o may nararamdaman para sa kanila.

Natatakot kaming masaktan ang kanilang damdamin o magsabi ng “mali.”

Tama na, sa isang lawak, ngunit ang isyu ay kapag hindi ka nag-o-open tungkol sa tunay mong nararamdaman, mas lalo kang nagiging magkakaroon ng mababaw at kahit bahagyang maling relasyon.

Ito ay magpapalungkot sa iyo nang husto.

Noong nasa sitwasyon ako ng pakikipag-date sa isang babaeng medyo mababa ang tingin sa sarili noong nakaraang taon, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero, isang site kung saan tinutulungan ka ng mga dating coach na gabayan ka sa mga sitwasyong tulad nito.

Nakita kong napaka-matulungin at may kaalaman sa aking coach, at ipinaliwanag niya sa akin kung paano ko masasabi kung ano talaga ang naiisip ko habang nakikiramay pa rin.

To cut a long story short, nakita ko kung paano sinasabotahe ng ex-girlfriend ko ang sarili niya at natutong maging mas tapat sa kanya tungkol sa mga pattern na nakita ko sa halip na magpigil.

Sineseryoso na alam ng Relationship Hero ang kanilang mga bagay-bagay at inirerekomenda kong tingnan mo sila.

4) Ibahin ang kanilang pananaw

MaramiAng mababang pagpapahalaga sa sarili ay malalim na nakaugat sa nakaraan at pampamilya o panlipunang mga karanasan ng pagbubukod, pagmamaliit, at pagmamaltrato.

Ang downside ay maaari itong humantong sa pagyakap sa mentality ng biktima, na nagiging downward spiral.

Ang totoo ay maraming beses na talaga tayong biktima, ngunit kung tututukan natin iyon ay magtatapos tayo sa pagsusulat ng script kung saan tayo ang may pinakamasamang tungkulin at tila ipinanganak na talo.

Ang lalaking nililigawan mo ay hindi talunan at malamang na marami siyang potensyal kahit na hindi pa niya ito nakikita.

Kung maaari, makipag-usap nang hayagan sa kanya at subukang tulungan siyang baguhin ang kanyang paningin.

Hindi ito tungkol sa pagsabi sa kanya ng mga self-help mantra o manood na lang ng higit pang Tony Robbins sa YouTube ( bagama't tiyak na hindi iyon masasaktan!) ito ay higit pa sa pagpapakita sa kanya ng isang bagong paraan ng pagtingin sa mga bagay.

5) Ibang POV

Ang pagtulong sa paglipat ng iyong kasintahan sa bagong pananaw na ito (POV) ay hindi tungkol sa paggawa sa kanya ng mas “positibo” per se.

Darating ang mga damdamin at umalis ka at hindi nila ililigtas ang iyong relasyon.

Sa halip, gaya ng ipinayo sa akin ng aking coach sa Relationship Hero, maaari kang tumuon sa pagpapakita sa kanya ng mga hakbang na nakatuon sa pagkilos na maaari niyang gawin upang simulan ang pagbabalik-tanaw.

Sa halip na baguhin ang kanyang damdamin at kaisipan, tumuon sa pagbabago sa kanyang ginagawa.

Kung siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili tungkol sa kanyang hitsura o uri ng katawan, hikayatin siyang pumunta sa gym o kumuha ng mga klase.

Kung may nararamdaman siyana siya ay boring o "basic," hikayatin siyang tuklasin ang isang kakaibang interes na mayroon siya at ituro na hindi siya boring.

Ito ay parang mga pahiwatig. Nasa kanya na kung dalhin sila at hanapin ang lalaki sa loob, ngunit maituturo mo siya sa tamang direksyon.

Habang kumanta si Bob Dylan sa kanyang 1970 na kanta na “the Man in Me”:

“Ang mga ulap ng bagyo ay umaalingawngaw sa paligid ng aking pintuan

Sa tingin ko sa aking sarili ay baka hindi ko na ito patagalin pa

Kumuha ng isang babae like your kind

To find the man in me…”

6) I-unlock ang kanyang nakatagong pinto

Paano kung sabihin ko sa iyo iyon every guy has a hidden door?

I know I do.

Behind that door is the guy who always wanted to be a hero for a woman, to be her guy.

Sa likod ng pintong iyon ay ang pag-asa at pagtitiwala sa pagiging isa at tanging para sa isang espesyal na babae.

Siguro isa lang akong romantikong puso, ngunit ang totoo ay ang bawat tao ay may ganitong pagnanais na maging isang tagapagtanggol at tagapagbigay na nakaukit sa kanyang kalikasan, malalim sa kanyang DNA.

Tinawag ito ng psychologist ng relasyon na si James Bauer na hero instinct.

Hindi ito tungkol sa mga kapa at pagliligtas sa iyo mula sa isang nasusunog na gusali (bagaman hindi mo alam!) ito ay higit pa tungkol sa iyong pagsasabi at paggawa ng mga bagay na nakakatulong sa kanya na madama na kailangan niya, panlalaki at may kakayahan sa paraang nag-trigger sa kanyang malalim na pangako.

Ang isang lalaki na kulang sa pagpapahalaga sa sarili ay madalas na lumaki na walang ama, tulad ng sa aking kaso. Siya ay naghahanap ng kanyang "panloob na tao" kung sabihin.

Ngayon, walang makakapagbigay o makakagawa niyan para sa kanya: siya lang.

Ngunit maipapakita mo sa kanya na nakikita at mahal mo ang kanyang panloob na tao, kasama ang ilang mga paraan sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga partikular na text at pagtrato sa kanya sa mga partikular na paraan.

Lubos kong inirerekumenda na tingnan ang konsepto ng hero instinct na ito at tingnan kung paano ito makakatulong sa iyong i-unlock ang kanyang nakatagong pinto.

Mag-click dito para panoorin ang libreng video.

7) Isara ang kanyang pansabotahe sa sarili

Ang mga lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili ay may pangit na ugali ng pansabotahe sa sarili.

Dahil sa iba't ibang dahilan kabilang ang trauma ng pagkabata o kahirapan sa paghahanap ng kanyang pagkakakilanlan at lugar sa lipunan, maaaring maniwala siyang hindi siya karapat-dapat para sa iyo.

Ito ay isang napakahirap na paniniwalang baguhin dahil kung ano ang aming pinaniniwalaan sa kaibuturan ay lumalampas sa antas ng kamalayan.

Ito ay malalim sa mga buto at kadalasang nakatanim sa talagang walang malay na mga paraan.

Upang matigil ang kanyang pansabotahe sa sarili, ang pinakamahusay na paraan ay gumawa ng isang napakalinaw ngunit napakahalagang punto:

Kung hindi siya "sapat na mabuti" para sa iyo, gagawin mo huwag kang makasama.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Ituro ang blangko. Simple lang.

Alinman sa kung paano niya nakikita ang kanyang sarili, malinaw na may nararamdaman ka para sa kanya, kaya't ibinalik mo na ngayon ang mga talahanayan at ituro na kung sa palagay niya ay hindi siya karapat-dapat para sa iyo, karaniwang kinukuwestiyon niya ang iyong paghatol.

Siya ay karapat-dapat. Siya ang lalaking nililigawan mo.

8) Hikayatin ang mga aktibong aktibidad

Isa pamahalagang isa sa mga nangungunang tip para sa pakikipag-date sa isang lalaki na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay upang hikayatin ang mga aktibong aktibidad.

Ano ang binibilang bilang maagap?

Sa pangkalahatan, anumang bagay na nagpapalawak sa kanyang bilog ng mga karanasan at talento.

Magluto man iyon, mag-ziplin, mag-aral mag-ayos ng mga sasakyan o mag-hang out kasama ang kanyang mga kaibigan at manood ng sports at mga katulad na aktibidad ng lalaki, dapat mo itong hikayatin.

Ang mga aspetong ito ng pag-aari at pagpapatunay ng grupo ay malaki ang maitutulong sa kanya at makakatulong na mapalakas ang kanyang kumpiyansa sa relasyon.

9) Patigilin ang salaysay ng biktima

Ang salaysay ng biktima ay parang droga. Ang higit mong pagpapakasawa sa ito, mas nakakahumaling ito.

Kung nakikipag-date ka sa isang lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili, maaaring siya ay isang adik. Maaaring makita niya ang kanyang sarili nang buo sa papel na biktima.

Siya ay biktima ng buhay at pag-ibig. Biktima siya ng trahedya. Biktima siya ng hindi pagiging matangkad. Biktima siya ng pagkakaroon ng malaking noo, o paghihiwalay ng kanyang mga magulang, o pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya.

Maaaring totoo ang lahat.

Ngunit habang pinasasalamatan niya ito, lalo itong lumalala!

Kaya dapat mong matakpan ang salaysay ng biktima sa pamamagitan ng pagturo sa kanya na habang nakikiramay ka, sa palagay mo ay isa rin siyang tunay. kahanga-hangang tao at na hindi siya dapat tumutok lamang sa mga downsides.

Habang kinakanta ng newgrass band ang Avett Brothers sa kanilang 2016 song na “Victims of Life”:

“Nakuha mo ang mga biktima ng karahasan, mga biktimang kapayapaan

Lahat kayo naging biktima, eksaktong katulad ko

Mga biktima ng anuman, at lahat ng nasa itaas

Mga biktima ng poot, mga biktima ng pag-ibig

Mga biktima ng poot, mga biktima ng pag-ibig.”

10) Tawagan siya sa pag-uugali ng bata

Ang katotohanan tungkol sa mentalidad ng biktima ay madalas itong napakabata.

Maraming beses dumarating ang mababang pagpapahalaga sa sarili kapag natigil tayo sa mga pattern ng bata.

Hindi ito mahina o "masama," ngunit ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na nagpapatibay sa sarili.

Nagmungkahi ako ng ilang paraan upang makatulong na masira ang salaysay, ngunit kung minsan ay kailangan mo lang siyang tawagan sa pagiging bata.

Hindi lang siya ang nagdududa sa kanyang halaga sa buhay...

Hindi lang siya ang nahihirapan.

Siguraduhing idiin sa kanya na nasa likod mo siya, ngunit naniniwala ka rin sa kanyang kapasidad na maging mas kumpiyansa at magkaroon ng kapangyarihan.

11) Tulungan siyang mawala sa kanyang isipan

Maraming beses na ang pagpapahalaga sa sarili ay pinalalakas ng negatibong boses sa loob.

Naranasan ko na ito noon at alam ko kung paano ito napupunta:

Nire-replay nito ang parehong script sa iyo na nagsasabi sa iyo na hindi ka sapat, maldita ka o ikaw' muling "naiiba" kaysa sa iba (sa negatibong kahulugan).

Kung nakikipag-date ka sa isang lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili, malamang na hindi niya narinig ang panloob na monologong ito.

Tulungan siyang mawala sa kanyang isipan:

Magmungkahi ng pagluluto nang magkasama isang gabi, o pumunta sa isang bagong lugarhindi ka pa naging...

Sabihin sa kanya ang tungkol sa isang interes o pantasyang hindi mo pa napag-usapan.

Tulungan siyang makawala sa hangal na monologong ito na nagpahuli sa kanya. Talagang hindi sulit ang kanyang oras, ngunit kung minsan ang pinakamahusay na paraan upang matulungan siyang mapagtanto na iyon ay baguhin ang kanyang pagtuon.

Marami dito ay talagang tungkol sa binanggit ko kanina sa pag-trigger sa kanyang hero instinct.

Maaari mong malaman kung ano mismo ang gagawin sa pamamagitan ng panonood sa simple at tunay na video na ito ni James Bauer.

Nagpapakita ito ng maraming tip tungkol sa kung paano siya matutulungang ma-access ang kanyang mas malalim na kumpiyansa at makita ka bilang kanya at tanging sa kabila ng ilang pag-aalinlangan na mayroon siya tungkol sa kanyang sariling halaga.

12) Ipakita sa kanya na ikaw ay tunay

Kapag nakikipag-date ka sa isang lalaking may mababang pagpapahalaga sa sarili, pigil-hininga siya habang naghihintay na alisin mo ang saksakan.

Siguro maraming beses na siyang natapon. At maaari mong taya na muli siyang natatakot dito.

Naniniwala siyang hindi siya sapat.

Dito mo ipapakita sa kanya na ikaw ay totoo.

Maging matiyaga. Huwag mo siyang yakapin o magpakumbaba, ngunit ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka at mayroon kang pasensya para sa ilan sa kanyang hindi secure na mga pattern sa parehong paraan na siya ay may pasensya para sa iyo.

Pagtulong sa kanya na mahanap ang kanyang boses

Madalas na pinag-uusapan ng mga manunulat kung paano nila "nahanap ang kanilang boses" sa ilang sandali at ang kanilang paghihirap na gawin ito.

Ang paghahanap ng boses ay halos isang shamanic o mystical na proseso, kadalasang kinasasangkutan ng pagdurusa,pagkalito at pagdududa sa sarili.

Isipin ang iyong kasintahan sa ganitong paraan:

Isang lalaking sinusubukang hanapin ang kanyang boses at sabihin ang kanyang katotohanan sa mundo nang walang takot o kahihiyan.

Sa artikulong ito, binigyang-diin ko ang isang bagay na mahalaga:

Ang pagsuporta sa isang lalaking ka-date mo at pagiging therapist niya ay dalawang magkaibang bagay.

Ang iyong layunin ay tulungan siyang mahanap ang kanyang boses at mapagtanto ang kanyang potensyal, ngunit hindi mo siya maaaring "ayusin" o pilitin siyang hanapin ang kanyang panloob na lakas.

Nasa kanya iyon.

Ang katotohanan ay sa huli ay siya ang kailangang hanapin ang kanyang boses at yakapin ang kanyang panloob na pagkalalaki.

Ang pinakamahusay na magagawa mo ay malaman kung paano i-trigger ang kanyang hero instinct gaya ng ipinapaliwanag ng libreng video na ito mula kay James Bauer.

Inirerekomenda ko ang video na ito kanina dahil ang hero instinct ay isang konsepto na tunay na nagbubukas ng napakaraming saradong pinto, lalo na sa isang taong walang katiyakan.

Naniniwala ako na kung sino tayo ay malakas na nahuhubog ng mga sitwasyong kinalalagyan natin.

Ang ilang mga sitwasyon (at mga tao) ay nagpapakita ng ating makakaya, ang ilan ay naglalabas ng ating pinakamasama, at ang ilan ay naglalabas wala talaga...

Ang trabaho mo? Upang malaman ang mga tamang aksyon na dapat gawin at mga salita na sasabihin upang mailabas ang kanyang panloob na bayani at ipaunawa sa kanya na siya ay mas mataas na halaga kaysa sa naisip niya noon.

Narito ang isang link sa kanyang mahusay na libreng video muli.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang relationship coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaari itong maging napaka