Якщо ви зустрічаєтеся з хлопцем із заниженою самооцінкою, то, швидше за все, вам важко.

У вас сильні почуття до нього, але ви не можете підтримувати його самооцінку і почуття власної гідності тільки своїми силами.

Ось що робити, якщо ви зустрічаєтеся з хлопцем, який дуже пригнічений або не визнає власної цінності.

1) Чітко визначте свою роль

Зустрічатися з хлопцем із заниженою самооцінкою - це одне, а бути його терапевтом - зовсім інше: і це не стосунки, або, принаймні, не повинно бути ними.

Ви тут не для того, щоб полагодити цього хлопця, як зламану машину чи комп'ютер.

Його проблеми - це, зрештою, його проблеми.

Чітко усвідомлюйте свою роль: ви його партнер, але ви не та людина, яка повинна брати на себе відповідальність за його благополуччя.

Занадто часто спроби виправити когось стають небезпечним співзалежним циклом, який втягує вас обох у цикл тривоги та уникнення.

2) Підтримувати, але не душити

Підтримка партнера, який переживає важкі часи, є здоровою частиною будь-яких стосунків.

Проблема виникає тоді, коли підтримка стає задушливим видом контролю і майже батьківською турботою.

Романтичне партнерство дуже часто починає відображати надлишки та нестачу любові, які ми відчували в нашій сімейній ситуації в дитинстві.

Дуже легко намагатися підтримати хлопця, з яким ви зустрічаєтеся, але перейти межу, коли ви починаєте майже "матір'ю" для нього.

Без зайвого фрейдизму, це останнє, чого ви хочете, щоб сталося в будь-яких романтичних стосунках.

Ви чули про гелікоптерне виховання, і єдине, що може бути настільки ж поганим у близьких стосунках, - це гелікоптерна дівчина чи хлопець.

3) Висловлюйте свою думку

Ти нікому не зобов'язана співчувати чи прикидатися милою, навіть своєму хлопцеві.

Занадто часто ми ходимо по яєчній шкаралупі, коли закохані в когось або маємо до нього почуття.

Ми боїмося образити їхні почуття або сказати "не те".

До певної міри це справедливо, але проблема в тому, що чим менше ви відкриваєтесь про те, що відчуваєте насправді, тим більше у вас будуть неглибокі і навіть частково фальшиві стосунки.

Це зробить вас, м'яко кажучи, дуже нещасним.

Коли минулого року я зустрічався з дівчиною з досить низькою самооцінкою, я зв'язався з "Героєм стосунків", сайтом, де тренери з питань знайомств допомагають пройти через подібні ситуації.

Мій тренер виявився надзвичайно корисним і обізнаним, і він пояснив мені, як я можу говорити те, що насправді думаю, і при цьому залишатися співчутливою.

Коротше кажучи, я побачив, як моя колишня дівчина саботувала себе, і навчився бути більш чесним з нею про патерни, які я бачив, замість того, щоб стримуватися.

Relationship Hero серйозно знається на своїй справі, і я рекомендую до них зазирнути.

4) Змінити їхнє бачення

Часто низька самооцінка глибоко вкорінена в минулому, а також у сімейному чи соціальному досвіді виключення, приниження та поганого поводження.

Недоліком є те, що це може призвести до прийняття ментальності жертви, яка лише підживлює низхідну спіраль.

Правда полягає в тому, що часто ми дійсно є жертвами, але якщо ми зосереджуємося на цьому, то в кінцевому підсумку пишемо сценарій, в якому нам відводиться найгірша роль, і здається, що ми народжені для того, щоб програти.

Хлопець, з яким ви зустрічаєтесь, не невдаха, і він, швидше за все, має багато потенціалу, навіть якщо він цього ще не бачить.

Якщо можливо, поговоріть з ним відверто і спробуйте допомогти йому змінити своє бачення.

Йдеться не про те, щоб змусити його вимовляти мантри самодопомоги або просто дивитися більше Тоні Роббінса на YouTube (хоча це, безумовно, не зашкодить!), а про те, щоб показати йому новий погляд на речі.

5) Інша точка зору

Допомогти вашому хлопцеві прийняти цю нову точку зору (POV) - це не означає зробити його більш "позитивним" як такого.

Почуття приходять і йдуть, і вони не врятують ваші стосунки.

Замість цього, як порадив мені мій тренер з "Героя стосунків", ви можете зосередитися на тому, щоб показати йому кроки, орієнтовані на дію, які він може зробити, щоб почати змінювати ситуацію на краще.

Замість того, щоб змінювати його почуття і думки, зосередьтеся на зміні того, що він робить.

Якщо у дитини низька самооцінка щодо своєї зовнішності або типу фігури, заохочуйте її ходити в спортзал або на заняття.

Якщо у дитини є відчуття, що вона нудна або "банальна", заохочуйте її дослідити унікальні інтереси, які вона має, і підкресліть, що вона не нудна.

Це щось на кшталт підказок. Він сам має зрозуміти їх і знайти людину всередині, але ви можете вказати йому правильний напрямок.

Як співав Боб Ділан у своїй пісні 1970 року "The Man in Me":

"Грозові хмари вирують навколо моїх дверей

Я думаю про себе, що, можливо, більше не зможу це терпіти

Потрібна така жінка, як ти.

Знайти в собі чоловіка..."

6) Відкрийте його приховані двері

А якщо я скажу вам, що у кожного хлопця є приховані двері?

Я знаю, що хочу.

За цими дверима - хлопець, який завжди хотів бути героєм для жінки, бути її хлопцем.

За цими дверима - надія і впевненість у тому, що ти єдиний і неповторний для особливої жінки.

Можливо, в душі я просто романтик, але правда в тому, що в кожному чоловікові це бажання бути захисником і годувальником закладено в самій його природі, глибоко в ДНК.

Психолог стосунків Джеймс Бауер називає це інстинктом героя.

Йдеться не про плащі та порятунок з палаючої будівлі (хоча ніколи не знаєш!), а про те, що ви говорите і робите речі, які допомагають йому відчувати себе потрібним, мужнім і компетентним таким чином, щоб викликати його глибоку прихильність.

Хлопець, якому бракує самоповаги, часто виріс без батька, як у моєму випадку. Він шукає свою "внутрішню людину", так би мовити.

Тепер ніхто не може дати або створити це для нього: тільки він сам.

Але ви можете показати йому, що бачите і любите його внутрішню людину, в тому числі певними способами, надсилаючи певні тексти і поводячись з ним певним чином.

Я настійно рекомендую ознайомитися з концепцією інстинкту героя і подивитися, як вона може допомогти вам відчинити його приховані двері.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

7) Зупинити його самосаботаж

Чоловіки з низькою самооцінкою мають неприємну звичку займатися самосаботажем.

З різних причин, включаючи дитячу травму або труднощі з пошуком своєї ідентичності та місця в суспільстві, він може вважати, що не гідний вас.

Це переконання дуже важко змінити, тому що те, у що ми віримо в глибині душі, виходить за межі свідомого рівня.

Це глибоко в кістках і часто вкорінюється на несвідомому рівні.

Щоб зупинити його самосаботаж, найкращий спосіб - зробити дуже очевидну, але дуже важливу заяву:

Якби він не був "достатньо хорошим" для вас, ви б не були з ним.

Схожі історії від Hackspirit:

В упор. Все просто.

Незалежно від того, яким він себе бачить, ви явно маєте до нього почуття, тому тепер ви перевертаєте ситуацію і вказуєте, що якщо він вважає, що недостойний вас, то, по суті, він ставить під сумнів ваші судження.

Він гідний. Він хлопець, з яким ти зустрічаєшся.

8) Заохочувати проактивну діяльність

Ще одна важлива порада, як зустрічатися з хлопцем із заниженою самооцінкою, - заохочувати його до активних дій.

Що вважається проактивним?

В принципі, все, що розширює коло його досвіду і талантів.

Незалежно від того, чи це кулінарія, польоти на парашуті, навчання ремонту автомобілів або просто проведення часу з друзями, перегляд спортивних матчів і подібні чоловічі заняття, ви повинні заохочувати його до цього.

Ці аспекти групової приналежності та визнання принесуть йому багато користі і допоможуть зміцнити його впевненість у стосунках.

9) Перервіть розповідь жертви

Наратив жертви - це як наркотик: чим більше ти йому потураєш, тим сильнішою стає залежність.

Якщо ви зустрічаєтеся з хлопцем із заниженою самооцінкою, він може бути залежним. Він може повністю бачити себе в ролі жертви.

Він - жертва життя і любові. Він - жертва трагедії. Він - жертва низького зросту. Він - жертва великого чола, або розлучення батьків, або смерті когось із членів родини.

Все це може бути правдою.

Але чим більше він потурає цьому, тим гірше стає!

Ось чому ви повинні перервати розповідь жертви, вказавши їй на те, що, хоча ви співчуваєте їй, ви також вважаєте, що вона дійсно вражаюча людина, і що вона не повинна зосереджуватися лише на негативних сторонах.

Брати Аветт співають нью-грасс у своїй пісні "Victims of Life" 2016 року:

"У вас є жертви насильства, жертви миру

Ви всі були жертвами, як і я.

Жертви чого завгодно, і всього перерахованого вище

Жертви ненависті, жертви любові

Жертви ненависті, жертви любові".

10) Зауважте його за дитячу поведінку

Правда про ментальність жертви полягає в тому, що вона часто дуже дитяча.

Часто низька самооцінка виникає, коли ми застрягли в інфантильних моделях.

Справа не в тому, що вона слабка чи "погана", а в тому, що низька самооцінка дуже часто самопідсилюється.

Я запропонувала кілька способів, як допомогти зламати наратив, але іноді вам потрібно просто викривати його в дитячій поведінці.

Він не єдиний, хто сумнівався у своїй цінності в житті...

Він не єдиний, хто боровся.

Обов'язково підкресліть йому, що ви прикриваєте його спину, але також вірите в його здатність стати більш впевненим у собі та своїх силах.

11) Допоможіть йому вийти з голови

Часто самооцінка підкріплюється негативним внутрішнім голосом.

У мене було таке в минулому, і я знаю, як це відбувається:

Вона відтворює той самий сценарій, кажучи вам, що ви недостатньо хороші, що ви прокляті або що ви набагато "не такі", як інші (в негативному сенсі).

Якщо ви зустрічаєтеся з хлопцем із заниженою самооцінкою, то, швидше за все, у нього є внутрішній монолог, який розмовляє з вами.

Допоможіть йому викинути це з голови:

Запропонуйте одного вечора разом приготувати їжу або сходити в нове місце, де ви ніколи не були...

Розкажіть йому про свої інтереси або фантазії, які ви ніколи раніше не обговорювали.

Допоможіть йому вирватися з цього дурного монологу, в якому він опинився в пастці. Насправді це не варте його часу, але іноді найкращий спосіб допомогти йому усвідомити це - змінити фокус.

Багато в чому це пов'язано з тим, про що я згадував раніше, коли говорив про запуск його інстинкту героя.

Ви можете дізнатися, що саме робити, переглянувши це просте і щире відео Джеймса Бауера.

У ній представлено багато порад про те, як допомогти йому отримати доступ до своєї глибинної впевненості і побачити у вас свою єдину і неповторну, незважаючи на деякі побоювання, які він має щодо власної значущості.

12) Покажіть йому, що ви справжні

Коли ви зустрічаєтеся з хлопцем із заниженою самооцінкою, він затамувавши подих чекає, коли ви висмикнете штепсель.

Можливо, його вже кілька разів кидали, і він боїться, що це станеться знову.

Він вважає, що недостатньо хороший.

Тут ви показуєте йому, що ви не жартуєте.

Будьте терплячими, не няньчіться з ним і не будьте поблажливими, але покажіть йому, що вам не байдуже, і що ви терпляче ставитеся до деяких його невпевнених дій так само, як і він терпляче ставиться до ваших.

Допомогти йому знайти свій голос

Письменники часто розповідають про те, як вони "знайшли свій голос" у певний момент часу, і про свою боротьбу за це.

Пошук голосу - це майже шаманський або містичний процес, часто пов'язаний зі стражданнями, розгубленістю і сумнівами в собі.

Подумайте про свого хлопця таким чином:

Людина, яка намагається знайти свій голос і говорити свою правду світові без страху і сорому.

У цій статті я підкреслив дещо важливе:

Підтримувати хлопця, з яким ви зустрічаєтеся, і бути його терапевтом - це дві абсолютно різні речі.

Ваша мета - допомогти їй знайти свій голос і реалізувати свій потенціал, але ви не можете "виправити" її або змусити знайти свою внутрішню силу.

Це йому вирішувати.

Справа в тому, що в кінцевому підсумку саме він повинен знайти свій голос і прийняти своє внутрішнє чоловіче начало.

Найкраще, що ви можете зробити, - це знати, як викликати його інстинкт героя, як пояснює це безкоштовне відео від Джеймса Бауера.

Я рекомендував це відео раніше, тому що інстинкт героя - це концепція, яка дійсно відкриває багато закритих дверей, особливо для невпевненої в собі людини.

Я вважаю, що те, ким ми є, значною мірою формується ситуаціями, в яких ми перебуваємо.

Деякі ситуації (і люди) розкривають нас найкраще, деякі - найгірше, а деякі - взагалі нічого...

Ваше завдання - знати, як правильно вчинити і що сказати, щоб розкрити його внутрішнього героя і дати йому зрозуміти, що він є набагато більшою цінністю, ніж він думав раніше.

Ось ще раз посилання на його чудове безкоштовне відео.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.