Егер сіз өзін-өзі бағалауы төмен жігітпен кездесіп жатсаңыз, онда сіз қиналып жатқан боларсыз.

Сізде оған деген қатты сезімдер бар, бірақ сіз оның өзін-өзі бағалауы мен өзін-өзі бағалауын көтере алмайсыз. бәрі сенің қолыңда.

Міне, егер сіз өзін төмен санайтын немесе өз құндылығын мойындамайтын жігітпен кездесіп жатсаңыз, не істеу керек.

1) Өз рөліңізді анық көрсетіңіз

Өзін-өзі бағалауы төмен жігітпен танысу бір бөлек. Оның терапевті болу - бұл мүлдем басқа нәрсе: бұл қарым-қатынас емес немесе, кем дегенде, болмауы керек.

Сіз бұл жігітті бұзылған көлік немесе компьютер сияқты жөндеуге келген жоқсыз.

Оның проблемалары ақыр соңында өзінікі.

Өз рөліңізде анық болыңыз: сіз оның серіктесісіз, бірақ сіз оның әл-ауқатына жауапкершілікті өз мойныңызға алатын адам емессіз.

Тым жиі біреуді түзету әрекеті сізді алаңдаушылық пен аулақ болу цикліне апаратын қауіпті тәуелді циклге айналады.

2) Қолдаңыз, бірақ тұншықтырмаңыз

Қиындыққа тап болған серіктесті қолдау кез келген қарым-қатынастың салауатты бөлігі болып табылады.

Қолдау бақылаудың тұншықтырғыш түріне және ата-ананың дерлік уайымына айналғанда туындайтын мәселе.

Романтикалық серіктестік тым жиі өсіп келе жатқан отбасылық жағдайымызда көрген артықшылықтар мен сүйіспеншіліктің жетіспеушілігін көрсете бастайды.

Сіз кездесіп жүрген жігітті қолдауға тырысу өте оңай, бірақ оны «ана» етіп көрсетуге тырысыңыз.

Онсызқарым-қатынас жаттықтырушысымен сөйлесу пайдалы.

Мен мұны жеке тәжірибемнен білемін...

Бірнеше ай бұрын қарым-қатынасымда қиын кезеңді бастан өткерген кезде мен Relationship Hero-ге хабарластым. Ұзақ уақыт бойы ойларымда адасып, олар маған қарым-қатынасымның динамикасы және оны қалай қалпына келтіруге болатыны туралы ерекше түсінік берді.

Егер сіз бұрын Relationship Hero туралы естімеген болсаңыз, бұл жоғары дайындықтан өткен қарым-қатынас жаттықтырушылары адамдарға қиын және қиын махаббат жағдайларында көмектесетін сайт.

Бар болғаны бірнеше минут ішінде сіз сертификатталған қарым-қатынас жаттықтырушысымен байланысып, жағдайыңыз бойынша арнайы кеңес ала аласыз.

Жаттықтырушымның қаншалықты мейірімді, жанашыр және шынайы көмектесетіні мені таң қалдырды.

Осында тегін викторинаға қатысып, өзіңізге арналған тамаша жаттықтырушымен танысыңыз.

Сіз тікұшақпен бала тәрбиелеу туралы естідіңіз және жақын қарым-қатынаста тікұшақтағы қыз немесе жігіт сияқты жаман нәрсе бар.

3) Ойыңызды айтыңыз

Сіз жоқ Ешкімге жанашырлық танытуға немесе жақсы ойнауға міндетті емессіз, тіпті сіздің жігітіңіз де.

Көбінесе біреуге ғашық болғанда немесе оған деген сезімде болсақ, жұмыртқаның қабығымен жүреміз.

Біз олардың сезімдерін ренжітуден немесе "дұрыс емес нәрсе" деп айтудан қорқамыз.

Әділ, белгілі бір дәрежеде, бірақ мәселе мынада, сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы азырақ ашсаңыз, соғұрлым көп болады. таяз, тіпті ішінара жалған қатынасқа ие болады.

Бұл сізді ең аз дегенде қатты бақытсыз етеді.

Мен өткен жылы өзін-өзі бағалауы өте төмен қызбен кездескен кезде мен Relationship Hero сайтына хабарластым, онда танысу жаттықтырушылары осындай жағдайлардан шығуға көмектеседі.

Мен жаттықтырушымды өте пайдалы және білімді деп таптым, ол маған жанашыр бола отырып, шын мәнінде не ойлағанымды қалай айта алатынымды түсіндірді.

Ұзын сөзді қысқарту үшін, мен бұрынғы дос қызымның өзін-өзі қорлап жатқанын көрдім және оны ұстанудың орнына көрген үлгілерім туралы шыншыл болуды үйрендім.

Қарым-қатынас қаһарманы олардың заттарын жақсы біледі және мен оларды тексеруді ұсынамын.

4) Өз көзқарасын өзгертіңіз

КөпӨзін-өзі бағалаудың төмендігі өткенге және отбасылық немесе әлеуметтік шеттету, кемсіту және жаман қарым-қатынас тәжірибесіне терең тамыр жайған.

Теңсіз жағы - бұл жәбірленушінің менталитетіне енуіне әкелуі мүмкін, ол жай ғана төмендеу спиральіне айналады.

Шындық мынада, біз көп рет құрбан боламыз, бірақ соған назар аударсақ, біз ең нашар рөлге ие болатын сценарий жазамыз және жоғалту үшін туылған сияқтымыз.

Сіз кездесіп жүрген жігіт жеңіліске ұшырамайды және оны әлі көрмесе де оның әлеуеті көп болуы мүмкін.

Мүмкін болса, онымен ашық сөйлесіңіз және оған көзқарасын өзгертуге көмектесуге тырысыңыз.

Бұл оған өзіне-өзі көмектесу мантраларын айтуға немесе YouTube сайтында жай ғана Тони Роббинсті көбірек көруге мәжбүрлеу туралы емес ( Бұл, әрине, зиян тигізбейді!) Бұл оған нәрселерге жаңа көзқарасты көрсету туралы көбірек.

5) Басқа POV

Жігітіңізді осы жаңа көзқарасқа (POV) ауыстыруға көмектесу оны өз бетінше "позитивті" ету емес.

Сезімдер пайда болады. және кетіңіз, сонда олар сіздің қарым-қатынасыңызды сақтай алмайды.

Оның орнына, Relationship Hero-дағы жаттықтырушым маған кеңес бергендей, сіз оған жағдайды өзгерту үшін жасай алатын әрекетке бағытталған қадамдарды көрсетуге назар аудара аласыз.

Оның сезімдері мен ойларын өзгертудің орнына, оның істегенін өзгертуге назар аударыңыз.

Егер оның сыртқы келбеті немесе дене түріне қатысты өзін-өзі бағалауы төмен болса, оны спортзалға баруға немесе сабаққа баруға шақырыңыз.

Егер оның сезімі болсаоның қызықсыз немесе «негізгі» екенін айтса, оны өзінің ерекше қызығушылығын зерттеуге шақырыңыз және оның жалықтырмайтынын көрсетіңіз.

Бұл кеңестер сияқты. Оларды алып, ішіндегі адамды табу оның өз қолында, бірақ сіз оны дұрыс бағытта көрсете аласыз.

Боб Дилан 1970 жылы «The Man in Me» әнінде айтқанындай:

«Менің есігімнің айналасында дауыл бұлттары қыбырлап тұр

Мен енді оны қабылдамаймын деп ойлаймын

Әйелді алады сенің түрің сияқты

Мендегі адамды табу үшін...»

6) Оның жасырын есігін ашыңыз

Егер мен сізге мұны айтсам ше? әр жігіттің жасырын есігі бар ма?

Мен білемін.

Ол есіктің артында әрқашан әйелге батыр болғысы келетін, оның жігіті болғысы келетін жігіт тұр.

Бұл есіктің артында ерекше әйел үшін жалғыз және жалғыз болуға деген үміт пен сенімділік бар.

Мүмкін, мен жай ғана романтик шығармын, бірақ шындық мынада, әрбір адам өзінің табиғатында, ДНҚ-сында жазылған қорғаушы және қамтамасыз етуші болуды қалайды.

Қарым-қатынас психологы Джеймс Бауэр оны қаһармандық инстинкті деп атайды.

Бұл мүйістерді және сізді жанып жатқан ғимараттан құтқару туралы емес (бірақ сіз ешқашан білмейсіз!) бұл сіздің оған қажет, еркектік және сауатты сезінуге көмектесетін нәрселерді айтуыңыз бен жасауыңыз туралы. терең міндеттеме.

Өзін-өзі бағалауы жоқ жігіт, мендегідей әкесіз өсті. Ол былайша айтқанда, өзінің «ішкі адамын» іздейді.

Енді оны оған ешкім бере алмайды немесе жасай алмайды: тек ол.

Бірақ сіз оған оның ішкі адамын көретіндігіңізді және жақсы көретініңізді, соның ішінде белгілі бір жолдармен нақты мәтіндер жіберу және оған нақты тәсілдермен қарау арқылы көрсете аласыз.

Мен осы кейіпкердің инстинкті тұжырымдамасын қарап шығуды және оның жасырын есігін ашуға қалай көмектесетінін көруді ұсынамын.

Тегін бейнежазбаны көру үшін осы жерді басыңыз.

7) Оның өзін-өзі саботажын тоқтатыңыз

Өзін-өзі бағалауы төмен еркектерде өзін-өзі саботаж жасайтын жағымсыз әдет бар.

Әртүрлі себептерге байланысты, соның ішінде балалық шақ жарақаты немесе өзінің тұлғасы мен қоғамдағы орнын табу қиындығы, ол өзін сізге лайық емес деп санауы мүмкін.

Бұны өзгерту өте қиын сенім, өйткені біз тереңде жатқан нәрсе саналы деңгейден асып түседі.

Ол сүйектердің тереңінде және көбінесе шынымен бейсаналық жолмен сіңеді.

Оның өзін-өзі саботажын тоқтату үшін ең жақсы әдіс - өте айқын, бірақ өте маңызды ойды айту:

Егер ол сіз үшін «жеткілікті» болмаса, онда сіз онымен бірге болма.

Hackspirit-тен қатысты оқиғалар:

Нүкте бос. Қарапайым.

Ол өзін қалай көретініне қарамастан, сізде оған деген сезіміңіз анық, сондықтан сіз кестені аударып, егер ол өзін сізге лайықсыз деп санаса, ол негізінен сіздің пікіріңізге күмән келтіретінін көрсетесіз.

Ол лайықты. Ол сен кездесіп жүрген жігіт.

8) Белсенді әрекеттерді ынталандыру

БасқасыӨзін-өзі бағалауы төмен жігітпен кездесуге арналған маңызды кеңестердің бірі белсенді әрекеттерді ынталандыру болып табылады.

Не белсенділік танытады?

Негізінен, оның тәжірибесі мен таланттар шеңберін кеңейтетін кез келген нәрсе.

Бұл тамақ пісіру, сыдырмалау, көлік жөндеуді үйрену немесе достарымен бірге болу, спорт және осыған ұқсас еркектік әрекеттерді көру болсын, оны ынталандыру керек.

Топқа жататындық пен растаудың бұл аспектілері оған көп жақсылық жасайды және оның қарым-қатынасқа деген сенімділігін арттыруға көмектеседі.

9) Жәбірленушінің әңгімесін үзу

Құрбандық баяндау есірткі сияқты. Неғұрлым сіз оған құмар болсаңыз, соғұрлым ол тәуелді болады.

Егер сіз өзін-өзі бағалауы төмен жігітпен кездесіп жатсаңыз, ол нашақор болуы мүмкін. Ол өзін толығымен құрбан рөлінде көруі мүмкін.

Ол өмір мен махаббаттың құрбаны. Ол трагедия құрбаны. Ол ұзын болмаудың құрбаны. Ол үлкен маңдайдың, ата-анасының ажырасуының немесе отбасы мүшесінің қайтыс болуының құрбаны.

Мұның бәрі рас болуы мүмкін.

Бірақ ол оған көбірек берілсе, соғұрлым нашарлайды!

Сондықтан сіз оған жанашырлық танытқан кезде, сіз оны шынымен де адам деп ойлайтыныңызды көрсетіп, жәбірленушінің әңгімесін үзуіңіз керек. әсерлі жігіт және ол тек кемшіліктерге назар аудармауы керек.

Newgrass тобы ретінде Avett Brothers 2016 жылғы «Өмір құрбандары» әнінде айтады:

«Сіз зорлық-зомбылық құрбандарын алдыңыз, құрбандарбейбітшілік

Сіздердің барлығыңыз да мен сияқты құрбан болдыңыз

Кез келген нәрсенің құрбаны болдыңыз және жоғарыда айтылғандардың барлығы

Жек көрудің құрбаны, махаббаттың құрбаны

Жек көрудің құрбаны, махаббаттың құрбаны.»

10) Оны бала мінезіне шақырыңыз

Жәбірленушінің менталитеті туралы шындық - бұл көбінесе өте балалық.

Көбінесе өзімізді төмен бағалау сәбилік үлгілерде қалып қойғанда пайда болады.

Бұл әлсіз немесе «жаман» емес, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі жиі өзін-өзі нығайтады.

Мен әңгімені бұзуға көмектесетін бірнеше әдістерді ұсындым, бірақ кейде сіз оны бала мінезіне шақыруыңыз керек.

Ол өмірде өзінің құндылығына күмәнданған жалғыз адам емес...

Ол жалғыз өзі күрескен емес.

Оған оның арқасы бар екенін баса көрсетіңіз, бірақ сіз оның өзіне сенімді әрі күш-қуат беретініне сенесіз.

11) Оның басынан шығуына көмектесіңіз

Көп рет өзін-өзі бағалау жағымсыз ішкі дауыспен күшейтіледі.

Менде бұрын болған және мен оның қалай өтетінін білемін:

Ол сол сценарийді қайталап ойнатады, ол сізге жеткіліксіз екенін, қарғысқа ұшырағанын немесе сіз екенін айтады. басқалардан әлдеқайда «ерекше» (теріс мағынада).

Егер сіз өзін-өзі бағалауы төмен жігітпен кездесіп жатсаңыз, онда ол ішкі монологты құлағымен сөйлейтін болуы мүмкін.

Оның басынан шығуына көмектесіңіз:

Бір кеште бірге тамақ әзірлеуді ұсыныңыз немесе жаңа жерге барыңызсіз ешқашан болған емессіз...

Оған бұрын ешқашан талқылап көрмеген қызығушылық немесе қиял туралы айтыңыз.

Оған оны тұзаққа түсірген осы ақымақ монологтан шығуға көмектесіңіз. Бұл оның уақытына тұрарлық емес, бірақ кейде оған оның назарын өзгертуге көмектесетін ең жақсы әдіс.

Мұның көбі мен оның қаһармандық инстинктін қоздыру туралы жоғарыда айтқан нәрсеге қатысты.

Нақты не істеу керектігін Джеймс Бауэрдің осы қарапайым және шынайы бейнесін көру арқылы біле аласыз.

Ол оған өзінің терең сеніміне қол жеткізуге және сізді жалғыз және өзінің құндылығы туралы кейбір күдіктеріне қарамастан, жалғыз ретінде көруге көмектесу туралы көптеген кеңестер береді.

12) Оған шынайы екеніңізді көрсетіңіз

Өзін-өзі бағалауы төмен жігітпен кездесіп жүргенде, ол сіздің розеткадан суырғаныңызды күтіп демін ұстап тұрады.

Мүмкін ол бірнеше рет тасталды. Оның тағы да қорқатынына сенуге болады.

Ол өзін жақсы емес деп санайды.

Осы жерде сіз оған шынайы екеніңізді көрсетесіз.

Сабырлы болыңыз. Оны ренжітпеңіз немесе ренжітпеңіз, бірақ оның сіз үшін шыдамдылығы сияқты, оның кейбір сенімсіз үлгілеріне де шыдамдылық танытатыныңызды көрсетіңіз.

Оған дауысын табуға көмектесу

Жазушылар белгілі бір уақытта «өз дауысын қалай тапқаны» және бұл үшін күрескені туралы жиі айтады.

Дауысты табу - бұл дерлік шамандық немесе мистикалық процесс, көбінесе азаппен байланысты,шатасу және өзіне деген сенімсіздік.

Жігітіңізді осылай елестетіңіз:

Қорықпай, ұялмай өз дауысын тауып, шындықты әлемге жеткізуге тырысатын адам.

Бұл мақалада мен маңызды нәрсені атап өттім:

Сіз кездесіп жүрген жігітті қолдау және оның терапевті болу - бұл екі түрлі нәрсе.

Сіздің мақсатыңыз – оның дауысын табуға және оның әлеуетін жүзеге асыруға көмектесу, бірақ сіз оны «түзете» алмайсыз немесе оның ішкі күшін табуға мәжбүрлей алмайсыз.

Бұл оған байланысты.

Мәселе мынада, ол ақыр соңында өз дауысын тауып, оның ішкі еркелігін қабылдауы керек.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл Джеймс Бауэрдің бұл тегін бейнесінде түсіндірілгендей, оның қаһармандық инстинктін қалай іске қосу керектігін білу.

Мен бұл бейнені ертерек ұсындым, өйткені қаһармандық инстинкті - бұл көптеген жабық есіктердің құлпын ашатын тұжырымдама, әсіресе өзіне сенімсіз адам.

Менің ойымша, біздің кім екенімізді біз тұрған жағдайлар қатты қалыптастырады.

Кейбір жағдайлар (және адамдар) біздің ең жақсымызды көрсетеді, кейбіреулері ең нашарымызды көрсетеді, ал кейбіреулері бізді сыртқа шығарады. мүлде ештеңе...

Сіздің жұмысыңыз ба? Оның ішкі кейіпкерін көрсету және оның бұрын ойлағаннан әлдеқайда жоғары құндылық екенін түсіну үшін дұрыс әрекеттер мен айтатын сөздерді білу.

Міне, оның тағы да тамаша тегін бейнесіне сілтеме.

Қарым-қатынас жаттықтырушысы сізге де көмектесе ала ма?

Егер жағдайыңыз бойынша нақты кеңес алғыңыз келсе, бұл өте маңызды болуы мүмкін.