Agar siz o'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, unda siz qiyinchilikka uchrayapsiz.

Sizda unga nisbatan kuchli his-tuyg'ular bor, lekin siz uning o'ziga bo'lgan hurmati va qadr-qimmatini qo'llab-quvvatlay olmaysiz. hammasi sizning foydangizga.

Agar siz o'zini juda past ko'rgan yoki o'z qadr-qimmatini bilmaydigan yigit bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak.

1) O'z rolingizni aniq belgilang

O'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashish bir narsa. Uning terapevti bo'lish butunlay boshqa narsa: va bu munosabatlar emas yoki hech bo'lmaganda bunday bo'lmasligi kerak.

Siz bu odamni buzilib qolgan mashina yoki kompyuter kabi tuzatish uchun bu yerda emassiz.

Uning muammolari oxir-oqibat o'ziniki.

O'z rolingizni aniq belgilang: siz uning sherigisiz, lekin siz uning farovonligi uchun mas'uliyatni o'z yelkangizga yuklashi kerak bo'lgan odam emassiz.

Ko'pincha kimnidir tuzatishga urinish xavfli o'zaro bog'liq tsiklga aylanadi, bu sizning ikkalangizni ham tashvish va qochish tsikliga tortadi.

2) Qo'llab-quvvatlang, lekin bo'g'mang

Qiyinchilikka duchor bo'lgan sherikni qo'llab-quvvatlash har qanday munosabatlarning sog'lom qismidir.

Qo'llab-quvvatlash bo'g'uvchi nazorat turiga va deyarli ota-ona tashvishiga aylanganda yuzaga keladigan muammo.

Ishqiy hamkorlik ko'pincha biz o'sib ulg'aygan oilaviy sharoitimizda sezgan ortiqcha va sevgining etishmasligini aks ettira boshlaydi.

Siz uchrashayotgan yigitni qo'llab-quvvatlashga urinish juda oson, lekin chegarani kesib o'tib, unga deyarli "ona" bo'lasiz.

sizMunosabat bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Siz vertolyotda tarbiyalash haqida eshitgansiz va yaqin munosabatlardagi yomon narsa bu vertolyotdagi qiz yoki yigit.

3) O'z fikringizni ayting

Siz buni qilmaysiz. Hech kimga hamdard bo'lish yoki yaxshi o'ynash, hatto sizning yigitingiz ham qarzdor emas.

Ko'pincha biz kimnidir sevib qolganimizda yoki unga nisbatan his-tuyg'ularimizda tuxum qobig'ida yuramiz.

Biz ularning his-tuyg'ularini ranjitishdan yoki "noto'g'ri narsa" deyishdan qo'rqamiz.

Ma'lum darajada adolatli, lekin muammo shundaki, siz o'zingizni qanchalik kam his qilsangiz, shunchalik ko'p bo'lasiz. sayoz va hatto qisman yolg'on munosabatlarga ega bo'ladi.

Bu sizni hech bo'lmaganda juda baxtsiz qiladi.

O'tgan yili o'zimni juda past baholagan qiz bilan uchrashganimda, tanishuv bo'yicha murabbiylar sizga bunday vaziyatlarda yordam beradigan Relationship Hero saytiga murojaat qildim.

Men murabbiyimni juda foydali va bilimli deb topdim va u menga rahm-shafqatli bo'lgan holda qanday qilib o'ylaganimni aytishim mumkinligini tushuntirdi.

Uzoq gapni qisqa qilib aytadigan bo'lsak, men sobiq qiz do'stimning o'zini qanday qilib sabotaj qilayotganini ko'rdim va u bilan o'zimni ushlab turish o'rniga ko'rgan naqshlarim haqida halolroq bo'lishni o'rgandim.

Munosabatlar qahramoni ularning ishlarini jiddiy biladi va men ularni tekshirishni tavsiya qilaman.

4) O'z qarashlarini o'zgartiring

Ko'pchilikO'z-o'zini hurmat qilishning pastligi o'tmishda chuqur ildiz otgan va oilaviy yoki ijtimoiy chetlanish, kamsitish va yomon munosabatda bo'lgan tajribalardir.

Salbiy tomoni shundaki, bu jabrlanuvchining zehniyatini qabul qilishga olib kelishi mumkin, bu esa shunchaki pastga tushadigan spiralga aylanadi.

Haqiqat shundaki, biz ko'p marta haqiqatan ham qurbon bo'lamiz, lekin agar bunga e'tibor qaratsak, biz eng yomon rolga ega bo'lgan va yo'qotish uchun tug'ilgandek tuyuladigan skript yozamiz.

Siz uchrashayotgan yigit yutqazuvchi emas va u hali buni ko'rmagan bo'lsa ham juda ko'p imkoniyatlarga ega.

Iloji bo'lsa, u bilan ochiq gaplashing va unga qarashlarini o'zgartirishga yordam berishga harakat qiling.

Bu unga o'z-o'ziga yordam berish mantralarini aytishga yoki YouTube'da shunchaki ko'proq Toni Robbinsni tomosha qilishga undash emas ( Garchi bu zarar qilmaydi!) Bu ko'proq unga narsalarga yangicha qarashni ko'rsatishdir.

5) Boshqa POV

Yigitingizni yangi nuqtai nazarga (POV) o'zgartirishga yordam berish uni o'z-o'zidan "ijobiy" qilish uchun emas.

Tuyg'ular paydo bo'ladi. va boring va ular sizning munosabatingizni saqlab qolmaydi.

O'rniga, Relationship Herodagi murabbiyim menga maslahat berganidek, siz unga hamma narsani o'zgartirishni boshlashi mumkin bo'lgan harakatga yo'naltirilgan qadamlarni ko'rsatishga e'tibor qaratishingiz mumkin.

Uning his-tuyg'ulari va fikrlarini o'zgartirish o'rniga, u qilayotgan ishini o'zgartirishga e'tibor bering.

Agar u o'zining tashqi ko'rinishi yoki tana turiga nisbatan o'zini past baholasa, uni sport zaliga borishga yoki mashg'ulotlarga borishga undash.

Agar uning his-tuyg'ulari bo'lsau zerikarli yoki "asosiy" ekanligi, uni o'ziga xos qiziqishni o'rganishga undaydi va u zerikarli emasligini ta'kidlaydi.

Bular qandaydir maslahatlarga o'xshaydi. Ularni olib, ichkaridagi odamni topish unga bog'liq, lekin siz uni to'g'ri yo'nalishga ko'rsatishingiz mumkin.

Bob Dilan o'zining 1970 yilda "The Man in Me" qo'shig'ida kuylaganidek:

“Mening eshigim atrofida bo'ronli bulutlar g'alayon qilmoqda

O'zimcha o'ylaymanki, endi bunga chidamayman

Ayolni oladi sizning mehriboningiz kabi

Mendagi odamni topish uchun...”

6) Uning yashirin eshigini oching

Agar men buni sizga aytsam nima bo'ladi? har bir yigitning yashirin eshigi bormi?

Men bilaman.

Bu eshik ortida har doim ayol uchun qahramon bo'lishni, uning yigiti bo'lishni xohlagan yigit turibdi.

Ushbu eshik ortida yagona va yagona ayol bo'lishga umid va ishonch bor.

Balki, men shunchaki romantikman, lekin haqiqat shundaki, har bir inson o'z tabiatida, DNKsida chuqur o'rin olgan himoyachi va ta'minotchi bo'lishni xohlaydi.

Munosabatlar psixologi Jeyms Bauer buni qahramon instinkti deb ataydi.

Gap peshtaxtalar va sizni yonayotgan binodan qutqarish haqida emas (garchi siz buni hech qachon bilmasangiz ham!) ko'proq siz unga kerakli, erkaklik va malakali his qilishiga yordam beradigan narsalarni aytishingiz va bajarishingiz haqida. chuqur majburiyat.

O'zini hurmat qilmaydigan yigit ko'pincha menda bo'lgani kabi otasiz o'sgan. U o'zining "ichki odamini" qidiradi.

Endi, uni hech kim bera olmaydi yoki yarata olmaydi: faqat u.

Ammo siz unga o'z ichki odamini ko'rishingiz va sevishingizni ko'rsatishingiz mumkin, shu jumladan ma'lum yo'llar bilan ma'lum matnlarni yuborish va unga o'ziga xos usullar bilan munosabatda bo'lish.

Men ushbu qahramon instinkti kontseptsiyasini ko'rib chiqishni va uning yashirin eshigini ochishga qanday yordam berishini ko'rishni tavsiya qilaman.

Bepul videoni ko'rish uchun shu yerni bosing.

7) O'z-o'zini sabotaj qilishni to'xtating

O'zini past baholagan erkaklarda o'zini sabotaj qilish yomon odati bor.

Turli sabablarga ko'ra, jumladan, bolalik davridagi jarohati yoki o'z shaxsi va jamiyatdagi o'rnini topishda qiyinchiliklar tufayli u o'zini sizga loyiq emas deb hisoblashi mumkin.

Buni o'zgartirish juda qiyin, chunki biz ishongan narsa ongli darajadan tashqariga chiqadi.

U suyaklarda chuqur joylashgan va ko'pincha ongsiz ravishda singib ketgan.

O'z-o'zini sabotaj qilishni to'xtatish uchun eng yaxshi yo'l juda aniq, lekin juda muhim fikrni aytishdir:

Agar u siz uchun "yaxshi" bo'lmasa, siz u bilan birga bo'lmang.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Bosh nuqta. Bu qadar oddiy.

U o'zini qanday ko'rishidan qat'i nazar, siz unga nisbatan aniq his-tuyg'ularingiz bor, shuning uchun siz hozir jadvalni aylantirasiz va agar u sizni noloyiq deb hisoblasa, u sizning fikringizga shubha bilan qaraganini ta'kidlaysiz.

U munosib. U siz uchrashayotgan yigit.

8) Proaktiv faoliyatni rag'batlantirish

BoshqasiO'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashish bo'yicha eng muhim maslahatlardan biri bu faol faoliyatni rag'batlantirishdir.

Nima faol deb hisoblanadi?

Asosan, uning tajriba va iste'dod doirasini kengaytiradigan har qanday narsa.

Bu ovqat pishirish, zipling, mashina tuzatishni o'rganish yoki shunchaki do'stlari bilan uchrashish, sport va shunga o'xshash erkaklarga xos mashg'ulotlarni tomosha qilishmi, buni rag'batlantirishingiz kerak.

Guruhga tegishli bo'lish va tasdiqlashning bu jihatlari unga ko'p foyda keltiradi va munosabatlarga bo'lgan ishonchini oshirishga yordam beradi.

9) Jabrlanuvchi haqidagi hikoyani to'xtating

Jabrlanuvchi haqidagi hikoya giyohvandlikka o'xshaydi. Qanchalik ko'p zavqlansangiz, shunchalik o'ziga qaram bo'ladi.

Agar siz o'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, u giyohvand bo'lishi mumkin. U o'zini jabrlanuvchi rolida to'liq ko'rishi mumkin.

U hayot va sevgi qurboni. U fojia qurboni. U baland bo'lmasligi qurboni. U katta peshonaga ega bo'lgan yoki ota-onasi ajrashgan yoki oila a'zosi vafot etgan qurboni.

Barchasi haqiqat bo'lishi mumkin.

Ammo u qanchalik ko'p unga berilsa, u shunchalik yomonlashadi!

Shuning uchun siz jabrlanuvchining hikoyasini to'xtatib, unga hamdard bo'lganingizda, u ham haqiqatan ham odam deb o'ylaysiz. ta'sirchan yigit va u faqat salbiy tomonlarga e'tibor qaratmasligi kerak.

Newgrass guruhi sifatida Avett Brothers 2016 yilgi "Hayot qurbonlari" qo'shig'ida kuylashadi:

"Siz zo'ravonlik qurbonlarini oldingiz, qurbonlar.tinchlik

Hammangiz xuddi men kabi qurbon bo'ldingiz

Hamma narsaning qurbonisiz va yuqoridagilarning hammasi

Nafrat qurbonlari, sevgi qurbonlari

Nafrat qurbonlari, sevgi qurbonlari.”

10) Uni bolalarcha xatti-harakatlariga chaqiring

Jabrlanuvchining ruhiyati haqidagi haqiqat shundaki, u ko'pincha bolalarcha.

Ko'p marta o'z-o'zini hurmat qilish go'daklik odatlarida qolib ketganimizda paydo bo'ladi.

Bu zaif yoki "yomon" emas, shunchaki o'zini past baholash ko'pincha o'zini o'zi mustahkamlaydi.

Men hikoyani buzishga yordam berishning ba'zi usullarini taklif qildim, lekin ba'zida siz uni bolalarcha xatti-harakati bilan chaqirishingiz kerak bo'ladi.

U hayotdagi qadriga shubha qilgan yagona odam emas...

U kurashgan yagona odam emas.

Unga orqangiz borligini ta'kidlab ko'ring, lekin siz uning yanada ishonchli va kuchga ega bo'lish qobiliyatiga ishonasiz.

11) Unga boshidan chiqib ketishiga yordam bering

Ko'p marta o'z-o'zini hurmat qilish salbiy ichki ovoz bilan mustahkamlanadi.

O'tmishda ham bo'lganman va men qanday ketayotganini bilaman:

U sizga o'sha skriptni takrorlaydi, siz yetarli emassiz, la'natlangansiz yoki siz' boshqalardan ancha "farqli" (salbiy ma'noda).

Agar siz o'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, ehtimol u ichki monologni qulog'iga tegib gapiradi.

Uning boshidan ketishiga yordam bering:

Bir kuni kechqurun birga ovqat pishirishni taklif qiling yoki yangi joyga boringsiz hech qachon bo'lmagansiz...

Unga ilgari hech qachon muhokama qilmagan qiziqish yoki fantaziya haqida gapirib bering.

Uni tuzoqqa tushirgan bu ahmoqona monologdan chiqishga yordam bering. Bu, albatta, uning vaqtiga arzimaydi, lekin ba'zida unga buni tushunishga yordam berishning eng yaxshi usuli - diqqatini o'zgartirishdir.

Bularning aksariyati men uning qahramonlik instinktini ishga tushirishda yuqorida aytib o‘tganim bilan bog‘liq.

Siz nima qilish kerakligini Jeyms Bauerning oddiy va haqiqiy videosini tomosha qilish orqali bilib olishingiz mumkin.

Bu unga o'zining chuqur ishonchiga kirishiga va sizni o'zining yagona va faqat o'z qadr-qimmatiga nisbatan ba'zi shubhalariga qaramay ko'rishga yordam berish bo'yicha ko'plab maslahatlarni taqdim etadi.

12) Unga chinakam ekanligingizni ko'rsating

O'zini past baholaydigan yigit bilan uchrashayotganingizda, u vilkadan tortishingizni kutib nafasini ushlab turadi.

Balki u bir necha marta tashlab ketilgandir. Va u yana qo'rqqaniga tikishingiz mumkin.

U o'zini etarlicha yaxshi emas deb hisoblaydi.

Bu yerda siz unga haqiqiy ekaningizni ko'rsatasiz.

Sabr qiling. Uni erkalamang yoki kamsitmang, lekin unga g'amxo'rlik qilayotganingizni va uning ba'zi ishonchsiz odatlariga sabr-toqatli ekanligingizni ko'rsating, xuddi u siznikiga nisbatan sabr-toqatli bo'lganidek.

Unga ovozini topishga yordam berish

Yozuvchilar ko'pincha qandaydir vaqtda "o'z ovozini topgani" va buning uchun kurashayotgani haqida gapirib berishadi.

Ovozni topish - bu deyarli shamanik yoki mistik jarayon, ko'pincha azob-uqubatlarni o'z ichiga oladi;chalkashlik va o'ziga shubha.

Yigitingizni shunday o'ylab ko'ring:

O'z ovozini topishga, qo'rqmasdan va uyalmasdan o'z haqiqatini dunyoga aytishga harakat qilayotgan erkak.

Ushbu maqolada men muhim narsani ta'kidladim:

Siz uchrashayotgan yigitni qo'llab-quvvatlash va uning terapevti bo'lish - bu mutlaqo boshqa narsa.

Sizning maqsadingiz unga o'z ovozini topishga va o'z salohiyatini ro'yobga chiqarishga yordam berishdir, lekin siz uni "tuzata olmaysiz" yoki uni ichki kuchini topishga majburlay olmaysiz.

Bu unga bog'liq.

Gap shundaki, u oxir-oqibatda o'z ovozini topishi va ichki erkakligini quchoqlashi kerak.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa uning qahramonlik instinktini qanday ishga tushirishni bilishdir, chunki Jeyms Bauerning ushbu bepul videosi tushuntiradi.

Men bu videoni avvalroq tavsiya qilgandim, chunki qahramon instinkti juda ko'p yopiq eshiklarni ochadigan tushunchadir, ayniqsa o'ziga ishonchi yo'q odamda.

Men kim ekanligimizni biz yashayotgan vaziyatlar kuchli shakllantiradi, deb o'ylayman.

Ba'zi vaziyatlar (va odamlar) bizning eng yaxshimizni, ba'zilari esa eng yomonimizni, ba'zilari esa bizning eng yomonimizni keltirib chiqaradi. umuman hech narsa...

Sizning ishingiz? To'g'ri xatti-harakatlar va aytiladigan so'zlarni bilish, uning ichki qahramonini ochib berish va u ilgari o'ylaganidan ancha yuqori ekanligini anglash.

Mana yana uning ajoyib bepul videosiga havola.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, bu juda katta bo'lishi mumkin.