Se state uscendo con un ragazzo con una bassa autostima, è probabile che siate in difficoltà.

Provi dei sentimenti forti per lui, ma non puoi sostenere la sua autostima e la sua autostima solo con le tue forze.

Ecco cosa fare se state uscendo con un ragazzo che è piuttosto abbattuto o non riconosce il proprio valore.

1) Essere chiari sul proprio ruolo

Uscire con un ragazzo con scarsa autostima è una cosa, essere il suo terapeuta è tutta un'altra cosa: e non è una relazione, o almeno non dovrebbe esserlo.

Non siete qui per riparare questo ragazzo come se fosse un'auto o un computer rotto.

I suoi problemi sono in definitiva i suoi.

Siate chiari sul vostro ruolo: siete il suo partner, ma non dovete assumervi la responsabilità del suo benessere sulle vostre spalle.

Troppo spesso, cercare di aggiustare qualcuno diventa un pericoloso ciclo di codipendenza che trascina entrambi in un ciclo di ansia ed evitamento.

2) Sostenere, ma non soffocare

Sostenere un partner che sta attraversando un momento difficile è una parte sana di qualsiasi relazione.

Il problema si presenta quando il sostegno diventa un tipo di controllo soffocante e una preoccupazione quasi genitoriale.

Una relazione sentimentale troppo spesso inizia a rispecchiare gli eccessi e le mancanze d'amore che abbiamo sperimentato nella nostra situazione familiare da piccoli.

È fin troppo facile cercare di sostenere un ragazzo che si sta frequentando, ma si sconfina quasi nel "fargli da madre".

Senza essere troppo freudiani, questa è l'ultima cosa che si vuole che accada in una relazione sentimentale, ovviamente.

Avete sentito parlare di "genitori elicottero" e l'unica cosa che è altrettanto negativa nelle relazioni strette è una fidanzata o un fidanzato elicottero.

3) Parlare a voce alta

Non si deve a nessuno la compassione o la gentilezza, nemmeno al proprio fidanzato.

Troppo spesso camminiamo su gusci d'uovo quando siamo innamorati di qualcuno o proviamo qualcosa per lui.

Temiamo di ferire i loro sentimenti o di dire "la cosa sbagliata".

È giusto, fino a un certo punto, ma il problema è che meno ci si apre su ciò che si prova davvero, più si avrà una relazione superficiale e persino in parte falsa.

Questo vi renderà a dir poco infelici.

Quando l'anno scorso mi sono trovato nella situazione di frequentare una ragazza con un'autostima piuttosto bassa, ho contattato Relationship Hero, un sito in cui i coach di incontri aiutano a superare situazioni come questa.

Ho trovato il mio coach estremamente utile e competente, e mi ha spiegato come dire ciò che pensavo veramente pur rimanendo compassionevole.

Per farla breve, ho visto come la mia ex ragazza si stava sabotando e ho imparato a essere più onesto con lei riguardo agli schemi che vedevo, invece di trattenermi.

Relationship Hero sa davvero il fatto suo e vi raccomando di dargli un'occhiata.

4) Spostare la loro visione

Spesso la bassa autostima è profondamente radicata nel passato e nelle esperienze familiari o sociali di esclusione, sminuizione e maltrattamento.

L'aspetto negativo è che questo può portare ad abbracciare la mentalità della vittima, che alimenta una spirale negativa.

La verità è che molte volte siamo davvero vittime, ma se ci concentriamo su questo finiamo per scrivere un copione in cui abbiamo il ruolo peggiore e sembriamo nati per perdere.

Il ragazzo con cui stai uscendo non è un perdente e probabilmente ha molte potenzialità, anche se non le vede ancora.

Se possibile, parlatene apertamente con lui e cercate di aiutarlo a modificare la sua visione.

Non si tratta di fargli recitare dei mantra di auto-aiuto o di fargli guardare più Tony Robbins su YouTube (anche se questo non guasta!), ma di mostrargli un nuovo modo di vedere le cose.

5) Un punto di vista diverso

Aiutare il vostro ragazzo a passare a questo nuovo punto di vista (POV) non significa renderlo più "positivo" di per sé.

I sentimenti vanno e vengono e non salveranno la vostra relazione.

Invece, come mi ha consigliato il mio coach di Relationship Hero, potete concentrarvi sul mostrargli i passi orientati all'azione che può compiere per iniziare a cambiare le cose.

Invece di cambiare i suoi sentimenti e i suoi pensieri, concentratevi su ciò che fa.

Se ha una scarsa autostima del suo aspetto o del suo fisico, incoraggiatelo ad andare in palestra o a prendere lezioni.

Se ha la sensazione di essere noioso o "basico", incoraggiatelo a esplorare un interesse unico che ha e fategli notare che non è noioso.

Questi sono una sorta di suggerimenti: sta a lui prenderli e trovare l'uomo che c'è dentro, ma voi potete indicargli la direzione giusta.

Come cantava Bob Dylan nella sua canzone del 1970 "the Man in Me":

"Nubi di tempesta si scatenano intorno alla mia porta

Penso a me stesso che potrei non farcela più...

Ci vuole una donna come te

Per trovare l'uomo che è in me...".

6) Aprire la sua porta nascosta

E se vi dicessi che ogni uomo ha una porta nascosta?

So che è così.

Dietro quella porta c'è il ragazzo che ha sempre voluto essere un eroe per una donna, essere il suo uomo.

Dietro quella porta c'è la speranza e la fiducia di essere l'unico e il solo per una donna speciale.

Forse sono solo una romantica, ma la verità è che ogni uomo ha il desiderio di essere un protettore e un fornitore inscritto nella sua stessa natura, nel profondo del suo DNA.

Lo psicologo delle relazioni James Bauer lo chiama istinto dell'eroe.

Non si tratta di mantelli e di salvarvi da un edificio in fiamme (anche se non si sa mai!), ma piuttosto di dire e fare le cose che lo aiutano a sentirsi necessario, virile e competente in un modo che scatena il suo impegno profondo.

Un ragazzo che manca di autostima spesso è cresciuto senza un padre, come nel mio caso. È alla ricerca del suo "uomo interiore", per così dire.

Ora, nessuno può dare o creare questo per lui: solo lui.

Ma potete dimostrargli che vedete e amate il suo uomo interiore, anche in certi modi, inviandogli messaggi specifici e trattandolo in modi specifici.

Consiglio vivamente di esaminare questo concetto di istinto dell'eroe e di vedere come può aiutarvi a sbloccare la sua porta nascosta.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

7) Bloccare il suo autosabotaggio

Gli uomini con scarsa autostima hanno la brutta abitudine di autosabotarsi.

A causa di varie ragioni, tra cui un trauma infantile o la difficoltà di trovare la propria identità e il proprio posto nella società, potrebbe credere di non essere degno di voi.

È una convinzione molto difficile da cambiare, perché ciò che crediamo nel profondo va oltre il livello cosciente.

È profondamente radicata nelle ossa e spesso è radicata in modi davvero inconsci.

Per mettere a tacere il suo autosabotaggio, il modo migliore è fare un'osservazione molto ovvia, ma molto cruciale:

Se non fosse "abbastanza buono" per te, allora non staresti con lui.

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A bruciapelo, semplicemente.

A prescindere da come lui si vede, è chiaro che tu provi qualcosa per lui, quindi ora ribalti la situazione e fai notare che se lui pensa di non essere degno di te, allora sta mettendo in dubbio il tuo giudizio.

È degno, è il ragazzo con cui stai uscendo.

8) Incoraggiare le attività proattive

Un altro importante consiglio per uscire con un ragazzo con bassa autostima è quello di incoraggiare attività proattive.

Cosa conta come proattivo?

In pratica, tutto ciò che amplia la sua cerchia di esperienze e talenti.

Che si tratti di cucinare, fare ziplining, imparare ad aggiustare le macchine o semplicemente uscire con i suoi amici e guardare lo sport e altre attività maschili simili, dovreste incoraggiarlo.

Questi aspetti di appartenenza al gruppo e di convalida gli faranno molto bene e contribuiranno a rafforzare la sua fiducia nella relazione.

9) Interrompere la narrazione delle vittime

La narrazione delle vittime è come una droga: più la si asseconda, più crea dipendenza.

Se state frequentando un ragazzo con una bassa autostima, è possibile che sia un tossicodipendente e che si veda pienamente nel ruolo di vittima.

È vittima della vita e dell'amore. È vittima della tragedia. È vittima di non essere alto. È vittima di avere la fronte grossa, del divorzio dei genitori o della morte di un familiare.

Potrebbe essere tutto vero.

Ma più si concede, più peggiora!

Ecco perché dovreste interrompere la narrazione vittimistica facendogli notare che, pur essendo solidali, pensate che sia anche un ragazzo davvero notevole e che non dovrebbe concentrarsi solo sui lati negativi.

Come canta il gruppo newgrass degli Avett Brothers nella loro canzone del 2016 "Victims of Life":

"Ci sono le vittime della violenza, le vittime della pace

Eravate tutte vittime, esattamente come me

Vittime di qualsiasi cosa e di tutto ciò che precede

Vittime dell'odio, vittime dell'amore

Vittime dell'odio, vittime dell'amore".

10) Chiamarlo per il suo comportamento infantile

La verità sulla mentalità da vittima è che spesso è molto infantile.

Molte volte la bassa autostima si verifica quando siamo bloccati in schemi infantili.

Non è che sia debole o "cattiva", è solo che la bassa autostima spesso si auto-rinforza.

Ho suggerito alcuni modi per aiutare a rompere la narrazione, ma a volte è necessario chiamarlo in causa per il suo comportamento infantile.

Non è l'unico ad aver dubitato del proprio valore nella vita...

Non è l'unico ad aver avuto difficoltà.

Assicuratevi di sottolineare che gli coprite le spalle, ma che credete anche nella sua capacità di diventare più sicuro di sé e più forte.

11) Aiutarlo a uscire dalla sua testa

Molte volte l'autostima è rafforzata da una voce interiore negativa.

Mi è capitato in passato e so come funziona:

Vi ripete lo stesso copione dicendovi che non siete abbastanza bravi, che siete maledetti o che siete molto "diversi" dagli altri (in senso negativo).

Se state uscendo con un ragazzo con una bassa autostima, è probabile che abbia questo monologo interiore che gli parla all'orecchio.

Aiutatelo a uscire dalla sua testa:

Proponete di cucinare insieme una sera o di andare in un posto nuovo dove non siete mai stati...

Parlategli di un interesse o di una fantasia di cui non avete mai parlato prima.

Aiutatelo a uscire da questo stupido monologo che lo tiene intrappolato. Non vale davvero la pena di perdere tempo, ma a volte il modo migliore per aiutarlo a rendersene conto è cambiare il suo obiettivo.

In gran parte si tratta di ciò che ho menzionato prima, ovvero di scatenare il suo istinto di eroe.

Potete imparare esattamente cosa fare guardando questo video semplice e genuino di James Bauer.

Presenta molti consigli su come aiutarlo ad accedere alla sua fiducia più profonda e a vedervi come l'unica e sola, nonostante i dubbi che nutre sul proprio valore.

12) Dimostrargli che fate sul serio

Quando esci con un ragazzo con scarsa autostima, lui trattiene il fiato in attesa che tu stacchi la spina.

Forse è già stato scaricato più volte e potete scommettere che ha paura di farlo di nuovo.

Crede di non essere abbastanza bravo.

È qui che gli dimostrate che fate sul serio.

Siate pazienti: non viziatelo e non siate accondiscendenti, ma dimostrategli che ci tenete e che avete pazienza per alcuni dei suoi schemi insicuri, così come lui ha pazienza per i vostri.

Aiutarlo a trovare la sua voce

Gli scrittori parlano spesso di come hanno "trovato la loro voce" in un certo momento e della loro lotta per farlo.

Trovare la voce è quasi un processo sciamanico o mistico, che spesso comporta sofferenza, confusione e dubbi.

Pensate al vostro ragazzo in questo modo:

Un uomo che sta cercando di trovare la sua voce e di dire la sua verità al mondo senza paura o vergogna.

In questo articolo ho sottolineato un aspetto cruciale:

Sostenere un ragazzo con cui si esce ed essere il suo terapeuta sono due cose completamente diverse.

Il vostro obiettivo è aiutarlo a trovare la sua voce e a realizzare il suo potenziale, ma non potete "aggiustarlo" o costringerlo a trovare la sua forza interiore.

Questo dipende da lui.

Il fatto è che alla fine è lui che deve trovare la sua voce e abbracciare il suo maschile interiore.

La cosa migliore che potete fare è sapere come scatenare il suo istinto di eroe, come spiega questo video gratuito di James Bauer.

Ho consigliato questo video perché l'istinto dell'eroe è un concetto che apre davvero tante porte chiuse, soprattutto in un uomo insicuro.

Credo che chi siamo sia fortemente plasmato dalle situazioni in cui ci troviamo.

Alcune situazioni (e persone) fanno emergere il nostro meglio, altre il nostro peggio e altre ancora non fanno emergere nulla...

Il vostro compito è quello di sapere quali sono le azioni giuste da compiere e le parole da dire per far emergere l'eroe che è in lui e fargli capire che il suo valore è molto più alto di quanto pensasse in precedenza.

Ecco il link al suo eccellente video gratuito.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

Se non avete mai sentito parlare di Relationship Hero, si tratta di un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili.

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