Хэрэв та өөртөө итгэлгүй залуутай болзож байгаа бол та хэцүү байж магадгүй.

Чи түүнд хүчтэй мэдрэмж төрдөг ч түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үнэ цэнийг нь дэмжиж чадахгүй. Бүх зүйл чиний төлөө.

Хэрэв та өөрийгөө дэндүү дордуулсан эсвэл өөрийнхөө үнэ цэнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй залуутай болзож байгаа бол юу хийх хэрэгтэйг эндээс үзнэ үү.

1) Өөрийнхөө дүрд тодорхой бай

Өөрийгөө үнэлдэггүй залуутай болзох нь нэг хэрэг. Түүний эмчилгээний эмч байх нь огт өөр зүйл бөгөөд энэ нь харилцаа биш, ядаж тийм байх ёсгүй.

Чи энэ залууг эвдэрсэн машин эсвэл компьютер юм шиг засах гэж ирээгүй.

Түүний асуудал эцсийн эцэст өөрийнх нь асуудал.

Үүрдээ тодорхой бай: чи түүний хамтрагч, гэхдээ та түүний сайн сайхны төлөө хариуцлага хүлээх ёстой хүн биш.

Хэтэрхий олон удаа хэн нэгнийг засах гэж оролдох нь бие биенээсээ хамааралтай аюултай мөчлөг болж, та хоёрыг түгшүүртэй, зайлсхийхгүй гэсэн мөчлөг рүү чирдэг.

2) Дэмжих, гэхдээ бүү боомилоорой

Хэцүү байгаа хамтрагчаа дэмжих нь аливаа харилцааны эрүүл хэсэг юм.

Дэмжлэг нь эцэг эхийн санаа зовоосон асуудал болж, хяналт тавихад хүргэдэг.

Романтик нөхөрлөл нь бидний өсөж торниж буй гэр бүлийн байдалдаа мэдэрсэн хэт их хайр, дутагдлыг тусгаж эхэлдэг.

Үерхэж байгаа залуугаа дэмжихийг оролдох нь дэндүү амархан, гэвч түүнийг бараг л "ээж" болгох нь хязгаарыг давах.

Үгүйхарилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахад тустай.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байна...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсан нь намайг гайхшруулсан.

Өөртөө тохирох төгс дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Та нисдэг тэргээр хүмүүжүүлэх талаар сонссон бөгөөд ойр дотны харилцаанд нисдэг тэрэгний найз охин эсвэл найз залуутай адил муу зүйл байдаг.

3) Бодол санаагаа хэл

Чи тийм биш. Найз залуугаа хүртэл өрөвдөх, сайхан тоглох өртэй биш.

Бид хэн нэгэнд дурласан эсвэл түүнийгээ гэсэн сэтгэлтэй үедээ өндөгний хальсан дээгүүр алхдаг.

Бид тэдний сэтгэлийг шархлуулахаас, эсвэл "буруу зүйл" гэж хэлэхээс айдаг.

Тодорхой хэмжээгээр шударга боловч асуудал нь та өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгаагаа бага нээх тусам улам их болж байгаа явдал юм. гүехэн, бүр хэсэгчлэн худал харилцаатай байх болно.

Энэ нь таныг маш их аз жаргалгүй болгоно.

Өнгөрсөн жил өөрийгөө маш доогуур үнэлдэг охинтой болзож байхдаа би Relationship Hero сайттай холбогдож, болзох дасгалжуулагчид танд иймэрхүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тань туслах болно.

Дасгалжуулагч маань надад маш их тустай, мэдлэгтэй гэдгийг олж мэдсэн бөгөөд тэр надад энэрэнгүй байхад үнэхээр бодсон зүйлээ хэрхэн хэлж болохыг тайлбарласан.

Уртаас товчлоход би хуучин найз бүсгүйгээ өөрийгөө хэрхэн хорлон сүйтгэж байгааг харж, тэвчихийн оронд түүнд харсан хэв маягийн талаар илүү шударга хандаж сурсан.

Харилцааны баатар тэдний зүйлсийг сайн мэддэг тул би тэднийг шалгахыг зөвлөж байна.

4) Алсын хараагаа өөрчил

ОлонӨөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өнгөрсөн болон гэр бүлийн болон нийгмийн гадуурхах, доромжлох, зүй бусаар харьцах туршлагаас гүн гүнзгий үндэслэсэн байдаг.

Сөрөг тал нь энэ нь хохирогчийн сэтгэлгээг хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зүгээр л уруудах спираль руу тэжээгддэг.

Үнэн бол бид олон удаа хохирогчид байдаг, гэхдээ бид үүнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хамгийн муу дүртэй, алдахаар төрсөн мэт зохиол бичдэг.

Таны болзож байгаа залуу ялагдагч биш бөгөөд хараахан хараахан хараагүй байсан ч түүнд маш их боломж байгаа байх.

Хэрвээ боломжтой бол түүнтэй илэн далангүй ярилцаж, алсын хараагаа өөрчлөхөд нь туслахыг хичээгээрэй.

Энэ нь түүнд өөртөө туслах тарни хэлэх эсвэл зүгээр л YouTube дээр Тони Роббинсыг илүү их үзэхэд хүргэх тухай биш юм ( Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдээж гэмтэхгүй!) Энэ нь түүнд аливаа зүйлийг харах шинэ арга барилыг харуулах явдал юм.

5) Өөр POV

Найз залуугаа шинэ үзэл бодол (POV) болгон өөрчлөхөд нь туслах нь түүнийг илүү "эерэг" болгох гэсэн үг биш юм.

Мэдрэмж гарч ирдэг. Тэгээд яв, тэгвэл тэд таны харилцааг аврахгүй.

Харин, Relationship Hero-н дасгалжуулагчийн надад зөвлөсний дагуу та түүнд бүх зүйлийг эргүүлж эхлэхийн тулд хийж чадах алхмуудыг нь харуулахад анхаарлаа хандуулаарай.

Түүний мэдрэмж, бодлыг өөрчлөхийн оронд түүний хийж буй зүйлийг өөрчлөхөд анхаарлаа хандуул.

Хэрэв тэр гадаад төрх, биеийн хэлбэрийнхээ талаар өөртөө итгэлгүй байвал түүнийг биеийн тамирын заал руу явах эсвэл хичээлд суухыг дэмж.

Хэрэв түүнд мэдрэмж байгаа болтүүнийг уйтгартай эсвэл "үндсэн" гэж үзвэл өөрт байгаа өвөрмөц сонирхлыг судлахад нь урамшуулж, уйтгартай биш гэдгийг нь онцол.

Эдгээр нь нэг төрлийн зөвлөгөө юм. Тэднийг аваад дотор нь байгаа хүнийг олох нь түүнээс шалтгаална, гэхдээ та түүнийг зөв чиглүүлж чадна.

1970 онд Боб Дилан "The Man in Me" дуундаа дуулсан:

“Миний хаалганы эргэн тойронд шуургатай үүл шуугиж байна

Дахиж хүлээж авахгүй байж магадгүй гэж би дотроо бодож байна

Эмэгтэй хүнийг авдаг Танай төрлийнх шиг

Миний дотор байгаа хүнийг олохын тулд...”

6) Түүний нуусан хаалгыг онгойлгох

Хэрвээ би чамд ингэж хэлвэл яах вэ Залуу болгонд далд хаалга байдаг гэж үү?

Би үүнийг мэддэг.

Тэр хаалганы цаана үргэлж эмэгтэй хүний ​​баатар байхыг хүсдэг, түүний залуу байхыг хүсдэг залуу байдаг.

Тэр хаалганы цаана цорын ганц, онцгой эмэгтэй байх итгэл найдвар, итгэл байдаг.

Магадгүй би зүгээр л романтик хүн байж магадгүй, гэхдээ үнэн бол эр хүн бүр өөрийн мөн чанар, ДНХ-д нь шингэсэн хамгаалагч, хангагч байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Харилцааны сэтгэл судлаач Жеймс Бауэр үүнийг баатрын зөн совин гэж нэрлэдэг.

Энэ бол нөмрөг болон таныг шатаж буй барилгаас аврах тухай биш (хэдийгээр та үүнийг хэзээ ч мэдэхгүй!) түүнд хэрэгтэй, эрэгтэйлэг, чадварлаг гэдгээ мэдрэхэд нь туслах зүйлсийг хэлж, хийж байгаа нь түүний сэтгэлийг хөдөлгөх явдал юм. гүн амлалт.

Өөрийгөө үнэлдэггүй залуу минийх шиг аавгүй өсдөг байсан. Тэрээр "дотоод хүнээ" хайж байна.

Одоо хэн ч түүнд үүнийг өгч, бүтээж чадахгүй: зөвхөн тэр.

Гэхдээ та түүнд тодорхой бичвэр илгээж, тодорхой арга замаар харьцах замаар түүний дотоод хүнийг харж, хайрлаж байгаагаа харуулж чадна.

Би энэ баатрын зөн совингийн үзэл баримтлалыг судалж, түүний далд хаалгыг онгойлгоход хэрхэн тусалж болохыг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Үнэгүй бичлэгийг үзэхийн тулд энд дарна уу.

7) Өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг нь зогсоо

Өөрийгөө үнэлдэггүй эрчүүд өөрийгөө хорлон сүйтгэх муухай зуршилтай байдаг.

Хүүхэд насны гэмтэл, нийгэм дэх өөрийн байр суурийг олоход бэрхшээлтэй гэх мэт янз бүрийн шалтгааны улмаас тэрээр өөрийгөө та нарт тохирохгүй гэж үзэж магадгүй юм.

Энэ бол өөрчлөхөд маш хэцүү итгэл үнэмшил юм, учир нь бидний гүн гүнзгий итгэдэг зүйл нь ухамсрын түвшингээс давж гардаг.

Энэ нь ясны гүнд оршдог бөгөөд ихэвчлэн ухаангүй байдлаар шингэсэн байдаг.

Түүний өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааг зогсоохын тулд маш тодорхой боловч маш чухал санааг хэлэх нь хамгийн сайн арга юм:

Хэрэв тэр чамд "хангалттай" байгаагүй бол та түүнтэй хамт байж болохгүй.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Цэг хоосон. Ийм энгийн.

Тэр өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас үл хамааран та түүнд ямар нэгэн мэдрэмж төрж байгаа тул та одоо ширээгээ эргүүлж, хэрэв тэр өөрийгөө чамд зохисгүй гэж бодож байвал таны дүгнэлтийг эргэлзэж байна гэдгийг онцлон тэмдэглэ.

Тэр бол зохистой. Тэр бол чиний болзож байгаа залуу.

8) Идэвхтэй үйл ажиллагааг урамшуулах

ӨөрӨөрийгөө үнэлдэггүй залуутай болзох хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг бол идэвхтэй үйл ажиллагааг дэмжих явдал юм.

Идэвхтэй гэж юуг тооцох вэ?

Үндсэндээ түүний туршлага, авьяас чадварын хүрээг тэлэх аливаа зүйл.

Энэ нь хоол хийх, цахилгаан товчлох, машин засаж сурах, эсвэл зүгээр л найзуудтайгаа цагийг зугаатай өнгөрүүлэх, спорт болон үүнтэй төстэй эрчүүдийн үйл ажиллагаа үзэх эсэхээс үл хамааран та үүнийг дэмжих хэрэгтэй.

Бүлэгт харьяалагдах, баталгаажуулах эдгээр талууд нь түүнд маш их сайн зүйл хийж, харилцаанд итгэх итгэлийг нь нэмэгдүүлэхэд тусална.

9) Хохирогчийн яриаг таслах

Хохирогчийн өгүүлэмж нь хар тамхи шиг. Та үүнд өөгшүүлэх тусам улам донтуулдаг.

Хэрэв та өөртөө итгэлгүй залуутай болзож байгаа бол тэр донтсон байж магадгүй. Тэр өөрийгөө хохирогчийн дүрд бүрэн дүүрэн харж болно.

Тэр амьдрал, хайрын золиос болсон. Тэр эмгэнэлт явдлын хохирогч болсон. Тэр өндөр биш байсны хохирогч болсон. Тэр том духтай, эсвэл эцэг эх нь салсан, эсвэл гэр бүлийн гишүүн нь нас барсны хохирогч юм.

Энэ бүхэн үнэн байж магадгүй.

Гэхдээ тэр үүнийг өөгшүүлэх тусам улам дордох болно!

Тийм учраас та хохирогчийг өрөвдөж байх зуураа түүнийг үнэхээр хүн гэж бодож байгаагаа хэлээд хохирогчийн яриаг таслах хэрэгтэй. гайхалтай залуу бөгөөд тэр зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёсгүй.

Newgrass хамтлагийн хувьд Avett Brothers 2016 онд гаргасан “Амьдралын хохирогчид” дуундаа:

“Та хүчирхийллийн хохирогч болсон, хохирогчидэнх тайвны

Та нар бүгд яг над шиг хохирогч байсан

Ямар ч юмны хохирогч, мөн дээрх бүх зүйл

Үзэн ядалтын золиос, хайр дурлалын золиос

Үзэн ядалтын золиос, хайр дурлалын золиос.”

10) Хүүхдийн зан үйлийн талаар түүнийг дууд. 3>

Хохирогчийн сэтгэлгээний тухай үнэн гэвэл энэ нь ихэвчлэн хүүхэд шиг байдаг.

Бид нялх хүүхдийн хэв маягт гацсан үед өөртөө итгэх итгэл бага байдаг.

Энэ нь сул эсвэл "муу" гэсэн үг биш, зүгээр л өөрийгөө доогуур үнэлдэг нь ихэвчлэн өөрийгөө хүчирхэгжүүлдэг.

Би түүхийг задлахад туслах зарим арга замыг санал болгосон ч заримдаа та түүнийг хүүхэд шиг зангаараа дуудах хэрэгтэй болдог.

Амьдралдаа өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэж байсан цорын ганц хүн тэр биш...

Тэр ганцаараа тэмцэж байгаагүй.

Түүнд нуруу нь байгаа гэдгийг онцолж байгаарай, гэхдээ та түүний өөртөө итгэлтэй, хүчирхэг болж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

11) Түүнийг толгойноос нь гаргахад нь тусал

Өөрийгөө үнэлэх нь олон удаа дотоод сөрөг дуу хоолойгоор бэхждэг.

Өмнө нь ийм зүйл тохиолдож байсан, яаж болдгийг нь би мэднэ:

Чамайг хангалттай сайн биш, хараал идсэн эсвэл чи' гэсэн ижил скриптийг дахин тоглуулдаг. бусдаас хамаагүй "өөр" (сөрөг утгаараа).

Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай залуутай болзож байгаа бол тэр дотоод монологийг чихнийхээ хажуугаар өнгөрөөж байгаа байх.

Түүнийг толгойноос нь гаргахад нь тусал:

Нэг орой хамтдаа хоол хийхийг санал болго, эсвэл шинэ газар оч.чи хэзээ ч байгаагүй...

Түүнд урьд өмнө хэзээ ч ярьж байгаагүй сонирхол, уран зөгнөлийн талаар хэлээрэй.

Түүнд баригдсан энэ тэнэг монологоос ангижрахад нь тусал. Энэ нь түүнд цаг зав гаргах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш боловч заримдаа түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь үүнийг ойлгоход туслах хамгийн сайн арга юм.

Үүний ихэнх нь түүний баатрын зөн совингыг өдөөх талаар өмнө дурдсан зүйлсийн тухай юм.

Та Жеймс Бауэрийн энэхүү энгийн бөгөөд жинхэнэ видеог үзээд яг юу хийхээ мэдэж болно.

Түүнд өөрийнхөө үнэ цэнийн талаар зарим нэг эргэлзэж байсан ч гэсэн өөртөө гүн итгэх итгэлээ олж, таныг өөрийнхөө цорын ганц хүн гэж үзэхэд нь хэрхэн туслах талаар олон зөвлөгөө өгдөг.

12) Түүнд өөрийгөө жинхэнэ гэдгээ харуул

Чамайг өөртөө итгэлгүй залуутай болзож байхад тэр таныг залгуураас татахыг хүлээж амьсгаагаа даран зогсдог.

Магадгүй тэр өмнө нь олон удаа хаягдсан байх. Тэр дахиад л үүнээс айна гэдэгт та мөрийцөж болно.

Тэр өөрийгөө хангалттай сайн биш гэдэгт итгэдэг.

Энэ бол та түүнд өөрийгөө жинхэнэ гэдгээ харуулах газар юм.

Тэвчээртэй байгаарай. Түүнийг бүү гомдоож, доромжилж болохгүй, харин тэр таныхыг тэвчээртэй байгаа шиг түүнд санаа тавьж, зарим нэг найдваргүй хэв маягт нь тэвчээртэй байдгаа харуул.

Түүнд дуу хоолойгоо олоход нь туслах нь

Зохиолчид хэзээ нэгэн цагт хэрхэн "дуу хоолойгоо олсон" тухайгаа мөн үүний төлөө тэмцэж буйгаа ярьдаг.

Дуу хоолойг олох нь бараг бөөгийн эсвэл ид шидийн үйл явц, ихэвчлэн зовлон зүдгүүртэй холбоотой,төөрөгдөл, өөртөө эргэлзэх.

Найз залуугаа ингэж бодоод үз дээ:

Үнэнээ дэлхий дахинд айдас, ичгүүргүйгээр хэлэх гэж хичээж яваа эр.

Энэ нийтлэлд би маш чухал зүйлийг онцлон тэмдэглэсэн:

Өөрийн үерхэж буй залуугаа дэмжих, түүний эмчлэгч байх нь огт өөр зүйл юм.

Таны зорилго бол түүнд дуу хоолойгоо олж, өөрийн чадавхийг тань ухаарахад нь туслах боловч та түүнийг "засаж" чадахгүй, эсвэл дотоод хүчээ олохыг албадах боломжгүй.

Энэ бол түүнээс шалтгаална.

Үнэн хэрэгтээ тэр эцсийн дүндээ дуу хоолойгоо олж, дотоод эрэгтэйлэг чанараа хүлээн авах ёстой.

Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол Жеймс Бауэрийн энэхүү үнэгүй видеонд тайлбарласнаар түүний баатрын зөн совингыг хэрхэн өдөөх талаар мэдэх явдал юм.

Баатарлаг зөн совин нь маш олон хаалттай хаалгыг нээж өгдөг ойлголт учраас би энэ видеог өмнө нь санал болгосон, ялангуяа өөртөө итгэлгүй хүнд.

Бидний хэн байх нь бидний байгаа нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг гэдэгт би итгэдэг.

Зарим нөхцөл байдал (мөн хүмүүс) бидний хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирдэг, зарим нь хамгийн мууг нь гаргаж ирдэг, зарим нь бидний хамгийн муу зүйлийг гаргаж ирдэг. юу ч биш...

Таны ажил? Өөрийн дотоод баатрыг гаргаж ирэхийн тулд хийх зөв үйлдэл, хэлэх үгсийг мэдэж, түүнд урьд өмнө бодож байснаас хамаагүй илүү үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгуулах.

Энд түүний гайхалтай үнэгүй видеоны холбоосыг дахин оруулав.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл энэ нь маш их хэрэгтэй байж болно.