Kapag natapos na ang kasal, pakiramdam mo ay gumuho ang buong mundo mo.

Kasunod nito, hindi nakakagulat kung desperado kang buuin muli ang mundong iyon. At nangangahulugan iyon ng pagbabalik sa dati mong asawa.

Pero paano?

Ipapakita sa iyo ng artikulong ito ang pinakamabisang paraan para magustuhan ka niyang muli.

Paano hilingin sa iyong dating asawa na bumalik ka

1) Muling matuklasan kung sino ka

Ang hakbang na ito ay mahalaga ngunit madalas na hindi pinapansin.

Napakapang-akit kapag gusto mo ibalik ang iyong dating asawa upang gawin ang lahat tungkol sa kanya. Isa itong pangkaraniwang red herring na kinagigiliwan ng mga tao.

Ngunit ang susi sa matagumpay na pagbabalik ng iyong dating ay nasa iyo talaga.

Ang totoo ay ang iyong pag-iisip at kung ano ang iyong nararamdaman ang gagawa ng lahat. ang pagkakaiba sa pagkuha ng iyong dating asawa na makita ka at ang iyong relasyon sa ibang liwanag.

Kailangan mong lubos na buuin ang iyong sarili pabalik sa antas ng kumpiyansa kung saan hindi mo talaga kailangan ang iyong asawa upang mamuno isang masayang buhay.

Alam kong malupit ito, lalo na kung sa ngayon ang gusto mo lang ay bumalik siya at hindi mo naramdaman na magiging masaya ka nang wala siya.

Pero ito ay isang katotohanan ng likas na katangian ng tao na ang mga taong tila desperado at nakakahawak— lalo pa nating hinihila. Ngunit ang mga nagpapalabas ng kapayapaan at kumpiyansa sa loob, mas napapalapit tayo.

Kaya kailangan mong maging huli.

Kapag kasal ka na,malamang nasanay ka nang maging bahagi ng isang "tayo" kaya madaling mawala ang pakiramdam ng "ako".

Ngunit ikaw ay isang indibidwal. At ngayon na ang oras para kilalanin muli ang iyong sarili at alamin kung ano talaga ang gusto mo.

Ano ang iyong mga gusto at hindi gusto? Paano nagbago sa panahon ng iyong kasal? Ano ang gusto mo sa buhay, sa isang relasyon, at sa isang kapareha?

Maglaan ng oras upang sagutin ang mga tanong na ito.

2) Suriin ang iyong mga problema sa relasyon

Sigurado akong maraming beses mong naisip kung saan at paano naging mali ang lahat sa iyong kasal.

Sa katunayan, maaaring ito lang ang naisip mo.

Pero ito ay mahalagang magkaroon ng oras ng pagninilay na ito upang matukoy ang mga ugat na sanhi. Kadalasan ang mga isyu na naghihiwalay sa mga mag-asawa ay talagang sintomas lamang ng tunay na problema, na mas malalim.

Halimbawa, ang pagtatalo at hindi pagkakaunawaan ay maaaring resulta ng hindi nasabi na mga pangangailangan na hindi nabibigyan ng boses sa ang relasyon. O ang kakulangan ng pakikipagtalik sa kasal ay maaaring nauwi sa kawalan ng intimacy sa pangkalahatan, o hindi paglalaan ng sapat na oras para sa isa't isa.

Makakatulong itong mag-journal tungkol sa pinakamalaking bahagi ng tensyon na umiiral sa iyong kasal. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagtingin sa mga bagay na nakasulat sa black and white ay nakakatulong sa amin na iproseso ang mga emosyon at kaisipan sa ibang paraan.

Isaalang-alang ang tunay na ugat ng iyong mga isyu, kung paano mo maaayos ang mga problemang ito, at kung, sa buong katapatan ,maaaring mag-iba ang mga bagay kung babalik ang iyong dating asawa.

Maaaring gusto mong pag-isipan ang mga bagay na ito nang mag-isa, o mas gusto mong humingi ng tulong sa isang propesyonal (therapist o relationship coach) para tumulong suportahan at gabayan ka sa proseso.

3) Manatiling sibil

Kapag nasira ang anumang relasyon, lalo na ang isang mataas na taya tulad ng pag-aasawa, tumataas ang emosyon .

At kapag tumaas ang emosyon, gayundin ang init ng ulo.

Maraming bagay ang susubok sa iyo. Hindi mo kailangang maging isang Santo, ngunit ang pananatiling kalmado at kalmado hangga't maaari ay maglalagay sa iyo sa pinakamahusay na posisyon para ayusin ang mga bagay-bagay.

Upang manatiling kalmado at panatilihing mababa ang iyong mga antas ng stress tulad ng maaari nilang gawin ngayon, subukan ang ilang mga diskarte sa pagtanggal ng pagkabalisa tulad ng pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga, at pangkalahatang pangangalaga sa sarili.

Tutulungan ka nitong pamahalaan ang iyong stress at manatiling matiyaga hangga't kaya mo sa buong prosesong ito.

Iwasan ang mga argumento, insulto, at mga crossword kapag nakikipag-usap sa iyong ex. Sikaping subukan na talagang makinig sa isa't isa at pahusayin ang iyong komunikasyon sa pangkalahatan.

4) Bigyan ng oras at espasyo ang relasyon

Ang hakbang na ito ay tungkol sa pagbibigay-daan sa alikabok na tumira.

Sinasabi nila na ang pagtitiyaga ay isang birtud, at ang pag-aayos ng isang kasal ay kakailanganin ng marami.

Paano ko mapapa-miss ako ng aking dating asawa? Lumayo sa kanya.

Kahit na ang iyong instincts ay nakakahimokpara mas mapalapit ka pa sa kanya, alam mong hindi ito ang pinakamahusay na taktika.

Totoo ang kalungkutan sa breakup. Ipinapakita ng pananaliksik na dumaraan tayo sa mga pagbabagong neurological, pisikal, at emosyonal na lubhang nakakaapekto sa atin kapag nawalan tayo ng isang taong malapit sa atin.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kung ikaw ay patuloy pa rin, malinaw na hindi niya mararamdaman ang iyong kawalan sa parehong paraan.

Kung mami-miss ka niya, gagawin niya, nang hindi mo kailangang gawin o sabihin. Ngunit kailangan mong bigyan siya ng oras at espasyo para mangyari ito.

Kadalasan sapat na ang pagpapanatiling bukas ng pinto para sa pagkakasundo.

Hindi ko iminumungkahi na hindi mo kailangang umiwas lahat ng pakikipag-ugnayan sa iyong dating asawa. Ngunit lalo na, sa simula, subukang hayaan siyang lumapit sa iyo at huwag na huwag siyang habulin.

5) Hayaan siyang dumaan sa sarili niyang proseso

Alam kong kakaiba ito, ngunit ikaw' kailangan mong payagan ang iyong dating asawa na dumaan sa kanyang proseso sa kanyang sariling paraan.

Higit na mahirap, subukang huwag masyadong magbasa sa kung paano niya pipiliin na pangasiwaan ang breakup.

Halimbawa , I've had a break-up in the past na parang walang pakialam ang isang ex. Bigla siyang nanlamig at hindi tumutugon na parang pinatay niya agad ang lahat ng nararamdaman para sa akin.

Pagkalipas ng ilang buwan bumalik siya na umiiyak at nakikiusap na magkabalikan. Siya ay naging in denial pagkatapos ng breakup at sinubukang isara ito (at ako), ngunit sa huli, ang lahat ng ito ay nagmulat sakanya.

Ang punto ko ay iba ang paghawak ng lahat ng bagay. Subukang huwag gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang nararamdaman ng iyong dating asawa.

Pigilan ang pagnanais na subukang kontrolin o manipulahin ang kanyang proseso, at sa halip ay tumuon sa iyong sarili.

6) Tumutok sa iyong sarili sa samantala

Upang magustuhan ka ng dati mong asawa, buuin mo ang pinakamagandang buhay na maaari mong gawin para sa iyong sarili.

Mas malamang na gusto ka niya bumalik kapag naalala niya kung magkano ang iyong iaalok. At hindi iyon magagawa ng pananatili sa bahay, pag-crawl, at pagtanggi na magpatuloy sa iyong buhay.

Oo, bigyan mo ang iyong sarili ng oras na kailangan mong magdalamhati at iproseso ang malawak na hanay ng mga damdaming normal. .

Ngunit subukan din na gumawa ng mga bagay na magpapalakas sa iyong pagpapahalaga sa sarili at sa iyong pagmamahal sa sarili, para magkaroon ka ng magandang buhay.

Gawing mabuti ang iyong pakiramdam. Mag-ehersisyo. Palayawin mo ang sarili mo. Kumuha ng klase. Sumali sa isang grupo upang makilala ang mga bagong tao. Matuto ka ng isang bagay.

Maglaan ng oras para gumaling at tumugon sa sarili mong emosyonal na mga pangangailangan. Gawin mo ito para sa iyo. Ang personal na paglaki na ito ay isang regalo na dapat mong panatilihin sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

Ngunit alam mo rin na ang makitang ang isang tao ay namumulaklak sa pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili ay talagang kaakit-akit.

7) Bumuo muli ng kaugnayan

Paano ko ipaparamdam muli sa aking dating ang spark?

Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong sarili sa positibong liwanag at pagpapaalala sa kanya kung bakit siya nahulog sa iyo noong una.

Pagkatapos mong masakop ang lahat ng naunamga hakbang na maaari mong simulan ang higit na pagtuunan ng pansin sa iyong kaugnayan sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanya ng iyong pinakamahusay na panig at dahan-dahang sinusubukang muling kumonekta.

Nasabi ko na na ang pasensya ay magiging mahalaga, at ang susi ay bigyan din ng oras ang prosesong ito.

Itrato ito na parang nagde-date ka ulit sa unang pagkakataon. Normal para sa mga sparks at butterflies na kumupas sa anumang kasal, ngunit ang pagbabalik sa simula ay nagbibigay-daan sa iyong subukang tuklasin muli ang mga ito.

Kaya sa kabila ng katotohanan na ikaw ay kasal na, ang parehong mga panuntunan sa maagang pakikipag-date ay nalalapat . Huwag ipilit ang iyong sarili.

Panatilihin itong magaan. Maging medyo malandi at masaya. Layunin na bumuo ng isang pagkakaibigan. At tumuon sa mga pundasyon kung saan naninindigan ang matibay na relasyon— paggalang sa isa't isa, pagtitiwala sa isa't isa, kabaitan sa isa't isa, at pakikiramay sa isa't isa.

Subukang ipaalala sa kanya ang mga katangiang nakita mo sa isa't isa na naging dahilan ng pag-ibig mo sa isa't isa. ang unang lugar.

8) Alamin kung kailan aalis

Ang mga hakbang sa artikulong ito ay makakatulong na matiyak na nararamdaman mo ang iyong pinakamahusay, may pinakamaraming maiaalok, at nasa pinakamagandang posisyon upang unawain at ayusin ang iyong mga problema sa pag-aasawa na humantong sa hiwalayan.

At iyon ang magbibigay sa iyo ng pinakamalakas na pagkakataon na gusto ka ng iyong dating asawa na bumalik.

Ngunit ang katotohanan ay iyon kailangan mong malaman kung kailan ang tamang oras para tumawag ng oras sa iyong kasal at magpatuloy.

Maaaring parang imposible iyon ngayon. Ngunit habang tinatapos mo ang nakaraanmga hakbang na makikita mo na may buhay, pag-ibig, at isang mundo ng pagkakataon na naghihintay para sa iyo, hindi alintana kung maaari mong ipagkasundo ang iyong mga pagkakaiba sa iyong dating asawa o hindi.

Maraming pag-aasawa ang maililigtas, kahit na pagkatapos ng diborsyo . Ipinapakita ng mga istatistika na humigit-kumulang 10-15% ng mga mag-asawa ang ginagawa ito pagkatapos ng paghihiwalay. At humigit-kumulang 6% ng mga mag-asawa ang nagpatuloy na magpakasal muli sa isa't isa pagkatapos ng diborsyo.

Kaya lubos na posible para sa iyong dating asawa na hilingin kang bumalik. Ngunit ang katotohanang hindi natin laging gustong harapin ay hindi lahat ng mag-asawa ay maaaring (o dapat) ayusin ang mga bagay pagkatapos ng hiwalayan.

Sa pagtatapos ng araw, hindi mo magagawang hilingin sa iyo ng iyong dating asawang bumalik . Dapat sa kanya nanggaling iyon kung bubuo kayong muli ng isang relasyon nang magkasama.

Mahalagang hawakan ang katotohanan na anuman ang mangyari, higit pa kayo sa inyong pagsasama.

Matutulungan ka rin ba ng relationship coach?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan lubos na sinanay na relasyontinutulungan ng mga coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng payo para sa iyong sitwasyon.

Nabigla ako ng kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.