Atunci când o căsnicie se încheie, poți avea impresia că întreaga ta lume se prăbușește.

În urma acestei situații, nu este surprinzător dacă te simți disperată să reconstruiești acea lume. Și asta înseamnă să-l faci pe fostul tău soț să se întoarcă.

Dar cum?

Acest articol îți va arăta cel mai eficient mod de a-l face să te dorească din nou.

Cum să-ți faci fostul soț să te vrea înapoi

1) Redescoperă cine ești

Această etapă este crucială, dar prea des neglijată.

Este foarte tentant, atunci când vrei să-ți recâștigi fostul soț, să faci totul despre el. Este o pistă roșie comună în care oamenii cad.

Dar cheia pentru a reuși să vă recâștigați fostul iubit stă de fapt în dumneavoastră.

Adevărul este că mentalitatea ta și modul în care te simți vor face diferența în a face ca fostul tău soț să te vadă pe tine și relația voastră într-o altă lumină.

Trebuie să te construiești din nou până la un nivel de încredere care să te facă să nu mai ai nevoie de soțul tău pentru a duce o viață fericită.

Știu că sună crud, mai ales dacă în acest moment tot ce îți dorești este ca el să se întoarcă și nu simți că poți fi fericită fără el.

Dar este o realitate a naturii umane faptul că de oamenii care par disperați și apucători ne îndepărtăm și mai mult. Dar de cei care emană pace interioară și încredere, suntem atrași mai aproape.

Așa că trebuie să fii cel din urmă.

Când ești într-o căsnicie, probabil că ești atât de obișnuit să faci parte dintr-un "noi" încât este ușor să pierzi contactul cu sentimentul de "eu".

Dar tu ești un individ, iar acum este momentul să te cunoști din nou și să-ți dai seama ce-ți dorești cu adevărat.

Ce vă place și ce nu vă place? Cum v-ați schimbat în timpul căsniciei? Ce vă doriți de la viață, de la o relație și de la un partener?

Luați-vă timp pentru a răspunde la aceste întrebări.

2) Sapă adânc în problemele tale de relație

Sunt sigur că v-ați gândit de multe ori unde și cum a mers prost în căsnicia dumneavoastră.

De fapt, s-ar putea să fie singurul lucru la care v-ați gândit.

Dar este important să aveți acest timp de reflecție pentru a identifica cauzele profunde. Adesea, problemele care despart cuplurile sunt de fapt doar un simptom al adevăratei probleme, care se află mult mai adânc.

De exemplu, certurile și conflictele pot fi rezultatul unor nevoi nerostite care nu au fost exprimate în relație. Sau lipsa de sex în căsnicie ar putea fi cauzată de o lipsă de intimitate în general, sau de faptul că nu și-au făcut suficient timp unul pentru celălalt.

Poate fi de ajutor să scrieți în jurnal despre cele mai mari zone de tensiune care au existat în căsnicia dvs. Cercetările arată că a vedea lucrurile scrise negru pe alb ne ajută să procesăm emoțiile și gândurile într-un mod diferit.

Gândiți-vă la adevărata rădăcină a problemelor dumneavoastră, la modul în care ați putea rezolva aceste probleme și dacă, cu toată sinceritatea, lucrurile ar putea fi diferite dacă fostul soț s-ar întoarce.

Este posibil să dorești să te gândești singur la aceste lucruri sau să preferi să apelezi la ajutorul unui profesionist (terapeut sau coach de relații) care să te sprijine și să te ghideze în acest proces.

3) Rămâi civilizat

Atunci când orice relație se destramă, darămite una cu miză mare precum o căsnicie, emoțiile sunt la cote înalte.

Iar când emoțiile sunt puternice, la fel și temperamentul.

Vor fi multe lucruri care vă vor pune la încercare pe parcurs. Nu trebuie să fiți un sfânt, dar dacă rămâneți cât mai calm și mai calm posibil vă veți pune în cea mai bună poziție pentru a rezolva lucrurile.

Pentru a vă păstra calmul și pentru a vă menține nivelul de stres cât mai scăzut posibil în acest moment, încercați câteva tehnici de combatere a anxietății, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație și îngrijirea de sine în general.

Vă va ajuta să vă gestionați stresul și să aveți cât mai multă răbdare pe parcursul acestui proces.

Evitați certurile, insultele și cuvintele încrucișate atunci când vorbiți cu fostul dvs. Lucrați la încercarea de a vă asculta cu adevărat unul pe celălalt și la îmbunătățirea comunicării în general.

4) Acordă relației timp și spațiu

Această etapă constă în a lăsa praful să se așeze.

Se spune că răbdarea este o virtute, iar pentru a repara o căsnicie va fi nevoie de multă răbdare.

Cum pot să-l fac pe fostul meu soț să-mi simtă lipsa? Îndepărtează-te de el.

Chiar dacă instinctele te îndeamnă să te apropii și mai mult de el, să știi că aceasta nu este neapărat cea mai bună tactică.

Durerea de despărțire este reală. Cercetările arată că trecem prin schimbări neurologice, fizice și emoționale care ne afectează profund atunci când pierdem pe cineva apropiat.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dacă ești în permanență acolo, este clar că nu va simți absența ta în același mod.

Dacă îi va fi dor de tine, o va face, fără să fie nevoie să faci sau să spui ceva. Dar trebuie să îi acorzi timp și spațiu pentru ca acest lucru să se întâmple.

Menținerea ușii deschise pentru reconciliere este adesea suficientă.

Nu sugerez că nu trebuie să eviți orice contact cu fostul soț, dar mai ales, la început, încearcă să-l lași să vină în mare parte la tine și să nu-l urmărești niciodată.

5) Lasă-l să treacă prin propriul său proces

Știu că este incredibil de diferit, dar trebuie să-i permiți fostului tău soț să treacă prin procesul său în felul său.

Chiar mai greu, încearcă să nu citești prea mult în modul în care el alege să gestioneze despărțirea.

De exemplu, am avut o despărțire în trecut în care un fostul meu iubit părea să nu-i pese deloc. A fost brusc rece și fără reacție, ca și cum și-ar fi închis instantaneu toate sentimentele pentru mine.

Apoi, câteva luni mai târziu, s-a întors plângând și implorând să ne împăcăm. El a fost în negare după despărțire și a încercat să o închidă (și pe mine), dar, în cele din urmă, și-a dat seama de toate.

Ceea ce vreau să spun este că fiecare persoană gestionează lucrurile în mod diferit. Încercați să nu faceți presupuneri despre cum se simte fostul dvs. soț.

Rezistați tentației de a încerca să controlați sau să manipulați procesul lui și concentrați-vă asupra procesului dumneavoastră.

6) Concentrează-te pe tine între timp

Pentru a-l face pe fostul tău soț să te vrea înapoi, construiește-ți cea mai bună viață pe care o poți avea.

Este mult mai probabil să te vrea înapoi atunci când își va aminti cât de mult ai de oferit. Iar dacă stai acasă, te târăști și refuzi să îți continui viața, nu vei face asta.

Da, acordați-vă timpul de care aveți nevoie pentru a plânge și pentru a procesa gama largă de sentimente care sunt normale.

Dar încercați să faceți și lucruri care să vă sporească stima de sine și iubirea de sine, pentru a avea o viață bună.

Fă-te să te simți bine. Fă exerciții fizice. Răsfață-te. Participă la un curs. Alătură-te unui grup pentru a cunoaște oameni noi. Învață ceva pentru tine.

Ia-ți timp să te vindeci și să te ocupi de propriile nevoi emoționale. Fă asta pentru tine. Această dezvoltare personală este un dar pe care îl poți păstra pentru tot restul vieții tale.

Dar să știți, de asemenea, că a vedea pe cineva înflorind în cea mai bună versiune a sa este cu adevărat atractiv.

7) Construiți din nou un raport

Cum îmi fac fostul iubit să simtă din nou scânteia?

Prezentându-te într-o lumină pozitivă și amintindu-i de ce s-a îndrăgostit de tine de la bun început.

După ce ați parcurs toate etapele anterioare, puteți începe să vă concentrați mai mult pe relația cu el, arătându-i partea dvs. cea mai bună și încercând încet să vă reconectați din nou.

Am spus deja că răbdarea va fi esențială, iar cheia este să acordați timp și acestui proces.

Tratați-o ca și cum v-ați întâlni din nou pentru prima dată. Este normal ca acele scântei și fluturași să se estompeze în orice căsnicie, dar întoarcerea la început vă permite să încercați să le redescoperiți.

Așa că, în ciuda faptului că ați fost căsătoriți, se aplică aceleași reguli de început de întâlnire. Nu puneți presiune pe voi înșivă.

Fiți ușori, flirtați puțin și distrați. Încercați să construiți o prietenie și concentrați-vă pe fundamentele pe care se bazează relațiile puternice - respect reciproc, încredere reciprocă, bunătate reciprocă și empatie reciprocă.

Încercați să-i amintiți calitățile pe care le-ați văzut cândva unul la celălalt și care v-au făcut să vă îndrăgostiți de la început.

8) Să știi când să pleci

Pașii din acest articol vă vor ajuta să vă asigurați că vă simțiți cel mai bine, că aveți tot ce aveți mai bun de oferit și că sunteți în cea mai bună poziție pentru a înțelege și a rezolva problemele din căsnicie care au dus la despărțire.

Și asta este ceea ce vă va oferi în cele din urmă cele mai mari șanse ca fostul soț să vă vrea înapoi.

Dar realitatea este că trebuie să știi când este momentul potrivit pentru a pune capăt căsniciei tale și a merge mai departe.

S-ar putea să ți se pară imposibil în acest moment. Dar, pe măsură ce vei parcurge pașii anteriori, vei vedea că te așteaptă viața, dragostea și o lume de oportunități, indiferent dacă poți sau nu să te împaci cu fostul soț.

Multe căsnicii pot fi salvate, chiar și după divorț. Statisticile arată că aproximativ 10-15% dintre cupluri reușesc să se împace după despărțire. Și aproximativ 6% dintre cupluri ajung chiar să se recăsătorească după divorț.

Așadar, este foarte posibil ca fostul tău soț să te vrea înapoi. Dar adevărul cu care nu vrem întotdeauna să ne confruntăm este că nu toate cuplurile pot (sau ar trebui) să repare lucrurile după o despărțire.

Până la urmă, nu-l poți face pe fostul tău soț să te vrea înapoi. Acest lucru trebuie să vină de la el dacă vreți să reconstruiți o relație împreună.

Este important să te agăți de faptul că, indiferent de ce se întâmplă, ești mult mai mult decât căsnicia ta.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.