Коли шлюб закінчується, може здаватися, що весь ваш світ зруйнувався.

Не дивно, що після цього ви відчуваєте відчайдушне бажання відновити той світ. А це означає, що вам потрібно повернути свого колишнього чоловіка.

Але як?

Ця стаття покаже вам найефективніший спосіб змусити його знову захотіти вас.

Як зробити так, щоб колишній чоловік захотів вас повернути

1) Заново відкрийте для себе, хто ви є

Цей крок має вирішальне значення, але його занадто часто ігнорують.

Це дуже спокусливо, коли ви хочете повернути свого колишнього чоловіка, щоб все було тільки заради нього. Це поширена помилка, на яку потрапляють люди.

Але ключ до успішного повернення вашого колишнього насправді лежить у вас самих.

Правда полягає в тому, що ваше мислення і те, як ви себе почуваєте, матиме вирішальне значення для того, щоб ваш колишній чоловік побачив вас і ваші стосунки в іншому світлі.

Ви повинні відновити в собі впевненість, щоб жити щасливим життям, коли вам не потрібен чоловік.

Я знаю, що це звучить жорстоко, особливо якщо зараз все, чого ви хочете - це щоб він повернувся, і ви не відчуваєте, що можете бути щасливою без нього.

Але так вже влаштована людська природа, що від людей, які здаються нам відчайдушними і хапаються за будь-яку можливість, ми відштовхуємося ще більше. А от до тих, хто випромінює внутрішній спокій і впевненість, ми тягнемося ближче.

Тож вам потрібно бути останніми.

Коли ви перебуваєте у шлюбі, ви, ймовірно, настільки звикли бути частиною "ми", що легко втратити зв'язок з почуттям "я".

Але ви - індивідуальність, і зараз саме час знову пізнати себе і зрозуміти, чого ви насправді хочете.

Що вам подобається і не подобається? Як ви змінилися за час шлюбу? Чого ви хочете від життя, від стосунків і від партнера?

Знайдіть час, щоб відповісти на ці запитання.

2) Заглибитися у свої проблеми у стосунках

Я впевнений, що ви багато разів думали про те, де і як все пішло не так у вашому шлюбі.

Насправді, це може бути все, про що ви думали.

Але важливо мати час на роздуми, щоб виявити першопричини. Часто питання, які роз'єднують пари, насправді є лише симптомом справжньої проблеми, яка лежить набагато глибше.

Наприклад, суперечки та конфлікти можуть бути наслідком невисловлених потреб, які не були озвучені у стосунках. Або ж брак сексу в шлюбі може бути наслідком браку близькості в цілому чи недостатньої кількості часу, який ви приділяєте одне одному.

Це може допомогти записати в щоденник найбільші зони напруги, які існували у вашому шлюбі. Дослідження показують, що чорно-білий спосіб запису допомагає нам по-іншому обробляти емоції та думки.

Подумайте про справжню причину ваших проблем, про те, як ви можете їх вирішити, і чи, чесно кажучи, все могло б бути інакше, якби ваш колишній чоловік повернувся.

Можливо, ви захочете поміркувати над цими питаннями самостійно, або ж звернутися за допомогою до професіонала (психотерапевта чи тренера з розвитку стосунків), який підтримає вас і допоможе пройти через цей процес.

3) Залишайтеся ввічливими

Коли розпадаються будь-які стосунки, не кажучи вже про такі важливі, як шлюб, емоції зашкалюють.

А коли емоції зашкалюють, то й темперамент може бути нестримним.

На цьому шляху вас чекає багато випробувань. Вам не потрібно бути святим, але зберігаючи спокій і зібраність, наскільки це можливо, ви опинитеся в найкращому становищі для вирішення проблем.

Щоб залишатися спокійним і тримати рівень стресу якомога нижчим, спробуйте деякі методи боротьби з тривогою, такі як медитація, дихальні вправи та загальна турбота про себе.

Це допоможе вам впоратися зі стресом і залишатися максимально терплячими протягом усього процесу.

Уникайте суперечок, образ і кросвордів у розмові з колишнім. Працюйте над тим, щоб намагатися дійсно слухати один одного і покращувати ваше спілкування в цілому.

4) Дайте стосункам час і простір

На цьому етапі потрібно дати пилу осісти.

Кажуть, що терпіння - це чеснота, а для відновлення шлюбу потрібно багато терпіння.

Як зробити так, щоб мій колишній чоловік сумував за мною? Відійдіть від нього.

Навіть якщо ваші інстинкти змушують вас зблизитися з ним ще більше, знайте, що це не обов'язково найкраща тактика.

Горе від розставання реальне. Дослідження показують, що ми переживаємо неврологічні, фізичні та емоційні зміни, які глибоко впливають на нас, коли ми втрачаємо когось близького.

Схожі історії від Hackspirit:

Якщо ви постійно перебуваєте поруч, він явно не буде відчувати вашу відсутність таким же чином.

Якщо він буде сумувати за вами, він буде сумувати, і вам не потрібно буде нічого робити або говорити. Але ви повинні дати йому час і простір, щоб це сталося.

Часто достатньо тримати двері відчиненими для примирення.

Я не кажу, що вам не потрібно уникати будь-яких контактів з колишнім чоловіком. Але, особливо на початку, намагайтеся дозволяти йому приходити до вас і ніколи не переслідувати його.

5) Дозвольте йому пройти через власний процес

Я знаю, що це неймовірно різні речі, але ви повинні дозволити своєму колишньому чоловікові пройти через цей процес по-своєму.

А ще краще - намагайтеся не надто вникати в те, як він вирішив пережити розставання.

Наприклад, у мене в минулому був розрив, коли колишньому, здавалося, було зовсім байдуже. Він раптово став холодним і не реагував, наче миттєво вимкнув усі почуття до мене.

Через кілька місяців він повернувся, плачучи і благаючи знову бути разом. Після розриву він все заперечував і намагався відгородитися від цього (і від мене), але врешті-решт до нього все дійшло.

Я хочу сказати, що всі справляються з цим по-різному. Намагайтеся не робити припущень про те, що відчуває ваш колишній чоловік.

Не намагайтеся контролювати чи маніпулювати його процесом, натомість зосередьтеся на своєму власному.

6) Тим часом зосередьтеся на собі

Щоб ваш колишній чоловік захотів вас повернути, побудуйте для себе найкраще життя, на яке ви здатні.

Він з набагато більшою ймовірністю захоче вас повернути, коли згадає, як багато ви можете запропонувати. А сидіти вдома, плазувати і відмовлятися від життя - це не допоможе.

Так, дозвольте собі час, необхідний для того, щоб погорювати і пережити широкий спектр почуттів, які є нормальними.

Але також намагайтеся робити речі, які підвищують вашу самооцінку і любов до себе, щоб у вас було гарне життя.

Зробіть собі приємне. Займіться спортом. Побалуйте себе. Візьміть уроки. Приєднайтеся до групи, щоб познайомитися з новими людьми. Навчіться чомусь, що вам до душі.

Знайдіть час, щоб зцілитися і задовольнити власні емоційні потреби. Зробіть це для себе. Це особистісне зростання - це дар, який ви можете зберігати до кінця життя.

Але також знайте, що бачити, як хтось розквітає, перетворюючись на найкращу версію себе, - це справді привабливо.

7) Знову налагодьте взаєморозуміння

Як змусити колишнього знову відчути іскру?

Представляючи себе в позитивному світлі і нагадуючи йому, чому він закохався в вас в першу чергу.

Після того, як ви виконали всі попередні кроки, ви можете почати зосереджуватися на взаєморозумінні, показуючи йому свої найкращі сторони і повільно намагаючись відновити зв'язок.

Я вже казав, що терпіння буде дуже важливим, і головне - дати цьому процесу час.

Ставтеся до цього так, ніби ви знову зустрічаєтеся вперше. Це нормально, що іскри та метелики згасають у будь-якому шлюбі, але повернення до початку дозволяє вам спробувати відкрити їх заново.

Тому, незважаючи на те, що ви були одружені, діють ті ж самі правила раннього знайомства. Не тисніть на себе.

Будьте легкими, трохи кокетливими і веселими. Прагніть побудувати дружбу. І зосередьтеся на основах, на яких тримаються міцні стосунки - взаємній повазі, взаємній довірі, взаємній доброті та взаємній емпатії.

Спробуйте нагадати йому про ті якості, які ви колись побачили один в одному, які змусили вас закохатися в першу чергу.

8) Знайте, коли відступити

Кроки, описані в цій статті, допоможуть вам почуватися якнайкраще, мати найбільший потенціал і бути в найкращому становищі, щоб зрозуміти і працювати над проблемами вашого шлюбу, які призвели до розриву стосунків.

І це те, що в кінцевому підсумку дасть вам найбільші шанси на те, що ваш колишній чоловік захоче вас повернути.

Але реальність така, що ви повинні знати, коли настав час поставити крапку у вашому шлюбі і рухатися далі.

Зараз це може здаватися неможливим, але, зробивши попередні кроки, ви побачите, що на вас чекає життя, любов і світ можливостей, незалежно від того, чи зможете ви примирити свої розбіжності з колишнім чоловіком, чи ні.

Багато шлюбів можна врятувати навіть після розлучення. Статистика показує, що близько 10-15% пар налагоджують стосунки після розставання. А близько 6% пар навіть одружуються знову після розлучення.

Тож цілком можливо, що ваш колишній чоловік хоче вас повернути. Але правда, яку ми не завжди хочемо визнавати, полягає в тому, що не всі пари можуть (або повинні) налагодити стосунки після розриву.

Зрештою, ви не можете змусити колишнього чоловіка захотіти повернутися до вас. Це має виходити від нього, якщо ви хочете відновити стосунки.

Важливо пам'ятати, що незалежно від того, що відбувається, ви - це набагато більше, ніж просто ваш шлюб.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.