Dema zewacek biqede, ew dikare hîs bike ku tevahiya cîhana we têk çûye.

Piştî vê yekê, ne ecêb e ku hûn xwe ji nû ve avakirina wê dinyayê hîs bikin. Û ev tê wê wateyê ku mêrê xwe yê berê vegere.

Lê çawa?

Ev gotar dê riya herî bi bandor nîşanî we bide ku ew dîsa we bixwaze.

Meriv çawa mêrê xwe yê berê dixwaze ku tu vegerî

1) Ji nû ve keşif bike tu kî yî

Ev gav pir girîng e lê pir caran nayê paşguh kirin.

Gava ku hûn bixwazin ew pir ceribandî ye mêrê xwe yê berê vegerînin da ku her tiştî li ser wî bikin. Ew keriyek sor a hevpar e ku mirov pê dihesin.

Lê mifteya serketîkirina serketî ya berê xwe bi rastî bi we ve girêdayî ye.

Rastî ev e ku hişmendiya we û hesta we dê her tiştî bike ferq di wê yekê de ku mêrê xwe yê berê we û têkiliya we di ronahiyek cûda de bibîne.

Divê hûn xwe pir zêde li ser astek pêbaweriyê ava bikin ku hûn bi rastî hewcedarê mêrê xwe nebin da ku rêberiyê bike jiyanek bextewar.

Ez dizanim ku ew hovane dixuye, nemaze ger ku niha tiştê ku hûn dixwazin ew e ku ew vegere û hûn hîs nakin ku hûn bêyî wî dikarin bextewar bin.

Lê belê ev rastiyek cewherê mirovî ye ku mirovên ku bêhêvî û têgihîştî xuya dikin - em hê bêtir jê dûr dikevin. Lê yên ku aştiya hundurîn û baweriya xwe derdixin, em nêzîktir dibin.

Ji ber vê yekê divê hûn bibin yên paşîn.

Dema ku hûn di zewacê de bin,belkî tu ewqas bi kar î ku bibe beşek ji "em"ê ku hêsan e ku meriv têkiliya xwe bi hesta "ez" winda bike.

Lê hûn kesek in. Û niha dema wê ye ku hûn xwe ji nû ve nas bikin û bizanin ka hûn bi rastî çi dixwazin.

Tê eciband û çi ne eciband? Di dema zewaca we de çawa hatine guhertin? Hûn ji jiyanê, ji têkiliyek û ji hevalbendek çi dixwazin?

Wextê xwe bidin bersiva van pirsan.

2) Pirsgirêkên têkiliya xwe kûr bikolin

Ez bawer im ku te gelek caran li ser ku û çawa di zewaca xwe de xelet derketiye fikiriye.

Di rastiyê de, dibe ku ew her tiştê ku te li ser fikiriye be.

Lê ev e. girîng e ku ev dema refleksê hebe ku sedemên bingehîn nas bike. Pir caran pirsgirêkên ku jin û mêran ji hev vediqetînin bi rastî tenê nîşanek pirsgirêka rastîn in, ku ew pir kûrtir e.

Mînakî, gengeşî û pevçûn dibe ku encama hewcedariyên negotî bin ku di nav wan de deng nehatine dayîn. têkiliya. An jî kêmbûna seksê di zewacê de dikaribû bibe sedema kêmbûna nêzîkbûnê bi gelemperî, an jî nekirina wextê têr ji hev re.

Ew dikare bibe alîkar ku hûn li ser deverên herî mezin ên tengezariyê yên ku di we de hebûn binivîsin. mahrî. Lêkolîn nîşan dide ku dîtina tiştên ku bi reş û spî hatine nivîsandin ji me re dibe alîkar ku em hest û ramanan bi rengekî din bişopînin.

Rêya rast a pirsgirêkên xwe bihesibînin, hûn çawa dikarin van pirsgirêkan çareser bikin, û gelo, bi tevahî rast ,Ger mêrê we yê berê vegere dibe ku tişt cûda bin.

Dibe ku hûn bixwazin van tiştan bi tena serê xwe bifikirin, an jî hûn tercîh bikin ku alîkariya pisporek (terapîst an rahênerê têkiliyan) bikin da ku alîkariyê bike. di pêvajoyê de piştgirî û rêberiya we bike.

3) Medenî bimînin

Dema ku têkiliyek xera bibe, bila nehêle yekî wek zewacê, hestên xwe bilind bikin. .

Û gava ku hest bilind dibin, ew qas jî dilteng dibe.

Di rê de dê gelek tişt hebin ku we biceribînin. Hûn ne hewce ne ku hûn bibin Pîroz, lê bi qasî ku hûn dikarin aram bimînin û li hev kom bibin, ew ê we bixe pozîsyona çêtirîn ji bo xebata tiştan.

Ji bo ku aram bimînin û asta stresê kêm bimînin wek ku ew niha dikarin bibin, hin teknîkên têkbirina fikaran wek meditation, temrînên nefesê, û lênihêrîna giştî biceribînin.

Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn stresa xwe îdare bikin û bi qasî ku hûn dikarin di vê pêvajoyê de bi sebir bimînin.

Dema ku bi hevjîna xwe re diaxivî, ji nîqaş, heqaret û xaçepirsan dûr bikevin. Li ser hewl bidin ku hûn bi rastî guh bidin hev û bi gelemperî pêwendiya xwe baştir bikin.

4) Dem û cîh bidin pêwendiyê

Ev gav bi tevahî li ser wê yekê ye ku bihêle toz rûne.

Ew dibêjin ku sebir fezîletek e, û sererastkirina zewacê wê gelek jê bigire.

Ez çawa dikarim mêrê xwe yê berê bêriya min bikim? Ji wî paşde gav biavêje.

Her çend însên te mecbûr inku hûn hê bêtir nêzîkî wî bibin, zanibin ku ev ne mecbûrî taktîka herî baş e.

Xemgîniya jihevketinê rast e. Lêkolîn nîşan dide ku em di guherînên neurolojîk, laşî û hestyarî re derbas dibin ku bi kûrahî bandorê li me dikin dema ku em kesek nêzî xwe winda dikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Heke hûn bi berdewamî hîn li wir in, ew eşkere ye ku ew ê nebûna we bi heman rengî hîs bike.

Eger ew bêriya te bike, ew ê bêriya we bike, bêyî ku hûn tiştekî bikin an bibêjin. Lê hûn hewce ne ku dem û mekan bihêlin ku ev çêbibe.

Deriyê lihevhatinê vekirî bihêle gelek caran bes e.

Ez pêşniyar nakim ku hûn neçar bimînin hemû têkilî bi mêrê xwe yê berê re. Lê bi taybetî, di destpêkê de, hewl bidin ku ew bi giranî were ba we û tu carî wî neşopînin.

5) Bila ew di pêvajoya xwe de derbas bibe

Ez dizanim ku ew pir cûda ye, lê hûn' divê rê bide mêrê te yê berê ku bi awayê xwe pêvajoya xwe derbas bike.

Hê hîn dijwartir, hewl bidin ku zêde nexwînin ka ew çawa hildibijêre ku ji hev veqetînê bi rê ve bibe.

Mînakî , Berê min ji hev veqetandibû ku li wê derê yekî berê qet eleqedar nedibû. Ew ji nişka ve sar bû û bêbersiv bû mîna ku wî tavilê hemû hestên xwe ji min re qut kiribû.

Piştre çend meh şûnda ew vegeriya bi girî û lavakirinê ku vegerin hev. Ew piştî veqetandinê di înkarê de bû û hewl da ku wê (û min derxe), lê di dawiyê de, ew hemî rabûwî.

Mebesta min ev e ku her kes bi awayê cûda dest bi tiştan dike. Biceribînin ku li ser hesta mêrê xwe yê berê texmînan nekin.

Li hember xwestekên ku hûn prosesa wî kontrol bikin an manîpule bikin, berxwe bidin û li şûna wê bala xwe bidin ser xwe.

6) Li ser xwe bisekinin Di vê navberê de

Ji bo ku mêrê xwe yê berê bixwaze ku tu vegerî, jiyana herî baş a ku tu dikarî ji xwe re ava bikî.

Îhtîmal e ku ew te bixwaze paş gava ku ew tê bîra wî ku hûn çiqas pêşkêşî bikin. Û mayîna li malê, rijandin û nepejirandina jiyana xwe bi vî awayî nayê kirin.

Erê, wextê ku hûn hewce ne ji bo xemgîniyê bidin xwe û rêzek berfireh a hestên ku normal in. .

Lê her weha hewl bidin ku tiştên ku xwebaweriya we û hezkirina we zêde dike bikin, da ku hûn bikarin bibin xwedî jiyanek xweş.

Hûn xwe xweş bikin. Fêrbûn. Xwe xweş bikin. Dersek bigirin. Tevlî komekê bibin ku mirovên nû bibînin. Tiştekî ku hûn fêr bibin.

Wextê xwe bidin dermankirin û hewcedariyên xwe yên hestyarî bişopînin. Vê yekê ji bo we bikin. Ev mezinbûna kesane diyariyek wusa ye ku hûn dikarin heya dawiya jiyana xwe biparêzin.

Lê her weha zanibin ku dîtina kesek ku di guhertoya xwe ya çêtirîn de geş dibe bi rastî balkêş e.

7) Ji nû ve têkiliyek çêbike

Ez çawa dikarim berê xwe bidim çirûskekê?

Bi pêşkêşkirina xwe bi ronahiyek erênî û bîranîna wî çima ew di rêza yekem de bi te ket.

0>Piştî ku we hemî yên berê vegirtgavan, hûn dikarin dest pê bikin ku bêtir bala xwe bidin ser têkiliya xwe bi nîşana wî ya çêtirîn aliyê xwe û hêdî hêdî hewl bidin ku ji nû ve bi hev ve girêbidin.

Min berê jî got ku sebir dê girîng be, û ya sereke ew e ku hûn vê pêvajoyê jî dem bidin.

Wek ku hûn cara yekem carek din bi hev re hevûdu digerin tevbigerin. Di her zewacê de normal e ku ew çirûs û perperok di zewacê de biçilmisin, lê vegerandina destpêkê dihêle ku hûn hewl bidin ku wan ji nû ve keşif bikin.

Ji ber vê yekê tevî ku hûn zewicî bûn jî, heman qaîdeyên destpêkê yên hevjîniyê derbas dibin. . Zextê li xwe nekin.

Wê sivik bin. Piçek flirt û kêfxweş bin. Armanca avakirina hevaltiyê. Û bala xwe bidin ser bingehên ku têkiliyên xurt li ser radiwestin- rêzgirtina hevdu, pêbaweriya hevdu, dilovaniya hev û hevûdu hevûdu.

Hewl bidin ku hûn wan taybetmendiyên ku we carekê di nav hev de dîtibûn bînin bîra wî û we kir ku hûn tê de evîndar bibin. cihê yekem.

8) Bizanin kengê hûn dûr bikevin

Gavên di vê gotarê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin, ya herî zêde pêşkêşî bikin û di pozîsyona çêtirîn de ne. Pirsgirêkên zewaca xwe yên ku bûne sedema dubendiyê fêm bikin û li ser bixebitin.

Û ev e ku di dawiyê de wê şansê herî xurt bide we ku mêrê we yê berê we vegere.

Lê rastî ev e ku divê hûn zanibin kengê wextê rast e ku hûn zewaca xwe bipejirînin û pêşde biçin.

Dibe ku ev yek niha ne gengaz be. Lê gava ku hûn ya berê temam bikingavên ku hûn ê bibînin ku jiyan, evîn û cîhanek fersend li benda we ye, bêyî ku hûn dikarin nakokiyên xwe bi mêrê xwe yê berê re li hev bikin an na.

Gelek zewac xilas dibin, heta piştî hevberdanê . Statîstîk destnîşan dikin ku dora 10-15% ji hevjînan piştî perçebûnê ew kar dikin. Û ji sedî 6ê zewacên ku ji hev vediqetin jî dîsa bi hev re dizewicin.

Ji ber vê yekê bi tevahî mimkun e ku mêrê we yê berê bixwaze ku hûn vegerin. Lê rastiya ku em her gav naxwazin rû bi rû bibin ev e ku hemî zewac nikarin (an jî divê) tiştan piştî hevberdanê rast bikin.

Di dawiya rojê de, hûn nikanin mêrê xwe yê berê bixwazin ku hûn vegerin. . Ger hûn dixwazin têkiliyek bi hev re ji nû ve ava bikin divê ev ji wî were.

Girîng e ku hûn li ser vê rastiyê bisekinin ku çi dibe bila bibe, hûn ji zewaca xwe pir wêdetir in.

Rahênerek têkiliyek dikare ji we re jî bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyek re biaxivin.

Ez vê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku têkiliyek pir perwerdekirî yerahêner di rewşên evînê yên tevlîhev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû werbigirin.

Ez ji aliyê rahênerê min çiqas dilnizm, empatî û bi rastî alîkar bû.

Li vir ceribandina belaş bike da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.