Гэрлэлт дуусгавар болоход таны ертөнц бүхэлдээ сүйрч байгаа юм шиг санагдах болно.

Дараа нь та тэр ертөнцийг дахин босгох гэж цөхрөнгөө барах нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь хуучин нөхрөө эргүүлэн авчрах гэсэн үг.

Гэхдээ яаж?

Энэ нийтлэл нь түүнийг таныг дахин хүсэх хамгийн үр дүнтэй аргыг танд харуулах болно.

Хуучин нөхрөө чамайг эргүүлж авахыг хэрхэн хүсэх вэ

1) Өөрийгөө хэн бэ гэдгийг дахин олж мэд

Энэ алхам нь маш чухал боловч ихэнхдээ үл тоомсорлодог.

Чамайг хүссэн үедээ маш их сэтгэл татам байдаг. хуучин нөхрөө эргүүлэн ялж, түүнд бүх зүйлийг зориул. Энэ бол хүмүүсийн дурладаг энгийн улаан загас юм.

Гэхдээ хуучин нөхрөө амжилттай эргүүлэн авах түлхүүр нь чамтай холбоотой.

Үнэн бол таны сэтгэлгээ, таны сэтгэл хөдлөл бүх зүйлийг бий болгоно. хуучин нөхрөө таныг болон таны харилцааг өөр өнцгөөс харах боломжийг олгохын ялгаа.

Чи өөрийгөө удирдахын тулд нөхөртөө үнэхээр хэрэггүй өөртөө итгэх итгэлийн төвшинд эргэн орох хэрэгтэй. аз жаргалтай амьдрал.

Энэ нь хэрцгий сонсогдож байгааг би мэднэ, ялангуяа яг одоо түүнийг эргэж ирэхийг л хүсч байгаа бөгөөд түүнгүйгээр аз жаргалтай байж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал.

Гэхдээ. Энэ бол цөхрөнгөө барсан, атгасан мэт санагддаг хүмүүс бид түүнээс ч илүү холддог нь хүний ​​мөн чанарын бодит байдал юм. Гэхдээ дотоод амар амгалан, өөртөө итгэх итгэлийг ялгаруулдаг хүмүүст бид илүү ойртдог.

Тиймээс та сүүлчийнх байх хэрэгтэй.

Та гэр бүлтэй байхдааТа магадгүй "бид"-ийн нэг хэсэг болоход маш их дассан тул "би" гэсэн мэдрэмжээс амархан салдаг.

Гэхдээ та хувь хүн. Одоо өөрийгөө дахин таньж, юу хүсч байгаагаа олж мэдэх цаг болжээ.

Таны дуртай болон дургүй зүйл юу вэ? Гэрлэлтийн үеэр хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ? Та амьдралаас, харилцаанаас, хамтрагчаасаа юу хүсч байна вэ?

Эдгээр асуултад хариулах цаг гаргаарай.

2) Харилцааны асуудлаа сайтар судлаарай

Гэрлэлтийн тань хаана, хэрхэн бүтэлгүйтсэн талаар та олон удаа бодож байсан гэдэгт би итгэлтэй байна.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны бодож байсан зүйл байж магадгүй юм.

Гэхдээ энэ нь Үндсэн шалтгааныг олж тогтоохын тулд эргэцүүлэн бодох цагтай байх нь чухал. Ихэнхдээ хосуудыг салгаж буй асуудлууд нь үнэндээ илүү гүн гүнзгий оршдог жинхэнэ асуудлын шинж тэмдэг болдог.

Жишээ нь, хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн нь хэн нэгэнд дуу хоолойгоо хүргээгүй, хэлэгдээгүй хэрэгцээний үр дагавар байж болно. харилцаа. Эсвэл гэр бүл дэх бэлгийн харьцааны хомсдол нь ерөнхийдөө дотно харилцаагүй байх, эсвэл бие биедээ хангалттай цаг гаргахгүй байхтай холбоотой байж болох юм.

Энэ нь таны амьдралд байсан хамгийн том хурцадмал хэсгүүдийн талаар тэмдэглэл хөтлөхөд тусална. гэрлэлт. Хар, цагаанаар бичсэн зүйлсийг харах нь сэтгэл хөдлөл, бодлыг өөр аргаар боловсруулахад тусалдаг болохыг судалгаа харуулж байна.

Асуудлынхаа жинхэнэ үндэс, эдгээр асуудлуудыг хэрхэн засч залруулах, үнэн зөв эсэхээ бодож үзээрэй. ,Хэрэв таны хуучин нөхөр буцаж ирвэл бүх зүйл өөр байж болно.

Та эдгээрийн талаар бие даан бодох эсвэл мэргэжлийн (эмчилгээний эмч эсвэл харилцааны дасгалжуулагч) тусламж авахыг илүүд үзэж болно. таныг энэ үйл явцад дэмжиж, удирдан чиглүүлээрэй.

3) Иргэншилтэй бай

Гэрлэлт шиг өндөр эрсдэлтэй харилцаа битгий хэл ямар ч харилцаа тасрах үед сэтгэл хөдлөл өндөр байдаг. .

Мөн сэтгэл хөдлөл ихсэх үед ааш зан ч байж болно.

Замын явцад таныг шалгах олон зүйл байх болно. Та Гэгээнтэн байх шаардлагагүй, гэхдээ аль болох тайван байж, бүх зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн сайн байрлалд оруулах болно.

Тайван байж, стрессээ аль болох бага байлгах. Тэд яг одоо байгаа тул бясалгал, амьсгалын дасгал, өөрийгөө арчлах гэх мэт түгшүүр тайлах аргуудыг туршаад үзээрэй.

Энэ нь танд стрессээ удирдаж, энэ үйл явцын туршид аль болох тэвчээртэй байхад тусална.

Хуучин хүнтэйгээ ярилцахдаа хэрүүл маргаан, доромжлол, хөндлөн үг хэлэхээс зайлсхий. Бие биенээ үнэхээр сонсож, харилцаа холбоогоо ерөнхийд нь сайжруулахыг хичээ.

4) Харилцаанд цаг хугацаа, орон зайг өг

Энэ алхам нь тоосыг дарах явдал юм.

Тэвчээртэй байх нь буян гэж хэлдэг, гэр бүлээ засахад их хэрэгтэй байдаг.

Би яаж хуучин нөхрөө намайг үгүйлэх вэ? Түүнээс ухар.

Хэдийгээр таны зөн совин таныг албаддаг байсан ч гэсэнТа түүнтэй илүү ойртохын тулд энэ нь заавал хамгийн сайн тактик биш гэдгийг мэдэж аваарай.

Салах уй гашуу жинхэнэ юм. Судалгаанаас харахад бид ойр дотны хэн нэгнээ алдах үед бидэнд гүн гүнзгий нөлөөлдөг мэдрэлийн, бие махбодын болон сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтүүд гардаг.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

Хэрэв та Байнга байсаар байвал тэр чиний эзгүйг яг тэгж мэдрэхгүй нь тодорхой.

Хэрвээ тэр чамайг санах гэж байгаа бол та юу ч хийх, хэлэх шаардлагагүй. Гэхдээ та түүнд ийм зүйл тохиолдох цаг хугацаа, орон зайг олгох хэрэгтэй.

Эвлэрэхэд үүд хаалгыг нээлттэй байлгах нь ихэвчлэн хангалттай байдаг.

Би чамд үүнээс зайлсхийх хэрэггүй гэж би зөвлөхгүй. хуучин нөхөртэйгээ бүх холбоо бариарай. Гэхдээ ялангуяа эхэндээ түүнийг чам дээр ирэхийг хичээгээрэй, хэзээ ч түүнийг хөөж болохгүй.

5) Түүнд өөрийн үйл явцыг явуулахыг зөвшөөр.

Энэ бол гайхалтай өөр гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ чи' хуучин нөхөртөө өөрийнхөөрөө явахыг нь зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Түүнээс ч илүүтэйгээр түүний салалтыг хэрхэн шийдэхийг хэт их уншихгүй байхыг хичээгээрэй.

Жишээ нь. , Би урьд нь салж байсан бөгөөд тэр үед хуучин хүн огт хамаагүй мэт санагдаж байсан. Тэр намайг гэсэн бүх мэдрэмжээ тэр дор нь хаасан юм шиг хүйтэн, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байсан.

Тэгээд хэдэн сарын дараа тэр уйлж, эргэн нийлэхийг гуйсаар ирсэн. Тэр салсны дараа үгүйсгэж, түүнийг хаахыг оролдсон (мөн намайг) гэхдээ эцэст нь бүх зүйл эхэлсэн.түүнийг.

Миний хэлэх гэсэн санаа бол хүн бүр аливааг өөр өөрөөр зохицуулдаг. Хуучин нөхрийнхөө мэдрэмжийн талаар таамаглал гаргахгүй байхыг хичээгээрэй.

Түүний үйл явцыг хянах, удирдах гэсэн хүслийг эсэргүүцэж, үүний оронд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.

6) Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ хооронд

Өмнө нь хуучин нөхрөө чамайг эргүүлж авахыг хүсэхийн тулд өөртөө хамгийн сайн сайхан амьдралыг бий болго.

Тэр чамайг илүү их хүсэх магадлалтай. Тэр чамайг хэр их санал болгож байгааг санахад буцаж ирнэ. Мөн гэртээ үлдэж, мөлхөж, амьдралаа үргэлжлүүлэхээс татгалзах нь тийм ч сайн зүйл биш юм.

Тиймээ, гашуудах, хэвийн үзэгдэл болох олон төрлийн мэдрэмжүүдийг боловсруулахад шаардлагатай цагийг өөртөө зөвшөөр. .

Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хайрыг тань өсгөх зүйлсийг хийхийг хичээгээрэй, ингэснээр та сайхан амьдрах болно.

Өөрийгөө сайхан болго. Дасгал хийх. Өөрийгөө эрхлүүл. Хичээл авна уу. Шинэ хүмүүстэй танилцахын тулд группт нэгдээрэй. Та ямар нэг зүйл сур.

Эдгэрэхэд цаг гаргаж, өөрийн сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Үүнийг таны төлөө хий. Энэхүү хувийн өсөлт хөгжил нь таны насан туршдаа хадгалагдах бэлэг юм.

Гэхдээ хэн нэгэн өөрийнхөө хамгийн сайн дүр төрхтэй болж цэцэглэж байгааг харах нь үнэхээр сэтгэл татам гэдгийг мэдэж аваарай.

7) Харилцаагаа дахин бий болго

Би хуучин хүндээ хэрхэн очийг дахин мэдрүүлэх вэ?

Өөрийгөө эерэг талаас нь харуулж, яагаад чамд анхнаасаа дурласаныг түүнд сануулснаараа.

Та өмнөх бүх зүйлийг үзсэний дарааТа түүнд өөрийнхөө хамгийн сайн талыг харуулж, аажмаар дахин холбогдохыг оролдох замаар харилцаандаа илүү анхаарлаа хандуулж эхлэх алхмуудыг хийж болно.

Тэвчээртэй байх нь чухал байх болно гэж би аль хэдийн хэлсэн бөгөөд гол зүйл бол энэ үйл явцад бас хугацаа өгөх явдал юм.

Дахин анх удаа үерхэж байгаа юм шиг ханд. Эдгээр оч, эрвээхэй аль ч гэрлэлтийн үед бүдгэрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч эхлэл рүүгээ буцах нь тэднийг дахин нээхийг оролдох боломжийг олгодог.

Тиймээс та гэрлэсэн хэдий ч эрт үерхэх ижил дүрэм үйлчилнэ. . Өөртөө дарамт учруулах хэрэггүй.

Хөнгөн байлгаарай. Жаахан сээтэгнүүр, хөгжилтэй бай. Найз нөхөрлөлийг бий болгохыг зорь. Бие биенээ хүндэтгэх, харилцан итгэлцэх, харилцан эелдэг найрсаг байдал, харилцан ойлголцол зэрэг бат бөх харилцааны үндэс суурь дээр анхаарлаа хандуулаарай.

Чамайг дурлахад хүргэсэн бие биенээсээ нэг удаа олж харсан зан чанаруудаа түүнд сануулахыг хичээ. эхний байр.

8) Хэзээ холдохоо мэдэж аваарай

Энэ нийтлэл дэх алхамууд нь таныг хамгийн сайн мэдэрч, хамгийн их зүйлийг санал болгож, хамгийн сайн байр суурьтай байхад тань туслах болно. Салалтад хүргэсэн гэрлэлтийн асуудлаа ойлгож, шийдвэрлэх хэрэгтэй.

Тэгээд энэ нь эцсийн дүндээ хуучин нөхөр чинь чамайг эргүүлэн авахыг хүсэх хамгийн хүчтэй боломжийг танд өгөх болно.

Гэхдээ бодит байдал бол ийм юм. Та гэрлэлтээ цуцлуулж, цаашаа явахад тохиромжтой цаг хэзээ болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Энэ нь яг одоо боломжгүй мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ та өмнөхийг дуусгаснаарХуучин нөхөртэйгээ санал зөрөлдөөнөө эвлэрүүлж чадах эсэхээс үл хамааран амьдрал, хайр дурлал, боломжийн ертөнц таныг хүлээж байгааг та алхам алхмаар харах болно.

Олон гэр бүл салсан ч гэсэн аврагдах боломжтой байдаг. . Статистик мэдээллээс харахад хосуудын 10-15% нь салсны дараа шийддэг. Мөн хосуудын 6 орчим хувь нь салсны дараа дахин гэрлэх боломжтой байдаг.

Тиймээс таны хуучин нөхөр таныг буцааж авахыг хүсэх бүрэн боломжтой. Гэхдээ бидний үргэлж нүүр тулахыг хүсдэггүй үнэн бол бүх хосууд салсны дараа бүх зүйлийг засч залруулах боломжгүй (эсвэл хийх ёстой) байдаггүй.

Эцэст нь та хуучин нөхөртөө чамайг буцааж өгөхийг хүсч чадахгүй. . Хэрэв та хамтдаа харилцаагаа сэргээх гэж байгаа бол энэ нь түүнээс гарах ёстой.

Юу ч тохиолдсон та зөвхөн гэрлэлтээсээ хамаагүй илүү гэдгийг баримтлах нь чухал.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би үүнийг хувийн туршлагаасаа мэднэ...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд миний харилцааны динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь өндөр түвшинд бэлтгэгдсэн харилцаатай сайтДасгалжуулагчид хүнд хэцүү, хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Намайг гайхшруулсан. Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, үнэхээр тустай байсан бэ.

Таны хувьд төгс дасгалжуулагчтай таарахын тулд эндээс үнэгүй асуулт асуулгаар оролцоорой.