Pan ddaw priodas i ben gall deimlo bod eich byd i gyd wedi chwalu.

Yn dilyn hynny, nid yw’n syndod os ydych chi’n teimlo’n daer i ailadeiladu’r byd hwnnw. Ac mae hynny'n golygu cael eich cyn-ŵr i ddod yn ôl.

Ond sut?

Bydd yr erthygl hon yn dangos i chi'r ffordd fwyaf effeithiol i'w gael i fod eisiau chi eto.

Sut i wneud i'ch cyn ŵr fod eisiau chi'n ôl

1) Ailddarganfod pwy ydych chi

Mae'r cam hwn yn hollbwysig ond yn rhy aml o lawer yn cael ei anwybyddu.

Mae'n demtasiwn mawr pan fyddwch chi eisiau ennill eich cyn-ŵr yn ôl i wneud y cyfan amdano. Mae'n benwaig coch cyffredin y mae pobl yn syrthio ar ei gyfer.

Ond mae'r allwedd i ennill eich cyn-ôl yn llwyddiannus yn gorwedd gyda chi.

Y gwir yw y bydd eich meddylfryd a sut rydych chi'n teimlo yn gwneud popeth y gwahaniaeth o ran cael eich cyn-ŵr i'ch gweld chi a'ch perthynas mewn ffordd wahanol.

Mae'n rhaid i chi adeiladu eich hun fwy neu lai yn ôl i lefel hyder lle nad oes gwir angen eich gŵr arnoch i arwain bywyd hapus.

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n greulon, yn enwedig os mai'r cyfan yr ydych ei eisiau ar hyn o bryd yw iddo ddod yn ôl ac nad ydych yn teimlo y gallwch fod yn hapus hebddo.

Ond mae'n realiti natur ddynol bod y bobl sy'n ymddangos yn anobeithiol ac yn gafael— rydym yn tynnu oddi wrth hyd yn oed yn fwy. Ond y rhai sy'n arddel heddwch a hyder mewnol, rydyn ni'n dod yn nes at.

Felly mae angen i chi fod yr olaf.

Pan fyddwch chi mewn priodas,mae'n debyg eich bod chi wedi arfer bod yn rhan o “ni” fel ei bod hi'n hawdd colli cysylltiad â'r teimlad o “Fi”.

Ond rydych chi'n unigolyn. A nawr yw'r amser i ddod i adnabod eich hun eto a darganfod beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd.

Beth yw eich hoff a'ch cas bethau? Sut mae newid yn ystod eich priodas? Beth ydych chi eisiau o fywyd, allan o berthynas, ac allan o bartner?

Cymerwch amser i ateb y cwestiynau hyn.

2) Cloddiwch yn ddwfn i'ch problemau perthynas

Rwy'n siŵr eich bod wedi meddwl sawl gwaith am ble a sut aeth popeth o'i le yn eich priodas.

Yn wir, efallai mai dyna'r cyfan yr ydych wedi meddwl amdano.

Ond dyna Mae'n bwysig cael yr amser myfyrio hwn i nodi'r achosion sylfaenol. Yn aml, dim ond symptom o'r broblem wirioneddol yw'r problemau sy'n rhwygo cyplau'n ddarnau, sy'n gorwedd yn llawer dyfnach.

Er enghraifft, gall dadlau a gwrthdaro fod yn ganlyniad i anghenion di-lais nad oedd llais yn cael ei roi iddynt. y berthynas. Neu gallai diffyg rhyw yn y briodas fod wedi deillio o ddiffyg agosatrwydd yn gyffredinol, neu beidio â gwneud digon o amser i'ch gilydd. priodas. Mae ymchwil yn dangos bod gweld pethau wedi'u hysgrifennu mewn du a gwyn yn ein helpu i brosesu emosiynau a meddyliau mewn ffordd wahanol.

Ystyriwch wir wraidd eich problemau, sut y gallech chi ddatrys y problemau hyn, ac a yw hynny'n onest. ,gallai pethau fod yn wahanol pe bai eich cyn-ŵr yn dod yn ôl.

Efallai y byddwch am ystyried y pethau hyn ar eich pen eich hun, neu efallai y byddai'n well gennych ofyn am help gweithiwr proffesiynol (therapydd neu hyfforddwr perthynas) i helpu cefnogi a'ch arwain drwy'r broses.

3) Aros yn sifil

Pan fydd unrhyw berthynas yn chwalu, heb sôn am un sydd â llawer yn y fantol fel priodas, mae emosiynau'n rhedeg yn uchel .

A phan fo emosiynau'n rhedeg yn uchel, gall tymer hefyd fod.

Bydd llawer o bethau'n eich profi ar hyd y ffordd. Nid oes angen i chi fod yn Sant, ond mae aros mor ddigynnwrf a chasglu ag y gallwch yn mynd i'ch rhoi yn y sefyllfa orau i weithio pethau allan.

Peidiwch â chynhyrfu a chadwch eich lefelau straen mor isel fel y gallant fod ar hyn o bryd, rhowch gynnig ar rai technegau lleddfu pryder fel myfyrdod, ymarferion anadlu, a hunanofal cyffredinol.

Bydd yn eich helpu i reoli eich straen ac aros mor amyneddgar ag y gallwch trwy gydol y broses hon.

Osgoi dadleuon, sarhad, a chroeseiriau wrth siarad â'ch cyn. Gweithiwch ar geisio gwrando ar eich gilydd a gwella eich cyfathrebu yn gyffredinol.

4) Rhowch amser a gofod i'r berthynas

Mae'r cam hwn yn ymwneud â gadael i'r llwch setlo.

Maen nhw'n dweud bod amynedd yn rhinwedd, ac mae trwsio priodas yn mynd i gymryd digon ohono.

Sut galla' i wneud i'm cyn-ŵr fy methu? Camwch yn ôl oddi wrtho.

Hyd yn oed os yw eich greddf yn gymhelloli chi ddod hyd yn oed yn agosach ato, gwyddoch nad dyma'r dacteg orau o reidrwydd.

Mae galar torri yn real. Mae ymchwil yn dangos ein bod yn mynd trwy newidiadau niwrolegol, corfforol ac emosiynol sy'n effeithio'n fawr arnom pan fyddwn yn colli rhywun sy'n agos atom.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Os ydych yn dal i fod yno yn gyson, mae'n amlwg nad yw'n mynd i deimlo'ch absenoldeb yr un ffordd.

Os yw'n mynd i'ch colli chi, fe wnaiff, heb fod angen i chi wneud na dweud dim. Ond mae angen ichi ganiatáu amser a lle iddo i hyn ddigwydd.

Mae cadw'r drws ar agor i gymod yn ddigon aml.

Dydw i ddim yn awgrymu nad oes rhaid i chi osgoi pob cysylltiad â'ch cyn-ŵr. Ond yn arbennig, yn y dechrau, ceisiwch adael iddo ddod atoch chi i raddau helaeth a pheidiwch byth â'i erlid.

5) Gadewch iddo fynd trwy ei broses ei hun

Rwy'n gwybod ei fod yn hynod o wahanol, ond chi' mae'n rhaid i chi adael i'ch cyn-ŵr fynd drwy ei broses yn ei ffordd ei hun.

Yn galetach fyth, ceisiwch beidio â darllen yn ormodol sut mae'n dewis delio â'r chwalu.

Er enghraifft , Rydw i wedi cael toriad i fyny yn y gorffennol lle roedd yn ymddangos nad oedd cyn-aelod yn malio o gwbl. Roedd yn sydyn yn oer ac yn anymatebol fel ei fod wedi cau pob teimlad i mi ar unwaith.

Yna ychydig fisoedd yn ddiweddarach daeth yn ôl yn crio ac ymbil am ddod yn ôl at ei gilydd. Roedd wedi bod yn gwadu ar ôl y toriad a cheisiodd ei chau (a fi allan), ond yn y pen draw, fe wawriodd y cyfaniddo.

Fy mhwynt i yw bod pawb yn trin pethau'n wahanol. Ceisiwch beidio â rhagdybio sut mae eich cyn-ŵr yn teimlo.

Gwrthwynebwch yr ysfa i geisio rheoli neu drin ei broses, a chanolbwyntiwch ar eich pen eich hun yn lle hynny.

6) Canolbwyntiwch arnoch chi eich hun yn y cyfamser

Er mwyn gwneud i'ch cyn-ŵr eich eisiau chi yn ôl, adeiladwch y bywyd gorau y gallwch chi i chi'ch hun.

Mae'n llawer mwy tebygol o fod eisiau chi yn ôl pan fydd yn cofio faint sydd gennych i'w gynnig. Ac nid yw aros gartref, cropian i fyny, a gwrthod bwrw ymlaen â'ch bywyd yn mynd i wneud hynny.

Ie, caniatewch yr amser sydd ei angen arnoch i alaru a phrosesu'r ystod eang o deimladau sy'n normal. .

Ond ceisiwch hefyd wneud pethau sy'n rhoi hwb i'ch hunan-barch a'ch hunan-gariad, er mwyn i chi gael bywyd da.

Gwnewch i chi deimlo'n dda. Ymarfer corff. Pamper eich hun. Cymerwch ddosbarth. Ymunwch â grŵp i gwrdd â phobl newydd. Dysgwch rywbeth rydych chi.

Cymerwch amser i wella a gofalu am eich anghenion emosiynol eich hun. Gwnewch hyn i chi. Mae'r twf personol hwn yn gymaint o anrheg fel y gallwch chi ei gadw am weddill eich oes.

Ond gwyddoch hefyd fod gweld rhywun yn blodeuo i'r fersiwn orau ohonyn nhw eu hunain yn wirioneddol ddeniadol.

7) Meithrin cydberthynas eto

Sut mae gwneud i fy nghyn deimlo'r sbarc eto?

Drwy gyflwyno'ch hun mewn golau cadarnhaol a'i atgoffa pam y syrthiodd drosoch yn y lle cyntaf.

Ar ôl i chi ymdrin â phob un o'r blaenorolcamau y gallwch chi ddechrau canolbwyntio mwy ar eich perthynas trwy ddangos eich ochr orau iddo ac yn araf geisio ailgysylltu eto.

Dywedais eisoes fod amynedd yn mynd i fod yn hanfodol, a'r allwedd yw rhoi amser i'r broses hon hefyd.

Triniwch ef fel petaech yn dyddio am y tro cyntaf eto. Mae'n arferol i'r gwreichion a'r glöynnod byw hynny bylu mewn unrhyw briodas, ond mae mynd yn ôl i'r dechrau yn caniatáu ichi geisio eu hailddarganfod.

Felly er gwaethaf y ffaith eich bod wedi bod yn briod, mae'r un rheolau dyddio cynnar yn berthnasol . Peidiwch â rhoi pwysau arnoch chi'ch hun.

Cadwch hi'n ysgafn. Byddwch ychydig yn fflyrtatious ac yn hwyl. Anelwch at adeiladu cyfeillgarwch. A chanolbwyntiwch ar y seiliau y mae perthnasoedd cryf yn sefyll arnyn nhw— parch y naill at y llall, cydymddiriedaeth, caredigrwydd, ac empathi. y lle cyntaf.

8) Gwybod pryd i gerdded i ffwrdd

Bydd y camau yn yr erthygl hon yn helpu i sicrhau eich bod yn teimlo ar eich gorau, bod gennych y mwyaf i'w gynnig, a'ch bod yn y sefyllfa orau i deall a gweithio ar eich problemau priodas a arweiniodd at y rhwyg.

A dyna yn y pen draw fydd yn rhoi'r siawns gryfaf i chi y bydd eich cyn-ŵr eisiau chi'n ôl.

Ond y gwir amdani yw hynny mae'n rhaid i chi wybod pryd yw'r amser iawn i alw amser ar eich priodas a symud ymlaen.

Gall hynny deimlo'n amhosibl ar hyn o bryd. Ond wrth i chi gwblhau'r blaenorolcamau y byddwch yn gweld bod bywyd, cariad, a byd o gyfleoedd yn aros amdanoch, ni waeth a allwch chi gysoni eich gwahaniaethau gyda'ch cyn-ŵr ai peidio.

Mae llawer o briodasau yn rhai y gellir eu hachub, hyd yn oed ar ôl ysgariad . Dengys ystadegau fod tua 10-15% o barau yn ei weithio allan ar ôl hollti. Ac mae tua 6% o barau hyd yn oed yn mynd ymlaen i ailbriodi ei gilydd eto ar ôl ysgariad.

Felly mae'n gwbl bosibl i'ch cyn-ŵr fod eisiau chi'n ôl. Ond y gwir dydyn ni ddim bob amser eisiau ei wynebu yw na all (neu fe ddylai) pob cwpl drwsio pethau ar ôl toriad.

Ar ddiwedd y dydd, ni allwch wneud i'ch cyn-ŵr eich eisiau chi yn ôl . Mae'n rhaid i hynny ddod oddi wrtho ef os ydych am ailadeiladu perthynas gyda'ch gilydd.

Mae'n bwysig dal gafael ar y ffaith, beth bynnag sy'n digwydd, eich bod chi gymaint mwy na'ch priodas yn unig.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…<1

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle perthynas hyfforddedig iawnmae hyfforddwyr yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan pa mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.