Სარჩევი
როდესაც ქორწინება მთავრდება, შეიძლება იგრძნოს, რომ მთელი სამყარო დაინგრა.
შემდეგ, გასაკვირი არ არის, თუ სასოწარკვეთილი გექნებათ ამ სამყაროს აღდგენა. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ყოფილი ქმარი დაბრუნდეს.
მაგრამ როგორ?
ეს სტატია გაჩვენებთ ყველაზე ეფექტურ გზას, რათა მას კვლავ მოინდომოთ.
როგორ აიძულო შენს ყოფილ ქმარს შენი დაბრუნება
1) ხელახლა აღმოაჩინე ვინ ხარ
ეს ნაბიჯი გადამწყვეტია, მაგრამ ძალიან ხშირად შეუმჩნეველი.
ძალიან მაცდურია, როცა გინდა დაიბრუნე შენი ყოფილი ქმარი, რომ ყველაფერი მასზე გააკეთო. ეს არის ჩვეულებრივი წითელი ქაშაყი, რომელსაც ხალხი აწუხებს.
მაგრამ თქვენი ყოფილის წარმატებით გამარჯვების გასაღები ნამდვილად თქვენ გაქვთ.
სიმართლე ის არის, რომ თქვენი აზროვნება და როგორ გრძნობთ თავს ყველაფერს გააკეთებს. განსხვავება იმაში, რომ ყოფილმა ქმარმა სხვა კუთხით დაინახოს თქვენ და თქვენი ურთიერთობა.
თქვენ უნდა აღადგინოთ საკუთარი თავი თავდაჯერებულობის დონემდე, სადაც ნამდვილად არ გჭირდებათ თქვენი ქმარი ლიდერობისთვის. ბედნიერი ცხოვრება.
ვიცი, რომ ეს სასტიკად ჟღერს, განსაკუთრებით თუ ახლა მხოლოდ ის გინდა, რომ ის დაბრუნდეს და არ გგონია, რომ მის გარეშე ბედნიერი იქნები.
მაგრამ ეს ადამიანური ბუნების რეალობაა, რომ ადამიანები, რომლებიც სასოწარკვეთილნი და ჩამწვდომნი ჩანან - ჩვენ კიდევ უფრო მეტად ვშორდებით. მაგრამ მათ, ვინც შინაგან სიმშვიდესა და თავდაჯერებულობას გამოხატავს, ჩვენ უფრო ახლოს ვართ.
ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ ეს უკანასკნელი.
როდესაც ქორწინებაში ხართ,თქვენ ალბათ ისე ხართ მიჩვეული "ჩვენს" წევრობაზე, რომ ადვილია დაკარგოთ კავშირი "მე"-ს გრძნობასთან.
მაგრამ თქვენ ინდივიდუალური ხართ. ახლა კი დადგა დრო, რომ ხელახლა შეიცნოთ საკუთარი თავი და გაარკვიოთ, რა გსურთ სინამდვილეში.
რა მოგწონთ და რა არ მოგწონთ? როგორ შეიცვალა თქვენი ქორწინების დროს? რა გსურთ ცხოვრებიდან, ურთიერთობისგან და პარტნიორისგან?
გამონახეთ დრო ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად.
2) ღრმად ჩაწერეთ თქვენი ურთიერთობის პრობლემები
0>დარწმუნებული ვარ, ბევრჯერ გიფიქრიათ იმაზე, თუ სად და როგორ წარიმართა ეს ყველაფერი თქვენს ქორწინებაში.
სინამდვილეში, ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, რაზეც გიფიქრიათ.
მაგრამ ეს არის მნიშვნელოვანია ამ ასახვის დრო ძირეული მიზეზების დასადგენად. ხშირად ის საკითხები, რომლებიც წყვეტს წყვილებს, რეალურად მხოლოდ რეალური პრობლემის სიმპტომია, რომელიც გაცილებით ღრმაა.
მაგალითად, კამათი და კონფლიქტი შეიძლება იყოს გამოუთქმელი მოთხოვნილებების შედეგი, რომლებსაც ხმა არ ეძლეოდათ. ურთიერთობა. ან ქორწინებაში სექსის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზოგადად ინტიმური ურთიერთობის ნაკლებობა, ან ერთმანეთისთვის საკმარისი დროის ნაკლებობა.
ეს შეიძლება დაგვეხმაროს დაძაბულობის ყველაზე დიდი სფეროების დღიურში ჩაწერაში, რაც არსებობდა თქვენს ცხოვრებაში. ქორწინება. კვლევებმა აჩვენა, რომ შავ-თეთრად ჩაწერილი ნივთების დანახვა გვეხმარება ემოციებისა და აზრების სხვაგვარად დამუშავებაში.
გაითვალისწინეთ თქვენი პრობლემების რეალური ფესვი, როგორ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს პრობლემები და გულწრფელად რომ ვთქვათ. ,ყველაფერი შეიძლება განსხვავდებოდეს, თუ თქვენი ყოფილი ქმარი დაბრუნდება.
შეიძლება გინდოდეთ ამ საკითხებზე დამოუკიდებლად განხილვა, ან გირჩევნიათ დახმარებისთვის მიმართოთ პროფესიონალს (თერაპევტს ან ურთიერთობის მწვრთნელს) დასახმარებლად. მხარს გიჭერთ და დაგეხმარებათ ამ პროცესში.
Იხილეთ ასევე: 12 გზა იმისთვის, რომ გაუმკლავდეთ იმას, ვინც პატივს არ გცემთ3) იყავით ცივილიზებული
როდესაც რაიმე ურთიერთობა იშლება, რომ აღარაფერი ვთქვათ ისეთი მაღალი ფსონების, როგორიცაა ქორწინება, ემოციები იმატებს .
და როცა ემოციები მაღალია, ტემპერამენტიც შეიძლება იყოს.
გზაში ბევრი რამ იქნება, რაც გამოცდას. არ არის აუცილებელი იყო წმინდანი, მაგრამ სიმშვიდე და თავმოყრა, რაც შეიძლება შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად შეძლებისდაგვარად, საუკეთესო მდგომარეობაში დაგაყენებს.
იმისთვის, რომ მშვიდად დარჩე და სტრესის დონე დაბალ დონეზე შეინარჩუნო. როგორც ეს შეიძლება იყოს ახლა, სცადეთ შფოთვის დამამშვიდებელი ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, სუნთქვის ვარჯიშები და ზოგადი თავის მოვლა.
ეს დაგეხმარებათ მართოთ თქვენი სტრესი და იყოთ მაქსიმალურად მომთმენი მთელი ამ პროცესის განმავლობაში.
მოერიდეთ კამათს, შეურაცხყოფას და კროსვორდებს ყოფილთან საუბრისას. იმუშავეთ იმაზე, რომ ნამდვილად მოუსმინოთ ერთმანეთს და გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაცია ზოგადად.
4) მიეცით ურთიერთობას დრო და სივრცე
ეს ნაბიჯი მიზნად ისახავს მტვრის დაშლას.
ისინი ამბობენ, რომ მოთმინება სათნოებაა და ქორწინების გამოსწორება ბევრ რამეს მოითხოვს.
როგორ ვაიძულებ ჩემს ყოფილ ქმარს მომენატრა? უკან დაიხიეთ მისგან.
თუნდაც თქვენი ინსტინქტები დამაჯერებელი იყოსთქვენ რომ კიდევ უფრო დაუახლოვდეთ მას, იცოდეთ, რომ ეს სულაც არ არის საუკეთესო ტაქტიკა.
დაშლის მწუხარება რეალურია. კვლევამ აჩვენა, რომ ჩვენ გავდივართ ნევროლოგიურ, ფიზიკურ და ემოციურ ცვლილებებს, რომლებიც ღრმად იმოქმედებს ჩვენზე, როცა ახლობელ ადამიანს ვკარგავთ.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
თუ თქვენ მუდმივად იქ არიან, ის აშკარად არ აპირებს შენს არყოფნას ისე განიცადოს.
თუ მოგენატრება, მოგენატრება ისე, რომ არ დაგჭირდეს რაიმეს გაკეთება ან თქმა. მაგრამ თქვენ უნდა მისცეთ მას დრო და სივრცე, რომ ეს მოხდეს.
შერიგების კარის ღიად შენარჩუნება ხშირად საკმარისია.
მე არ გირჩევთ, რომ თავიდან აიცილოთ თავი. ყველა კონტაქტი თქვენს ყოფილ ქმართან. მაგრამ განსაკუთრებით, დასაწყისში, ეცადეთ მისცეთ საშუალება, რომ დიდწილად მოვიდეს თქვენთან და არასოდეს დაედევნოთ.
5) მიეცით მას საკუთარი პროცესის გავლა
ვიცი, რომ ეს წარმოუდგენლად განსხვავებულია, მაგრამ თქვენ' თქვენ უნდა მისცეთ უფლება თქვენს ყოფილ ქმარს, თავისი გზით გაიაროს თავისი პროცესი.
კიდევ უფრო რთული, ეცადეთ, ზედმეტად არ წაიკითხოთ ის, თუ როგორ ირჩევს ის გაუმკლავდეს დაშორებას.
მაგალითად. , წარსულში მქონდა დაშორება, სადაც ყოფილს, როგორც ჩანს, საერთოდ არ აინტერესებდა. ის მოულოდნელად გაცივდა და არ რეაგირებდა, თითქოს მყისიერად გაითიშა ყველა გრძნობა ჩემთვის.
შემდეგ რამდენიმე თვის შემდეგ ის დაბრუნდა ტირილით და ევედრებოდა, რომ ისევ ერთად შეგვეყარა. ის უარყოფდა დაშორების შემდეგ და ცდილობდა მის დახურვას (და ჩემს გარეთ), მაგრამ საბოლოოდ, ყველაფერი გათენდამას.
ჩემი აზრი ის არის, რომ ყველა განსხვავებულად აგვარებს საქმეს. ეცადეთ, არ გააკეთოთ ვარაუდები იმის შესახებ, თუ რას გრძნობს თქვენი ყოფილი ქმარი.
აღუდგეთ სურვილს, ეცადოთ აკონტროლოთ ან მანიპულიროთ მისი პროცესი და ამის ნაცვლად ფოკუსირდეთ საკუთარ თავზე.
6) ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე. ამასობაში
იმისთვის, რომ ყოფილ ქმარს თქვენი დაბრუნება სურდეს, ააწყვეთ თქვენთვის საუკეთესო ცხოვრება. როდესაც ის ახსოვს, რამდენის შეთავაზება გაქვს. და სახლში დარჩენა, ცოცხალი და თქვენი ცხოვრების გაგრძელებაზე უარის თქმა არ ნიშნავს ამას.
დიახ, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომელიც გჭირდებათ მწუხარებისთვის და დამუშავებული გრძნობების ფართო სპექტრი, რომლებიც ნორმალურია. .
მაგრამ ასევე შეეცადეთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გაზრდის თქვენს თავმოყვარეობას და საკუთარი თავის სიყვარულს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ კარგი ცხოვრება.
გააკეთეთ თავი კარგად. ვარჯიში. Თავი გაინებივრე. გაიარეთ გაკვეთილი. შეუერთდით ჯგუფს ახალი ხალხის გასაცნობად. ისწავლეთ რაღაც.
დაუთმეთ დრო გამოჯანმრთელებას და საკუთარი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. გააკეთე ეს შენთვის. ეს პიროვნული ზრდა ისეთი საჩუქარია, რომელიც თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
მაგრამ იცოდეთ, რომ ვინმეს აყვავება საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიაში ნამდვილად მიმზიდველია.
7) ხელახლა შექმენით ურთიერთობა
როგორ ვაგრძნობინო ჩემს ყოფილს ნაპერწკალი?
დადებით შუქზე წარმოჩენით და შეხსენებით, თუ რატომ გიყვარდა იგი თავიდან.
0> მას შემდეგ რაც თქვენ გააშუქეთ ყველაფერი წინანაბიჯები, შეგიძლიათ დაიწყოთ მეტი ფოკუსირება თქვენს ურთიერთობაზე, აჩვენოთ მას თქვენი საუკეთესო მხარე და ნელ-ნელა ცდილობთ ხელახლა დაკავშირებას.
მე უკვე ვთქვი, რომ მოთმინება აუცილებელი იქნება და მთავარია ამ პროცესსაც დრო დაუთმოთ.
მოექეცი ისე, თითქოს ისევ პირველად ხვდებოდი. ნორმალურია, რომ ეს ნაპერწკლები და პეპლები ქრებოდა ნებისმიერ ქორწინებაში, მაგრამ დასაწყისში დაბრუნება საშუალებას გაძლევთ სცადოთ მათი ხელახლა აღმოჩენა.
ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ დაქორწინებული იყავით, ადრეული გაცნობის იგივე წესები მოქმედებს. . ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ზეწოლას.
იყავით მსუბუქი. იყავით ცოტა ფლირტი და მხიარული. მიზნად დაისახეთ მეგობრობა. და ყურადღება გაამახვილეთ იმ საფუძვლებზე, რომლებზეც დგას ძლიერი ურთიერთობები - ურთიერთპატივისცემა, ურთიერთნდობა, ურთიერთ სიკეთე და ურთიერთთანაგრძნობა.
ეცადეთ შეახსენოთ მას ის თვისებები, რომლებიც ერთმანეთში დაინახეთ, რამაც შეგაყვარათ. პირველი ადგილი.
8) იცოდეთ როდის უნდა წახვიდეთ
ამ სტატიაში მოცემული ნაბიჯები დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ თავს საუკეთესოდ გრძნობთ, გაქვთ ყველაზე მეტი შეთავაზება და ხართ საუკეთესო მდგომარეობაში. გაიგეთ და იმუშავეთ თქვენი ქორწინების პრობლემებზე, რამაც გამოიწვია განხეთქილება.
და ეს არის ის, რაც საბოლოოდ მოგცემთ ყველაზე დიდ შანსს, რომ ყოფილმა ქმარმა თქვენი დაბრუნება მოისურვოს.
მაგრამ რეალობა ის არის, რომ თქვენ უნდა იცოდეთ, როდის არის შესაფერისი დრო, რომ დრო დაუთმოთ თქვენს ქორწინებას და გადახვიდეთ.
ეს შეიძლება ახლა შეუძლებელი იყოს. მაგრამ როგორც თქვენ დაასრულებთ წინასნაბიჯები დაინახავთ, რომ გელოდებათ სიცოცხლე, სიყვარული და შესაძლებლობების სამყარო, მიუხედავად იმისა, შეძლებთ თუ არა თქვენი უთანხმოების შერიგებას ყოფილ ქმართან.
ბევრი ქორწინება გადასარჩენია, განქორწინების შემდეგაც კი. . სტატისტიკა აჩვენებს, რომ წყვილების დაახლოებით 10-15% ახერხებს ამას გაყოფის შემდეგ. და წყვილების დაახლოებით 6% განქორწინების შემდეგ კვლავ ქორწინდება ერთმანეთზე.
ასე რომ, სავსებით შესაძლებელია, ყოფილმა ქმარს თქვენი დაბრუნება სურდეს. მაგრამ სიმართლე, რომლის წინაშეც ყოველთვის არ გვინდა, არის ის, რომ ყველა წყვილს არ შეუძლია (ან არ უნდა) გამოასწოროს საქმეები დაშორების შემდეგ.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ვერ აიძულებთ თქვენს ყოფილ ქმარს თქვენი დაბრუნება. . ეს მისგან უნდა მოდიოდეს, თუ ერთად აპირებთ ურთიერთობის აღდგენას.
მნიშვნელოვანია დაიცვან ის ფაქტი, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, თქვენ ბევრად მეტი ხართ, ვიდრე უბრალოდ თქვენი ქორწინება.
Იხილეთ ასევე: 22 დადასტურებული გზა მამაკაცის საწოლში ატირებისთვისშეუძლია თუ არა ურთიერთობის მწვრთნელი დაგეხმაროთ?
თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...
რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.
თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობამწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
გაოცებული ვიყავი რამდენად კეთილი, თანამგრძნობი და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.
გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.