Ezkontza amaitzen denean, zure mundu osoa erori zaizula senti daiteke.

Ondorioz, ez da harritzekoa mundu hori berreraikitzeko desesperatuta sentitzen bazara. Eta horrek zure senar ohia itzultzea esan nahi du.

Baina nola?

Artikulu honek berriro zu nahi izateko modurik eraginkorrena erakutsiko dizu.

Nola egin zure senar ohiak itzuli nahi zaituena

1) Berraurkitu nor zaren

Urrats hau funtsezkoa da baina askotan ahaztu egiten da.

Ikaragarri tentagarria da nahi duzunean. irabazi zure senar ohiari berari buruz guztia egiteko. Jendeak maitemintzen duen ohikoa da.

Baina zure ohia arrakastaz itzultzeko gakoa zuregan dago benetan.

Egia da zure pentsamoldeak eta sentitzen zaren moduak dena eragingo duela. zure senar ohiak zu eta zure harremana beste modu batean ikusteko aukera izatearen aldea.

Gutxi gorabehera, zure burua berreskuratu behar duzu konfiantza mailara, non zure senarra benetan behar ez duzun liderra izateko. bizitza zoriontsua.

Badakit krudela dirudiela, batez ere oraintxe bertan nahi duzun guztia bera itzultzea bada eta ez baduzu sentitzen bera gabe zoriontsu izan daitekenik.

Baina giza izaeraren errealitate bat da, etsi eta atzematen duten pertsonak, are gehiago urruntzen ditugunak. Baina barruko bakea eta konfiantza ematen duten horietara hurbiltzen gara.

Beraz, azken hau izan behar duzu.

Ezkontzean zaudenean,ziurrenik hain ohituta zaude “gu” baten parte izatera, non erraza da “ni” sentimenduarekin harremana galtzea.

Baina norbanakoa zara. Eta orain da momentua zure burua berriro ezagutzeko eta benetan zer nahi duzun asmatzeko.

Zer gustatzen zaizu eta zer ez? Nola aldatu dira zure ezkontza garaian? Zer nahi duzu bizitzatik, harremanetatik eta bikotekidetik kanpo?

Hartu denbora galdera hauei erantzuteko.

2) Sartu zure harreman arazoetan

Ziur nago askotan pentsatu duzula non eta nola joan den gaizki zure ezkontzan.

Izan ere, baliteke pentsatu duzun guztia izan.

Baina hori da. garrantzitsua da hausnarketa denbora hori arrazoiak identifikatzeko. Askotan, bikoteak hausten dituzten gaiak benetako arazoaren sintoma besterik ez dira, askoz sakonagoa dena.

Adibidez, eztabaidak eta gatazkak hitzik ematen ez zuten beharren ondorio izan daitezke. harremana. Edo ezkontzako sexu-falta, oro har, intimitate-falta izan zitekeen, edo elkarren artean denbora nahikorik ez egitea.

Zure tentsio-eremu handienei buruzko egunkaria idazten lagun dezake. ezkontza. Ikerketek erakusten dute gauzak zuri-beltzean idatzita ikusteak emozioak eta pentsamenduak beste era batera prozesatzen laguntzen gaituela.

Kontuan izan zure arazoen benetako sustraia, nola konpondu ditzakezun arazo horiek eta ea zintzotasunez. ,gauzak desberdinak izan litezke zure senar ohia itzuliko balitz.

Gauza hauek zure kabuz pentsatu nahi dituzu, edo nahiago baduzu profesional baten (terapeuta edo harremanetarako entrenatzailea) laguntza eskatu. lagundu eta gidatuko zaitu prozesuan.

3) Egon zintzoa

Edozein harreman hausten denean, are gutxiago ezkontza bezalako apustu handikoa, emozioak gora egiten dute. .

Eta emozioak gora egiten dutenean, umoreak ere bai.

Gauza asko egongo dira probatzen zaituzten bidean. Ez duzu santua izan behar, baina ahal bezain lasai eta bilduta egoteak gauzak lantzeko posiziorik onenean jarriko zaitu.

Lasai egoteko eta estres maila baxuen mantentzeko. une honetan izan daitezkeen bezala, probatu antsietatea kentzeko teknika batzuk, hala nola, meditazioa, arnasketa ariketak eta norberaren zainketa orokorra.

Estresa kudeatzen lagunduko dizu eta prozesu honetan ahalik eta pazientzia handiena izaten jarraituko du.

Ekidin eztabaidak, irainak eta gurutzegramak zure ohiarekin hitz egiten duzunean. Lan egin elkarri benetan entzuten saiatzean eta, oro har, komunikazioa hobetzen.

4) Eman harremanari denbora eta espazioa

Urrats hau hautsa finkatzen uztea da.

Esaten dute pazientzia bertute bat dela, eta ezkontza konpontzeak asko hartuko du.

Nola eragin dezaket nire senar ohiak faltan botatzea? Atzera egin harengandik.

Zure sena sinesgarria bada ereberarengana are gehiago hurbiltzeko, jakin ezazu hori ez dela zertan taktika onena.

Haustura dolua benetakoa da. Ikerketek erakusten dute gure inguruko norbait galtzen dugunean sakonki eragiten diguten aldaketa neurologiko, fisiko eta emozionalak jasaten ditugula.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Badazu etengabe hor daude, argi eta garbi ez du zure absentzia modu berean sentituko.

Zuk faltan botako badu, egingo du, zuk ezer egin edo esan beharrik gabe. Baina hori gerta dadin denbora eta espazioa utzi behar diozu.

Adiskidetzeko atea zabalik mantentzea nahikoa da askotan.

Ez dut iradokitzen ez duzula saihestu beharrik. zure senar ohiarekin harreman guztiak. Baina batez ere, hasieran, saiatu neurri handi batean zuregana etortzen eta inoiz ez atzematen.

5) Utzi bere prozesu propioa egiten

Badakit ikaragarri ezberdina dela, baina zuk' Zure senar ohiari bere prozesua bere erara igarotzeko baimena eman behar diot.

Are zailagoa da, saiatu haustura nola kudeatzeko aukeratzen duen gehiegi ez irakurtzen.

Adibidez. , Iraganean haustura bat izan dut non ohi bati batere axola zitzaiola zirudien. Bat-batean hotza eta erantzunik gabe geratu zen niretzat sentimendu guztiak berehala itzali balitu bezala.

Hilabete batzuk geroago negarrez itzuli zen eta berriro elkartzeko erregutu zuen. Hausturaren ostean ezezkoan egon zen eta hura ixten saiatu zen (eta ni kanpoan), baina azkenean, dena argitu zen.hura.

Nire kontua da bakoitzak modu ezberdinean kudeatzen dituela gauzak. Saiatu zure senar ohiak sentitzen duenari buruzko hipotesirik ez egiten.

Eutsi bere prozesua kontrolatzen edo manipulatzen saiatzeko gogoari, eta, horren ordez, zentratu zeure buruari.

6) Kontzentratu zeure buruan. Bitartean

Zure senar ohiak zu itzultzeko gogoa izan dezan, eraiki dezakezun bizitzarik onena zeure buruari.

Zu nahi izatea askoz ere litekeena da. atzera zenbat eskaini behar duzun gogoratzen duenean. Eta etxean geratzeak, arakatzeak eta zure bizitzarekin jarraitzeari uko egiteak ez du hori egingo.

Bai, eman zure buruari atsekabetzeko behar duzun denbora eta normalak diren sentimendu sorta zabala prozesatzeko. .

Baina, halaber, saiatu zure autoestimua eta zure buruaren maitasuna areagotzen duten gauzak egiten, bizitza ona izan dezazun.

Ondo senti zaitez. Ariketa. Mimatu zaitez. Hartu klase bat. Sartu talde batean jende berria ezagutzeko. Ikasi zuk duzun zerbait.

Hartu denbora sendatzeko eta zure behar emozionalak zaindu. Egin hau zuretzat. Hazkunde pertsonal hori bizitza osorako gordetzeko moduko opari bat da.

Baina jakin ezazu, era berean, norbait bere buruaren bertsiorik onena loratzen ikustea benetan erakargarria dela.

7) Eraiki harremana berriro

Nola eragingo diot nire ohiari berriro txinparta?

Zure burua argi positibo batean aurkeztuz eta gogoraraziz zergatik maitemindu zen lehenik eta behin.

Aurreko guztia estali ondorenurratsak zure harremanean gehiago zentratzen has zaitezke, zure alde onena erakutsiz eta poliki-poliki berriro berriro konektatzen saiatuz.

Dagoeneko esan dut pazientzia ezinbestekoa izango dela, eta gakoa prozesu honi ere denbora ematea da.

Tratatu berriro lehen aldiz elkartzen zinen bezala. Normala da txinparta eta tximeleta horiek desagertzea edozein ezkontzatan, baina hasierara itzultzeak berraurkitzen saiatzeko aukera ematen du.

Beraz, ezkondua izan arren, lehen datazio-arau berdinak aplikatzen dira. . Ez egin presio zeure buruari.

Egin ezazu argi. Izan apur bat flirtatio eta dibertigarri. Helburua adiskidetasuna eraikitzea. Eta arreta jarri harreman sendoek eusten dituzten oinarrietan: elkarrekiko errespetua, elkarrekiko konfiantza, elkarrekiko adeitasuna eta elkarrekiko enpatia.

Saia zaitez noizbait elkarrengandik maitemintzen zintuzten ezaugarriak gogoratzen. lehen postua.

8) Jakin noiz alde egin behar duzun

Artikulu honetako urratsek ondoen sentitzen zarela, eskaintzeko gehien daukazun eta egoerarik onenean zaudela ziurtatzen lagunduko dizute. zatiketa eragin zuten ezkontza-arazoak ulertu eta landu.

Eta hori da, azken finean, zure senar ohiak zu itzuli nahi izateko aukerarik handiena emango dizuna.

Baina errealitatea hori da. jakin behar duzu noiz den une egokia zure ezkontzarako ordua deitzeko eta aurrera egiteko.

Hori ezinezkoa senti daiteke orain. Baina aurrekoa osatu ahalapausoak ikusiko dituzu bizitza, maitasuna eta aukera mundu bat dagoela zure zain, alde batera utzita zure senar ohiarekin zure desberdintasunak uztartu ditzakezun ala ez.

Ezkontza asko salbagarriak dira, dibortzio ondoren ere . Estatistikek erakusten dute bikoteen % 10-15 inguruk banandu ondoren konpontzen dutela. Eta bikoteen % 6 inguru dibortzio baten ondoren berriro ere ezkontzen dira.

Beraz, guztiz posible da zure senar ohiak zu itzultzea. Baina beti aurre egin nahi ez dugun egia da bikote guztiek ezin dituztela (edo behar) konpondu behar haustura baten ondoren gauzak.

Azken batean, ezin duzu zure senar ohiak zu itzultzea nahi izan. . Horrek beregandik etorri behar du elkarrekin harremana berreraiki nahi baduzu.

Garrantzitsua da eustea gertatzen dena gertatzen dela ere, zure ezkontza baino askoz gehiago zarela.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogor bat pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea non harreman oso trebatuaentrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari.

Minutu gutxitan ziurtagiridun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harritu nau. zein adeitsua, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.