Si ta bëni ish-burrin tuaj të dëshirojë që të ktheheni

Irene Robinson 30-09-2023
Irene Robinson

Kur një martesë përfundon, mund të duket sikur e gjithë bota juaj është shembur.

Pas kësaj, nuk është për t'u habitur nëse ndiheni të dëshpëruar për ta rindërtuar atë botë. Dhe kjo do të thotë të ktheni ish-burrin tuaj.

Por si?

Ky artikull do t'ju tregojë mënyrën më efektive për ta bërë atë të të dëshirojë përsëri.

Si ta bëni ish-bashkëshortin tuaj të dëshirojë që të ktheheni

1) Rizbuloni se kush jeni

Ky hap është vendimtar, por shumë shpesh anashkalohet.

Është shumë joshëse kur dëshironi të rifitoni ish-burrin tuaj për t'i bërë gjithçka rreth tij. Është një harengë e kuqe e zakonshme që njerëzit bien pas.

Por çelësi për të fituar me sukses ish-in tuaj qëndron tek ju.

E vërteta është se mendësia juaj dhe mënyra se si ndiheni do të bëjë gjithçka ndryshimi në marrjen e ish-burrit tuaj për t'ju parë ju dhe marrëdhënien tuaj në një këndvështrim tjetër.

Ju duhet të rindërtoni veten deri në një nivel besimi ku nuk keni vërtet nevojë për burrin tuaj për të udhëhequr një jetë të lumtur.

E di që tingëllon mizore, veçanërisht nëse tani gjithçka që dëshironi është që ai të kthehet dhe nuk mendoni se mund të jeni të lumtur pa të.

Por është një realitet i natyrës njerëzore që njerëzit që duken të dëshpëruar dhe të kapur—ne largohemi edhe më shumë. Por ata që kullojnë paqen dhe besimin e brendshëm, ne jemi më afër.

Pra, ju duhet të jeni ky i fundit.

Kur jeni në martesë,ndoshta jeni mësuar aq shumë të jeni pjesë e një "ne" saqë është e lehtë të humbësh kontaktin me ndjenjën e "unë".

Por ju jeni një individ. Dhe tani është koha për të njohur veten përsëri dhe për të kuptuar se çfarë dëshironi me të vërtetë.

Cilat ju pëlqejnë dhe çfarë nuk ju pëlqejnë? Si keni ndryshuar gjatë martesës suaj? Çfarë dëshironi nga jeta, nga një marrëdhënie dhe nga një partner?

Gjeni kohë për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve.

2) Gërmoni thellë në problemet e marrëdhënies suaj

Jam i sigurt që keni menduar shumë herë se ku dhe si shkoi keq në martesën tuaj.

Në fakt, mund të jetë gjithçka që keni menduar.

Por është e rëndësishme që të ketë këtë kohë reflektimi për të identifikuar shkaqet rrënjësore. Shpesh çështjet që shkëputin çiftet janë në fakt vetëm një simptomë e problemit të vërtetë, i cili qëndron shumë më thellë.

Për shembull, grindjet dhe konfliktet mund të jenë rezultat i nevojave të pashprehura të cilave nuk u jepej zëri në marrëdhënia. Ose mungesa e seksit në martesë mund të ketë ardhur si pasojë e mungesës së intimitetit në përgjithësi, ose mungesës së kohës së mjaftueshme për njëri-tjetrin.

Mund të ndihmojë të shkruani në ditar për fushat më të mëdha të tensionit që ekzistonin në martesë. Hulumtimet tregojnë se shikimi i gjërave të shkruara bardhë e zi na ndihmon të përpunojmë emocionet dhe mendimet në një mënyrë tjetër.

Merrni parasysh rrënjën e vërtetë të problemeve tuaja, si mund t'i rregulloni këto probleme dhe nëse, me gjithë ndershmëri ,gjërat mund të ndryshojnë nëse ish-bashkëshorti juaj do të kthehej.

Ju mund të dëshironi t'i mendoni këto gjëra vetë ose mund të preferoni të kërkoni ndihmën e një profesionisti (terapisti ose trajneri i marrëdhënieve) për të ndihmuar të të mbështesë dhe të udhëheqë gjatë procesit.

3) Qëndroni civil

Kur prishet ndonjë marrëdhënie, e lëre më një marrëdhënie e madhe si martesa, emocionet rriten .

Dhe kur emocionet janë të larta, edhe temperamenti mund të rritet.

Do të ketë shumë gjëra që ju testojnë gjatë rrugës. Ju nuk keni nevojë të jeni një shenjtor, por të qëndroni sa më të qetë dhe të mbledhur sa të jetë e mundur do t'ju vendosë në pozicionin më të mirë për t'i zgjidhur gjërat.

Për të qëndruar të qetë dhe për të mbajtur nivelet tuaja të stresit aq të ulëta siç mund të jenë tani, provoni disa teknika kundër ankthit si meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes dhe vetëkujdesi i përgjithshëm.

Do t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin tuaj dhe të qëndroni sa më të durueshëm gjatë gjithë këtij procesi.

Shiko gjithashtu: 23 mënyra të pamenda për të rregulluar jetën tuaj (udhëzues i plotë)

Shmangni debatet, fyerjet dhe fjalëkryqet kur flisni me ish-in tuaj. Punoni në përpjekjen për të dëgjuar vërtet njëri-tjetrin dhe për të përmirësuar komunikimin tuaj në përgjithësi.

4) Jepini marrëdhënies kohë dhe hapësirë

Ky hap ka të bëjë vetëm me lejimin e pluhurit të qetësohet.

Thonë se durimi është një virtyt dhe ndreqja e martesës do të marrë shumë.

Si mund ta bëj që ish-burri im të më mungojë? Hiqni dorë prej tij.

Edhe nëse instinktet tuaja janë bindësepër t'u afruar edhe më shumë me të, dije se kjo nuk është domosdoshmërisht taktika më e mirë.

Pikëllimi për ndarjen është i vërtetë. Hulumtimet tregojnë se ne kalojmë nëpër ndryshime neurologjike, fizike dhe emocionale që ndikojnë thellë tek ne kur humbasim dikë afër nesh.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

    Nëse ju janë vazhdimisht aty, ai është e qartë se ai nuk do ta ndiejë mungesën tënde në të njëjtën mënyrë.

    Nëse do t'i mungosh, do ta ndjejë, pa pasur nevojë të bësh apo të thuash asgjë. Por ju duhet t'i lini atij kohën dhe hapësirën që kjo të ndodhë.

    Mjafton shpesh të mbash derën hapur për pajtimin.

    Nuk po sugjeroj që të mos duhet të shmangësh të gjitha kontaktet me ish-bashkëshortin tuaj. Por veçanërisht, në fillim, përpiquni ta lini atë të vijë kryesisht tek ju dhe mos e ndiqni kurrë.

    5) Lëreni të kalojë procesin e tij

    E di që është tepër ndryshe, por ju' duhet të lejosh që ish-bashkëshorti të kalojë procesin e tij në mënyrën e tij.

    Aq më vështirë, përpiqu të mos lexosh shumë se si ai zgjedh të trajtojë ndarjen.

    Për shembull , Unë kam pasur një ndarje në të kaluarën ku një ish dukej se nuk i interesonte fare. Ai papritmas ishte i ftohtë dhe nuk reagonte sikur të kishte mbyllur në çast të gjitha ndjenjat për mua.

    Më pas disa muaj më vonë ai u kthye duke qarë dhe duke u lutur që të bashkoheshin përsëri. Ai kishte qenë në mohim pas ndarjes dhe u përpoq ta mbyllte atë (dhe mua jashtë), por më në fund, gjithçka u bëai.

    Qëllimi im është se të gjithë i trajtojnë gjërat ndryshe. Përpiquni të mos bëni supozime për mënyrën se si ndihet ish-bashkëshorti juaj.

    Rezistojini dëshirës për të kontrolluar ose manipuluar procesin e tij, dhe në vend të kësaj përqendrohuni tek vetja juaj.

    6) Përqendrohuni te vetja në Ndërkohë

    Në mënyrë që ish-burri juaj të dëshirojë që të ktheheni, ndërtoni jetën më të mirë që mundeni për veten tuaj.

    Ka shumë më tepër gjasa që ai t'ju dëshirojë kur ai kujton se sa shumë keni për të ofruar. Dhe të qëndrosh në shtëpi, të zvarritesh dhe të refuzosh të vazhdosh jetën tënde nuk do ta bëjë këtë.

    Po, lërini vetes kohën që ju nevojitet për t'u pikëlluar dhe përpunuar gamën e gjerë të ndjenjave që janë normale .

    Por gjithashtu përpiquni të bëni gjëra që të rrisin vetëvlerësimin dhe dashurinë për veten, në mënyrë që të keni një jetë të mirë.

    Bëni veten të ndiheni mirë. Ushtrimi. Përkëdhel veten. Merrni një klasë. Bashkohuni me një grup për të takuar njerëz të rinj. Mësoni diçka që ju.

    Merrni kohë për t'u shëruar dhe për t'u kujdesur për nevojat tuaja emocionale. Bëje këtë për ty. Kjo rritje personale është një dhuratë e tillë që mund ta ruash për pjesën tjetër të jetës.

    Shiko gjithashtu: 21 shenja që tregojnë se është koha për ta bllokuar dhe për të vazhduar

    Por dije gjithashtu se të shohësh dikë të lulëzojë në versionin më të mirë të vetvetes është vërtet tërheqëse.

    7) Ndërto sërish raporte

    Si mund ta bëj që ish-i im të ndiejë sërish shkëndijën?

    Duke e paraqitur veten në një dritë pozitive dhe duke i kujtuar atij se përse ai e kishte dashuruar në radhë të parë.

    0> Pasi të keni mbuluar të gjitha të mëparshmethapat që mund të filloni të përqendroheni më shumë në raportin tuaj duke i treguar atij anën tuaj më të mirë dhe ngadalë duke u përpjekur të rilidheni përsëri.

    Unë thashë tashmë se durimi do të jetë thelbësor dhe çelësi është t'i jepni kohë edhe këtij procesi.

    Trajtojeni sikur po dilni sërish për herë të parë. Është normale që ato shkëndija dhe flutura të zbehen në çdo martesë, por kthimi në fillim ju lejon të përpiqeni t'i rizbuloni ato.

    Pra, pavarësisht faktit që keni qenë i martuar, zbatohen të njëjtat rregulla të takimit të hershëm . Mos i bëni presion vetes.

    Mbajeni të lehtë. Bëhuni pak flirtues dhe argëtues. Synoni të ndërtoni një miqësi. Dhe përqendrohuni në themelet mbi të cilat qëndrojnë marrëdhëniet e forta - respekti reciprok, besimi i ndërsjellë, dashamirësia reciproke dhe ndjeshmëria reciproke.

    Përpiquni t'i kujtoni atij cilësitë që keni parë dikur tek njëri-tjetri që ju kanë bërë të dashuroheni vendin e parë.

    8) Dije kur të largohesh

    Hapat në këtë artikull do të ndihmojnë që të ndihesh më mirë, të kesh maksimumin për të ofruar dhe të jesh në pozicionin më të mirë për të kuptoni dhe punoni për problemet tuaja martesore që çuan në ndarje.

    Dhe kjo është ajo që në fund do t'ju japë mundësinë më të madhe që ish-bashkëshorti juaj të dëshirojë që të ktheheni.

    Por realiteti është se ju duhet të dini se kur është koha e duhur për të marrë kohë për martesën tuaj dhe për të vazhduar përpara.

    Kjo mund të duket e pamundur tani. Por ndërsa plotësoni të mëparshmenhapat do të shihni se ka jetë, dashuri dhe një botë mundësish që ju pret, pavarësisht nëse mund t'i pajtoni mosmarrëveshjet tuaja me ish-burrin tuaj apo jo.

    Shumë martesa janë të shpëtuara, edhe pas divorcit . Statistikat tregojnë se rreth 10-15% e çifteve e bëjnë këtë pas ndarjes. Dhe rreth 6% e çifteve madje vazhdojnë të rimartohen me njëri-tjetrin pas një divorci.

    Pra, është plotësisht e mundur që ish-bashkëshorti juaj të dëshirojë që të ktheheni. Por e vërteta me të cilën nuk duam të përballemi gjithmonë është se jo të gjithë çiftet mund (ose duhet) t'i rregullojnë gjërat pas një ndarjeje.

    Në fund të fundit, nuk mund ta bëni ish-bashkëshortin tuaj të dëshirojë që të ktheheni. . Kjo duhet të vijë nga ai nëse doni të rindërtoni një marrëdhënie së bashku.

    Është e rëndësishme të qëndroni në faktin se pavarësisht se çfarë ndodh, ju jeni shumë më tepër sesa thjesht martesa juaj.

    A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh?

    Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

    E di këtë nga përvoja personale...

    Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

    Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një vend ku marrëdhënie shumë të trajnuartrajnerët i ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

    Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara për situatën tuaj.

    U mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

    Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

    Irene Robinson

    Irene Robinson është një trajner i marrëdhënieve me përvojë me mbi 10 vjet përvojë. Pasioni i saj për të ndihmuar njerëzit të lundrojnë nëpër kompleksitetet e marrëdhënieve e shtyu atë të ndiqte një karrierë në këshillim, ku shpejt zbuloi dhuratën e saj për këshilla praktike dhe të arritshme për marrëdhëniet. Irene beson se marrëdhëniet janë themeli i një jete të plotë dhe përpiqet të fuqizojë klientët e saj me mjetet që u nevojiten për të kapërcyer sfidat dhe për të arritur lumturinë e qëndrueshme. Blogu i saj është një pasqyrim i ekspertizës dhe njohurive të saj dhe ka ndihmuar individë dhe çifte të panumërta të gjejnë rrugën e tyre nëpër kohë të vështira. Kur ajo nuk stërvit apo shkruan, Irene mund të gjendet duke shijuar bukuritë jashtë me familjen dhe miqtë e saj.