누구나 언젠가는 어떻게 하면 더 나은 사람이 될 수 있을지 자문하게 됩니다.

자신이 그렇게 느끼도록 하기 위해 무엇을 하고 있는지(또는 하지 않는지) 정확히 확신하지 못하더라도 잠재력을 발휘하지 못하고 있다고 느끼기 쉽습니다.

당신이 다른 사람들에게 충분히 친절하지 않거나 사람들이 당신에 대해 나쁘게 생각한다고 걱정하는 것은 정말 흔한 일입니다.

이 기사에서는 원하는 사람이 되기 위해 할 수 있는 10가지 사항을 살펴보겠습니다.

여기에 있는 조언은 더 많은 것을 성취하고 더 많은 일을 할 수 있도록 스스로 할 수 있는 일과 다른 사람들과 더 성공적으로 교류하고 상호 작용할 수 있도록 할 수 있는 일을 혼합한 것입니다.

자신을 위해 더 많은 일을 하고 자신의 삶, 웰빙, 목표를 돌보기 시작하면 다른 사람에게 다가가기가 더 쉬워집니다.

당신은 다른 사람들도 그들의 잠재력을 발휘하도록 돕는 일을 자연스럽게 하기 시작한다는 것을 알게 됩니다. 기분이 우울하거나 단절되거나 세상과 상호 작용할 수 없다면 만나는 모든 사람이 그것을 알고 있을 가능성이 큽니다.

시작하는 데 중요하고 인생의 다른 모든 것의 기초가 되는 몇 가지 간단한 자기 관리에 대해 이야기하면서 시작하겠습니다.

그런 다음 자신과 다른 사람의 행복을 지원하기 위해 노력할 수 있는 몇 가지 방법에 대해 이야기하겠습니다.

그런 다음 달성 가능한 삶의 목표를 설정하는 방법에 대해 자세히 살펴보며 마무리하겠습니다.이것들은 당신의 유일한 가치가 아니라 당신의 핵심 가치입니다.

매일 당신을 인도해야 하는 것들과 결정을 내려야 할 때 의지해야 할 것들입니다.

핵심 가치 중 하나가 충성도라고 가정해 보겠습니다. 그렇다면 당신은 발전을 위해 매년 이직해야 하는 경력에 적합하지 않을 수 있습니다.

또는 핵심 가치 중 하나가 관대함이라면 돈 쓰기를 싫어하는 사람과의 관계가 불편할 것입니다.

삶의 일부가 옳지 않다고 느낀다면 그것이 가치관의 단절 때문인지 생각해 보십시오.

10. 목표 설정

목표를 설정하고 달성할 수 있다는 것은 더 나은 사람이 되고 원하는 삶을 사는 데 필수적입니다.

이 기사에서 한 가지 조언만 따른다면 이 조언을 따르십시오.

목표 설정의 핵심은 현실적이고 야심찬 것입니다. 즉, 자신을 제한해서는 안 되지만 목표를 달성할 수 있어야 하고 이를 위한 명확한 계획이 있어야 합니다.

SMART 목표가 들어오는 곳입니다. 즉,

구체적입니다. 달성하고자 하는 것이 무엇인지 정확히 알고 있어야 합니다.

측정 가능. 목표 달성 과정을 어떻게 추적하시겠습니까?

달성 가능. 당신이 하겠다고 말한 것을 할 수 있는지 확인하십시오.

관련이 있습니다. 이 목표가 귀하가 정말로 하고 싶은 것이며당신의 행복에 기여?

시간 제한. 언제 달성할 계획입니까?

'취업'과 같은 막연한 목표를 의미합니다.

'2년 안에 부서장으로 승진'이 되고, 거기에 도달하기 위해 취해야 할 단계에 대한 명확한 계획이 있습니다.

목표는 단순한 목표가 아니라 목표에 도달하는 데 도움이 되는 지도가 첨부된 현실적인 목표입니다.

결론

더 나은 사람이 되는 것은 한 가지가 아닙니다. 삶의 모든 영역에서 자신감과 성공을 느끼는 것입니다.

더 나은 사람이 되려면 다음이 필요합니다.

• 기본적인 웰빙을 넘어 인간 관계, 업무 및 취미도 포함하는 자기 관리를 통해 자신의 요구 사항을 충족하도록 합니다.
• 사람들의 말을 경청하십시오.
• 자신이 잘하는 것이 무엇인지 이해하고 자신의 열렬한 팬이 되십시오.
• 변화를 수용하는 방법을 배우십시오.
• 용서하는 방법을 알고 계십시오.
• 일에 전념하지만...
• ...시간을 내야 할 때를 알고
• 아무 것도 기대하지 않고 좋은 일을 하십시오.
• 핵심 가치를 식별하고 그에 따라 생활하십시오.
• 목표 설정 및 달성

긴 목록처럼 들리지만 모두 함께 연결됩니다. 그 모든 것이 함께 흐릅니다. 당신 자신과 당신의 몸과 마음을 존중하고 다른 사람들을 위해 똑같이 해야 한다는 것을 기억하세요.

1. 기본부터 시작하세요

기본이 없으면 정말 원하는 삶을 살기 어렵습니다.

기본이란 무엇을 의미합니까?

첫째, 실제로 생활하는 데 필요한 것이 있습니다. 음식, 물, 따뜻함, 집과 옷의 형태입니다.

우리 대부분은 매슬로의 욕구 계층 구조의 최하위 계층인 이러한 필수 신체적 욕구를 충족했습니다.

그런데 늘 잘만나지는 않네요. 패스트푸드를 매일 먹는다면 먹는데 잘 먹지 않는 것이다.

같은 맥락에서 운전을 하고 거의 운동을 하지 않는다면 성공을 느끼고 건강해질 수 있는 엄청난 기회를 놓치고 있는 것입니다.

(주말에 약간의 재미를 위해서가 아니라) 매일 밤 술을 마시면 자신의 잠재력에 제동을 걸어 정신 건강과 신체 건강을 해칩니다.

그리고 당신이 행복하고 안정감을 느끼기 위해 필요한 다른 것들은 어떻습니까? 교제, 사랑, 의미 있는 일 같은 것.

찾기가 더 어려울 수 있으며, 없어도 괜찮습니다. 하지만 확실히 얻기 위해 조치를 취해야 합니다.

다음과 같은 필수 자기 관리 사항을 고려해야 합니다.

• 충분한 수면을 취하십시오. 만성적으로 피곤하면 좋은 결정을 내리기가 어렵고 짜증이 납니다.
• 대부분의 시간을 건강하게 먹습니다. 물론 당신은 가질 수 있습니다금요일 밤 테이크아웃 또는 풍성한 생일 케이크. 그러나 대부분의 식사는 저지방 단백질, 과일, 채소 및 통곡물을 섭취하십시오. 이것은 마법의 탄환은 아니지만 일관성을 유지하면 더 건강하고 머리가 맑아질 것입니다.
• 관심 있는 사람들과 시간을 보내는 것을 우선시하고 새로운 연결을 만듭니다. 우리 중 가장 내성적인 사람조차도 다른 사람들과의 연결이 절실히 필요합니다. 소셜 미디어로는 충분하지 않습니다. 사람들과 시간을 보내야 합니다.
• 술이나 약물을 너무 많이 피합니다. 가끔씩 파티를 여는 것은 괜찮지만, 술 없이는 버틸 수 없는 술이 되지 않도록 하십시오.
• 어떤 형태로든 운동하기. 체육관 토끼가 아니라면 밖에 나가서 걸어보세요. 머리카락에 바람을, 등에 등을 대고 태양을 즐기십시오.
• 일과 취미에 대한 목표를 갖는다. 열정적 인 일을하면서 생계를 꾸릴 수 있다면 좋습니다. 할 수 없다면 직장 밖에서 열정을 쏟을 시간을 내십시오.

2. 경청을 출발점으로 삼으십시오.

누군가가 말했을 때 마지막으로 진정으로 경청한 때는 언제입니까? 당신에게?

경청은 다른 사람이 누구인지, 무엇을 말해야 하는지에 대해 진정으로 관심이 있다는 것을 다른 사람에게 보여줍니다.

당신이 말하고 있을 때 당신이 듣고 있지 않을 때 그것이 분명해졌을 때를 생각해 보십시오. 면접이 잘못되었거나 새로운 친구들과의 밤 외출로 인해 끔찍하고 무시당하는 기분이 들었을 수도 있습니다.

당신이누군가와 대화할 때 상대방을 존중하고 상대방이 말하는 내용에 귀를 기울이십시오.

마음이 방황하는 것 같더라도 다시 가져와 다시 연결하십시오.

들으면서 새로운 것을 배우지 못할 수도 있지만 더 깊은 연결과 새로운 관점으로 자신을 열게 될 것입니다.

적극적인 경청 연습 . 이것은 듣는 데 청각뿐만 아니라 모든 감각을 사용한다는 것을 의미합니다.

미소를 짓고 눈을 마주쳐 말하는 내용을 실제로 듣고 있음을 보여줍니다.

질문을 하고 핵심 정보를 반복합니다.

화자에게 당신이 열심히 듣고 있다는 것을 보여줄 뿐만 아니라, 이러한 일을 하면 들은 내용을 기억하는 데 도움이 되어 경험에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

3. 자신의 재능과 기술을 평가하고 육성하는 방법을 배우십시오.

더 나은 사람이 된다는 것은 단순히 다른 사람들이 당신에게 말하는 것을 감사하는 것이 아닙니다. 자신의 가치를 이해하는 것도 중요합니다.

자신이 다른 사람과 일반적으로 세상에 제공할 수 있는 좋은 일이 있다는 것을 이해하지 못하거나 믿지 않는 사람들은 종종 다른 사람의 기여를 이해하고 감사하는 데 어려움을 겪습니다.

당신보다 더 유능하고 성공했다고 생각하는 사람들에 대해 조금이라도 질투를 느끼지 않는 것은 어렵습니다.

그것은 지극히 자연스러운 감정이고 약간의 질투심도 성공의 큰 원동력이 될 수 있다.

하지만 가능합니다또한 절망감으로 이어지며 결코 충분할 수 없다는 느낌을 줍니다.

당신이 잘하는 일의 목록을 만드십시오. 축구를 하거나 그림을 그리는 것과 같은 기술이 될 수 있습니다. 또는 공감, 독립성 또는 사랑을 보여주는 능력과 같은 자질일 수도 있습니다.

잘하는 것 중에 지금 시간을 내지 않는 것이 있습니까? 어떻게 변경할 수 있는지 확인하십시오.

당신이 운동하지 않는 개인적인 자질이 있습니까? 그 이유와 그것이 어떻게 변할 수 있는지 생각해 보십시오.

또한 해보고 싶지만 아직 시도하지 않은 일의 목록을 만드십시오. 용감하고 대담하십시오. 지금은 이런 일을 잘할 필요가 없습니다. 당신은 결코 대단해지지 않을 수도 있지만, 노력한다면 지금보다 더 나아질 것입니다.

4. 변화에 개방적이어야 합니다.

성공적이고 행복한 사람들은 일반적으로 회복력이 있고 적응력이 뛰어난 사람들입니다. 주위에 상황이 바뀌면 대처할 수 있습니다. 그들은 힘들다.

변화에 개방적이라는 것은 단순히 다가오는 모든 것을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 당신이 항상 모든 상황을 통제할 수는 없다는 것을 받아들일 수 있다는 것을 의미합니다.

때때로 단순히 '무슨 일이 일어나는지 보자'고 말할 용의가 있다는 뜻입니다.

그렇게 하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 변화에 개방적이지 않을 때, 당신은 다른 사람들에게 개방적이지 않은 경향이 있습니다. 그것은 융통성이 없고 때로는 비판적이라는 것을 의미할 수 있습니다.

5. 용서

용서는 우리 중 많은 사람들이 하게 될 가장 어려운 일 중 하나입니다.

누구나 한 번쯤은 누군가에게 상처를 받았을 것입니다. 이별, 우리가 생각했던 것과 다른 친구, 우리를 이용하여 앞서가는 직장 동료, 자신을 먼저 생각하는 부모… 우리를 화나게 만들고 실망하게 만드는 평생.

그런 감정을 갖는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러나 처음의 상처가 사라진 후 당신이 하는 일은 미래의 정서적 웰빙과 시간이 지남에 따라 다른 사람들과 상호 작용하는 방식 모두에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

사람들은 종종 용서가 그들에게 행해진 일을 받아들이고 그것이 분명하지 않은데도 괜찮다고 말하는 것을 의미한다고 생각하기 때문에 용서에 저항합니다.

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용서는 그런 의미가 아닙니다. 그것은 단순히 일어난 일을 받아들일 수 있다는 것을 의미합니다.

당신에게 상처를 준 사람이 당신의 잘못 때문이 아니라 그들 자신의 이유와 한계 때문에 그렇게 했다는 것을 인정할 수 있다는 뜻입니다.

상대방에게 용서했다고 말할 필요는 없습니다.

6. 모든 일에 100% 전념

디지털로 산만해진 세상에서 우리는 대부분 한 번에 다섯 가지 일을 하는 것처럼 느껴집니다.

SNS가 지속적으로 알려줄 때우리가 무엇을 놓치고 있는지, 지금 하고 있는 일을 하면서 행복하다고 단정하기는 어렵습니다.

아무것도 할 수 없다는 사실을 받아들이기 어렵다. 그러나 그것은 매우 중요합니다. 우리 모두는 우리에게 중요한 것과 우선 순위를 정하고 싶은 것을 선택해야 합니다. 당신이 아무것도 할 수 없다면, 당신은 결국 모든 것을 조금씩만 하고 아무 것도 성취하지 못하게 됩니다.

또한 활동이나 일에 헌신하는 데 어려움을 겪고 있다면 사람들에게 헌신하는 데에도 어려움을 겪게 될 것입니다.

헌신하는 데 도움이 되도록 목표를 설정하십시오(자세한 내용은 나중에 설명). 수행할 시간이 있다고 알고 있는 행동에 목표를 연결하십시오.

계획에 대해 사람들과 이야기하십시오. 목표와 계획을 비밀로 유지하는 것은 일반적으로 목표를 달성할 수 있는 쉬운 방법입니다.

또한 무엇을 약속하든 현실적이어야 합니다.

어떤 사람들은 과도하게 헌신한 다음 압도당하는 경향이 있으며, 그런 다음 자신의 약속을 지키지 못하고 모든 것을 내려놓을 수 없다는 것을 알게 됩니다.

정말 하고 싶은 일에 우선순위를 두고 그 일에 충실하세요.

7. 시간을 내어 쉬어야 할 때를 알아두십시오.

계획을 세우고 지키는 것도 중요하지만, 휴식 시간을 갖는 것도 중요합니다. 당신이 그것을 필요로 할 때 공간.

당신이 할 수 있는 한 많은 일을 해내기만 하면 된다고 생각하기 쉽습니다.

그러나 이것이소진, 과민성 및 원하는 것을 달성하지 못함.

누구나 때때로 할 일 목록에서 벗어나 시간을 보낼 필요가 있습니다. 목표를 세우고 이를 위해 노력하는 것은 좋지만 목표에 너무 집중하여 인생의 다른 모든 것을 잊어버리지 마십시오.

번아웃에 가까워지고 휴식이 필요하다는 확실한 징후는 다음과 같습니다.

• 사회 생활에 거의 시간을 내지 않고 친한 친구를 만나지 못한 경우 몇 달 또는 몇 년 동안.
• 한때 좋아했던 운동과 취미를 할 시간이 없고, 흥미를 잃었습니다.
• 아무것도 하지 않을 때마다 순간적으로 초조하고 불편함을 느끼게 됩니다.
• 당신은 휴가를 계획하고 있었지만, 일을 일주일 쉬는 것은 상상도 할 수 없는 일입니다.

휴식을 취했을 때, 당신은 더 원만하고 유능한 사람입니다.

8. 친절하게 대하세요...할 수 있기 때문에

주기만 하는 패턴에 갇히기 쉽습니다.

그러나 무언가를 되돌려 받을 것이라는 기대 없이 단순히 사람들에게 무언가를 주는 것에는 삶을 긍정하는 진정한 기쁨이 있습니다. 그 기대는 종종 마음의 고통과 분노를 야기합니다. 그것을 놓아주는 법을 배우십시오.

누군가가 무언가를 필요로 하고 당신이 그들에게 그것을 줄 수 있다면 그것을 하되, 당신 자신을 해치지 않고 줄 수 있는 한도 내에서만 하십시오.

최선을 다한다면친구가 돈이 없으면 돈을 줄 수 있는 한 그들에게 약간의 돈을 제공하십시오. 돌려받을지 말지 걱정하지 마세요.

어려움을 겪고 있는 이웃에게 가게까지 태워다 주거나 밤에 아이를 돌봐줄 수 있는 기회를 제공하십시오. 언젠가 보답한다면 좋습니다. 그렇지 않다면 여전히 좋은 일을 한 것입니다.

기대를 버리면 해야 한다고 느끼기보다는 단순히 원하기 때문에 정직하고 공개적으로 베푸는 법을 배우게 됩니다.

사람들은 자신이 관대하다고 생각하는 사람에게 보상하기 위해 최선을 다하기 때문에 일반적으로 당신이 준 모든 것 이상을 돌려받는다는 것을 알게 될 것입니다.

9. 개인의 핵심 가치 파악

가치는 중요합니다. 그들은 당신이 깨닫지 못하더라도 당신이 하는 모든 일을 안내합니다.

현재 위치와 원하는 위치 사이에 단절이 있다고 느낀다면 아직 자신의 가치관이 명확하지 않아 의사 결정 시 이를 고려하지 않았기 때문일 수 있습니다. .

온라인 가치 목록에서 자신에게 가장 의미 있는 사람을 식별하고 그 이유를 파악하는 데 이르기까지 자신의 가치를 식별할 수 있는 방법은 많습니다.

그러나 가장 간단한 방법 중 하나는 앉아서 브레인스토밍하는 것입니다. 당신이 중요하다고 생각하는 개인적 자질을 적어보세요. 꽤 많을 수 있습니다.

그 목록을 3으로 줄이세요. 정말 할 수 없다면 4로 만드세요. 하지만 그게 절대 최대값입니다. 기억