Šiame straipsnyje sužinosite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Ką daryti.

Ko nedaryti.

(O svarbiausia - kaip suteikti sau galimybę gyventi naudingą, produktyvų ir visavertį gyvenimą.

Eime...

Prieš pradėdamas noriu papasakoti apie naują internetinį asmeninės atsakomybės seminarą, prie kurio prisidėjau. Suteikiame jums unikalią sistemą, padedančią atrasti geriausią save ir pasiekti galingų dalykų. Peržiūrėkite jį čia. Žinau, kad gyvenimas ne visada būna malonus ar teisingas. Tačiau drąsa, atkaklumas, sąžiningumas ir, svarbiausia, atsakomybės prisiėmimas - tai vieninteliai būdai įveikti gyvenimo iššūkius.Jei norite perimti savo gyvenimo kontrolę, tai yra internetinis šaltinis, kurio jums reikia.

1) Nustokite kaltinti kitus žmones

Svarbiausias žingsnis siekiant prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą - nustoti kaltinti kitus.

Kodėl?

Nes jei neprisiimate atsakomybės už savo gyvenimą, beveik neabejotina, kad dėl savo nelaimių kaltinate kitus žmones ar situacijas.

Nesvarbu, ar tai būtų neigiami santykiai, bloga vaikystė, nepalanki socialinė ir ekonominė padėtis, ar kiti sunkumai, kurie neišvengiamai ateina su gyvenimu, visada dėl to kaltas kažkas kitas.

Nesupraskite manęs neteisingai: gyvenimas yra neteisingas. Kai kuriems žmonėms sekasi blogiau nei kitiems. O kai kuriais atvejais jūs esate auka.

Bet net jei tai tiesa, ką jums duoda kaltinimas?

Aukos korta? Iliuzinis pranašumas skelbti auką? Nepatenkinamų gyvenimo sąlygų pateisinimas?

Iš tikrųjų kaltinimas sukelia tik kartėlį, apmaudą ir bejėgiškumą.

Žmonėms, kuriuos kaltinate, tikriausiai nerūpi, kaip jūs jaučiatės, arba jie apie tai neturi jokio supratimo.

Svarbiausia yra štai kas:

Šie jausmai ir mintys gali būti pateisinami, tačiau tai nepadės jums tapti sėkmingu ar laimingu.

Atleidimas nuo kaltės nepateisina kitų žmonių nesąžiningų veiksmų. Jis neignoruoja gyvenimo sunkumų.

Tačiau tiesa yra tokia:

Jūsų gyvenimas nėra apie juos. Jis yra apie jus.

Turite nustoti kaltinti, kad galėtumėte susigrąžinti laisvę ir galią, kuri jums priklauso.

Niekas negali atimti iš jūsų galimybės imtis veiksmų ir kurti geresnį gyvenimą.

Lengva ir patogu kaltinti kitus, tačiau tai niekaip nepagerina jūsų gyvenimo.

Viskas, ką tai daro, yra tai, kad prarandate teisę būti atsakingu už savo gyvenimą.

"Svarbus sprendimas, kurį priėmiau, buvo atsisakyti kaltinimo žaidimo. Tą dieną, kai supratau, kad esu atsakingas už tai, kaip spręsiu savo gyvenimo problemas, kad viskas klostysis geriau ar blogiau dėl manęs, o ne dėl ko nors kito, tą dieną supratau, kad būsiu laimingesnis ir sveikesnis žmogus. Tą dieną supratau, kad galiu iš tikrųjų kurti svarbų gyvenimą." - Steve Goodier

2) Nustokite ieškoti pasiteisinimų

Gyvenimo pasirinkimų pateisinimas arba pasiteisinimai dėl to, ką jaučiatės pasiekę, o ko ne, skatina kognityvinį šališkumą.

Kai teisinatės, nesuteikiate sau galimybės pasimokyti iš savo klaidų.

Juk nė viena nesėkmė ar nelaimė nėra jūsų kaltė. Visada kaltas kas nors kitas.

Kai nėra asmeninės atskaitomybės, nėra galimybės augti. Užstrigsite toje pačioje vietoje, skųsitės ir gyvensite neigiamais dalykais, bet niekada nepajudėsite į priekį.

Kai prisiimate atsakomybę už savo gyvenimą ir nustojate ieškoti pasiteisinimų, negatyvumas nutyla.

Suprantate, kad tai, kas vyksta už jūsų ribų, neturi jokios reikšmės.

Svarbu tik vienas dalykas - jūsų veiksmai.

"Vieną dieną supratau, kad viskas, ką gaunu iš gyvenimo, yra tik mano veiksmų rezultatas. Tą dieną tapau vyru." - Nav-Vii

(Jei norėtumėte sužinoti, kaip gyvenime nustoti teisintis ir pradėti prisiimti atsakomybę, peržiūrėkite nemokamą "The Vessel" vaizdo įrašą "Paslėpti "savęs tobulinimo" spąstai ir ką daryti vietoj jų". Jame paaiškinama, kaip nustoti teisintis, kad galėtumėte pradėti veikti.)

3) Paklauskite savęs, kokią įtaką jums daro kiti žmonės

Jei savo gyvenime jaučiatės kaip auka, turite sustoti ir pagalvoti, kaip leidžiate kitiems žmonėms paveikti jūsų požiūrį į gyvenimą.

Pavyzdžiui, jei kas nors apie jus išsako užgaulią pastabą, logiška būtų manyti, kad tai atspindi jo paties savivertę.

Tačiau daugeliu atvejų apie šiuos dalykus mąstome nelogiškai ir jaučiamės taip, tarsi būtume puolami.

Iš tiesų, atlikus psichologijos profesoriaus iš Veik Foresto universiteto tyrimą nustatyta, kad tai, ką sakote apie kitus, daug ką pasako apie jus pačius.

"Jūsų suvokimas apie kitus atskleidžia labai daug apie jūsų asmenybę", - sako Dustinas Woodas, "Wake Forest" psichologijos docentas ir pagrindinis tyrimo autorius.

"Daugybė neigiamų asmenybės bruožų yra susiję su neigiamu požiūriu į kitus".

Taigi, jei įsidėmėsite šiuos rezultatus, tiesiogine prasme nėra jokios prasmės viską priimti asmeniškai.

Tai, ką žmonės sako apie jus, akivaizdžiai daugiau pasako apie juos pačius, o ne apie ką nors, kas susiję su jumis.

Dvasinis guru Ošo sako, kad labai svarbu pradėti žvelgti į savo vidų, o ne nerimauti dėl to, ką kas nors apie jus sako.

"Niekas nieko negali pasakyti apie jus. Ką žmonės sako, tai tik apie juos pačius. Tačiau jūs labai susvyruojate, nes vis dar laikotės netikro centro. Tas netikras centras priklauso nuo kitų, todėl visada žiūrite, ką žmonės apie jus kalba. Ir visada sekate kitus žmones, visada stengiatės jiems įtikti. Visada stengiatės būti gerbiamas, visada stengiatėsTai savižudiška. Užuot nerimavę dėl to, ką sako kiti, turėtumėte pradėti žvelgti į savo vidų..."

4) Mylėkite save

Jei jums sunku prisiimti atsakomybę už save ir savo veiksmus, galiu lažintis, kad savęs taip pat nevertinate.

Kodėl?

Nes žmonės, turintys savigarbos problemų, paprastai neprisiima atsakomybės už savo gyvenimą.

Vietoj to kaltinami kiti žmonės ir kuriamas aukos mentalitetas. Savivertė nepadidės, kol nebūsite išmintingas ir neprisiimsite atsakomybės.

Atsakomybė įgalina jus imtis veiksmų, kad pagerintumėte save ir padėtumėte kitiems.

Jei pasitikite išoriniu patvirtinimu, pavyzdžiui, kitų žmonių pagyrimais, kad sustiprintumėte savo savivertę, tuomet atiduodate galią kitiems.

Vietoj to pradėkite kurti stabilumą viduje. Vertinkite save ir tai, kas esate.

Kai mylite save, nelieka kitos išeities, kaip tik prisiimti atsakomybę.

Juk tai jūsų realybė, o vienintelis būdas ja pasinaudoti - prisiimti atsakomybę už savo veiksmus.

(Jei ieškote konkretesnės ir išsamesnės informacijos apie tai, kaip praktikuoti meilę sau, skaitykite mūsų meilės sau vadovą čia)

5) Kaip atrodo jūsų diena?

Svarbiausias būdas prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą yra kasdieniai įpročiai.

Ar gerinate savo gyvenimą? Ar augate?

Jei nesirūpinate savimi ir savo kasdieniu "aš", tikėtina, kad toks ir nesate.

Ar rūpinatės savo kūnu, protu ir poreikiais?

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Štai visi būdai, kaip galėtumėte prisiimti atsakomybę už savo protą ir kūną:

• Tinkamas miegas
• Sveika mityba
• Skirti sau laiko ir erdvės suprasti savo dvasingumą
• Reguliari mankšta
• Dėkojimas sau ir aplinkiniams
• Žaidimas, kai jo reikia
• Vengti ydų ir toksinių įtakų
• Apmąstymai ir meditacija

Atsakomybės prisiėmimas ir meilė sau - tai daugiau nei tik būsena, tai veiksmai ir įpročiai, kuriuos atliekate kiekvieną dieną.

Turite prisiimti atsakomybę už save nuo pat dienos pradžios iki pabaigos.

6) Priimti neigiamas emocijas kaip gyvenimo dalį

Daugeliui žmonių tai sunku priimti.

Juk niekas nenori patirti neigiamų emocijų.

Tačiau jei norite pradėti prisiimti atsakomybę už save, turite prisiimti atsakomybę ir už savo emocijas.

Tiesa yra tokia:

Niekas negali visą laiką būti pozityvus. Visi turime tamsiąją pusę. Net Buda sakė, kad "kančia yra neišvengiama".

Jei ignoruosite tamsiąją gyvenimo pusę, vėliau ji jums dar skaudžiau atsilieps.

Prisiimti atsakomybę reiškia priimti savo emocijas. Tai reiškia būti sąžiningam.

Pasak dvasinio guru, priėmimas yra svarbi brandos dalis:

"Įsiklausykite į savo būtį. Ji nuolat duoda jums užuominas; ji yra tylus, mažas balsas. Ji nešaukia ant jūsų, tai tiesa. Ir jei šiek tiek patylėsite, pradėsite jausti savo kelią. Būkite toks, koks esate. Niekada nesistenkite būti kitas, ir tapsite brandus. Branda - tai prisiimti atsakomybę būti savimi, kad ir kiek tai kainuotų. Rizikuoti viskuo, kad būtumėte savimi, štai kas yra branda.apie viską."

7) Nustokite ieškoti laimės su išoriniais priedais

Tai nėra lengva suprasti.

Juk daugelis iš mūsų galvoja, kad laimė reiškia gauti naują blizgantį "iPhone" arba būti paaukštintam darbe ir gauti daugiau pinigų. Taip mums kasdien sako visuomenė! Reklama yra visur.

Tačiau turime suprasti, kad laimė egzistuoja tik mūsų viduje.

Išoriniai prisirišimai suteikia mums laikiną džiaugsmą, bet kai susijaudinimo ir džiaugsmo jausmas baigiasi, vėl grįžtame į ciklą ir vėl norime to, kas mus jaudina.

Ekstremalus pavyzdys, išryškinantis su tuo susijusias problemas, yra narkomanai. Jie yra laimingi, kai vartoja narkotikus, bet nelaimingi ir pikti, kai jų nevartoja. Tai ciklas, į kurį niekas nenori pakliūti.

Tikroji laimė gali ateiti tik iš vidaus.

Laikas susigrąžinti galią ir suprasti, kad laimę ir vidinę ramybę susikuriame patys.

"Neleiskite, kad visuomenė jums įteigtų, jog jei neturite merginos ar vaikino, vadinasi, jūsų laukia nelaimingas gyvenimas. Dalai Lama pastaruosius 80 metų buvo vienišas ir yra vienas laimingiausių žmonių žemėje. Nustokite ieškoti laimės ten, kur jos nėra, ir pradėkite ją ieškoti ten, kur ji visada buvo - jumyse." - Miya Yamanouchi

8) Darykite tai, ką sakote, kad darysite

Nėra geresnės frazės, kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, nei daryti tai, ką sakote, kad darysite.

Susitvarkyti ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą reiškia būti patikimam ir gyventi sąžiningai.

Kaip jaučiatės, kai kas nors sako, kad kažką padarys, bet to nepadaro? Mano akimis, jie iškart praranda pasitikėjimą.

Nedarykite to paties ir nepraraskite pasitikėjimo savimi.

Esmė yra tokia: negalite prisiimti atsakomybės, jei nedarysite net to, ką sakote, kad padarysite.

Taigi kyla klausimas: kaip užtikrinti, kad jūsų žodžiai būtų vykdomi:

Vadovaukitės šiais keturiais principais:

1) Niekada nesutikite ir nežadėkite nieko, jei nesate 100 % tikri, kad galite tai padaryti. "Taip" laikykite sutartimi.

2) Turėkite tvarkaraštį: kiekvieną kartą, kai kam nors ar net sau pasakote "taip", įrašykite tai į kalendorių.

3) Nesiteisinkite: kartais nutinka dalykų, kurių negalime kontroliuoti. Jei esate priversti sulaužyti įsipareigojimą, nesiteisinkite. Pripažinkite tai ir stenkitės ateityje viską ištaisyti.

4) Būkite sąžiningi: tiesą ne visada lengva pasakyti, bet jei nebūsite grubūs, ilgainiui tai padės visiems. Nepriekaištingas žodis reiškia, kad esate sąžiningi sau ir kitiems. Tapsite tuo vaikinu ar mergina, kuriuo žmonės gali pasikliauti.

(Jei norite pasinerti į išmintį ir metodus, padėsiančius jums gyventi geriau, skaitykite "Life Change" beprasmišką vadovą, kaip prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, čia)

9) Nustokite skųstis

Niekas nemėgsta bendrauti su besiskundžiančiais žmonėmis.

O skųsdamiesi nesugebate priimti dabarties akimirkos ir imtis veiksmų.

Jūs eikvojate brangią energiją skųsdamiesi situacija, nors galėtumėte imtis veiksmų.

Jei negalite imtis veiksmų, kokia prasmė skųstis?

Atsakomybės prisiėmimas reiškia, kad reikia imtis veiksmų savo paties gyvenime. Skundimasis yra to priešingybė.

"Kai skundžiatės, tampate auka. Palikite situaciją, pakeiskite situaciją arba susitaikykite su ja. Visa kita yra beprotybė." - Eckhart Tolle

(Jei norite sužinoti daugiau apie meditacijos technikas ir budizmo išmintį, perskaitykite mano elektroninę knygą apie budizmo ir Rytų filosofijos naudojimo budizmui ir Rytų filosofijai gerinti vadovą čia)

10) Sutelkite dėmesį į veiksmus

Tai bene svarbiausia atsakomybės už savo gyvenimą prisiėmimo dalis.

Visi turime tikslų ir ambicijų, tačiau be veiksmų jų nepasieksime.

Ir kokia nauda iš to, kas kalba apie tai, ką daro, bet niekada to nedaro?

Nesiimant veiksmų neįmanoma prisiimti atsakomybės.

Net jei tai bus maži žingsneliai, kol dirbsite ir judėsite į priekį, jūsų gyvenimas gerės.

Atminkite, kad veiksmai prasideda nuo įpročių. Kasdien žengdami mažus žingsnelius, per ilgesnį laiką žengsite didelį žingsnį.

"Idėja, nesusijusi su veiksmais, niekada nebus didesnė už tą smegenų ląstelę, kurią ji užėmė." -Arnoldas Glasovas

11) Bendraukite su žmonėmis, kurie jūsų nenuvilia

Didelę įtaką tam, kuo tampate, turi tai, su kuo praleidžiate daugiausia laiko.

Štai puiki Timo Ferrisso citata:

"Tačiau jūs esate penkių žmonių, su kuriais daugiausiai bendraujate, vidurkis, todėl nenuvertinkite savo pesimistiškų, neambicingų ar netvarkingų draugų poveikio. Jei kas nors jūsų nesustiprina, jis jus silpnina."

Jūsų pareiga rinktis žmones, kurie praturtins jūsų gyvenimą. Žmones, kurie skatins jus augti.

Jei nuolat bendraujate su toksiškais žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi ir kaltina, ilgainiui ir jūs pasijusite taip pat.

Pasirinkite leisti laiką su žmonėmis, kurie yra brandūs, atsakingi ir nori gyventi produktyvų gyvenimą.

Bendravimas su tinkamais žmonėmis ne tik labai svarbus jūsų mąstysenai, bet ir gali būti labai svarbus jūsų laimės veiksnys.

Remiantis 75 metų Harvardo universiteto atlikto tyrimo duomenimis, mūsų artimiausi santykiai gali turėti didžiausią įtaką mūsų bendrai gyvenimo laimei.

Išvada

Jei norite susitvarkyti, labai svarbu prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

Gera žinia ta, kad visi galime prisiimti atsakomybę ir gyventi geriausią gyvenimą, kokį tik galime.

Reikia nustoti kaltinti kitus žmones ir sutelkti dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti: savo veiksmus.

Kai pradėsite kreipti dėmesį į savo kasdienius įpročius ir darysite tai, ką sakote, kad darysite, būsite pakeliui į gyvenimą, apie kurį visada svajojote.