دروغ، خیانت او فریب. زه په دې هم ښه پوهیږم چې هیڅ شی د زړه د درد په څیر په دوکه کې نه راځي.

مګر موږ تل په ژوند کې یو انتخاب لرو. او که څه هم موږ نشو کولی دا وټاکو چې زموږ سره څه پیښیږي، موږ کولی شو دا وټاکو چې موږ څنګه ورته عکس العمل ښکاره کوو.

د دې څخه انکار نشته چې د دوکه ورکول تاسو بدلوي، مګر د درد سره سره، ډیر مثبت اړخونه شتون لري. لاسته راوړنه.

په دوکه ورکول څنګه یو سړی بدلوي؟

موږ ټولو په یوه دفتر کې یوځای کار کاوه.

دا دومره بده وه چې هغه سړی چې زه ورسره ژوند کوم. دوکه کول او بیا په دوامداره توګه د هغې په اړه دروغ ویل. مګر دا په مخ یو اضافي ټوپ وه چې موږ ټول همکاران وو.

دوی وروسته له هغه سره راټول شول کله چې ما ولیدل، او ما باید دوی دواړه هره ورځ په کار کې لیدل. زه ډاډه یم چې تاسو تصور کولی شئ چې دا څنګه احساس شوی.

کله چې موږ د خیانت تجربه کوو، موږ د غوسه، خپګان، او مغشوش احساس کولو پابند یو. خیانت کولی شي حتی د دې لامل شي چې تاسو د خپل ځان او ارزښت په اړه پوښتنې وکړئ.

مګر دا احساسات د تل لپاره نه پاتې کیږي. دوی د وخت په تیریدو سره له مینځه ځي، نوي بصیرتونه او درسونه پریږدي.

زه پوهیږم چې ولې انټرنیټ د درغلۍ رواني اغیزو له دردناکو کیسو ډک دی.

په داسې حال کې چې زه به هیڅکله په دې کې نه وم. د عادي احساساتو د سپینولو په حق کې، زه مرسته نشم کولی مګر داسې احساس کوم چې ټولې منفي خبرې په قرباني کې لوبې کوي.

او همدا اوس، د هرکله څخه ډیر، د درغلۍ وروسته تاسو باید اتل شئ/ ستاسو خپله اتلهد یو څه په اړه بد احساس خو له پامه غورځول؟ څو ځله ستاسو کولمو تاسو ته یو څه وایی، مګر تاسو دعا کوئ چې دا ریښتیا نه وي؟

د اړیکو سور بیرغونه ناشونی دی. او له همدې امله موږ ځینې وختونه غوره کوو چې دوی له پامه غورځوو، په ناپوهۍ کې پټولو ته ترجیح ورکوو.

هره مهمه خبرې چې تاسو یې نه لرئ، هره مسله چې تاسو یې د غالۍ لاندې د برش کولو هڅه کوئ، او هرکله چې تاسو د دې امید په لور روان یاست چې تاسو یې یاست. هماغه پاڼه - ټول ستاسو په مخ کې د چاودلو وړتیا لري.

کله چې موږ نښې له پامه غورځوو، موږ یوازې د بلې ورځې لپاره ستونزې ساتو.

د منلو او خبرو کولو زده کول د اړیکو ستونزې مخکې له دې چې لویې ستونزې رامینځته شي د راتلونکي زړه درد څخه د مخنیوي لپاره ترټولو پیاوړې لارې دي.

11) ملګري، کورنۍ او ټولنه بې ارزښته دي

لومړی کس ما زنګ وواهه کله چې پوه شوم چې زه دوکه شوی یم زما یو له نږدې ملګرو څخه و چې ما ته یې د خپل حکمت او ملاتړ څرګندونه وکړه.

زما مور زما د راټولولو لپاره راغله او زه یې بیرته خپل د ماشومتوب کور ته بوتلم. د څو ورځو لپاره زما پاملرنه وکړه.

په سختو وختونو کې، دا موږ ته د هغو خلکو ستاینه کوي چې زموږ لپاره یې نور هم ښکاره کوي.

مهمه نده چې تاسو څوک یاست یا چیرته یاست په ژوند کې، ملګري، کورنۍ، او ټولنه کولی شي لوی اغیز ولري.

دوی موږ سره د لوی انځور لیدلو کې مرسته کوي. دوی موږ ته ښه شیان یادوي. دوی موږ پورته کوي او موږ ته امید راکوي.

دوی د ځواک او هڅونې دوامداره سرچینه ده. دوی ديهغه څوک چې موږ سره مینه لري کله چې موږ ورته اړتیا لرو.

12) دا سمه ده چې غمجن اوسئ

کله ناکله موږ هڅه کوو چې ماسک واچوو چې موږ واقعیا څنګه احساس کوو. یا موږ غواړو منفي یا دردناک احساسات له مینځه یوسو.

مګر تاسو باید د احساساتو له لارې حرکت کولو احساس هم احساس کړئ، نه دا چې د دوی شاوخوا ته د تګ هڅه وکړئ.

هر هغه څه چې تاسو یې په ساده ډول د رد کولو هڅه کوئ. هلته بې حله ناست دی او یو ناوړه عادت لري چې بیرته راشي ترڅو تاسو په خره کې وخورئ.

کله چې تاسو سره دوکه شوي یاست تاسو ته اجازه درکول کیږي چې غم، ژړا او ماتم وکړئ. د دې احساساتو جریان ته اجازه ورکول تاسو سره مرسته کوي هغه څه چې پیښ شوي پروسس کړئ.

او که تاسو دا احساسات جریان ته نه پریږدئ ، دوی به یوازې ستاسو دننه ناست وي او تر چاودیدو پورې به ودریږي.

نو خپل ځان ته اجازه ورکړئ د درد احساس کول. پوهیږئ چې دا سمه ده چې د غوسه احساس کول، ملامتول، حتی د غچ اخیستلو لپاره. دا د پروسې برخه ده. دا سمه ده که تاسو نه پوهیږئ چې بیا څه وکړئ او دا سمه ده چې تاسو د ورکیدو احساس کوئ.

دول کیدل تاسو سره مرسته کولی شي د ژوند سیوري اړخ ته غاړه کیږدي، او پوه شي چې دا د انسان ټول برخه ده.

13) د غیر قضاوت ځواک تاسو آزادوي

ایا زه کولی شم تاسو ته یو څه ووایم چې ممکن یو څه عجیب وي؟

دول کیدل خورا بد او غوره دواړه وو. هغه څه چې کله هم زما سره پیښ شوي دي.

په احساساتي توګه، هغه کړاو چې ما تجربه کړ خورا ډیر دردناک و. مګر هغه درسونه او د ژوند وروستۍ لاره چې ما ورته رالېږلې وه د نه منلو وړ وه.

ژوند یو ډیر اوږده او تیزه لاره ده او حقیقت دا دی چې موږ هیڅ لاره نه لرو.په اوس وخت کې پوهیدل چې څه ډول پیښې به زموږ پاتې ژوند ته بڼه ورکړي.

د هغه شیانو د لیبل کولو په وړاندې مقاومت کول زده کول چې د "ښه" یا "بد" په توګه پیښیږي تاسو ته اجازه درکوي چې حقیقت ته خلاص پاتې شئ چې تاسو نه پوهیږئ څه دا د غوره لپاره دی.

کله ناکله موږ داسې احساس کوو چې موږ یو څه له لاسه ورکړی دی مګر واقعیا موږ د تېښتې ښه بخت درلود. ځینې ​​​​وختونه موږ فکر کوو چې یو فرصت له لاسه ورکړل شوی دی، مګر په حقیقت کې، دا تاسو ته یو ښه لار وړاندې کوي.

کلیدي دا ده چې د ناگزیر سره مبارزه ودروي. پرځای یې، د دې مفکورې سره سوله وکړئ چې هر څه د یو دلیل لپاره پیښیږي. او بیا باور وکړئ چې هر څه چې راځي هغه به تاسو ته نږدې کړي چې تاسو واقعیا یاست.

14) هغه شیانو ته غاړه نه ږدئ چې ستاسو لپاره ندي

ټول روحاني گرو په اړه خبرې کوي د غیر منسلک اهمیت. مګر دا تل ماته یو ډول سړه ښکاریده.

ته څنګه په ساده ډول پاملرنه نه کولی شي؟

مګر ما دا هرڅه غلط کړل. دا د پروا نه کولو په اړه نه وه، دا د چپ پاتې کیدو په اړه نه وه.

هر څه په ژوند کې موسم لري، او کله چې د یو څه د بدلون او پرمختګ وخت وي، تاسو یوازې دوه انتخابونه لرئ:

غیر ضمیمه په حقیقت کې موږ هڅوي چې هغه خلک، شیان، فکرونه او احساسات پریږدو چې په ډیر ټینګ ساتلو سره رنځ رامینځته کوي.

ډیری خلک په دې پوهیږي چې د دوی د ځان عزت د دوکه کیدو وروسته ماتیږي. په اړیکو کې، تل شتون لريهغه خطر چې موږ خپل ژوند د نورو خلکو په شاوخوا کې جوړوو نه د خپل ځان.

د دې معنی دا نه ده چې اړیکې به هیڅکله قرباني ته اړتیا ونلري ، مګر تاسو به تل د وخت او انرژي غوره پانګه یاست.

په خپله خوښۍ کې پانګونه وکړئ. په خپل بریالیتوب پانګونه وکړئ. په خپل روغتیا کې پانګونه وکړئ. د ځان خیال ساته. ستاسو د هوساینې ملاتړ وکړئ په هره لاره کې چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. نوي شیان زده کړئ. خپلې هیلې او غوښتنې تعقیب کړئ. ځکه چې تاسو د دې مستحق یاست.

تاسو د خوښۍ مستحق یاست.

تاسو د بریا مستحق یاست.

تاسو د شفا مستحق یاست.

تاسو د روغتیا مستحق یاست. .

تاسو د مینې احساس کولو مستحق یاست.

تاسو د بخښنې مستحق یاست.

تاسو د حرکت کولو مستحق یاست.

تاسو د بدلون مستحق یاست.

تاسو د ودې وړ یاست.

تاسو د حیرانتیا ژوند کولو مستحق یاست.

ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ د اړیکو روزونکي سره خبرې کول خورا ګټور وي.

زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم…

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په اړیکه کې پیچ. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.

که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

پهیوازې یو څو دقیقې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان ، خواخوږي او ریښتیني ګټور و.

هو، درد تاسو بدلوي. مګر دا باید د بدتر لپاره نه وي. په هره تجربه کې (حتی تر ټولو منفي) د موندلو لپاره پټ مثبت اړخونه شتون لري.

هغه وخورئ او ګام پورته کړئ

آیا تاسو کله هم د خره کیسه اوریدلې ده چې په یوه پریښودل شوي څاه کې لوېدلې ده؟ ?

خره په خپګان کې چیغې وهلې کله چې بزګر ورته وکتل، نه پوهیده چې څه وکړي.

بالاخره یې پریکړه وکړه چې د خره ایستل ناشوني دي. نو د خپلو ګاونډیانو په مرسته، هغه په ​​ناخوښۍ سره پریکړه وکړه چې خر په کثافاتو ډک کړي.

کله چې خاوره په ښکته کیدو پیل شوه، خر په ژړا شو چې څه پیښیږي. بیا ناڅاپه غلی شو.

بیچه بار کړه وروسته کروندګر او ګاونډیان یې څاه ته وکتل او په حیرانتیا یې ولیدل چې د خره د ژوندي ښخولو پرځای بل څه پیښیږي.

د ځمکې هره بیلچه بار چې په خره راښکته شوه – هغه یې وغورځوله او یو ګام یې پورته کړ.

او د څاه څنډې ته نږدې شو، تر دې چې بالاخره هغه په ​​اسانۍ سره د کوهي په لور روان شو. په خپله.

موږ نه شو کولای تل خپل حالات وټاکو، خو دا انتخاب کولای شو چې آیا دوی موږ ښخ کړو، یا دا چې له منځه یوسو او ګام پورته کړو. د 15 مثبت شیان له تاسو سره شریکول خوښوم چې ما له دوکه کولو څخه زده کړل.

زه د دوکه کولو څخه څه زده کولی شم؟ 15 مثبت شیان چې دا تاسو ته درکوي

1)تاسو د هغه څه په پرتله پیاوړي یاست چې فکر کوئ

زه به دا ومنم چې زما په ژوند کې هیڅ هغه غم او درد ته نږدې نه دی راغلی چې ما د دوکه کولو وروسته احساس کړی. خو دې ماته دا را زده کړه چې زه څومره قوي وم.

دا د درد په اړه مسخره خبره ده، دا د دوزخ په څیر درد کوي مګر دا تاسو ته ثابتوي چې تاسو څومره د زغم توان لرئ.

په کلمو کې د باب مارلي له قوله: "تاسو به هیڅکله نه پوهیږئ چې تاسو څومره پیاوړي یاست تر هغه چې قوي اوسئ ستاسو یوازینۍ انتخاب نه وي."

په دې پوهیدل چې تاسو څومره پیاوړي یاست کله چې تګ سخت شي تاسو په دې باور سره ډکوي چې تاسو به وکولی شئ مقابله وکړئ. هغه ننګونې چې په راتلونکي کې ستاسو په لاره کې راځي.

تاسو د ژوند په سختو وختونو کې ډیر انعطاف منونکي او ثابت قدم یاست.

د ځان سره دوکه کیدل او بیا ځان غوره کول تاسو ته ښیې چې تاسو ځواک لرئ چې شاید تاسو یې کړي نه پوهیږم چې تاسو لرئ.

2) اوس د بیا ایجاد لپاره مناسب فرصت دی

په داسې حال کې چې زموږ څخه هیڅوک زموږ په ژوند کې د دردناکو تجربو هرکلی نه کوي، حقیقت دا دی چې رنځ اکثرا یو له خورا ځواکمنو څخه دی. د مثبت بدلون او بدلون لپاره محرک دی.

د خپل ژوند د بیا جوړولو لپاره تر هغه وخته ښه وخت نشته کله چې هغه له منځه تللی وي.

تاسو شاید د صدماتو وروسته د فشار په اړه اوریدلي وي، مګر تاسو ممکن نه وي د صدماتو څخه وروسته د ودې په اړه اوریدلي دي.

څیړنې ښودلې چې د ژوند لوی بحرانونه د لوړ رواني فعالیت او نورو ذهني ګټو پایله کیدی شي.

لکه څنګه چې د ارواپوه ریچارډ ټیډسچي لخوا تشریح شوی چا چې لومړی یې دجمله:

"خلک د خپل ځان په اړه نوي پوهاوی رامینځته کوي، هغه نړۍ چې دوی پکې ژوند کوي، د نورو خلکو سره څنګه اړیکه ونیسي، د راتلونکي ډول چې دوی یې لري او د ژوند کولو څرنګوالي په اړه ښه پوهه لري."

حقیقت دا و چې ما د یو څه وخت لپاره په خپل ژوند کې د پام وړ بدلونونو غوښتل. مګر ما ډیر ویره درلوده (او شاید ډیر راحته) چې شیان راټیټ کړم او یو خطر واخلم.

د درغلۍ وروسته او زما جلا کیدو په پایله کې یو بشپړ نوي چلند او ژوند لامل شو.

وروسته مې خپله دنده پرېښوده او د سفر او سفرونو ژوند مې غوره کړ.

له ۹ کلونو څخه زیات وخت تېر شو او له هغه وروسته مې شاته نه دي کتلي. زه د ټولو هغو شیانو په اړه فکر کوم چې ما به د زړه د درد لومړني کتلست پرته له لاسه ورکړی وي ترڅو ما هڅوي چې د ښه لپاره بدلون رامینځته کړم.

زه وړاندیز نه کوم چې تاسو اړتیا لرئ یا حتی غواړئ په بشپړ ډول بدلون وکړئ ستاسو ټول ژوند. مګر که چیرې داسې څه وي چې تاسو یې د لیدو په معنی یاست مګر جرئت نه لرئ، اوس یې وخت دی.

3) بخښنه یو انتخاب دی

دا حتی د ځینې مهربان یا نیک عمل په اړه ندي. دا د هغه په ​​​​پرتله ډیر عاجز دی. دا په شعوري توګه پریکړه کول دي چې شاوخوا د خپګان ترخې لیوالتیا یوازې تاسو ته زیان رسوي.

د دې خوشې کولو پریکړه کولو سرهد هر چا په وړاندې احساسات چې موږ یې د ظلم احساس کوو، موږ خپل بار سپک کوو. موږ هم خپل ځان ته اجازه ورکوو چې په خپل ژوند کې پرمخ لاړ شو.

د چا بخښنه په دې معنی نه ده چې تاسو د هغه څه بخښنه کوئ چې دوی یې کړي دي. دا په ساده ډول معنی لري چې تاسو دا منئ چې دا دمخه پیښ شوی. د دې پر ځای چې د هغه څه سره مبارزه وکړئ، چې تاسو یې پریږدئ.

یو ښکلی اقتباس چې واقعیا یې زما لپاره په ډوبیدو کې مرسته کړې وه هغه دا ده: "بخښنه پدې معنی ده چې د ښه تیر لپاره ټولې هیلې پریږدي."

بخښنې ته اړتیا نشته چې حتی بل کس پکې شامل کړي. دا د ذهن حالت دی چیرې چې موږ د هغه څه له واقعیت سره سوله کوو چې دمخه پیښ شوي دي او د قیمتي انرژي ضایع کول پریږدو چې هیله یې توپیر درلود.

4) داسې هیڅ شی شتون نلري. "یو" (او دا یو ښه شی دی)

د خپلو شریکانو څخه د ډیرو توقعاتو ساتل اسانه دي. په ژوره توګه، زموږ څخه ډیری په خاموشۍ سره هیله مند یو چې دوی به یو څه موږ بشپړ کړي.

مګر په افسانو باور کول یا ستاسو لپاره د یو کس شتون ته زیان رسولی شي.

ریښتیني ژوند اړیکې سخت کار شامل کړئ. په دې معنی، مینه یو انتخاب کیږي. دا دا ده چې ایا تاسو پریکړه کوئ چې شاوخوا ودریږئ او قوي او سالمه اړیکه جوړه کړئ یا نه.

څیړنې په رومانتيک برخلیک باندې د باور کولو نیمګړتیا په ګوته کړې. لکه څنګه چې نن ورځ په ارواپوهنه کې تشریح شوي:

"کله چې ستونزې ناڅاپه رامینځته کیږي، په روحي ملګرو کې باور لرونکي اکثرا ښه چلند نه کوي او پرځای یې اړیکه پریږدي. په بل عبارت، یو باوردا چې د روح ملګري باید په مثالي ډول مطابقت ولري افراد هڅوي چې یوازې پریږدي کله چې اړیکه کامل نه وي. دوی په ساده ډول د دوی "ریښتینې" میچ لپاره بل چیرې ګوري. د پایلې په توګه، د دوی اړیکې شدیدې مګر لنډې وي، ډیری وختونه د چټکو رومانسونو او د یوې شپې سټینډونو سره."

موږ ځان د مینې په اړه ډیر دروغ وایو. مګر د دې پر ځای چې د "یو" په موندلو سره د بشپړتیا لټون وکړئ، ځواب د هغه اړیکه کې دی چې تاسو یې له ځان سره لرئ.

شامان رودا ایانډی په زور سره خبرې کوي چې څنګه مینه هغه څه نه ده چې زموږ ډیری یې فکر کوي.

په حقیقت کې، په دې وړیا ویډیو کې هغه تشریح کوي چې زموږ څخه څومره په حقیقت کې زموږ د مینې ژوند ځان ته تخریب کوي پرته له دې چې پوه شي.

موږ د یو چا مثالی عکس تعقیب کوو او هغه توقعات رامینځته کوو چې تضمین کیږي ښکته شي یا موږ د ژغورونکي او قرباني په خپلواکه رولونو کې رالویږو ترڅو هڅه وکړو چې خپل ملګري "سم" کړو، یوازې په یوه بدبخته، تریخ معمول کې پای ته ورسیږو.

د رودا تعلیمات د اړیکو په اړه یو بشپړ نوی لید وړاندې کوي.

نو که تاسو د مایوسه اړیکو سره سرته ورسوئ او ستاسو هیلې په پرله پسې ډول له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.

د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.

5) ژوند د کوچنیو شیانو د خولې کولو لپاره خورا لنډ دی

دا دومره اسانه ده چې زموږ په ورځني ژوند کې د ډیری بې معنی شیانو په اړه فکر او فشار پای ته ورسوي. مګر هر دردناک پیښه، تاسو سره د ښه ترلاسه کولو کې مرسته کويلید.

کله چې زما اړیکه خرابه شوه او ما د ډیر خپګان احساس کاوه، ما د پارکینګ ټکټ په اړه فکر نه شو کولی چې څو ورځې مخکې مې ترلاسه کړی و.

هغه وخت چې زه وم ډیر خپه شوی زه حتی وایم چې د دې ټکټ ټکټ په اړه ما خپل ځان دومره ټپي کړ چې نا امیدۍ زما ټوله ماسپښین خراب کړ.

څو ورځې وروسته او د هغه څه سره معامله پریښوده چې په ریښتیا سره مسله وه، زه نشم کولی مرسته وکړئ مګر په دې فکر وکړئ چې زه څومره خوښوم چې په هغه وخت کې بیرته راستون شم کله چې زما یوازینۍ اندیښنه خورا کوچنۍ وه.

زړه ماتول کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې روښانه انځور ولرو چې څه واقعیا مهم دي او څه ندي. تاسو پوهیږئ چې واقعیا په ژوند کې څه مهم دي.

زه دا نه وایم چې زه هیڅکله د ژوند په کوچنیو خپګانونو خپل هوښیارتیا له لاسه نه ورکوم. مګر یو شی د یقین لپاره دی، ما په ژوند کې د کوچنیو شیانو د خولې کولو څخه ډیر ښه شوی دی.

6) موږ ټول تېروتنې کوو

دا منل چې هیڅوک بشپړ نه دی ځان او نور د دې څخه خلاصوي. بار.

وروسته له دې چې له دوکې سره مخامخ شوم، ما شیانو ته په لږ تور او سپین نظر وکتل او د ژوند خړ ساحه مې تر ډیره حده ومنله.

ما د څه په اړه دومره قوي احساس درلود ما فکر کاوه "سمه" یا "غلط". مګر ژوند د دې په پرتله خورا پیچلی دی. حتی کله چې د درغلۍ خبره راځي. دا معمولا دومره ساده نه وي.

حقیقت دا دی چې زموږ څخه ډیری یوازې هغه غوره کار کوي چې موږ یې کولی شو (حتی کله چې دا کافي نه ښکاري).

په دې توګهخیانت ما د ښه لپاره بدل کړ ځکه چې دا زه ډیر زغم لرونکی سړی جوړ کړم.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

دا وړیا ده ځکه چې کله شیان پیښیږي تاسو لږ یاست احتمال لري چې دا په شخصي توګه واخلي یا یې له منځه یوسي.

او د ورځې په پای کې، هڅه کوي چې نور خلک غلط کړي پرته له دې چې ستاسو خپل قهر او خپګان تغذیه کړي. دا هیڅ شی نه حل کوي او هیڅ شی نه بدلوي.

7) ژوند هغه څه دي چې تاسو یې جوړوئ

که زه په دې مقاله کې لږ څه پولیانا وایم، نو تاسو کیدای شي ما په دوکه کولو تورن کړي.

ځکه چې یو له خورا پیاوړې درسونو څخه چې ما زده کړل دا و چې ستاسو ذهنیت ستاسو ټول واقعیت ته په پراخه کچه شکل ورکوي او تاسو څنګه احساس کوئ.

د ودې ذهنیت غوره کول او هڅه کول د مثبتو په لټه او تمرکز زما په ژوند کې ډبره وه.

وروسته له دې چې له دوکه کولو وروسته زه یو څه ته اړتیا لرم چې دا ټول ما ته ورسوي.

ما پریکړه وکړه چې زه نه ځم. د ځان لپاره د افسوس احساس کولو جال کې راښکته پرځای یې، ما غوښتل چې د ځان د ښه انعکاس ترلاسه کولو لپاره هلته د ځان سره د مرستې هرې مثبتې وسیلې ته تکیه وکړم.

ما ډیری شیان کارولي چې ما مخکې هیڅکله هڅه نه وه کړې. دا ټول اوس زما د ورځني ځان پاملرنې برخه دي. ما ژورنالیست وکړ، ما مراقبت وکړ، ما د مننې لیستونه لیکلي، او ما د شفاهي لیدونو څخه کار اخیستی ترڅو خپګان او درد پریږدي.

ما هره ورځ ځان ته ویل چې هرڅه به سم وي. او دا وه.

ځینې خلکپه ژوند کې د بدو شیانو په اړه فکر کول غوره کړئ، نور یې د ځان د ځواکمنولو لپاره کاروي.

ژوند هغه څه دي چې تاسو یې د جوړولو پریکړه کوئ.

8) بد وختونه ښه نه اخلي.

ما مخکې هم ویلي وو چې څنګه خیانت زما سره مرسته وکړه چې زما یو څه تور او سپین فکر پریږدم.

په دې رګ کې، زه پوه شوم چې حتی کله چې شیان خړوب شي، دا کار نه کوي. هر هغه څه چې مخکې تیر شوي بیرته نه راګرځوي.

خوشحاله یادونه کولی شي خوشحاله پاتې شي که تاسو یې پریږدئ.

سره له دې چې زما په اړیکه کې شیان پای ته ورسیدل، ډیری ښه وختونه او ډیری شیان وو چې مننه یې کول .

که څه هم اړیکه ښه نه وه، دا پدې معنی نه وه چې دا ټول د هیڅ لپاره ندي.

ښه او بد دواړه ما سره مرسته وکړه چې د خپل ځان او څنګه په اړه ډیر څه زده کړم. د خوشحاله ژوند کولو لپاره.

9) هر څه دایمي دي

فکر کول چې هرڅه ابدي دي کولی شي یو څه غم راوړي. تاوان او پای تل د غم سره تړلی وي.

خو له بلې خوا، د ټولو شیانو نزاکت او بې ثباتي پیژني تاسو ته دوه ډیر په زړه پوري شیان هم در زده کوي:

1. په داسې حال کې چې د هر څه څخه خوند واخلئ. په اوسني او اوس تمرکز کولو سره دوام کوي.
2. حتی په تیاره وختونو کې، غوره ورځې تل پاتې دي. تېر شي".

   له درغلۍ څخه شفا ورکول ممکن یو څه وخت ونیسي، مګر شیان اسانه کیږي.

   10) د سور بیرغونو له پامه غورځول مه کوئ

   زموږ څخه څو تنه لري