یوه خوشحاله، سالمه او بریالۍ اړیکه د یوې ژورې او تلپاتې اړیکې په جوړولو پورې اړه لري.

مګر تاسو دا د نږدېوالي کچه څنګه ژوره کوئ؟

دا مقاله به ډیری عملي لارښوونې وړاندې کړي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو ملګري سره په بل کچه ښه اړیکه ونیسئ.

څنګه له خپل ملګري سره په ژوره کچه اړیکه ونیسئ: 15 no bullsh*t tips

1) ژورې خبرې وکړئ

خبرې کول تل ستاسو د اړیکې ژورولو لپاره عالي لاره ده د خپل ملګري سره. په ځانګړې توګه، د پوښتنو له لارې.

زه ډاډه یم چې تاسو لا دمخه خپلې نورې نیمې ډیرې پوښتنې کوئ ترڅو هڅه وکړئ چې دوی نور هم ښه وپیژنئ.

مګر پدې مثال کې، موږ د معنی پوښتنو په اړه خبرې کوو چې ستاسو ملګري هڅوي چې د ځان په اړه نور څه ښکاره کړي.

رواني مرکزي وړاندیز کوي چې د ځینې خلاصې پوښتنې پوښتنه کولی شي ښه احساساتي نږدې والی رامینځته کړي.

دوی وړاندیز کوي چې په پوښتنو تمرکز وکړي چې معلومه کړي:

• کومو افکارو او پیښو د دوی تیر شکل بدل کړ
• نن ورځ د دوی په شخصیت کې کوم نظرونه فکتور کوي
• هغه څه چې ستاسو ملګري اوس مهال احساس کوي چې دوی ورته اړتیا لري
• کوم ارزښتونه او اهداف د دوی د زړه غوښتنې رامینځته کوي

یوځای ساتیري کول خورا ښه دي، مګر ژوند یو جدي اړخ هم لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل فکرونه د مهمو لویو موضوعاتو په اړه یو بل سره شریک کړئ - سیاست، مذهب، روحانیت.

د خپل ملګري ترټولو لوی هیلې، خوبونه او ویره ومومئ. دا مهمه دهد ارزښت وړ احساس نه کوي، دا یو دلیل دی [ولې دوی خیانت کوي]، "

10) د نږدېوالي مختلف ډولونه رامینځته کړئ

ژوره اړیکه او ډیر نږدې والی په ګډه سره ځي.

احساساتي نږدېوالی د اړیکو په ټولیز رضایت کې مرسته کوي. تر دې حده چې یوې څیړنې وموندله چې هغه جوړه چې د احساساتي نیږدې کچې ټیټه کچه لري خورا ډیر ناڅرګند او نا رضایت احساس کوي او ډیر احتمال لري چې د دوی ملګري سره خیانت وکړي.

نیږدېوالی په اړیکه کې څو بڼې لري: احساساتي، فزیکي، ذهني او روحاني.

څیړنې ښودلې چې فزیکي تماس کولی شي موږ سره د اړیکو په زیاتولو او د لږ غفلت احساس کولو کې مرسته وکړي.

او دا یوازې جنسي تماس یا پخپله د جنسي عمل نه دی. موږ یو بل ته د غیږ نیولو ، ښکلولو او فزیکي نږدېوالي په اړه خبرې کوو.

په عین حال کې، احساساتي نږدې والی د ډیری شیانو په واسطه ښه کیدی شي چې موږ یې مخکې لمس شوي.

شیان لکه:

• ښه اوریدل
• په روښانه او صادقانه توګه خبرې کول
• یو بل ته ډاډ ورکول
• خپلې اړتیاوې او غوښتنې څرګندول
• د راتلونکي په اړه بحث وکړئ
• د اړیکو لوړې او ټیټې ومنئ
• له یو بل سره بحث وکړئ چې نږدېوالی ستاسو لپاره څه معنی لري او دا څنګه ښکاري

11) خپلواک اوسئ

دا په لومړي سر کې د تناقض په څیر غږیدلی شي ، مګر نږدې اړیکې هم ځای ته اړتیا لري.

د دې پرځای چې ژوره اړیکه جوړه کړئ، هڅه وکړئ چې هر څه په ګډه ترسره کړئد محدودیت او ساه لنډۍ احساس کول پیل کړئ.

ترټولو بریالۍ اړیکې د خپلواکۍ او خپلواکۍ صحي مقدار ساتي.

دا پدې مانا ده چې د خپل ځان مسولیت په غاړه واخلئ، د دې پر ځای چې ستاسو ملګري ستاسو ټولې اړتیاوې پوره کړي. دا د جلا ګټو او شوق درلودلو معنی هم کیدی شي.

له یو بل څخه د وخت لرې کول اړیکې ته د تنفس خونه ورکوي چې وده ته اړتیا لري.

د ارواپوه ډاکټر ټیري اوربچ په وینا، چې د واده او طلاق په برخه کې کارپوه دی، په اړیکو کې د کافي ځای درلودل د جنسیت په پرتله د جوړې د خوښۍ لپاره خورا مهم دي.

"کله چې شریکان خپلې ګټې، ملګري، او د ځان لپاره وخت ولري، دا دوی خوشحاله او لږ ستړي کوي. یوازې وخت شریکانو ته وخت ورکوي چې خپل فکرونه پروسس کړي، شوق تعقیب کړي او نورو ته د مسؤلیتونو پرته آرام کړي.

یوازې وخت اخیستل پدې معنی دي چې تاسو کولی شئ اړیکې ته تازه توب رامینځته کړئ ، او دا واقعیا د ژورې اړیکې ملاتړ کوي.

لکه څنګه چې د رواني درملنې او د نیویارک ټایمز غوره پلورونکي لیکوال، ایسټر پیریل په ګوته کوي، هیله په یو ټاکلي مقدار خپلواکي پورې اړه لري.

"هیله په نشتوالي او لیوالتیا کې ریښه لري. او د "نه درلودل" تجربه زموږ "غوښتنه" زیاتوي. که زموږ ملګری هر وخت زموږ په مخ کې وي، یو سوداګریز سفر یا د ملګرو سره وخت کولی شي هغه ځای ته اړتیا ولري چې د ودې لپاره ورته اړتیا لري.

دا وده کول خورا اسانه ديکله چې موږ په دوامداره توګه د یو بل په ځایونو کې یو له یو بل څخه نا امیده یو، هره پریکړه په ګډه کوو، د اوږد ژوند په اوږدو کې یو له بل سره تیریږي. نو، کله چې دوی لاړ شي، دا واقعیا ښه ده چې دوی له لاسه ورکړي. نه شتون، دا معلومه شوه، واقعا د زړه مینه وده کوي.

12) هڅه وکړئ

1>

هڅه کول کوچنیو شیانو ته پاملرنه ده. او دا کولی شي ډیری بڼې واخلي.

د اړیکو په لومړیو پړاوونو کې، موږ په طبیعي توګه ډیرې هڅې کوو ځکه چې موږ هڅه کوو چې یو احتمالي ملګري متاثره او جذب کړو.

لکه څنګه چې موږ د یو بل سره ډیر آرام احساس کوو، دا کیدای شي سلایډ شي. موږ کولی شو مطمین شو.

مګر د اړیکو په لور د کافي پاملرنې او هڅو پرته، دا هغه وخت دی چې زموږ ترمنځ واټن خلاص شي.

هیڅکله د هڅې کولو ځواک کم مه ګڼئ.

دا د یو بل لپاره ښه کارونه کوي - ځانګړي ډوډۍ جوړول، کور ته د پام وړ کوچني ډالۍ راوړي، د اوږدې ورځې په پای کې یو بل ته غوږ نیولو لپاره شتون لري.

او دا یو بل ته ښه شیان وایی او د ستاینې وړاندیز کوي چې یو بل د ستاینې احساس کوي.

ډیری وختونه دا لوی اشاره نه ده، مګر ډیر کوچني شیان چې په اړیکو کې باور او امنیت رامینځته کوي، کوم چې تاسو یو بل ته نږدې احساس کوي.

13) د یو بل د مینې ژبه زده کړئ

د مینې پنځه ژبې د یو کتاب وروسته مشهور کلتور ته لاره پیدا کړهګاري چپمن چې ادعا یې وکړه دوی ډیری بیلابیلې لارې دي چې موږ ټول خپله مینه څرګندوو.

دا دي:

• د تایید کلمې
• د کیفیت وخت
7> ډالۍ ترلاسه کول، > د خدماتو اعمال
• فزیکي تماس

نظریه دا ده چې زموږ د شخصیت ډول او شیانو پورې اړه لري چې زموږ په روزنه او کلتور پورې اړه لري، موږ ډیری وختونه په ځانګړو لارو مینه ښودلو او ترلاسه کولو ته ترجیح ورکوو.

یو څوک ممکن د ستاینې، ځای او ارزښت احساس وکړي کله چې دوی د خپل ملګري څخه ډالۍ ترلاسه کوي، پداسې حال کې چې نور د یوځای وخت مصرف کول ډیر معنی لري.

ستاسو د خپلې مینې ژبې زده کول او ستاسو ملګري کولی شي د ژورې اړیکې ټینګولو کې مرسته وکړي.

لکه څنګه چې د مینې لیکوال کریسټین روکو تشریح کوي، جوړه اکثرا مختلف نظرونه لري کله چې د مینې ښودلو خبره راځي:

"ستاسو د مینې ژبې پوهیدل تاسو ته اړیکه درکوي ترڅو تشریح کړئ چې ستاسو د احساساتي اړتیاو پوره کولو لپاره خورا مهم دی. او همدارنګه بصیرت د دې معلومولو لپاره چې ستاسو ملګري ته څه مهم دي نو تاسو کولی شئ د دوی احساساتي اړتیاوې په غوره توګه پوره کړئ.

14) د اړیکو کوچ ترلاسه کړئ

دا ستاسو د اړیکو په غوره حالت کې د ساتلو لپاره خورا ښه لار کیدی شي.

دا تاسو ته اجازه درکوي چې د متخصص لارښود لاندې ستاسو په اړیکو تمرکز کولو لپاره وقف شوی وخت وټاکئ.

ارواپوه ریان هاوس وايي چې دا یوه ښه لاره دهنږدې شئ:

"زه تل په دې باور یم چې درملنه یوازې د غیر فعال اړیکو ښه کولو لپاره نه ده، بلکې د ښې اړیکو د ښه کولو لپاره. هوښیار جوړه په دې پوهیږي چې تشنج او فشار د هرې اړیکې عادي برخه ده، او د ستونزو د راپورته کیدو او د ترمیم پروسې باندې تکیه کولو ته د انتظار پرځای به د انعطاف په لور کار وکړي.

د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ.

د اړیکو هیرو یو سایټ دی چیرې چې روزل شوي د اړیکو روزونکي کولی شي د جوړو سره مرسته وکړي ترڅو د دوی اړیکې ژورې کړي.

یو له دلیلونو څخه چې زه تل د اړیکو هیرو وړاندیز کوم دا دی چې د دوی روزونکي یوازې غوږ نه نیسي، دوی عملي مشورې او حلونه وړاندې کوي.

سایټ واقعیا کارول اسانه دي او تاسو ته اجازه درکوي په دقیقو کې د تصدیق شوي اړیکو کوچ سره اړیکه ونیسئ ترڅو د ګنډل شوي مشورې ترلاسه کړئ ، هر څه چې ستاسو وضعیت وي.

د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ که تاسو لیواله یاست چې څنګه د اړیکو روزنه کولی شي ستاسو ملګرتیا پیاوړې کړي.

15) لیواله اوسئ

هرکله چې موږ داسې احساس کوو چې موږ یو څوک ښه پیژنو، موږ کولی شو پایلې ته د کود کولو عادت ته ورسیږو - حتی کله چې دا پایلې اړینه نه وي چې منفي وي دوی کولی شي زیانمن کړي. ستاسو بانډ

حقیقت دا دی چې خلک پیچلي او تل بدلیږي. د دې لپاره چې د وخت په تیریدو سره خپل ملګري سره خپلې اړیکې ژورې کولو ته دوام ورکړئ ، هڅه وکړئ پاتې شئلیونی

تجسس د اکتشاف یوه پیاوړې وسیله ده. د دې پرځای چې فکر وکړئ تاسو پوهیږئ ، هڅه وکړئ تل خپل ملګري ته په لیوالتیا سره نږدې شئ.

هرڅومره چې موږ د خپلو شریکانو د سپړلو په لټه کې یو، د نوو کشفونو احتمال ډیر دی.

دا نه یوازې د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې اړیکې تل پراخیږي ، بلکه دا پدې معنی هم ده چې تاسو یوځای وده ته دوام ورکوئ.

څیړنې حتی موندلې چې لیوالتیا ممکن یو ټولنیز ګونګ وي چې زموږ اړیکې پیاوړې کوي.

لکه څنګه چې معالج ټیفني لیپا تشریح کوي، تجسس د اړیکو لپاره خورا ښه دی.

"تجسس کولی شي د خلاصون احساس رامینځته کړي چې په اکتشاف کې خوندیتوب ته اجازه ورکوي چې د دې لامل کیږي چې تاسو د نوي تجربو سره یوځای تګ کولو سره نور وصل احساس کړئ. جوړه اکثرا یادونه کوي چې په اوږدمهاله اړیکو کې دوی د چنګک، جرات، یا ناڅاپي نشتوالي پیل کوي. دا کولی شي د ستړیا احساس او حیرانتیا لامل شي که تاسو له مینې څخه وتلي یاست. په ترکیب کې بیرته د تجسس اضافه کول کولی شي ژورې اړیکې رامینځته کړي.

ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟

که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.

زه پدې پوهیږم د شخصي تجربې څخه…

څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته ، دوی ماته زما د اړیکو متحرکاتو ته یو ځانګړی بصیرت راکړاو دا څنګه بیرته په لار کې راوړو.

که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلي، دا یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.

په یوازې یو څو دقیقې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.

زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان ، خواخوږي او ریښتیني ګټور و.

2) یو بل ته د خلاصولو لپاره د زیان مننې تمرین وکړئ

کله چې د مربوط او مستند اړیکو رامینځته کولو خبره راځي یو شی حیاتي دی ، او هغه زیان منونکی دی.

لکه څنګه چې څیړونکی او لیکوال برین براون تشریح کوي، زیانمنتیا د مینې اړیکو د ودې لپاره اړینه ده:

"موږ مینه هغه وخت وده کوو کله چې موږ خپل خورا زیان منونکي او ځواکمن ځان ته اجازه ورکوو چې په ژوره توګه وپیژندل شي، او کله چې موږ هغه روحاني تړاو ته درناوی کوو چې د دې وړاندیز څخه د باور، درناوی، مهربانۍ او مینې سره وده کوي.

ستاسو په اړیکو کې د لا زیاتو زیانونو د تمرین کولو لارې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د خپل ملګري څخه د هغه څه غوښتنه کول چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او برعکس
• چمتو اوسئ چې خپل ریښتیني غږ وکړئ احساسات، حتی کله چې دا نارامه وي یا تاسو د کښتۍ د ډبولو څخه ویره لرئ
• د صحي شخړو څخه ډډه مه کوئ
• ستاسو په اړیکو کې د "سخت" موضوعاتو په اړه بحث وکړئ
• شریک کړئ چې څه دي ستاسو لپاره ستاسو د ملګري سره روان دي

حقیقت دا دی چې زیانمنتیا په حیرانتیا سره ننګونې کیدی شي. دا موږ ته د افشا کیدو احساس کوي. مګر دا ستاسو د ملګري سره ښکاره کول دي چې تاسو به نور هم نږدې کړي.

کله چې موږ یو چا ته د خپل ریښتیني ځان څرګندولو غوره کوو، دا زړورتیا، باور او درناوی څرګندوي. هڅه وکړئ د مثال په واسطه رهبري وکړئ او څومره چې تاسو کولی شئ خپل ملګري ته خلاص کړئ.

د خپلو کمزوریو او نیمګړتیاوو په ښودلو مه وېرېږئ.

دلته بیا برین براون دی:

"زه فکر کوم چې ډیر زړورتیا د ښودلو او لیدلو په اړه ده. دا زموږ د زیانمننې مالکیت او د زړورتیا د زیږون ځای او زموږ په ژوند کې د نورو معنی رامینځته کولو تجربو په توګه درک کولو په اړه دي.

3) خپلو توپیرونو ته درناوی وکړئ

په دې سیاره کې زموږ هر یو توپیر لري. مهمه نده چې موږ څومره ورته ورته والی ومومئ ، تل به توپیرونه وي.

که دا د شخصیت توپیرونه وي، کلتوري توپیرونه، بیولوژیکي توپیرونه، یا په روزنه کې توپیرونه. موږ هیڅکله د خپلو شریکانو په څیر فکر او احساس نه کوو.

د توپیرونو پیژندل او درناوی د درناوي ښودلو یوه مهمه برخه ده.

او دا به د ژورې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته وکړي. تاسو او ستاسو ملګری باید د ځان څرګندولو لپاره د خوندیتوب احساس وکړئ.

دا پدې مانا ده:

• د یو بل په نظریاتو او ګټو باندې نیوکه یا قضاوت مه کوئ.
• له یو بل سره په درناوي سره اختلاف کول
• په شفقت او خواخوږۍ سره خپلو اختلافاتو ته رسیدل

کله چې زموږ ملګري داسې څه ووایی چې موږ ورسره موافق نه یو یا نه لکه، دا د دفاع لپاره لیوالتیا ده.

مګر د یو بل احساسات رد کول په نهایت کې ستاسو تر مینځ فاصله رامینځته کوي.

په ژوره کچه د نښلولو لپاره، هڅه وکړئ هغه فکرونه او احساسات ومني چې تاسو دواړه یې بیانوي.

4) خپل مخابراتو ته وده ورکړئ

که تاسو غواړئ ورسره وصل شئستاسو ملګري په ژوره کچه، بیا د اړیکو ښه کولو ته وګورئ.

مهمه نده چې تاسو څومره ښه احساس کوئ چې تاسو اړیکه لرئ، معمولا د پرمختګ لپاره ځای شتون لري. ځینې ​​​​وختونه هرڅومره چې موږ داسې احساس کوو چې موږ خپل ملګري پیژنو، د خبرو کولو پر ځای ډیر فکر کوو.

لکه څنګه چې په مثبت ارواپوهنه کې د تصدیق شوي روزونکي برګیټ اوهلین لخوا په ګوته شوي:

"غیر صحي لفظي اړیکه اکثرا د الفاظو پرځای د منفي فکرونو یا ستونزمن احساساتو سره پیل کیږي. که تاسو په اوږد مهاله رومانتيک اړیکه کې یاست، تاسو د خپل ملګري سره کافي وخت تیر کړی ترڅو احساس وکړئ چې تاسو دوی دننه پیژنئ. تاسو اټکل کوئ چې دوی په ځینو شرایطو کې څنګه عکس العمل ښیې، په هرصورت، ستاسو نظر چې دوی څوک دي ممکن د دوی د بیا موندلو فرصت له لاسه ورکړي.

"دا اکثرا په دې باندې منفي اغیزه کوي چې موږ څنګه په رومانتيک اړیکو کې خبرې کوو - اړیکې ټول د دې په اړه د لیوالتیا په اړه دي چې بل څوک واقعیا څوک دی او دوی څنګه نړۍ ګوري."

د مخابراتو د ښه کولو لپاره موخه دا ده:

• د انګیرنو څخه ډډه وکړئ
• خلاصې پوښتنې وپوښتئ
• د بدن ژبې نښې وګورئ
• وکاروئ د "زه احساس کوم" بیانات د ملامتولو څخه مخنیوي لپاره
• د خپل احساساتو پروسس کولو لپاره ځای ته اجازه ورکړئ
• له سختو خبرو اترو څخه مه شرمیږئ
• د فعال اوریدلو تمرین وکړئ
• تاسو دواړو ته په خبرو اترو کې د مرستې لپاره ځای ورکړئ
• هره اونۍ یو ځانګړی وخت وټاکئ ترڅو معنی لرونکي خبرې وکړئ، او لوړ کړئکومې ستونزې

5) د مینې او نږدېوالي هنر زده کړئ

راځئ چې ورسره مخ شو، مینه د ساینس په پرتله یو هنر دی. دا په نړۍ کې ترټولو غوره احساس کیدی شي، او ترټولو بد - ټول په ورته وخت کې.

د خپل ملګري سره په ژوره کچه اړیکه ټینګول د مینې د ماهیت په اړه ژورې پوهې ته اړتیا لري.

ستونزه دا ده چې زموږ څخه ډیری د مینې په اړه غلط پوهیږو، او ځینې افسانې پېروو ​​چې د هغې شاوخوا ګرځي.

موږ کولی شو د مینې په بدو عادتونو کې راګیر شو، او د یوې اړیکې تمه لرو چې موږ یې راوباسي او وژغوري. موږ کولی شو د هغه څه غیر صحي تمې رامینځته کړو چې مینه او اړیکې باید موږ ته چمتو کړي.

او دا هغه څه دي چې په نهایت کې بیا په اړیکو کې خړپړتیا رامینځته کوي او موږ د دې پرځای جلا کوي چې موږ سره نږدې کړي.

کله چې ما د نړۍ د مشهور شمن رودا ایانډی تعلیماتو ته مخه کړه زه د لومړي ځل لپاره پوه شوم چې په تیرو وختونو کې زما د مینې په اړه زما خپل ګمان څه ډول تخریب کړی و.

هغه ماته وښودله چې څنګه د هغه زیان رسونکي نظرونو څخه ځان خلاص کړم چې زه په ناپوهۍ سره د ریښتینې مینې تجربه کولو لپاره شاوخوا ګرځم.

په دې وړیا ویډیو کې، هغه ستاسو د مینې ژوند په بشپړ ډول بدلولو او د بشپړې او سالمې اړیکې رامینځته کولو لپاره درې مهم توکي شریکوي.

ځکه چې ریښتینی ځواک ، لکه څنګه چې تاسو به ومومئ که تاسو د هغه وړیا ویډیو وګورئ ، زموږ څخه بهر نه په موږ کې پروت دی.

دلته بیا لینک دی.

6) یوځای ډیر کیفیت لرونکي وخت جوړ کړئ

ژوند مصروف کیږي. او دا پدې معنی کیدی شي چې ستاسو اړیکې ستاسو د لومړیتوب لیست ټیټوي.

مګر یو له هغه دلیلونو څخه چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي چې ولې موږ په لومړي ځای کې د یو چا سره مینه کوو نږدېوالی دی.

لکه څنګه چې دا غیر رومانتيک ښکاري، په لفظي ډول یو چا ته نږدې کیدل موږ سره مرسته کوي چې په احساساتي توګه نږدې شو.

د دې لپاره په زړه پورې کلمه 'تقسیم' ده، او څیړنې موندلې چې دا په جذب کې رول لوبوي.

لکه څنګه چې د نن ورځ د ارواپوهنې لخوا تعریف شوی، پیژندنه:

"د یو بل سره پیژندنه شامله ده، کوم چې کیدای شي د یو بل سره د وخت تیرولو، یو بل ته نږدې ژوند کولو، د یو بل په اړه فکر کولو، یا د یو بل سره د متقابل عمل تمه کولو له امله رامنځته شي. هغه بل."

هرڅومره چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره د کیفیت وخت تیر کړئ، ستاسو اړیکه به ژوره شي.

د اړیکو روزونکی او لیکواله سارا بیل وايي د کیفیت وخت یو جوړه په څو لارو خدمت کوي:

• مخابرات. دا تاسو ته د خبرو کولو لپاره له ګډوډي څخه پاک وخت درکوي، او تاسو سره د خپل ملګري سره اوسني پاتې کیدو کې مرسته کوي او ستاسو په ژوند کې څه تیریږي.
• نوښت. که تاسو په ساتیرۍ، په زړه پورې او غیر معمولي فعالیتونو کې ښکیل یاست، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې یو بل ته د منلو وړ چلند وکړئ.
• Eros. په ګډه د ښه وخت پلان کول کولی شي د وخت په تیریدو سره ستاسو د لیوالتیا ژوندي ساتلو کې مرسته وکړي.
• ژمنتیا. دا کولی شي د یووالي ډیر احساس رامینځته کړي. یوځای وخت ته لومړیتوب ورکولو سره، تاسو نورو ته اشاره کوئستاسو د اړیکو اهمیت.
7>12>د فشار کمول. فشار د پیاوړې اړیکو لپاره یو له سترو ګواښونو څخه دی. ډاډ ترلاسه کول چې تاسو سره یوځای پلان شوي وخت لرئ تاسو ته اجازه درکوي آرام، ساتیري او آرام وکړئ.

7) نوې تجربې وپلټئ

هرڅومره چې تاسو د خپل ملګري سره ډیرې تجربې شریکې کړئ ، هومره به تاسو دواړه په ژوره کچه اړیکه ونیسئ.

دا پدې مانا ده چې په فعاله توګه د شیانو په لټه کې یاست چې تاسو یې یوځای کولی شئ.

دا کیدای شي د نوي شوق یا فعالیت هڅه وي، یا دا کیدای شي یو څه نوي زده کړي، لکه ژبه یا وسیله.

حتی تر ټولو ډیر ساده شیان کولی شي تلپاتې یادونه رامینځته کړي - نڅا، ټوکې یوځای شریکول، او یوځای پخلی کول.

تاسو شاید حیران شئ چې د اړیکو ژورولو لپاره څومره ساتیري او بې وزلي کولی شي.

نو مه هیروئ چې د ژوند روښانه لید وګورئ ترڅو تاسو سره ستاسو اړیکې ته لا ژورتیا رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

څیړنې ښودلې چې د شریکو تجربو ډیرې مثبتې اغیزې شتون لري. نه یوازې موږ د نږدې کیدو احساس کوو، مګر تجربې د هغه په ​​​​پرتله خورا خوندورې دي که موږ یې یوازې کړي وي.

ډاکټر پاولا دورلوفسکي په ګوته کوي:

"زموږ د تړاو احساس او له نورو سره ژوره اړیکه یوازې د رازونو ، زیانونو یا زموږ ریښتیني افکارو او احساساتو شریکولو پراساس ندي. د ژوند تجربې شریکول، لکه د رخصتۍ ګوند ته تلل، کنسرټ، یا د نږدې ملګري یا د کورنۍ غړي سره د سیالۍ چلول هم ديد ژورو اړیکو جوړولو لپاره کلیدي. شریکې تجربې زموږ په احساساتي هوساینې او ارتباط یو شمیر مثبت اغیزې لري.

8) په فعاله توګه په یو بل کې غوره لټون وکړئ

ستاسو ذهنیت تر ډیره حده ستاسو ټول واقعیت جوړوي او پدې کې ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکه هم شامله ده.

یو بل ته خندا کول پریږدئ او پرځای یې په مثبتو تمرکز وکړئ. دلته یو عام نمونه ده چې زموږ څخه ډیری یې احتمال سره تړاو لري:

کله چې تاسو په لومړي ځل سره یوځای شئ دا د ښه احساس هورمونونه ستاسو بدن سیلاب کوي ترڅو تاسو د ګلابي رنګ شوي شیشې سره خپل ملګري وګورئ. مګر لکه څنګه چې وخت تیریږي او موږ د یو بل د نیمګړتیاوو په اړه ډیر پوهیږو، دا شیشې خلاصیږي.

لکه څنګه چې نور وخت تیریږي، موږ کولی شو خپل ځان په دې نیمګړتیاوو تمرکز وکړو او حل کړو. موږ په خپل ملګري کې د غوره په لټه کې یو تر ټولو بد په لټه کې یو.

مګر هرڅومره چې موږ ډیر انتقادي یو، زموږ ملګري به ډیر دفاعي وي. او دا به ستاسو په مینځ کې راشي.

د بشپړتیا تمه کولو پر ځای، د پوهې تمرین کولو هڅه وکړئ. په کوچنیو شیانو مه خپګان مه کوئ او یو بل ته د شک ګټه ورکړئ.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

ایا چا وروستی ډش واشیر پورته کړ واقعیا د شیانو په لوی سکیم کې دومره مهم دی؟

د دې پر ځای چې د یو بل د خرابیدو په اړه ډیر محتاط اوسئ، د ټولو ښو شیانو په اړه ډیر محتاط اوسئ.

خپل ځان ته خپل ځان یاد کړئد ملګري ځواک، د ستاینې وړ ځانګړتیاوې، او ټول هغه څه چې دوی ستاسو لپاره کوي.

کوم چې موږ په ښه توګه راتلونکي ټکي ته رسوي…

9) مننه څرګند کړئ

کله چې تاسو هغه شیان ګورئ چې ستاسو ملګري ستاسو لپاره کوي - لږ یا لوی - ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاینه ښکاره کړئ.

مننه تقریبا جادویی اغیزه لري. لکه څنګه چې د هارورډ طبي ښوونځي لخوا تشریح شوی:

"په مثبت ارواپوهنه څیړنه کې، مننه په کلکه او په دوامداره توګه د ډیرې خوښۍ سره تړاو لري. مننه له خلکو سره مرسته کوي چې ډیر مثبت احساسات احساس کړي، د ښو تجربو څخه خوند واخلي، د دوی روغتیا ښه کړي، د ستونزو سره مقابله وکړي، او پیاوړې اړیکې رامینځته کړي.

تاسو ممکن پریکړه وکړئ:

• یو لیک ولیکئ چې ټول هغه شیان بیان کړئ چې تاسو یې د خپل ملګري په اړه ستاینه کوئ
• د موندلو لپاره د دوی لپاره لږ مننه یادښتونه پریږدئ
• په لږ رومانتيک اشارو سره خپله مننه ښکاره کړئ

هرڅومره چې ستاسو ملګري د ستاینې وړ احساس کوي ستاسو اړیکه به پیاوړې وي، او د دوی د متقابل عمل احتمال ډیر وي.

د ستاینې ښودل د ژورې اړیکې رامینځته کولو لپاره خورا مهم دي.

په حقیقت کې، لکه څنګه چې د اړیکو کارپوه سوسن وینټر تشریح کوي، په اړیکو کې د هغې نشتوالی هغه څه دي چې کولی شي د جوړو د جلا کیدو او دوکه کولو لامل شي:

"ډیری خلک په غلط ډول فکر کوي چې دا ځکه چې جنسیت خراب دی یا هیڅ جنسیت نشته، مګر کله چې یو څوک