فهرست
دالای لاما یو له خورا الهامي روحاني ښوونکو څخه دی چې نن ورځ ژوند کوي. د شپاړس کلنۍ څخه، هغه په تبت کې د سیاسي مسلو په وړاندې خورا لوی مسؤلیت په غاړه اخیستی و.
هم وګوره: څنګه ووایاست چې واده شوې ښځه غواړي له تاسو سره خیانت وکړيسره له دې چې د فشار سره سره، هغه د بې شمیره خلکو سره د هغوی د ژوند د بدلون لپاره د مرستې له لارې خپل ځان په غوره توګه سمبال کړ. ښه.
د ژوند په اړه د هغه فلسفه د پام وړ ده ځکه چې دا د نورو ټولو ځانګړتیاوو څخه په رحم او مهربانۍ ټینګار کوي. دا هغه فضیلتونه دي چې د دالای لاما په وینا د بشپړ او سوله ایز ژوند لامل کیږي.
نو په داسې وختونو کې چې هرڅوک دومره ویشل شوي ښکاري، ما فکر وکړ چې د حکمت د کلمو لپاره د دالای لاما په پرتله څوک غوره دي؟ .
لاندې، ما د مهربانۍ، مینې او د هدف سره ژوند کولو په اړه د هغه ځینې خورا پیاوړي اقتباسات راټول کړي دي.
زما د نوي eBook په اړه د بودیزم او ختیځ فلسفې لپاره بې معنی لارښود. دا د ژوند بدلون # 1 پلورونکی کتاب دی او د بودا د اړینو تعلیماتو لپاره خورا عملي ، له ځمکې څخه تر ځمکې پورې پیژندنه ده. هیڅ ګډوډي جمله نشته. په زړه پورې سندرې نشته. هیڅ عجیب ژوندانه بدلون نه دی راغلی. د ختیځې فلسفې له لارې ستاسو د روغتیا او خوښۍ د ښه کولو لپاره یوازې د تعقیب لپاره اسانه لارښود. دلته یې وګورئ].
په امید
"په تبت کې یو متل دی، 'تراژیدي باید د ځواک سرچینې په توګه وکارول شي.'
نه مهمه نده چې هر ډول ستونزې، څومره دردناکه تجربهوموندله چې هرڅومره چې موږ د نورو خوښیو ته پاملرنه کوو ، هومره زموږ د هوساینې احساس خورا لوی دی. د نورو لپاره د نږدې، ګرم زړه احساس کول په اتوماتيک ډول ذهن آراموي. دا د هر هغه ویره یا ناامني په لرې کولو کې مرسته کوي چې موږ یې لرو او موږ ته ځواک راکوي چې د هر ډول خنډونو سره مقابله وکړو. دا په ژوند کې د بریالیتوب اصلي سرچینه ده. څرنګه چې موږ یوازې مادي مخلوق نه یو، نو دا غلطه ده چې زموږ د خوښۍ ټولې هیلې یوازې په بهرني پرمختګ کې ځای پرځای شي. کلیدي د داخلي سولې رامینځته کول دي."
په خپلو دښمنانو
د دوی شتون تاسو ته د زغم، صبر او تفاهم د لوړولو او پراختیا فرصت درکوي. خلک د خپل ځان د خوښۍ یا رضایت په لټه کې نورو ته درد رسوي.""دا ترټولو لوی مصیبت دی چې د ځان او نورو لپاره د ښه کولو ترټولو لوی ظرفیت شتون لري."
" آیا زموږ عمل صحي یا غیر صحي دی پدې پورې اړه لري چې ایا دا عمل یا عمل د ډیسپلین یا غیر منظم ذهن حالت څخه رامینځته کیږي. داسې احساس کیږي چې یو نظم شوی ذهن د خوښۍ لامل کیږي او بې نظمه ذهن د رنځ لامل کیږي ، او په حقیقت کې ویل کیږي چې په ذهن کې د انضباط رامینځته کول د عقل جوهر دی.د بودا درس."
"زه په تیارو ورځو کې امید ومومم، او په روښانه توګه تمرکز کوم. زه د کائناتو قضاوت نه کوم."
"یو نظم لرونکی ذهن د خوښۍ لامل کیږي، او بې نظمه ذهن د مصیبت لامل کیږي."
"زه باور لرم چې ټول مصیبتونه د ناپوهۍ له امله دي. خلک د خپلې خوښۍ یا رضایت په لټه کې نورو ته درد رسوي. بیا هم ریښتینې خوښي د داخلي سولې او قناعت له احساس څخه راځي، چې په پایله کې باید د پرهیزګارۍ، مینې او شفقت او د جهالت، خود غرضۍ او لالچ له منځه وړلو له لارې ترلاسه شي. زموږ کړاو، نو دا باید منطقي وي چې موږ د لا زیاتې خوښۍ د رامنځته کولو وړتیا هم لرو. دا په ساده ډول په چلندونو، لیدونو، او هغه عکس العملونو پورې اړه لري چې موږ وضعیت او د نورو خلکو سره زموږ اړیکو ته راوړو. کله چې د شخصي خوښۍ خبره راځي نو ډیر څه شتون لري چې موږ یې د افرادو په توګه کولی شو."
"درد حتمي دی، رنځ اختیاري دی ... موږ لوی کورونه لرو، مګر کوچنۍ کورنۍ. ډیرې اسانتیاوې، مګر لږ وخت. پوهه لرو، خو قضاوت کم دی. ډیر ماهرین، مګر ډیرې ستونزې؛ ډیر درمل خو لږ روغتیا."
"زه باور لرم چې هر انسان د بدلون وړتیا لري، خپل چلند بدل کړي، که څه هم وضعیت څومره ستونزمن وي."
د ښو ملګرو په اړه
"یو ښه ملګری چې تېروتنې او نیمګړتیاوې په ګوته کوي او بدۍ ته ملامتوي باید درناوی یې وشي لکه هغهد پټې خزانې راز افشا کوي."
په پوهه
"خپل پوهه شریک کړئ. دا د ابدیت د لاسته راوړلو یوه لاره ده."
"د څراغ په څیر، د ناپوهۍ تیاره له منځه یوسي"
د داخلي سولې په اړه
"داخلي سوله کلیدي ده: که تاسو داخلي سوله ولرئ، بهرنۍ ستونزې ستاسو د سولې او آرامۍ په ژور احساس اغیزه نه کوي ... پرته له دې داخلي آرامۍ، مهمه نده چې ستاسو ژوند په مادي توګه څومره آرام وي، تاسو بیا هم د شرایطو له امله اندیښمن، ګډوډ یا ناخوښه یاست."
" مه پریږدئ چې د نورو چلند ستاسو داخلي سکون له منځه یوسي."
"کله چې موږ د نورو سره مینه او مهربانۍ احساس کوو، دا نه یوازې د نورو سره مینه او پاملرنې احساس کوي، بلکې دا زموږ سره هم مرسته کوي. داخلي خوښۍ او سولې ته وده ورکړئ."
"ما وموندله چې د داخلي آرامۍ ترټولو لویه کچه د مینې او شفقت له پراختیا څخه راځي. هرڅومره چې موږ د نورو خوښیو ته پاملرنه کوو ، هومره زموږ د هوساینې احساس خورا لوی دی. د نورو لپاره د نږدې، ګرم زړه احساس کول په اتوماتيک ډول ذهن آراموي. دا په ژوند کې د بریا وروستۍ سرچینه ده.»
په ساینس کې
دا ادعاوې پریږدئ.""د ساینسي نظر څخه، د کرما تیوري کیدای شي یوه مابعدالطبعي انګیرنه وي - مګر دا د دې انګیرنې پرته نور څه ندي چې ټولژوند مادي دی او د خالص فرصت څخه سرچینه اخلي"
"که چیرې د ساینس لارښود د شعوري اخلاقي هڅونې لخوا رهبري نشي، په ځانګړې توګه رحم، د هغې اغیزې ممکن د ګټې په راوستلو کې پاتې راشي. دوی په حقیقت کې لوی زیان رسولی شي."
موږ ټول یو شان یو
"که یو څوک بډایه وي یا غریب، لوستی وي یا نالوستو، دیني وي یا کافر، سړی یا ښځه، تور، سپین، یا نسواري، موږ ټول یو شان یو. په فزیکي، احساساتي او ذهني توګه موږ ټول یو شان یو. موږ ټول د خوړو، سرپناه، خوندیتوب او مینې لپاره اساسي اړتیاوې شریکوو. موږ ټول د خوښۍ هیله لرو او موږ ټول له غم څخه ډډه کوو. موږ هر یو هیلې، اندیښنې، ویره او خوبونه لرو. موږ هر یو د خپلې کورنۍ او عزیزانو لپاره غوره غواړو. موږ ټول د درد تجربه کوو کله چې موږ له لاسه ورکولو او خوښۍ سره مخ یو کله چې موږ هغه څه ترلاسه کوو چې موږ یې په لټه کې یو. په دې بنسټیزه کچه، مذهب، توکم، کلتور او ژبه هیڅ توپیر نه لري."
"هر یو وجود، حتی هغه څوک چې زموږ سره دښمني لري، زموږ په څیر د مصیبت څخه ویره لري، او د خوښۍ په لټه کې دي. په ورته ډول موږ کوو. هر وګړی د خوښۍ او غم نه د خوښۍ حق لري. نو راځئ چې د خپل دوست او دښمن دواړو څخه د زړه له کومي د نورو پاملرنه وکړو. دا د ریښتیني شفقت اساس دی."
هم وګوره: 16 نښې چې هغه به خپله میرمن نه پریږدي (او څنګه یو فعال بدلون رامینځته کړي) 
د تعلیم په اړه
په ساده ډول د دې لپاره شتون لري چې تاسو ډیر هوښیار کړئ ، تاسو ډیر هوښیار کړئ ... حتی که څه همزموږ ټولنه په دې ټینګار نه کوي، د پوهې او زده کړې تر ټولو مهمه ګټه دا ده چې موږ سره د لا زیاتو صحي کړنو د ښکیلتیا او زموږ په ذهنونو کې د نظم راوستلو په اهمیت پوهیدو کې مرسته وکړو. زموږ د هوښیارتیا او پوهې سمه ګټه اخیستنه دا ده چې د ښه زړه د رامینځته کولو لپاره له دننه څخه بدلونونه رامینځته کړي. "" که تاسو یوازې تعلیم او پوهه ولرئ او بل اړخ ته کمښت ولرئ ، نو تاسو به خوشحاله نشئ. سړی، مګر د رواني ناکرارۍ، مایوسي سړی. نه یوازې دا، بلکې که تاسو دا دواړه سره یوځای کړئ، ستاسو ټول ژوند به جوړ او خوشحاله ژوند وي. او یقینا تاسو کولی شئ د ټولنې او د انسانیت د ښه والي لپاره ډیره ګټه پورته کړئ. دا زما یو له بنسټیزو باورونو څخه دی: دا چې یو ښه زړه، ګرم زړه، یو رحم لرونکی زړه، لاهم د زده کړې وړ دی. راتلونکی چې تاسو د اوسني څخه خوند نه اخلئ. نو تاسو په اوسني یا راتلونکي کې ژوند نه کوئ. ته داسې ژوند کوې چې هېڅکله به نه مړ کېږې، او بیا په داسې حال کې مرې چې په رښتیا هم هېڅکله ژوند نه دی کړی.»
د دالای لاما د انسانیت په اړه څه شی حیرانوي
"دالای لاما څخه کله چې وپوښتل شول چې څه شی حیران شو تر ټولو د انسانیت په اړه ځواب ورکړ: "انسان! ځکه چې هغه د پیسو ګټلو لپاره خپل روغتیا قرباني کوي. بیا هغه د خپل روغتیا بیرته راګرځولو لپاره پیسې قرباني کوي. او بیا د راتلونکي په اړه دومره اندیښمن وي چې له حال نه خوند اخلي. پایله یې دا ده چې هغهپه اوسني یا راتلونکي کې ژوند نه کوي؛ هغه داسې ژوند کوي لکه چې هيڅکله به نه مري، او بيا په داسې حال کې مړ کيږي چې هيڅکله ژوندي نه وي.»
عدم تشدد
"عدم تشدد د خبرو اترو مانا لري، زموږ ژبه، د انساني ژبې په کارولو سره. . ډیالوګ د جوړجاړي معنی لري؛ د یو بل د حقونو درناوی؛ د پخلاینې په روحیه کې د شخړو او اختلاف لپاره ریښتینی حل شتون لري. هیڅ سل په سلو کې ګټونکي نشته، نه سل په سلو کې بایلونکی - داسې نه بلکې نیم نیم. همدا عملي لاره ده، یوازینۍ لار."
"نن ورځ ډیری خلک موافق دي چې موږ اړتیا لرو په خپله
ټولنه کې تاوتریخوالی کم کړو. که موږ واقعیا په دې اړه جدي یو، موږ باید د
د تاوتریخوالی له ریښو سره معامله وکړو، په ځانګړې توګه هغه چې زموږ په هر یو کې شتون لري. موږ
ته اړتیا لرو چې د خپلو وروڼو او خویندو په وړاندې د شک، کرکې او دښمنۍ د احساساتو د کمولو لپاره 'داخلي بې وسلې کولو' ته غاړه کیږدو.
د ذهن په روزنه
" مهمه نده چې کوم فعالیت یا تمرین چې موږ یې تعقیب کوو، داسې هیڅ شی شتون نلري چې د دوامداره پیژندلو او روزنې له لارې اسانه نه وي. د روزنې له لارې، موږ کولی شو بدلون وکړو؛ موږ کولی شو خپل ځان بدل کړو. د بودیزم په عمل کې د آرام ذهن ساتلو لپاره مختلف میتودونه شتون لري کله چې ځینې ځورونکي پیښې پیښیږي. د دې میتودونو په تکراري تمرین سره موږ کولی شو هغه ځای ته ورسیږو چیرې چې یو څه ګډوډي رامینځته کیږي مګر زموږ په ذهن منفي اغیزې په سطحه پاتې کیږي لکه د څپو په څیر.کیدای شي د بحر په سطحه راښکته شي مګر ژوره اغیزه نلري. او، که څه هم زما خپله تجربه شاید ډیره لږه وي، ما دا په خپل کوچني عمل کې ریښتیا وموندله. نو، که زه یو غمجن خبر ترلاسه کړم، په هغه وخت کې زه ممکن زما په ذهن کې یو څه ګډوډۍ تجربه کړم، مګر دا خورا چټک کیږي. یا، کیدای شي زه خپه شم او یو څه غوسه رامینځته کړم، مګر بیا، دا ډیر ژر له منځه ځي. په ژور ذهن باندې هیڅ اغیزه نلري. نه نفرت. دا د تدریجي تمرینونو له لارې ترلاسه شوي؛ دا په شپه کې نه و.
یقینا نه. دالای لاما له څلور کلنۍ راهیسې د خپل ذهن په روزنه کې بوخت دی.»
د ذهن د تمرین کولو څرنګوالي په اړه
"په عمومي ډول، زموږ ذهن په عمده توګه د بهرنیو شیانو په لور روان دی. زموږ پاملرنه د احساساتي تجربو وروسته تعقیبوي. دا په عمده ډول حسي او تصوراتي کچه پاتې کیږي. په بل عبارت، معمولا زموږ پوهاوی د فزیکي حسي تجربو او ذهني مفکورو په لور روان دی. مګر په دې تمرین کې، هغه څه چې تاسو یې باید ترسره کړئ دا دی چې خپل ذهن دننه کړئ؛ اجازه مه ورکوئ چې تعقیب شي یا حسي شیانو ته پام وکړئ. په ورته وخت کې، اجازه مه ورکوئ چې دا په بشپړه توګه بیرته واخیستل شي چې یو ډول سست یا د ذهن نشتوالی وي. تاسو باید د هوښیارتیا او ذهنیت خورا بشپړ حالت وساتئ، او بیا هڅه وکړئ د خپل شعور طبیعي حالت وګورئ - یو داسې حالت چې ستاسو شعور په کې نه وي.د تیرو فکرونو لخوا ځورول شوي، هغه شیان چې پیښ شوي، ستاسو یادونه او یادونه؛ او نه هم د راتلونکي په فکرونو اخته کیږي، لکه ستاسو راتلونکي پلانونه، تمې، ویره او هیلې. بلکه هڅه وکړئ چې په طبیعي او بې طرفه حالت کې پاتې شئ."
ولې تاسو باید د ژوند څخه ډیره ګټه پورته کړئ
" په کاسموس کې د ژوند اندازې ته په پام سره، د یو انسان ژوند شتون نلري. د یو کوچني بلیپ څخه ډیر. زموږ څخه هر یو د دې سیارې یوازې لیدونکی دی ، میلمانه دی چې یوازې د محدود وخت لپاره پاتې کیږي. له دې نه لوی حماقت به څه وي چې دا لنډ وخت یوازې، ناخوښ او له خپلو ملګرو سره په شخړه کې تېر کړو؟ ډیر ښه، یقینا، چې دلته خپل لنډ وخت د یو معنی لرونکي ژوند کولو لپاره وکاروو، د نورو سره زموږ د پیوستون او د دوی د خدمت کولو احساس سره بډایه شو. نشتوالی دی. د اوو ملیاردو انسانانو څخه د یو په توګه، زه باور لرم چې هرڅوک د خوشحاله نړۍ د پراختیا مسولیت لري. موږ اړتیا لرو، په نهایت کې، د نورو د هوساینې لپاره لویه اندیښنه ولرو. په بل عبارت، مهربانۍ یا شفقت، چې اوس شتون نلري. موږ باید خپلو داخلي ارزښتونو ته ډیر پام وکړو. موږ باید دننه وګورو."
زموږ د وړتیا په اړه
"هر انسان یو شان ظرفیت لري. هر هغه څه چې تاسو احساس کوي "زه بې ارزښته یم" غلط دی. بالکل غلط. تاسو خپل ځان فریب کوئ. موږ ټول د فکر کولو ځواک لرو، نو تاسو ممکن د څه شی کمی وي؟ که تاسو اراده لرئ،بیا تاسو هر څه کولی شئ."
نوی ای بک: که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړئ، زما نوی ای بک وګورئ د بودیزم او ختیځ فلسفې لپاره بې معنی لارښود. دا د ژوند بدلون # 1 پلورونکی کتاب دی او د بودا د اړینو تعلیماتو لپاره خورا عملي ، له ځمکې څخه تر ځمکې پورې پیژندنه ده. نه ګډوډي جمله. په زړه پورې سندرې نشته. هیڅ عجیب ژوندانه بدلون نه دی راغلی. د ختیځې فلسفې له لارې ستاسو د روغتیا او خوښۍ د ښه کولو لپاره یوازې د تعقیب لپاره اسانه لارښود. دلته یې وګورئ.
>>>>> "خوښۍ هغه څه نه دي چې چمتو شوي دي. دا ستاسو د خپلو عملونو څخه راځي."
"یوازې د نورو لپاره د رحم او تفاهم وده کولی شي موږ ته هغه سکون او خوښي راولي چې موږ ټول یې په لټه کې یو. مثبت فکرونه؛ د هغو کسانو بښنه کول چې موږ ته زیان رسوي او له هرچا سره د ملګري په توګه چلند وکړي. د هغو کسانو سره مرسته کول چې په رنځ اخته دي او هیڅکله خپل ځان له بل چا څخه لوړ نه ګڼي: حتی که دا مشوره خورا ساده ښکاري، هڅه وکړئ چې وګورئ چې آیا د هغې په تعقیب تاسو کولی شئ لویه خوشحالي ومومئ. "
"خوشحالي" نه تل د تعقیب څخه راځي. ځینې وختونه داسې راځي چې موږ یې لږ تر لږه تمه لرو."
( ما په دې وروستیو کې د بودیزم او ختیځ فلسفې په اړه هرڅه چې زه پوهیږم د یو ښه ژوند کولو لپاره په عملي، د ځمکې څخه تر ځمکې پورې لارښود کې یې وڅیړم.بهر دلته ).
په دې اړه چې ولې تاسو باید هیڅکله تسلیم نه شئ
"هیڅکله تسلیم مه کوئ. هیڅ خبره نه ده چې څه تیریږي. هیڅ کله مه منصرف کیږه. زړه ته وده ورکړئ. ستاسو په هیواد کې ډیره انرژي د زړه پر ځای د ذهن په وده کې مصرف کیږي. یوازې د خپلو ملګرو سره نه بلکې د هرچا سره رحم وکړئ. مهربانه اوسئ. د سولې لپاره کار وکړئ
په خپل زړه او نړۍ کې. د سولې لپاره کار وکړئ. او زه بیا وایم. هیڅ کله مه منصرف کیږه. مهمه نده چې ستاسو شاوخوا څه پیښیږي. هیڅ کله مه منصرف کیږه." – دالای لاما
د ذهنیت او ختیځې فلسفې په اړه د لا الهام بخښونکي مینځپانګې لپاره ، لکه په فیسبوک کې د ژوند بدلون:
[fblike]
څنګه د سهار مناسب ورځ
"هر هغه ورځ چې له خوبه پاڅېږئ فکر وکړئ، نن بختور یم چې ژوندی یم، یو قیمتي انساني ژوند لرم، ضایع نه کړم. زه به خپله ټوله انرژي د خپل ځان د پراختیا لپاره وکاروم، خپل زړه نورو ته پراخ کړم؛ د ټولو موجوداتو د ګټو لپاره روښانتیا ترلاسه کول. زه د نورو په اړه مهربانه فکر کوم، زه به په غوسه یا د نورو په اړه بد فکر نه کوم. زه به نورو ته څومره چې زه کولی شم ګټه وکړم."
مینه او شفقت
"مینه او شفقت اړتیاوې دي، نه عیش و آرام. د دوی پرته، انسانیت ژوند نشي کولی."
" په دې ژوند کې زموږ اصلي موخه د نورو سره مرسته کول دي. او که تاسو د دوی سره مرسته نشئ کولی، لږترلږه دوی ته زیان مه رسوئ."
"که تاسو غواړئ چې نور خوشحاله وي، رحم وکړئ. که غواړې خوشاله واوسې، د شفقت تمرین وکړه."
"زهباور وکړئ چې رحم یو له یو څو شیانو څخه دی چې موږ یې تمرین کولی شو چې زموږ ژوند ته سمدستي او اوږدمهاله خوښي راوړي. زه د خوښیو د لنډمهاله خوښۍ په اړه خبرې نه کوم لکه جنسیت ، مخدره توکي یا قمار (که څه هم زه دوی نه ټکوم) ، مګر یو څه چې ریښتیني او تلپاتې خوښۍ راوړي. هغه ډول چې چپه خوله وي."
"د نورو په وړاندې ریښتیني مهربان چلند نه بدلیږي حتی که دوی منفي چلند وکړي یا تاسو ته زیان ورسوي."
"څومره چې تاسو د مینې لخوا هڅول کیږي،
څومره ډیر بې ډاره & ستاسو عمل به وړیا وي."
"موږ کولی شو نور هرڅه رد کړو: مذهب، ایډیالوژي، ټول حکمت ترلاسه کړی. مګر موږ نشو کولی د مینې او شفقت له اړتیا څخه تیښته وکړو ... نو دا زما ریښتینی دین دی، زما ساده عقیده. په دې معنی، د جومات یا کنیسه لپاره هیڅ مندر یا کلیسا ته اړتیا نشته، پیچلې فلسفې، عقیدې یا عقیدې ته اړتیا نشته. زموږ خپل زړه، زموږ خپل ذهن، معبد دی. عقیده شفقت دی. د نورو لپاره مینه او د دوی حقونو او کرامت ته درناوی، پرته له دې چې څوک یا څه وي: بالاخره دا ټول هغه څه دي چې موږ ورته اړتیا لرو. تر څو چې موږ دا په خپل ورځني ژوند کې عملي کړو، نو مهمه نده چې موږ زده یا ناپوه یو، که موږ په بودا یا خدای باور لرو، یا د کوم بل مذهب پیروي کوو یا هیڅ یو نه، تر هغه چې موږ د نورو لپاره رحم وکړو او خپل ځان ترسره کړو. د مسؤلیت له احساس څخه په آرامۍ سره، په دې کې شک نشته چې موږ به خوشحاله یو."
"تاسوباید د هغو کسانو څخه کرکه ونکړي څوک چې غلط یا زیانمن کارونه کوي. مګر په خواخوږۍ سره، تاسو باید د دوی د مخنیوي لپاره هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ - ځکه چې دوی خپل ځان ته زیان رسوي، او همدارنګه هغه څوک چې د دوی د کړنو څخه رنځ وړي.
په اړیکو
"په یاد ولرئ چې غوره اړیکه هغه ده چې په هغه کې ستاسو د یو بل لپاره مینه ستاسو د یو بل لپاره ستاسو له اړتیا څخه زیاته وي."
د مذهب په اړه
"زما دین ډیر ساده دی. زما دین مهربانی ده.»
"دا زما ساده دین دی. مندرونو ته اړتیا نشته. پیچلې فلسفې ته اړتیا نشته. ستاسو خپل ذهن، ستاسو خپل زړه معبد دی. ستاسو فلسفه ساده مهربانۍ ده."
"موږ پرته له مذهب او مراقبت ژوند کولی شو، مګر موږ د انساني مینې پرته ژوند نه شو کولی."
"که تاسو په خدای باور لرئ یا نه، دا ډیره مهمه نده، ایا تاسو په بودا باور لرئ یا نه، دومره مهمه نه ده؛ د یو بودا په توګه، ایا تاسو په بیا زیږون باور لرئ یا نه دا دومره مهمه نده. تاسو باید یو ښه ژوند ولرئ."
ولې اندیښنه؟
"که کومه ستونزه د حل وړ وي، که چیرې وضعیت داسې وي چې تاسو د هغې په اړه یو څه کولی شئ، نو د اندیښنې اړتیا نشته. . که دا د حل وړ نه وي، نو په اندیښنه کې هیڅ مرسته نشته. په هیڅ ډول اندیښنه کولو کې هیڅ ګټه نشته."
قضاوت مه کوئ
" خلک د بشپړتیا او خوښۍ په لټه کې مختلف سړکونه اخلي. یوازې د دې لپاره چې دوی ستاسو په سړک نه دي پدې معنی ندي چې دوی ورک شوي دي."
چالومینه
"مینه د قضاوت نشتوالی دی."
ستاسو دښمنان
"که تاسو سم چلند رامینځته کولی شئ ، ستاسو دښمنان ستاسو غوره روحاني ښوونکي دي ځکه چې د دوی شتون چمتو کوي تاسو ته د زغم، صبر او تفاهم د لوړولو او پراختیا فرصت درکوي. سوله یوازې د تاوتریخوالي نه شتون نه دی. زما په اند سوله د انساني همدردۍ څرګندونه ده."
"موږ هیڅکله په بهرنۍ نړۍ کې سوله نه شو ترلاسه کولی تر څو چې موږ له ځان سره سوله ونه کړو."
"ځکه چې موږ ټول دا سیاره شریکوو ځمکه، موږ باید د یو بل او طبیعت سره په همغږۍ او سوله کې ژوند کول زده کړو. دا یوازې یو خوب نه دی، بلکې اړتیا ده. البته دوی ممکن شخړه وکړي، مګر په عمومي توګه دوی د لویانو په څیر ناروغ احساسات نه ساتي. ډیری لویان د ماشومانو په پرتله د زده کړې ګټه لري، مګر د زده کړې ګټه څه ده که چیرې دوی په ژوره توګه د منفي احساساتو پټولو په وخت کې لوی مسکا ښکاره کړي؟ ماشومان معمولا دا ډول عمل نه کوي. که دوی له یو چا سره غوسه شي، دوی یې څرګندوي، او بیا یې پای ته رسیږي. دوی بیا هم په بله ورځ د هغه کس سره لوبې کولی شي. "
(د دې مقالې څخه خوند اخلئ؟ د زړورتیا په اړه زموږ 100 په احتیاط سره ترتیب شوي نرخونه وګورئ.)
په ریښتیا تاسو
"یوازې یو مهم ټکی دی چې تاسو باید په خپل ذهن کې وساتئاو اجازه راکړئ چې ستاسو لارښود وي. مهمه نده چې خلک تاسو ته څه وایی ، تاسو یوازې هغه یاست چې تاسو یاست. دې حقیقت ته دوام ورکړئ. تاسو باید له ځانه وپوښتئ چې تاسو څنګه غواړئ خپل ژوند وکړئ. موږ ژوند کوو او موږ مړه کیږو، دا هغه حقیقت دی چې موږ یوازې یوازې ورسره مخ یو. هیڅوک زموږ سره مرسته نشي کولی، حتی بودا هم نه. نو په دقت سره فکر وکړئ، څه شی تاسو د هغه ډول ژوند کولو مخه نیسي چې تاسو یې غواړئ خپل ژوند وکړئ؟ بهر لکه څنګه چې دی پریږدئ."
"د بدلون لپاره خپل لاسونه خلاص کړئ مګر خپل ارزښتونه مه پریږدئ."
"څومره چې تاسو صادق یاست ، هومره خلاص یاست ، کم ویره لرئ چې تاسو به یې لرئ، ځکه چې د نورو د افشا کیدو یا ښکاره کیدو په اړه هیڅ اندیښنه شتون نلري."
د ځان په اړه ډیر فکر مه کوئ
"که موږ یوازې د خپل ځان په اړه فکر وکړو، د نورو خلکو په اړه هیر کړئ. بیا زموږ ذهنونه خورا کوچنۍ ساحه نیسي. د دې کوچنۍ ساحې دننه، حتی کوچنۍ ستونزه خورا لویه ښکاري. مګر کله چې تاسو د نورو لپاره د اندیښنې احساس رامینځته کوئ، تاسو پوهیږئ چې دوی هم د ځان په څیر خوښي غواړي؛ دوی هم رضایت غواړي. کله چې تاسو د اندیښنې احساس لرئ، ستاسو ذهن په اتوماتيک ډول پراخیږي. په دې وخت کې، ستاسو خپلې ستونزې، حتی لویې ستونزې به دومره مهم نه وي. نتیجه؟ د ذهن په آرامۍ کې لوی زیاتوالی. نو، که تاسو یوازې د خپل ځان په اړه فکر کوئ، یوازې د خپلې خوښۍ، پایله په حقیقت کې لږ خوښي ده. تاسو ډیر اضطراب ، ډیر ویره ترلاسه کوئ."
"که تاسو خپل تمرکز له ځانه نورو ته واړوئ ، خپله اندیښنه نورو ته وغزوئ ،او د نورو د هوساینې لپاره د پاملرنې فکر رامینځته کړئ، نو دا به ستاسو د ژوند په خلاصولو کې سمدستي اغیزه ولري او تاسو سره د رسیدو کې مرسته وکړي.
په هدف
"په دې ژوند کې زموږ اصلي هدف د نورو سره مرسته کول دي. او که تاسو د دوی سره مرسته نشئ کولی، لږترلږه دوی ته زیان مه رسوئ."
"خلک د بشپړتیا او خوښۍ په لټه کې مختلف سړکونه اخلي. یوازې دا چې دوی ستاسو په سړک نه دي پدې معنی ندي چې دوی ورک شوي دي."
"موږ په دې سیار کې لیدونکي یو. موږ دلته په ډیری وخت کې د سلو کلونو لپاره یو. د دې مودې په جریان کې موږ باید هڅه وکړو چې یو څه ښه، یو څه ګټور، زموږ د ژوند سره. که تاسو د نورو خلکو په خوښۍ کې مرسته وکړئ، تاسو به د ژوند ریښتینې معنی ومومئ."
"هغه مخلوقات چې په دې ځمکه کې ژوند کوي - که هغه انسانان وي یا حیوانات - دلته د مرستې لپاره دي، هر یو په خپله ځانګړې طریقه د نړۍ ښکلا او هوساینې ته."
"کله ناکله زه د پخوانیو ملګرو سره وینم، دا ما ته یادونه کوي چې وخت څومره ژر تیریږي. او دا ما حیرانوي چې ایا موږ خپل وخت په سمه توګه کارولی که نه. د وخت سمه ګټه اخیستنه خورا مهمه ده. پداسې حال کې چې موږ دا بدن لرو، او په ځانګړې توګه دا حیرانتیا انساني دماغ، زه فکر کوم چې هره دقیقه یو څه قیمتي دی. زموږ ورځنی وجود د امید سره ډیر ژوندی دی، که څه هم زموږ د راتلونکي تضمین شتون نلري. هیڅ تضمین نشته چې سبا به پدې وخت کې موږ دلته یو. مګر موږ یود دې لپاره په خالصه توګه د امید پر بنسټ کار کول. نو، موږ باید د خپل وخت غوره ګټه پورته کړو. زه باور لرم چې د وخت سمه ګټه دا ده: که تاسو کولی شئ، د نورو خلکو، نورو احساساتي مخلوقاتو خدمت وکړئ. که نه، لږ تر لږه د دوی د زیان رسولو څخه ډډه وکړئ. زه فکر کوم چې دا زما د فلسفې بشپړ اساس دی.
نو راځئ چې په ژوند کې ریښتیني ارزښت انعکاس کړو، هغه څه چې زموږ ژوند ته معنی ورکوي، او په دې اساس خپل لومړیتوبونه وټاکو. زموږ د ژوند هدف باید مثبت وي. موږ د دې هدف سره نه یو پیدا شوي چې د ستونزو لامل شي، نورو ته زیان ورسوي. د دې لپاره چې زموږ ژوند ارزښت ولري، زه فکر کوم چې موږ باید لومړني ښه انساني ځانګړتیاوې رامینځته کړو - تودوخه، مهربانۍ، رحم. بیا زموږ ژوند معنی لرونکی او ډیر ارامه - خوشحاله کیږي."
"کله چې ژوند ډیر پیچلی شي او موږ د ستړیا احساس کوو، دا ډیری وخت ګټور وي چې بیرته ودریږو او خپل ځان زموږ عمومي هدف، زموږ ټولیز هدف یاد کړو. کله چې د ستړیا او ګډوډۍ احساس سره مخ کیږي، نو دا به ګټور وي چې یو ساعت، یوه ماسپښین، یا حتی څو ورځې وخت ونیسي ترڅو په ساده ډول فکر وکړو چې دا به موږ ته واقعیا خوښي راولي، او بیا د هغه پر بنسټ خپل لومړیتوبونه بیا تنظیم کړي. . دا کولی شي زموږ ژوند په مناسب شرایطو کې بیرته راولي، نوي لید ته اجازه ورکړي، او موږ ته دا توان راکړي چې وګورو چې کوم لوري ته لاړ شو. زموږ د وجود له اصلي څخه، موږ قناعت غواړو. زما په خپله محدوده تجربه کې زه لرم