В любви завязано много эмоций. Она не просто существует сама по себе.

И когда вы осознаете, насколько глубоко эти эмоции врезаются в ваше существо, неудивительно, что иногда мы боимся чувствовать любовь и испытывать ее.

Если вам когда-нибудь разбивали сердце, вы знаете, какая боль может последовать за расставанием или потерей. Любовь ранит и может резать, как тысяча ножей.

Но почему? Что происходит в нашем теле, что мы физически реагируем на эмоции любви?

В конце концов, они порождаются мыслями в наших головах.

Итак, если мысли в нашей голове могут вызвать у нас чувство любви, то мысли в нашей голове могут вызвать у нас и чувство боли.

Ожог от любви может причинить такую боль, физическую и душевную, что некоторые люди не доверяют этому процессу во второй раз и предпочитают идти по жизни без привязанности, защищая себя от одной из самых сильных болей в жизни - потери любви.

Потеря любви может жалить, как пчела.

У людей жестко заложена реакция.

Мы видим угрозу и бежим в другую сторону.

Вместо того чтобы понять, как перестроить наш мозг, чтобы он отвечал потребностям современной любви и сердечных страданий, мы продолжаем реагировать на них так, как реагировали бы на опасного саблезубого тигра в давние времена: мы бежим от них, мы боимся их.

Наш мозг воспринимает расставание так же, как тигр, пытающийся съесть нас в джунглях. Наш мозг просто хочет как можно быстрее уйти от этой боли.

Любовь причиняет физическую боль, потому что наш организм выделяет гормоны и эндорфины, чтобы защитить нас от предполагаемой угрозы.

Эта угроза задерживается в нашем сознании на несколько дней, недель, месяцев, а в некоторых случаях даже лет. Это чертовски опасный тигр, не так ли?

С другой стороны, если вы расстались с кем-то, то избавиться от этой боли на самом деле довольно просто:

Верните своего бывшего.

Забудьте о скептиках, которые предупреждают, что никогда не стоит возвращаться к бывшему, или о тех, кто говорит, что единственный выход - жить дальше.

Простая истина заключается в том, что вернуть отношения с бывшим можно.

Если вам нужна помощь в этом вопросе, то эксперт по взаимоотношениям Брэд Браунинг - тот человек, которого я всегда рекомендую.

У Брэда одна цель: помочь вам вернуть бывшую.

Будучи сертифицированным консультантом по взаимоотношениям и имея десятилетия опыта работы с парами по восстановлению разрушенных отношений, Брэд знает, о чем говорит. Он предлагает десятки уникальных идей, которые я больше нигде не встречал.

Посмотрите отличное бесплатное видео Брэда Браунинга здесь. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, это видео поможет вам в этом.

Почему расставания даются так тяжело - социальное отвержение влияет на эго, тело и разум

Печаль, которую вы испытываете после разрыва, может показаться самым тяжелым набором эмоций, с которыми вам когда-либо приходилось сталкиваться в жизни, сравнимым только с трагической смертью члена семьи или любимого человека.

Но почему именно мы так негативно реагируем на потерю романтического партнера?

Эго

Расставание - это самый значительный случай социального отторжения, к которому вы просто не можете подготовиться, пока он не произойдет.

Это не только отказ от общения с вами, но и отказ от ваших усилий и предполагаемого личного потенциала. Это вид социального отказа, не похожий ни на какой другой.

Оказывается, то, как мы справляемся с потерей долгосрочных отношений, похоже на то, как мы справляемся со смертью любимого человека, утверждают эксперты в области психического здоровья.

Симптомы депрессии, связанной с отношениями, и скорби по поводу смерти совпадают, поскольку они вызваны потерей человека, от которого мы научились зависеть в своей жизни, эмоционально или иным образом.

Однако потеря романтических отношений затрагивает нас даже сильнее, чем смерть любимого человека, потому что эти обстоятельства являются результатом нашего собственного "я", а не несчастного случая или события, которое мы не могли предотвратить.

Расставание - это негативное отражение нашей самооценки, расшатывающее фундамент, на котором построено ваше эго.

Расставание - это гораздо больше, чем просто потеря любимого человека, но и потеря человека, которым вы себя представляли, пока были с ним.

Тело

Потеря аппетита. Отекшие мышцы. Затекшие шеи. "Холод после расставания". Количество физических недомоганий, связанных с депрессией после расставания, не случайно, и это не игра ума.

Различные исследования показали, что организм делает После расставания организм разрушается определенным образом, поэтому душевные муки, которые вы испытываете после разрыва с бывшим, не являются плодом вашего воображения.

Но почему мы испытываем физическую боль, когда теряем что-то, что должно вызывать только эмоциональные переживания?

Правда заключается в том, что грань между физической и эмоциональной болью не так тверда, как мы думали раньше.

В конце концов, боль в целом - эмоциональная или физическая - это продукт мозга, а это значит, что если мозг запущен правильным образом, то физическая боль может проявиться из эмоционального горя.

Вот неврологические и химические объяснения вашей не самой приятной физической боли после разрыва:

• Головные боли, скованность шеи, сдавливание или сжатие грудной клетки: Вызывается значительным выбросом гормонов стресса (кортизола и эпинефрина) после внезапной потери гормонов хорошего самочувствия (окситоцина и дофамина). Избыток кортизола приводит к напряжению и зажатию основных групп мышц тела.
• Потеря аппетита, диарея, судороги: Прилив кортизола к основным группам мышц требует дополнительного притока крови к этим участкам, что означает, что для поддержания нормальной работы пищеварительной системы требуется меньше крови.
• "Холодное расставание" и проблемы со сном: Повышение уровня гормонов стресса приводит к уязвимости иммунной системы и трудностям со сном

В то время как кортизол объясняет ежедневные физические страдания и боли, которые вы чувствуете после разрыва, за кажущейся физической болью после разрыва стоит элемент привыкания.

Исследователи обнаружили, что человек испытывает облегчение от любой текущей физической боли, когда держится за руки с любимым человеком, и мы можем стать зависимыми от этого дофаминового облегчения боли.

Эта зависимость приводит к физической боли, возникающей при мысли о предыдущем партнере вскоре после разрыва, поскольку мозг желает высвобождения дофамина, но вместо этого происходит выброс гормона стресса.

В одном из исследований было обнаружено, что когда участникам показывали фотографии их бывших, участки их мозга, преимущественно связанные с физической болью, значительно моделировались.

На самом деле, физическая боль после расставания настолько реальна, что многие исследователи теперь рекомендуют принимать тайленол для облегчения послеразрывной депрессии.

Разум

Зависимость от вознаграждения: Как мы уже говорили выше, ум становится зависимым от удовлетворения во время отношений, и потеря отношений приводит к своего рода абстиненции.

В одном исследовании, включавшем сканирование мозга участников романтических отношений, было обнаружено, что у них наблюдалась повышенная активность в частях мозга, наиболее связанных с вознаграждением и ожиданиями, - вентральной тегментальной области и хвостатом ядре.

Нахождение рядом с партнером стимулирует эти системы вознаграждения, но потеря партнера приводит к тому, что мозг ожидает стимуляции, но больше не получает ее.

Это приводит к тому, что мозг испытывает отсроченную печаль, поскольку ему приходится заново учиться правильно функционировать без стимуляции вознаграждения.

Слепая эйфория: Бывают также случаи, когда вы не знаете, почему вы до сих пор любите своего бывшего партнера.

Ваши друзья и родственники показывают вам все их недостатки, но ваш мозг просто не в состоянии обработать эти недостатки или сложить их при оценке их характера.

Это известно как "слепая эйфория", процесс, который заложен в нашем мозге для стимулирования размножения.

По мнению исследователей, поговорка "любовь слепа" на самом деле имеет неврологическую подоплеку.

Когда мы влюбляемся в кого-то, наш мозг вводит нас в состояние "слепой эйфории", в котором мы менее склонны замечать или осуждать его негативное поведение, эмоции и черты характера.

Исследователи предполагают, что цель этой любовной слепоты - стимулировать размножение, поскольку исследования показали, что она обычно ослабевает после 18 месяцев.

Вот почему вы можете оказаться безнадежно влюбленным в свою бывшую еще долгое время после разрыва отношений.

Эволюционная боль: Многие нюансы нашего современного поведения можно проследить в эволюционном развитии, и душевная боль после расставания ничем не отличается от этого.

Расставание вызывает непреодолимое чувство одиночества, тревоги и опасности, независимо от того, сколько поддержки вы можете получить от своего окружения и личного сообщества.

Некоторые психологи считают, что это связано с нашими первобытными воспоминаниями или ощущениями, укоренившимися в нас за тысячи лет эволюции.

В то время как в современном обществе потеря партнера не имеет большого значения для вашего благополучия, в досовременных обществах потеря партнера была гораздо более серьезной проблемой, ведущей к потере статуса или места в племени или общине.

Это привело к развитию глубокого страха одиночества, от которого мы до сих пор не избавились и, возможно, никогда не избавимся.

Примите, что любовь причиняет боль, и двигайтесь дальше

Вы чувствуете себя расстроенным, обманутым и подведенным. Вы не можете не сомневаться в своей самооценке.

Не волнуйтесь, эти чувства совершенно нормальны.

Проблема в том, что чем больше вы пытаетесь отрицать эти чувства, тем дольше они сохраняются.

Только после того, как вы примете свои чувства, вы сможете двигаться дальше.

Следующий совет покажется вам очевидным и банальным, но его важно сказать.

Связанные истории от Hackspirit:

Чтобы пережить расставание, вам действительно нужно работать над самыми важными отношениями в вашей жизни - отношениями с самим собой.

Для многих людей расставание является негативным отражением нашей самооценки.

С самого раннего возраста нам внушают, что счастье приходит извне.

Только когда мы находим "идеального человека" для отношений, мы можем обрести самоуважение, безопасность и счастье.

Однако это миф, разрушающий жизнь.

Которая не только является причиной многих несчастливых отношений, но и отравляет вашу жизнь, лишая ее оптимизма и личной независимости.

Я узнал об этом, посмотрев прекрасное бесплатное видео от всемирно известного шамана Руда Яндэ.

Руда преподала мне несколько невероятно важных уроков о любви к себе после того, как я недавно пережила расставание.

Если то, что я говорю в этой статье о том, почему любовь причиняет боль, резонирует с вами, пожалуйста, пойдите и посмотрите его бесплатное видео здесь.

Это видео - прекрасный ресурс, который поможет вам восстановиться после разрыва сердца и уверенно двигаться дальше по жизни.

Наши мысли порождают нашу реальность.

Одно можно сказать наверняка: мысли, которые мы имеем, создают чувства, которые мы испытываем в этой жизни. Независимо от того, верите ли вы в "ву-ву" о создании собственной реальности или нет, мысли, которые вы имеете, вызывают в вас чувства.

Если вы говорите себе, что ваша сердечная боль похожа на то, как если бы вас сбил автобус, ваш мозг может вызвать этот образ и выпустить в организм химические вещества, которые заставят вас почувствовать физическую боль.

Конечно, это случается не со всеми, но мы все слышали о людях, которые утверждают, что хотят умереть от разрыва сердца.

Они чувствуют, что их жизнь закончилась, и физическая боль от разбитого сердца, хотя и спорная, для многих людей очень реальна.

Если вы решите думать: "Какая разница, он мне все равно не нравился", вместо "Он вырвал мое сердце, когда ушел", вы получите совсем другой опыт переживания сердечной боли.

Вы можете вообще ничего не чувствовать, кроме облегчения от того, что ваш ужасный парень ушел.

Но если вы привязаны к этому человеку эмоционально и многое вложено в то, кем вы являетесь как личность, вам будет казаться, что вы буквально умираете, если он уйдет от вас.

Все дело в том, какие мысли вы выбираете для решения этих ситуаций.

(Ознакомьтесь с новой статьей Ideapod для пошагового руководства о том, как вернуть бывшего).

Ваш мозг не настолько умен, чтобы заметить разницу.

Если вы будете повторять себе, что боль в сердце - это как если бы вас сбил автобус, или уподобите ее физическому событию, которое у вас было, и будете проигрывать это в уме снова и снова, ваш мозг не сможет заметить разницу.

Мозг фокусируется на том, на чем вы ему говорите сосредоточиться. Поэтому если вы не переживаете из-за расставания и продолжаете жить дальше, никаких драматических чувств вокруг этого не возникнет.

Если вы будете твердить себе, что ваша жизнь закончена, вы будете продолжать чувствовать, что это так, и ваш мозг будет подчиняться.

Ей просто нужно на чем-то сосредоточиться, поэтому постарайтесь сделать так, чтобы она сосредоточилась на хороших результатах этих плохих ситуаций, а не на том, как сильно у вас болит грудь из-за того, что ваш парень попрощался с вами.

Сосредоточение на том, что вы можете сделать сейчас, вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, поможет вам преодолеть чувство поражения и страдания.

Мы привязываемся к другим людям так, как будто не прожили целую жизнь до того, как они появились в нашей жизни.

Мы забываем, что наши мозги и тела отделены от их мозгов и тел, хотя легко втянуться в их жизнь и почувствовать себя их частью.

Любовь причиняет физическую боль, потому что мы этого хотим. Просто и ясно.

Если бы мы хотели другого исхода, мы бы это сделали. Это не то, что люди хотят услышать, но мы, как люди, жаждем драмы и хаоса.

Это часть нашей системы: помните тигра?

Поэтому, когда тигров не видно, кто-то должен занять их место. Разбитое сердце для многих является лучшим вариантом.

Мы можем оставаться жертвами и убегать от страшных, потенциально опасных вещей в нашей жизни.

Но другая мысль, действие или идея могут все это изменить. Когда вы в последний раз видели тигра, бродящего по окрестностям?

Наши тела невероятны.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как удивительно, что ваше сердце бьется, глаза моргают, а легкие впускают воздух в ваше тело, чтобы вы могли жить достаточно долго, чтобы читать это?

Наша способность видеть, слышать, учиться, говорить, читать, танцевать, смеяться, планировать и действовать по собственной воле - удивительная вещь.

И все же мы никогда не задумываемся о том, как так получилось, что мы стоим здесь, пока не испытываем боль в теле. Когда возникает боль, она останавливает нас на месте.

Как люди, мы овладели искусством преодоления физической боли. У нас есть методы лечения и медицинские вмешательства для улучшения качества жизни, когда мы ломаем ногу или испытываем головную боль.

Мы в порядке, если погладим палец на ноге после нескольких минут растирания или примочки. Мы можем ходить на терапию, чтобы научиться говорить после инсульта. Физическая боль утихает.

Но эмоциональная боль зачастую гораздо опаснее и может изменить ход жизни человека самым невообразимым образом.

Как общество, мы еще не научились справляться с эмоциональной болью, и это видно.

В жизни так много людей ходят с разбитым сердцем.

И самое печальное, что разбитое сердце не всегда связано с утраченной романтической любовью.

Часто это связано с нашим ранним жизненным опытом, когда нас подвели, обидели, бросили или отвергли друзья и семья.

Такая сердечная боль не восстанавливается сама по себе, и мы не умеем помогать людям найти способы справиться с физической болью, которая может возникнуть в результате эмоциональной боли.

Как будто мы не относимся к нему с таким же уважением.

Романтическая любовь может заставить людей совершать нелепые поступки, когда она проходит. Мы очень хорошо умеем разбивать друг другу сердца.

Мы не умеем их восстанавливать. И когда вы переживаете расставание, вам может казаться, что весь ваш мир рушится.

Это потому, что нас не учат управлять своими эмоциями, разумом и мыслями по поводу таких вещей. Нас учат, пусть и не специально, что любовь должна причинять боль.

Что люди не обязаны оставаться вместе и могут выбирать людей, которых они хотят любить или не любить.

Подобные сообщения заставляют нас задуматься о собственной значимости, когда в нашей личной жизни все идет наперекосяк.

И это создает ощущение никчемности, которое может причинять сильную боль в жизни людей.

Мы не знаем, как поддержать друг друга и помочь друг другу пережить душевную боль так, как мы знаем, как появиться и быть рядом с чьей-то кроватью, когда кто-то уходит из жизни в старости.

Мы как будто боимся собственных эмоций и той власти, которую они имеют над нами. Неудивительно, что мы не хотим смотреть правде в глаза, когда отношения рушатся.

Это тяжелая работа - понять, что делать с этими эмоциями. Это может быть настолько дезориентирующим, что мы испытываем физическую боль от того, что избегаем принятия решений.

Если у вас когда-нибудь болела голова от стресса на работе, это физическая реакция на ваши мысли и эмоции.

Пока мы не поймем, как управлять своим разумом так, чтобы не испытывать этих физических болей, мы будем продолжать относиться к сердечным страданиям - и головным болям в офисе - так, как будто они иногда являются концом света.

Ощущение физической боли в результате разрыва сердца - не редкость.

Многие люди чувствуют боль в животе, спине, ногах, голове и груди. Тревога, депрессия и мысли о причинении себе вреда могут присутствовать, когда физическая боль является результатом эмоционального расстройства.

Подумайте о последних отношениях, которые закончились для вас: как отреагировало ваше тело? Ударились ли ваши колени об пол? Вы плакали? Вам стало физически плохо, и вас стошнило? Вы проспали несколько дней в постели и не обращали внимания на проблему?

Наше тело заточено на то, чтобы просто реагировать. Это то, что мы делаем лучше всего. Только когда вы осознаете, что мысли, которые вы имеете, создают результаты, которые вы получаете, вы можете начать контролировать эту физическую боль. В некоторых случаях, в крайних случаях, люди могут испытывать нервную боль и боль от призраков в результате сердечной боли.

Наше тело может настолько напрягаться из-за наших мыслей, что оно начинает работать в режиме реакции и вызывает множество других проблем.

Шок от того, что вас бросили у алтаря, когда ваш муж или жена внезапно уезжают, или когда вы узнали, что ваш супруг вам изменяет, - все это сродни тому, как если бы за вами по Серенгети гналось дикое животное в поисках следующей пищи: ваше тело просто выходит из себя.

Если вы испытываете физическую боль из-за недавней сердечной травмы, уделите время тому, чтобы обдумать свои мысли, связанные с этой ситуацией.

Хотя вам, возможно, потребуется обратиться к специалисту, чтобы он помог вам научиться думать по-новому о том, что произошло, простое внимание к тому, что вы думаете, может помочь вам увидеть, что новая реальность уже на горизонте.

Замечание - важная часть контроля над своим мозгом. Он постоянно выходит из-под контроля, свободно носится по миру, не заботясь о том, как он заставляет вас чувствовать себя.

Остановитесь. Подумайте. Решите, что вы собираетесь найти кого-то, кто поможет вам пережить это трудное время, и вы можете обнаружить, что боль начинает утихать.

Не заблуждайтесь, боль очень реальна. Ваша боль реальна. Не позволяйте никому говорить вам обратное. Вы имеете право на свои мысли и чувства.